Der er mere i os alle sammen, end vi ser ud til at være. Der er dele, vi ønsker, at de ikke eksisterede, og dele, vi holder inde med os selv.

Carl Jung var en af de største psykologer i det 20. århundrede, og han mente, at alle mennesker havde en såkaldt skyggeside, som de undertrykte fra barndommen.

Denne skygge er ofte forbundet med vores negative følelser. Men det er kun ved at omfavne, snarere end at ignorere, vores skyggeside, at vi nogensinde kan lære os selv rigtigt at kende.

I denne artikel vil vi dække alt, hvad du har brug for at vide om Carl Jung og skyggen.

Hvad er skyggepersonligheden?

Det første skridt i retning af at forstå din skygge er at få styr på, hvad den egentlig er.

Jung mente, at den menneskelige psyke bestod af tre komponenter:

• Egoet - er det, vi er bevidst opmærksomme på, når vi tænker på os selv.
• Det personlige ubevidste - alle de oplysninger i en persons sind, som ikke er let tilgængelige for bevidst genkaldelse.
• Det kollektive ubevidste - en anden form for ubevidsthed, men en form, som er fælles for os alle.

Jung mente, at der fra vores kollektive ubevidste udviklede sig 12 forskellige typiske menneskelige kvaliteter og fejl. Han kaldte dem arketyper. Skyggejeget er en af disse 12 arketyper.

For nogle henviser skyggen blot til de dele af deres personlighed, som er ubevidste. Andre mener, at skyggen er den del af os, som vi ikke kan lide.

Hvordan definerer man så skyggen? Her er tre fælles kendetegn:

1) Skyggen er den del af vores personlighed, som vi har undertrykt, ofte fordi det er for smertefuldt at erkende.

2) Skyggen er den skjulte del af vores personlighed, som er ubevidst.

3) Skyggen er forbundet med de kvaliteter, som vi har, og som vi er bange for er mindre tiltrækkende for andre mennesker.

Skyggen er vores undertrykte personlighed

Skyggen er den del af din personlighed, som du har undertrykt siden fødslen. Fordi den er så svær at acceptere, forbliver skyggen ofte helt ubevidst.

Hvis du har svært ved at forstå, hvorfor du opfører dig på bestemte måder, er det muligt, at du har undertrykt dele af dig selv, som du føler dig ubehagelig ved.

Måske har du følt dig flov over dem eller har været bange for, at de ville få dig til at fremstå svag eller sårbar, eller måske har du været bange for, at du ville miste kontrollen over dit liv, hvis du erkendte dem.

Du har lært at afvise dele af dig selv, mens du voksede op, for at du kunne passe ind i samfundet.

Men det er vigtigt at indse, at jo mere du undertrykker din skygge, jo sværere bliver det at få adgang til den.

Jo mere du forsøger at ignorere den, jo større bliver den. Som Jung engang skrev:

"Alle mennesker bærer på en skygge, og jo mindre den er indlejret i individets bevidste liv, jo mere sort og tættere er den. Hvis en mindreværdighed er bevidst, har man altid en chance for at rette op på den... Men hvis den er undertrykt og isoleret fra bevidstheden, bliver den aldrig rettet op og kan pludselig bryde frem i et øjeblik af ubevidsthed. Under alle omstændigheder udgør den en ubevidst hage, der modarbejder voresde mest velmenende hensigter."

Skyggen er dit ubevidste sind

Nogle mennesker spørger "Er skyggejeget egoet?", men egoet er faktisk den bevidste del af dig, som forsøger at undertrykke skyggen.

Skyggen er derfor den skjulte del af din psyke. Når vi siger, at noget er "ubevidst", mener vi, at det eksisterer uden for vores bevidsthed, men at det stadig er der i høj grad.

