கோடிபென்டன்ட் என்ற வார்த்தையைப் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது, ​​நாம் குதித்து, "இல்லை, அது நான் அல்ல" என்று உடனே கூறலாம்.

யாரும் இணை சார்ந்து இருக்க விரும்பவில்லை.

மிகவும் பலவீனமாகத் தெரிகிறது. மிகவும் பலவீனமான. எனவே... சார்ந்து.

ஆனால் இங்கே விஷயம்: நிறைய பேர் இணை சார்ந்தவர்கள்.

அது ஏதோ பெரிய, பயமுறுத்தும் விஷயமாகத் தோன்றினாலும்—அது இருக்க வேண்டியதில்லை.

இணை சார்ந்து இருப்பது நீங்கள் தனியாக இருக்க இயலாது என்று அர்த்தம் இல்லை. நீங்கள் ஒரு பலவீனமான நபர் என்று அர்த்தம் இல்லை. சில சமயங்களில், இணை சார்ந்திருப்பதை நிறுத்த சில படிகள் மட்டுமே தேவை.

நீங்களோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியோ கோட்பாண்டன்சி சிக்கல்களைக் கையாளலாம், விரைவில் இது அங்கீகரிக்கப்பட்டு ஒப்புக்கொள்ளப்பட்டால், விரைவில் நீங்கள் அதைச் செய்யத் தொடங்கலாம்.

நீங்கள் யாரையாவது நம்பி நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்களா அல்லது உறவுமுறை அல்லது நட்பில் இருந்து நீ வெளியேற விரும்புகிறாய், இணை சார்பு என்றால் என்ன முதல் அதை எப்படி முற்றிலுமாக நிறுத்துவது என்பது வரை அனைத்தையும் நான் மேற்கொள்வேன்.

எது இணைசார்பு? 0>கோட்பேண்டன்சி என்ற கருத்தைப் பற்றி அறிமுகமில்லாதவர்களுக்கு - அல்லது அவர்கள் தாங்களாகவே இணை சார்ந்த உறவுகளில் இருக்கலாம் என்பதை இப்போது உணர்ந்துகொண்டிருப்பவர்களுக்கு - உங்கள் முதல் கேள்வி, "ஏன் இது முக்கியமானது, ஏன் இது ஒரு பெரிய விஷயம்?"

கோடிபென்டென்ட் என்பது ஒரு நபர் தனது கூட்டாளியை கடினமான காலங்களைச் சமாளித்து, உணர்ச்சிப்பூர்வமான அல்லது மனநல ஆதரவுக்காகப் பயன்படுத்திக் கொள்ள உதவுகிறார் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

கோடிபென்டென்ட் என்பதன் அசல் வரையறை, ஒரு நபர் மற்றொருவருடன் தொடர்புள்ளதை விவரித்தது. உடன் நபர்

4. உங்கள் கடந்த காலத்தின் மூலம் செயல்படுங்கள்

உங்கள் கடந்த காலத்தை சார்ந்து இருத்தல் அதிகம் என்பதால், நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும். இது பெரும்பாலான மக்கள் செய்ய விரும்பாத ஒன்று. இணை சார்ந்து இருப்பது பெரும்பாலும் அந்த மறுப்பு உணர்வுடன் வருகிறது.

நாங்கள் இணை சார்ந்து இருக்க விரும்பவில்லை, எனவே அதைப் புறக்கணிப்பதன் மூலம் அது போய்விடும் என்று நினைக்கிறோம். ஆனால், அது உண்மையல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து தந்திரங்களையும் நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும். மற்றும் சில நேரங்களில், உங்களுக்கு நினைவில் இல்லாத விஷயங்கள் உள்ளன.

இணைச் சார்புடைய தனிநபரின் கடந்த காலம் காதல் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகளைக் கையாள்வதில் தீர்க்கப்படாத மோதல்களால் நிரம்பியுள்ளது, குடும்பப் பிரச்சினைகள் அதில் மிகப்பெரிய பங்கைக் கொண்டுள்ளன.

உங்கள் கடந்த காலத்தை பகுப்பாய்வு செய்து, தெளிவற்றதை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் மனம் அடக்கியிருக்கக்கூடிய பகுதிகள்.

இந்த ஆய்வு உணர்ச்சி ரீதியாக அழுத்தமாகவும், சோர்வாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உண்மையாக முன்னோக்கிச் செல்வதற்கு முன் இது இன்றியமையாத முதல் படியாகும்.

ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேச நீங்கள் சந்திக்கும் போது , இது உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றி விவாதிக்கக்கூடிய பாதுகாப்பான இடம். நீங்கள் அதை சுகர்கோட் செய்ய வேண்டியதில்லை அல்லது அதை விட நன்றாக ஒலிக்க வேண்டியதில்லை. அந்த செயல்பாட்டில், நீங்கள் நினைவில் கொள்ளாத விஷயங்களில் நீங்கள் நிகழலாம்.

இது மிகவும் வினோதமான செயல்முறையாகும், மேலும் இது நமக்குத் தேவையில்லை என்று நாம் நினைக்கும் அளவுக்கு, இணை சார்ந்தவர்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க வேண்டும்.

இது மிக முக்கியமானது மற்றும் நீங்கள் இணை சார்ந்திருப்பதை நிறுத்திவிட்டு சிறந்த வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்கான ஒரே வழிகளில் ஒன்றாகும்.

