У кожному з нас є більше, ніж здається на перший погляд. Є частини, яких ми хотіли б позбутися, і частини, які ми тримаємо замкненими всередині.

Карл Юнг - один з найвидатніших психологів 20 ст. Він вважав, що у кожної людини є так звана тіньова сторона, яку вона пригнічує з дитинства.

Ця тінь часто асоціюється з нашими негативними емоціями. Але тільки приймаючи, а не ігноруючи нашу тіньову сторону, ми можемо по-справжньому пізнати себе.

У цій статті ми розповімо все, що вам потрібно знати про Карла Юнга і тінь.

Що таке тіньова особистість?

Першим кроком до розуміння своєї тіні є усвідомлення того, чим вона є насправді.

Юнг вважав, що людська психіка складається з трьох компонентів:

• Его - це те, що ми усвідомлюємо, коли думаємо про себе.
• Особисте несвідоме - вся інформація в чиємусь розумі, яка не є легкодоступною для свідомого пригадування.
• Колективне несвідоме - ще одна форма несвідомого, але така, що є спільною для всіх нас.

Юнг вважав, що з нашого колективного несвідомого розвиваються 12 різних типових людських якостей і вад. Він назвав їх архетипами. Тіньове "я" є одним з цих 12 архетипів.

Для одних тінь - це просто частина їхньої особистості, яка є несвідомою. Інші вважають, що тінь - це та частина нас, яка нам не подобається.

Отже, як визначити тінь? Ось три найпоширеніші визначальні характеристики:

1) Тінь - це частина нашої особистості, яку ми придушуємо, часто тому, що це занадто боляче визнати.

2) Тінь - це прихована частина нашої особистості, яка є несвідомою.

3) Тінь асоціюється з тими нашими якостями, які, на нашу думку, є менш привабливими для людей.

Тінь - це наша пригнічена особистість

Тінь - це частина вашої особистості, яку ви придушуєте з самого народження. Оскільки це так важко прийняти, тінь часто залишається повністю неусвідомленою.

Якщо ви намагаєтеся зрозуміти, чому ви поводитеся певним чином, можливо, ви придушуєте ті частини себе, які вам неприємні.

Можливо, ви соромилися їх або боялися, що через них ви виглядатимете слабкими чи вразливими. А може, ви боялися, що якщо визнаєте їх, то втратите контроль над своїм життям.

Ви навчилися відкидати частини себе в міру того, як росли, щоб вписатися в суспільство.

Але важливо розуміти, що чим більше ви пригнічуєте свою тінь, тим важче до неї буде отримати доступ.

Як писав колись Юнг, чим більше ви намагаєтеся ігнорувати його, тим більшим воно стає:

"Кожна людина носить у собі тінь, і чим менше вона втілена у свідомому житті, тим вона чорніша і густіша. Якщо недолік усвідомлений, завжди є шанс його виправити... Але якщо він пригнічений і ізольований від свідомості, він ніколи не виправиться і може раптово вирватися назовні в момент неусвідомленості. За будь-яких обставин він утворює несвідомий корч, який заважає нам рухатися вперед...найдобріші наміри".

Тінь - це ваш несвідомий розум

Деякі люди запитують: "Тінь - це его?", але насправді его - це свідома частина вас, яка намагається підкорити тінь.

Отже, тінь - це прихована частина вашої психіки. Коли ми говоримо, що щось є "несвідомим", ми маємо на увазі, що воно існує поза нашою свідомістю, але все ще дуже сильно присутнє.

Як я вже згадував, згідно з теоріями Юнга, у кожного з нас є особисте несвідоме, яке розвивається з нашого власного унікального досвіду. Але у нас також є колективне несвідоме, яке біологічно успадковане і запрограмоване в нас від народження. Воно ґрунтується на універсальних темах того, що означає бути людиною.

Обидва знаходяться у вашій підсвідомості.

Може бути корисно думати про несвідоме як про величезне сховище знань, систем вірувань, спогадів і архетипів, які існують глибоко всередині кожної людини.

Це означає, що тінь - це також форма знання, яку ми носимо з собою.

Ми можемо уявити собі тінь як бібліотеку інформації, до якої ми ніколи не мали свідомого доступу. Однак, як тільки ми починаємо до неї звертатися, тінь починає розкривати нам свій зміст. Деякі з цих змістів є негативними, а інші - позитивними.

Але незалежно від змісту, тінь завжди містить інформацію про нас самих, яку ми раніше не усвідомлювали.

