Kodependente hitza pentsatzen dugunean, ziurrenik jauzi egin eta berehala esango dugu: "Ez, hori ez naiz ni".

Inork ez du kodependentea izan nahi.

Hain... ahula dirudi. Hain ahula. Beraz... menpekoa.

Baina hona hemen gauza: jende asko kodependentea da.

Eta gauza handi eta beldurgarria badirudi ere, ez du zertan izan.

Kodependentea izateak ez du esan nahi bakarrik egoteko gai ez zarenik. Ez du esan nahi pertsona ahula zarenik. Batzuetan, kodependentzia izateari uzteko urrats batzuk besterik ez dira behar.

Zu edo zure bikotekidea agian kodependentzia-arazoei aurre egin behar diezu, eta zenbat eta lehenago aitortu eta aitortu, orduan eta lehenago hasiko zara lanean lanean.

Norbaitengan konfiantza izateaz nazkatuta zauden ala ez. edo harreman edo adiskidetasun drainagarri batetik atera nahi baduzu, kodependentzia zer den eta guztiz nola gelditu arte aztertuko dut.

Zer da kodependentzia?

Kodependentzia kontzeptua ezagutzen ez dutenentzat - edo oraintxe konturatzen ari diren beraiek kodependentzia-harremanetan egon daitezkeela - zure lehen galdera hau izan daiteke: "Zergatik du axola, zergatik da gauza handia?"

Pentsa dezakezu kodependenteak esan nahi duela, besterik gabe, pertsona bat bere bikotean oinarritzen dela une gogorrak gainditzen laguntzeko, laguntza emozional edo mentalerako erabiliz.

Kodependentziaren jatorrizko definizioak pertsona bat beste batekin parte hartzen ari dela deskribatu zuen. duen pertsona

4. Landu zure iragana

Kodependentzia izatearen asko zure iraganetik datorrenez, landu beharko duzu. Jende gehienak egin nahi ez duen zerbait da. Kodependentzia izatea askotan ukazio zentzu horrekin dator.

Ez dugu kodependenteak izan nahi, beraz, alde batera utzita, desagertu egingo dela uste dugu. Baina, hori ez da egia. Zure bizitzako zorakeria guztiak landu behar dituzu. Eta batzuetan, gogoratzen ez dituzun gauzak daude.

Komenpekotasuneko gizabanako baten iragana maitasunari eta behar emozionalei aurre egiteko konpondu gabeko gatazkez beteta dago, eta familia-gaiek dute zatirik handiena.

Aztertu zure iragana eta saiatu lausoa gogoratzen. Zure buruak erreprimitu izan ditzakeen atalak.

Miraketa hau emozionalki estresagarria eta agorgarria izan daiteke, baina ezinbestekoa da lehen urratsa benetan aurrera egin ahal izateko.

Terapeuta batekin hitz egiteko elkartzen zarenean , zure iragana eztabaidatzeko leku segurua da. Ez duzu azukretu behar edo zen baino soinu hobea eman behar. Eta prozesu horretan, gogoratzen ez zenituen gauzak gerta ditzakezu.

Oso prozesu katartikoa da, eta beharbada ez dugula uste dugunez, kodependenteek terapeuta bat ikusi beharko lukete erabat.

Kodependentzia izateari uzteko eta bizitza hobea izateko modurik garrantzitsuena eta bakarretakoa da.

5. Gainditu ukapena

Izan zintzo zure buruarekin.Onartu zure arazoak benetakoak direla, eta bete gabeko haurtzaroko behar emozionaletatik eraman zirela.

Zenbat eta beranduago laburbildu zure ukapena aurpegira begiratzeko ausardia eta haren ondotik pasatzen zarenean, orduan eta luzeago egin beharko diezu aurre harreman disfuntzionalei eta zu maitatzen saiatzen direnei kalte egiten.

6. Askatu, askatu

Moztu orain zaren pertsonatik eta zu zarena osatzen duten disfuntzioetatik.

Aldendu zure minetatik, arazoetatik, zure antsietateetatik eta zure kezketatik, eta saiatu iraganeko ekipaje eta kezkarik gabe "zu berri" bat imajinatzen.

Saiatu izan nahi duzun harreman ideala irudikatzen eta imajinatu zein den izan behar duzun pertsona horrelako harreman bat sortzeko?

Zeintzuk dira zure zatiak kendu behar direnak? Zeintzuk dira bete gabeko beharrizanak eta pentsamendu sakonak zure buruaren bertsio ezin hobea sortzen duten idiosinkrasietara kateatzen zaituztenak?

