आपल्या सर्वांसाठी डोळ्यांना भेटण्यापेक्षा बरेच काही आहे. असे काही भाग आहेत जे आपण अस्तित्वात नसू इच्छितो आणि काही भाग आपण आत बंद ठेवतो.

कार्ल जंग हे 20 व्या शतकातील महान मानसशास्त्रज्ञांपैकी एक होते. त्यांचा असा विश्वास होता की प्रत्येकाला एक तथाकथित सावलीची बाजू असते जी त्यांनी लहानपणापासून दाबली.

ही सावली अनेकदा आपल्या नकारात्मक भावनांशी संबंधित असते. पण आपली सावलीची बाजू दुर्लक्षित करण्याऐवजी मिठी मारली तरच आपण स्वतःला खऱ्या अर्थाने ओळखू शकतो.

या लेखात, कार्ल जंग आणि सावलीबद्दल आपल्याला जे काही माहित असणे आवश्यक आहे ते आम्ही कव्हर करू.<1

सावलीचे व्यक्तिमत्व काय आहे?

तुमची सावली प्रत्यक्षात काय आहे हे समजून घेण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे.

जंगचा असा विश्वास होता की मानवी मानसिकता तीनपासून बनलेली आहे घटक:

• अहंकार - जेव्हा आपण स्वतःबद्दल विचार करतो तेव्हा आपल्याला जाणीवपूर्वक जाणीव होते.
• वैयक्तिक बेशुद्ध — एखाद्याच्या मनातील सर्व माहिती जी जाणीवपूर्वक उपलब्ध नसते. स्मरण करा.
• सामूहिक बेशुद्ध — बेशुद्धीचे आणखी एक रूप, परंतु एक जे आपल्या सर्वांसाठी सामान्य आहे.

आमच्या सामूहिक बेशुद्धतेपासून, जंगला 12 विशिष्ट विशिष्ट मानवी गुणांवर विश्वास होता आणि दोष विकसित झाले. त्यांनी या पुरातन प्रकारांना संबोधले. सावली ही या 12 आर्किटाइपपैकी एक आहे.

काहींसाठी, सावली हा फक्त त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या काही भागांना सूचित करतो जे बेशुद्ध असतात. इतर लोक सावलीचा भाग मानतातअसुरक्षित.

याचे दुसरे उदाहरण म्हणजे कामावर असलेला बॉस जो संपूर्ण पॉवर ट्रिपवर असतो. त्याचे "ताकद" चे प्रदर्शन अशक्तपणाची स्वतःची आंतरिक असुरक्षितता लपवतात.

5) उत्तेजित वाटणे

आपल्या सर्वांना असे घडते जेव्हा कोणीतरी असे काहीतरी बोलते ज्यामुळे अचानक एक आवेगपूर्ण नकारात्मक प्रतिक्रिया निर्माण होते.

त्यांची टिप्पणी किंवा शब्द आतल्या आत गुरफटतात. असे वाटते की त्यांना मज्जातंतूचा धक्का बसला आहे.

हे सहसा पालक आणि कुटुंबातील सदस्यांसोबत घडते. ते असे काहीतरी म्हणतात ज्यामुळे जुन्या जखमा होतात आणि दुखतात.

परिणाम? राग, निराशा किंवा बचावात्मकता त्वरीत प्रकट होते.

सत्य हे आहे की त्यांनी आपल्या सावलीचा एक भाग म्हणून आपण दडपलेल्या एखाद्या गोष्टीला स्पर्श केला आहे.

6) दुःखातून आनंद घेणे

हे जितके विचित्र वाटते तितकेच, इतरांचा नाश करण्यात आणि स्वत: ची नाश करण्याचा आनंद दैनंदिन जीवनात सौम्य स्वरूपात असतो.

जेव्हा एखादा मित्र एखाद्या गोष्टीत अयशस्वी होतो तेव्हा तुम्ही गुप्तपणे आनंदी होऊ शकता. किमान अशा प्रकारे तुम्ही ते तुमच्यापेक्षा चांगले आहेत याची काळजी करू नका.

तुम्ही स्वतःला सिद्ध करण्यासाठी, वर्कहोलिक म्हणून मैदानात उतरणे निवडू शकता. तुम्हाला BDSM च्या प्रकारांद्वारे बेडरूममध्ये हलके दुखणे किंवा वेदना जाणवू शकतात.

7) अस्वास्थ्यकर नाते

आपल्यापैकी बरेच जण अकार्यक्षम, अस्वास्थ्यकर किंवा अगदी विषारी नातेसंबंधांद्वारे जुने बेशुद्ध नमुने खेळतात. .

बहुतेक लोकांना हे माहित नसते की ते तेच बेशुद्ध रिप्ले करत आहेतलहानपणापासून भूमिका. हे परिचित मार्ग आपल्यासाठी सोयीस्कर बनतात आणि म्हणून ते फ्रेमवर्क तयार करतात ज्याद्वारे आपण इतरांशी संवाद साधतो.

परंतु जेव्हा हे नकळत नमुने विनाशकारी असतात तेव्हा ते नातेसंबंध नाटक तयार करतात.

उदाहरणार्थ, जर तुमच्या आईला तुमच्यावर टीका करण्याची वाईट सवय होती, मग तुम्ही नकळत तुमच्या जोडीदाराप्रती तीच वागणूक पुन्हा सांगू शकता, किंवा तुमच्याशी असे वागणारा जोडीदार शोधू शकता.