Som jeg nævnte, har vi ifølge Jungs teorier hver især en personlig ubevidsthed, som er udviklet ud fra vores egne unikke erfaringer. Men vi har også en kollektiv ubevidsthed, som er biologisk nedarvet og programmeret ind i os fra fødslen. Denne er baseret på universelle temaer om, hvad det vil sige at være menneske.

Begge dele findes i dit ubevidste sind.

Det kan være nyttigt at tænke på det ubevidste som det store lager af viden, trossystemer, erindringer og arketyper, der findes dybt inde i ethvert menneske.

Det betyder, at en skygge også er en form for viden, som vi bærer rundt på.

Vi kan tænke på skyggen som et bibliotek med information, som vi aldrig har haft bevidst adgang til før. Men når vi først begynder at få adgang til det, begynder skyggen at afsløre sit indhold for os. Nogle af disse indhold er negative, mens andre er positive.

Men uanset hvad indholdet er, indeholder skyggen altid oplysninger om os selv, som vi ikke tidligere har erkendt.

Skyggen er det modsatte af lyset

Når vi tænker på ordet skygge, er det naturligvis det modsatte af lys. Og derfor repræsenterer skyggen for mange mennesker også i høj grad mørket i os.

Med andre ord er skyggen de dårlige ting, som vi ikke ønsker at erkende, og derfor skubber vores ego dem væk. Men den er også kilden til større forståelse og selvbevidsthed, som giver næring til positiv vækst.

Skyggen er ikke kun dårlig. Tværtimod er den utrolig nyttig at kende til, fordi skyggen ofte er kilden til vores kreative idéer og indsigt.

Hvis du f.eks. har problemer på arbejdet, kan det være, at du undertrykker følelser af vrede eller vrede over for en anden person. Hvis du oplever angst, er det sandsynligvis fordi du undertrykker frygt for noget. Og hvis du har svært ved at komme godt ud af det med andre mennesker, kan det skyldes din frygt for at blive afvist.

Dette er blot nogle få eksempler på, hvordan skyggen kan manifestere sig i vores liv. Pointen er, at skyggen ikke nødvendigvis er ond. Den er blot en del af den, vi er, som vi har valgt at fornægte.

Det er kun, når vi vælger at kigge efter de "dårlige" sider af os selv, at vi kan acceptere vores fulde selv.

Menneskets evige dualitet

Dette billede af det dobbelte menneske, det gode og det onde, det lyse og det mørke, har eksisteret siden tidernes morgen, og vi oplever fortsat begge sider af menneskeheden.

Vi ser både det bedste og det værste ved os selv, uanset hvor meget vi end forsøger at afvise det negative.

Husk blot, at disse to halvdele ikke udelukker hinanden. De eksisterer sammen, de er ét, de er én og samme ting.

Dette koncept har været en fast bestanddel af åndelig og psykologisk undervisning gennem tiderne.

I den gamle kinesiske filosofi fremhæver idéen om yin og yang, hvordan to modsatrettede og tilsyneladende modsatrettede kræfter er forbundet med hinanden. Det er kun sammen, at de skaber en helhed. De to er indbyrdes afhængige og indbyrdes forbundne.

Selv om begrebet skyggejeget blev udviklet af Jung, byggede han på ideer om det ubevidste fra filosofferne Friedrich Nietzsche og Sigmund Freud.

Temaer om skyggejeget findes også i berømt litteratur og kunst, hvor mennesket forsøger at få styr på den tilsyneladende mørkere side af sig selv.

Den fiktive fortælling om Dr. Jekyll og Mr. Hyde er et godt eksempel på dette, som ofte bruges til at illustrere ideen om vores skyggejeg.

Dr. Jekyll repræsenterer vores persona - hvordan vi ser os selv - mens Mr. Hyde er det ignorerede og undertrykte skyggejeg.

Når Jekylls bevidste bestræbelser på at være moralsk ansvarlig svigtes, kan hans instinktive indre jeg (Hyde) komme til overfladen:

"På det tidspunkt slumrede min dyd; min ondskab, der blev holdt vågen af ambitioner, var vågen og hurtig til at gribe lejligheden, og den ting, der blev planlagt, var Edward Hyde."