5. மறுப்பை வெல்க

உங்களுடன் வெளிப்படையாக இருங்கள்.உங்கள் பிரச்சினைகள் உண்மையானவை என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவை உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் நிறைவேறாத உணர்ச்சித் தேவைகளில் இருந்து கொண்டு செல்லப்பட்டன.

பிற்கால வாழ்க்கையில், உங்கள் மறுப்பை முகத்தில் பார்த்து, அதைக் கடந்து செல்லும் தைரியத்தை நீங்கள் சுருக்கமாகக் கூறினால், நீங்கள் செயல்படாத உறவுகளையும், உங்களை நேசிக்க முயற்சிப்பவர்களை காயப்படுத்துவதையும் நீண்ட காலம் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும்.

6. பிரிக்கவும், பிரித்தெடுக்கவும்

நீங்கள் இப்போது இருக்கும் நபரிடமிருந்தும், நீங்கள் யார் என்பதை உருவாக்கும் செயலிழப்புகளிலிருந்தும் விலகி இருங்கள்.

உங்கள் வலிகள், உங்கள் பிரச்சனைகள், உங்கள் கவலைகள் மற்றும் உங்கள் கவலைகளிலிருந்து விலகி, கடந்த கால சாமான்கள் மற்றும் கவலைகள் இல்லாமல் "புதிய உங்களை" கற்பனை செய்ய முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் வைத்திருக்க விரும்பும் சிறந்த உறவைக் கற்பனை செய்து பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் அது போன்ற உறவை உருவாக்க நீங்கள் இருக்க வேண்டிய நபரை கற்பனை செய்து பாருங்கள்?

உங்களில் எந்தெந்த பகுதிகளை அகற்ற வேண்டும்? என்னென்ன நிறைவேறாத தேவைகள் மற்றும் ஆழமான எண்ணங்கள் உங்களைத் தனித்தன்மையுடன் இணைக்கின்றன?

அந்தச் சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அவற்றை மீண்டும் உணரும்போது, ​​அவற்றை அடையாளம் கண்டு, அந்தச் சிக்கல்கள் உங்கள் மனதை மழுங்கடிக்காமல் நிலைமையை இரண்டாவது முறையாகப் பரிசீலிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

7. இல்லை என்று சொல்லக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மற்றவர்களின் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களை விட உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க இயலாமை என்பது இணை சார்ந்த நபர்களின் முக்கிய பிரச்சினை.

உணர்வுபூர்வமாக செயல்படும் நபர்களுக்கு தெளிவான எல்லைகள் இருக்கும் அதேசமயம், இணை சார்ந்த நபர்கள்மற்றவர்களுடன் பழகும்போது எந்த எல்லையையும் வைக்க பயப்படுவார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் யாரையும் வருத்தப்படுத்தவோ அல்லது தங்கள் உறவை இழக்கவோ விரும்ப மாட்டார்கள்.

உங்கள் சுய மதிப்பைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் எல்லைகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அவற்றை நிறுவுங்கள், மற்றவர்களுடன் பழகும்போது இந்த எல்லைகளைப் பாதுகாக்கவும்.

உங்கள் எல்லைகள் நீங்கள் யார் என்பதன் நீட்டிப்பாகும், மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்கள் எல்லைகளை அங்கீகரிக்கவும் மதிக்கவும் வைப்பதன் மூலம், மறைமுகமாக அவர்கள் உங்களை அங்கீகரிக்கவும் மதிக்கவும் செய்கிறீர்கள்.

8. ஆதரவானவர்களைக் கண்டுபிடி

நான் மேலே குறிப்பிட்டது போல், உங்களை உண்மையாக நேசிக்கும் மற்றும் அக்கறையுள்ள நபர்கள் உங்கள் பக்கம் இருப்பார்கள். இல்லாதவை உங்களுக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்காது. நச்சு உறவுகளை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைப்பதால் உங்கள் வாழ்க்கையில் வைக்கக்கூடாது.

நச்சுத்தன்மையை அகற்றி, ஆதரவானவர்களைக் கண்டறியவும். அது ஒரு நண்பராகவோ, மனைவியாகவோ, பெற்றோராகவோ அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளராகவோ இருக்கலாம். உங்களுக்கு ஆதரவாக நூறு பேர் இருந்தால் அல்லது ஒருவர் மட்டும் இருந்தால் பரவாயில்லை, அந்த ஆதரவாளர் தேவைப்படுவார்.

நீங்கள் ஒரே இரவில் இணை சார்ந்திருப்பதை நிறுத்த மாட்டீர்கள். இது ஒரு தீவிரமான, ஆழமாக வேரூன்றிய பிரச்சனை, அதை கடந்து செல்வது கடினம். ஆதரவு தான் எல்லாம்.

9. உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

இறுதியில், இணை சார்புநிலையை வெல்வது உங்களை கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்வதைச் சுற்றியே உள்ளது. உங்களுக்குத் தேவையான அக்கறையுடனும் அன்புடனும் மற்றவர்களை நடத்துகிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அன்புக்கு தகுதியானவர் என்று நம்புவதில் உங்களுக்கு சிரமம் உள்ளது.அதை சம்பாதிக்காமல்.