Тінь протилежна світлу

Коли ми думаємо про слово "тінь", це, очевидно, протилежність світла. І саме тому для багатьох людей тінь також значною мірою уособлює темряву всередині нас.

Іншими словами, тінь - це те погане, що ми не хочемо визнавати, тому наше его відштовхує її. Але вона також є джерелом кращого розуміння і самоусвідомлення, що сприяє позитивному зростанню.

Тінь - це не так вже й погано, навпаки, про неї неймовірно корисно знати, адже саме вона часто є джерелом наших творчих ідей та осяянь.

Наприклад, якщо у вас проблеми на роботі, можливо, ви пригнічуєте почуття гніву або образи на когось іншого. Якщо ви відчуваєте тривогу, то, швидше за все, це пов'язано з тим, що ви пригнічуєте страх перед чимось. А якщо вам важко ладнати з людьми, то це може бути пов'язано зі страхом бути відкинутим.

Це лише кілька прикладів того, як тінь може проявлятися в нашому житті. Справа в тому, що тінь не обов'язково є злом. Це просто частина нас самих, яку ми вирішили заперечувати.

Тільки тоді, коли ми вирішуємо шукати "погані" частини себе, ми можемо прийняти себе повною мірою.

Вічна дуальність людини

Образ двоїстої людини, доброї і поганої, світлої і темної, існує з давніх-давен. І ми продовжуємо відчувати обидві сторони людського єства.

Ми бачимо в собі як найкраще, так і найгірше, незважаючи на те, як сильно ми намагаємося відкинути негатив.

Просто пам'ятайте, що ці дві половини не є взаємовиключними. Вони співіснують разом, вони - одне ціле, вони - одне й те саме.

Це поняття було невід'ємною частиною духовних і психологічних вчень протягом багатьох століть.

У давньокитайській філософії ідея інь та ян підкреслює, як дві протилежні і, здавалося б, протилежні сили пов'язані між собою. Тільки разом вони створюють ціле. Вони взаємозалежні та взаємопов'язані.

Хоча концепція тіньового "я" була розроблена Юнгом, він спирався на ідеї про несвідоме філософів Фрідріха Ніцше та Зигмунда Фройда.

Теми тіньового "я" також фігурують у відомій літературі та мистецтві, оскільки людина намагається розібратися з, здавалося б, темною стороною себе.

Чудовим прикладом цього є вигадана історія про доктора Джекіла та містера Хайда, яка часто використовується для ілюстрації ідеї нашого тіньового "я".

Доктор Джекіл представляє нашу особистість - те, якими ми себе бачимо, тоді як містер Хайд - це ігнороване і пригнічене тіньове "я".

Коли свідомі зусилля Джекіла, спрямовані на дотримання моралі, провалюються, його інстинктивне внутрішнє "я" (Гайд) здатне вийти на поверхню:

"У той час моя доброчесність дрімала; моє зло, що не спало через амбіції, було напоготові і швидко скористалося нагодою; і те, що було спроектовано, було Едвардом Гайдом".

Чому ми придушуємо тінь?

Не так важко зрозуміти, чому ми так наполегливо працюємо над тим, щоб відвернутися від своєї тіні. У кожного з нас є соціально прийнятна маска, яку ми звикли надягати.

Це та сторона нас самих, яку ми хочемо показати іншим. Ми носимо цю маску, щоб подобатися і бути прийнятими суспільством.

Але всі ми маємо інстинкти, бажання, емоції та імпульси, які вважаємо потворними або руйнівними.

Це можуть бути сексуальні потяги і хіть, бажання влади і контролю, грубі емоції, такі як гнів, агресія чи лють, а також непривабливі почуття заздрості, егоїзму, упереджень і жадібності.

По суті, все, що ми вважаємо неправильним, поганим, злим, неповноцінним або неприйнятним, ми заперечуємо в собі. Але замість того, щоб чарівним чином зникнути, ці частини нас починають формувати наше тіньове "я".

Це тіньове "я" протилежне тому, що Юнг називає нашою персоною (інший архетип), тобто свідомою особистістю, яку ми хочемо, щоб світ бачив.

Наше тіньове "я" існує тому, що ми хочемо відповідати. Ми боїмося, що визнання непривабливих частин нас самих призведе до відторгнення та остракізму.

Тож ми ховаємо їх, ігноруємо, вдаємо, що їх не існує, або, що ще гірше, проектуємо їх на когось іншого.

