کله چې موږ د انحصار کلمې په اړه فکر کوو، موږ شاید پورته شو او سمدلاسه ووایو، "نه، دا زه نه یم."

هیڅوک نه غواړي چې پر خپلو پښو ودریږي.

داسې ښکاري… کمزوری. دومره کمزوری. نو... انحصاري.

مګر دلته خبره ده: ډیری خلک متقابل دي.

او پداسې حال کې چې دا ممکن د یو لوی، ډارونکي شی په څیر ښکاري - دا باید نه وي.

د انحصار کولو په معنی دا نه ده چې تاسو د یوازیتوب توان نه لرئ. دا پدې معنی نه ده چې تاسو یو کمزوری سړی یاست. ځینې ​​​​وختونه، ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د انحصار کولو مخه نیولو لپاره یو څو ګامونه دي.

تاسو یا ستاسو ملګري ممکن د کوډ انحصاري مسلو سره معامله کوئ، او هرڅومره ژر چې دا وپیژندل شي او ومنل شي، څومره ژر چې تاسو په دې کار پیل کولی شئ.

که تاسو په یو چا تکیه کولو ناروغه یاست یا ته غواړې چې له یوې خړې پړې اړیکې یا دوستۍ څخه راووځي، زه به هر څه ته وګورم چې کوډ انحصار څه دی تر دې چې څنګه یې په بشپړه توګه ودرول شي.

کوډ انحصار څه شی دی؟

د هغو کسانو لپاره چې د انحصاري مفهوم سره نا اشنا دي - یا اوس په دې پوه شوي چې دوی ممکن په خپل ځان پورې تړلي اړیکې ولري - ستاسو لومړۍ پوښتنه کیدی شي، "ولې دا مهمه ده، ولې دا لویه معامله ده؟"

4. د خپل تیر وخت له لارې کار وکړئ

له دې امله چې د خپل تیر وخت څخه ډیر انحصاري پاتې کیږي، نو تاسو به د هغې له لارې کار کولو ته اړتیا ولرئ. دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې نه غواړي. انحصار کول اکثرا د انکار احساس سره راځي.

موږ نه غواړو چې متقابل واوسو، نو موږ فکر کوو چې له پامه غورځول به یې له منځه ولاړ شي. مګر، دا ریښتیا نه ده. تاسو باید په خپل ژوند کې د ټولو ناخوالو له لارې کار وکړئ. او ځینې وختونه، داسې شیان شتون لري چې تاسو یې هم په یاد نه یاست.

د یو انحصاري شخص تیر وخت د مینې او احساساتي اړتیاوو په اړه د نا حل شوي شخړو څخه ډک وي، د کورنۍ مسلو سره چې ترټولو لویه برخه یې لوبوي. هغه برخې چې ستاسو ذهن یې فشار کړی وي.

دا سپړنه کیدای شي په احساساتي توګه فشار راوړونکي وي، مګر دا اړین لومړی ګام دی مخکې له دې چې تاسو واقعیا مخ په وړاندې لاړ شئ.

کله چې تاسو د معالج سره خبرې وکړئ ، دا یو خوندي ځای دی چیرې چې تاسو کولی شئ د خپل تیر په اړه بحث وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ چې دا شکر کوټ کړئ یا دا د هغه په ​​​​پرتله ښه غږ کړئ. او په دې پروسه کې، تاسو ممکن په هغه شیانو واقع شئ چې تاسو یې هم په یاد نه یاست.

دا یو ډیر کیتیارټیک پروسه ده، او څومره چې موږ فکر کوو شاید موږ ورته اړتیا ونلرو، همغږي خلک باید په بشپړ ډول یو معالج وګوري.

دا ترټولو مهم او یوازینۍ لار ده چې تاسو کولی شئ د انحصار مخه ونیسئ او ښه ژوند ولرئ.

5. په انکار باندې بریالي شئ

له خپل ځان سره واضح اوسئ.دا ومنئ چې ستاسو ستونزې ریښتینې دي، او دا ستاسو د ماشومتوب احساساتي اړتیاوو څخه ډک شوي.

په ژوند کې هرڅومره چې تاسو د خپل انکار په مخ کې د لیدلو جرئت راټول کړئ او له هغې څخه تیر شئ، نو تاسو به د ناکاره اړیکو سره معامله وکړئ او هغه چا ته زیان ورسوي چې تاسو سره مینه لري.

