Gava em peyva hevgirêdayî difikirin, belkî em radibin û tavilê dibêjin, "Na, ew ne ez im."

Kes naxwaze bi hev ve girêdayî be.

Wusa dixuye… qels e. Ewqas qels. Ji ber vê yekê… girêdayî.

Lê li vir tişt heye: Pir kes bi hev ve girêdayî ne.

Û her çend ew wekî tiştek mezin, tirsnak xuya dike - ne hewce ye ku ew be.

Hevgirêdayîbûn nayê vê wateyê ku hûn nekarin bi tenê bin. Ev nayê wê wateyê ku hûn kesek qels in. Carinan, ya ku hûn hewce ne çend gavan in ku hûn hevgirêdayî rawestin.

Dibe ku hûn an hevjîna we bi pirsgirêkên hevbendiyê re mijûl bibin, û her ku zû ev yek were nas kirin û pejirandin, hûn dikarin zûtir dest bi xebatê bikin.

Ma hûn nexweş in ku xwe bispêrin kesek an jî hûn dixwazin ji têkiliyek an hevaltiyek zirav derkev 0> Ji bo kesên ku bi têgeha hevdengiyê nizanin - an jî nuha pêdihesin ku dibe ku ew bi xwe di nav têkiliyên hevbeş de bin - dibe ku pirsa weya yekem ev be, "Çima girîng e, çima ew tiştek mezin e?"

Dibe ku hûn bifikirin ku hevgirêdayî bi hêsanî tê vê wateyê ku kesek xwe dispêre hevjîna xwe da ku alîkariya wan bike ku di demên dijwar re derbas bibin, wan ji bo piştgirîya hestyarî an derûnî bikar tîne.

Pênaseya bingehîn a hevgirêdayî diyar kir ku kesek bi yekî din re têkildar e. kesê bi

4. Di rabirdûya xwe de bixebitin

Ji ber ku ew qas hevgirêdayîbûn ji rabirdûya we tê, hûn ê hewce bikin ku bi wê re bixebitin. Ev tiştek e ku pir kes naxwazin bikin. Hevgirêdayîbûn bi gelemperî bi wê wateya înkarkirinê re tê.

Em naxwazin bi hev ve girêdayî bin, ji ber vê yekê em difikirin ku bi guhnedana wê, ew ê derkeve. Lê belê, ew ne rast e. Pêdivî ye ku hûn di jiyana xwe de bi hemî xeletiyên xwe bixebitin. Û carinan, tiştên ku hûn jî ji bîr nakin hene.

Rabirdûya ferdekî bihevgirêdayî bi nakokiyên neçareserkirî yên ku bi evînê û hewcedariyên hestyarî ve mijûl dibin, bi pirsgirêkên malbatî re para herî mezin dileyzin.

Raboriya xwe analîz bikin, û hewl bidin ku fêlbazî bi bîr bînin. beşên ku dibe ku hişê we bitepisandibe.

Ev vekolîn dikare ji hêla hestyarî ve stresdar û rijandin be, lê ew gava yekem a bingehîn e berî ku hûn bi rastî pêşde biçin.

Gava ku hûn dicivin da ku bi dermanvanek re biaxivin , ew cîhek ewle ye ku hûn dikarin rabirdûya xwe nîqaş bikin. Ne hewce ye ku hûn wê şekir bikin an jê çêtir deng bidin. Û di wê pêvajoyê de, dibe ku hûn li tiştên ku we jî ji bîr nekiriye biqewime.

Ew pêvajoyek pir katartîk e, û bi qasî ku em difikirin ku dibe ku em jê re ne hewce nebin, mirovên bihevgirêdayî divê bê guman terapîstek bibînin.

Ew awayê herî girîng û yek ji yekane ye ku hûn dikarin dev ji hevgirêdayîbûnê berdin û bibin xwedî jiyanek çêtir.