Hvorfor undertrykker vi skyggen?

Det er ikke så svært at forstå, hvorfor vi arbejder så hårdt på at vende os væk fra vores skyggeselv. Vi har alle en socialt acceptabel maske, som vi er vant til at tage på.

Det er den side af os selv, som vi ønsker at vise andre. Vi bærer denne maske, så vi kan lide og blive omfavnet af samfundet.

Men vi har alle instinkter, begær, følelser og impulser, som opfattes som grimme eller destruktive.

Det kan være seksuelle lyster og begær, et ønske om magt og kontrol, rå følelser som vrede, aggression eller raseri og uinteressante følelser som misundelse, selviskhed, fordomme og grådighed.

I det væsentlige er det alt det, vi anser for forkert, dårligt, ondt, mindreværdigt eller uacceptabelt, som vi fornægter i os selv. Men i stedet for at forsvinde på magisk vis, kommer disse dele af os til at danne vores skyggejeg.

Dette skyggejeg er det modsatte af det, Jung kalder vores persona (en anden arketype), som er den bevidste personlighed, som vi ønsker, at verden skal se.

Vores skyggejeg eksisterer, fordi vi gerne vil passe ind. Vi er bange for, at det vil føre til afvisning og udstødelse, hvis vi anerkender de uinteressante dele af os selv.

Så vi skjuler dem, ignorerer dem, lader som om de ikke eksisterer, eller endnu værre, vi projicerer dem på andre.

Men ingen af disse fremgangsmåder virker virkelig. De kan ikke løse kerneproblemet. For problemet er ikke eksternt, men internt. Problemet ligger i os selv.

Måder at spotte dit skyggejeg på

Hvad er så skyggeadfærd?

Kort sagt er det, når vi reagerer negativt på ting i livet - uanset om det er mennesker, begivenheder eller situationer. Det er vigtigt at bemærke, at denne adfærd i vid udstrækning er automatisk, ubevidst og utilsigtet.

Jung mente, at vores skygge ofte dukker op i vores drømme, hvor den antager forskellige mørke eller dæmoniske former. Det kan være slanger, rotter, monstre, dæmoner osv.

Men den viser sig også i vores hverdag, om end på forskellig vis for os alle sammen, og derfor har vi alle en unik skyggeadfærd.

Når det er sagt, er nogle af dem meget almindelige. Her er 7 måder at spotte dit skyggejeg på.

1) Projektion

Den mest almindelige måde, hvorpå vi håndterer vores skyggejeg, er gennem den freudianske forsvarsmekanisme, der kaldes projektion.

At projicere negative kvaliteter og problemer på andre mennesker kan være en måde at undgå at se sine egne mangler i øjnene.

Inderst inde er vi bekymrede for, at vi ikke er gode nok, og vi projicerer disse følelser på ubevidste måder på folk omkring os. Vi ser dem, der omgiver os, som mangelfulde og som problemet.

Det sker heller ikke kun på individuelt plan, men også i samfundsgrupper som kulter, politiske partier, religioner og endda hele nationer.

Det kan føre til dybt rodfæstede samfundsproblemer som racisme, homofobi, kvindehad og fremmedhad. At finde en syndebuk for problemerne gør det muligt at give "den anden", som kan dæmoniseres, skylden.

Formålet er altid det samme.

I stedet for at tage selvansvar for negative følelser eller negative kvaliteter i dig selv, giver du skylden videre.

Du projicerer uønskede ting om dig selv over på en anden. Et klassisk eksempel på dette er den utro partner, der bliver ved med at beskylde sin ægtefælle for at have en affære.

2) Kritik og bedømmelse af andre

Når vi lægger mærke til andres fejl, er det i virkeligheden fordi vi også kan genkende dem hos os selv. Vi er hurtige til at påpege andres fejl, men tager sjældent ansvar for vores egne fejl.