Identifikatu arazo horiek, eta berriro sentitzen dituzun bakoitzean, egin ahalik eta hobekien antzematen eta egoera bigarren aldiz kontuan hartu arazo horiek burua lainotu gabe.

7. Ikasi ezetz esaten

Kodependentzia duten pertsonen arazo nagusi bat norberaren burua lehenesteko ezintasuna da —zure beharrak eta nahiak besteen behar eta nahien gainetik—.

Emozionalki funtzionalak diren pertsonek muga argiak dituzten bitartean, kodependenteak dirabeste pertsona batzuekin harremanetan jartzeko mugak jartzeko beldurrez, ez baitute inor haserretzeko edo euren arteko harremana galtzeko arriskurik izan nahi.

Ulertu zure buruaren balioa. Ikasi zure mugak eta ezarri, eta babestu muga horiek beste pertsona batzuekin harremanetan zaudenean.

Zure mugak zarenaren luzapena dira, eta zure ingurukoek zure mugak aintzat hartu eta errespetatuz, zeharka aitortzen eta errespetatzen zaituzte.

8. Bilatu pertsona solidarioa

Goian aipatu dudan bezala, benetan maite eta zaintzen zaituzten pertsonak zure ondoan geratuko dira. Ez direnak seguruenik ez dira zuretzako osasungarriak. Harreman toxikoak ez dira zure bizitzan mantendu behar uste duzulako bakarrik.

Kendu toxikotasuna eta bilatu pertsona solidarioak. Laguna, ezkontidea, gurasoa edo terapeuta bat izan daiteke. Berdin du ehun lagun solidario edo bakarra izan, laguntza pertsona hori beharrezkoa izango da.

Ez diozu egun batetik bestera kodependentzia izateari uzten. Arazo larria da, oso errotuta, gainditzea zaila dena. Laguntza dena da.

9. Zaindu zeure burua

Azken batean, kodependentzia gainditzea zure burua zaintzen ikastearen inguruan datza. Besteak zuk zeuk behar duzun zaintza eta maitasunarekin tratatzen dituzu, zailtasunak dituzulako maitasuna merezi duzula sinestekoirabazi gabe.

Beste inork behar duzun moduan maitatu aurretik, zure burua maitatu behar duzu zure balioa eta norbere buruaren balioa ezarriz.

Eta hau zure ingurukoei ematen diezun erruki eta zaintza bera ematen hasten da. Pentsa ezazu zoriontsu izateko behar dituzun gauzetan, eta babestu zure sentimenduak eta emozioak jasaten zaituztenengandik. Ikasi zeure burua maitatzen eta zure beharretara irekia izaten.

10. Jarri zure burua lehenik

Hain ohituta zaude besteak zaintzera, ezen zeure buruaz ahaztu zaren. Lehen jarri behar duzu zeure burua. Ez dago auto-maitasuna eta norbere burua zaintzea baino hoberik, batez ere urteak eman dituzunean merezi ez duzula pentsatzen.

Oraintxe bertan kodependentzia izateari uzteko modurik onenetako bat zure buruaz pentsatzea da. Irten eta egin maite duzun zerbait. Utzi etxeko lan guztiak egiteari eta ikusi telebista saio bat. Atsedena hartu. Bainu bat hartu. Postre bat jan. Zerbait egin!

Lehen besteengan pentsatzea ez da txarra, baina nekagarria izan daiteke kodependentzia zarenean. Saiatu garrantzitsua zarela gogoratzen. Merezi zara. Eta merezi duzu lehen jartzea ere.

Nola sendatu Kodependentzia Harremanetatik: 5 auto-zainketa aholku

Kodependentzia gainditzeko bidaia hasi baduzu, asko beharko duzula jakingo duzu pazientzia denbora, eta une asko izango dira nonohitura zaharretara itzultzeko tentazioa izango du.

Kodependentzia benetan gainditzea ez da urrats bakarreko prozesu bat, eta aspaldian izandako zauriak alderantzikatzeko bizitza osorako bidaia suposatuko du.

Hona hemen sendatzeko bidaiari aurre egiteko aholku gehigarri batzuk:

11. Hartu zintzotasuna

Utzi zure energia eta denbora alferrik galtzea iruditzen zaizun gauzak egiteari, hauek zure eta zure bikotekidearen artean erresuminak sortzen dituztelako.