जेव्हा तुम्ही रागावता, तेव्हा तुम्ही चिडता. . जेव्हा तुम्हाला दुखापत होईल तेव्हा तुम्ही माघार घेत आहात. आणि जेव्हा तुम्हाला नाकारले जाते, तेव्हा तुम्ही स्वतःवरच शंका घेण्यास सुरुवात करता.

अनेक वर्षांपूर्वी स्थापित झालेले जुने नमुने तुमच्या नातेसंबंधांवर वर्चस्व गाजवतात.

तुम्हाला तुमची सावली स्वीकारण्याची गरज का आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सावली नाकारणे कार्य करत नाही.

जोपर्यंत आपली सावली पडद्यामागील आपले तार शांतपणे खेचत राहते तोपर्यंत ती केवळ अहंकार आणि आपल्या सभोवतालचे वास्तविक जग यांच्यातील भ्रम मजबूत करते.

या भ्रमामुळे खोट्या गोष्टींवर विश्वास ठेवणारा खोटा आदर्श बनू शकतो:

“मी त्यांच्यापेक्षा चांगला आहे”, “मी प्रमाणित होण्यास पात्र आहे”, “ज्या लोकांसारखे वागत नाही मी चुकीचे आहे”.

जेव्हा आपण आपल्या सावलीची बाजू नाकारण्याचा आग्रह धरतो, याचा अर्थ ती निघून जाते असा होत नाही, किंबहुना ती अधिकच मजबूत होते.

कार्ल जंगने सूचित केल्याप्रमाणे: “ सावली प्रत्येक गोष्टीचे व्यक्तिमत्व करते जे विषय स्वतःबद्दल कबूल करण्यास नकार देतो.”

त्याऐवजी, आम्ही अशा जगात राहण्याचा प्रयत्न करतो जिथे आम्ही फक्तस्वतःची सर्वात परिपूर्ण आवृत्ती.

पण हे अशक्य आहे. यांग ते यिन प्रमाणेच सावली हे एक निश्चित वैशिष्ट्य म्हणून अस्तित्वात आहे. सावलीशिवाय प्रकाश नसतो आणि त्याउलट.

म्हणून ज्या सावलीकडे दुर्लक्ष केले जाते ती सावली वाढू लागते. आम्ही चर्चा केल्याप्रमाणे ते अस्वास्थ्यकर मार्गाने बाहेर पडते.

आम्ही याच्या हानिकारक नमुन्यांमध्ये पडतो:

• खोटे बोलणे आणि फसवणूक करणे
• स्वतःचा तिरस्कार करणे
• स्वतःची तोडफोड
• व्यसन
• ढोंगीपणा
• नैराश्य, चिंता आणि इतर मानसिक आरोग्य समस्या
• वेडगळ वर्तन
• भावनिक अस्थिरता

परंतु ते खूपच वाईट आहे कारण आपण त्यांच्याबद्दल जागरूकही नाही. तो पर्याय नाही. आम्ही त्याला मदत करू शकत नाही. आणि इथेच समस्या आहे. आम्ही आमची सावली ओळखण्यास नकार दिल्यास, आम्हाला कधीही स्वातंत्र्य मिळणार नाही.

जसे कोनी झ्वेग यांनी तिच्या पुस्तकात, मीटिंग द शॅडो: द हिडन पॉवर ऑफ द डार्क साइड ऑफ ह्युमन नेचर:

"स्वतःच्या नियंत्रणाचे आणि सार्वभौमत्वाचे रक्षण करण्यासाठी अहंकार सावलीशी संघर्ष करण्यासाठी सहजतेने मोठा प्रतिकार करतो; जेव्हा ती सावलीची झलक पाहते तेव्हा अहंकार बहुतेकदा ती दूर करण्याच्या प्रयत्नात प्रतिक्रिया देतो. आमची इच्छाशक्ती एकत्रित केली जाते आणि आम्ही ठरवतो. "मी आता तसा राहणार नाही!" मग शेवटचा धक्कादायक धक्का येतो, जेव्हा आपल्याला कळते की, काही प्रमाणात, आपण कितीही प्रयत्न केले तरीही हे अशक्य आहे. सावली भावना आणि वर्तनाच्या उत्साहीपणे चार्ज केलेल्या स्वायत्त नमुन्यांचे प्रतिनिधित्व करते. त्यांची ऊर्जाकेवळ इच्छेच्या कृतीने थांबविले जाऊ शकत नाही. रीचॅनेलिंग किंवा ट्रान्सफॉर्मेशनची गरज आहे.”

आपल्याला खऱ्या अर्थाने अडकवून ठेवणारी सावली ओळखण्यात आणि मिठी मारण्यात ती अपयशी ठरत आहे. यादृच्छिकपणे नकळतपणे बाहेर पडण्यापेक्षा केवळ आपल्या सावलीला त्याचे कायदेशीर स्थान आपल्या संपूर्ण स्वतःचा एक भाग म्हणून घेण्यास परवानगी देऊनच आपण त्यावर नियंत्रण ठेवू शकतो.

म्हणूनच सावलीचे कार्य आश्चर्यकारकपणे महत्त्वाचे आहे. हे आपल्याला आपली सावली खरोखर काय आहे हे पाहण्याची परवानगी देते. सावलीची बाजू शोषून घेणारा तो आपल्या मनाचा जागरूक भाग असावा. अन्यथा, आपण आपल्या नकळत इच्छाशक्तीचे गुलाम बनतो.

