Nuair a smaoinicheas sinn air an fhacal codependent, is dòcha gun leum sinn suas agus gun can sinn sa bhad, “Chan e, chan e sin mise.”

Chan eil duine airson a bhith co-eisimeileach.

Tha e coltach... lag. Cho lag. Mar sin ... an urra.

Ach seo an rud: Tha tòrr dhaoine an urra.

Agus ged a dh’ fhaodadh e a bhith coltach ri rud mòr, eagallach - chan fheum e a bhith.

Chan eil a bhith an urra riut fhèin a’ ciallachadh nach urrainn dhut a bhith nad aonar. Chan eil e a’ ciallachadh gur e duine lag a th’ annad. Aig amannan, chan eil agad ach beagan cheumannan gus stad a bhith neo-eisimeileach.

Is dòcha gu bheil thu fhèin no an com-pàirtiche agaibh a’ dèiligeadh ri cùisean eisimeileachd, agus mar as luaithe a thèid seo aithneachadh agus aithneachadh, ’s ann as luaithe a thòisicheas tu air obrachadh air.

Co-dhiù a tha thu tinn le bhith an urra ri cuideigin no ma tha thu airson faighinn a-mach à dàimh no càirdeas dòrainneach, thèid mi thairis air a h-uile càil bho dè a th’ ann an còd-eisimeileachd gu mar a chuireas tu stad air gu tur.

Dè a th’ ann an còd-eisimeileachd?

Dhaibhsan air nach eil eòlach air bun-bheachd còd-eisimeileachd - no a tha dìreach a’ tuigsinn gum faodadh iad a bhith ann an dàimhean co-eisimeileach iad fhèin - ’s dòcha gur e a’ chiad cheist a th’ agad, “Carson a tha e gu diofar, carson a tha e gu diofar?”

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil co-eisimeilich dìreach a’ ciallachadh gu bheil neach an urra ris a’ chom-pàirtiche aca gus an cuideachadh a’ faighinn tro na h-amannan duilich, gan cleachdadh airson taic tòcail no inntinneil. duine le

4. Obraich tron ​​àm a dh’ fhalbh

Leis gu bheil uimhir de bhith an urra riut fhèin a’ tighinn bhon àm a dh’ fhalbh, feumaidh tu obrachadh troimhe. Is e seo rudeigin nach eil a’ mhòr-chuid ag iarraidh a dhèanamh. Bidh a bhith neo-eisimeileach gu tric a’ tighinn leis a’ mhothachadh sin air àicheadh.

Chan eil sinn airson a bhith co-eisimeilich, agus mar sin bidh sinn a’ smaoineachadh le bhith ga seachnadh, gun tèid e air falbh. Ach, chan eil sin fìor. Feumaidh tu a bhith ag obair tro gach crap nad bheatha. Agus uaireannan, tha rudan ann air nach eil cuimhne agad eadhon.

Tha àm a dh’ fhalbh aig neach co-eisimeil air a lìonadh le còmhstri gun fhuasgladh a’ dèiligeadh ri feumalachdan gaoil is faireachail, le cùisean teaghlaich a’ cluich a’ phàirt as motha dheth.

Dèan mion-sgrùdadh air an àm a dh’ fhalbh, agus feuch ri cuimhneachadh air an àm a dh’ fhalbh. pàirtean a dh'fhaodadh a bhith aig d' inntinn air ais.

Faodaidh an rannsachadh seo a bhith fo uallach tòcail agus a' drèanadh, ach 's e a' chiad cheum riatanach a th' ann mus urrainn dhut gluasad air adhart dha-rìribh.

Nuair a choinnicheas tu a bhruidhinn ri neach-leigheis , tha e na àite sàbhailte far an urrainn dhut bruidhinn mun àm a dh’ fhalbh. Chan fheum thu còta siùcair a dhèanamh no toirt air fuaim nas fheàrr na bha e. Agus anns a 'phròiseas sin, faodaidh tu tachairt air rudan nach do chuimhnich thu eadhon.

Is e pròiseas gu math cathartic a th’ ann, agus cho mòr ‘s a tha sinn a’ smaoineachadh gur dòcha nach eil feum againn air, bu chòir do dhaoine a tha an urra ri bhith a’ faicinn neach-leigheis.

Is e seo an dòigh as cudromaiche agus aon de na h-aon dhòighean anns an urrainn dhut stad a bhith neo-eisimeileach agus beatha nas fheàrr a bhith agad.

