Wanneer ons aan die woord medeafhanklike dink, spring ons waarskynlik op en sê dadelik: "Nee, dit is nie ek nie."

Niemand wil mede-afhanklik wees nie.

Dit lyk so ... swak. So broos. So ... afhanklik.

Maar hier is die ding: Baie mense is mede-afhanklik.

En hoewel dit dalk na een of ander groot, eng ding lyk—hoef dit nie te wees nie.

Om mede-afhanklik te wees beteken nie dat jy nie in staat is om alleen te wees nie. Dit beteken nie dat jy 'n swak persoon is nie. Soms is al wat jy nodig het 'n paar stappe om op te hou om mede-afhanklik te wees.

Jy of jou maat het dalk met medeafhanklikheidskwessies te doen, en hoe gouer dit erken en erken word, hoe gouer kan jy daaraan begin werk.

Of jy nou moeg is om op iemand staat te maak of jy wil uit 'n dreinerende verhouding of vriendskap kom, ek sal alles oorgaan van wat medeafhanklikheid is tot hoe om dit heeltemal te stop.

Wat is medeafhanklikheid?

Vir diegene wat nie vertroud is met die konsep van medeafhanklikheid nie - of net nou besef dat hulle self in mede-afhanklike verhoudings kan wees - kan jou eerste vraag wees: "Hoekom maak dit saak, hoekom is dit 'n groot probleem?"

Jy mag dalk dink dat medeafhanklike bloot beteken dat 'n persoon op hul maat staatmaak om hulle te help om deur die moeilike tye te kom, deur hulle te gebruik vir emosionele of geestelike ondersteuning.

Die oorspronklike definisie van medeafhanklike het beskryf dat 'n persoon by 'n ander betrokke is. persoon met

4. Werk deur jou verlede

Aangesien soveel van om mede-afhanklik te wees uit jou verlede kom, sal jy daardeur moet werk. Dit is iets wat die meeste mense nie wil doen nie. Om mede-afhanklik te wees kom dikwels met daardie gevoel van ontkenning.

Ons wil nie mede-afhanklik wees nie, so ons dink deur dit te ignoreer, sal dit verdwyn. Maar, dis nie waar nie. Jy moet deur al die kak in jou lewe werk. En soms is daar goed wat jy nie eers onthou nie.

Die verlede van 'n mede-afhanklike individu is gevul met onopgeloste konflikte wat handel oor liefde en emosionele behoeftes, met familiekwessies wat die grootste deel daarvan speel.

Analiseer jou verlede en probeer om die vaagheid te onthou. dele wat jou verstand dalk onderdruk het.

Hierdie verkenning kan emosioneel stresvol en uitputtend wees, maar dit is die noodsaaklike eerste stap voordat jy werklik vorentoe kan beweeg.

Wanneer jy ontmoet om met 'n terapeut te praat , dis 'n veilige plek waar jy jou verlede kan bespreek. Jy hoef dit nie te suikercoat of dit beter te laat klink as wat dit was nie. En in daardie proses kan jy dinge oorkom wat jy nie eers onthou het nie.

Dit is 'n baie katartiese proses, en soveel as wat ons dink dat ons dit dalk nie nodig het nie, moet medeafhanklike mense absoluut 'n terapeut sien.

Dit is die belangrikste en een van die enigste maniere waarop jy kan ophou om mede-afhanklik te wees en 'n beter lewe te hê.

5. Oorkom ontkenning

Wees eerlik met jouself.Erken dat jou probleme werklik is, en hulle is oorgedra van jou onvervulde emosionele behoeftes van jou kinderjare.

Hoe later in die lewe jy die moed opsom om jou ontkenning in die gesig te kyk en daar verby te loop, hoe langer sal jy disfunksionele verhoudings moet hanteer en diegene wat jou probeer liefhê, seermaak.

6. Maak los, ontwarrel

Sny weg van die persoon wat jy nou is en die disfunksies waaruit jy is.

Maak los van jou pyne, jou probleme, jou angs en jou bekommernisse, en probeer jou 'n "nuwe jy" voorstel sonder die bagasie en bekommernisse van die verlede.

Probeer die ideale verhouding voorstel wat jy wil hê, en stel jou die persoon voor wat jy moet wees om so 'n verhouding te skep?

Wat is die dele van jou wat weggegooi moet word? Wat is die onvervulde behoeftes en diepliggende gedagtes wat jou vasketting aan die eienaardighede wat hierdie suboptimale weergawe van jouself skep?