पण त्याहूनही अधिक. आपल्या सावलीला आत्मसात केल्याशिवाय, आपण स्वतःला कधीच पूर्णपणे ओळखू शकत नाही आणि म्हणूनच खऱ्या अर्थाने कधीच वाढू शकत नाही. येथे पुन्हा कोनी झ्वेग आहे:

“सावली, जेव्हा ती लक्षात येते, तेव्हा नूतनीकरणाचा स्रोत असतो; नवीन आणि उत्पादक प्रेरणा अहंकाराच्या स्थापित मूल्यांमधून येऊ शकत नाही. जेव्हा आपल्या जीवनात एक गतिरोध, आणि निर्जंतुकीकरणाचा काळ असतो - पुरेसा अहंकार विकास असूनही - आपण अंधाराकडे पाहिले पाहिजे, जे आतापर्यंत आपल्या सजग विल्हेवाटीत आहे. सावली हा आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचा दरवाजा आहे. सावली आपल्याला आपल्या व्यक्तिमत्त्वाच्या अचेतन भागाबद्दल आपले पहिले दृश्य दर्शवते, ते स्वतःला भेटण्याच्या पहिल्या टप्प्याचे प्रतिनिधित्व करते. खरं तर, बेशुद्ध आणि आपल्या स्वत: च्या प्रवेशासाठी प्रवेश नाहीवास्तविकता पण सावलीतून…

म्हणूनच सावलीचा पुरेसा सामना होईपर्यंत कोणतीही प्रगती किंवा वाढ शक्य नाही आणि सामना करणे म्हणजे केवळ त्याबद्दल जाणून घेण्यापेक्षा अधिक. आपल्या इच्छेप्रमाणे किंवा आशेने असे गृहीत न धरता की, आपण वैयक्तिक वास्तवाकडे पहिले पाऊल टाकू शकतो, असे न मानता आपण खरोखर जसे आहोत तसे पाहून आपल्याला खरोखरच धक्का बसत नाही.”

ते आश्चर्यकारकपणे शक्तिशाली आहे जेव्हा तुम्‍ही तुमच्‍याबद्दल नाकारण्‍याचा प्रयत्‍न केला आहे अशा सर्व गोष्टींशी तुम्‍ही समोरासमोर येता.

तुमच्‍या सावलीचा तुमच्‍या जीवनावर कसा प्रभाव पडला हे तुम्‍हाला समजू लागते. आणि एकदा का तुम्ही ते केले की तुमच्यात ते बदलण्याची शक्ती असते.

तुमच्या गडद बाजूची लपलेली शक्ती एकत्रित करणे

“मनुष्य संपूर्ण, एकात्मिक, शांत, सुपीक आणि आनंदी बनतो जेव्हा (आणि फक्त जेव्हा) चेतन आणि अचेतन शांततेने जगणे आणि एकमेकांना पूरक बनण्यास शिकले तेव्हा व्यक्तित्वाची प्रक्रिया पूर्ण होते. — कार्ल जंग, मनुष्य आणि त्याची चिन्हे

जंगसाठी, तथाकथित व्यक्तित्वाची प्रक्रिया ही होती की आपण सावलीशी कसे वागतो. थोडक्यात, हे एक विलीनीकरण आहे.

तुम्ही तुमची सावली स्वतःला ओळखायला आणि स्वीकारायला शिकता आणि मग तुम्ही ते तुमच्या सजग मानसात समाकलित करता. अशा प्रकारे तुम्ही सावलीला योग्य अभिव्यक्ती देता.

यालाच अनेक लोक सावलीचे कार्य म्हणतात. परंतु त्याचे इतर शब्द आत्म-चिंतन, आत्म-परीक्षण, आत्म-ज्ञान किंवा अगदी, आत्म-प्रेम देखील असू शकतात.

तुम्हाला याला काहीही म्हणायचे आहे, ते खूप आहेमहत्त्वाचे कारण, त्याशिवाय, तुम्ही कोण आहात आणि तुम्ही कुठे जात आहात याच्या तळाशी तुम्ही कधीही पोहोचू शकणार नाही.

सावलीचे काम अत्यंत फायदेशीर आहे कारण ते तुम्हाला तुमच्या आंतरिक जगाबद्दल आत्म-संवेदनशीलता प्राप्त करण्यास मदत करते. प्रश्न विचारणे आणि स्वत:चा शोध घेणे.

तुमचे विचार, भावना आणि गृहीतके तुम्ही जितक्या वस्तुनिष्ठपणे तपासू शकता तितके तपासणे. आणि हे तुम्हाला तुमच्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत करेल.

तुम्ही तुमची ताकद आणि कमकुवतता, तुमच्या आवडी-निवडी, तुमच्या आशा आणि स्वप्ने आणि तुमची भीती आणि चिंता याबद्दल अधिक प्रामाणिकपणे जाणून घ्याल.

सावलीच्या कामाच्या फायद्यांमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश होतो:

• तुम्ही तुमच्या भावनिक पद्धती आणि प्रवृत्तींचे गुलाम होण्याऐवजी त्यांची जाणीव करून देता.
• तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या गरजा आणि इच्छा ओळखायला शिकता.<6
• तुम्ही अंतर्ज्ञानी, आंतरिक आवाज आणि होकायंत्रावर अधिक सहजपणे टॅप करू शकता.
• तुमचे इतरांशी, देव/विश्वाशी असलेले नाते ओळखून तुम्ही आध्यात्मिकरित्या वाढता.
• तुम्ही तुमची क्षमता वाढवता स्पष्ट निर्णय घ्या.
• तुम्ही तुमचे एकंदर आरोग्य आणि कल्याण सुधारता.
• तुमचा आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मान वाढतो.
• तुम्ही तुमचे नाते अधिक घट्ट करता.
• तुम्ही तुमची सर्जनशीलता वाढवता.
• तुम्ही अधिक शहाणे, अधिक स्थिर आणि अधिक प्रौढ बनता.