5. Faigh thairis air diùltadh

Bi onarach leat fhèin.Gabh ris gu bheil na duilgheadasan agad fìor, agus chaidh an toirt thairis bho na feumalachdan tòcail òige agad nach deach a choileanadh.

Mar as fhaide air adhart nad bheatha a bheir thu geàrr-chunntas air a’ mhisneachd a bhith a’ coimhead do àicheadh ​​nad aghaidh agus a’ coiseachd seachad air, mar as fhaide a bhios agad ri dèiligeadh ri dàimhean mì-ghnàthach agus a’ goirteachadh an fheadhainn a tha a’ feuchainn ri do ghràdh.

6. Detach, disentangle

Gearr air falbh bhon neach anns a bheil thu an-dràsta agus na duilgheadasan a tha a’ dèanamh suas cò thu.

Thoir air falbh do phian, do thrioblaidean, do dhraghan agus do dhraghan, agus feuch ri “dutsa ùr” a shamhlachadh às aonais bagannan agus draghan na làithean a dh’ fhalbh.

Feuch an toir thu sùil air an dàimh cheart a tha thu airson a bhith agad, agus smaoinich air an neach a dh’ fheumas tu a bhith airson dàimh mar sin a chruthachadh?

Dè na pàirtean dhibhse a dh’fheumas an rùsgadh air falbh? Dè na feumalachdan neo-choileanta agus na smuaintean domhainn a tha gad cheangal ris na h-idiosyncrasies a tha a’ cruthachadh an dreach suboptimal seo dhìot fhèin?

Comharraich na cùisean sin, agus a h-uile uair a mhothaicheas tu iad a-rithist, dèan do dhìcheall an aithneachadh agus beachdachadh air an t-suidheachadh an dàrna turas gun na cùisean sin a’ sgapadh nad inntinn.

7. Ionnsaich mar a chanas

Is e prìomh chùis le daoine fa leth a tha an urra ris an neo-chomas prìomhachas a thoirt dhut fhèin - na feumalachdan agus na h-iarrtasan agad thairis air feumalachdan is miannan dhaoine eile.

Ged a tha crìochan soilleir aig daoine a tha gnìomhach gu faireachdail, tha daoine fa leth co-eisimeileachtha eagal orra crìochan sam bith a chuir suas nuair a bhios iad a’ dèiligeadh ri daoine eile, leis nach eil iad airson cunnart a bhith a’ cur dragh air duine sam bith no an dàimh a chall.

Tuig do fhèin-luach. Ionnsaich na crìochan agad agus stèidhich iad, agus dìon na crìochan sin nuair a bhios tu a 'dèiligeadh ri daoine eile.

Tha na crìochan agad mar leudachadh air cò thu, agus le bhith toirt air an fheadhainn mun cuairt ort do chrìochan aithneachadh agus urram a thoirt dhaibh, bidh thu gu neo-dhìreach a’ toirt orra aideachadh agus urram a thoirt dhut.

8. Lorg daoine taiceil

Mar a thuirt mi gu h-àrd, cumaidh na daoine a tha dha-rìribh dèidheil air agus a’ gabhail cùram mud dheidhinn ri do thaobh. An fheadhainn nach eil is dòcha nach eil fallain dhut. Cha bu chòir dàimhean puinnseanta a chumail nad bheatha dìreach air sgàth gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil còir agad an cumail.

Thoir air falbh an puinnseanta agus lorg daoine taiceil. Is dòcha gur e caraid, cèile, pàrant, no dìreach leasaiche a th’ ann. Chan eil e gu diofar a bheil ceud neach taiceil agad no dìreach aon, bidh feum air an neach-taic sin.

Cha sguir thu a bhith neo-eisimeileach thar oidhche. Is e fìor dhuilgheadas domhainn a th’ ann a tha duilich faighinn seachad air. Is e taic a h-uile dad.

9. Cùram Dhut fhèin

Aig a’ cheann thall, tha faighinn thairis air eisimeileachd còd a’ tighinn timcheall a bhith ag ionnsachadh cùram a ghabhail dhut fhèin. Bidh thu a’ dèiligeadh ri daoine eile leis a’ chùram agus an gaol a tha a dhìth ort fhèin, oir tha duilgheadas agad a bhith a’ creidsinn gu bheil thu airidh air gaolgun a chosnadh.