Når vi kritiserer andre, kritiserer vi faktisk os selv. Det skyldes, at det, vi ikke kan lide ved en anden person, findes i os selv, og vi har endnu ikke integreret det.

Du har måske hørt folk sige ting som "de kan ikke enes, fordi de ligner hinanden så meget, at de støder mod hinanden".

Det samme princip er på spil her, når vi er hurtige til at dømme andre. Måske er du ikke helt så anderledes, som du tror.

3) Offerrollen

Offerrollen er en anden måde, hvorpå vores skyggeselv viser sig.

Hvis vi føler os som ofre for noget, har vi en tendens til at tro, at der ikke var noget, vi kunne have gjort for at forhindre det. Så i stedet for at indrømme, at vi selv har været med til at skabe situationen, giver vi op og giver andre skylden.

Nogle gange går vi endda så langt som til at skabe udspekulerede fantasier, hvor vi forestiller os, at det var os, der blev krænket.

Selvmedlidenhed er også en form for offerrolle. I stedet for at give andre skylden, giver vi os selv skylden. Vi har ondt af os selv og begynder at se os selv som ofre.

Uanset hvad, så søger vi normalt sympati og bekræftelse fra andre.

4) Overlegenhed

At tro, at man er bedre end andre mennesker, er et andet eksempel på, hvordan vores skyggejeg viser sig i vores liv.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Det har ofte rod i oplevelser i barndommen, hvor vi ikke fik nok opmærksomhed eller kærlighed. Som børn higer vi efter accept og anerkendelse fra vores omgivelser. Hvis vi ikke har fået det, kan vi forsøge at kompensere ved at være bedre end andre.

Vi bliver dømmende og arrogante, men det er kun for at skjule vores egne følelser af hjælpeløshed, værdiløshed og sårbarhed. Ved at indtage en magtposition over andre får vi os selv til at føle os mindre sårbare.

Et andet eksempel på dette er chefen på arbejdet, som er på et totalt magttrip. Hans udfoldelser af "styrke" skjuler hans egen indre usikkerhed, hvor han føler sig svag.

5) Følelse af at blive udløst

Vi oplever alle sammen, at nogen siger noget, som pludselig skaber en impulsiv negativ reaktion.

Deres kommentar eller ord gør ondt eller stikker dybt indeni. Det føles, som om de har ramt en nerve.

Det sker ofte med forældre og familiemedlemmer, når de siger noget, der udløser gamle sår og smerter.

Resultatet er, at vrede, frustration eller forsvarskraft hurtigt dukker op.

Sandheden er, at de har berørt noget, som vi har fortrængt som en del af vores skyggejeg.

6) At tage glæde af smerte

Hvor bizart det end lyder, så findes glæden ved at ødelægge andre og ved selvdestruktion i milde former i hverdagen.

Du kan i hemmelighed glæde dig over, at en ven tilsyneladende fejler noget, for så bekymrer du dig i det mindste ikke så meget om, at de er bedre end dig.

Du vælger måske at køre dig selv i sænk som arbejdsnarkoman for at bevise, at du er god til at bevise, at du er god til at påføre eller føle mild smerte i soveværelset gennem BDSM-former.

7) Usunde forhold

Så mange af os spiller gamle ubevidste mønstre ud gennem dysfunktionelle, usunde eller endda giftige forhold.

De fleste mennesker er ikke bevidste om, at de har spillet de samme ubevidste roller fra barndommen. Disse velkendte veje bliver behagelige for os, og derfor skaber de de rammer, som vi interagerer med andre efter.

Men når disse ubevidste mønstre er destruktive, skaber det dramatiske forhold.

Hvis din mor f.eks. havde en dårlig vane med at kritisere dig, vil du måske ubevidst gentage den samme adfærd over for din partner eller søge en partner, der også behandler dig på denne måde.

