كودقا تايىنىش دېگەن سۆزنى ئويلىغىنىمىزدا ، بەلكىم سەكرەپ دەرھال «ياق ، ئۇ مەن ئەمەس» دېيىشىمىز مۇمكىن.

ھېچكىم كودقا تايىنىشنى خالىمايدۇ.

قارىماققا شۇنداق… ئاجىزدەك قىلىدۇ. شۇڭا ئاجىز. شۇڭا… تايىنىدۇ.

ئەمما بۇ يەردە مۇنداق بىر ئىش بار: نۇرغۇن كىشىلەر كودقا تايىنىدۇ.

گەرچە قارىماققا بىر قىسىم چوڭ ، قورقۇنچلۇق ئىشتەك قىلسىمۇ ، ئەمما ئۇنداق ئەمەس.

كودقا تايىنىش دېگەنلىك يالغۇزلۇق قىلالمايسىز دېگەنلىك ئەمەس. بۇ سىزنىڭ ئاجىز ئادەم ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. بەزىدە ، سىز ئېھتىياجلىق بولغىنى كودقا تايىنىشنى توختىتىش ئۈچۈن بىر قانچە باسقۇچ.

سىز ياكى ھەمراھىڭىز كودقا تايىنىش مەسىلىسىنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىز مۇمكىن ، بۇ قانچە بالدۇر تونۇلسا ۋە ئېتىراپ قىلىنسا ، سىز شۇنچە بالدۇر ئىشلەشنى باشلىيالايسىز. ياكى سۇ ئۈزۈش مۇناسىۋىتىدىن ياكى دوستلۇقتىن قۇتۇلماقچى بولسىڭىز ، مەن تايىنىشنىڭ قانداق بولۇشىدىن تارتىپ ئۇنى قانداق توختىتىشقىچە ئۆتىمەن.

كودقا تايىنىش دېگەن نېمە؟

كودقا تايىنىش ئۇقۇمىغا پىششىق بولمىغانلار ياكى ھازىر ئۇلارنىڭ ئۆز-ئارا تايىنىشچان مۇناسىۋەتتە بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ھېس قىلىۋاتقانلار ئۈچۈن - بىرىنچى سوئالىڭىز «نېمىشقا مۇھىم ، نېمىشقا چوڭ ئىش؟» بولۇشى مۇمكىن.

4. ئۆتمۈشىڭىز ئارقىلىق ئىشلەڭ

كودقا تايىنىشنىڭ كۆپ قىسمى ئۆتمۈشىڭىزدىن كەلگەن بولغاچقا ، ئۇنى چوقۇم ئىشلىشىڭىز كېرەك. بۇ كۆپىنچە كىشىلەر قىلىشنى خالىمايدىغان ئىش. كودقا تايىنىش دائىم ئىنكار قىلىش تۇيغۇسى بىلەن كېلىدۇ.

بىز كودقا تايىنىشنى خالىمايمىز ، شۇڭا بۇنىڭغا سەل قارىساق ئۇ يوقىلىدۇ دەپ ئويلايمىز. ئەمما ، بۇ ئەمەلىيەت ئەمەس. ھاياتىڭىزدىكى بارلىق قىيىنچىلىقلارنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز كېرەك. بەزىدە ، ھەتتا ئېسىڭىزدە يوق ئىشلارمۇ بار.

كودقا تايىنىدىغان شەخسنىڭ ئۆتمۈشى مۇھەببەت ۋە ھېسسىيات ئېھتىياجىغا مۇناسىۋەتلىك ھەل قىلىنمىغان زىددىيەتلەر بىلەن تولغان بولۇپ ، ئائىلە مەسىلىسى ئۇنىڭ ئەڭ چوڭ رولىنى ئوينايدۇ. كاللىڭىز بېسىۋالغان بولۇشى مۇمكىن. ، ئۇ سىزنىڭ ئۆتمۈشىڭىزنى مۇلاھىزە قىلالايدىغان بىخەتەر جاي. ئۇنى شېكەر چاپلاش ياكى ئاۋازىدىن ياخشىراق قىلىش ھاجەتسىز. بۇ جەرياندا سىز ھەتتا ئېسىڭىزدە يوق ئىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن.

بۇ ئىنتايىن مۈشكۈل جەريان ، بىز ئۇنىڭغا ئېھتىياجلىق ئەمەس دەپ ئويلىغاندەك ، كودقا تايىنىدىغان كىشىلەر چوقۇم داۋالاش دوختۇرىنى كۆرۈشى كېرەك.

بۇ ئەڭ مۇھىم ۋە بىردىنبىر كودقا تايىنىشتىن ۋاز كېچىپ ، گۈزەل تۇرمۇشقا ئېرىشىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى.

5. ئىنكارنى يېڭىش

ئۆزىڭىز بىلەن سەمىمىي بولۇڭ.مەسىلىلىرىڭىزنىڭ ھەقىقىي ئىكەنلىكىنى ئېتىراپ قىلىڭ ، ئۇلار سىزنىڭ بالىلىق دەۋرىدىكى ھېسسىيات ئېھتىياجىڭىزدىن ئېلىپ كېلىندى.