5. Înkarê bi ser keve

Bi xwe re eşkere be.Bipejirînin ku pirsgirêkên we rast in, û ew ji hewcedariyên weyên hestyarî yên zarokatiyê nehatine hilgirtin.

Di jiyanê de her ku hûn cesareta ku hûn înkarkirina xwe di rûyê xwe de binihêrin û pê re derbas bibin berhev bikin, ew qas dirêjtir hûn ê bi têkiliyên nefunctional re mijûl bibin û zirarê bidin wan ên ku hewl didin ji we hez bikin.

6. Veqetin, ji hev veqetin

Ji kesê ku hûn niha ne û nexebitiyên ku hûn kî ne, dûr bixin.

Ji derdên xwe, pirsgirêkên xwe, xem û xemên xwe dûr bikevin û hewl bidin ku "hûnek nû" bêyî bagaj û mijûliyên rabirdûyê xeyal bikin.

Biceribînin ku têkiliyek îdeal ya ku hûn dixwazin bikin xeyal bikin, û kesê ku hûn hewce ne ku bibin ji bo afirandina têkiliyek wusa bifikirin?

Çi beşên we hene ku hewce ne ku werin rijandin? Pêdiviyên ku nehatine bicihanîn û ramanên kûr ên ku we bi xwezayên ku vê guhertoya xweya nebaş diafirînin çi ne?

Wan pirsgirêkan nas bikin, û her gava ku hûn wan ji nû ve hîs bikin, çêtirîn bikin ku wan nas bikin û rewşê carek din binirxînin bêyî ku ew pirsgirêk hişê we negirin.

7. Fêr bibin ku bibêjin na

Pirsgirêka sereke ya bi kesên bihevgirêdayî re nebûna pêşîgirtina xwe ye - hewcedarî û daxwazên we li ser hewcedarî û daxwazên yên din.

Dema ku mirovên fonksiyonel ên hestyarî xwedî sînorên zelal in, kesên bihevgirêdayî neditirsin ku dema ku bi mirovên din re mijûl dibin, ti sînoran deynin, ji ber ku ew naxwazin xetera ku kesek aciz bikin an jî bibin sedem ku têkiliya xwe winda bikin.

Xwe-nirxa xwe fam bikin. Sînorên xwe fêr bibin û wan saz bikin, û dema ku bi mirovên din re mijûl dibin van sînoran biparêzin.

Sînorên te dirêjkirina kî ne, û bi kirina kesên li dora xwe ku sînorên xwe bipejirînin û rêz bikin, hûn nerasterast wan dikin ku we bidin naskirin û rêzgirtinê.

8. Kesên piştgirî bibînin

Mîna ku min li jor behs kir, kesên ku bi rastî ji we hez dikin û ji we re eleqedar dibin dê li kêleka we bimînin. Yên ku belkî ji bo we ne saxlem in. Têkiliyên toksîk divê di jiyana we de neyên girtin tenê ji ber ku hûn difikirin ku divê hûn wan biparêzin.

Zehmetiyê rakin û mirovên piştgirî bibînin. Dibe ku ew heval, hevjîn, dêûbav, an tenê terapîstek be. Ne girîng e ku hûn sed kesên piştgirî hene an tenê yek, ew kesê piştgirî dê hewce be.

Hûn di şevekê de dev ji hevgirêdayîbûnê bernadin. Ew pirsgirêkek ciddî, ​​bi kûrahî ye ku zehmet e ku meriv berê xwe bide. Piştgirî her tişt e.

9. Ji xwe re lênihêrin

Di dawiyê de, derbaskirina hevgirêdanê li dora fêrbûna lênihêrîna xwe dizivire. Hûn bi lênêrîn û hezkirina ku hûn bi xwe hewce ne bi kesên din re derman dikin, ji ber ku hûn di wê baweriyê de ne ku hûn hêjayî hezkirinê ne.bêyî ku qezenc bike.

Berî ku kesek din bikaribe ji we hez bike bi awayê ku hûn jê re lazim in, hûn hewce ne ku bi damezrandina nirx û nirxa xwe ji xwe hez bikin.