Når du er vred, slår du ud, når du er såret, trækker du dig tilbage, og når du bliver afvist, begynder du at tvivle på dig selv.

Gamle mønstre, der blev etableret for mange år siden, dominerer dine relationer.

Hvorfor er du nødt til at acceptere din skyggeside?

Det virker ganske enkelt ikke at benægte skyggen.

Så længe vores skygge fortsætter med at trække stille og roligt i vores tråde bag kulisserne, tjener den kun til at styrke illusionen mellem egoet og den virkelige verden omkring os.

Denne vrangforestilling kan føre til et falsk idealiseret selv, der tror på usandheder som:

"Jeg er bedre end dem", "Jeg fortjener at blive bekræftet", "Folk, der ikke opfører sig som mig, er forkerte".

Når vi insisterer på at benægte vores skyggeside, betyder det ikke, at den forsvinder, faktisk vokser den ofte stærkere.

Som Carl Jung påpegede: "Skyggen personificerer alt det, som subjektet nægter at anerkende om sig selv".

I stedet forsøger vi at leve i en verden, hvor vi stræber efter at være den mest perfekte udgave af os selv.

Men det er umuligt, for ligesom yang og yin er skyggen et definerende træk. Uden skygge er der intet lys og omvendt.

Så den skygge, der bliver ignoreret, begynder at ulme og siver ud på usunde måder, som vi har diskuteret.

Vi falder ind i skadelige mønstre, hvor vi:

• Løgn og snyd
• Selvhad
• Selv-sabotage
• Afhængighed
• Hykleri
• Depression, angst og andre psykiske problemer
• Obsessiv adfærd
• Følelsesmæssig ustabilitet

Men det er meget værre, fordi vi ikke engang er bevidste om dem. Det er ikke et valg, vi kan ikke gøre for det. Og det er her problemet ligger. Hvis vi nægter at anerkende vores skygge, vil vi aldrig finde frihed.

Som Connie Zweig udtrykker det i sin bog "Meeting the Shadow: The Hidden Power of the Dark Side of Human Nature" (Mød skyggen: Den skjulte kraft af den mørke side af den menneskelige natur):

"For at beskytte sin egen kontrol og suverænitet yder egoet instinktivt stor modstand mod konfrontationen med skyggen; når det får et glimt af skyggen, reagerer egoet oftest med et forsøg på at eliminere den. Vores vilje mobiliseres, og vi beslutter: "Jeg vil bare ikke være sådan mere!" Så kommer det endelige chok, når vi opdager, at det i det mindste delvist erumulig, uanset hvor meget vi prøver. Skyggen repræsenterer energetisk ladede autonome følelses- og adfærdsmønstre. Deres energi kan ikke bare stoppes ved en viljesakt. Det, der er nødvendigt, er omkanalisering eller transformation."

Det er den manglende anerkendelse og omfavnelse af skyggen, der virkelig holder os fast. Det er kun ved at tillade vores skygge at indtage sin legitime plads som en del af hele vores selv, at vi kan kontrollere den, i stedet for at den tilfældigt og ubevidst slår ud.

Derfor er skyggearbejde utrolig vigtigt. Det giver dig mulighed for at se din skygge for det, den virkelig er. Det skal være den bevidste del af vores sind, der absorberer skyggesiden. Ellers bliver vi slaver af vores ubevidste drifter og drifter.

Men mere end det. Uden at omfavne vores skyggejeg kan vi aldrig rigtig lære os selv fuldt ud at kende og dermed aldrig rigtig vokse. Her er Connie Zweig igen:

"Skyggen er kilden til fornyelse, når den er realiseret; den nye og produktive impuls kan ikke komme fra egoets etablerede værdier. Når der er en blindgyde og en ufrugtbar tid i vores liv - på trods af en tilstrækkelig udvikling af egoet - må vi se på det mørke, den hidtil uacceptable side, som vi har haft til rådighed i vores bevidsthed....