Identifiseer daardie kwessies, en elke keer as jy dit weer voel, doen jou bes om dit te herken en die situasie 'n tweede keer te oorweeg sonder dat daardie kwessies jou gedagtes vertroebel.

7. Leer om nee te sê

'n Groot probleem met mede-afhanklike individue is die onvermoë om die self te prioritiseer - jou behoeftes en begeertes bo die behoeftes en begeertes van ander.

Terwyl emosioneel funksionele mense duidelike grense het, is mede-afhanklike individuebang om enige grense op te stel wanneer hulle met ander mense te doen het, want hulle wil nie die risiko loop om iemand te ontstel of te veroorsaak dat hulle hul verhouding verloor nie.

Verstaan ​​jou eiewaarde. Leer jou grense en stel dit vas, en beskerm hierdie grense wanneer jy met ander mense omgaan.

Jou grense is 'n verlengstuk van wie jy is, en deur diegene rondom jou jou grense te laat erken en respekteer, laat jy indirek hulle jou erken en respekteer.

8. Soek ondersteunende mense

Soos ek hierbo genoem het, sal die mense wat werklik vir jou lief is en vir jou omgee, aan jou sy bly. Diegene wat dit nie doen nie, is waarskynlik nie gesond vir jou nie. Giftige verhoudings moet nie in jou lewe gehou word net omdat jy dink jy is veronderstel om dit te behou nie.

Verwyder die toksisiteit en vind ondersteunende mense. Dit kan 'n vriend, eggenoot, ouer of net 'n terapeut wees. Dit maak nie saak of jy honderd ondersteunende mense het of net een nie, daardie ondersteuningspersoon gaan nodig wees.

Jy hou nie op om oornag mede-afhanklik te wees nie. Dit is 'n ernstige, diep ingewortelde probleem wat moeilik is om verby te kom. Ondersteuning is alles.

9. Sorg vir jouself

Uiteindelik gaan die oorkoming van medeafhanklikheid daaroor om te leer om vir jouself te sorg. Jy behandel ander met die omgee en liefde wat jy self nodig het, want jy sukkel om te glo dat jy liefde verdiensonder om dit te verdien.

Voordat iemand anders jou kan liefhê soos jy dit nodig het, moet jy jouself liefhê deur jou waarde en eiewaarde te vestig.

En dit begin met die gee van jouself dieselfde deernis en sorg as wat jy diegene rondom jou gee. Dink aan die dinge wat jy nodig het vir jou om gelukkig te wees, en beskerm jou gevoelens en emosies teen diegene wat jou dalk onderkry. Leer om jouself lief te hê en wees oop met jou eie behoeftes.

10. Stel jouself eerste

Jy is so gewoond daaraan om vir ander te sorg dat jy van jouself vergeet het. Jy moet jouself eerste stel. Daar is niks beter as selfliefde en selfversorging nie, veral as jy jare lank gedink het jy verdien dit nie.

Een van die beste maniere om nou op te hou om mede-afhanklik te wees, is om aan jouself te dink. Gaan uit en doen iets waarvan jy hou. Hou op om al die huiswerk te doen en kyk na 'n TV-program. Neem 'n blaaskans. Neem 'n bad. Eet bietjie nagereg. Doen iets!

Om eers aan ander te dink is nie 'n slegte ding nie - maar dit kan uitputtend wees wanneer jy mede-afhanklik is. Probeer om te onthou dat jy belangrik is. Jy is waardig. En jy verdien om ook eerste gestel te word.

Hoe om van medeafhanklike verhoudings te genees: 5 selfversorgingswenke

As jy jou reis begin het om medeafhanklikheid te oorkom, sal jy weet dat dit baie sal verg van tyd van geduld, en daar sal baie oomblikke wees waar jysal in die versoeking kom om terug te val na ou gewoontes.

Om medeafhanklikheid werklik te oorkom is nie 'n eenstap-proses nie, en sal 'n lewenslange reis behels om wonde wat lank gelede toegedien is, om te keer.

Hier is 'n paar bykomende wenke oor die hantering van die genesingsreis langs die pad:

11. Omhels eerlikheid

Hou op om dinge te doen wat voel soos 'n mors van jou energie en tyd, want dit lei tot wrewels tussen jou en jou maat.