6. جلا کړئ، له منځه یوسئ

د هغه چا څخه چې تاسو اوس یاست او هغه نیمګړتیاوې چې تاسو یې یاست له مینځه یوسي.

له خپلو دردونو، ستونزو، خپلو اندیښنو او اندیښنو څخه ځان لرې کړئ، او هڅه وکړئ چې د "نوي تاسو" تصور وکړئ پرته له دې چې د تیرو سامانونو او مصروفیتونو څخه.

هڅه وکړئ د هغه مثالي اړیکو تصور وکړئ چې تاسو یې غواړئ، او د هغه چا تصور وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د ورته اړیکو رامینځته کولو لپاره؟

ستاسو کومې برخې دي چې لرې کولو ته اړتیا لري؟ هغه څه دي چې نه پوره شوي اړتیاوې او ژور ناست فکرونه تاسو ته د غیر معمولي جوړښتونو په زنځیرونو کې اچوي چې د خپل ځان دا فرعي نسخه رامینځته کوي؟

هغه مسلې په ګوته کړئ، او هرکله چې تاسو یې بیا احساس کوئ، د دوی د پیژندلو لپاره خپله هڅه وکړئ او وضعیت ته د دویم ځل پام وکړئ پرته له دې چې دا مسلې ستاسو په ذهن کې بادیږي.

7. د نه ویلو زده کړئ

د متعهد اشخاصو سره یوه لویه مسله د خپل ځان ته د لومړیتوب ورکولو نشتوالی دی - ستاسو اړتیاوې او غوښتنې د نورو اړتیاو او غوښتنو په پرتله.

پداسې حال کې چې په احساساتي توګه فعال خلک روښانه حدود لري، همغږي اشخاص ديد نورو خلکو سره د معاملې کولو پر مهال د هر ډول حدونو په ټاکلو کې ویره لري، ځکه چې دوی نه غواړي د چا د خپګان خطر ولري یا د دوی د اړیکو د له لاسه ورکولو لامل شي.

د خپل ځان په ارزښت پوه شئ. خپل حدود زده کړئ او تاسیس یې کړئ، او د نورو خلکو سره د معاملو په وخت کې دا سرحدونه خوندي کړئ.

ستاسو حدود د هغه تمدید دی چې تاسو څوک یاست، او ستاسو په شاوخوا کې د هغو کسانو په جوړولو سره چې ستاسو حدود ومني او درناوی یې کوي، تاسو په غیر مستقیم ډول دوی درکوي او درناوی کوي.

۸. د ملاتړ کونکي خلک ومومئ

لکه څنګه چې ما پورته یادونه وکړه، هغه خلک چې ستاسو سره ریښتینې مینه لري او ستاسو په اړه پاملرنه کوي. هغه چې شاید ستاسو لپاره صحي نه وي. زهرجن اړیکې باید ستاسو په ژوند کې ونه ساتل شي ځکه چې تاسو فکر کوئ چې تاسو یې باید وساتئ.

زهر لرې کړئ او ملاتړي خلک ومومئ. دا ممکن یو ملګری، میړه، مور او پلار یا یوازې یو معالج وي. دا مهمه نده چې تاسو سل ملاتړي خلک لرئ یا یوازې یو، هغه ملاتړي کس ته اړتیا لیدل کیږي.

تاسو په شپه کې د انحصار کیدو مخه نلرئ. دا یوه جدي، ژوره ستونزه ده چې تیریدل سخت دي. ملاتړ هرڅه دي.

9. د خپل ځان لپاره پاملرنه

په نهایت کې، د خپل ځان د پاملرنې لپاره د زده کړې په شاوخوا کې د انحصار څخه بریالي کیدل. تاسو د نورو سره د پاملرنې او مینې سره چلند کوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ، ځکه چې تاسو په دې باور کول ستونزمن یاست چې تاسو د مینې مستحق یاستپرته له دې چې ترلاسه کړي.

مخکې له دې چې بل څوک له تاسو سره هغه ډول مینه وکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ د خپل ارزښت او ځان ارزښت په رامینځته کولو سره خپل ځان سره مینه وکړئ.

