Kai pagalvojame apie žodį "priklausomas nuo kitų", tikriausiai iškart sakome: "Ne, tai ne aš".

Niekas nenori būti priklausomas nuo kitų.

Atrodo toks... silpnas. Toks trapus. Toks... priklausomas.

Bet štai kas: daugelis žmonių yra priklausomi nuo kitų.

Nors tai gali atrodyti didelis, bauginantis dalykas - taip nebūtinai turi būti.

Tai, kad esate priklausomas nuo kitų, nereiškia, kad nesugebate būti vienas. Tai nereiškia, kad esate silpnas žmogus. Kartais užtenka tik kelių žingsnių, kad nustotumėte būti priklausomas nuo kitų.

Gali būti, kad jūs arba jūsų partneris susiduriate su bendražmogiškos priklausomybės problemomis, ir kuo greičiau tai atpažinsite ir pripažinsite, tuo greičiau galėsite pradėti jas spręsti.

Nesvarbu, ar jums nusibodo nuo ko nors priklausyti, ar norite išsivaduoti iš alinančių santykių ar draugystės, aptarsiu viską - nuo to, kas yra bendroji priklausomybė, iki to, kaip ją visiškai sustabdyti.

Kas yra bendroji priklausomybė?

Tiems, kurie nėra susipažinę su priklausomybės nuo kitų sąvoka arba tik dabar suvokia, kad galbūt patys yra priklausomi nuo kitų, pirmas klausimas gali būti: "Kodėl tai svarbu, kodėl tai svarbu?"

Galbūt manote, kad priklausomybė nuo partnerio reiškia, jog žmogus pasikliauja savo partneriu, kad šis padėtų jam išgyventi sunkius laikus, ir naudojasi jo emocine ar psichologine parama.

Pirminis priklausomybės nuo kito asmens apibrėžimas apibūdina asmenį, susijusį su kitu priklausomu asmeniu, todėl kai kurie žmonės mano, kad priklausomybė nuo kito asmens nėra didelė problema.

Juk su priklausomybe susiduriančiu asmeniu galima tinkamai pasirūpinti, kai jis gyvena su artimu draugu ar romantišku partneriu.

Tačiau šiuolaikiniuose sąvokos apibrėžimuose apibūdinami santykiai, kai vienas asmuo yra itin priklausomas nuo kito asmens ir yra nuo jo emociškai, fiziškai ir socialiai priklausomas.

Nors bendroji priklausomybė vis dar gali būti taikoma šeimoms ir partnerystėms, susiduriančioms su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis ir kitomis priklausomybės problemomis, dabar ši sąvoka taip pat apima asmenis, kurie praranda gebėjimą būti nepriklausomi, nes pamiršta, kaip pasirūpinti savimi, ir dėl pernelyg didelės priklausomybės nuo kito asmens praranda orientaciją į savo tapatybę.

Kas sukelia priklausomybę nuo kitų?

Dauguma bendro priklausomumo formų atsiranda dėl nestabilios ar nepalaikomos aplinkos. Daugeliui žmonių tai atsitinka vaikystėje - dėl traumos , nepriežiūros ar globos trūkumo.

Tikriausiai jūsų šeimoje kilo problemų, ir jūs manėte, kad būtent jūs esate problemos priežastis. Nors tai netiesa, vaikui tai tikrai atrodo tiesa.

Ir net jei manote, kad vaikystėje nebuvo nieko blogo, kažkas mažo vis tiek galėjo jus paveikti. Savo vaikystę atsinešame į suaugusiųjų amžių - dažnai to net nesuvokiame. Kai kurie jūsų vaikystės veiksniai, dėl kurių atsirado priklausomybė nuo kitų, galėjo būti tokie:

• Chaotiškas ir nenuspėjamas namų ūkis
• Nepalaikantys tėvai ir broliai bei seserys
• Bauginantis arba piktnaudžiaujantis
• Aplaidus
• Manipuliacinis elgesys
• Per griežtos bausmės
• Vaiko gėdinimas
• neigia, kad yra kokių nors problemų
• Atsisakymas bet kokios išorinės pagalbos
• Daug paslapčių
• Labai vertinantis
• Tikėjosi, kad viskas bus tobula

Taigi, kai šie dalykai įvyksta vaikystėje, galime pradėti elgtis priklausomai nuo kitų.

Kas yra priklausomas elgesys?