Û ev yek bi dayîna heman dilovanî û lênêrîna ku hûn ji yên derdora xwe re didin dest pê dike. Li ser tiştên ku hûn hewce ne ku hûn bextewar bin bifikirin, û hest û hestên xwe ji wan ên ku dibe ku we bidin xwarê biparêzin. Fêr bibin ku ji xwe hez bikin û bi hewcedariyên xwe re vekirî bin.

10. Berê xwe bidinê

Hûn ew qas bi lênêrîna kesên din meşiyan ku we xwe ji bîr kiriye. Divê hûn pêşî li xwe bigirin. Ji xwe-hezkirin û xweparastinê çêtir tiştek tune, nemaze dema ku we bi salan bifikire ku hûn wê heq nakin.

Yek ji baştirîn awayên ku hûn naha dev ji hevgirêdayîbûnê berdin ev e ku hûn li ser xwe bifikirin. Derkevin derve û tiştek ku hûn jê hez dikin bikin. Dest ji kirina hemû karên malê berdin û li pêşangehek televîzyonê temaşe bikin. Bêhna xwe bidin. Serê xwe bişo. Hin şîrîn bixwin. Tiştekî bike!

Pêşî fikirîna kesên din ne tiştek xirab e - lê gava ku hûn bi hev ve girêdayî bin ew dikare westiyayî be. Biceribînin ku hûn bîr bînin ku hûn girîng in. Tu layîq î. Û hûn jî heq dikin ku hûn bibin yekem.

Meriv Çawa Ji Têkiliyên Hevgirêdayî: 5 şîretên lênihêrîna xwe

Ger we rêwîtiya xwe ji bo derbaskirina hevgirêdanê dest pê kir, hûn ê zanibin ku ew ê gelek hewce bike dema bîhnfirehiyê, û dê gelek demên ku hûn li wir bindê were ceribandin ku vegere adetên berê.

Bi rastî biserxistina hevdengiyê ne pêvajoyek yek-gavekî ye, û dê rêwîtiyek heyatî ya ji bo vegerandina birînên ku berê berê hatine kişandin pêk bîne.

Li vir çend serişteyên zêde hene li ser mijûlbûna bi rêwîtiya saxbûnê ya di rê de:

11. Dilsoziyê hembêz bikin

Dev ji kirina tiştên ku mîna windakirina enerjî û wextê we ne, rawestin, ji ber ku ev di navbera we û hevjîna we de dibe sedema hêrsbûnê.

Rastiya ku hûn hîs dikin, tiştên ku hûn hewce ne bêjin û firsendê bidin hevjîna xwe ku we bi rastî bextewar bike.

12. Çermê stûrtir bibin

We jiyana xwe bi xwedanî û hurmeta xwe pir hindik derbas kir, ji ber vê yekê normal e ku hûn pir hesas bin û bi rexneyek piçûktir an negatîfek jî bi hêsanî wenda bibin.

Dest bi fêrbûna xwe bikin ka meriv çawa di nav hest û bûyerên ku we nerehet dikin de bimeşin û bibin guhertoyek xwe ya bihêztir.

13. Bêhnvedanên hestyarî bikin

Dema ku hûn hewce ne ku hûn veqetînin, pêdivî ye ku hûn veqetînin. Ka ew ji hevjîna we, malbata we, cîhê xebata we, an cîhek din veqetînek be. Fêr bibin ka meriv çawa westandina xwe nas bike û xwe bi cîh û wextê hewce xelat bike da ku ji nû ve bibe tevahî.

14. Şêwirmendiyê bihesibînin

Şêwirmendiya pîşeyî dikare di destpêkê de tirsnak xuya bike, nemaze heke hûn ne amade ne ku qebûl bikin ku tiştek heye"Bi rastî xelet" bi we re.