او دا خپل ځان ته د ورته شفقت او پاملرنې ورکولو سره پیل کیږي چې تاسو خپل شاوخوا خلکو ته ورکوئ. د هغو شیانو په اړه فکر وکړئ چې تاسو د خوښۍ لپاره ورته اړتیا لرئ، او خپل احساسات او احساسات د هغو کسانو څخه وساتئ چې ممکن تاسو ته زیان ورسوي. له ځان سره مینه کول زده کړئ او د خپلو اړتیاو سره خلاص اوسئ.

10. لومړی خپل ځان وساتئ

تاسو د نورو په پام کې نیولو سره دومره عادت شوي یاست چې تاسو خپل ځان هیر کړی. تاسو باید لومړی خپل ځان وساتئ. د ځان مینې او ځان پاملرنې څخه غوره هیڅ شی نشته ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو کلونه تیر کړي فکر کوئ چې تاسو یې مستحق نه یاست.

همدا اوس د انحصار کولو د مخنیوي یوه له غوره لارو څخه د خپل ځان په اړه فکر کول دي. بهر لاړ شئ او هغه څه وکړئ چې تاسو یې خوښوي. د کور ټول کارونه بند کړئ او د تلویزیون خپرونه وګورئ. دمه وکړه. غسل وکړئ. یو څه شیدې وخورئ. یو څه وکړه!

لومړی د نورو په اړه فکر کول بد کار نه دی - مګر دا ستړی کوونکی کیدی شي کله چې تاسو متقابل یاست. هڅه وکړئ په یاد ولرئ چې تاسو مهم یاست. تاسو وړ یاست. او تاسو هم د لومړي ځای کیدو مستحق یاست.

څنګه د انحصاري اړیکو څخه روغ شو: د ځان پاملرنې 5 لارښوونې

که تاسو د کوډ انحصار باندې بریالي کیدو ته خپل سفر پیل کړی وي ، نو تاسو به پوه شئ چې دا به ډیر وخت ونیسي د صبر وخت، او هلته به ډیری شیبې وي چیرې چې تاسود زړو عادتونو د بیرته راګرځیدو لپاره به هڅول کیږي.

په ریښتیا سره د انحصار باندې بریالي کیدل یو ګام نه دی، او د هغه زخمونو د بیرته راګرځولو لپاره به د عمر اوږد سفر شامل وي چې ډیر وخت دمخه پیښ شوي.

دلته د لارې په اوږدو کې د شفاهي سفر سره معامله کولو لپاره ځینې اضافه لارښوونې دي:

14>11. ایماندارۍ ته غاړه کیږدئ

هغه کارونه پریږدئ چې ستاسو د انرژي او وخت ضایع کیدو په څیر احساس کوي، ځکه چې دا ستاسو او ستاسو د ملګري تر مینځ د خپګان لامل کیږي.

د هغه څه په اړه ریښتیا ووایاست چې تاسو احساس کوئ، څه ته اړتیا لرئ، او خپل ملګري ته فرصت ورکړئ چې تاسو واقعیا خوشحاله کړئ.

12. پوټکی مو غټ کړئ

تاسو ټول عمر ډیر لږ ځان ارزښت او ځان ته درناوي سره تیر کړی ، نو دا عادي خبره ده چې تاسو ممکن ډیر حساس اوسئ او په لږې نیوکې یا منفيتوب کې به له مینځه ویسي.

زده کړه پیل کړئ چې څنګه د احساساتو او پیښو له لارې حرکت ته دوام ورکړئ چې تاسو د نارامۍ احساس کوئ، او د خپل ځان پیاوړی نسخه شئ.

13. احساساتي وقفې واخلئ

کله چې تاسو وقفې ته اړتیا لرئ، تاسو وقفې ته اړتیا لرئ. که دا ستاسو د ملګري، ستاسو کورنۍ، ستاسو د کار ځای، یا بل کوم ځای څخه وقف وي. زده کړئ چې څنګه خپل ستړیا پیژنئ او خپل ځان ته د اړتیا وړ ځای او وخت سره انعام ورکړئ ترڅو بیا بشپړ شي.

14. مشورې ته پام وکړئ

مسلکي مشوره ورکول په لومړي سر کې ډارونکي ښکاري ، په ځانګړي توګه که تاسو دا منلو ته چمتو نه یاست چې دلته کوم څه شتون لريستاسو سره "واقعی غلط"

مګر مشوره ورکول کولی شي د هرچا سره مرسته وکړي، پرته له دې چې د دوی مسلو یا شرایطو ته پام وکړي. د هغه چا سره د خبرو کولو لپاره د مسلکي ځای درلودل چې پوهیږي ستاسو وضعیت خورا ښه کولی شي.

