Mündəricat
Bir-birindən asılı söz haqqında düşünəndə, yəqin ki, ayağa qalxıb dərhal deyirik: “Xeyr, bu mən deyiləm”.
Heç kim bir-birindən asılı olmaq istəmir.
Belə görünür... zəif. Belə kövrək. Belə ki... asılı.
Ancaq burada bir şey var: bir çox insan bir-birindən asılıdır.
Və bu, hansısa böyük, qorxulu şey kimi görünsə də, belə olmamalıdır.
Bir-birindən asılı olmaq, tək qala bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Bu o demək deyil ki, siz zəif insansınız. Bəzən sizə lazım olan tək şey, qarşılıqlı asılılığı dayandırmaq üçün bir neçə addımdır.
Siz və ya partnyorunuz qarşılıqlı asılılıq problemləri ilə məşğul ola bilərsiniz və bu nə qədər tez tanınıb etiraf edilərsə, onun üzərində işləməyə bir o qədər tez başlaya bilərsiniz.
Kiməsə güvənməkdən bezmisinizmi? ya da sərxoş olan münasibətdən və ya dostluqdan çıxmaq istəyirsənsə, mən qarşılıqlı asılılığın nə olduğundan tutmuş, onu tamamilə dayandırmağa qədər hər şeyi nəzərdən keçirəcəyəm.
Birlikdə asılılıq nədir?
Korddan asılılıq anlayışı ilə tanış olmayanlar üçün - və ya indi özlərinin bir-birindən asılı münasibətlərdə ola biləcəyini başa düşənlər üçün - ilk sualınız "Niyə vacibdir, niyə böyük məsələdir?"
Siz düşünə bilərsiniz ki, bir-birindən asılı olmaq sadəcə olaraq insanın çətin anlardan keçməsinə kömək etmək üçün partnyoruna güvənməsi, ondan emosional və ya zehni dəstək üçün istifadə etməsi deməkdir.
Birgə asılılığın ilkin tərifi bir insanın başqası ilə əlaqəli olmasını təsvir edir. olan şəxs
4. Keçmişiniz üzərində işləyin
Bir-birindən asılı olmağın çoxu keçmişinizdən qaynaqlandığı üçün siz onun üzərində işləməli olacaqsınız. Bu, insanların çoxunun etmək istəmədiyi bir şeydir. Bir-birindən asılı olmaq çox vaxt bu inkar hissi ilə gəlir.
Biz bir-birindən asılı olmaq istəmirik, ona görə də hesab edirik ki, buna məhəl qoymayaraq, aradan qalxacaq. Lakin, bu doğru deyil. Həyatınızdakı bütün çirkinliklərlə işləmək lazımdır. Və bəzən elə şeylər olur ki, heç yadına da gəlmir.
Həmçinin bax: Qəhrəman instinktini işə salmağın 21 yolu (və onu törətməyə məcbur etmək)Bir-birindən asılı olan bir insanın keçmişi sevgi və emosional ehtiyaclarla bağlı həll olunmamış münaqişələrlə doludur, ailə problemləri onun ən böyük hissəsini oynayır.
Keçmişinizi təhlil edin və qeyri-səlis olanı xatırlamağa çalışın. zehninizin sıxışdırmış ola biləcəyi hissələri.
Bu kəşfiyyat emosional olaraq stresli və yorucu ola bilər, lakin bu, həqiqətən irəliləməyiniz üçün vacib ilk addımdır.
Terapevtlə danışmaq üçün görüşdüyünüz zaman. , keçmişinizi müzakirə edə biləcəyiniz təhlükəsiz yerdir. Onu şəkərlə örtmək və ya əvvəlkindən daha yaxşı səslənmək lazım deyil. Və bu prosesdə heç xatırlamadığınız şeylərlə qarşılaşa bilərsiniz.
Bu, çox kataral bir prosesdir və buna ehtiyacımız olmadığını düşünsək də, bir-birindən asılı insanlar mütləq terapevtə müraciət etməlidirlər.