Mus urrainn do dhuine sam bith eile do ghràdh a thoirt dhut mar a dh’ fheumas tu iad, feumaidh tu thu fhèin a ghràdhachadh le bhith a’ stèidheachadh do luach agus fèin-luach.

Agus tha seo a’ tòiseachadh le bhith a’ toirt dhut fhèin an aon cho-fhaireachdainn agus chùram ’s a tha thu a’ toirt dhaibhsan a tha timcheall ort. Smaoinich air na rudan a dh’ fheumas tu airson gum bi thu toilichte, agus dìon na faireachdainnean is na faireachdainnean agad bhon fheadhainn a dh’ fhaodadh a bhith gad thoirt sìos. Ionnsaich a bhith gad ghràdh fhèin agus a bhith fosgailte leis na feumalachdan agad fhèin.

10. Cuir thu fhèin an toiseach

Tha thu cho cleachdte ri bhith a’ toirt aire do dhaoine eile ’s gu bheil thu air dìochuimhneachadh mu do dheidhinn fhèin. Feumaidh tu thu fhèin a chuir an toiseach. Chan eil dad nas fheàrr na fèin-ghràdh agus fèin-chùram, gu sònraichte nuair a tha thu air bliadhnaichean a chaitheamh a’ smaoineachadh nach eil thu airidh air.

Is e aon de na dòighean as fheàrr air stad a bhith neo-eisimeileach an-dràsta a bhith a’ smaoineachadh ort fhèin. Rach a-mach agus dèan rudeigin a tha thu dèidheil air. Stad leis an obair-taighe gu lèir agus faic taisbeanadh Tbh. Gabh fois. Gabh bath. Ith beagan milseag. Dèan rudeigin!

Chan e droch rud a th’ ann a bhith a’ smaoineachadh air daoine eile an-toiseach - ach faodaidh e a bhith sgìth nuair a tha thu an urra riut fhèin. Feuch ri cuimhneachadh gu bheil thu cudromach. Tha thu airidh. Agus tha thu airidh air a bhith air do chuir an toiseach cuideachd.

Mar a gheibh thu leigheas bho dhàimhean co-eisimeilich: 5 molaidhean fèin-chùraim

Ma tha thu air tòiseachadh air do thuras gu bhith a’ faighinn thairis air eisimeileachd, bidh fios agad gun toir e tòrr àm na foighidin, agus bithidh iomadh àm far an robh thubhi air a bhuaireadh gu tuiteam air ais gu seann chleachdaidhean.

Chan e pròiseas aon-cheum a th’ ann a bhith a’ faighinn thairis air còd-eisimeileachd, agus bheir e a-steach turas fad-beatha gus lotan a chaidh adhbhrachadh o chionn fhada a thionndadh air ais.

Seo cuid de mholaidhean a bharrachd mu bhith a’ dèiligeadh ris an t-slighe slànachaidh air an t-slighe:

11. Gabh ri onair

Stad a bhith a’ dèanamh rudan a tha a’ faireachdainn mar sgudal air do lùth is ùine, oir tha iad sin a’ leantainn gu dioghaltas eadar thu fhèin agus do chompanach.

Abair an fhìrinn mu na tha thu a’ faireachdainn, na tha a dhìth ort, agus thoir an cothrom don chompanach agad do dhèanamh fìor thoilichte.

12. Fàs craiceann nas tiugh

Tha thu air do bheatha a chuir seachad le glè bheag de fhèin-luach agus fèin-spèis, agus mar sin tha e àbhaisteach gum faodadh tu a bhith ro mhothachail agus furasta a bhith a’ miannachadh leis a’ chàineadh no an àicheileachd as lugha.

Tòisich ag ionnsachadh mar a chumas tu a’ gluasad tro fhaireachdainnean agus tachartasan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail, agus a bhith nad dhreach nas làidire dhìot fhèin.

13. Gabh fois tòcail

Nuair a bhios feum agad air fois, feumaidh tu fois. Ge bith an e briseadh a th’ ann bho do chompanach, do theaghlach, d’ àite-obrach no àite sam bith eile. Ionnsaich mar a dh’ aithnicheas tu do shàrachadh agus thoir duais dhut fhèin leis an àite agus an ùine a tha a dhìth airson a bhith slàn a-rithist.

14. Beachdaich air comhairleachadh

Faodaidh comhairleachadh proifeasanta a bhith eagallach an toiseach, gu sònraichte mura h-eil thu deiseil gabhail ris gu bheil dad ann“gu math ceàrr” leat.