Lê şêwirmendî dikare ji her kesî re bibe alîkar, bêyî ku pirsgirêk an şert û mercên wî hebe. Hebûna wê cîhê pîşeyî ku hûn bi yekî ku fêm bikin re biaxivin dikare rewşa we pir çêtir bike.

15. Piştgiriya xwe bispêrin

Kom û rêxistin hene ku bi kesên ku wek we bi heman pirsgirêk û pirsgirêkan re rû bi rû ne, tijî ne.

Li CODA, an jî Hevgirêdayîyên Anonîm, hûn dikarin bi bernameyek koma 12-gavekî bi hevgirên din re bicivin û êş û têkoşînên xwe bi kesên ku di heman tiştan re derbas bûne re parve bikin.

Xweparêzî tu carî xweperest nîne

Şikandina çerxa xweya kesane ya hevgirêdanê tê vê wateyê ku hişê xwe ji guheztinek gelemperî ya lênihêrîna kesên din berbi lênihêrîna xwe ve dihêle, û ev hewce dike bawerî bi mantrayek yekane: xweparastin qet xweperest nîne.

Bextewarî û xwebaweriya we bi qasî ya hevjîna we girîng e, û heya ku hûn û hevjîna we wê yekê nas nekin û qebûl nekin, hûn ê bi rastî ji hevgirêdanê dûr nekevin.

Ya herî girîng a ku meriv ji bîr bike ev e ku hevgirêdan tevgerek fêrbûyî ye, ne nexweşiyek ku hûn pê re çêbûne, û ev tê vê wateyê ku ew dikare bê fêrkirin.

Pêdiviya xwe ya ji bo gavên mezin ên berbi xwe-mezinbûnê bipejirînin, û dest bi vedîtina çavkaniyên rastîn ji bo xwe-nirxa xwe bikin.

Di encamê de

hevgirêdayîbûn zehmet e, û gelek ji me dê berdewam bikinînkar dikin ku em bi hev ve girêdayî ne. Ew tenê yek ji nîşanan e!

Tu di rêwîtiya xwe ya hevgirêdayî de ferq nake, ji bîr mekin ku hevgirêdayîbûn ne ji bo we ne jî ji bo kesê din bi fêde ye. Pêdiviya we bi têkiliyên bi kêrî hev ên ku her du mirovan jî bextewar dike.

Bi rastî, gelek tişt hêdî hêdî dikarin zewacê biqelînin - ne tenê hevgirêdanê. Ger rast neyê çareser kirin, ev pirsgirêk dikarin bibin nebawerî û qutbûnê.

Dema ku kesek ji min şîret ji bo rizgarkirina zewacên têkçûyî dipirse, ez her gav pisporê têkiliya Brad Browning pêşniyar dikim.

Brad e peymana rast dema ku ew ji bo rizgarkirina zewaca tê. Ew nivîskarek herî firotan e û şîretên hêja li ser kanala xwe ya pir populer YouTube-ê belav dike.

Û wî vê dawiyê bernameyek nû çêkir da ku alîkariya zewacên ku di zewacê de ne. Hûn li vir vîdyoya wî ya belaş li ser vê yekê temaşe bikin.

Ev bername serhêl amûrek bihêz e ku dikare we ji hevberdanek dijwar xilas bike.

Sex, nêzîkbûn, hêrs, çavnebarî û her weha hevdengbûn. Bername fêrî jin û mêran dike ka meriv çawa ji van nîşaneyên ku bi gelemperî encama têkiliyek rawestandî ne.

Tevî ku ew ne wekî hevûdu danişînên yek bi yek bi dermanvanek re be jî, ew dîsa jî pêvekek hêja ye. ji bo her zewaca ku hêdî hêdî xwe ji hev diqetîne.

Heke hûn hîs dikin ku hê jî ji bo zewaca we hêviyek heye, wê demê ez pêşniyar dikim ku hûn kontrol bikinji bernameya Brad Browning derkeve.

Li vir dîsa lînka vîdyoya wî ya belaş heye.