Sê die waarheid oor wat jy voel, wat jy nodig het, en gee jou maat die geleentheid om jou werklik gelukkig te maak.

12. Groei dikker vel

Jy het 'n leeftyd spandeer om baie min eiewaarde en selfagting te hê, so dit is normaal dat jy dalk te sensitief is en maklik verlep by die geringste kritiek of negatiwiteit.

Begin leer hoe om aan te hou beweeg deur gevoelens en gebeure wat jou ongemaklik laat voel, en word 'n sterker weergawe van jouself.

13. Neem emosionele breek

Wanneer jy 'n breek nodig het, het jy 'n breek nodig. Of dit nou 'n breek van jou maat, jou gesin, jou werkplek of enige ander plek is. Leer hoe om jou uitputting te herken en jouself te beloon met die nodige ruimte en tyd om weer heel te word.

14. Oorweeg berading

Professionele berading kan aanvanklik intimiderend lyk, veral as jy nie gereed is om te aanvaar dat daar iets is nie"regtig verkeerd" met jou.

Maar berading kan enigiemand help, ongeag hul kwessies of toestande. Om daardie professionele ruimte te hê om met iemand te praat wat sal verstaan, kan jou situasie geweldig verbeter.

15. Maak staat op ondersteuning

Daar is groepe en organisasies daar buite gevul met individue wat dieselfde kwessies en probleme as jy in die gesig staar.

By CODA, of Co-Dependents Anonymous, kan jy ander mede-afhanklikes ontmoet deur 'n 12-stap groepprogram en jou pyn en stryd met mense deel wat deur dieselfde dinge gegaan het.

Selfversorging is nooit selfsugtig nie

Om jou persoonlike siklus van medeafhanklikheid te breek beteken om jou gedagtes te dwing van 'n algemene verskuiwing van omgee vir ander na omgee vir jouself, en dit vereis glo in 'n enkele mantra: selfversorging is nooit selfsugtig nie.

Jou geluk en eiewaarde is net so belangrik soos jou maat s'n, en totdat beide jy en jou maat dit erken en erken, sal jy nooit werklik wegdraai van medeafhanklikheid nie.

Die belangrikste ding om te onthou is dat medeafhanklikheid 'n aangeleerde gedrag is, nie 'n versteuring waarmee jy gebore word nie, en dit beteken dat dit afgeleer kan word.

Aanvaar jou behoefte aan groot stappe in die rigting van selfgroei, en begin om ware bronne vir jou eiewaarde te ontdek.

Ten slot

Om mede-afhanklik te wees is moeilik, en baie van ons sal voortgaan omontken dat ons mede-afhanklik is. Dit is net een van die tekens!

Maak nie saak waar jy op jou mede-afhanklike reis is nie, onthou dat om mede-afhanklik te wees nie voordelig vir jou of die ander persoon is nie. Jy het wedersyds voordelige verhoudings nodig wat albei mense gelukkig maak.

Trouens, baie dinge kan 'n huwelik stadig aansteek – nie net medeafhanklikheid nie. As dit nie reg hanteer word nie, kan hierdie probleme metamorfoseer in ontrouheid en ontkoppeldheid.

Wanneer iemand my vir raad vra om te help om mislukte huwelike te red, beveel ek altyd verhoudingskenner Brad Browning aan.

Brad is die real deal wanneer dit kom by die redding van huwelike. Hy is 'n topverkoper-outeur en gee waardevolle advies op sy uiters gewilde YouTube-kanaal uit.

En hy het onlangs 'n nuwe program geskep om paartjies met 'n sukkelende huwelik te help. Jy kyk hier na sy gratis video daaroor.

Hierdie aanlyn program is 'n kragtige hulpmiddel wat jou van 'n bitter egskeiding kan red.

Dit dek seks, intimiteit, woede, jaloesie, asook medeafhanklikheid. Die program leer paartjies hoe om te herstel van hierdie simptome wat dikwels die gevolg is van 'n stagnerende verhouding.

Hoewel dit dalk nie dieselfde is as om een-tot-een sessies met 'n terapeut te hê nie, is dit steeds 'n waardige toevoeging vir enige huwelik wat stadigaan besig is om uitmekaar te skeur.

As jy voel daar is nog hoop vir jou huwelik, dan raai ek jou aan om na te gaanBrad Browning se program uit.

Hier is weer 'n skakel na sy gratis video.