शॅडो वर्कचा सराव करण्याचे ३ मार्ग

तर, चला येथे प्रॅक्टिकल करूया . तुमची सावली समाकलित करण्यासाठी तुम्ही प्रत्यक्षात कसे जाता?

ठीक आहे, मला वाटते की हे दोन मुख्य गोष्टींवर येते. प्रथम, आपल्याला सुरक्षित वाटणे आवश्यक आहेआपली सावली एक्सप्लोर करण्यासाठी पुरेसे आहे. तुम्हाला असुरक्षित वाटत असल्यास, तुम्ही ते स्पष्टपणे पाहू शकणार नाही.

म्हणूनच या प्रकारचे काम करताना हे महत्त्वाचे आहे:

• स्वतःला सहानुभूती दाखवा. तुम्हाला संभाव्यत: अनेक भिडणाऱ्या भावनांना सामोरे जावे लागेल ज्यामुळे तुमचा थरकाप उडेल. ते किती आव्हानात्मक आहे ते ओळखा आणि तुम्हाला जे काही सापडेल त्याबद्दल स्वतःशी दयाळूपणे वाग.
• तुम्हाला मार्गदर्शन करण्यासाठी मदत हवी असल्यास समर्थन मिळवा — जसे की एक थेरपिस्ट, ऑनलाइन कोर्स, मेंटॉर इ. मी सांगतो तसे ते आहे एक सामना करणारी प्रक्रिया आहे आणि मदत मिळवणे ही चांगली कल्पना असू शकते.

दुसरे, तुम्हाला तुमच्या सावलीला सामोरे जाण्याचे मार्ग शोधावे लागतील.

याचा अर्थ दुसऱ्याशी त्याबद्दल बोलणे असा होऊ शकतो. , जर्नलिंग, स्वतःला पत्रे लिहिणे, किंवा इतर अनेक क्रियाकलाप.

तुमच्या सावलीत जागरुकता आणणे आणि शेवटी त्याचे सकारात्मक रूपात रूपांतर करणे हे ध्येय आहे.

या 3 टिपा आहेत. सावलीच्या कामाचा सराव कसा सुरू करायचा यावर:

1) तुमच्या ट्रिगर्सकडे लक्ष द्या

आमचे ट्रिगर हे आमच्या लपलेल्या सावल्यांकडे दिशादर्शक आहेत. ते अनेकदा आपण स्वतःमध्ये कोणत्या गोष्टींना सामोरे जाण्याचे टाळत आलो आहोत याचे सूक्ष्म संकेत असतात.

उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीशी बोलतो तेव्हा तुम्हाला अस्वस्थ, राग किंवा चिडचिड होण्याची प्रवृत्ती दिसून येते. अधिक एक्सप्लोर करणे बाकी आहे.

स्वतःला यासारख्या गोष्टी विचारा:

• त्यांच्याबद्दल असे काय आहे जे मला आवडत नाही? त्यांच्या आजूबाजूला राहणे कशामुळे कठीण होते?
• मी करूकधी कधी एकसारखे गुण प्रदर्शित करता? तसे असल्यास, मला स्वतःच्या त्या भागांबद्दल कसे वाटते?

ट्रिगर्स हे लहान अलार्मसारखे असतात जे जेव्हा आपल्याला काही विशिष्ट परिस्थिती येतात तेव्हा आपल्या आत वाजतात. ते आम्हाला सांगतात की आमच्या आत काहीतरी चालू आहे जे आम्ही कबूल करू इच्छित नाही.

जेव्हा तुम्हाला ट्रिगर दिसला, तेव्हा त्या ट्रिगरच्या खाली काय होत असेल ते स्वतःला विचारा.

2) पहा घराजवळ

अध्यात्मिक गुरु, राम दास, एकदा म्हणाले: “तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही ज्ञानी आहात, तर जा आणि तुमच्या कुटुंबासोबत एक आठवडा घालवा.”

ते म्हणतात की सफरचंद नाही झाडापासून लांब पडू नका. आणि वास्तविकता हे आहे की आपले कौटुंबिक वातावरण हेच आपल्याला लहानपणापासूनच आकार देते.

कौटुंबिक घटक हे ट्रिगर्सचे केंद्र आहे, कारण ते आपल्या स्वतःच्या वैयक्तिक सावलीचे बरेचसे प्रतिबिंबित करते.

तुमच्या जवळच्या कुटुंबाकडे वस्तुनिष्ठपणे पहा आणि त्यांच्या चांगल्या आणि वाईट गुणांचे परीक्षण करा. एकदा तुम्ही हे पूर्ण केल्यावर, मागे जाण्याचा प्रयत्न करा आणि यापैकी काही गुण तुमच्यात आहेत का ते विचारा.

3) तुमची सामाजिक कंडिशनिंग सोडा

जर कार्ल जंग आणि सावली आपल्याला काहीही शिकवतात ते म्हणजे आपण जे वास्तव मानतो ते फक्त एक रचना आहे.

सावलीची निर्मिती केली जाते कारण समाज आपल्याला शिकवतो की स्वतःचे काही भाग चुकीचे आहेत.