Ach faodaidh comhairleachadh duine sam bith a chuideachadh, ge bith dè an duilgheadas no an suidheachadh. Le bhith a’ faighinn an àite proifeasanta sin airson bruidhinn ri cuideigin a thuigeas faodaidh do shuidheachadh adhartachadh gu mòr.

15. Cuir earbsa ann an taic

Tha buidhnean agus buidhnean a-muigh an sin làn de dhaoine fa leth aig a bheil na h-aon chùisean agus dhuilgheadasan riut fhèin.

Aig CODA, no Co-Dependents Anonymous , faodaidh tu coinneachadh ri luchd-eisimeilich eile tro phrògram buidhne 12-ceum agus do pian agus strì a cho-roinn le daoine a tha air a dhol tro na h-aon rudan.

Chan eil fèin-chùram a-riamh fèin-thoileil

Tha a bhith a’ briseadh do chearcall pearsanta de eisimeileachd a’ ciallachadh a bhith a’ toirt d’ inntinn bho ghluasad coitcheann de bhith a’ toirt cùram do dhaoine eile gu bhith a’ toirt cùram dhut fhèin, agus feumaidh seo a’ creidsinn ann an aon mantra: chan eil fèin-chùram uair sam bith fèineil.

Tha do thoileachas agus do fhèin-luach a cheart cho cudromach ris an fheadhainn a tha aig do chom-pàirtiche, agus gus an aithnich thu fhèin agus an com-pàirtiche sin agus gun aithnich thu sin, cha tionndaidh thu air falbh bho eisimeileachd gu bràth.

'S e an rud as cudromaiche a chuimhnicheas gur e giùlan ionnsaichte a th' ann an còd-eisimeileachd, chan e mì-rian anns a bheil thu air do bhreith, agus tha seo a' ciallachadh gum faod e a bhith gun ionnsachadh.

Gabh ris an fheum agad air ceumannan mòra a dh’ionnsaigh fèin-fhàs, agus tòisich a’ lorg fìor thùsan airson d’ fhèin-luach.

Anns a’ cho-dhùnadh

Tha e doirbh a bhith co-eisimeilich, agus leanaidh mòran againn a’ dèanamhaicheadh ​​gu bheil sinn co-eisimeileach. Sin dìreach aon de na soidhnichean!

Ge bith càite a bheil thu air do thuras co-eisimeilich, cuimhnich nach eil a bhith an urra riut fhèin na bhuannachd dhut fhèin no don neach eile. Feumaidh tu dàimhean buannachdail dha chèile a nì an dithis toilichte.

Gu dearbh, faodaidh mòran rudan pòsadh a thoirt gu slaodach - chan e dìreach eisimeileachd. Mura tèid dèiligeadh riutha gu ceart, faodaidh na duilgheadasan sin atharrachadh gu neo-dhìlseachd agus neo-cheangail.

Nuair a dh’iarras cuideigin comhairle orm gus pòsaidhean a tha a’ fàiligeadh a shàbhaladh, bidh mi an-còmhnaidh a’ moladh eòlaiche dàimh Brad Browning.

Is e Brad an t-eòlaiche dàimh. fìor chùmhnant nuair a thig e gu bhith a’ sàbhaladh pòsaidhean. Tha e na ùghdar a tha a’ reic as fheàrr agus a’ toirt seachad comhairle luachmhor air an t-sianal YouTube aige air a bheil fèill mhòr.

Agus tha e air prògram ùr a chruthachadh o chionn ghoirid gus càraidean le pòsadh duilich a chuideachadh. Bidh thu a' coimhead air a' bhidio aige mu dheidhinn an-seo.

'S e inneal cumhachdach a th' anns a' phrògram air-loidhne seo a dh'fhaodadh do shàbhaladh bho sgaradh-pòsaidh searbh.

Tha e a' còmhdach gnè, dlùth-chàirdeas, fearg, eud, a bharrachd air eisimeileachd. Bidh am prògram a’ teagasg do chàraidean mar a gheibh iad seachad air na comharran sin a tha gu tric mar thoradh air dàimh neo-sheasmhach.

Ged is dòcha nach bi e an aon rud ri bhith a’ faighinn seiseanan aon-ri-aon le leasaiche, tha e fhathast na dheagh chur-ris. airson pòsadh sam bith a tha gu slaodach ga reubadh às a chèile.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil dòchas ann fhathast airson do phòsadh, tha mi a’ moladh gun dèan thu sgrùdadha-mach prògram Brad Browning.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh aige a-rithist.