Die strategieë wat Brad daarin openbaar, is uiters kragtig en kan dalk die verskil tussen 'n "gelukkige huwelik" en 'n "ongelukkige" wees egskeiding”.

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke raad oor jou situasie wil hê, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike situasie in my verhouding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was verstom deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Vat die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

'n Persoon wat met verslawing te doen het, kan immers behoorlik versorg word wanneer hy saam met 'n goeie vriend of romantiese lewensmaat woon.

Maar moderne definisies van medeafhanklikheid beskryf 'n verhouding waarin een persoon 'n uiterste preokkupasie en emosionele, fisiese en sosiale afhanklikheid van 'n ander persoon het.

Terwyl medeafhanklikheid steeds van toepassing kan wees op gesinne en vennootskappe wat te doen het met dwelmmisbruik. en ander verslawingsprobleme, sluit die term nou ook individue in wat die vermoë om onafhanklik te wees verloor, aangesien hulle vergeet hoe om vir hulself te sorg en fokus van hul eie identiteit verloor in hul oorafhanklikheid met 'n ander persoon.

Wat veroorsaak medeafhanklikheid?

Die meeste vorme van medeafhanklikheid word veroorsaak deur 'n onstabiele of nie-ondersteunende omgewing. Baie mense sal dit in hul kinderjare vind, hetsy weens trauma, verwaarlosing of gebrek aan versorging.

Daar was waarskynlik probleme wat in jou gesin gebeur het en jy het geglo dat jy die wortel van die probleem was. Al is dit nie waar nie, voel dit beslis waar vir 'n kind.

En selfs al dink jy dat niks verkeerd was in jou kinderdae nie, kon iets kleins jou steeds beïnvloed het. Ons dra ons kinderjare na ons volwassenheid – dikwels besef ons dit nie eers nie. Sommige van jou kinderjare faktore wat gelei het tot medeafhanklikheid kanwas:

• 'n Chaotiese en onvoorspelbare huishouding
• Nie-ondersteunende ouers en broers en susters
• Scary of beledigend
• Nalatig
• Manipulatief gedrag
• Te harde strawwe
• Om 'n kind te skaam
• Ontken dat daar enige probleme is
• Weier enige hulp van buite
• Baie geheime
• Baie veroordelend
• Het verwag dat alles perfek sou wees

So, wanneer hierdie dinge in ons kinderjare gebeur, kan ons uiteindelik mede-afhanklike gedrag toon.

Wat is medeafhanklike gedrag?

As jy enige van die bogenoemde tekens in jou huis gehad het, is daar 'n paar verskillende dinge wat kan gebeur. Jy neem gewoonlik een of ander vorm van medeafhanklikheid aan. Sommige algemene vorme van mede-afhanklike gedrag is:

• Om 'n opsigter te wees: Jy het verwaarlosing gesien gebeur, so jy het die rol van 'n opsigter vir iemand anders aanvaar. Dit kon 'n verslaafde ouer, jonger broers en susters of nalatige ouers gewees het.
• Om altyd ander te behaag: Om die vrede in jou huis te probeer bewaar, het jy dalk 'n mense-plesier geword. Jy wou altyd hê mense moet gelukkig wees sodat daar nie baklei word nie.
• Nee sê vir alles: Jy het streng grense nodig, want waar jy grootgeword het, was dit rigied en streng. So, jy vind jouself nee sê vir alles en stel onrealistiese grense.
• Sê ja vir alles: Aan die ander kant het jy niegrense. So, jy sê ja vir alles en sukkel om vir jouself op te staan.
• Jy sukkel met vrees: Miskien was jou kinderdae skrikwekkend. Indien wel, voel jy nou intense vrees oor dinge wat jy nie moet nie. Jy kan angstig wees, slapeloosheid of nagmerries hê, en jy is bang om alleen te wees.
• Vertrouenskwessies: Jy is baie in die steek gelaat, so nou kan jy niemand vertrou nie. Jy dink dat enigiemand in jou lewe wat omgee dit namaak en nie vertrou kan word nie.
• Probleme met beheer: Sommige vorme van medeafhanklikheid kan uiters beheersend wees. Dit mag wees dat jy gevoel het jou lewe is buite beheer, so nou beheer jy die enigste ding wat jy kan.
• Om te veel aan te vat: Jy voel dalk ook dat jy baie verantwoordelikheid moet hê om gewaardeer en waardig te voel.
• Jy hou nie van hulp nie: Jy dink dalk dat jy alles self kan doen. Aangesien jy niemand kan vertrou nie, moet alles alleen gedoen word.