15. په ملاتړ تکیه وکړئ

دلته داسې ډلې او سازمانونه شتون لري چې له افرادو ډک دي چې ستاسو په څیر ورته مسلو او ستونزو سره مخ دي.

په CODA، یا Co-Dependents Anonymous کې، تاسو کولی شئ د 12 مرحلې ګروپ پروګرام له لارې د نورو شریکانو سره لیدنه وکړئ او خپل درد او مبارزه د هغو خلکو سره شریک کړئ چې د ورته شیانو څخه تیر شوي دي.

ځان پالنه هیڅکله خود غرضه نه ده

د خپل ځان د انحصاري دورې ماتول پدې معنی دي چې خپل ذهن د نورو د پاملرنې له عمومي بدلون څخه د ځان پاملرنې ته اړ کړئ، او دا اړتیا لري په یو منتر باور کول: د ځان ساتنه هیڅکله خود غرضه نه ده.

ستاسو خوښي او د ځان ارزښت ستاسو د ملګري په څیر مهم دی، او تر هغه چې تاسو او ستاسو ملګري دواړه دا پیژني او ومني، تاسو به هیڅکله په ریښتیا سره د انحصار څخه مخ نه شئ.

د یادولو لپاره ترټولو مهم شی دا دی چې کوډ انحصار یو زده شوی چلند دی، نه هغه اختلال چې تاسو ورسره زیږیدلی یاست، او دا پدې مانا ده چې دا نشي زده کیدی.

د ځان د ودې په لور د لویو ګامونو لپاره ستاسو اړتیا ومنئ، او د خپل ځان ارزښت لپاره د ریښتینې سرچینو په موندلو پیل وکړئ.

په پایله کې

متفقه کیدل سخت دي، او زموږ څخه ډیری به دوام وکړيدا رد کړئ چې موږ متقابل یو. دا یوازې یو له نښو څخه دی!

هیڅ مهمه نده چې تاسو د خپل انحصاري سفر په کوم ځای کې یاست، په یاد ولرئ چې متقابل پاتې کیدل ستاسو یا بل کس لپاره ګټور ندي. تاسو دوه اړخیزه ګټورو اړیکو ته اړتیا لرئ چې دواړه خلک خوشحاله کړي.

په حقیقت کې، ډیری شیان کولی شي ورو ورو واده اخته کړي - نه یوازې انحصار. که په سمه توګه ورسره چلند ونشي، دا ستونزې کولی شي په کفر او جلاوالي بدلې شي.

کله چې یو څوک له ما څخه د ناکامو ودونو په ژغورلو کې د مرستې لپاره مشوره وغواړي، زه تل د اړیکو کارپوه براډ براونینګ وړاندیز کوم.

براد اصلي معامله کله چې د ودونو خوندي کولو خبره راځي. هغه یو غوره پلورونکی لیکوال دی او په خپل خورا مشهور یوټیوب چینل کې ارزښتناکه مشورې ورکوي.

او هغه پدې وروستیو کې یو نوی برنامه جوړه کړې چې د واده له ستونزو سره د جوړو سره مرسته وکړي. تاسو دلته په دې اړه د هغه وړیا ویډیو وګورئ.

دا آنلاین برنامه یوه پیاوړې وسیله ده چې کولی شي تاسو له سخت طلاق څخه وژغوري.

په دې کې جنسیت، نږدېوالی، غوسه، حسد او همدارنګه انحصار برنامه جوړو ته ښوونه کوي چې څنګه له دې نښو څخه روغ رمټ شي چې ډیری وختونه د یوې ثابتې اړیکې پایله وي.

که څه هم دا ممکن د معالج سره د یو بل سره ناستې کولو سره ورته نه وي ، دا لاهم د پام وړ اضافه ده د هر هغه واده لپاره چې ورو ورو ځان جلا کوي.

که تاسو احساس کوئ چې ستاسو واده ته لاهم امید شتون لري، نو زه تاسو ته وړاندیز کوم چې وګورئد براډ براونینګ پروګرام بهر کړئ.

دلته د هغه وړیا ویډیو ته یو ځل بیا لینک دی.