Але жоден з цих підходів насправді не працює. Вони не можуть вирішити основну проблему. Тому що проблема не зовнішня, а внутрішня. Проблема лежить всередині нас.

Способи розпізнати свою тінь

Що ж таке тіньова поведінка?

Простіше кажучи, це коли ми негативно реагуємо на речі в житті - будь то люди, події чи ситуації. Важливо, що така поведінка здебільшого є автоматичною, несвідомою і ненавмисною.

Юнг вважав, що наша тінь часто з'являється в наших снах, де вона приймає різні темні або демонічні форми. Це можуть бути змії, щури, монстри, демони і т.д. По суті, все, що уособлює дикість або темряву.

Але вона також проявляється в нашому повсякденному житті, хоча і по-різному для кожного з нас. І тому у кожного з нас буде унікальна тіньова поведінка.

Проте деякі з них дуже поширені. Ось 7 способів розпізнати свою тіньову сутність.

1) Проекція

Найпоширеніший спосіб, яким ми маємо справу зі своїм тіньовим "я", - це фрейдистський захисний механізм, який називається проекцією.

Проектування негативних якостей і проблем на інших людей може бути способом уникнути зіткнення з власними недоліками.

У глибині душі ми переживаємо, що ми недостатньо хороші, і несвідомо проектуємо ці почуття на людей, які нас оточують. Ми бачимо в тих, хто нас оточує, недолік і проблему.

Це відбувається не лише на індивідуальному рівні, але й на рівні суспільних груп, таких як культи, політичні партії, релігії чи навіть цілі нації.

Це може призвести до глибоко вкорінених суспільних проблем, таких як расизм, гомофобія, мізогінія та ксенофобія. Пошук цапа-відбувайла для вирішення проблем дозволяє перекласти провину на "іншого", якого можна демонізувати.

Мета завжди одна.

Замість того, щоб взяти на себе відповідальність за негативні емоції, які ви відчуваєте, або негативні якості в собі, ви перекладаєте відповідальність на інших.

Ви проектуєте небажані речі про себе на когось іншого. Класичним прикладом цього може бути партнер-зрадник, який постійно звинувачує свою половинку в інтрижці.

2) Критика та осуд інших

Коли ми помічаємо недоліки інших, це відбувається тому, що ми визнаємо їх у собі. Ми швидко вказуємо на недоліки інших, але рідко беремо на себе відповідальність за свої власні.

Коли ми критикуємо інших, ми насправді критикуємо себе. Тому що те, що нам не подобається в інших, існує в нас самих, і ми ще не інтегрували це.

Можливо, ви чули, як люди кажуть, що "вони не ладнають, бо настільки схожі, що б'ються головами".

Той самий принцип діє і тут, коли ми поспішаємо судити інших. Можливо, ви не такі вже й різні, як вам здається.

3) Віктимність

Віктимність - це ще один спосіб прояву нашого тіньового "я".

Якщо ми відчуваємо себе жертвою чогось, ми схильні вважати, що нічого не могли зробити, щоб запобігти цьому. Тому замість того, щоб визнати свою роль у створенні ситуації, ми опускаємо руки і звинувачуємо когось іншого.

Іноді ми навіть заходимо так далеко, що створюємо складні фантазії, в яких уявляємо, що це нас скривдили.

Жалість до себе - це теж форма віктимності. Замість того, щоб звинувачувати інших, ми звинувачуємо себе. Ми жаліємо себе і починаємо бачити в собі жертву.

Так чи інакше, ми зазвичай шукаємо співчуття та схвалення від інших.

4) Перевага

Вважати себе кращим за інших людей - ще один приклад того, як наші тіньові "я" проявляються в нашому житті.

Схожі історії від Hackspirit:

Часто це пов'язано з дитячим досвідом, коли нам не вистачало уваги чи любові. У дитинстві ми прагнемо визнання та схвалення від тих, хто нас оточує. Якщо ми не отримуємо цих речей, ми можемо намагатися компенсувати це тим, що стаємо вищими за інших.

Так ми стаємо осудливими і зарозумілими. Але це лише для того, щоб замаскувати власні почуття безпорадності, нікчемності та вразливості. Приймаючи позицію влади над кимось іншим, ми відчуваємо себе менш вразливими.

Інший приклад - бос на роботі, який прагне тотальної влади. Його демонстрація "сили" приховує його власну внутрішню невпевненість у тому, що він відчуває себе слабким.