Bu, qarşılıqlı asılılığı dayandırmağın və daha yaxşı bir həyata sahib olmağın ən vacib və yeganə yollarından biridir.
5. İnkarın öhdəsindən gəlin
Özünüzlə səmimi olun.Problemlərinizin real olduğunu və onların yerinə yetirilməmiş uşaqlıq emosional ehtiyaclarınızdan daşındığını qəbul edin.
Nə qədər sonra həyatda inkarınızın üzünə baxmaq və onun yanından keçmək cəsarətini toplasanız, bir o qədər uzun müddət disfunksional münasibətlərlə və sizi sevməyə çalışanları incitmək məcburiyyətində qalacaqsınız.
6. Ayırın, ayırın
İndi olduğunuz insandan və kim olduğunuzu təşkil edən disfunksiyalardan uzaqlaşın.
Ağrılarınızdan, problemlərinizdən, narahatlıqlarınızdan və qayğılarınızdan uzaqlaşın və keçmişin yükləri və məşğuliyyətləri olmadan “yeni sən” təsəvvür etməyə çalışın.
Sahib olmaq istədiyiniz ideal münasibəti təsəvvür etməyə çalışın və belə bir əlaqə yaratmaq üçün olmanız lazım olan insanı təsəvvür edin?
Sizin hansı hissələrin atılmağa ehtiyacı var? Sizi özünüzün bu suboptimal variantını yaradan idiosinkraziyalara bağlayan yerinə yetirilməmiş ehtiyaclar və dərin köklü düşüncələr hansılardır?
Həmin problemləri müəyyən edin və hər dəfə onları yenidən hiss etdikdə, onları tanımaq üçün əlinizdən gələni edin və ağlınızı bulanıklaşdırmadan vəziyyəti ikinci dəfə nəzərdən keçirin.
7. Xeyr deməyi öyrənin
Bir-birindən asılı olan şəxslərlə bağlı əsas problem, öz ehtiyaclarınızı və istəklərinizi başqalarının ehtiyac və istəklərindən üstün tuta bilməməkdir.
Emosional olaraq funksional insanlar aydın sərhədlərə malikdirlərsə, bir-birindən asılı olan şəxslərdirdigər insanlarla ünsiyyət qurarkən hər hansı bir sərhəd qoymaqdan qorxurlar, çünki onlar kimisə incitmək və ya münasibətlərini itirmək riskini istəmirlər.
Öz dəyərinizi anlayın. Sərhədlərinizi öyrənin və onları müəyyənləşdirin və digər insanlarla ünsiyyət qurarkən bu sərhədləri qoruyun.
Sərhədləriniz kim olduğunuzun bir uzantısıdır və ətrafınızdakıları sizin sərhədlərinizi tanımağa və hörmət etməyə məcbur etməklə, siz dolayı yolla onların sizi tanımasına və hörmət etməsinə səbəb olursunuz.
8. Dəstək olan insanlar tapın
Yuxarıda qeyd etdiyim kimi, sizi həqiqətən sevən və qayğı göstərən insanlar sizin yanınızda olacaqlar. Çox güman ki, olmayanlar sizin üçün sağlam deyil. Zəhərli əlaqələr həyatınızda yalnız onları saxlamağınız lazım olduğunu düşündüyünüz üçün saxlanılmamalıdır.
Zəhərliliyi aradan qaldırın və dəstəkləyən insanları tapın. Bu, bir dost, həyat yoldaşı, valideyn və ya sadəcə bir terapevt ola bilər. Fərqi yoxdur, yüzlərlə dəstəkləyən insan və ya bir nəfər, o dəstək adamına ehtiyac olacaq.
Bir gecədə bir-birindən asılı olmaqdan əl çəkmirsiniz. Bu, keçmək çətin olan ciddi, dərin kök salmış bir problemdir. Dəstək hər şeydir.