هغه ستراتیژۍ چې براډ په دې کې څرګندوي خورا پیاوړې دي او ممکن د "خوشحاله واده" او "ناخوښه واده" ترمنځ توپیر وي. طلاق".

ایا د اړیکو روزونکی هم درسره مرسته کولی شي؟

که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا به ډیره ګټوره وي چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.

زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...

څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.

که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.

یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.

زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.

دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.

په پای کې، یو څوک چې د روږدي کیدو سره معامله کوي د نږدې ملګري یا رومانتيک ملګري سره د ژوند کولو په وخت کې په سمه توګه پاملرنه کیدی شي.

مګر د انحصار عصري تعریفونه هغه اړیکې تشریح کوي چې په هغه کې یو کس په بل کس باندې خورا ډیر بوختیا او احساساتي، فزیکي او ټولنیز انحصار لري.

پداسې حال کې چې کوډ انحصار لاهم په کورنیو او شراکتونو باندې پلي کیدی شي چې د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنې سره معامله کوي. او د اعتیاد نورې ستونزې، په اصطلاح کې اوس هغه کسان هم شامل دي چې د خپلواکۍ وړتیا له لاسه ورکوي، ځکه چې دوی هیر کړي چې څنګه خپل ځان ته پاملرنه وکړي او د بل کس سره د دوی په انحصار کې د خپل هویت تمرکز له لاسه ورکړي.

<3 د کوډ انحصاري لامل څه شی دی؟

د کوډ انحصار ډیری ډولونه د بې ثباته یا غیر ملاتړي چاپیریال له امله رامینځته کیږي. ډیری خلک به دا په خپل ماشومتوب کې ومومي، که د صدمې، غفلت، یا د پالنې نشتوالي له امله وي.

شاید ستاسو په کورنۍ کې داسې ستونزې وې او تاسو باور درلود چې تاسو د ستونزې ریښه یاست. که څه هم دا ریښتیا نه ده، دا یقینا د ماشوم لپاره ریښتیا احساس کوي.

او حتی که تاسو فکر کوئ چې ستاسو په ماشومتوب کې هیڅ شی غلط نه و، یو څه کوچنی کولی شي تاسو اغیزمن کړي. موږ خپل ماشومتوب زموږ بلوغ ته لیږدوو - ډیری وختونه، موږ حتی دا نه پوهیږو. ستاسو د ماشومتوب ځینې فکتورونه چې د کوډپریشن لامل کیدی شيوې:

• یو ګډوډ او غیر متوقع کورنۍ
• بې ملاتړه مور او پلار او وروڼه
• ډارونکي یا ناوړه
• غفلت
• لاس وهنه چلند
• ډیرې سختې سزاګانې
• د ماشوم شرمول
• انکار کول چې کومې ستونزې شتون لري
• د بهرنۍ مرستې څخه انکار
7> ډیری رازونه
• ډیر قضاوت کوونکی
• تمه کیده چې هرڅه سم وي

نو، کله چې دا شیان زموږ په ماشومتوب کې پیښیږي، موږ ممکن د یو اړخیز چلند څرګندونه وکړو.

متقابل چلند څه شی دی؟

که تاسو په خپل کور کې پورتنۍ نښې درلودې، یو څو مختلف شیان شتون لري چې پیښ کیدی شي. تاسو معمولا د انحصار یو ډول ډول اخلئ. د انحصاري چلند ځینې عام ډولونه عبارت دي له:

• د سرپرست په توګه: تاسو ولیدل چې غفلت پیښیږي، نو تاسو د بل چا لپاره د سرپرست په توګه دنده ترسره کړه. دا کیدای شي یو روږدي والدین، کوچني خویندې، یا غفلت کونکي والدین وي.
7> تل د نورو خوشاله کول: په خپل کور کې د سولې د ساتلو لپاره هڅه وکړئ، تاسو ممکن د خلکو خوښونکي شئ. تاسو تل غوښتل چې خلک خوشحاله وي ترڅو جګړه ونلري. 7> هر څه ته نه ویل: تاسو سختو حدودو ته اړتیا لرئ ځکه چې تاسو چیرته لوی شوي یاست، دوی سخت او سخت وو. نو ، تاسو خپل ځان ومومئ چې هرڅه ته نه وایئ او غیر واقعیتي حدود تنظیم کړئ. 7> هر څه ته هو ویل: په بل اړخ کې، تاسو نه لرئسرحدونه نو، تاسو هر څه ته هو ووایاست او د ځان لپاره سخت وخت لرئ. 7> تاسو له ویرې سره مبارزه کوئ: شاید ستاسو ماشومتوب ویرونکی وی. که داسې وي، تاسو اوس د هغه شیانو په اړه شدید ویره احساس کوئ چې تاسو یې نه کوئ. تاسو شاید اندیښمن یاست، بې خوبۍ یا خوبونه لرئ، او تاسو د یوازیتوب څخه ویره لرئ. 7> د باور مسلې: تاسو ډیر لږ پریښی یاست، نو اوس تاسو په هیچا باور نشئ کولی. تاسو فکر کوئ چې ستاسو په ژوند کې څوک چې پاملرنه کوي دا جعلي کوي او باور نشي کولی. 7> د کنټرول ستونزې: د کوډ انحصار ځینې ډولونه کیدای شي خورا کنټرول وي. دا ممکن وي چې تاسو احساس وکړئ چې ستاسو ژوند د کنټرول څخه بهر دی، نو اوس، تاسو یوازینی شی کنټرول کړئ چې تاسو یې کولی شئ. 7> ډیر اخیستل: تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو د ارزښت او وړ احساس کولو لپاره ډیر مسؤلیت ته اړتیا لرئ. 7> تاسو مرسته نه خوښوئ: تاسو فکر کوئ چې تاسو کولی شئ هرڅه پخپله ترسره کړئ. څرنګه چې تاسو په هیچا باور نشئ کولی، هرڅه باید یوازې ترسره شي.

د یو انحصاري شخص نښې څه دي؟

هرڅوک به د کوډ انحصارۍ ورته نښې ونه ښیې. او ځینې خلک ممکن یوازې یو څو نښې ولري او لاهم همغږي وي. د انحصار ځینې خورا عام نښې عبارت دي له:

• د پریکړې کولو لپاره سخته ومومئ
7> د خپلو احساساتو او احساساتو په ګوته کولو کې سخت وخت ولرئ
• په اړیکو کې اړیکه ډیری وختونه ستونزمن
• د خپل ځان په پرتله د نورو تصویب ته ارزښت ورکړئ
• ضعیفپه ځان باور
• په نورو باور مه کوه
• په ځان باور مه کوه
7> د پریښودو ویره 7> تایید ته اړتیا
• تکیه اړیکې
• د نورو د عملونو لپاره د مسؤلیت احساس کول
• د سرحدونو په ټاکلو کې سخت وخت لرئ
• ستاسو شاوخوا هر څه ته عکس العمل
• غواړئ د اړتیا احساس وکړئ
7> کنټرول
• د لوړ فشار کچه
7> د نږدېوالي ستونزې
• انکار
9>2> ایا زه یو اړخیز یم؟

که د پورته نښو څخه کوم یو تاسو د نارامۍ احساس کړي، نو ښه چانس دی چې تاسو په خپلو کې انحصار یاست. ډیری خلک په خپلو اړیکو کې لږ څه تکیه کوي — موږ ټول زموږ په شاوخوا خلکو پورې اړه لرو.

توپیر دا دی چې هغه خلک چې ریښتیا همغږي وي په خپلو اړیکو باندې ډیر تکیه کوي. دا پورته او هاخوا ځي چې نور به د خپلو اړیکو په اړه څه وکړي یا ووایی.

او سربیره پردې، دا د شخصي ستونزو لامل کیږي. که تاسو متکي یاست، تاسو معمولا ضعیف ځان ته درناوی لرئ او داسې احساس کوئ چې تاسو باید خپل ځان شاوخوا خلکو ته ثابت کړئ.

حتی که تاسو خورا مینه او پوهه اړیکه لرئ، که تاسو یو اړخیز یاست، نو تاسو به فشار راوړئ او د تصویب په لټه کې یاست.

او له بده مرغه، دا کولی شي ستاسو اړیکو او ځان ته زیان ورسوي.

که تاسو په خپل ځان (یا ستاسو په ملګري کې) کې د انحصار ځینې نښې وګورئ، دا اړینه نده چې ستاسو اړیکه په ستونزه کې وي. په هرصورت، تاسوتاسو اړتیا لرئ د خپلو اړیکو د خرابیدو د مخنیوي لپاره اقدام پیل کړئ.