كېيىنكى ئۆمرىڭىزدە ئىنكارنى چىرايىڭىزغا قاراش ۋە ئۇنىڭدىن ئۆتۈپ كېتىش جاسارىتىنى يەكۈنلىگەن ۋاقتىڭىزدا ، ئىقتىدارسىز مۇناسىۋەتلەرنى بىر تەرەپ قىلىشقا ۋە سىزنى ياخشى كۆرمەكچى بولغانلارغا ئازار بېرىشكە توغرا كېلىدۇ.

6. ئايرىلىش ، پارچىلاش

ھازىرقى ئادەم ۋە كىملىكىڭىزنى تەشكىل قىلىدىغان ئىقتىدارسىزلىقتىن يىراقلاشتۇرۇڭ.

ئازاب-ئوقۇبەتلىرىڭىز ، مەسىلىلىرىڭىز ، غەم-ئەندىشىلىرىڭىز ۋە غەم-ئەندىشىلىرىڭىزدىن يىراق تۇرۇڭ ھەمدە ئۆتمۈشتىكى يۈك-تاق ۋە ئالدىراشچىلىقسىز «يېڭى سىز» نى تەسەۋۋۇر قىلىشقا تىرىشىڭ.

ئۆزىڭىز ئېرىشمەكچى بولغان كۆڭۈلدىكىدەك مۇناسىۋەتنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ ، ھەمدە مۇشۇنداق مۇناسىۋەت ئورنىتىش ئۈچۈن ئۆزىڭىز بولۇشقا تېگىشلىك ئادەمنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ؟

تۆكۈشكە ئېھتىياجلىق قىسىملىرىڭىز قايسى؟ ئۆزىڭىزنىڭ بۇ ئىككىلەمچى نۇسخىسىنى بارلىققا كەلتۈرىدىغان ئەخمەقلىقلارغا باغلانغان زەنجىرسىمان ئېھتىياج ۋە چوڭقۇر قاتلاملىق پىكىرلەر قايسىلار؟

بۇ مەسىلىلەرنى ئېنىقلاپ چىقىڭ ، ھەر قېتىم ئۇنى قايتا ھېس قىلغىنىڭىزدا ، پۈتۈن كۈچىڭىز بىلەن ئۇلارنى تونۇپ يېتىڭ ھەمدە بۇ مەسىلىلەر كاللىڭىزنى خىرەلەشتۈرمەي تۇرۇپ ئىككىنچى قېتىم ئەھۋالنى ئويلاڭ.

7. ياق دېيىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

كودقا تايىنىدىغان شەخسلەر بىلەن بولغان ئاساسلىق مەسىلە ، ئۆزىڭىزنى - سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزنى ۋە باشقىلارنىڭ ئېھتىياجى ۋە ئېھتىياجىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويالماسلىق.

ھېسسىيات جەھەتتە ئىقتىدارلىق كىشىلەرنىڭ چېگرىسى ئېنىق بولسا ، كودقا تايىنىدىغان شەخسلەر بولىدۇباشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلغاندا ھەر قانداق چەك قويۇشتىن قورقىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ھېچكىمنى بىئارام قىلىش ياكى مۇناسىۋەتنى يوقىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشنى خالىمايدۇ.

ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىنى چۈشىنىڭ. چېگرىڭىزنى ئۆگىنىڭ ۋە ئۇنى ئورنىتىڭ ، باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلغاندا بۇ چەكلەرنى قوغداڭ.

چېگرىڭىز سىزنىڭ كىملىكىڭىزنىڭ كېڭىيىشى ، ئەتراپىڭىزدىكىلەرنى چېگراڭىزنى ئېتىراپ قىلىش ۋە ھۆرمەتلەش ئارقىلىق ۋاسىتىلىك ھالدا ئۇلارنى ئېتىراپ قىلىدۇ ۋە ھۆرمەتلەيدۇ.

8. قوللايدىغان كىشىلەرنى تېپىڭ

مەن يۇقىرىدا تىلغا ئېلىپ ئۆتكىنىمدەك ، سىزنى ھەقىقىي ياخشى كۆرىدىغان ۋە كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەر يېنىڭىزدا تۇرىدۇ. بەلكىم سىز ئۈچۈن ساغلام بولماسلىقى مۇمكىن. زەھەرلىك مۇناسىۋەتنى ئۇلارنى ساقلىشىڭىز كېرەك دەپ ئويلىغانلىقىڭىز ئۈچۈنلا ھاياتىڭىزدا ساقلاشقا بولمايدۇ.

زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ ، قوللايدىغان كىشىلەرنى تېپىڭ. ئۇ بەلكىم دوست ، جۆرىسى ، ئاتا-ئانىسى ياكى پەقەت داۋالىغۇچى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە يۈز قوللىغۇچى ئادەم ياكى پەقەت بىرلا ئادەم بولسا ھېچقىسى يوق ، ئۇ ياردەمچى ئادەم ئېھتىياجلىق بولىدۇ.

بىر كېچىدىلا كودقا تايىنىشنى توختاتمايسىز. بۇ ئېغىر ، چوڭقۇر يىلتىز تارتقان مەسىلە ، ئۆتۈپ كېتىش تەس. قوللاش ھەممە نەرسە.

9. ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش

ئاخىرقى ھېسابتا ، كود بېقىنىشنى يېڭىش ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشنى ئۆگىنىشنى چۆرىدىگەن ھالدا ئېلىپ بېرىلىدۇ. سىز باشقىلارغا ئۆزىڭىز ئېھتىياجلىق بولغان كۆڭۈل بۆلۈش ۋە مۇھەببەت بىلەن مۇئامىلە قىلىسىز ، چۈنكى سىز مۇھەببەتكە لايىق ئىكەنلىكىڭىزگە ئىشىنىشتە قىينىلىسىزئۇنى ئالماي تۇرۇپ.

باشقىلار سىزنى ئۆزىڭىزگە ئېھتىياجلىق ئۇسۇلدا سۆيۈشتىن بۇرۇن ، ئۆزىڭىزنىڭ قىممىتى ۋە قەدىر-قىممىتىنى تۇرغۇزۇش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى سۆيۈشىڭىز كېرەك.

ھەمدە بۇ ئۆزىڭىزگە ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرگە قىلغان كۆيۈمچانلىقىڭىز ۋە غەمخورلۇقىڭىز بىلەن باشلىنىدۇ. خۇشال بولۇشىڭىز ئۈچۈن كېرەكلىك ئىشلارنى ئويلاڭ ، ھېسسىياتىڭىزنى ۋە ھېسسىياتىڭىزنى تۆۋەنلىتىدىغان كىشىلەردىن قوغداڭ. ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجى بىلەن ئوچۇق بولۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.

10. ئۆزىڭىزنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇڭ

سىز باشقىلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشقا ئادەتلەنگەن بولۇپ ، ئۆزىڭىزنى ئۇنتۇپ قالدىڭىز. ئۆزىڭىزنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ۋە ئۆزىڭىزنى ئاسراشتىن ياخشى نەرسە يوق ، بولۇپمۇ سىز نەچچە يىل ۋاقىت سەرپ قىلىپ ئۇنى لايىق ئەمەس دەپ ئويلىغان ۋاقتىڭىزدا.

ھازىر كودقا تايىنىشنى توختىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى ئۆزىڭىزنى ئويلاش. سىرتقا چىقىپ ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشنى قىلىڭ. بارلىق ئۆي ئىشلىرىنى قىلىشنى توختىتىڭ ۋە تېلېۋىزىيە پروگراممىسى كۆرۈڭ. ئارام ئېلىڭ. يۇيۇنۇڭ. ئازراق تاتلىق يېمەكلىك يەڭ. بىرەر ئىش قىلىڭ!

ئالدى بىلەن باشقىلارنى ئويلاش يامان ئىش ئەمەس ، ئەمما كودقا تايانغاندا ئادەمنى چارچىتىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ مۇھىملىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. سەن لايىق. ھەمدە سىزمۇ بىرىنچى ئورۇنغا قويۇلۇشىڭىزغا لايىق.

ئۆز-ئارا باغلىنىشلىق مۇناسىۋەتتىن قانداق ساقىيىش: 5 ئۆز-ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش ئۇسۇلى

ئەگەر كودنى بېقىشنى يېڭىش سەپىرىڭىزنى باشلىغان بولسىڭىز ، بۇنىڭ نۇرغۇن ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى بىلىسىز. سەۋر-تاقەت ۋاقتى ، سىز نۇرغۇن ۋاقىتلار بولىدۇكونا ئادەتلەرگە قايتىشقا قىزىقتۇرىدۇ.

كودقا تايىنىشنى ھەقىقىي يېڭىش بىر باسقۇچلۇق جەريان ئەمەس ، ئۇ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇ يولدا ساقايتىش سەپىرىنى بىر تەرەپ قىلىشقا ئائىت بىر قانچە قوشۇمچە ئۇسۇللار بار:

11. سەمىمىيلىكنى قوبۇل قىلىڭ

كۈچ ۋە ۋاقتىڭىزنى ئىسراپ قىلغاندەك ئىشلارنى قىلىشنى توختىتىڭ ، چۈنكى بۇلار سىز بىلەن ھەمراھىڭىزنىڭ نارازىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ھېس قىلغانلىرىڭىز ، نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىز توغرىسىدا ھەقىقەتنى سۆزلەڭ ۋە ھەمراھىڭىزغا سىزنى ھەقىقىي خۇشال قىلىش پۇرسىتى بېرىڭ.

12. قېلىن تېرىنى ئۆستۈرۈڭ

سىز بىر ئۆمۈر ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ۋە ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش بىلەن ئۆتكۈزدىڭىز ، شۇڭا ھەددىدىن زىيادە سەزگۈر بولۇشىڭىز ۋە ئازراق تەنقىد ياكى سەلبىي تەرەپلەردە ئاسان تەۋرىنىشىڭىز نورمال ئەھۋال.

ئۆزىڭىزنى بىئارام قىلىدىغان ھېسسىيات ۋە ۋەقەلەر ئارقىلىق داۋاملىق ھەرىكەت قىلىشنى ئۆگىنىشنى باشلاڭ ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ تېخىمۇ كۈچلۈك نەشرىگە ئايلىنىڭ.

13. ھېسسىيات جەھەتتە ئارام ئېلىڭ

ئارام ئېلىشقا توغرا كەلگەندە ، ئارام ئېلىشىڭىز كېرەك. مەيلى ھەمراھىڭىز ، ئائىلىڭىز ، خىزمەت ئورنىڭىز ياكى باشقا جايلاردىن ئارام ئېلىڭ. ھارغىنلىقىڭىزنى قانداق تونۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ۋە ئۆزىڭىزنى قايتىدىن ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن كېرەكلىك بوشلۇق ۋە ۋاقىت بىلەن ئۆزىڭىزنى مۇكاپاتلاڭ.