9. Özünüzə Qulluq Edin
Nəticə etibarı ilə qarşılıqlı asılılığın aradan qaldırılması özünüzə qayğı göstərməyi öyrənmək ətrafında fırlanır. Başqalarına özünüzə lazım olan qayğı və sevgi ilə yanaşırsınız, çünki sevgiyə layiq olduğunuza inanmaqda çətinlik çəkirsiniz.qazanmadan.
Başqasının səni ehtiyac duyduğun kimi sevməsi üçün siz öz dəyərinizi və özünə dəyər verərək özünüzü sevməlisiniz.
Və bu, ətrafınızdakılara verdiyiniz şəfqət və qayğını özünüzə verməklə başlayır. Xoşbəxt olmaq üçün sizə lazım olan şeyləri düşünün və hisslərinizi və duyğularınızı sizi aşağı sala biləcək insanlardan qoruyun. Özünüzü sevməyi və öz ehtiyaclarınızla açıq olmağı öyrənin.
10. Özünüzü birinci yerə qoyun
Başqalarının qayğısına qalmağa o qədər öyrəşmisiniz ki, özünüzü unudubsunuz. Özünüzü birinci yerə qoymalısınız. Özünü sevmək və özünə qulluq etməkdən daha yaxşı bir şey yoxdur, xüsusən də buna layiq olmadığınızı düşünərək illər keçirdiyiniz zaman.
Hazırda qarşılıqlı asılılığı dayandırmağın ən yaxşı yollarından biri özünüz haqqında düşünməkdir. Çölə çıxın və sevdiyiniz bir şey edin. Bütün ev işlərini dayandırın və televiziya verilişinə baxın. Fasilə verin. Duş qəbul etmək. Bir az desert yeyin. Nəsə et!
Əvvəlcə başqaları haqqında düşünmək pis bir şey deyil, lakin bir-birindən asılı olduğunuz zaman yorucu ola bilər. Əhəmiyyətli olduğunuzu xatırlamağa çalışın. Sən layiqsən. Və siz də birinci olmağa layiqsiniz.
Bir-birindən asılı münasibətlərdən necə qurtulmalı: 5 özünə qulluq məsləhəti
Əgər siz qarşılıqlı asılılığın aradan qaldırılması üçün səyahətə başlamış olsanız, bunun çox vaxt aparacağını biləcəksiniz. səbir zamanı və çox anlar olacaqköhnə vərdişlərə qayıtmağa sövq ediləcək.
Həqiqətən, qarşılıqlı asılılığın aradan qaldırılması bir addımlı proses deyil və çoxdan vurulmuş yaraları bərpa etmək üçün ömürlük səyahəti əhatə edəcək.
Budur, müalicəvi səyahətlə məşğul olmaq üçün bəzi əlavə məsləhətlər:
11. Dürüstlüyü mənimsəyin
Enerjinizi və vaxtınızı boşa xərcləmək kimi görünən şeyləri etməyi dayandırın, çünki bunlar sizinlə partnyorunuz arasında narazılıqlara səbəb olur.
Nə hiss etdiyiniz, nəyə ehtiyacınız olduğu barədə həqiqəti söyləyin və tərəfdaşınıza sizi həqiqətən xoşbəxt etmək imkanı verin.
12. Dərinizi qalınlaşdırın
Ömrünüzü çox az özünə dəyər və heysiyyətlə keçirmisiniz, ona görə də həddən artıq həssas ola biləcəyiniz və ən kiçik tənqid və ya neqativlərə asanlıqla yıxılmağınız normaldır.
Sizi narahat edən hisslər və hadisələrlə necə hərəkət etməyi öyrənməyə başlayın və özünüzü daha güclü bir versiyaya çevirin.
13. Emosional fasilələr edin
Fasilə ehtiyacınız olduqda, fasilə lazımdır. İstər tərəfdaşınızdan, ailənizdən, iş yerinizdən və ya başqa bir yerdən fasilə olsun. Yorğunluğunuzu necə tanıyacağınızı öyrənin və yenidən bütöv olmaq üçün lazım olan yer və vaxtla özünüzü mükafatlandırın.