सत्य हे आहे:

एकदा आपण सामाजिक कंडिशनिंग आणि अवास्तव अपेक्षा काढून टाकल्यानंतर आपले कुटुंब, शिक्षण व्यवस्था, अगदीधर्माने आपल्यावर टाकले आहे, आपण जे साध्य करू शकतो त्याच्या मर्यादा अंतहीन आहेत.

आम्ही आपल्यासाठी सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींशी सुसंगत असे परिपूर्ण जीवन निर्माण करण्यासाठी त्या बांधकामाचा आकार बदलू शकतो.

मी हे (आणि बरेच काही) जगप्रसिद्ध शमन रुडा इआंदे यांच्याकडून शिकले. या उत्कृष्ट विनामूल्य व्हिडिओमध्ये, रुडा तुम्ही मानसिक साखळी कशी उचलू शकता आणि तुमच्या अस्तित्वाच्या केंद्रस्थानी कसे परत येऊ शकता हे स्पष्ट करते.

चेतावणी देणारा शब्द, रुडा हा तुमचा सामान्य शमन नाही. खोटे सांत्वन देणारे शहाणपणाचे सुंदर शब्द तो प्रकट करणार नाही.

त्याऐवजी, तो तुम्हाला स्वत:कडे अशा प्रकारे पाहण्यास भाग पाडणार आहे जे तुम्ही यापूर्वी कधीही पाहिले नसेल. हा एक शक्तिशाली दृष्टीकोन आहे, परंतु तो कार्य करतो.

म्हणून जर तुम्ही हे पहिले पाऊल उचलण्यासाठी आणि तुमची स्वप्ने तुमच्या वास्तविकतेशी संरेखित करण्यास तयार असाल तर, रुडाच्या अनोख्या पद्धतीपेक्षा सुरुवात करण्यासाठी दुसरे कोणतेही चांगले ठिकाण नाही.

येथे पुन्हा विनामूल्य व्हिडिओची लिंक आहे.

समाप्त करण्यासाठी:

लोकप्रिय स्व-मदत धारणेच्या विरुद्ध, स्वयं-विकासाचे उत्तर सकारात्मकतेवर स्थिर करणे नाही.

खरं तर सावलीचा हा सर्वात मोठा शत्रू आहे. “केवळ चांगले व्हायब्स” आपण खरोखर काय आहोत याची गुंतागुंतीची खोली नाकारतो.

आपले खरे स्वत्व, मस्से आणि सर्व काही स्वीकारल्याशिवाय, आपण आपले जीवन कधीही सुधारू, वाढू किंवा बरे करू शकत नाही.

आवडो किंवा न आवडो, सावली तुमच्या आत असते. हे नाकारणे थांबवण्याची आणि प्रेम आणि करुणेने त्याचा सामना करण्याची वेळ आली आहे.

तर, तुम्ही सावलीची व्याख्या कशी कराल? येथे तीन सामान्य परिभाषित वैशिष्ट्ये आहेत:

1) सावली हा आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचा एक भाग आहे जो आपण दाबून ठेवला आहे, कारण ते कबूल करणे खूप वेदनादायक आहे.

2) सावली हा छुपा भाग आहे आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचा जो बेशुद्ध असतो.

3) सावली ही आपल्यात असलेल्या गुणांशी संबंधित असते ज्याची आपण काळजी घेतो, लोकांना कमी आकर्षित करतो.

सावली हे आपले दडपलेले व्यक्तिमत्व आहे

छाया हा तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचा एक भाग आहे जो तुम्ही जन्मापासून दाबून ठेवत आहात. कारण ते स्वीकारणे खूप कठीण आहे, सावली अनेकदा पूर्णपणे बेशुद्ध राहते.

तुम्ही काही विशिष्ट प्रकारे का वागता हे समजून घेण्यात तुम्हाला अडचण येत असेल, तर हे शक्य आहे की तुम्ही स्वतःचे काही भाग दडपले असतील ज्यामध्ये तुम्हाला अस्वस्थता वाटते. .

तुम्हाला त्यांची लाज वाटली असेल किंवा ते तुम्हाला अशक्त किंवा असुरक्षित बनवतील अशी भिती वाटली असेल. किंवा कदाचित तुम्हाला भीती वाटली की जर तुम्ही ते मान्य केले तर तुम्ही तुमच्या आयुष्यावरील नियंत्रण गमावून बसाल.

जसे तुम्ही मोठे होत गेलात तसतसे तुम्ही स्वतःचे काही भाग नाकारायला शिकलात जेणेकरून तुम्ही समाजात बसू शकाल.

पण हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही तुमची सावली जितकी जास्त दाबून टाकाल, तितके प्रवेश करणे कठीण होईल.

तुम्ही जितके दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न कराल तितके ते मोठे होईल. जंगने एकदा लिहिल्याप्रमाणे:

“प्रत्येकाला सावली असते आणि ती व्यक्तीच्या जागरूक जीवनात जितकी कमी होते तितकीचते अधिक काळे आणि दाट आहे. जर एखादी कनिष्ठता जाणीव असेल, तर ती दुरुस्त करण्याची संधी नेहमीच असते… परंतु जर ती दाबून ठेवली गेली आणि जाणीवेपासून अलिप्त राहिली, तर ती कधीच दुरुस्त होत नाही आणि अनभिज्ञतेच्या क्षणात ती अचानक बाहेर पडण्यास जबाबदार असते. सर्व बाबतीत, तो एक बेशुद्ध अडथळे बनवतो, जे आपल्या सर्वात चांगल्या हेतूंना खीळ घालते.”