Esan egia sentitzen duzunari, behar duzunari buruz eta eman zure bikoteari benetan zoriontsu egiteko aukera.

12. Hazi azala lodiagoa

Bizitza osoa eman duzu autoestimu eta autoestimu gutxirekin, beraz, normala da oso sentibera izatea eta erraz zimeltzea kritika edo negatiborik txikienean.

Hasi deseroso sentiarazten zaituen sentimendu eta gertaeretan mugitzen jarraitu ikasten eta bihurtu zeure buruaren bertsio indartsuagoa.

13. Hartu atseden emozionalak

Atsedenaldi bat behar duzunean, atsedena behar duzu. Zure bikotearekin, zure familiarekin, zure lantokian edo beste edozein lekutan atseden hartzeko. Ikasi zure nekea antzematen eta zure burua saritzen berriro osotasun bihurtzeko beharrezko espazio eta denborarekin.

14. Demagun aholkularitza

Aholkularitza profesionala hasieran beldurra izan daiteke, batez ere ezer dagoela onartzeko prest ez bazaude."benetan gaizki" zurekin.

Baina aholkuak edonori lagun diezaioke, edozein arazo edo baldintzak kontuan hartu gabe. Ulertuko duen norbaitekin hitz egiteko espazio profesional hori izateak izugarri hobe dezake zure egoera.

15. Konfiatu laguntzan

Zure arazo eta arazo berberak jasaten ari diren pertsonaz betetako talde eta erakundeak daude.

CODA edo Co-Dependents Anonymous-en, beste kodependenteekin elkartu zaitezke 12 urratseko talde-programa baten bidez eta zure mina eta borrokak gauza berdinak bizi izan dituzten pertsonekin parteka ditzakezu.

Norberaren zaintza ez da inoiz berekoia

Zure kodependentziaren ziklo pertsonala haustea esan nahi du zure adimena besteei zaintzeko aldaketa orokor batetik zure burua zaintzera behartzea, eta horrek eskatzen du. mantra bakar batean sinestea: norberaren zaintza ez da inoiz berekoia.

Zure zoriontasuna eta norberaren balioa zure bikotearena bezain garrantzitsuak dira, eta zuk eta zure bikoteak hori aitortu eta aitortu arte, ez zarete inoiz kodependentziatik aldenduko.

Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena da kodependentzia ikasitako portaera dela, ez jaiotzen zaren nahaste bat, eta horrek esan nahi du desikasi daitekeela.

Onartu zeure burua hazteko urrats handien beharra eta hasi zeure buruaren balioaren benetako iturriak aurkitzen.

Ondorioz

Kodependentzia izatea zaila da, eta gutako askok jarraituko duguukatu kodependenteak garela. Hori seinaleetako bat besterik ez da!

Zure kodependentzia-bidaian zauden lekuan zaudela ere, gogoratu kodependentzia izatea ez dela onuragarria zuretzat edo beste pertsonarentzat. Bi pertsonak zoriontsu egiten dituzten elkarren arteko onuragarriak diren harremanak behar dituzu.

Izan ere, gauza askok poliki poliki kutsa dezakete ezkontza, ez kodependentzia bakarrik. Ondo tratatzen ez badira, arazo hauek desleialtasun eta deskonexio bilaka daitezke.

Norbaitek ezkontza hutsak salbatzen laguntzeko aholkua eskatzen didanean, Brad Browning harreman aditua gomendatzen dut beti.

Brad da. benetako akordioa ezkontzak salbatzeko orduan. Egile salduena da eta aholku baliotsuak ematen ditu bere oso ezaguna den YouTube-ko kanalean.

Eta duela gutxi programa berri bat sortu du borrokan dauden bikoteei laguntzeko. Horri buruzko doako bideoa ikusten duzu hemen.

Lineako programa hau dibortzio mingotsetik salba zezakeen tresna indartsua da.

Sexua, intimitatea, haserrea, jelosia eta baita. kodependentzia. Programak bikoteei maiz harreman geldi baten ondorio izan ohi diren sintoma horietatik nola berreskuratzen irakasten die.

Terapeu batekin bakarkako saioak egitearen berdina ez den arren, merezi duen gehigarria da oraindik. Poliki-poliki hausten ari den edozein ezkontzarako.

Zure ezkontzarako itxaropena dagoela uste baduzu, egiaztatzea gomendatzen dizut.Brad Browningen programa.

Hona hemen bere doako bideorako esteka berriro.