14. Məsləhətləşməni nəzərdən keçirin
Peşəkar məsləhət əvvəlcə qorxuducu görünə bilər, xüsusən də bir şeyin olduğunu qəbul etməyə hazır deyilsinizsəsəninlə "həqiqətən səhv".
Lakin məsləhət, problemlərindən və şərtlərindən asılı olmayaraq hər kəsə kömək edə bilər. Anlayacaq biri ilə danışmaq üçün peşəkar sahəyə sahib olmaq vəziyyətinizi çox yaxşılaşdıra bilər.
15. Dəstəyə etibar edin
Sizinlə eyni problem və problemlərlə üzləşən fərdlərlə dolu qruplar və təşkilatlar var.
CODA və ya Anonim Birgə Dependents-də siz 12 addımlıq qrup proqramı vasitəsilə digər asılı şəxslərlə görüşə və ağrılarınızı və mübarizələrinizi eyni şeylərdən keçmiş insanlarla bölüşə bilərsiniz.
Özünə Qulluq heç vaxt eqoist deyil
Şəxsi asılılıq dövrünüzü qırmaq zehninizi başqalarının qayğısına qalmaqdan özünüzə qulluq etməyə məcbur etmək deməkdir və bu, tək bir mantraya inanmaq: özünə qulluq heç vaxt eqoist deyil.
Xoşbəxtliyiniz və özünə dəyərliliyiniz də partnyorunuzunki qədər vacibdir və həm siz, həm də partnyorunuz bunu qəbul edib etiraf etməyincə, siz heç vaxt qarşılıqlı asılılıqdan əsla üz döndərməyəcəksiniz.
Xatırlamaq lazım olan ən vacib şey odur ki, qarşılıqlı asılılıq sizin doğulduğunuz pozğunluq deyil, öyrənilmiş davranışdır və bu, onun öyrənilməməsi deməkdir.
Özünüzü inkişaf etdirmək üçün əsas addımlara ehtiyacınızı qəbul edin və özünüzə dəyər vermək üçün əsl mənbələri kəşf etməyə başlayın.
Nəticə olaraq
Bir-birindən asılı olmaq çətindir və çoxumuz buna davam edəcəyik.bir-birindən asılı olduğumuzu inkar edirik. Bu, yalnız əlamətlərdən biridir!
Bir-birindən asılı olan səyahətinizdə harada olmağınızdan asılı olmayaraq, unutmayın ki, bir-birindən asılı olmaq sizin və ya digər şəxs üçün faydalı deyil. Hər iki insanı xoşbəxt edən qarşılıqlı faydalı münasibətlərə ehtiyacınız var.
Əslində, bir çox şey yavaş-yavaş evliliyə sirayət edə bilər – tək asılılıq deyil. Düzgün həll olunmasa, bu problemlər xəyanətə və əlaqəsizliyə çevrilə bilər.
Kimsə məndən uğursuz nikahları xilas etmək üçün məsləhət istəyəndə, mən həmişə əlaqələr üzrə mütəxəssis Bred Browningi tövsiyə edirəm.
Brad nikahları xilas etməyə gəldikdə real anlaşma. O, ən çox satılan müəllifdir və son dərəcə populyar YouTube kanalında dəyərli məsləhətlər verir.
Və bu yaxınlarda o, evliliyi çətin olan cütlüklərə kömək etmək üçün yeni proqram yaratdı. Onun bu barədə pulsuz videosuna burada baxırsınız.
Bu onlayn proqram sizi acı boşanmadan xilas edə biləcək güclü vasitədir.
O, seks, yaxınlıq, qəzəb, qısqanclıq, həmçinin qarşılıqlı asılılıq. Proqram cütlüklərə tez-tez durğun münasibətlərin nəticəsi olan bu simptomlardan necə qurtulmağı öyrədir.
Bu, terapevtlə təkbətək seans keçirməklə eyni olmasa da, bu, yenə də layiqli əlavədir. yavaş-yavaş dağılan hər hansı bir evlilik üçün.