5) Відчуття запуску

У кожного з нас бувають випадки, коли хтось каже щось, що раптово викликає імпульсивну негативну реакцію.

Їхні коментарі чи слова зачіпають, зачіпають глибоко всередині. Відчувається, що вони зачепили за живе.

Це часто трапляється з батьками та членами сім'ї. Вони кажуть щось, що роз'ятрює старі рани і болить.

Результат: швидко з'являється гнів, розчарування або захисна реакція.

Правда полягає в тому, що вони зачепили те, що ми придушували як частину нашого тіньового "я".

6) Отримувати задоволення від болю

Як би дивно це не звучало, але задоволення від руйнування інших і саморуйнування існує в м'яких формах у повсякденному житті.

Можливо, ви потай радієте, коли у друга щось не виходить. Принаймні, так ви не хвилюєтесь, що він кращий за вас.

Можливо, ви вирішите виснажувати себе роботою, як трудоголік, просто щоб показати себе. Вам може подобатися завдавати або відчувати легкий біль у спальні, використовуючи різні форми БДСМ.

7) Нездорові стосунки

Так багато з нас відтворюють старі несвідомі патерни через дисфункціональні, нездорові або навіть токсичні стосунки.

Більшість людей не усвідомлюють, що з дитинства грають одні й ті ж несвідомі ролі. Ці звичні шляхи стають для нас комфортними, а отже, створюють рамки, в яких ми взаємодіємо з іншими.

Але коли ці несвідомі патерни є деструктивними, вони створюють драму у стосунках.

Наприклад, якщо ваша мати мала погану звичку критикувати вас, то ви можете несвідомо повторювати таку ж поведінку по відношенню до свого партнера, або шукати партнера, який також ставиться до вас таким чином.

Коли ти злишся, ти зриваєшся, коли тобі боляче, ти замикаєшся в собі, а коли тебе відкидають, ти починаєш сумніватися в собі.

У ваших стосунках домінують старі шаблони, встановлені багато років тому.

Чому вам потрібно прийняти свою тіньову сторону?

Простіше кажучи, заперечення тіні не працює.

Поки наша тінь продовжує мовчки смикати нас за ниточки за лаштунками, це лише зміцнює ілюзію між его і реальним світом навколо нас.

Ця омана може призвести до формування фальшивого ідеалізованого "я", яке вірить у неправду, як-от: "Я":

"Я кращий за них", "Я заслуговую на схвалення", "Люди, які поводяться не так, як я, - неправильні".

Коли ми наполягаємо на запереченні своєї тіньової сторони, це не означає, що вона зникає, насправді вона часто стає сильнішою.

Як зазначав Карл Юнг: "Тінь уособлює все те, що суб'єкт відмовляється визнати в собі".

Натомість ми намагаємося жити у світі, де прагнемо бути лише найдосконалішою версією себе.

Але це неможливо. Як ян для інь, тінь існує як визначальна риса. Без тіні немає світла, і навпаки.

Тож тінь, яку ігнорують, починає гноїтися. Вона просочується нездоровими шляхами, про які ми вже говорили.

Ми впадаємо у шкідливі патерни:

• Брехня та обман
• Ненависть до себе
• Самосаботаж
• Залежність
• Лицемірство
• Депресія, тривога та інші проблеми з психічним здоров'ям
• Нав'язлива поведінка
• Емоційна нестабільність

Але все набагато гірше, тому що ми їх навіть не усвідомлюємо. Це не вибір, ми нічого не можемо з цим вдіяти. І в цьому полягає проблема. Якщо ми відмовляємося визнати свою тінь, ми ніколи не знайдемо свободи.

Як пише Конні Цвейг у своїй книзі "Зустріч з тінню: прихована сила темної сторони людської природи":

"Щоб захистити власний контроль і суверенітет, его інстинктивно чинить великий опір конфронтації з тінню; коли воно помічає тінь, воно найчастіше реагує спробою усунути її. Наша воля мобілізується, і ми вирішуємо: "Я просто більше не буду таким!" Потім настає остаточний руйнівний шок, коли ми виявляємо, що, принаймні частково, це єТінь являє собою енергетично заряджені автономні патерни почуттів і поведінки. Їхню енергію неможливо просто зупинити вольовим актом. Потрібне перенаправлення або трансформація".