வேறு எவரும் உங்களுக்குத் தேவையான விதத்தில் உங்களை நேசிப்பதற்கு முன், உங்கள் மதிப்பையும் சுய மதிப்பையும் நிலைநாட்டுவதன் மூலம் உங்களை நீங்கள் நேசிக்க வேண்டும்.

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் அதே இரக்கத்தையும் அக்கறையையும் உங்களுக்குக் கொடுப்பதில் இது தொடங்குகிறது. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்களுக்குத் தேவையான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், மேலும் உங்களை வீழ்த்தக்கூடியவர்களிடமிருந்து உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் பாதுகாக்கவும். உங்களை நேசிக்கவும், உங்கள் சொந்த தேவைகளை வெளிப்படையாகவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

10. உங்களை முதலிடம் கொடுங்கள்

மற்றவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதில் நீங்கள் மிகவும் பழகிவிட்டீர்கள், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிட்டீர்கள். நீங்கள் உங்களை முதலில் வைக்க வேண்டும். சுய-அன்பு மற்றும் சுய-கவனிப்பை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை, குறிப்பாக நீங்கள் அதற்குத் தகுதியற்றவர் என்று நினைத்து பல வருடங்கள் செலவழிக்கும் போது.

இப்போது இணை சார்ந்திருப்பதை நிறுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். வெளியே சென்று நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள். வீட்டு வேலைகளை எல்லாம் நிறுத்திவிட்டு டிவி நிகழ்ச்சியைப் பாருங்கள். ஓய்வு எடுங்கள். குளிக்கவும். கொஞ்சம் இனிப்பு சாப்பிடுங்கள். ஏதாவது செய்!

மற்றவர்களைப் பற்றி முதலில் நினைப்பது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல - ஆனால் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சார்ந்திருக்கும் போது அது சோர்வாக இருக்கும். நீங்கள் முக்கியமானவர் என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் தகுதியானவர். மேலும் நீங்கள் முதலிடம் பெற தகுதியானவர்.

இணை சார்ந்த உறவுகளிலிருந்து எவ்வாறு குணமடைவது: 5 சுய-கவனிப்புக் குறிப்புகள்

நீங்கள் இணைச் சார்புநிலையைக் கடக்க உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்கியிருந்தால், அது நிறைய எடுக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். பொறுமையின் நேரம், மற்றும் நீங்கள் இருக்கும் பல தருணங்கள் இருக்கும்பழைய பழக்கத்திற்கு திரும்ப ஆசைப்படுவார்கள்.

உண்மையாகவே இணைச் சார்புநிலையை முறியடிப்பது என்பது ஒரு-படி செயல்முறை அல்ல, மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு ஏற்படுத்திய காயங்களை மாற்றுவதற்கான வாழ்நாள் பயணத்தை உள்ளடக்கும்.

வழியில் குணப்படுத்தும் பயணத்தை கையாள்வதற்கான சில கூடுதல் குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன:

11. நேர்மையைத் தழுவுங்கள்

உங்கள் சக்தியையும் நேரத்தையும் வீணடிப்பதாக உணரும் விஷயங்களைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் இவை உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே மனக்கசப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.

நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைப் பற்றி உண்மையைச் சொல்லுங்கள், மேலும் உங்களை உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடையச் செய்வதற்கான வாய்ப்பை உங்கள் துணைக்கு வழங்குங்கள்.

12. தடிமனான சருமத்தை வளருங்கள்

நீங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சுயமரியாதை மற்றும் சுயமரியாதையை மிகக் குறைவாகவே கழித்துள்ளீர்கள், எனவே நீங்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவராகவும், சிறிதளவு விமர்சனம் அல்லது எதிர்மறையாக இருந்தாலும் எளிதில் வாடிவிடுவது இயல்பானது.

உங்களை அசௌகரியமாக உணரவைக்கும் உணர்வுகள் மற்றும் நிகழ்வுகளின் மூலம் தொடர்ந்து நகர்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளத் தொடங்குங்கள், மேலும் உங்களைப் பற்றிய வலுவான பதிப்பாக மாறுங்கள்.

13. உணர்ச்சிப்பூர்வமான இடைவெளிகளை எடுங்கள்

உங்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்படும்போது, ​​உங்களுக்கு ஓய்வு தேவை. அது உங்கள் பங்குதாரர், உங்கள் குடும்பம், உங்கள் பணியிடம் அல்லது வேறு எங்கிருந்தும் இடைவெளியாக இருந்தாலும் சரி. உங்கள் சோர்வை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது மற்றும் மீண்டும் முழுமை பெற தேவையான இடத்தையும் நேரத்தையும் உங்களுக்கு வழங்குவது எப்படி என்பதை அறிக.

14. ஆலோசனையைக் கவனியுங்கள்

நிபுணத்துவ ஆலோசனையானது முதலில் பயமுறுத்துவதாகத் தோன்றலாம், குறிப்பாக நீங்கள் எதையும் ஏற்கத் தயாராக இல்லை என்றால்உங்களுடன் "உண்மையில் தவறு".

ஆனால் ஆலோசனை வழங்குவது அவர்களின் பிரச்சினைகள் அல்லது நிபந்தனைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் யாருக்கும் உதவலாம். புரிந்துகொள்ளக்கூடிய ஒருவருடன் பேசுவதற்கு அந்த தொழில்முறை இடத்தை வைத்திருப்பது உங்கள் நிலைமையை பெரிதும் மேம்படுத்தும்.