Jei jūsų namuose buvo kuris nors iš pirmiau minėtų požymių, gali nutikti keletas skirtingų dalykų. Paprastai jūs prisiimate tam tikrą priklausomybės formą . Kai kurios įprastos priklausomybės elgesio formos yra šios:

• Būti globėju: Matėte, kaip aplaidžiai elgiamasi, todėl ėmėtės prižiūrėti kitą žmogų. Tai galėjo būti priklausomi tėvai, jaunesnieji broliai ir seserys arba aplaidūs tėvai.
• Visada patinka kitiems: Norėdamas palaikyti taiką namuose, galbūt tapote žmonių malšintoju. Visada norėjote, kad žmonės būtų laimingi, kad nekiltų barnių.
• Viskam sakyti "ne": Jums reikia griežtų ribų, nes ten, kur užaugote, jos buvo griežtos ir griežtos. Taigi, jums atrodo, kad viskam sakote "ne" ir nustatote nerealias ribas.
• Viskam sakyti "taip": Kita vertus, jūs neturėjote ribų. Todėl viskam sakote "taip" ir jums sunku pastovėti už save.
• Kovojate su baime: Galbūt jūsų vaikystė buvo baisi. Jei taip, dabar jaučiate stiprią baimę dėl dalykų, dėl kurių neturėtumėte. Gali būti, kad jus kamuoja nerimas, nemiga ar košmarai, bijote likti vienas.
• Pasitikėjimo klausimai: Buvote daug kartų nuviltas, todėl dabar negalite niekuo pasitikėti. Manote, kad visi, kurie rūpinasi jūsų gyvenimu, apsimetinėja ir jais negalima pasitikėti.
• Kontrolės problemos: Kai kurių formų bendroji priklausomybė gali būti itin kontroliuojanti. Gali būti, kad jautėte, jog jūsų gyvenimas tapo nekontroliuojamas, todėl dabar kontroliuojate vienintelį dalyką, kurį galite.
• Prisiimate per daug: Taip pat galite manyti, kad jums reikia prisiimti daug atsakomybės, kad jaustumėtės vertinami ir verti.
• Jums nepatinka pagalba: Galite manyti, kad viską galite padaryti patys. Kadangi niekuo negalite pasitikėti, viską reikia daryti vienam.

Kokie yra priklausomo asmens požymiai?

Ne visiems būdingi tie patys priklausomybės nuo kitų požymiai. Kai kuriems žmonėms gali būti būdingi tik keli požymiai, tačiau jie vis tiek yra priklausomi nuo kitų. Kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių priklausomybės nuo kitų požymių yra šie:

• Sunku priimti sprendimus
• sunkiai nustatote savo jausmus ir emocijas.
• Bendravimas santykiuose dažnai būna sudėtingas
• Vertinti kitų pritarimą, o ne savo.
• Prasta savivertė
• Nepasitikėkite kitais
• Nepasitikėkite savimi
• Baimė būti paliktam
• Patvirtinimo poreikis
• Priklauso nuo santykių
• Jaučiasi atsakingas už kitų veiksmus
• Sunkiai nustatote ribas
• Reaguojate į viską aplinkui
• Norite jaustis reikalingi
• Kontrolė
• Didelis streso lygis
• Intymumo problemos
• Atsisakymas

Ar esu priklausomas nuo kitų?

Jei kuris nors iš pirmiau išvardytų požymių privertė jus pasijusti nepatogiai, didelė tikimybė, kad esate priklausomas nuo kitų žmonių. Dauguma žmonių yra šiek tiek priklausomi nuo savo santykių - visi esame priklausomi nuo aplinkinių žmonių.

Skirtumas tas, kad iš tiesų priklausomi žmonės yra pernelyg priklausomi nuo savo santykių. Tai viršija tai, ką kiti darytų ar sakytų apie savo santykius.

Be to, tai sukelia asmeninių problemų. Jei esate priklausomas nuo kitų, paprastai prasčiau save vertinate ir jaučiatės taip, tarsi turėtumėte įrodyti aplinkiniams.

Net jei jūsų santykiai yra patys meiliausi ir supratingiausi, jei esate priklausomas nuo kitų, patirsite stresą ir ieškosite pritarimo.

Deja, tai gali pakenkti jūsų santykiams ir jums patiems.

Jei pastebėjote kai kuriuos iš šių priklausomybės požymių, tai nebūtinai reiškia, kad jūsų santykiai yra bėdoje. Tačiau turite pradėti imtis veiksmų, kad sustabdytumėte savo santykių blogėjimą.

Žiūrėkite šį nemokamą vaizdo įrašą ir sužinokite 3 būdus, kurie padės atkurti santykius (net jei jūsų partneris šiuo metu nesidomi).