Dette bringer os til den grundlæggende kendsgerning, at skyggen er døren til vores individualitet. I det omfang skyggen giver os det første indblik i den ubevidste del af vores personlighed, repræsenterer den det første skridt i retning af mødet med selvet. Der er faktisk ingen adgang til det ubevidste og til vores egen virkelighed uden gennem skyggen...

Derfor er der ingen fremskridt eller vækst mulig, før skyggen er konfronteret på passende vis, og konfrontation betyder mere end blot at kende til den. Det er først, når vi virkelig er blevet chokeret til at se os selv, som vi virkelig er, i stedet for som vi ønsker eller forhåbentlig antager, at vi er, at vi kan tage det første skridt mod den individuelle virkelighed."

Det er utroligt stærkt, når man står ansigt til ansigt med alle de ting, man har forsøgt at benægte om sig selv.

Du begynder at forstå, hvordan din skygge har påvirket dit liv, og når du gør det, har du mulighed for at ændre det.

Integrering af den skjulte kraft i din mørke side

"Mennesket bliver helt, integreret, roligt, frugtbart og lykkeligt, når (og kun når) individuationsprocessen er afsluttet, når det bevidste og det ubevidste har lært at leve i fred og supplere hinanden." - Carl Jung, Man And His Symbols

For Jung var den såkaldte individuationsproces den måde, hvorpå vi håndterer skyggejeget. I bund og grund er det en sammensmeltning.

Du lærer at identificere og acceptere dit skyggejeg, og derefter integrerer du det i din bevidste psyke. På den måde giver du skyggen et ordentligt udtryk.

Det er det, som mange kalder skyggearbejde, men andre ord for det kan også være selvrefleksion, selvundersøgelse, selvindsigt eller endda selvkærlighed.

Uanset hvad du vil kalde det, er det meget vigtigt, for uden det vil du aldrig rigtig komme til bunds i, hvem du er, og hvor du er på vej hen.

Skyggearbejde er yderst gavnligt, fordi det hjælper dig med at få indsigt i din indre verden gennem selvspørgsmål og selvudforskning.

Det handler om at undersøge dine tanker, følelser og antagelser så objektivt som muligt, og det vil hjælpe dig med at opdage mere om dig selv.

Du vil lære mere ærligt om dine styrker og svagheder, dine smag og ubehageligheder, dine håb og drømme og din frygt og angst.

Fordelene ved skyggearbejde omfatter:

• Du bliver bevidst om dine følelsesmæssige mønstre og tendenser i stedet for at være en slave af dem.
• Du lærer at genkende dine egne behov og ønsker.
• Du kan nemmere udnytte din intuitive, indre stemme og dit kompas.
• Du vokser åndeligt ved at anerkende din forbindelse med andre, Gud/universet.
• Du øger din evne til at træffe klarere beslutninger.
• Du forbedrer dit generelle helbred og velbefindende.
• Du opbygger selvtillid og selvværd.
• Du uddyber dine relationer.
• Du øger din kreativitet.
• Du bliver klogere, mere stabil og mere moden.

3 måder at praktisere skyggearbejde på

Så lad os komme til at være praktiske: Hvordan integrerer du egentlig din skygge?

Jeg tror, det handler om to ting: For det første skal du føle dig sikker nok til at udforske din skygge. Hvis du føler dig usikker, vil du ikke kunne se den klart.

Derfor er det vigtigt, når man udfører denne form for arbejde, at:

• Vis dig selv medfølelse. Du vil muligvis skulle håndtere mange konfronterende følelser, som vil få dig til at vride dig. Anerkend, hvor udfordrende det er, og vær venlig over for dig selv om det, du finder.
• Få støtte, hvis du har brug for det til at hjælpe dig igennem - f.eks. en terapeut, et onlinekursus, en mentor osv. Som jeg siger, er det en konfronterende proces, og det kan være en god idé at få hjælp.