14. مەسلىھەت سوراشنى ئويلاڭ

كەسپىي مەسلىھەت بېرىش دەسلەپتە قورقۇنچلۇق تۇيۇلىدۇ ، بولۇپمۇ سىز بىرەر ئىشنىڭ بارلىقىنى قوبۇل قىلىشقا تەييارلانمىسىڭىزسىز بىلەن «ھەقىقەتەن خاتا».

ئەمما مەسلىھەت بېرىش ئۇلارنىڭ مەسىلىسى ياكى شارائىتىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ھەر قانداق ئادەمگە ياردەم بېرەلەيدۇ. چۈشىنىدىغان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىش ئۈچۈن ئاشۇ كەسپىي بوشلۇققا ئىگە بولۇش ئەھۋالىڭىزنى زور دەرىجىدە ياخشىلايدۇ.

15. قوللاشقا تايىنىش

ئۇ يەردە سىز بىلەن ئوخشاش مەسىلىلەر ۋە مەسىلىلەرگە دۇچ كەلگەن شەخسلەر بىلەن تولغان گۇرۇپپىلار ۋە تەشكىلاتلار بار.

CODA ياكى ئورتاق بېقىنىدىغانلار نامسىز ، 12 باسقۇچلۇق گۇرۇپپا پروگراممىسى ئارقىلىق باشقا كودلىغۇچلار بىلەن كۆرۈشەلەيسىز ۋە ئازاب-ئوقۇبەتلىرىڭىزنى ۋە ئوخشاش ئىشلارنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەر بىلەن ئورتاقلىشالايسىز.

ئۆزىنى ئاسراش ھەرگىزمۇ شەخسىيەتچى ئەمەس

شەخسىي كودىغا تايىنىش دەۋرىڭىزنى بۇزۇش سىزنىڭ زېھنىڭىزنى باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ئادەتتىكى بۇرۇلۇشىدىن ئۆزىڭىزنى بېقىشقا مەجبۇرلاشنى كۆرسىتىدۇ ، بۇ تەلەپ قىلىدۇ بىر مانتىغا ئىشىنىش: ئۆزىنى ئاسراش ھەرگىزمۇ شەخسىيەتچى ئەمەس.

سىزنىڭ خۇشاللىقىڭىز ۋە قەدىر-قىممىتىڭىز ھەمراھىڭىزنىڭكىدەك مۇھىم ، سىز ۋە ھەمراھىڭىز بۇنى تونۇپ ۋە ئېتىراپ قىلغۇچە ، ھەرگىزمۇ تايىنىشچانلىقىڭىزدىن يۈز ئۆرۈمەيسىز.

ئەستە تۇتۇشقا تىگىشلىك ئەڭ مۇھىم ئىش شۇكى ، كودقا تايىنىش سىز تۇغۇلغان قالايمىقانچىلىق ئەمەس ، بەلكى ئۆگەنگەن ھەرىكەت ، بۇ ئۇنىڭ ئۆگەنگىلى بولمايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

ئۆزىڭىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىدىكى مۇھىم قەدەملەرگە بولغان ئېھتىياجىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتى ئۈچۈن ھەقىقىي مەنبەلەرنى بايقاشقا باشلاڭ.

خۇلاسە

كودقا تايىنىش تەس ، نۇرغۇنلىرىمىز داۋاملىق داۋاملاشتۇرىمىزبىزنىڭ كودقا تايىنىدىغانلىقىمىزنى رەت قىلىڭ. بۇ پەقەت بەلگىلەرنىڭ بىرى! سىز ھەر ئىككى ئادەمنى خۇشال قىلىدىغان ئۆز-ئارا مەنپەئەت يەتكۈزىدىغان مۇناسىۋەتكە موھتاج. ئەگەر توغرا بىر تەرەپ قىلىنمىسا ، بۇ مەسىلىلەر ساداقەتسىزلىك ۋە ئۆز-ئارا باغلىنىشلىق بولۇپ قالىدۇ. نىكاھنى تېجەپ قالغاندا ھەقىقىي سودا. ئۇ ئەڭ كۆپ سېتىلغان ئاپتور ۋە ئۆزىنىڭ ئىنتايىن ئالقىشقا ئېرىشكەن YouTube قانىلىدا قىممەتلىك نەسىھەتلەرنى تارقىتىدۇ. سىز ئۇنىڭ بۇ ھەقتىكى ھەقسىز فىلىمىنى بۇ يەردىن كۆرىسىز.

بۇ تور پروگراممىسى سىزنى ئاچچىق ئاجرىشىشتىن قۇتۇلدۇرىدىغان كۈچلۈك قورال. codependency. بۇ پروگرامما ئەر-خوتۇنلارغا دائىم توختاپ قالغان مۇناسىۋەتنىڭ نەتىجىسى بولغان بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىدىن قانداق ئەسلىگە كېلىشنى ئۆگىتىدۇ. ئاستا-ئاستا ئۆزىنى پارچىلايدىغان ھەر قانداق نىكاھ ئۈچۈن.