छाया हे तुमचे अचेतन मन आहे

काही लोक विचारतात 'छाया हा स्वतःचा अहंकार आहे का?', परंतु अहंकार हा तुमच्यातील जाणीव असलेला भाग आहे जो सावलीला वश करण्याचा प्रयत्न करतो.

म्हणून, सावली हा तुमच्या मानसिकतेचा छुपा भाग आहे. जेव्हा आपण म्हणतो की एखादी गोष्ट “बेशुद्ध” आहे, तेव्हा आपला अर्थ असा होतो की ते आपल्या जाणीवेच्या बाहेर अस्तित्वात आहे, परंतु तरीही बरेच काही आहे.

मी सांगितल्याप्रमाणे, जंगच्या सिद्धांतानुसार आपल्या प्रत्येकाला वैयक्तिक बेशुद्ध आहे, जे आमच्या स्वतःच्या अनोख्या अनुभवातून विकसित. परंतु आपल्याकडे एक सामूहिक बेशुद्धपणा देखील आहे, जो जन्मापासून आपल्यामध्ये जैविक दृष्ट्या वारसा आणि प्रोग्राम केलेला आहे. हे मानव असणे काय आहे या सार्वत्रिक थीमवर आधारित आहे.

दोन्ही तुमच्या अचेतन मनातील आहेत.

अचेतन हे ज्ञानाचे, विश्वासाचे विशाल भांडार म्हणून विचार करणे उपयुक्त ठरू शकते. प्रणाली, आठवणी आणि पुरातत्त्वे ज्या प्रत्येक माणसामध्ये खोलवर अस्तित्वात असतात.

याचा अर्थ असा की सावली हा देखील एक ज्ञानाचा एक प्रकार आहे जो आपण आपल्यासोबत घेऊन जातो.

आम्ही सावलीचा विचार करू शकतो माहितीच्या लायब्ररीसारखे आहे जे आम्ही कधीही नाहीजाणीवपूर्वक आधी प्रवेश केला. तथापि, एकदा आपण त्यात प्रवेश करणे सुरू केले की, सावली आपल्याला त्यातील सामग्री प्रकट करू लागते. त्यातील काही सामग्री नकारात्मक आहेत, तर काही सकारात्मक आहेत.

परंतु सामग्री काहीही असली तरीही, सावलीमध्ये नेहमी आपल्याबद्दलची माहिती असते जी आपण यापूर्वी ओळखली नाही.

सावली विरुद्ध आहे प्रकाशाचा

जेव्हा आपण सावली या शब्दाचा विचार करतो, तेव्हा तो प्रकाशाच्या विरुद्ध असतो. आणि म्हणूनच बर्‍याच लोकांसाठी, सावली देखील मुख्यत्वे आपल्यातील अंधाराचे प्रतिनिधित्व करते.

दुसर्‍या शब्दात, सावली ही एक वाईट गोष्ट आहे जी आपण मान्य करू इच्छित नाही आणि म्हणून आपला अहंकार तिला दूर ढकलतो. . आणि तरीही, हे अधिक समज आणि आत्म-जागरूकतेचे स्त्रोत आहे जे सकारात्मक वाढीस चालना देते.

सावली सर्व वाईट नाही. उलटपक्षी, याबद्दल जाणून घेणे आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त आहे कारण सावली हा सहसा आमच्या सर्जनशील कल्पना आणि अंतर्दृष्टीचा स्रोत असतो.

उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला कामावर समस्या येत असतील, तर असे होऊ शकते की तुम्ही दुसर्‍याबद्दल राग किंवा संतापाच्या भावनांना दडपून टाकणे. जर तुम्हाला चिंता वाटत असेल, तर हे शक्य आहे कारण तुम्ही एखाद्या गोष्टीची भीती दाबत आहात. आणि जर तुम्‍हाला लोकांसोबत मिळण्‍यासाठी धडपड होत असेल, तर ते तुमच्‍या नाकारण्‍याच्‍या भीतीमुळे असू शकते.

आपल्‍या जीवनात सावली कशी प्रकट होऊ शकते याची ही काही उदाहरणे आहेत. मुद्दा असा आहे की सावली वाईट असेलच असे नाही. ते फक्त एआपण कोण आहोत याचा एक भाग आपण नाकारणे निवडले आहे.

जेव्हा आपण स्वतःचे 'वाईट' भाग शोधणे निवडतो तेव्हाच आपण आपले पूर्ण स्विकार करू शकतो.

शाश्वत माणसाचे द्वैत

दुहेरी माणसाची, चांगली आणि वाईट, प्रकाश आणि अंधाराची ही प्रतिमा काळाच्या पहाटेपासून आहे. आणि आम्ही माणुसकीच्या दोन्ही बाजूंचा अनुभव घेत आहोत.

आम्ही नकारात्मक नाकारण्याचा कितीही प्रयत्न केला तरीही आम्ही स्वतःमधील सर्वोत्तम आणि सर्वात वाईट दोन्ही पाहतो.

फक्त लक्षात ठेवा की हे दोन भाग आहेत' t परस्पर अनन्य. ते एकत्र राहतात, ते एक आहेत. ते एकच आहेत.

ही संकल्पना अध्यात्मिक आणि मानसशास्त्रीय शिकवणींचा ठाम आधार आहे.

प्राचीन चिनी तत्त्वज्ञानात, यिन आणि यांगची कल्पना दोन कशाप्रकारे हायलाइट करते विरोधी आणि वरवर विरोधी शक्ती एकमेकांशी जोडलेले आहेत. ते एकत्रितपणेच संपूर्ण निर्माण करतात. दोन परस्परावलंबी आणि परस्परसंबंधित आहेत.