د 3 تخنیکونو زده کولو لپاره دا وړیا ویډیو وګورئ چې تاسو سره ستاسو د اړیکو رغولو کې مرسته کوي (حتی که ستاسو ملګري اوس مهال علاقه نه لري).

ویډیو د براډ براونینګ لخوا رامینځته شوې ، د اړیکو مخکښ ماهر. براد اصلي معامله ده کله چې د اړیکو خوندي کولو خبره راځي ، په ځانګړي توګه ودونه. هغه یو غوره پلورونکی لیکوال دی او په خپل خورا مشهور یوټیوب چینل کې ارزښتناکه مشورې ورکوي.

دلته د هغه ویډیو بیا لینک دی.

د کوډ انحصار ډولونه

هر ډول کوډ انحصار په دې پورې اړه لري چې تاسو د چا سره همغږي یاست. د کوډ انحصار ځینې عام ډولونه په لاندې ډول دي:

• د روږدي کیدو سره تړاو
• په رومانتيک اړیکو کې کوډ انحصار
• ستاسو د ماشوم سره تړاو
• کوډ انحصار د خپل مور او پلار سره
• د خپل ملګري سره کوډ انحصار
• د مالک سره کوډ انحصار

آیا کوډ انحصار خراب دی؟

شتون لري د کوډ انحصار ډیری نښې ، مګر ایا دا واقعیا خراب دی؟ ایا دا بد دی چې د خلکو خوښ وي یا د نورو خلکو سره مرسته کول غواړئ؟

ښه، دا ځینې شیان بد ندي که تاسو یې جلا کړئ. شاید تاسو یوازې د خلکو خوښونکي یاست. شاید تاسو یوازې یو سرپرست یاست.

مګر کله چې تاسو متکي یاست، تاسو نه یاست یوازې هیڅ شی. تاسو هرڅه په یوځل کې یاست، او دا زیانمنې اړیکې رامینځته کوي.

هغه کسان چې پر خپلو پښو ولاړ ديد دوه اړخیزو ګټورو اړیکو جوړولو توان نلري. اړیکې یو طرفه، زیانمنونکي او ګډوډي دي، او کیدای شي په احساساتي توګه ناوړه ګټه پورته کړي.

انحصار هیڅکله ښه شی ندی، او حتی که تاسو د دې توجیه کولو هڅه وکړئ، دا زیانمن دی.

هغه کسان چې پر یوبل پورې تړلي دي د نورو رواني ناروغیو لکه خپګان او اضطراب له لوړ خطر سره مخ دي. دوی خپل ځان د احساساتي ناوړه چلند سره مخ کوي.

که ستاسو اړیکه اوس مهال متقابله وي، دا پدې معنی نه ده چې دا باید پای ته ورسیږي. دا یوازې پدې معنی ده چې تاسو باید د هغه څه له لارې کار وکړئ چې تاسو اوس مهال ورسره معامله کوئ نو تاسو کولی شئ د انحصار کیدو مخه ونیسئ.

څنګه د انحصار کولو مخه ونیسو

نو، تاسو فکر کوئ چې تاسو کوډ انحصار یاست. ځینې ​​​​نښې یو څه ستاسو په څیر ښکاري، او اوس تاسو حیران یاست چې څنګه یې ودروئ.

لومړی، اجازه راکړئ ووایم چې هغه اړیکې چې تاسو یې لرئ هغه تړلي دي باید ودرول نشي. هغه څوک چې تاسو سره مینه لري او تاسو ته د یو شخص په توګه ارزښت ورکوي هغه غواړي چې تاسو سره مرسته ترلاسه کړئ - پرته له دې چې تارونه وصل کړئ.

دوی به تاسو سره مرسته وکړي د دې پرځای چې تاسو ښکته کړئ.

ځینې متقابلې اړیکې زهرجن دي، او دوی به تل همداسې وي. مګر ډیری اړیکې یوازې انحصاري دي ځکه چې تاسو خپل تیر په دوی کې راوړئ، او دوی باید داسې نه وي.

کله چې تاسو د انحصار کولو مخه ونیسئ، هغه اړیکې چې تاسو اوس لرئ ډیرې بشپړې او پیاوړې کیدی شي.