ئەگەر نىكاھىڭىزدا يەنىلا ئۈمىد بارلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا تەكشۈرۈپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمەن.بىراد بروۋىننىڭ پروگراممىسىنى چىقىرىپ تاشلاڭ.

بۇ يەردە ئۇنىڭ ھەقسىز سىنغا يەنە بىر ئۇلىنىش بار. ئاجرىشىش ».

مۇناسىۋەت ترېنېرى سىزگە ياردەم قىلالامدۇ؟ مەن بۇنى شەخسىي تەجرىبەمدىن بىلىمەن…

بىر نەچچە ئاي ئىلگىرى ، مەن مۇناسىۋەت قەھرىمانى بىلەن مۇناسىۋەت ئورناتقان ۋاقتىمدا قولۇمغا كەلدىم. خىيالىمدا ئۇزاققىچە يۈتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى.

ئەگەر سىز ئىلگىرى قەھرىماننى ئاڭلاپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇ بىر يۇقىرى تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى كىشىلەرگە مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق ياردەم بېرىدۇ. مەشقاۋۇلىمنىڭ قانچىلىك ئاقكۆڭۈل ، ھېسداشلىق قىلىدىغان ۋە ھەقىقىي ياردىمى بولغانلىقى مېنى ھەيران قالدۇردى.خۇمار ، بۇ نېمە ئۈچۈن بەزى كىشىلەرنىڭ كودنى بېقىنىشنى چوڭ ئىش ئەمەس دەپ ئويلىشىنىڭ سەۋەبى.

ئەمما كودقا تايىنىشنىڭ زامانىۋى ئېنىقلىمىسى بىر ئادەمنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئالدىراشلىقى ۋە ھېسسىيات ، جىسمانىي ۋە ئىجتىمائىي جەھەتتە باشقا ئادەمگە تايىنىش مۇناسىۋىتى بارلىقىنى تەسۋىرلەيدۇ. ۋە باشقا خۇمار بولۇش مەسىلىلىرى ، بۇ ئاتالغۇ ھازىر مۇستەقىل بولۇش ئىقتىدارىنى يوقىتىدىغان شەخسلەرنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈشنى ئۇنتۇپ ، باشقا بىر ئادەم بىلەن بولغان تايىنىشچانلىقىدا ئۆزىنىڭ كىملىكىنىڭ دىققىتىنى يوقىتىدۇ.

كودقا تايىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سەۋەب نېمە؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى بالىلىق دەۋرىدە ، مەيلى زەخىملىنىش ، سەل قاراش ياكى يېتىشمەسلىكتىن تاپالايدۇ.

ئائىلىڭىزدە يۈز بەرگەن مەسىلىلەر بولۇشى مۇمكىن ، سىز مەسىلىنىڭ يىلتىزى دەپ قارايسىز. گەرچە بۇ ئەمەلىيەت بولمىسىمۇ ، ئەمما بۇ بالىغا ھەقىقەتەن توغرا تۇيۇلىدۇ.

ھەتتا بالىلىقىڭىزدا ھېچ ئىش خاتا ئەمەس دەپ ئويلىسىڭىزمۇ ، كىچىك ئىش يەنىلا سىزگە تەسىر قىلغان بولاتتى. بىز بالىلىقىمىزنى بالاغەتكە يەتكۈزىمىز - دائىم ، ھەتتا ھېس قىلمايمىز. بالىلىق دەۋرىڭىزدىكى بەزى ئامىللار ئۆز-ئارا بېقىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇبولدى:

• قالايمىقان ۋە مۆلچەرلىگىلى بولمايدىغان ئائىلە
• قوللىمايدىغان ئاتا-ئانىلار ۋە قېرىنداشلار
• قورقۇنچلۇق ياكى ھاقارەتلەنگەن
• سەل قاراش
• كونترول قىلىش قىلمىش
• بەك قاتتىق جازا
• بالىغا نومۇس قىلىش
• مەسىلە بارلىقىنى ئىنكار قىلىش
• سىرتقى ياردەمنى رەت قىلىش
• نۇرغۇن سىرلار <8.

  كودقا تايىنىش ھەرىكىتى دېگەن نېمە؟ سىز ئادەتتە مەلۇم خىل كودقا تايىنىشنى قوللايسىز. كودقا تايىنىش ھەرىكىتىنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان شەكىللىرى:

  • پەرۋىش قىلغۇچى بولۇش: سەل قاراشنىڭ يۈز بەرگەنلىكىنى كۆردىڭىز ، شۇڭا سىز باشقىلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالغۇچى بولۇش رولىنى ئالدىڭىز. بۇ خۇمار ئاتا-ئانا ، كىچىك ئاكا-ئۇكا ياكى سەل قارالغان ئاتا-ئانا بولۇشى مۇمكىن.
  • ھەمىشە باشقىلارنى خۇشال قىلىدۇ: ئۆيىڭىزدىكى تىنچلىقنى سىناپ بېقىش ئۈچۈن ، سىز بەلكىم خەلقنى ياقتۇرىدىغان ئادەم بولۇپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. سىز دائىم ئۇرۇشۇپ قالماسلىقى ئۈچۈن كىشىلەرنىڭ خۇشال بولۇشىنى ئۈمىد قىلاتتىڭىز.
  • ھەممە نەرسىگە ياق دېيىش: سىز قاتتىق چېگراغا موھتاج ، چۈنكى سىز چوڭ بولغان يەردە ئۇلار قاتتىق ۋە قاتتىق ئىدى. شۇڭا ، ئۆزىڭىزنى ھەممە ئىشقا ياق دېمەيسىز ھەمدە ئەمەلىيەتكە ماس كەلمەيدىغان چەك بەلگىلىدىڭىز.
  • ھەممە نەرسىگە ھەئە دېيىش: يان تەرەپتە ، سىزدە يوقچېگرا. شۇڭا ، سىز ھەممە ئىشقا ھەئە دەيسىز ، ئۆزىڭىزنى تىكلەشتە قىينىلىسىز.
  • سىز قورقۇنچ بىلەن كۈرەش قىلىسىز: بەلكىم بالىلىقىڭىز قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىز ھازىر قىلىشقا تېگىشلىك بولمىغان ئىشلاردىن قاتتىق قورقۇنچ ھېس قىلىسىز. سىز ئەنسىرىشىڭىز ، ئۇيقۇسىزلىق ياكى چۈش كۆرۈشىڭىز مۇمكىن ، يالغۇز قېلىشتىن قورقىسىز.
  • ئىشەنچ مەسىلىسى: سىز بەك ئۈمىدسىزلىنىپ كەتتىڭىز ، شۇڭا ھازىر ھېچكىمگە ئىشەنمەيسىز. سىز ھاياتىڭىزدىكى كۆڭۈل بۆلىدىغان ھەر قانداق ئادەم ئۇنى ئويدۇرۇپ چىقىرىۋاتىدۇ دەپ ئويلايسىز.
  • كونترول قىلىشتىكى مەسىلىلەر: بىر قىسىم كودلارغا تايىنىش شەكلى ئىنتايىن كونتروللۇق بولۇشى مۇمكىن. بەلكىم ھاياتىڭىزنى كونترول قىلالمىغاندەك ھېس قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، شۇڭا ھازىر ، سىز قىلالايدىغان بىردىنبىر ئىشنى كونترول قىلىسىز.
  • بەك كۆپ ئېلىش: سىز ئۆزىڭىزنى قەدىرلىك ۋە لايىق ھېس قىلىش ئۈچۈن نۇرغۇن مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
  • ياردەمنى ياقتۇرمايسىز: سىز ھەممە ئىشنى ئۆزىڭىز قىلالايسىز دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ھېچكىمگە ئىشەنچ قىلالمىغاچقا ، ھەممە ئىشنى يالغۇز قىلىش كېرەك.

  كودقا تايىنىدىغان ئادەمنىڭ قانداق ئالامەتلىرى بار؟ يەنە بەزى كىشىلەردە پەقەت بىر قانچە ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن ، يەنىلا كودقا تايىنىدۇ. كودقا تايىنىشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلىرى:

  • قارار چىقىرىش تەسكە توختايدۇ
  • ھېسسىياتىڭىزنى ۋە ھېسسىياتىڭىزنى ئېنىقلاشتا قىينىلىسىز
  • مۇناسىۋەتتىكى ئالاقە ھەمىشە مۈشكۈل
  • باشقىلارنىڭ تەستىقىنى ئۆزىڭىزنىڭ
  • ئەمەسئۆزىنى قەدىرلەش
  • باشقىلارغا ئىشەنمەڭ
  • ئۆزىڭىزگە ئىشەنمەڭ
  • ۋاز كېچىشتىن قورقۇش
  • تەستىقلاشقا موھتاج مۇناسىۋەتلەر
  • باشقىلارنىڭ ھەرىكىتىگە مەسئۇل دەپ ھېس قىلىڭ
  • چېگرا بەلگىلەشتە قىينىلىسىز
  • ئەتراپىڭىزدىكى ھەممە ئىشلارغا ئىنكاس قايتۇرۇڭ
  • ئېھتىياجلىق ھېس قىلماقچى بولسىڭىز
  • كونترول قىلىش
  • يۇقىرى بېسىم سەۋىيىسى
  • يېقىنچىلىق مەسىلىسى
  • ئىنكار قىلىش

  مەن كودقا تايىنىمەنمۇ؟

  ئەگەر يۇقارقى بەلگىلەرنىڭ بىرەرسى سىزنى بىئاراملىق ھېس قىلغان بولسا ، سىزنىڭ كودقا تايىنىش ئېھتىماللىقىڭىز بار. كۆپىنچە كىشىلەر ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىگە ئازراق تايىنىدۇ - ھەممىمىز ئەتراپىمىزدىكى كىشىلەرگە باغلىق.

  پەرقى شۇكى ، ھەقىقىي كودقا تايىنىدىغان كىشىلەر ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىگە ھەددىدىن زىيادە تايىنىدۇ. ئۇ باشقىلارنىڭ ئۆز مۇناسىۋىتى ھەققىدە قىلىدىغان ياكى قىلىدىغانلىرىدىن ھالقىپ كەتتى.

  ئۇنىڭ ئۈستىگە ئۇ شەخسىي مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر كودقا تايىنىدىغان بولسىڭىز ، ئادەتتە ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز تېخىمۇ ناچار بولىدۇ ھەمدە ئۆزىڭىزنى ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرگە ئىسپاتلىشىڭىز كېرەكدەك ھېس قىلىسىز.