Evliliyiniz üçün hələ də ümidin olduğunu hiss edirsinizsə, yoxlamağı məsləhət görürəm.Bred Browning-in proqramından çıxdı.
Budur, onun pulsuz videosuna yenidən keçid.
Bredin burada açıqladığı strategiyalar son dərəcə güclüdür və "xoşbəxt evlilik" ilə "bədbəxt" arasındakı fərq ola bilər. boşanma”.
Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?
Vəziyyətinizlə bağlı konkret məsləhət istəyirsinizsə, münasibətlər üzrə məşqçi ilə danışmaq çox faydalı ola bilər.
Mən bunu şəxsi təcrübəmdən bilirəm...
Bir neçə ay əvvəl münasibətimdə çətin bir yamaqdan keçəndə Münasibət Qəhrəmanı ilə əlaqə saxladım. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.
Əgər siz əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək etdiyi sayt.
Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı münasibətlər üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.
Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən yardımçı olduğuna heyran oldum.
Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə tanış olmaq üçün burada pulsuz viktorinada iştirak edin.
bir asılılıqdır, buna görə də bəzi insanlar qarşılıqlı asılılığın böyük bir problem olmadığını düşünürlər.Axı, asılılıqdan əziyyət çəkən şəxsə yaxın dostu və ya romantik partnyoru ilə yaşayarkən lazımi qayğı göstərilə bilər.
Lakin müasir kooperativ tərifləri bir insanın həddindən artıq məşğul olduğu və başqa bir şəxsdən emosional, fiziki və sosial asılılığının olduğu münasibəti təsvir edir.
Halbuki, kooperativ asılılığı hələ də narkotik maddə istifadəsi ilə məşğul olan ailələrə və tərəfdaşlıqlara şamil edilə bilər. və digər asılılıq problemləri, bu termin müstəqil olmaq qabiliyyətini itirən fərdləri də əhatə edir, çünki onlar özlərinə necə qulluq etməyi unudurlar və başqa bir şəxsdən həddən artıq asılılıqda öz şəxsiyyətlərinə diqqətini itirirlər.
Birlikdə asılılığa nə səbəb olur?
Birgə asılılığın əksər formaları qeyri-sabit və ya dəstəklənməyən mühitdən qaynaqlanır. Bir çox insan bunu uşaqlıqda, travma, laqeydlik və ya tərbiyəsizlik nəticəsində tapacaq.
Yəqin ki, ailənizdə problemlər olub və siz problemin kökündə siz olduğuna inanırsınız. Bu, doğru olmasa da, uşaq üçün doğrudur.
Uşaqlığınızda heç bir səhv olmadığını düşünsəniz belə, kiçik bir şey yenə də sizə təsir edə bilər. Biz uşaqlığımızı yetkinliyimizə daşıyırıq - çox vaxt biz bunu dərk etmirik. Qarşılıqlı asılılığa səbəb olan uşaqlıq amillərinizdən bəziləri ola bilərolmuşdur:
- Xaotik və gözlənilməz ailə
- Dəstəksiz valideynlər və qardaşlar
- Qorxulu və ya təhqiredici
- Laqeyd
- Manipulyasiya davranış
- Çox sərt cəzalar
- Uşağı biabır etmək
- Hər hansı bir problem olduğunu inkar etmək
- Hər hansı kənar yardımdan imtina etmək
- Bir çox sirlər
- Çox mühakimə edən
- Hər şeyin mükəmməl olmasını gözləyirdik
Beləliklə, uşaqlığımızda belə şeylər baş verdikdə, biz qarşılıqlı asılı davranış nümayiş etdirə bilərik.
Bir-birindən asılı davranış nədir?