Bradek bertan erakusten dituen estrategiak oso indartsuak dira eta "ezkontza zoriontsu" eta "zoriontsu" baten arteko aldea izan liteke. dibortzioa”.

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

Azken finean, mendekotasunari aurre egiten dion pertsona bat ondo zaindu daiteke lagun min edo bikote erromantiko batekin bizi denean.

Baina kodependentziaren definizio modernoek pertsona batek muturreko kezka eta mendekotasun emozional, fisiko eta soziala duen harremana deskribatzen dute.

Kodependentzia oraindik substantzia gehiegikeriari aurre egiten dioten familiei eta bikoteei aplika dakiekeen arren. eta beste mendekotasun-arazo batzuk, terminoak burujabe izateko gaitasuna galtzen duten pertsonak ere hartzen ditu barne, beren burua nola zaindu ahaztu eta beste pertsona batekin duten gehiegizko menpekotasunean norberaren nortasunaren ikuspegia galtzen baitute.

Zerk eragiten du kodependentzia?

Kodependentzia forma gehienak ingurune ezegonkor edo onargarri batek eragiten ditu. Jende askok haurtzaroan aurkituko du hori, traumagatik, utzikeriagatik edo elikatze faltagatik.

Seguruenik, zure familian gertatutako arazoak izan ziren eta arazoaren jatorria zarela uste zenuen. Nahiz eta hori egia ez den, zalantzarik gabe, egia da haur batentzat.

Eta zure haurtzaroan ezer gaizki egon ez zela uste baduzu ere, zerbait txikiak eragin zezakeen oraindik. Gure haurtzaroa helduarora eramaten dugu, askotan, ez gara konturatu ere egiten. Kodependentziara eraman zuten zure haurtzaroko faktore batzuk izan daitezkeizan dira:

• Etxe kaotikoa eta ezustekoa
• Guraso eta anai-arrebak onartzen ez dutena
• Beldurra edo tratu txarra
• Arduragabea
• Manipulatzailea jokabidea
• Zigor gogorregiak
• Haur bati lotsa ematea
• Arazorik dagoenik ukatzea
• Kanpoko laguntzari uko egitea
• Sekretu asko
• Oso epaigarria
• Dena perfektua izatea espero dugu

Beraz, gure haurtzaroan gauza hauek gertatzen direnean, baliteke jokabide kodependentea erakusten amaitzea.

Zer da komenpekotasun-jokabidea?

Zure etxean goiko seinaleren bat bazenuen, hainbat gauza gerta daitezke. Normalean kodependentziaren bat hartzen duzu. Jokabide kodependentearen ohiko forma batzuk hauek dira:

• Zaintzaile izatea: Utzikeria gertatzen zela ikusi zenuen, beraz, beste norbaiten zaintzaile izateko papera hartu zenuen. Hau izan zitekeen guraso mendekotasuna, anai-arreba txikiak edo guraso arduragabeak.
• Beti besteei atsegin ematea: Zure etxean lasaitasuna mantentzen saiatzeko, baliteke jende atsegina izatea. Beti nahi zenuen jendea zoriontsua izatea, borrokarik egon ez zedin.
• Guztiari ezetz esatea: Muga zorrotzak behar dituzu, hazi zaren tokian zurrunak eta zorrotzak zirelako. Beraz, guztiari ezetz esaten eta muga irrealistak ezartzen dituzu.
• Guztiari baietz esatea: Alderantziz, ez zenuenmugak. Beraz, dena baietz esaten diozu eta kostatzen zaizu zeure burua defendatzea.
• Beldurrarekin borrokatzen duzu: Agian zure haurtzaroa beldurgarria izan zen. Bada, orain beldur bizia sentitzen duzu behar ez zenituzkeen gauzei. Baliteke urduri egotea, insomnioa edo amesgaiztoa izatea eta bakarrik egotearen beldur izatea.
• Konfiantza arazoak: Asko utzi zintuzten, beraz, orain, ezin zara inorekin fidatu. Uste duzu zure bizitzan axola zaion edonor faltsutzen ari dela eta ezin dela fidatu.
• Kontrolarekin arazoak: Kodependentzia mota batzuk oso kontrolatzaileak izan daitezke. Baliteke zure bizitza kontrolik gabe sentitzea, beraz, orain, ahal duzun gauza bakarra kontrolatzen duzu.
• Gehiegi hartzea: Baliteke baloratuta eta duina sentitzeko ardura handia izan behar duzula sentitzea ere.
• Ez zaizu laguntza gustatzen: Dena bakarrik egin dezakezula pentsa dezakezu. Inorekin fidatu ezin zarenez, dena bakarrik egin behar da.