15. ஆதரவை நம்புங்கள்

உங்களைப் போன்ற பிரச்சனைகள் மற்றும் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் நபர்களால் நிரம்பிய குழுக்களும் நிறுவனங்களும் உள்ளன.

CODA அல்லது இணை சார்ந்தவர்கள் அநாமதேயத்தில், 12-படி குழு திட்டத்தின் மூலம் மற்ற இணை சார்ந்தவர்களை நீங்கள் சந்திக்கலாம் மற்றும் அதே விஷயங்களைச் சந்தித்தவர்களுடன் உங்கள் வலிகளையும் போராட்டங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

சுய-கவனிப்பு ஒருபோதும் சுயநலம் அல்ல

உங்களின் தனிப்பட்ட சார்பு சுழற்சியை உடைப்பது என்பது மற்றவர்களைக் கவனித்துக் கொள்ளும் பொதுவான மாற்றத்திலிருந்து உங்களைக் கவனித்துக்கொள்ள உங்கள் மனதை கட்டாயப்படுத்துவதாகும். ஒரு மந்திரத்தை நம்புதல்: சுய பாதுகாப்பு ஒருபோதும் சுயநலமாக இருக்காது.

உங்களின் மகிழ்ச்சியும் சுயமதிப்பும் உங்கள் துணைக்கு எவ்வளவு முக்கியமோ அதே அளவு முக்கியம், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் அதை அடையாளம் கண்டு ஒப்புக்கொள்ளும் வரை, நீங்கள் உண்மையாகவே ஒருமைப்பாட்டை விட்டு விலக மாட்டீர்கள்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவெனில், இணைச் சார்பு என்பது கற்றறிந்த நடத்தையே தவிர, நீங்கள் பிறக்கும் ஒரு கோளாறல்ல, மேலும் இது கற்றுக் கொள்ளப்படாமல் இருக்கலாம்.

சுய வளர்ச்சிக்கான முக்கிய படிகளுக்கான உங்கள் தேவையை ஏற்றுக்கொண்டு, உங்கள் சுய மதிப்புக்கான உண்மையான ஆதாரங்களைக் கண்டறியத் தொடங்குங்கள்.

முடிவில்

இணை சார்ந்து இருப்பது கடினம், மேலும் நம்மில் பலர் தொடர்ந்து செயல்படுவோம்நாங்கள் இணை சார்ந்தவர்கள் என்பதை மறுக்கிறோம். இது ஒரு அறிகுறி மட்டுமே!

உங்கள் இணைசார்ந்த பயணத்தில் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், இணை சார்ந்திருப்பது உங்களுக்கோ மற்ற நபருக்கோ பயனளிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருவரையும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் பரஸ்பர நன்மை பயக்கும் உறவுகள் உங்களுக்குத் தேவை.

உண்மையில், பல விஷயங்கள் திருமணத்தை மெதுவாகப் பாதிக்கலாம் — ஒரே சார்பு மட்டுமல்ல. சரியாகக் கையாளப்படாவிட்டால், இந்தப் பிரச்சனைகள் துரோகம் மற்றும் துண்டிக்கப்பட்டதாக உருமாறிவிடும்.

தோல்வியுற்ற திருமணங்களைக் காப்பாற்றுவதற்கு யாராவது என்னிடம் ஆலோசனை கேட்டால், நான் எப்போதும் உறவு நிபுணர் பிராட் பிரவுனிங்கைப் பரிந்துரைக்கிறேன்.

பிராட் திருமணங்களை காப்பாற்றும் போது உண்மையான ஒப்பந்தம். அவர் ஒரு சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளர் மற்றும் அவரது மிகவும் பிரபலமான YouTube சேனலில் மதிப்புமிக்க ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்.

மேலும் அவர் சமீபத்தில் ஒரு புதிய திட்டத்தை உருவாக்கி, போராடும் திருமணத்தில் உள்ள தம்பதிகளுக்கு உதவினார். அதைப் பற்றிய அவரது இலவச வீடியோவை நீங்கள் இங்கே பார்க்கலாம்.

இந்த ஆன்லைன் நிரல் உங்களை கசப்பான விவாகரத்தில் இருந்து காப்பாற்றக்கூடிய ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும்.

இது செக்ஸ், நெருக்கம், கோபம், பொறாமை மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கியது. இணை சார்பு. ஒரு தேக்கமான உறவின் விளைவாக ஏற்படும் இந்த அறிகுறிகளில் இருந்து எப்படி மீள்வது என்பதை இந்தத் திட்டம் தம்பதிகளுக்குக் கற்பிக்கிறது.

ஒரு சிகிச்சையாளருடன் ஒருவரையொருவர் அமர்வுகளை மேற்கொள்வதைப் போல இது இருக்காது என்றாலும், இது இன்னும் ஒரு தகுதியான கூடுதலாகும். மெல்ல மெல்ல பிரிந்து வரும் எந்தவொரு திருமணத்திற்கும்.

உங்கள் திருமணத்திற்கு இன்னும் நம்பிக்கை இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்ப்ராட் பிரவுனிங்கின் நிகழ்ச்சி நிரல்.