Əgər evinizdə yuxarıda göstərilən əlamətlərdən hər hansı biri varsa, bir neçə fərqli şey baş verə bilər. Siz adətən bir növ bağlılıq qəbul edirsiniz. Bir-birindən asılı davranışın bəzi ümumi formaları bunlardır:
- Baxıcı olmaq: Siz etinasızlığın baş verdiyini gördünüz, ona görə də başqası üçün gözətçi rolunu öz üzərinizə götürdünüz. Bu, aludəçi valideyn, kiçik qardaşlar və ya laqeyd valideynlər ola bilər.
- Həmişə başqalarını sevindirmək: Evinizdə əmin-amanlığı qorumağa çalışın, bəlkə siz insanların xoşuna gələn biri oldunuz. Siz həmişə insanların xoşbəxt olmasını istəyirdiniz ki, heç bir dava olmasın.
- Hər şeyə yox demək: Sizə sərt sərhədlər lazımdır, çünki böyüdüyünüz yerdə onlar sərt və sərt olublar. Beləliklə, özünüzü hər şeyə yox deyirsiniz və qeyri-real sərhədlər qoyursunuz.
- Hər şeyə bəli demək: Digər tərəfdən, sizdə yox idisərhədləri. Beləliklə, hər şeyə hə deyirsiniz və özünüz üçün ayağa qalxmaqda çətinlik çəkirsiniz.
- Qorxu ilə mübarizə aparırsınız: Bəlkə də uşaqlığınız qorxulu keçib. Əgər belədirsə, indi etməməli olduğunuz şeylərə görə güclü qorxu hiss edirsiniz. Narahat ola bilərsiniz, yuxusuzluq və ya kabuslar görürsünüz və tək qalmaqdan qorxursunuz.
- Güvən problemləri: Siz çox məyus oldunuz, ona görə də indi heç kimə etibar edə bilməzsiniz. Düşünürsən ki, həyatınızda maraqlanan hər kəs bunu saxtalaşdırır və ona etibar etmək olmaz.
- Nəzarətlə bağlı problemlər: Bəzi əlaqəli asılılıq formaları son dərəcə nəzarətedici ola bilər. Ola bilsin ki, siz həyatınızın nəzarətdən çıxdığını hiss edirsiniz, buna görə də indi bacardığınız tək şeyi idarə edirsiniz.
- Həddindən artıq yük götürmək: Siz həmçinin hiss edə bilərsiniz ki, özünüzü dəyərli və layiqli hiss etmək üçün böyük məsuliyyətə ehtiyacınız var.
- Köməyi sevmirsiniz: Hər şeyi özünüz edə biləcəyinizi düşünə bilərsiniz. Heç kimə etibar edə bilməyəcəyiniz üçün hər şeyi təkbaşına etmək lazımdır.
Bir-birindən asılı olan şəxsin əlamətləri hansılardır?
Hər kəs eyni asılılıq əlamətlərini göstərməyəcək. Bəzi insanlarda yalnız bir neçə əlamət ola bilər və hələ də bir-birindən asılı ola bilər. Qarşılıqlı asılılığın ən ümumi əlamətlərindən bəziləri bunlardır:
- Qərar verməkdə çətinlik çəkirsiniz
- Hisslərinizi və emosiyalarınızı dəqiq müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkirsiniz
- Münasibətlərdə ünsiyyət tez-tez çətin
- Özünüzün yox, başqalarının razılığına dəyər verin
- Zəifözünə hörmət
- Başqalarına güvənmə
- Özünə güvənmə
- Tərk edilmək qorxusu
- Təsdiq ehtiyacı
- münasibətlər
- Başqalarının hərəkətlərinə görə məsuliyyət hiss edin
- Sərhədləri müəyyən etməkdə çətinlik çəkirsiniz
- Ətrafınızdakı hər şeyə reaksiya verir
- Ehtiyac hiss etmək istəyirsiniz
- Nəzarət
- Yüksək stress səviyyələri
- Yaxınlıq problemləri
- İnkar
Mən bir-birindən asılıyam?
Əgər yuxarıdakı əlamətlərdən hər hansı biri sizi narahat edirsə, bir-birindən asılı olma şansınız var. Əksər insanlar münasibətlərindən bir qədər asılı olurlar - hamımız ətrafımızdakı insanlardan asılıyıq.