Zeintzuk dira kodependentziaren seinaleak?

Denek ez dituzte kodependentziaren seinale berdinak erakutsiko. Eta pertsona batzuek seinale batzuk baino ez dituzte izan eta oraindik kodependenteak izan daitezke. Kodependentziaren seinale ohikoenetako batzuk hauek dira:

• Zaila da erabakiak hartzea
• Zaila izatea zure sentimenduak eta emozioak zehaztea
• Harremanetan komunikazioa da. askotan zaila
• Besteen onespena baloratu zurea baino
• Gaizkiautoestimua
• Ez fidatu besteengan
• Ez zaitez zure buruaz fidatu
• Uzteko beldurra
• Onarpen beharra
• Menpe harremanak
• Besteen ekintzen ardura sentitzea
• Mugak ezartzea zaila izatea
• Inguruko guztiarekin erreaktiboa
• Beharrezkoa sentitu nahi duzu
• Kontrolatzea
• Estres maila altuak
• Intimitate arazoak
• Ukapena

Kodependentea al naiz?

Goiko seinaleren batek deseroso sentiarazten bazaitu, aukera handia dago kodependentea izateko. Jende gehienak bere harremanekiko apur bat menpekoak dira; denok gure inguruko pertsonen menpe gaude.

Ezberdintasuna da benetan kodependenteak diren pertsonak beren harremanekiko menpekotasun handiegia dutela. Besteek beren harremanei buruz egin edo esango luketenaren gainetik doa.

Eta horretaz gain, arazo pertsonalak sortzen ditu. Kodependentea bazara, normalean autoestimu eskasagoa duzu eta zure ingurukoei frogatu behar diezula sentitzen duzu.

Harreman maitagarrienak eta ulergarrienak badituzu ere, kodependentea bazara, estresatuta egongo zara eta onespen bila.

Eta zoritxarrez, zure harremanei eta zeure buruari kalte egin diezaieke.

Zuregan (edo zure bikotearengan) kodependentziaren seinale horietako batzuk ikusten ari bazara, ez du zertan esan nahi zure harremana arazoak daudenik. Hala ere, zukzure harremanaren degradazioa geldiarazteko neurriak hartzen hasi behar duzu.

Ikusi doako bideo hau zure harremana konpontzen lagunduko dizuten 3 teknika ikasteko (nahiz eta zure bikotekidea momentuz interesatzen ez izan).

Bideoa Brad Browning-ek sortu du, harremanen aditu nagusi batek. Brad benetako akordioa da harremanak salbatzeko orduan, batez ere ezkontzak. Egile salduena da eta aholku baliotsuak ematen ditu bere oso ezaguna den YouTube kanalean.

Hona hemen berriro bere bideorako esteka.

Kodependentzia motak

Kodependentzia mota bakoitza norekin zauden kodependentziaren araberakoa izango da. Hauek dira ohiko kodependentzia mota batzuk:

• Kodependentzia mendekotasun batekin
• Kodependentzia harreman erromantiko batean
• Kodependentzia zure seme-alabarekin
• Kodependentzia. zure gurasoarekin
• Kodependentzia zure lagunarekin
• Kodependentzia nagusi batekin

Kodependentzia txarra al da?

Badaude kodependentzia seinale asko, baina benetan txarra al da? Txarra al da jende atsegina izatea edo beste jendeari lagundu nahi izatea?

Beno, gauza horietako batzuk ez dira txarrak isolatzen badituzu. Agian jende atsegina besterik ez zara. Agian zaintzailea besterik ez zara.

Baina kodependentea zarenean, ez zara besterik ezer. Dena zara aldi berean, eta harreman kaltegarriak sortzen ditu.

Komenpekoak direnak diraelkarren arteko onuragarriak diren harremanak sortu ezinik. Harremanak aldebakarrekoak, mingarriak eta nahasgarriak dira, eta emozionalki tratu txarrak izan daitezke.

Kodependentzia ez da inoiz gauza ona, eta justifikatzen saiatu arren, kaltegarria da.

Komenpekotasuna dutenek arrisku handiagoa dute beste buruko gaixotasunak izateko, depresioa eta antsietatea adibidez. Era berean, emozionalki tratu txarrak dituzten jokabideetarako joera dute.