Wat is die tekens van 'n mede-afhanklike persoon?

Nie almal sal dieselfde tekens van mede-afhanklikheid toon nie. En sommige mense het dalk net 'n paar tekens en is steeds mede-afhanklik. Sommige van die mees algemene tekens van medeafhanklikheid is:

• Vind dit moeilik om besluite te neem
• Het moeilik om jou gevoelens en emosies vas te stel
• Kommunikasie in verhoudings is dikwels moeilik
• Waardeer ander se goedkeuring eerder as jou eie
• Swakselfagting
• Moenie ander vertrou nie
• Moenie jouself vertrou nie
• Vrees vir verlating
• Behoefte aan goedkeuring
• Hang af verhoudings
• Voel verantwoordelik vir ander se optrede
• Het moeilik om grense te stel
• Reaktief op alles rondom jou
• Wil nodig voel
• Beheer
• Hoë stresvlakke
• Intimiteitsprobleme
• Ontkenning

Is ek mede-afhanklik?

As enige van die bogenoemde tekens jou ongemaklik laat voel het, is daar 'n goeie kans dat jy mede-afhanklik is. Die meeste mense is effens mede-afhanklik van hul verhoudings - ons is almal afhanklik van die mense rondom ons.

Die verskil is dat mense wat werklik mede-afhanklik is, te afhanklik is van hul verhoudings. Dit gaan bo en behalwe wat ander sou doen of sê oor hul eie verhoudings.

En boonop veroorsaak dit persoonlike probleme. As jy mede-afhanklik is, het jy gewoonlik swakker selfbeeld en voel jy moet jouself bewys aan die mense rondom jou.

Selfs al het jy die liefdevolste en verstaanbaarste verhoudings, as jy mede-afhanklik is, gaan jy gestres wees en goedkeuring soek.

En ongelukkig kan dit jou verhoudings en jouself seermaak.

As jy sommige van hierdie tekens van medeafhanklikheid by jouself (of in jou maat) sien, beteken dit nie noodwendig dat jou verhouding in die moeilikheid is nie. Jy egtermoet begin om aksie te neem om die agteruitgang van jou verhouding te stop.

Kyk hierdie gratis video om 3 tegnieke te leer wat jou sal help om jou verhouding te herstel (selfs al stel jou maat nie op die oomblik belang nie).

Die video is geskep deur Brad Browning, 'n toonaangewende verhoudingskenner. Brad is die regte ding wanneer dit kom by die redding van verhoudings, veral huwelike. Hy is 'n topverkoper-outeur en gee waardevolle advies op sy uiters gewilde YouTube-kanaal uit.

Hier is weer 'n skakel na sy video.

Tipes medeafhanklikheid

Elke tipe medeafhanklikheid gaan afhang van wie jy mede-afhanklik is. Sommige van die algemene tipes medeafhanklikheid is:

• Medeafhanklikheid met 'n verslaafde
• Medeafhanklikheid in 'n romantiese verhouding
• Medeafhanklikheid met jou kind
• Medeafhanklikheid saam met jou ouer
• Medeafhanklikheid met jou vriend
• Medeafhanklikheid met 'n baas

Is medeafhanklikheid sleg?

Daar is baie tekens van medeafhanklikheid, maar is dit regtig erg? Is dit sleg om 'n mense-pleasure te wees of om ander mense te wil help?

Wel, sommige van hierdie dinge is nie sleg as jy dit isoleer nie. Miskien is jy net 'n mense-pleaser. Miskien is jy net 'n opsigter.

Maar wanneer jy mede-afhanklik is, is jy nie net enigiets. Jy is alles op een slag, en dit skep skadelike verhoudings.

Diegene wat mede-afhanklik is, isnie in staat is om wedersyds voordelige verhoudings te vorm nie. Die verhoudings is eensydig, seer en verwarrend, en kan emosioneel beledigend wees.

Medeafhanklikheid is nooit 'n goeie ding nie, en selfs al probeer jy dit regverdig, is dit skadelik.

Diegene wat mede-afhanklik is, loop 'n groter risiko vir ander geestesiektes, soos depressie en angs. Hulle maak hulself ook geneig tot emosioneel beledigende gedrag.