Fərq ondadır ki, həqiqətən bir-birindən asılı olan insanlar münasibətlərindən hədsiz dərəcədə asılıdırlar. Bu, başqalarının öz münasibətləri haqqında nə edəcəyini və ya deyəcəklərini üstələyir.
Üstəlik, şəxsi problemlərə səbəb olur. Bir-birindən asılısınızsa, adətən özünüzə hörmətiniz daha zəifdir və ətrafınızdakı insanlara özünüzü sübut etməli olduğunuzu hiss edirsiniz.
Ən sevgi dolu və anlayışlı münasibətləriniz olsa belə, bir-birindən asılı olsanız, stress keçirəcək və təsdiq axtaracaqsınız.
Və təəssüf ki, bu, münasibətlərinizə və özünüzə zərər verə bilər.
Əgər siz özünüzdə (və ya partnyorunuzda) bu bağlılıq əlamətlərindən bəzilərini görürsünüzsə, bu, mütləq münasibətlərinizin problem içində olduğunu bildirmir. Bununla belə, sənmünasibətlərinizin pozulmasını dayandırmaq üçün tədbirlər görməyə başlamalısınız.
Münasibətinizi düzəltməyə kömək edəcək 3 texnikanı öyrənmək üçün bu pulsuz videoya baxın (hətta partnyorunuz hazırda maraqlanmasa belə).
Video aparıcı əlaqələr eksperti Brad Browning tərəfindən hazırlanıb. Bred münasibətləri, xüsusən də evlilikləri xilas etmək üçün əsl işdir. O, ən çox satılan müəllifdir və özünün son dərəcə populyar YouTube kanalında dəyərli məsləhətlər verir.
Budur, onun videosuna yenidən keçid.
Birlikdə asılılıq növləri
Hər bir kobud asılılıq növü kimdən asılı olduğunuzdan asılı olacaq. Qarşılıqlı asılılığın ümumi növlərindən bəziləri bunlardır:
- Narkomandan asılılıq
- Romantik münasibətdə asılılıq
- Uşağınızla əlaqəli asılılıq
- Bağlılıq Valideyninizlə
- Dostunuzdan asılılıq
- Rəhbərdən asılılıq
Koddan asılılıq pisdirmi?
Var bir çox bağlılıq əlamətləri var, amma bu, həqiqətən pisdir? İnsanlardan razı olmaq pisdir, yoxsa başqalarına kömək etmək istəmək?
Bu şeylərdən bəzilərini təcrid etsəniz, pis deyil. Ola bilsin ki, siz sadəcə insanların xoşuna gələn birisiniz. Bəlkə də sən sadəcə baxıcısan.
Ancaq bir-birindən asılı olduğunuz zaman, siz sadəcə deyilsiniz. Siz bir anda hər şeysiniz və bu, zərərli əlaqələr yaradır.
Həmçinin bax: Niyə Mən Kimsə ilə Güclü Əlaqə Hiss edirəm?Bir-birindən asılı olanlarqarşılıqlı faydalı əlaqələr qura bilmir. Münasibətlər birtərəfli, incidici və çaşdırıcıdır və emosional olaraq təhqiramiz ola bilər.
Qarşılıqlı asılılıq heç vaxt yaxşı bir şey deyil və buna haqq qazandırmağa çalışsanız belə, zərərlidir.
Bir-birindən asılı olanlar depressiya və narahatlıq kimi digər psixi xəstəliklər üçün daha yüksək risk altındadırlar. Onlar həmçinin emosional təhqiramiz davranışlara meyllidirlər.
Əgər münasibətiniz hazırda bir-birindən asılıdırsa, bu, onun bitməli olduğu demək deyil. Bu, sadəcə olaraq, bir-birindən asılı olmağı dayandırmaq üçün hazırda məşğul olduğunuz şeyin üzərində işləməli olduğunuz deməkdir.