Саме нездатність розпізнати і прийняти свою тінь насправді утримує нас. Лише дозволивши нашій тіні зайняти своє законне місце як частини нашого "я", ми зможемо контролювати її, а не дозволяти їй хаотично і несвідомо накидатися на нас.

Ось чому робота з тінню неймовірно важлива. Вона дозволяє побачити свою тінь такою, якою вона є насправді. Це має бути свідома частина нашого розуму, яка поглинає тіньову сторону. Інакше ми стаємо рабом наших несвідомих потягів і прагнень.

Але це ще не все: не прийнявши своє тіньове "я", ми ніколи не зможемо пізнати себе повністю, а отже, ніколи не зможемо по-справжньому зростати. З вами знову Конні Цвейг:

"Тінь, коли вона усвідомлена, є джерелом оновлення; новий і продуктивний імпульс не може виходити з усталених цінностей его. Коли в нашому житті настає безвихідь і безплідний час - незважаючи на адекватний розвиток его - ми повинні звернутися до темної, досі неприйнятної сторони, яка була в нашому свідомому розпорядженні....

Це підводить нас до фундаментального факту, що тінь - це двері до нашої індивідуальності. Оскільки тінь дає нам перший погляд на несвідому частину нашої особистості, вона є першим етапом на шляху до зустрічі з самим собою. Насправді, немає іншого доступу до несвідомого і до нашої власної реальності, окрім як через тінь...

Отже, жоден прогрес чи зростання неможливі доти, доки тіні не буде адекватно протистояти, а протистояти означає більше, ніж просто знати про неї. Тільки тоді, коли ми по-справжньому будемо шоковані, побачивши себе такими, якими ми є насправді, а не такими, якими ми хочемо чи сподіваємося себе вважати, ми зможемо зробити перший крок до індивідуальної реальності".

Це неймовірно потужно, коли ти зустрічаєшся віч-на-віч з усіма тими речами, які ти намагався заперечувати в собі.

Ви починаєте розуміти, як ваша тінь вплинула на ваше життя. І як тільки ви це зрозумієте, у вас з'являється сила змінити її.

Інтеграція прихованої сили вашої темної сторони

"Людина стає цілісною, інтегрованою, спокійною, плідною і щасливою тоді (і тільки тоді), коли процес індивідуації завершується, коли свідоме і несвідоме навчилися жити в мирі і доповнювати одне одного" - Карл Юнг, "Людина та її символи".

Для Юнга процес так званої індивідуації - це те, як ми маємо справу з тіньовим "я". По суті, це злиття.

Ви вчитеся ідентифікувати і приймати своє тіньове "я", а потім інтегруєте його в свою свідому психіку. Таким чином, ви даєте тіні належне вираження.

Це те, що багато хто називає тіньовою роботою. Але це також може бути саморефлексія, самоаналіз, самопізнання або навіть любов до себе.

Як би ви це не називали, це дуже важливо, тому що без цього ви ніколи не зрозумієте, хто ви є і куди прямуєте.

Робота з тінню надзвичайно корисна, тому що допомагає заглибитися у свій внутрішній світ через самозапитування та самодослідження.

Йдеться про те, щоб якомога об'єктивніше дослідити свої думки, почуття та припущення. І це допоможе вам більше дізнатися про себе.

Ви дізнаєтесь чесніше про свої сильні та слабкі сторони, свої симпатії та антипатії, свої надії та мрії, страхи та тривоги.

Переваги тіньової роботи включають

• Ви починаєте усвідомлювати свої емоційні патерни і тенденції, а не бути їхнім рабом.
• Ви навчитеся розпізнавати власні потреби та бажання.
• Ви можете легше використовувати інтуїцію, внутрішній голос і компас.
• Ви зростаєте духовно, усвідомлюючи свій зв'язок з іншими людьми, Богом/Всесвітом.
• Ви підвищуєте свою здатність приймати більш чіткі рішення.
• Ви покращуєте загальний стан здоров'я та самопочуття.
• Ви розвиваєте впевненість і самооцінку.
• Ви поглиблюєте свої стосунки.
• Ви розвиваєте свій творчий потенціал.
• Ви стаєте мудрішими, стабільнішими і зрілішими.

3 способи практикувати тіньову роботу

Отже, давайте перейдемо до практики. Як ви насправді інтегруєте свою тінь?

Ну, я думаю, що це зводиться до двох основних речей. По-перше, ви повинні відчувати себе достатньо безпечно, щоб досліджувати свою тінь. Якщо ви відчуваєте себе в небезпеці, ви не зможете побачити її чітко.