Une honetan zure harremana kodependentea bada, horrek ez du esan nahi amaitu behar denik. Esan nahi du, besterik gabe, gaur egun aurre egiten ari zarena landu behar duzula, kodependentzia izateari utzi ahal izateko.

Nola utzi kodependentzia izateari

Beraz, kodependentzia izan zarela uste duzu. Seinale batzuk zu bezalakoak entzuten dira, eta orain nola gelditu galdetzen ari zara.

Lehenik eta behin, esan dezadan kodependenteak diren dituzun harremanak ez direla gelditu beharrik. Maite zaituzten eta pertsona gisa baloratzen zaituen norbaitek laguntza jaso dezazun nahi izango du, lotu gabe.

Hobetzen lagunduko dizute, behera bota beharrean.

Komenpekotasun-harreman batzuk toxikoak dira, eta beti izango dira horrela. Baina harreman asko kodependenteak dira, zure iragana ekartzen duzulako bakarrik, eta ez dute zertan horrela izan.

Kodependentzia izateari uzten diozunean, oraintxe dituzun harremanak beteagoak eta sendoagoak izan daitezke.

Hona hemen kodependentzia izateari uzteko 15 modu errazak:

1. Irudikatu zer den kodependentzia zure harremanean

Baliteke kodependentziaren seinale guztiak ez izatea. Litekeena da eredu bat duzula. Beraz, agian dena bere gain hartzen duzu eta inork ohartzen ez duela sentitzen duzu. Agian, beste guztientzat baino haratago zoaz.

Egiten ari zarena edozein dela ere, asmatu. Bilatu zure harremanean komenpeko jokabide diren ereduak. Egin zerrenda bat eta jarraitu egiten ari zaren gauzen jarraipena. Horrek gelditu behar duen zerbait egiten duzunean konturatzen lagunduko dizu.

Ezin diozu kodependentzia izateari utzi ez badakizu nola kodependentea zaren. Hau da guztiontzat lehen urratsa.

Aitortu zure kodependentzia. Ez ezazu kikildu.

2. Ezagut ezazu zeure buruaren balioa

Ondo dut.

Aholku hau oso argia eta topikoa dirudi.

Baina harreman batean kodependentzia gainditzeko, lan egin behar duzu bizitzan inoiz izango duzun harreman garrantzitsuenean — zure buruarekin duzuna—.

Jende askorentzat, kodependentzia izatea bere buruaren balioaren isla negatiboa da.

Eta, egun eta adin honetan inoiz baino zailagoa da zeure burua maitatzea.

Oso txikitatik zoriontasuna kanpotik datorrela pentsatzera baldintzatuta gaude.

Hala deskubritzen dugunean bakarrik gertatzen da. "pertsona perfektua" harremanean egoteko aurki dezakegunorberaren balioa, segurtasuna eta zoriontasuna.

Nire ustez, hau bizitza hondatzen duen mitoa da.

Hainbeste harreman zorigaiztokoak eragiten ez ezik, bizitzarik gabeko bizitza bat bizitzera pozoitzen zaituena. baikortasuna eta independentzia pertsonala.

Rudá Iandê xaman ospetsuaren doako bideo bikain bat ikusita ikasi nuen hori.

Rudák ikasgai izugarri garrantzitsuak eman zizkidan auto-maitasunari buruz duela gutxi atsedenaldi bat igaro ondoren. gora.

Orain, ez naiz xaman baten aholkua bilatuko lukeen pertsona tipikoa. Baina Rudá Iandê ez da zure xaman tipikoa.

Rudák xamanismoa egungo gizartearentzat garrantzitsua bihurtu du ni eta zu bezalako jendearentzat interpretatu eta komunikatuz.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Bizitza arrunta bizi duten pertsonak.

Goian esan dudanak oihartzuna badu, joan eta ikus ezazu hemen bere bideo bikaina.

Zoragarria da. komenpekotasun harremana berregokatzen laguntzeko baliabidea.

3. Ezarri mugak

Zer egiten ari zaren konturatu zarenean, gelditu eta ezarri mugak. Konturatu egiten ari zaren gauzak ez dizula laguntzen. Zure buruari min egiten ari zara.

Besteei laguntzen ari bazara ere, aste batzuk beranduago horri buruz haserretzen zarenean ez da lagungarria. Inork ez du hori nahi.

Ezarri mugak zeure buruari. Onartu besteen laguntza. Ikasi ezetz esaten. Utzi zure inguruko guztientzat dena egiteari.