மீண்டும் அவரது இலவச வீடியோவிற்கான இணைப்பு இதோ.

இதில் பிராட் வெளிப்படுத்தும் உத்திகள் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தவை மற்றும் "மகிழ்ச்சியான திருமணம்" மற்றும் "மகிழ்ச்சியற்றது" ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசமாக இருக்கலாம். விவாகரத்து”.

உறவு பயிற்சியாளர் உங்களுக்கும் உதவ முடியுமா?

உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், உறவு பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து இதை நான் அறிவேன்…

சில மாதங்களுக்கு முன்பு, எனது உறவில் ஒரு கடினமான பிரச்சனையில் இருந்தபோது நான் ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவை அணுகினேன். நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒவ்வொரு ஜோடியும் கடந்து செல்லும் உறவின் 5 நிலைகள் (அவற்றை எவ்வாறு வாழ்வது)

நீங்கள் இதற்கு முன்பு ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள் சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவக்கூடிய தளம்.

சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளரை தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.

எனது பயிற்சியாளர் எவ்வளவு அன்பாகவும், அனுதாபமாகவும், உண்மையாக உதவிகரமாகவும் இருந்தார் என்பதைக் கண்டு நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்.

உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இலவச வினாடி வினாவை இங்கே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு அடிமைத்தனம், அதனால்தான் ஒருவரையொருவர் சார்ந்திருத்தல் பெரிய விஷயமல்ல என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள்.

எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, நெருங்கிய நண்பர் அல்லது காதல் துணையுடன் வாழும்போது, ​​போதைப் பழக்கத்தை கையாளும் ஒருவரை சரியான முறையில் கவனித்துக் கொள்ள முடியும்.

ஆனால், இணைச் சார்பின்மையின் நவீன வரையறைகள், ஒரு நபர் மற்றொரு நபரின் மீது அதீத அக்கறை மற்றும் உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் சமூக சார்பு கொண்ட உறவை விவரிக்கிறது.

அதே சமயம் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான குடும்பங்கள் மற்றும் கூட்டாண்மைகளுக்கு இணைச் சார்பு இன்னும் பொருந்தும். மற்றும் பிற அடிமையாதல் பிரச்சனைகள், இந்தச் சொல்லானது, சுயாதீனமாக இருக்கும் திறனை இழக்கும் நபர்களையும் உள்ளடக்கியுள்ளது, ஏனெனில் அவர்கள் தங்களைக் கவனித்துக்கொள்வது எப்படி என்பதை மறந்துவிட்டு, மற்றொரு நபருடன் அதிகமாகச் சார்ந்திருப்பதில் தங்கள் சொந்த அடையாளத்தின் கவனத்தை இழக்கிறார்கள்.

தொடர்புக்கு என்ன காரணம்?

பெரும்பாலான இணைசார்ந்த நிலைகள் நிலையற்ற அல்லது ஆதரவற்ற சூழலால் ஏற்படுகின்றன. பலர் தங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில், அதிர்ச்சி, புறக்கணிப்பு அல்லது வளர்ப்பு இல்லாமை ஆகியவற்றிலிருந்து இதைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

உங்கள் குடும்பத்தில் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டிருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் தான் பிரச்சனைக்கு காரணம் என்று நீங்கள் நம்பினீர்கள். அது உண்மை இல்லை என்றாலும், அது நிச்சயமாக ஒரு குழந்தைக்கு உண்மையாக இருக்கும்.

உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் எந்தத் தவறும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், ஏதோ ஒரு சிறிய விஷயம் உங்களை இன்னும் பாதித்திருக்கும். நாம் நம் குழந்தைப் பருவத்தை முதிர்வயதில் கொண்டு செல்கிறோம் - பெரும்பாலும், நாம் அதை உணர மாட்டோம். உங்கள் குழந்தைப் பருவக் காரணிகளில் சில இணைச் சார்புக்கு வழிவகுத்ததுஇருந்திருக்கின்றன:

• குழப்பமான மற்றும் கணிக்க முடியாத குடும்பம்
• ஆதரவற்ற பெற்றோர் மற்றும் உடன்பிறப்புகள்
• பயமுறுத்தும் அல்லது தவறான
• அலட்சியம்
• கையாளுதல் நடத்தை
• மிகக் கடுமையான தண்டனைகள்
• குழந்தையை அவமானப்படுத்துதல்
• எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை என்று மறுப்பது
• வெளியில் இருந்து எந்த உதவியையும் மறுப்பது
• பல ரகசியங்கள்
• மிகவும் நியாயமான
• எல்லாமே சரியாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்த்தோம்

எனவே, நம் குழந்தைப் பருவத்தில் இவை நடக்கும் போது, ​​நாம் இணை சார்ந்த நடத்தையைக் காட்டலாம்.

இணை சார்ந்த நடத்தை என்றால் என்ன?