जरी सावलीची संकल्पना जंग यांनी विकसित केली असली, तरी त्यांनी फ्रेडरिक नीत्शे आणि सिग्मंड फ्रॉइड या तत्त्ववेत्त्यांच्या बेशुद्धतेबद्दलच्या कल्पनांवर आधारित.

छायेच्या थीम्स प्रसिद्ध साहित्य आणि कलांमध्येही स्वत:चे वैशिष्ट्य आहे, कारण माणूस स्वत:च्या वरवरच्या गडद दिसणाऱ्या बाजू समजून घेण्याचा प्रयत्न करतो.

डॉ. जेकिल आणि मिस्टर हाइड यांची काल्पनिक कथा हे याचे उत्तम उदाहरण आहे, जे आपल्या सावलीची कल्पना स्पष्ट करण्यासाठी अनेकदा वापरली जाते.

डॉ. जेकिल प्रतिनिधित्व करतोआमचे व्यक्तिमत्त्व — आपण स्वतःला कसे पाहतो —जबकि मिस्टर हाइड हा दुर्लक्षित आणि दडपलेला सावली आहे.

जेकिलचे नैतिकतेसाठी जाणीवपूर्वक केलेले प्रयत्न निसटतात तेव्हा त्याचा सहज अंतर्मन (हाइड) समोर येऊ शकतो:

“त्या वेळी माझे पुण्य झोपले होते; माझे दुष्ट, महत्वाकांक्षेने जागृत, सावध आणि प्रसंगी पकडण्यासाठी तत्पर होते; आणि प्रक्षेपित केलेली गोष्ट म्हणजे एडवर्ड हाइड.”

आपण सावली का दाबतो?

आपण आपल्या सावलीपासून दूर जाण्यासाठी इतके कष्ट का करतो हे समजणे इतके अवघड नाही. आपल्यापैकी प्रत्येकाकडे एक सामाजिकदृष्ट्या स्वीकारार्ह मुखवटा असतो जो आपल्याला घालण्याची सवय असते.

ही आपली स्वतःची बाजू आहे जी आपण इतरांना दाखवू इच्छितो. आम्ही हा मुखवटा घालतो जेणेकरून आम्हाला समाजात आवडेल आणि स्वीकारले जाईल.

परंतु आपल्या सर्वांमध्ये अंतःप्रेरणा, इच्छा, भावना आणि आवेग आहेत जे कुरूप किंवा विनाशकारी म्हणून पाहिले जातात.

यामध्ये हे समाविष्ट असू शकते लैंगिक इच्छा आणि वासना. शक्ती आणि नियंत्रणाची इच्छा. राग, आक्रमकता किंवा क्रोध यासारख्या अपरिष्कृत भावना. आणि मत्सर, स्वार्थ, पूर्वग्रह आणि लोभ या अनाकर्षक भावना.

मूलत:, आपण जे काही चुकीचे, वाईट, वाईट, कनिष्ठ किंवा अस्वीकार्य समजतो ते आपण स्वतःमध्ये नाकारतो. पण जादुईपणे अदृश्य होण्याऐवजी, आपल्यातील हे भाग आपली सावली स्वतः बनवतात.

जंग ज्याला आपल्या व्यक्तिमत्त्वाला (दुसरा पुरातन प्रकार) म्हणतो त्याच्या उलट ही सावली आहे, जे आपल्याला जगाला हवे असलेले जागरूक व्यक्तिमत्त्व आहे. पाहण्यासाठी.

आपली सावली अस्तित्वात आहे कारण आपल्याला पाहिजे आहेतंदुरुस्त होण्यासाठी. आम्हाला काळजी वाटते की स्वतःचे अप्रिय भाग मान्य केल्याने नकार आणि बहिष्कृत केले जाईल.

म्हणून आम्ही ते लपवतो. आपण त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करतो. आम्ही ते अस्तित्वात नसल्याची बतावणी करतो. किंवा आणखी वाईट म्हणजे, आम्ही त्यांना इतर कोणावर तरी प्रक्षेपित करतो.

परंतु यापैकी कोणतीही पद्धत खरोखर कार्य करत नाही. ते मूळ समस्येला सामोरे जाऊ शकत नाहीत. कारण समस्या बाह्य नाही. ते अंतर्गत आहे. समस्या आपल्यातच आहे.

स्वतःची सावली शोधण्याचे मार्ग

तर सावलीची वागणूक म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा आपण जीवनातील गोष्टींना नकारात्मक प्रतिसाद देतो - मग ते लोक, घटना किंवा परिस्थिती आहे. लक्षणीयरीत्या, हे वर्तन मुख्यत्वे स्वयंचलित, बेशुद्ध आणि अनपेक्षित आहे.

जंगचा असा विश्वास होता की आपली सावली अनेकदा आपल्या स्वप्नांमध्ये दिसते, जिथे ती विविध गडद किंवा राक्षसी रूपे घेते. ते साप, उंदीर, अक्राळविक्राळ, भुते इत्यादी असू शकतात. मूलत: रानटीपणा किंवा अंधाराचे प्रतिनिधित्व करणारी कोणतीही गोष्ट.

परंतु आपल्या दैनंदिन जीवनातही ते दिसून येते, जरी आपल्या सर्वांसाठी वेगळे असले तरी. आणि म्हणून आपल्या सर्वांमध्ये अनन्य सावलीची वागणूक असेल.

असे म्हटल्यावर, काही अगदी सामान्य आहेत. तुमची सावली स्वतःला शोधण्याचे 7 मार्ग येथे आहेत.