Tha na ro-innleachdan a tha Brad a’ nochdadh ann air leth cumhachdach agus dh’ fhaodadh gur e sin an diofar eadar “pòsadh sona” agus “mì-thoilichte sgaradh-pòsaidh.”

An urrainn do choidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Càirdeas nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Às deidh na h-uile, faodar cùram ceart a thoirt do neach a tha a’ dèiligeadh ri tràilleachd nuair a bhios e a’ fuireach le dlùth charaid no com-pàirtiche romansach.

Ach tha mìneachaidhean an latha an-diugh air còd-eisimeileachd a’ toirt cunntas air dàimh anns a bheil fìor dhragh agus eisimeileachd tòcail, corporra is sòisealta air neach eile.

Ged a dh’ fhaodadh eisimeileachd còd a bhith fhathast a’ buntainn ri teaghlaichean agus com-pàirteachasan a tha a’ dèiligeadh ri mì-ghnàthachadh stuthan. agus trioblaidean tràilleachd eile, tha an teirm a-nis cuideachd a’ toirt a-steach daoine fa leth a chailleas an comas a bhith neo-eisimeileach, leis gu bheil iad a’ dìochuimhneachadh mar a dhèiligeas iad riutha fhèin agus a chailleas fòcas an dearbh-aithne fhèin nan cus eisimeileachd air neach eile.

Dè a tha ag adhbhrachadh eisimeileachd còd?

Tha a’ mhòr-chuid de sheòrsan eisimeileachd air adhbhrachadh le àrainneachd neo-sheasmhach no neo-thaiceil. Gheibh mòran dhaoine seo nan leanabachd, ge bith an ann air sgàth trauma, dearmad, neo dìth beathachaidh.

'S dòcha gun robh trioblaidean a' tachairt nad theaghlach agus bha thu a' creidsinn gur tusa a bha aig cridhe na trioblaid. Ged nach eil sin fìor, tha e gu cinnteach a’ faireachdainn fìor dha leanabh.

Agus eadhon ged a tha thu a’ smaoineachadh nach robh dad ceàrr nad leanabas, dh’ fhaodadh rudeigin beag a bhith air buaidh a thoirt ort fhathast. Bidh sinn a’ giùlan ar n-òige gu ar n-inbhich - gu tric, chan eil sinn eadhon ga thuigsinn. Dh’ fhaodadh cuid de na factaran leanabachd agad a lean gu eisimeileachd còdair a bhith:

• Teaghlach mì-rianail agus neo-fhaicsinneach
• Pàrantan is peathraichean neo-thaiceil
• Sgàileil no maslach
• Dearmadach
• Làimhseach giùlan
• Peanas ro chruaidh
• A' dèanamh tàire air leanabh
• A' dol às àicheadh ​​gu bheil trioblaidean sam bith ann
• A' diùltadh cuideachadh bhon taobh a-muigh
• Mòran dhìomhaireachd
8>
• Gu math breithneachail
• An dùil gum biodh a h-uile càil foirfe

Mar sin, nuair a thachras na rudan sin nar n-òige, is dòcha gum bi sinn a’ nochdadh giùlan co-eisimeileach.

Dè a th’ ann an giùlan co-eisimeileach?

Ma bha gin de na soidhnichean gu h-àrd agad nad dhachaigh, tha grunn rudan eadar-dhealaichte ann a dh’ fhaodadh tachairt. Mar as trice bidh thu a’ gabhail ri seòrsa air choreigin de eisimeileachd. Is e cuid de dhòighean cumanta air giùlan co-eisimeileach:

• A bhith nad neach-cùraim: Chunnaic thu dearmad a’ tachairt, agus mar sin ghabh thu ris an dreuchd a bhith nad neach-cùraim do chuideigin eile. Dh’ fhaodadh seo a bhith na phàrant tràilleach, peathraichean nas òige, no pàrantan dearmadach.
• An-còmhnaidh a’ toirt toileachas do chàch: Gus an t-sìth a chumail nad dhachaigh, faodaidh tu a bhith air do thoileachadh le sluagh. Bha thu an-còmhnaidh ag iarraidh gum biodh daoine toilichte gus nach biodh sabaid ann.
• Ag ràdh nach eil ris a h-uile càil: Feumaidh tu crìochan teann oir far an do thogadh tu bha iad cruaidh agus teann. Mar sin, lorgaidh tu thu fhèin ag ràdh nach eil ris a h-uile càil agus a’ suidheachadh chrìochan neo-phractaigeach.
• Ag seadh ris a h-uile rud: Air an taobh flip, cha robhcrìochan. Mar sin, tha thu ag ràdh tha ris a h-uile càil agus bidh ùine chruaidh agad seasamh dhut fhèin.
• Tha thu a’ strì leis an eagal: Theagamh gu robh do leanabachd eagallach. Ma tha, tha eagal mòr ort a-nis mu rudan nach bu chòir dhut. Is dòcha gu bheil thu iomagaineach, gu bheil insomnia no trom-laighe ort, agus gu bheil eagal ort a bhith nad aonar.
• Cùisean earbsa: Chaidh mòran a leigeil sìos dhut, mar sin a-nis, chan urrainn dhut earbsa a bhith ann an duine sam bith. Tha thu a’ smaoineachadh gu bheil neach sam bith nad bheatha a tha fo chùram a’ magadh air agus nach urrainn earbsa a bhith ann.
• Duilgheadasan le smachd: Faodaidh cuid de sheòrsan còd-eisimeileachd a bhith gu math smachdail. Is dòcha gu robh thu a’ faireachdainn gun robh do bheatha a-mach à smachd, mar sin a-nis, tha smachd agad air an aon rud as urrainn dhut.
• A’ gabhail cus air adhart: Is dòcha gu bheil thu cuideachd a’ faireachdainn gu feum tòrr uallach a bhith ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil luach agus airidh ort.
• Cha toil leat cuideachadh: Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gun urrainn dhut a h-uile càil a dhèanamh leat fhèin. Leis nach urrainn dhut earbsa a bhith aig duine sam bith, feumaidh a h-uile dad a bhith air a dhèanamh leat fhèin.

Dè na comharran a th’ ann air neach co-eisimeilich?

Cha nochd a h-uile duine na h-aon chomharran air còd-eisimeileachd. Agus is dòcha nach eil ach beagan shoidhnichean aig cuid de dhaoine agus gu bheil iad fhathast an urra. Is e cuid de na comharran as cumanta air còd-eisimeileachd:

• Faigh e doirbh co-dhùnaidhean a dhèanamh
• Biodh ùine chruaidh agad a’ comharrachadh na faireachdainnean agus na faireachdainnean agad
• Tha conaltradh ann an dàimhean duilich gu tric
• Cuir luach air cead dhaoine eile seach do chuid fhèin
• Drochfèin-spèis
• Na cuir earbsa ann an daoine eile
• Na creid thu fhèin
• Eagal air trèigsinn
• Feum air cead
• An crochadh air dàimhean
• A’ faireachdainn cunntachail airson gnìomhan chàich
• Biodh ùine chruaidh agad a’ suidheachadh chrìochan
• Freagair a h-uile càil timcheall ort
• Ag iarraidh a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum air
• A’ cumail smachd air
• Ìrean cuideam àrd
• Duilgheadasan dlùth-chàirdeas
• A’ diùltadh

A bheil mi an urra ri co-eisimeilich?

Ma tha gin de na soidhnichean gu h-àrd a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn mì-chofhurtail, tha deagh chothrom ann gu bheil thu an urra. Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine beagan an urra ris na dàimhean aca - tha sinn uile an urra ris na daoine mun cuairt oirnn.

Is e an diofar gu bheil daoine a tha dha-rìribh an urra ris na dàimhean aca. Tha e a’ dol nas fhaide na na bhiodh daoine eile a’ dèanamh no ag ràdh mu na dàimhean aca fhèin.

Agus a bharrachd air an sin, bidh e ag adhbhrachadh dhuilgheadasan pearsanta. Ma tha thu an urra riut fhèin, mar as trice bidh fèin-spèis nas bochda agad agus bidh thu a’ faireachdainn gu feum thu thu fhèin a dhearbhadh dha na daoine mun cuairt ort.

Fiù ‘s ma tha na dàimhean as gràdhaiche agus as tuigse agad, ma tha thu an urra riut fhèin, bidh cuideam ort agus a’ coimhead airson cead.

Agus gu mì-fhortanach, faodaidh e do dhàimhean agus thu fhèin a ghoirteachadh.