Stratejîyên ku Brad tê de eşkere dike pir bi hêz in û dibe ku cûdahiya "zewaca bextewar" û "bêbext" be. hevberdan”.

Ma rahênerek têkiliyek dikare ji we re jî bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, min xwe gihand Qehremanê Têkilî dema ku ez di pêwendiya xwe de di qonaxek dijwar re derbas dibûm. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Axir, kesê ku bi tiryakê re mijûl dibe dema ku bi hevalek nêzîk an hevalbendek romantîk re bijî dikare bi rêkûpêk were lênihêrîn.

Lê pênaseyên nûjen ên hevgirêdanê pêwendiyek tê de diyar dikin ku tê de kesek xwedan mijûlbûnek tund û pêwendiya hestyarî, laşî û civakî bi kesek din re heye.

Dema ku hevbendî hîn jî dikare li ser malbat û hevkariyên ku bi îstismara maddeyê re mijûl dibin derbas bibe. û pirsgirêkên din ên tiryakê, ev têgîn êdî kesên ku şiyana serbixwebûnê winda dikin jî vedihewîne, ji ber ku ew ji bîr dikin ka meriv çawa li xwe xwedî derkeve û di pêwendiya zêde ya bi kesek din re baldariya nasnameya xwe winda dike.

Çi dibe sedema hevgirêdanê?

Piraniya formên hevgirêdanê ji ber hawîrdorek bêîstîqrar an ne piştgirî têne çêkirin. Gelek kes dê di zarokatiya xwe de vê yekê bibînin, çi ji travmayê, îhmalkirin, an nebûna mezinbûnê.

Dibe ku di malbata we de pirsgirêk çêbûn û we bawer kir ku hûn bingeha pirsgirêkê ne. Her çend ew ne rast be jî, bê guman ew ji zarokek re rast hîs dike.

Her çend hûn difikirin ku di zarokatiya we de tiştek xelet nebû, tiştek piçûk dîsa jî dikaribû bandorê li we bike. Em zarokatiya xwe di nav mezinbûna xwe de digirin - pir caran, em jî pê nizanin. Hin faktorên zaroktiya we yên ku bûne sedema hevdengiyê dikarinbûne:

• Malbateke kaotîk û bêpêşbînî
• Dê û bav û xwişk û birayên bêpiştgir
• Ditirsin an destdirêjkar
• Ihmal
• Manîpulasyon reftar
• Cezayên pir dijwar
• Şermkirina zarokê
• Înkarkirina ku ti pirsgirêk hene
• redkirina alîkariya derve
• Gelek razên
• Pir dadbar
• Li bendê bû ku her tişt bêkêmasî be

Ji ber vê yekê, gava ku ev tişt di zarokatiya me de diqewimin, dibe ku em reftarên hevgirêdayî nîşan bidin.

Rewşa hevgirêdayî çi ye?

Ger di mala we de yek ji wan nîşanên jorîn hebin, çend tiştên cûda hene ku dikarin biqewimin. Hûn bi gelemperî hin rengek hevgirêdanê digirin. Hin awayên hevpar ên tevgerên bihevgirêdayî ev in:

• Bûyî lênêrînê: We dît ku îhmal çêdibe, ji ber vê yekê we rola lênihêrîna kesek din girt ser xwe. Ev dibe ku dêûbavek tiryak, xwişk û birayên piçûktir, an dêûbavên paşguhdar be.
• Her tim kesên din xweş bikin: Ji bo ku hûn biceribînin ku aramiya mala xwe biparêzin, dibe ku hûn bûne dilxweşker. We her gav dixwest ku mirov kêfxweş bibin da ku şer çênebe.
• Ji her tiştî re nabêjin: Hûn hewceyê sînorên hişk in, ji ber ku li cihê ku hûn mezin bûne, ew hişk û hişk bûn. Ji ber vê yekê, hûn xwe dibînin ku ji her tiştî re nabêjin û sînorên nerealîst destnîşan dikin.
• Ji her tiştî re dibêjin erê: Ji aliyê din ve, we tunebûsînorên. Ji ber vê yekê, hûn ji her tiştî re dibêjin erê û demek dijwar e ku hûn li ber xwe bisekinin.
• Tu bi tirsê re têdikoşe: Dibe ku zarokatiya te tirsnak bû. Ger wusa be, hûn naha li ser tiştên ku divê hûn nebin tirsek tund hîs dikin. Dibe ku hûn xemgîn bin, bêxewî an kabûsên we hebin, û hûn ji tenêbûnê ditirsin.
• Pirsgirêkên pêbaweriyê: Hûn pir bêhêvî bûn, ji ber vê yekê niha, hûn nikarin ji kesî bawer bikin. Hûn difikirin ku di jiyana we de her kesê ku eleqedar dike wê sexte dike û pê pê nayê.
• Pirsgirêkên bi kontrolê re: Dibe ku hin formên hevgirêdanê zehf kontrolker bin. Dibe ku we hîs kir ku jiyana we ji kontrolê derketiye, ji ber vê yekê, hûn tenê tiştê ku hûn dikarin kontrol bikin.
• Zêde birin: Dibe ku hûn jî wisa hîs bikin ku hûn hewce ne ku pir berpirsiyar bin da ku hûn xwe bi nirx û hêja hîs bikin.
• Hûn ji alîkariyê hez nakin: Hûn dikarin bifikirin ku hûn dikarin her tiştî bi xwe bikin. Ji ber ku hûn nekarin ji kesî bawer bikin, divê her tişt bi tenê were kirin.

Nîşanên hevgirêdayî çi ne?

Her kes dê heman nîşanên hevgirêdanê nîşan nede. Û dibe ku hin kes tenê çend nîşanan hebin û hîn jî bi hev ve girêdayî bin. Hin ji nîşanên herî gelemperî yên hevgirêdanê ev in:

• Zehmet e ku biryar bidin
• Zehmet e ku hûn hest û hestên xwe diyar bikin
• Têkilî di têkiliyan de ye pir caran dijwar
• Qîmetê bide pejirandina kesên din ne ji ya xwe
• Feqîrxwebawerî
• Ji kesên din bawer neke
• Ji xwe bawer neke
• Tirsa ji terikandinê
• Pêdiviya bi pejirandinê
• Li ser têkiliyên
• Ji kirinên kesên din re xwe berpirsiyar hîs bikin
• Di danîna sînoran de zehmetiyek heye
• Li hember her tiştê li dora xwe reaktîf bin
• Dixwazin xwe hewce hîs bikin
• Kontrolkirin
• Asta stresê ya bilind
• Pirsgirêkên nezîkî
• Înkar

Ma ez bi hev ve girêdayî me?

Ger yek ji wan nîşanên jorîn ji we re nerehet hîs kir, şansek baş heye ku hûn bi hev ve girêdayî bin. Pir kes hinekî bi têkiliyên xwe ve girêdayî ne - em hemî bi mirovên li dora xwe ve girêdayî ne.

Cûdahî ev e ku mirovên ku bi rastî bi hev ve girêdayî ne pir bi têkiliyên xwe ve girêdayî ne. Ew li ser tiştên ku yên din dê li ser têkiliyên xwe bikin an jî bêjin wêdetir diçe.

Û li ser vê yekê, ew dibe sedema pirsgirêkên kesane. Ger hûn bi hev ve girêdayî bin, bi gelemperî hûn xwedan xwebaweriya xizan in û hîs dikin ku hûn neçar in ku xwe ji mirovên li dora xwe re îspat bikin.

Tewra ku têkiliyên we yên herî hezkirin û têgihîştinê hebin, heke hûn bi hev ve girêdayî bin, hûn ê stres bibin û li pejirandinê bigerin.

Û mixabin, ew dikare zirarê bide têkiliyên we û xwe.