உங்கள் வீட்டில் மேற்கண்ட அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், சில வித்தியாசமான விஷயங்கள் நடக்கலாம். நீங்கள் வழக்கமாக ஒருவித இணைசார்ந்த தன்மையை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். இணைசார்ந்த நடத்தையின் சில பொதுவான வடிவங்கள்:

• ஒரு பராமரிப்பாளராக இருப்பது: புறக்கணிப்பு நடப்பதை நீங்கள் பார்த்தீர்கள், எனவே நீங்கள் வேறொருவரின் பராமரிப்பாளராகப் பொறுப்பேற்றுள்ளீர்கள். இது அடிமையான பெற்றோர், இளைய உடன்பிறப்புகள் அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்ட பெற்றோராக இருக்கலாம்.
• எப்பொழுதும் மற்றவர்களை மகிழ்விப்பது: உங்கள் வீட்டில் அமைதியை நிலைநாட்ட முயற்சி செய்ய, நீங்கள் மக்களை மகிழ்விப்பவராக மாறியிருக்கலாம். நீங்கள் எப்போதும் மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், அதனால் எந்த சண்டையும் இருக்காது.
• எல்லாவற்றையும் வேண்டாம் என்று கூறுவது: உங்களுக்கு கடுமையான எல்லைகள் தேவை, ஏனென்றால் நீங்கள் வளர்ந்த இடத்தில் அவை கடுமையாகவும் கண்டிப்புடனும் இருந்தன. எனவே, நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் இல்லை என்று கூறி, நம்பத்தகாத எல்லைகளை அமைக்கிறீர்கள்.
• எல்லாவற்றுக்கும் ஆம் என்று கூறுவது: மறுபுறம், உங்களிடம் இல்லைஎல்லைகள். எனவே, நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் ஆம் என்று சொல்கிறீர்கள், உங்களுக்காக நிற்பது கடினம்.
• நீங்கள் பயத்துடன் போராடுகிறீர்கள்: உங்கள் குழந்தைப் பருவம் பயமாக இருக்கலாம். அப்படியானால், நீங்கள் செய்யக்கூடாத விஷயங்களில் இப்போது நீங்கள் தீவிர பயத்தை உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் கவலைப்படலாம், தூக்கமின்மை அல்லது கனவுகள் இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் தனியாக இருக்க பயப்படுவீர்கள்.
• நம்பிக்கை சிக்கல்கள்: நீங்கள் மிகவும் ஏமாற்றப்பட்டீர்கள், எனவே இப்போது யாரையும் நம்ப முடியாது. உங்கள் வாழ்க்கையில் அக்கறையுள்ள எவரும் அதை போலியானவர்கள் என்றும் நம்ப முடியாது என்றும் நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
• கட்டுப்பாட்டுச் சிக்கல்கள்: சில வகையான இணைச் சார்பு மிகவும் கட்டுப்படுத்தக்கூடியதாக இருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கை கட்டுப்பாட்டை மீறுவதாக நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம், எனவே இப்போது, ​​உங்களால் முடிந்ததை மட்டும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்.
• அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது: மதிப்புமிக்கவராகவும் தகுதியுடையவராகவும் உணர உங்களுக்கு நிறைய பொறுப்புகள் இருக்க வேண்டும் என நீங்கள் நினைக்கலாம்.
• உங்களுக்கு உதவி பிடிக்காது: உங்களால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். நீங்கள் யாரையும் நம்ப முடியாது என்பதால், எல்லாவற்றையும் தனியாக செய்ய வேண்டும்.

உடன் சார்ந்த நபரின் அறிகுறிகள் என்ன?

அனைவரும் ஒரே மாதிரியான இணைசார்ந்த அறிகுறிகளைக் காட்ட மாட்டார்கள். மேலும் சிலருக்கு சில அறிகுறிகள் மட்டுமே இருக்கலாம் மற்றும் இன்னும் இணை சார்ந்து இருக்கலாம். ஒற்றுமையின் சில பொதுவான அறிகுறிகள்:

• முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம்
• உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் குறிப்பதில் சிரமம்
• உறவுகளில் தொடர்பு பெரும்பாலும் கடினமான
• உங்கள் சொந்த
• மோசமானதை விட மற்றவர்களின் ஒப்புதலை மதிப்பிடுங்கள்சுயமரியாதை
• பிறரை நம்பாதே
• உன்னை நம்பாதே
• கைவிடுமோ என்ற பயம்
• ஒப்புதல் தேவை
• சார்ந்து உறவுகள்
• மற்றவர்களின் செயல்களுக்குப் பொறுப்பாக இருங்கள்
• எல்லைகளை அமைப்பதில் சிரமம்
• உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்திற்கும் எதிர்வினையாற்றுதல்
• தேவை என உணர வேண்டும்
• கட்டுப்படுத்துதல்
• அதிக அழுத்த நிலைகள்
• நெருக்கம் பிரச்சனைகள்
• மறுப்பு

நான் இணை சார்ந்தவனா?

0> மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தியிருந்தால், நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சார்ந்திருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உறவுகளை சிறிது சார்ந்து இருக்கிறார்கள் - நாம் அனைவரும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களைச் சார்ந்து இருக்கிறோம்.

வித்தியாசம் என்னவென்றால், உண்மையிலேயே இணை சார்ந்தவர்கள் தங்கள் உறவுகளை அதிகமாகச் சார்ந்து இருக்கிறார்கள். இது மற்றவர்கள் தங்கள் சொந்த உறவுகளைப் பற்றி என்ன செய்வார்கள் அல்லது சொல்வார்கள் என்பதற்கு அப்பால் செல்கிறது.