Ma tha thu a’ faicinn cuid de na comharran seo de eisimeileachd annad fhèin (no nad chom-pàirtiche), chan eil sin gu riatanach a’ ciallachadh gu bheil do dhàimh ann an trioblaid. Ge-tà, thu fhèinfeumaidh tu tòiseachadh air gnìomh gus stad a chuir air an dàimh agad a bhith air a dhol sìos.

Coimhead air a’ bhidio an-asgaidh seo gus 3 dòighean ionnsachadh a chuidicheas tu gus do chàirdeas a chàradh (fiù mura h-eil ùidh aig do chom-pàirtiche an-dràsta).

Chaidh a’ bhidio a chruthachadh le Brad Browning, prìomh eòlaiche dàimh. Is e Brad an fhìor chùmhnant nuair a thig e gu bhith a’ sàbhaladh dhàimhean, gu sònraichte pòsaidhean. Tha e na ùghdar a tha a’ reic as fheàrr agus a’ toirt seachad comhairle luachmhor air an t-sianal YouTube aige air a bheil fèill mhòr.

Seo ceangal dhan bhidio aige a-rithist.

Seòrsaichean de eisimeileachd

Bidh a h-uile seòrsa de eisimeileachd an urra ri cò leis a bheil thu an urra. Is e cuid de na seòrsaichean còd-eisimeileachd cumanta:

• Còd-eisimeileachd le neach-tràilleach
• Còd-eisimeileachd ann an dàimh romansach
• Còd-eisimeileachd le do phàiste
• Codependency le do phàrant
• Còd-eisimeileachd le do charaid
• Còd-eisimeileachd le ceannard

A bheil còd-eisimeileachd dona?

Tha mòran chomharran de eisimeileachd, ach a bheil e gu math dona? A bheil e dona a bhith nad neach-còrdadh no a bhith ag iarraidh daoine eile a chuideachadh?

Uill, chan eil cuid de na rudan sin dona ma nì thu dealachadh riutha. Is dòcha gu bheil thu dìreach dèidheil air daoine. Is dòcha gu bheil thu dìreach nad neach-cùraim.

Ach nuair a tha thu co-eisimeileach, chan e a th’ annad ach rud sam bith. Tha thu uile aig an aon àm, agus bidh e a’ cruthachadh dàimhean millteach.

Tha an fheadhainn a tha co-eisimeileachcomasach air dàimhean buannachdail a chruthachadh dha chèile. Tha na dàimhean aon-thaobhach, gortach agus troimh-chèile, agus faodaidh iad a bhith ana-cainteach gu tòcail.

Chan e rud math a th’ ann an Codependency, agus eadhon ged a dh’ fheuchas tu ri fhìreanachadh, tha e cronail.

Tha an fheadhainn a tha an urra ri co-eisimeilich ann an cunnart nas àirde airson tinneasan inntinn eile, leithid trom-inntinn agus iomagain . Bidh iad cuideachd gan toirt fhèin gu giùlan mì-ghnàthach tòcail.

Ma tha an dàimh agad co-eisimeileach an-dràsta, chan eil sin a’ ciallachadh gum feum e crìochnachadh. Tha e dìreach a’ ciallachadh gum feum thu obrachadh tro na tha thu a’ dèiligeadh ris an-dràsta gus an urrainn dhut stad a bhith an urra.

Mar a chuireas tu stad air a bhith co-eisimeilich

Mar sin, tha thu a’ smaoineachadh gur dòcha gu bheil thu an urra ri còd. Tha cuid de na soidhnichean car coltach riut fhèin, agus a-nis tha thu a’ faighneachd ciamar a chuireas tu stad air.

An toiseach, leig dhomh a ràdh nach fheum na dàimhean a tha agad a tha co-eisimeilich stad. Tha cuideigin a tha gad ghràdh agus a 'cur luach ort mar neach gu bhith ag iarraidh gum faigh thu cuideachadh - gun teudan ceangailte.

Tha iad gu bhith gad chuideachadh a’ fàs nas fheàrr an àite do tharraing sìos.

Tha cuid de dhàimhean co-eisimeileach puinnseanta, agus bidh iad an-còmhnaidh mar sin. Ach tha mòran dhàimhean co-eisimeileach a-mhàin seach gu bheil thu a 'toirt a-steach an àm a dh'fhalbh annta, agus chan fheum iad a bhith mar sin.

Nuair a sguireas tu de bhith an urra riut fhèin, faodaidh na dàimhean a th’ agad an-dràsta a bhith nas coileanta agus nas làidire.