Heke hûn hin ji van nîşanên hevgirêdanê di xwe de (an di hevjîna xwe de) dibînin, ev nayê vê wateyê ku têkiliya we di tengasiyê de ye. Lêbelê, hûnpêdivî ye ku hûn dest bi çalakiyê bikin da ku têkçûna têkiliya xwe rawestînin.

Vê vîdyoya belaş temaşe bikin da ku fêrî 3 teknîkan bibin ku dê ji we re bibin alîkar ku têkiliya xwe sererast bikin (tevî ku hevjîna we niha ne eleqedar be).

Vîdyo ji hêla Brad Browning, pisporek pêwendiya pêşeng ve hatî çêkirin. Brad dema ku ew tê ser xilaskirina têkiliyan, nemaze zewaca, peymanek rastîn e. Ew nivîskarek herî firotan e û şîretên hêja li ser kanala xwe ya YouTube-ê ya pir populer belav dike.

Li vir dîsa lînka vîdyoya wî heye.

Cûreyên girêdayîbûna kodê

Her cûre hevgirêdanê dê bi kê ve girêdayî ye ve girêdayî be. Hin cûreyên hevpar ên hevgirêdanê ev in:

• Hevgirêdana bi narkotîkê re
• Hevgirêdana di têkiliyek romantîk de
• Hevgirêdana bi zaroka xwe re
• Hevbendî bi dê û bavê xwe re
• Hevgirêdana bi hevalê xwe re
• hevgirêdana bi patronê re

Gelo hevbendî xirab e?

Heye gelek nîşanên hevbendiyê hene, lê ew bi rastî xirab e? Ma xirab e ku meriv meriv-kêfxweş be an jî bixwaze ku alîkariya mirovên din bike?

Welê, hin ji van tiştan ne xirab in heke hûn wan veqetînin. Dibe ku hûn tenê merivek-kêfxweş in. Dibe ku hûn tenê parêzvanek in.

Lê gava ku hûn bi hev ve girêdayî bin, hûn ne tenê ne tiştek in. Hûn her tişt bi yekcarî ne, û ew têkiliyên zirardar diafirîne.

Yên ku bi hev ve girêdayî nenikarin têkiliyên bi kêrî hevdu ava bikin. Têkilî yek alî ne, birîn û tevlihev in, û dikarin bi hestyarî destdirêjî bibin.

Hevbendî qet tiştek baş nîne, û her çend hûn hewl bidin ku wê rewa bikin, ew zirardar e.

Kesên ku bi hev ve girêdayî ne ji bo nexweşiyên din ên derûnî, mîna depresyonê û fikaran, di xetereyên zêde de ne. Ew di heman demê de xwe ji tevgerên destdirêjker ên hestyarî re pêşdixin.

Ger têkiliya we niha bi hev ve girêdayî ye, ev nayê vê wateyê ku ew bi dawî bibe. Ew tenê tê vê wateyê ku divê hûn bi tiştê ku hûn niha pê re mijûl dibin bixebitin da ku hûn dev ji hevgirêdanê berdin.

Meriv çawa dev ji hevgirêdayîbûnê berde

Ji ber vê yekê, hûn difikirin ku dibe ku hûn hevgirêdayî bin. Hin nîşanan hinekî dişibin we, û naha hûn meraq dikin ka meriv wê çawa rawestîne.

Pêşîn, bila ez bibêjim ku têkiliyên we yên ku bi hev ve girêdayî ne hewce ne ku rawestin. Kesê ku ji we hez dike û we wekî kesek qîmetê dide we dê bixwaze ku hûn alîkariyê bistînin-bêyî têlan.

Ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn çêtir bibin li şûna ku we bikêşin.

Hin têkiliyên hevgirêdayî jehr in, û ew ê her gav wusa bin. Lê gelek têkilî bi tenê ve girêdayî ne ji ber ku hûn rabirdûya xwe tînin nav wan, û ne hewce ye ku ew bi vî rengî bin.