دلته د انحصار کولو د مخنیوي لپاره 15 اسانه لارې دي:

1. معلومه کړئ چې ستاسو په اړیکو کې کوم تړاو لري

تاسو ممکن د کوډ انحصار ټولې نښې ونه لرئ. امکانات دي، تاسو یوه نمونه لرئ. نو شاید تاسو هرڅه په خپل ځان واخلئ او داسې احساس وکړئ چې هیڅوک یې نه ګوري. شاید تاسو د خپل ځان پرته د هرچا لپاره پورته او هاخوا لاړشئ.

هر هغه څه چې تاسو یې کوئ، دا معلومه کړئ. په خپلو اړیکو کې هغه نمونې وګورئ کوم چې متقابل چلندونه دي. یو لیست وساتئ او د هغه شیانو تعقیب وساتئ چې تاسو یې کوئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي کله چې تاسو یو څه ترسره کوئ چې باید ودریږي.

تاسو نشئ کولی د انحصار کیدو مخه ونیسئ که تاسو نه پوهیږئ چې تاسو څنګه انحصار یاست. دا د ټولو لپاره لومړی ګام دی.

خپل تړاو پیژني. له دې څخه مه شرمېږئ.

2. د خپل ځان ارزښت وپیژنئ

زه یې ترلاسه کړم.

دا مشوره ډیره څرګنده او کلیچ ښکاري.

مګر په اړیکه کې د کوډ انحصاري لرې کولو لپاره تاسو باید کار وکړئ. تر ټولو مهمه اړیکه چې تاسو به یې په ژوند کې ولرئ - هغه هغه چې تاسو یې له ځان سره لرئ.

د ډیری خلکو لپاره، د یوبل سره تړلي کیدل د دوی د ځان ارزښت منفي انعکاس دی.

او دا ورځ او عمر د پخوا په پرتله د خپل ځان سره مینه کول سخت دي.

له ډیر کوچني عمر څخه موږ فکر کوو چې خوښي له بهر څخه راځي.

دا یوازې هغه وخت دی چې موږ کشف کړو "بشپړ شخص" چې په اړیکه کې وي موږ یې موندلی شود ځان ارزښت، امنیت او خوښۍ.

زما په اند دا د ژوند ویجاړونکی افسانه ده.

هغه چې نه یوازې د ډیرو ناخوښو اړیکو لامل کیږي، بلکې تاسو ته د بې ژوندانه ژوند کولو لپاره مسموم کوي. خوشبیني او شخصي خپلواکي.

ما دا د نړۍ د مشهور شمن رودا ایانډی لخوا د یوې عالي وړیا ویډیو لیدو څخه زده کړل.

رودا ما ته د ځان سره د مینې په اړه ځینې په زړه پوري مهم درسونه وروښودل کله چې ما پدې وروستیو کې وقفه وکړه پورته.

اوس، زه هغه عادي سړی نه یم چې د شمن مشوره وغواړم. خو رودا ایانډی ستاسو عام شیمان نه دی.

رودا زما او ستاسو په څیر خلکو لپاره د تشریح کولو او خبرو اترو له لارې شمنیزم د عصري ټولنې لپاره اړونده کړی دی.

د هیکسپریټ اړوند کیسې:

هغه خلک چې منظم ژوند کوي.

که هغه څه چې ما پورته وویل ستاسو سره مطابقت لري، مهرباني وکړئ لاړ شئ او د هغه عالي ویډیو دلته وګورئ.

دا یو په زړه پوری دی منابع چې تاسو سره مرسته کوي چې د یو متقابل اړیکو بیا توازن وساتي.

3. حدود تنظیم کړئ

یوځل چې تاسو پوه شئ چې دا څه دي چې تاسو یې کوئ، ودروئ او حدود وټاکئ. پوه شئ چې هغه شیان چې تاسو یې کوئ تاسو سره مرسته نه کوي. تاسو خپل ځان ته زیان رسوئ.

که څه هم تاسو د نورو سره مرسته کوئ، دا ګټوره نه ده کله چې تاسو څو اونۍ وروسته په دې اړه غوسه شئ. هیڅوک دا نه غواړي.

د ځان لپاره حدود وټاکئ. د نورو څخه مرسته ومنئ. نه ویل زده کړئ. ستاسو په شاوخوا کې د هرچا لپاره هرڅه کول بند کړئ.