Seo na 15 dòighean furasta air stad a bhith neo-eisimeileach:

1. Obraich a-mach dè a tha co-eisimeileach anns an dàimh agad

Is dòcha nach eil a h-uile comharra de eisimeileachd agad. Tha cothroman ann, tha pàtran agad. Mar sin is dòcha gu bheil thu a’ gabhail a h-uile càil ort fhèin agus a’ faireachdainn nach eil duine a’ mothachadh. Is dòcha gu bheil thu a’ dol nas fhaide agus nas fhaide airson a h-uile duine eile ach thu fhèin.

Ge bith dè a tha thu a’ dèanamh, faigh a-mach e. Coimhead airson na pàtranan anns an dàimh agad a tha nan giùlan co-eisimeileach. Cùm liosta agus cùm sùil air na rudan a tha thu a’ dèanamh. Cuidichidh seo thu gus tuigsinn nuair a nì thu rudeigin a bu chòir stad.

Chan urrainn dhut sgur a bhith an eisimeil a chèile mura h-eil fios agad ciamar a tha thu an urra. Is e seo a’ chiad cheum airson a h-uile duine.

Aithnich do eisimeileachd còd. Na bi leisg air falbh bhuaithe.

2. Biodh eòlas agad air do fhèin-luach

Tha mi ga fhaighinn.

Tha a’ chomhairle seo a’ coimhead cho follaiseach agus cho cliche.

Ach airson faighinn seachad air neo-eisimeileachd ann an dàimh, feumaidh tu a bhith ag obair air an dàimh as cudromaiche a bhios agad a-riamh nad bheatha — an tè a th’ agad riut fhèin.

Do mhòran dhaoine, tha a bhith co-eisimeilich na sgàthan àicheil air am fèin-luach.

Agus a-staigh an diugh 's an aois tha e ni's cruaidhe thu fein a ghradhachadh na bha e riamh.

O aois ro og tha sinn air ar suidheachadh gu bhi smuaineachadh gu bheil sonas a' tighinn on taobh a mach. “duine foirfe” a bhith ann an dàimh leis an lorg sinnfèin-luach, tèaruinteachd agus sonas.

Saoilidh mi gur e uirsgeul a tha a' sgriosadh beatha a tha seo.

Einne a tha chan e a-mhàin ag adhbhrachadh uimhir de dhàimhean mì-thoilichte, ach cuideachd a tha gad phuinnseanachadh gu beatha gun fheum. dòchas agus neo-eisimeileachd pearsanta.

Dh’ionnsaich mi seo bho bhith a’ coimhead bhidio an-asgaidh air leth leis an shaman ainmeil Rudá Iandê.

Dh’ionnsaich Rudá leasanan air leth cudromach dhomh mu dheidhinn fèin-ghràdh às deidh dhomh fois a ghabhail o chionn ghoirid.

A nis, chan e mise an duine àbhaisteach a dh’iarradh comhairle shaman. Ach chan e Rudá Iandê an shaman àbhaisteach a th’ agad.

Tha Rudá air mac-meanmna a dhèanamh buntainneach do chomann-sòisealta an latha an-diugh le bhith ga eadar-mhìneachadh agus ga chur an cèill do dhaoine mar mise agus thusa.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Daoine a’ fuireach beò gu cunbhalach.

Ma tha na thuirt mi gu h-àrd a’ còrdadh ribh, feuch gun tèid sibh a choimhead air a’ bhidio sgoinneil aige an seo.

’S e rud mìorbhaileach a th’ ann. goireas a chuidicheas tu gus dàimh dhlùth-eisimeileach ath-chothromachadh.

3. Suidhich crìochan

Aon uair ‘s gu bheil thu air tuigsinn dè a tha thu a’ dèanamh, stad is suidhich crìochan . Thoir an aire nach cuidich na rudan a tha thu a’ dèanamh thu. Tha thu gad ghoirteachadh fhèin.

Eadhon ged a tha thu a’ cuideachadh dhaoine eile, chan eil e na chuideachadh nuair a bhios tu a’ feirg mu dheidhinn beagan sheachdainean às deidh sin. Chan eil duine ag iarraidh sin.

Suidhich crìochan dhut fhèin. Gabh ri cuideachadh bho dhaoine eile. Ionnsaich a ràdh nach eil. Stad a bhith a’ dèanamh a h-uile càil airson a h-uile duine mun cuairt ort.