Gava ku hûn dev ji hevgirêdayîbûnê berdin, têkiliyên ku we niha hene dikarin bikêrtir û bihêztir bibin.

Li vir 15 awayên hêsan hene ku meriv hevgirêdanê rawestîne:

1. Fêm bikin ka di pêwendiya we de çi bi hev ve girêdayî ye

Dibe ku hûn her nîşanek hevgirêdanê nebin. Derfetên we hene, we nimûneyek heye. Ji ber vê yekê dibe ku hûn her tiştî bigirin ser xwe û hîs bikin ku kes ferq nake. Dibe ku hûn ji bo her kesê din ji bilî xwe ji jor û pêve biçin.

Tiştê ku hûn dikin jî, wê bihesibînin. Li qalibên di têkiliya xwe de ku tevgerên hevgirêdayî ne bigerin. Lîsteyek bigire û tiştên ku hûn dikin bişopînin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin gava hûn tiştek dikin ku divê raweste.

Heke hûn nizanin hûn çawa bi hev ve girêdayî ne, hûn nikarin dev ji hevgirêdayîbûnê berdin. Ev ji bo her kesî gava yekem e.

Hevgirêdana xwe nas bike. Ji wê netirsin.

2. Xwe-nirxa xwe bizane

Ez jê dibînim.

Ev şîret ew qas eşkere û klîşe xuya dike.

Lê ji bo ku hûn di têkiliyekê de hevgirêdanê derbas bikin, divê hûn bixebitin li ser pêwendiya herî girîng a ku hûn ê di jiyanê de hebin - ya ku hûn bi xwe re heye.

Ji bo gelek kesan, hevgirêdayîbûn nîşanek neyînî ya nirxbûna wan e.

Û di ev roj û temen ji berê dijwartir e ku meriv ji xwe hez bike.

Ji temenek pir piçûk ve em mecbûr in ku bifikirin ku bextewarî ji derve tê.

Tenê dema ku em keşf dikin "kesê bêkêmasî" ku meriv pê re têkiliyek be em dikarin bibîninxwebawerî, ewlekarî û bextewarî.

Ez difikirim ku ev efsaneyek e ku jiyanê dişkîne.

Yek ku ne tenê dibe sedema gelek têkiliyên nebext, lê di heman demê de we jî jehr dike ku hûn jiyanek bê jehr bijîn. xweşbînî û serxwebûna kesane.

Min ev yek ji temaşekirina vîdyoyek belaş a hêja ya şamanê navdar Rudá Iandê fêr kir.

Rudá çend dersên pir girîng ên derbarê hezkirina xwe de hînî min kir piştî ku ez vê dawiyê ji navberê çûm jor.

Niha, ez ne ew kesê tîpîk im ku li şîreta şamanekî bigerim. Lê Rudá Iandê ne şamanê weya tîpîk e.

Rudá bi şirovekirin û ragihandina şamanîzmê ji bo kesên wek min û te, şamanîzm ji bo civaka îroyîn guncav kiriye.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Mirovên ku bi rêkûpêk jiyan dikin.

Eger tiştê ku min li jor got bi we re têkildar be, ji kerema xwe biçin vîdeoya wî ya hêja li vir temaşe bikin.

Ew ecêbek ecêb e çavkaniyek ku ji we re bibe alîkar ku hûn têkiliyek hevgirêdayî ji nû ve hevseng bikin.

3. Sînoran saz bikin

Gava ku we fêm kir ku hûn çi dikin, rawestin û sînoran destnîşan bikin. Fêm bikin ku tiştên ku hûn dikin arîkariya we nakin. Hûn xwe diêşînin.

Her çend hûn alîkariya kesên din dikin jî, gava ku hûn çend hefte şûnda li ser wê hêrs bibin ne arîkar e. Kes vê naxwaze.

Ji xwe re sînoran deynin. Alîkariya kesên din qebûl bikin. Fêr bibe bêje na. Dev ji kirina her tiştî ji bo her kesê li dora xwe.