As jou verhouding tans mede-afhanklik is, beteken dit nie dat dit moet eindig nie. Dit beteken net dat jy moet deurwerk waarmee jy tans te doen het sodat jy kan ophou om mede-afhanklik te wees.

Hoe om op te hou om mede-afhanklik te wees

So, jy dink dat jy dalk mede-afhanklik is. Sommige van die tekens klink 'n bietjie soos jy, en nou wonder jy hoe om dit te stop.

Eerstens, laat ek sê dat die verhoudings wat jy het wat mede-afhanklik is, nie hoef te stop nie. Iemand wat vir jou lief is en jou as persoon waardeer, gaan wil hê jy moet hulp kry—sonder streng.

Hulle gaan jou help om beter te word in plaas daarvan om jou af te trek.

Sommige medeafhanklike verhoudings is giftig, en dit sal altyd so wees. Maar baie verhoudings is mede-afhanklik net omdat jy jou verlede in hulle inbring, en dit hoef nie so te wees nie.

Wanneer jy ophou om mede-afhanklik te wees, kan die verhoudings wat jy nou het meer vervuld en sterker wees.

Hier is die 15 maklike maniere om op te hou om mede-afhanklik te wees:

1. Vind uit wat medeafhanklik is in jou verhouding

Jy het dalk nie elke teken van medeafhanklikheid nie. Die kans is goed dat jy 'n patroon het. So miskien neem jy alles op jouself en voel dat niemand dit agterkom nie. Miskien gaan jy bo en behalwe vir almal behalwe jouself.

Wat dit ook al is wat jy doen, vind dit uit. Soek die patrone in jou verhouding wat mede-afhanklike gedrag is. Hou 'n lys en hou tred met die dinge wat jy doen. Dit sal jou help om te besef wanneer jy iets doen wat moet stop.

Jy kan nie ophou om mede-afhanklik te wees as jy nie weet hoe jy mede-afhanklik is nie. Dit is die eerste stap vir almal.

Herken jou medeafhanklikheid. Moenie daarvan wegskram nie.

2. Ken jou eiewaarde

Ek verstaan ​​dit.

Hierdie raad lyk so voor die hand liggend en cliché.

Maar om medeafhanklikheid in 'n verhouding te oorkom, moet jy werk oor die belangrikste verhouding wat jy ooit in die lewe sal hê — die een wat jy met jouself het.

Vir baie mense is om mede-afhanklik te wees 'n negatiewe weerspieëling van hul eiewaarde.

En in deesdae is dit moeiliker om jouself lief te hê as wat dit ooit was.

Van 'n baie jong ouderdom af is ons gekondisioneer om te dink dat geluk van die uiterlike kom.

Dat dit eers is wanneer ons die "perfekte persoon" om in 'n verhouding met kan ons vindeiewaarde, sekuriteit en geluk.

Ek dink dit is 'n lewensvernietigende mite.

Een wat nie net soveel ongelukkige verhoudings veroorsaak nie, maar jou ook vergiftig om 'n lewe sonder optimisme en persoonlike onafhanklikheid.

Ek het dit geleer deur 'n uitstekende gratis video deur die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandê te kyk.

Rudá het my 'n paar ongelooflike belangrike lesse oor selfliefde geleer nadat ek onlangs deur 'n breek gegaan het. op.

Nou, ek is nie die tipiese persoon wat die raad van 'n sjamaan sal soek nie. Maar Rudá Iandê is nie jou tipiese sjamaan nie.

Rudá het sjamanisme relevant gemaak vir die hedendaagse samelewing deur dit vir mense soos ek en jy te interpreteer en te kommunikeer.

Verwante stories van Hackspirit:

Mense wat gereelde lewens lei.

As wat ek hierbo gesê het by jou aanklank vind, gaan kyk asseblief na sy uitstekende video hier.

Dit is 'n wonderlike hulpbron om jou te help om 'n mede-afhanklike verhouding te herbalanseer.

3. Stel grense op

Sodra jy besef het wat dit is waarmee jy besig is, stop en stel grense . Besef dat die dinge wat jy doen jou nie help nie. Jy maak jouself seer.

Al help jy ander, is dit nie nuttig as jy 'n paar weke later daaroor woed nie. Niemand wil dit hê nie.

Stel vir jouself grense. Aanvaar hulp van ander. Leer om nee te sê. Hou op om alles vir almal om jou te doen.