Šį vaizdo įrašą sukūrė Bradas Browningas, pirmaujantis santykių ekspertas. Bradas yra tikras žinovas, kai kalbama apie santykių, ypač santuokų, išsaugojimą. Jis yra bestselerių autorius ir dalina vertingus patarimus savo itin populiariame "YouTube" kanale.

Čia vėl rasite nuorodą į jo vaizdo įrašą.

Bendros priklausomybės tipai

Kiekviena priklausomybės nuo kitų asmenų rūšis priklausys nuo to, nuo ko esate priklausomas. Kai kurios iš dažniausiai pasitaikančių priklausomybės nuo kitų asmenų rūšių yra šios:

• Priklausomybė nuo priklausomo asmens
• Priklausomybė nuo kitų asmenų romantiškuose santykiuose
• Priklausomybė nuo vaiko
• Priklausomybė nuo tėvų
• Priklausomybė nuo draugo
• Priklausomybė nuo viršininko

Ar priklausomybė nuo kitų yra blogai?

Yra daugybė priklausomybės požymių, bet ar tai tikrai blogai? Ar blogai būti žmonių mėgėju, ar norėti padėti kitiems žmonėms?

Kai kurie iš šių dalykų nėra blogi, jei juos išskirtumėte. Galbūt jūs tiesiog mėgstate pataikauti žmonėms. Galbūt jūs tiesiog rūpinatės savimi.

Bet kai esate priklausomas nuo kitų, nesate tik bet ką. Jūs esate viskas iš karto, ir tai kenkia santykiams.

Bendrai priklausomi asmenys nesugeba užmegzti abipusiai naudingų santykių. Šie santykiai yra vienpusiški, skaudinantys ir klaidinantys, jie gali būti emociškai prievartingi.

Priklausomybė niekada nėra geras dalykas, ir net jei bandote ją pateisinti, ji yra žalinga.

Bendrai priklausomiems asmenims kyla didesnė rizika susirgti kitomis psichikos ligomis, pavyzdžiui, depresija ir nerimu. Jie taip pat linkę elgtis emociškai žiauriai.

Jei jūsų santykiai šiuo metu yra priklausomi nuo kitų, tai nereiškia, kad jie turi baigtis. Tai tik reiškia, kad turite išspręsti tai, su kuo šiuo metu susiduriate, kad nustotumėte būti priklausomi nuo kitų.

Kaip nustoti būti priklausomam nuo kitų

Taigi, manote, kad galbūt esate priklausomas nuo kitų. Kai kurie požymiai skamba panašiai kaip ir jūs, ir dabar svarstote, kaip tai sustabdyti.

Pirmiausia leiskite pasakyti, kad jūsų santykiai, kurie yra priklausomi nuo kitų, neturi nutrūkti. Kažkas, kas jus myli ir vertina kaip asmenybę, norės, kad jums būtų suteikta pagalba - be jokių įsipareigojimų.

Jie padės jums tapti geresniais, o ne trauks žemyn.

Kai kurie priklausomi santykiai yra toksiški, ir jie visada tokie bus. Tačiau daugelis santykių yra priklausomi tik todėl, kad į juos įtraukėte savo praeitį, ir jie neturi tokie būti.

Kai nustosite būti priklausomi nuo kitų , jūsų dabar turimi santykiai gali būti visavertiškesni ir stipresni.

Štai 15 paprastų būdų, kaip nustoti būti priklausomam nuo kitų:

1. Išsiaiškinkite, kas jūsų santykiuose yra priklausoma nuo kitų.

Gali būti, kad jums būdingi ne visi priklausomybės nuo kitų požymiai. Tikėtina, kad turite tam tikrą modelį. Taigi galbūt viską prisiimate sau ir manote, kad niekas nepastebi. Galbūt dėl visų kitų, tik ne dėl savęs, darote daugiau nei reikia.

Kad ir ką darytumėte, išsiaiškinkite tai. Ieškokite savo santykiuose modelių, kurie yra priklausomo elgesio modeliai. Sudarykite sąrašą ir stebėkite, ką darote. Tai padės jums suvokti, kada darote kažką, ką reikėtų nutraukti.

Negalite nustoti būti priklausomi nuo kitų, jei nežinote, kaip esate priklausomi nuo kitų. Tai pirmasis žingsnis kiekvienam.

Pripažinkite savo priklausomybę nuo kitų. Nevenkite jos pripažinti.

2. Pažinkite savo vertę

Suprantu.