1) प्रक्षेपण

आपण आपल्या सावलीशी सामना करण्याचा सर्वात सामान्य मार्ग म्हणजे प्रोजेक्शन नावाच्या फ्रायडियन संरक्षण यंत्रणेद्वारे.

नकारात्मक गुण आणि समस्या इतर लोकांवर प्रक्षेपित करणे हा तुमच्या स्वतःच्या उणिवांना सामोरे जाण्याचे टाळण्याचा एक मार्ग असू शकतो.

आम्ही खूप काळजीत आहोतआपण पुरेसे चांगले नाही आणि आपण या भावना आपल्या सभोवतालच्या लोकांवर नकळतपणे प्रक्षेपित करतो. आपल्या सभोवतालच्या लोकांना आपण अभाव आणि समस्या म्हणून पाहतो.

हे केवळ वैयक्तिक पातळीवर होत नाही. पंथ, राजकीय पक्ष, धर्म किंवा संपूर्ण राष्ट्रे यांसारखे सामाजिक गटही ते करतात.

यामुळे वंशवाद, होमोफोबिया, मिसोगॅनी आणि झेनोफोबिया यासारख्या खोलवर रुजलेल्या सामाजिक समस्या उद्भवू शकतात. समस्यांसाठी बळीचा बकरा शोधल्याने दोष “दुसऱ्या” वर येऊ शकतो ज्यांना राक्षसी ठरवले जाऊ शकते.

उद्देश नेहमीच एकच असतो.

नकारात्मक भावनांसाठी स्वत:ची जबाबदारी घेण्याऐवजी तुम्ही हे करू शकता स्वतःमध्ये भावना किंवा नकारात्मक गुण असू द्या, तुम्ही पैसे पार करता.

तुम्ही तुमच्याबद्दलच्या नको असलेल्या गोष्टी दुसऱ्यावर प्रक्षेपित करता. याचे उत्कृष्ट उदाहरण म्हणजे फसवणूक करणारा जोडीदार जो आपल्या जोडीदारावर अफेअर असल्याचा आरोप करत राहतो.

2) इतरांची टीका आणि निर्णय

जेव्हा आपल्याला इतरांच्या त्रुटी लक्षात येतात, ते खरेच कारण आपण त्यांना स्वतःमध्येही ओळखा. आम्ही इतरांच्या दोषांकडे लक्ष वेधण्यासाठी तत्पर असतो, परंतु क्वचितच स्वतःची जबाबदारी घेतो.

जेव्हा आपण इतरांवर टीका करतो, तेव्हा आपण स्वतःवरच टीका करत असतो. याचे कारण असे की, इतर कोणाला जे आवडत नाही ते आपल्यामध्ये अस्तित्वात आहे आणि आम्ही अद्याप ते एकत्र करणे बाकी आहे.

तुम्ही लोकांना असे म्हणताना ऐकले असेल की “ते एकमेकांशी जुळत नाहीत कारण ते सारखेच असतात. ते बट हेड्स”.

हेच तत्व कार्य करत आहेयेथे जेव्हा आपण इतरांचा न्याय करण्यास तत्पर असतो. तुम्ही विचार करता तितके वेगळे असू शकत नाही.

3) बळी बनणे

आपली सावली स्वतः दर्शविणारा बळी हा आणखी एक मार्ग आहे.

आम्हाला एखाद्या गोष्टीने बळी पडल्यासारखे वाटत असल्यास, ते रोखण्यासाठी आम्ही काहीही करू शकलो नसतो यावर आमचा विश्वास असतो. त्यामुळे, परिस्थिती निर्माण करण्यामध्ये आमचा सहभाग घेण्याऐवजी, आम्ही हार मानतो आणि दुसर्‍याला दोष देतो.

कधीकधी आम्ही अगदी विस्तीर्ण कल्पना तयार करण्यापर्यंत पोहोचतो जिथे आम्हाला असे वाटते की आमच्यावर अन्याय झाला आहे. .

स्वतःची दया हा देखील बळीचाच एक प्रकार आहे. इतरांना दोष देण्याऐवजी आपण स्वतःलाच दोष देतो. आम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटते आणि आम्ही स्वतःला बळी म्हणून पाहू लागतो.

कोणत्याही प्रकारे, आम्ही सहसा इतरांकडून सहानुभूती आणि प्रमाणीकरण शोधत असतो.

4) श्रेष्ठता

तुमचा विचार करणे इतर लोकांपेक्षा चांगले असतात हे आपल्या जीवनात आपली सावली कशी दिसते याचे आणखी एक उदाहरण आहे.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

याचे मूळ बालपणीच्या अनुभवांमध्ये असते जेव्हा आपण पुरेसे लक्ष किंवा प्रेम दिले गेले नाही. लहान मुले म्हणून, आम्हाला आपल्या सभोवतालच्या लोकांकडून स्वीकृती आणि मान्यता हवी असते. जर आम्हाला या गोष्टी मिळाल्या नाहीत, तर आम्ही इतरांपेक्षा श्रेष्ठ बनून भरपाई करण्याचा प्रयत्न करू शकतो.

असे केल्याने, आम्ही निर्णयक्षम आणि गर्विष्ठ बनतो. पण हे केवळ आपल्या असहाय्यतेच्या, नालायकतेच्या आणि अगतिकतेच्या भावनांवर मुखवटा घालण्यासाठी आहे. दुस-यावर सत्तेचे स्थान स्वीकारल्याने आपल्याला कमीपणा जाणवतो