For det andet skal du finde måder at konfrontere din skygge på.

Det kan være at tale med en anden person om det, skrive dagbog, skrive breve til dig selv eller en række andre aktiviteter.

Målet er at gøre din skygge opmærksom på den og i sidste ende lade den forvandle sig til noget positivt.

Her får du 3 tips til, hvordan du kan begynde at praktisere skyggearbejde:

1) Hold øje med dine udløsere

Vores udløsere er vejvisere til vores skjulte skygger. De er ofte subtile spor om det, vi har undgået at se det i øjnene indeni os selv.

Hvis du f.eks. bemærker, at når du taler med en bestemt person, har du en tendens til at blive ked af det, vred eller irriteret, er der mere at udforske.

Spørg dig selv om ting som:

• Hvad er det, jeg ikke kan lide ved dem, og hvad gør det så svært at være sammen med dem?
• Udviser jeg nogle gange nogle af de samme træk, og hvordan har jeg det i så fald med disse sider af mig selv?

Triggere er som små alarmer, der går i gang indeni os, når vi møder bestemte situationer. De fortæller os, at der foregår noget indeni os, som vi helst ikke vil anerkende.

Når du bemærker en udløser, så spørg dig selv, hvad der kan ske under den udløser.

2) Se tæt på hjemmet

Den åndelige lærer Ram Dass sagde engang: "Hvis du tror, at du er oplyst, så tag hen og tilbring en uge med din familie."

Man siger, at æblet ikke falder langt fra træet, og virkeligheden er, at det er vores familiemiljø, der former os fra en meget tidlig alder.

Familieenheden er et arnested for udløsende faktorer, ofte fordi den afspejler meget af vores egen personlige skygge lige tilbage på os.

Tag et objektivt kig på din nærmeste familie og undersøg deres gode og dårlige egenskaber. Når du har gjort dette, skal du prøve at træde et skridt tilbage og spørge, om nogle af disse egenskaber også findes i dig selv.

3) Bryd dig fri af din sociale konditionering

Hvis Carl Jung og skyggen lærer os noget, så er det, at meget af det, vi tror, er virkeligheden, blot er en konstruktion.

Skyggen opstår, fordi samfundet lærer os, at dele af os selv er forkerte.

Sandheden er:

Når vi fjerner den sociale konditionering og de urealistiske forventninger, som vores familie, uddannelsessystem og endda religion har lagt på os, er grænserne for, hvad vi kan opnå, uendelige.

Vi kan faktisk omforme denne konstruktion for at skabe et tilfredsstillende liv, der er i overensstemmelse med det, der betyder mest for os.

Jeg lærte dette (og meget mere) af den verdensberømte shaman Rudá Iandé. I denne fremragende gratis video forklarer Rudá, hvordan du kan løfte de mentale kæder og komme tilbage til kernen af dit væsen.

En advarsel: Rudá er ikke en typisk shaman. Han vil ikke afsløre smukke visdomsord, der giver falsk trøst.

I stedet vil han tvinge dig til at se på dig selv på en måde, du aldrig har gjort før. Det er en stærk tilgang, men en tilgang, der virker.

Så hvis du er klar til at tage det første skridt og afstemme dine drømme med din virkelighed, er der ikke noget bedre sted at starte end med Rudas unikke metode.

Her er et link til den gratis video igen.

Til sidst:

I modsætning til den populære selvhjælpsopfattelse er svaret på selvudvikling ikke at fokusere på positivitet.

Faktisk er dette skyggens største fjende: "Kun gode vibrationer" benægter den komplekse dybde af det, vi virkelig er.

Hvis vi ikke anerkender og accepterer vores sande jeg, med vorter og det hele, kan vi aldrig forbedre, vokse eller helbrede vores liv.

Om du kan lide det eller ej, så findes skyggen i dig. Det er på tide at holde op med at benægte den og se den i øjnene med kærlighed og medfølelse.