Ось чому при виконанні такої роботи важливо, щоб:

• Проявіть співчуття. Можливо, вам доведеться мати справу з великою кількістю протилежних емоцій, які змусять вас здригнутися. Усвідомте, наскільки це складно, і будьте добрими до себе, що б ви не виявили.
• Отримайте підтримку, якщо вона вам потрібна, щоб допомогти вам пройти через це - наприклад, терапевт, онлайн-курс, наставник і т.д. Як я вже казав, це складний процес, і може бути гарною ідеєю звернутися за допомогою.

По-друге, потрібно знайти способи протистояти своїй тіні.

Це може означати розмову з кимось іншим про це, ведення щоденника, написання листів самому собі або будь-яку іншу діяльність.

Мета полягає в тому, щоб усвідомити свою тінь і зрештою дозволити їй перетворитися на щось позитивне.

Ось 3 поради, як почати практикувати роботу з тінями:

1) Слідкуйте за своїми тригерами

Наші тригери - це вказівники до наших прихованих тіней. Часто вони є тонкими підказками про те, чого ми уникаємо в собі.

Наприклад, якщо ви помічаєте, що кожного разу, коли розмовляєте з певною людиною, ви починаєте засмучуватися, злитися або дратуватися, є ще багато чого, що варто дослідити.

Запитайте себе про такі речі, як:

• Що мені в них не подобається, чому мені так важко перебувати поруч з ними?
• Чи проявляю я іноді такі ж риси? Якщо так, то як я ставлюся до цих частин себе?

Тригери - це як маленькі будильники, які спрацьовують всередині нас, коли ми стикаємося з певними ситуаціями. Вони кажуть нам, що всередині нас відбувається щось, чого ми воліємо не визнавати.

Коли ви помічаєте тригер, запитайте себе, що може відбуватися під цим тригером.

2) Подивіться ближче до дому

Духовний вчитель Рам Дасс якось сказав: "Якщо ти вважаєш себе просвітленим, поїдь і проведи тиждень зі своєю сім'єю".

Кажуть, що яблуко від яблуні недалеко падає, а реальність така, що наше сімейне оточення формує нас з самого раннього віку.

Сім'я є розсадником тригерів, часто через те, що вона віддзеркалює значну частину нашої особистої тіні прямо на нас.

Об'єктивно подивіться на своїх найближчих родичів і проаналізуйте їхні добрі та погані риси. Після цього спробуйте відійти вбік і запитайте, чи є якісь із цих якостей у вас.

3) Звільнитися від соціальної обумовленості

Якщо Карл Юнг і тінь чогось і вчать нас, так це того, що багато з того, що ми вважаємо реальністю, є лише конструкцією.

Тінь створюється тому, що суспільство вчить нас, що частина нас неправильна.

Правда в тому, що

Як тільки ми знімаємо соціальну обумовленість і нереалістичні очікування, які накладає на нас сім'я, система освіти і навіть релігія, межі того, чого ми можемо досягти, стають безмежними.

Ми можемо змінити цю конструкцію, щоб створити повноцінне життя, яке відповідає тому, що для нас найважливіше.

Про це (і багато іншого) я дізнався від всесвітньо відомого шамана Руди Янде. У цьому чудовому безкоштовному відео Руда пояснює, як можна розірвати ментальні ланцюги і повернутися до самої суті свого єства.

Попередження: Руда - не типовий шаман. Він не буде виголошувати красиві слова мудрості, які дають фальшиву втіху.

Замість цього він змусить вас подивитися на себе так, як ви ніколи раніше не дивилися. Це потужний підхід, але він працює.

Тож якщо ви готові зробити цей перший крок і привести свої мрії у відповідність до реальності, немає кращого місця для початку, ніж унікальний метод Руди.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

На завершення:

Всупереч поширеній думці про самодопомогу, відповідь на питання саморозвитку не полягає в тому, щоб зациклюватися на позитиві.

Насправді, це найбільший ворог тіні. "Тільки хороші вібрації" заперечують складну глибину того, ким ми є насправді.

Не визнаючи і не приймаючи своє справжнє "я", з бородавками і без них, ми ніколи не зможемо покращити, розвинути чи зцілити своє життя.

Подобається вам це чи ні, але тінь існує всередині вас. Настав час перестати заперечувати її і зустрітися з нею віч-на-віч з любов'ю та співчуттям.