  سىزدە ئەڭ سۆيۈملۈك ۋە چۈشىنىشلىك مۇناسىۋەت بولغان تەقدىردىمۇ ، كودقا تايانسىڭىز ، بېسىمغا ئۇچراپ تەستىق ئىزدەيسىز.

  بەختكە قارشى ، ئۇ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزگە ۋە ئۆزىڭىزگە زىيان سالىدۇ.

  ئەگەر ئۆزىڭىزدە (ياكى ھەمراھىڭىزدا) كودقا تايىنىشنىڭ بەزى ئالامەتلىرىنى كۆرۈۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ ھەرگىزمۇ مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ئاۋارىچىلىققا ئۇچرىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، سىزمۇناسىۋىتىڭىزنىڭ بۇزۇلۇشىنى توسۇش ئۈچۈن ھەرىكەت قوللىنىشنى باشلىشىڭىز كېرەك.

  بۇ ھەقسىز فىلىمنى كۆرۈپ ، مۇناسىۋىتىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان 3 تېخنىكىنى ئۆگىنىۋېلىڭ (ھەتتا ھەمراھىڭىز قىزىقمىسىمۇ).

  بۇ سىننى داڭلىق مۇناسىۋەت مۇتەخەسسىسى براد بروۋنىڭ ئىجاد قىلغان. بىراد مۇناسىۋەتنى ، بولۇپمۇ نىكاھنى تېجەشتە ھەقىقىي سودا. ئۇ ئەڭ كۆپ سېتىلغان ئاپتور ۋە ئۆزىنىڭ ئىنتايىن ئالقىشقا ئېرىشكەن YouTube قانىلىدا قىممەتلىك نەسىھەتلەرنى تارقىتىدۇ.

  بۇ يەردە ئۇنىڭ سىنغا يەنە بىر ئۇلىنىش بار.

  ھەر خىل كودلارغا تايىنىش سىزنىڭ كىم بىلەن بېقىنىشىڭىزغا باغلىق. كودقا تايىنىشنىڭ بىر قىسىم ئورتاق تۈرلىرى:

  • زەھەرلىك چېكىملىك ​​چەككۈچى بىلەن باغلىنىشلىق
  • رومانتىك مۇناسىۋەتتە ئۆز-ئارا تايىنىش
  • بالىڭىز بىلەن ئۆز-ئارا تايىنىش ئاتا-ئانىڭىز بىلەن
  • دوستىڭىز بىلەن تايىنىشچانلىقىڭىز
  • خوجايىن بىلەن تايىنىشچانلىقى

  كودقا تايىنىش ناچارمۇ؟

  بار كودقا تايىنىشنىڭ نۇرغۇن ئالامەتلىرى ، ئەمما ھەقىقەتەن ناچارمۇ؟ خەلقنى خۇشال قىلىش ياكى باشقىلارغا ياردەم قىلىشنى خالامسىز؟

  ياخشى ، ئەگەر بۇلارنى ئايرىۋەتسىڭىز ، بۇلارنىڭ بەزىلىرى يامان ئەمەس. بەلكىم سىز پەقەت خەلقنى ياقتۇرىدىغان ئادەم بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم سىز پەقەت پەرۋىش قىلغۇچى بولۇشىڭىز مۇمكىن.

  ئەمما كودقا تايانغاندا ، سىز پەقەت ئەمەس. سىز بىرلا ۋاقىتتا ھەممە نەرسە ، ئۇ زىيانلىق مۇناسىۋەت پەيدا قىلىدۇ.

  كودقا تايىنىدىغانلارئۆز-ئارا مەنپەئەت يەتكۈزۈش مۇناسىۋىتى ھاسىل قىلالمايدۇ. مۇناسىۋەت بىر تەرەپلىمىلىك ، ئازار بېرىدىغان ۋە قايمۇقتۇرىدىغان بولۇپ ، ھېسسىيات جەھەتتە ھاقارەتكە ئۇچرايدۇ.

  ئۆز-ئارا تايىنىش ھەرگىزمۇ ياخشى ئىش ئەمەس ، ئۇنى ئاقلاشقا ئۇرۇنسىڭىزمۇ زىيانلىق.

  ئۆز-ئارا تايىنىدىغانلارنىڭ چۈشكۈنلۈك ۋە تەشۋىش قاتارلىق روھىي كېسەللىكلەرنىڭ خەۋىپى يۇقىرى بولىدۇ. ئۇلار يەنە ئۆزىنى ھېسسىيات جەھەتتە ھاقارەتلەيدىغان قىلمىشلارغا ئالدىن قارايدۇ.

  ئەگەر مۇناسىۋىتىڭىز ھازىر كودقا باغلىق بولسا ، بۇ ئۇنىڭ ئاخىرلىشىشى كېرەكلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇ پەقەت سىز ھازىر قىلىۋاتقان ئىشىڭىز ئارقىلىق ئىشلىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.

  كودقا تايىنىشنى قانداق توختىتىمىز

  شۇڭا ، سىز بەلكىم كودقا تايىنىشىڭىز مۇمكىن دەپ ئويلايسىز. بەزى بەلگىلەر سىزگە ئازراق ئوخشايدۇ ، ھازىر ئۇنى قانداق توختىتىشنى ئويلاۋاتىسىز.