மேலும், அது தனிப்பட்ட பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சார்ந்து இருந்தால், பொதுவாக உங்களுக்கு சுயமரியாதை குறைவாக இருக்கும், மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் நீங்கள் உங்களை நிரூபிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் மிகவும் அன்பான மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் உறவுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சார்ந்து இருந்தால், நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும், மேலும் அங்கீகாரத்தைத் தேடுவீர்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது உங்கள் உறவுகளையும் உங்களையும் காயப்படுத்தலாம்.

உங்களுக்கிடையில் (அல்லது உங்கள் துணையிடம்) இந்த ஒற்றுமையின் சில அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் உறவு சிக்கலில் உள்ளது என்று அர்த்தமில்லை. இருப்பினும், நீங்கள்உங்கள் உறவின் சீரழிவைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்க வேண்டும்.

உங்கள் உறவைச் சரிசெய்ய உதவும் 3 நுட்பங்களை அறிய இந்த இலவச வீடியோவைப் பார்க்கவும் (தற்போது உங்கள் பங்குதாரர் ஆர்வம் காட்டாவிட்டாலும் கூட).

இந்த வீடியோவை பிராட் பிரவுனிங், ஒரு முன்னணி உறவு நிபுணர் உருவாக்கியுள்ளார். உறவுகளை, குறிப்பாக திருமணங்களை காப்பாற்றும் போது பிராட் தான் உண்மையான ஒப்பந்தம். அவர் அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளர் மற்றும் அவரது மிகவும் பிரபலமான YouTube சேனலில் மதிப்புமிக்க ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்.

இங்கே மீண்டும் அவரது வீடியோவிற்கான இணைப்பு உள்ளது.

ஒற்றுமையின் வகைகள்

ஒவ்வொரு வகையான இணைச் சார்புநிலையும் நீங்கள் யாருடன் இணைந்து சார்ந்திருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. பொதுவான சில வகையான இணைச் சார்பு:

• அடிமையானவருடன் இணைச் சார்பு
• காதல் உறவில் இணைச் சார்பு
• உங்கள் குழந்தையுடன் இணைச் சார்பு
• இணைச் சார்பு உங்கள் பெற்றோருடன்
• உங்கள் நண்பருடன் இணைச் சார்பு
• முதலாளியுடன் இணை சார்பு

இணைச் சார்பு மோசமானதா?

பல இணைசார்ந்த அறிகுறிகள் உள்ளன, ஆனால் அது உண்மையில் மோசமானதா? மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருப்பது அல்லது மற்றவர்களுக்கு உதவ விரும்புவது மோசமானதா?

சரி, இவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் தனிமைப்படுத்தினால் மோசமாக இருக்காது. ஒருவேளை நீங்கள் மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு பராமரிப்பாளராக இருக்கலாம்.

ஆனால் நீங்கள் இணை சார்ந்து இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் வெறும் எதுவும் இல்லை. நீங்கள் எல்லாம் ஒரே நேரத்தில், அது சேதப்படுத்தும் உறவுகளை உருவாக்குகிறது.

இணை சார்ந்தவர்கள்பரஸ்பர நன்மை பயக்கும் உறவுகளை உருவாக்க முடியவில்லை. உறவுகள் ஒருதலைப்பட்சமானவை, புண்படுத்தும் மற்றும் குழப்பமானவை, மேலும் உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யலாம்.

இணைச் சார்பு என்பது ஒருபோதும் நல்லதல்ல, நீங்கள் அதை நியாயப்படுத்த முயற்சித்தாலும், அது தீங்கு விளைவிக்கும்.

மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிற மனநோய்களுக்கு இணை சார்ந்தவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியில் துஷ்பிரயோகம் செய்யும் நடத்தைகளுக்கு தங்களை முன்வைக்கின்றனர்.

உங்கள் உறவு தற்போது இணை சார்ந்ததாக இருந்தால், அது முடிவுக்கு வர வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. நீங்கள் தற்போது கையாள்வதில் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தம், இதன் மூலம் நீங்கள் இணை சார்ந்திருப்பதை நிறுத்தலாம்.

இணை சார்ந்திருப்பதை நிறுத்துவது எப்படி

எனவே, நீங்கள் ஒருமைப்பாட்டை சார்ந்து இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறீர்கள். சில அறிகுறிகள் உங்களைப் போலவே ஒலிக்கின்றன, இப்போது அதை எப்படி நிறுத்துவது என்று யோசிக்கிறீர்கள்.

முதலில், இணைசார்ந்த உறவுகளை நிறுத்த வேண்டியதில்லை என்று சொல்கிறேன். உங்களை நேசிக்கும் மற்றும் உங்களை ஒரு நபராக மதிக்கும் ஒருவர், நீங்கள் உதவியைப் பெற வேண்டும் என்று விரும்புவார்—சரங்கள் இணைக்கப்படாமல்.

அவர்கள் உங்களை கீழே இழுப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுவார்கள்.

சில இணைசார்ந்த உறவுகள் நச்சுத்தன்மை கொண்டவை, அவை எப்போதும் அப்படித்தான் இருக்கும். ஆனால் பல உறவுகள் உங்கள் கடந்த காலத்தை அவர்களுக்குள் கொண்டு வருவதால் மட்டுமே அவை சார்ந்து இருக்கின்றன, மேலும் அவை அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை.

நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சார்ந்திருப்பதை நிறுத்தினால் , இப்போது நீங்கள் கொண்டிருக்கும் உறவுகள் மிகவும் நிறைவுற்றதாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும்.

இணை சார்ந்திருப்பதை நிறுத்துவதற்கான 15 எளிய வழிகள் இங்கே உள்ளன:

1. உங்கள் உறவில் என்ன இணைசார்பு உள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும்

நீங்கள் இணைச் சார்பின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் கொண்டிருக்காமல் இருக்கலாம். வாய்ப்புகள், உங்களிடம் ஒரு முறை உள்ளது. எனவே நீங்கள் எல்லாவற்றையும் நீங்களே எடுத்துக் கொள்ளலாம், யாரும் கவனிக்கவில்லை என்று நினைக்கலாம். உங்களைத் தவிர மற்ற அனைவருக்கும் நீங்கள் மேலே செல்லலாம்.

நீங்கள் எதைச் செய்கிறீர்களோ, அதைக் கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் உறவில் உள்ள இணைசார்ந்த நடத்தை முறைகளைத் தேடுங்கள். பட்டியலை வைத்து, நீங்கள் செய்யும் விஷயங்களைக் கண்காணிக்கவும். நிறுத்த வேண்டிய ஒன்றை நீங்கள் செய்யும் போது உணர இது உதவும்.

நீங்கள் எப்படி இணை சார்ந்து இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் இணை சார்ந்திருப்பதை நிறுத்த முடியாது. இது அனைவருக்கும் முதல் படி.

உங்கள் இணை சார்புநிலையை அங்கீகரிக்கவும். அதிலிருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம்.

2. உங்கள் சுய மதிப்பை அறிக

எனக்கு புரிந்தது.

இந்த அறிவுரை மிகவும் வெளிப்படையாகவும், கிளுகிளுப்பாகவும் தெரிகிறது.

ஆனால் உறவில் உள்ள ஒற்றுமையை போக்க, நீங்கள் உழைக்க வேண்டும். வாழ்க்கையில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் மிக முக்கியமான உறவின் மீது — உங்களுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் உறவு.

பலருக்கு, இணை சார்ந்து இருப்பது அவர்களின் சுய மதிப்பின் எதிர்மறையான பிரதிபலிப்பாகும்.

மற்றும் இந்த நாள் மற்றும் வயது உங்களை நேசிப்பது எப்போதும் இருந்ததை விட கடினமாக உள்ளது.

சிறு வயதிலிருந்தே, மகிழ்ச்சியானது வெளியில் இருந்து வருகிறது என்று நினைக்கிறோம்.

அதை நாம் கண்டறியும் போது மட்டுமே ஒரு உறவில் இருக்க "சரியான நபர்" நாம் கண்டுபிடிக்க முடியும்சுய-மதிப்பு, பாதுகாப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சி நம்பிக்கை மற்றும் தனிப்பட்ட சுதந்திரம்.

உலகப் புகழ்பெற்ற ஷாமன் Rudá Iandê இன் சிறந்த இலவச வீடியோவைப் பார்த்ததில் இருந்து இதை நான் கற்றுக்கொண்டேன்.

நான் சமீபத்தில் ஒரு இடைவேளைக்குச் சென்ற பிறகு, சுய அன்பைப் பற்றிய சில நம்பமுடியாத முக்கியமான பாடங்களை ருடா எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார். மேலே.

இப்போது, ​​நான் ஷாமனின் ஆலோசனையைப் பெறும் வழக்கமான நபர் அல்ல. ஆனால் Rudá Iandê உங்கள் வழக்கமான ஷாமன் அல்ல.

என்னையும் உங்களைப் போன்றவர்களுக்காகவும் ஷாமனிசத்தை விளக்கித் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் ருடா நவீன கால சமுதாயத்திற்குப் பொருத்தமானதாக மாற்றியுள்ளார்.

Hackspirit இலிருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:

வழக்கமான வாழ்க்கை வாழ்பவர்கள்.

மேலே நான் சொன்னது உங்களுக்கு எதிரொலிக்கிறது என்றால், அவருடைய சிறந்த வீடியோவை இங்கே சென்று பாருங்கள்.

அருமையானது. ஒரு இணைசார்ந்த உறவை மறுசீரமைக்க உங்களுக்கு உதவும் ஆதாரம்.

மேலும் பார்க்கவும்: "என் ஆத்ம தோழன் திருமணமானவர்" - இது நீங்கள் என்றால் 14 குறிப்புகள்

3. எல்லைகளை அமைக்கவும்

நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்தவுடன், நிறுத்திவிட்டு எல்லைகளை அமைக்கவும். நீங்கள் செய்யும் செயல்கள் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்பதை உணருங்கள். நீங்கள் உங்களை காயப்படுத்துகிறீர்கள்.

நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவி செய்தாலும், சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் அதைக் குறித்து ஆவேசமாக இருக்கும்போது அது பயனுள்ளதாக இருக்காது. அதை யாரும் விரும்பவில்லை.

உங்களுக்கான எல்லைகளை அமைக்கவும். மற்றவர்களின் உதவியை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் எல்லாவற்றையும் செய்வதை நிறுத்துங்கள்.