  ئالدى بىلەن ، مەن سىزنىڭ كودقا تايىنىدىغان مۇناسىۋىتىڭىز توختاپ قالماسلىقى كېرەك. سىزنى ياخشى كۆرىدىغان ۋە سىزنى بىر ئادەم دەپ قەدىرلەيدىغان ئادەم سىزنىڭ ياردەمگە ئېرىشىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىدۇ.

  ئۇلار سىزنى تۆۋەنگە تارتىشنىڭ ئورنىغا ياخشىلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

  بەزى كودقا تايىنىش مۇناسىۋىتى زەھەرلىك ، ئۇلار ھەمىشە شۇنداق بولىدۇ. ئەمما نۇرغۇن مۇناسىۋەتلەر پەقەت ئۆز-ئارا باغلىنىشلىق ، چۈنكى سىز ئۆتمۈشىڭىزنى ئۇلارغا ئېلىپ كىرىسىز ، ئۇلار بۇنداق بولۇشى ناتايىن.

  كودقا تايىنىشنى توختاتسىڭىز ، ھازىرقى مۇناسىۋىتىڭىز تېخىمۇ ئەمەلگە ئاشىدۇ ۋە تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ.

  قاراڭ: ئوچۇق-يورۇق كىشىلەرنى ئوخشىمايدىغان 13 خىل ئالاھىدىلىك

  كودقا تايىنىشنى توختىتىشنىڭ 15 ئاسان ئۇسۇلى:

  1. مۇناسىۋىتىڭىزدىكى كودقا باغلىق نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاپ چىقىڭ

  سىزدە كودقا تايىنىش ئالامەتلىرى بولماسلىقى مۇمكىن. پۇرسەت بار ، سىزدە بىر ئەندىزە بار. شۇڭا سىز ھەممىنى ئۆزىڭىزگە ئېلىپ ، ھېچكىم دىققەت قىلمىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم سىز ئۆزىڭىزدىن باشقا ھەممە ئادەم ئۈچۈن يۇقىرىدىن ئېشىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن.

  نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئېنىقلاپ چىقىڭ. مۇناسىۋىتىڭىزدىكى كودقا تايىنىدىغان ھەرىكەتلەرنى ئىزدەڭ. تىزىملىك ​​ساقلاڭ ۋە قىلىۋاتقان ئىشلىرىڭىزنى خاتىرىلەڭ. توختاپ قالىدىغان ئىشنى قىلغاندا بۇ سىزنىڭ ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

  ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ قانداق تايىنىدىغانلىقىڭىزنى بىلمىسىڭىز ، كودقا تايىنىشنى توختىتالمايسىز. بۇ ھەممەيلەننىڭ بىرىنچى قەدىمى.

  كودچانلىقىڭىزنى ئېتىراپ قىلىڭ. ئۇنىڭدىن يانماڭ.

  2. ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى بىلىڭ

  مەن ئۇنىڭغا ئېرىشتىم. سىز ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ مۇھىم مۇناسىۋەت - ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزدە. بۈگۈنكى كۈندە ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ئىلگىرىكىگە قارىغاندا قىيىن. «مۇكەممەل ئادەم» بىلەن مۇناسىۋەتتە بولالايمىزئۆزىنى قەدىرلەش ، بىخەتەرلىك ۋە خۇشاللىق.

  مېنىڭچە بۇ بىر ھاياتنى بۇزىدىغان ئەپسانىدۇر. ئۈمىدۋارلىق ۋە شەخسىي مۇستەقىللىق.

  مەن بۇنى دۇنياغا داڭلىق شامان رۇدا Iandê نىڭ ئېسىل ھەقسىز فىلىمىنى كۆرۈشتىن ئۆگەندىم. up.

  ھازىر ، مەن شاماندىن مەسلىھەت سورايدىغان تىپىك ئادەم ئەمەس. ئەمما رۇدا Iandê سىزنىڭ تىپىك شامان ئەمەس. 13>

  دائىملىق تۇرمۇش كەچۈرۈۋاتقان كىشىلەر. كودقا تايىنىدىغان مۇناسىۋەتنى قايتا تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان مەنبە.

  3. چېگرانى بەلگىلەڭ

  ئۆزىڭىزنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلىپ بولغاندىن كېيىن ، توختاپ چەك قويۇڭ. قىلىۋاتقان ئىشلىرىڭىزنىڭ سىزگە ياردەم قىلمايدىغانلىقىنى ھېس قىلىڭ. ئۆزىڭىزگە ئازار بېرىۋاتىسىز.

  گەرچە سىز باشقىلارغا ياردەم قىلىۋاتقان بولسىڭىزمۇ ، بىر نەچچە ھەپتىدىن كېيىن ئاچچىقلانغان ۋاقتىڭىزدا پايدىسى يوق. ھېچكىم بۇنى خالىمايدۇ.

  ئۆزىڭىزگە چەك قويۇڭ. باشقىلارنىڭ ياردىمىنى قوبۇل قىلىڭ. ياق دېيىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. ئەتراپىڭىزدىكى ھەممە ئادەم ئۈچۈن ھەممە ئىشنى قىلىشنى توختىتىڭ.