Šis patarimas atrodo toks akivaizdus ir banalus.

Tačiau norėdami įveikti priklausomybę nuo kitų žmonių santykiuose, turite dirbti su svarbiausiais savo gyvenimo santykiais - santykiais su savimi.

Daugeliui žmonių priklausomybė nuo kitų yra neigiamas jų savivertės atspindys.

Šiais laikais save mylėti sunkiau nei bet kada anksčiau.

Nuo pat mažens esame pratinami manyti, kad laimė ateina iš išorės.

Tik atradę "tobulą žmogų", su kuriuo galėtume užmegzti santykius, galime atrasti savigarbą, saugumą ir laimę.

Manau, kad tai yra gyvenimą griaunantis mitas.

Toks, kuris ne tik lemia daugybę nelaimingų santykių, bet ir užnuodija gyvenimą be optimizmo ir asmeninės nepriklausomybės.

Tai sužinojau žiūrėdamas puikų nemokamą pasaulinio garso šamano Rudos Iandės vaizdo įrašą.

Neseniai išgyvenusi išsiskyrimą, Ruda man davė neįtikėtinai svarbių pamokų apie meilę sau.

Nesu tipiškas žmogus, kuris kreiptųsi į šamaną patarimo. Tačiau Rudá Iandê nėra tipiškas šamanas.

Rudá padarė šamanizmą aktualų šiuolaikinei visuomenei, aiškindama ir perteikdama jį tokiems žmonėms kaip aš ir jūs.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Žmonės, gyvenantys įprastą gyvenimą.

Jei tai, ką pasakiau pirmiau, jums patinka, eikite ir peržiūrėkite jo puikų vaizdo įrašą čia.

Tai puikus šaltinis, padedantis atkurti pusiausvyrą priklausomybę turinčių žmonių santykiuose.

3. Nustatykite ribas

Supratę, ką darote, sustokite ir nustatykite ribas . Supraskite, kad tai, ką darote, jums nepadeda, o kenkia.

Nors padedate kitiems, nėra naudinga, kai po kelių savaičių dėl to pykstate. Niekas to nenori.

Nustatykite sau ribas. Priimkite kitų pagalbą. Išmokite pasakyti "ne". Nustokite viską daryti už visus aplinkinius.

4. Dirbkite su savo praeitimi

Kadangi didelė dalis priklausomybės nuo kitų yra kilusi iš jūsų praeities, turėsite ją išgyventi. Dauguma žmonių to nenori daryti. Būdami priklausomi nuo kitų dažnai patiria neigimo jausmą.

Nenorime būti priklausomi nuo kitų, todėl manome, kad ignoruodami tai išnyks. Tačiau tai netiesa. Turite perprasti visą savo gyvenime esantį šlamštą. O kartais yra dalykų, kurių net neprisimenate.

Priklausomo asmens praeitis kupina neišspręstų konfliktų, susijusių su meile ir emociniais poreikiais, o didžiausią vaidmenį vaidina šeimyninės problemos.

Analizuokite savo praeitį ir pabandykite prisiminti neaiškias dalis, kurias jūsų protas galbūt slopino.

Šis tyrimas gali būti emociškai įtemptas ir varginantis, tačiau tai yra būtinas pirmas žingsnis prieš pradedant iš tiesų judėti į priekį.

Kai susitinkate pasikalbėti su terapeutu, tai saugi vieta, kur galite aptarti savo praeitį. Nereikia jos sureikšminti ar paversti geresne, nei ji buvo. Ir šio proceso metu galite sužinoti dalykų, kurių net neprisimenate.

Tai labai katarsinis procesas, ir nors manome, kad mums to nereikia, priklausomi žmonės būtinai turėtų apsilankyti pas terapeutą.

Tai svarbiausias ir vienintelis būdas nustoti būti priklausomam nuo kitų ir pradėti gyventi geriau.

5. Įveikti neigimą

Būkite su savimi atviri. Pripažinkite, kad jūsų problemos yra tikros ir kad jos kilo iš neišpildytų emocinių poreikių vaikystėje.

Kuo vėliau gyvenime sukaupsite drąsą pažvelgti savo neigimui į akis ir jį pamiršti, tuo ilgiau turėsite spręsti disfunkcinių santykių problemas ir skaudinti tuos, kurie bando jus mylėti.

6. Atskirti, išardyti

Atsitraukite nuo žmogaus, kuriuo esate dabar, ir nuo sutrikimų, dėl kurių esate.

Atsiribokite nuo savo skausmų, problemų, nerimo ir rūpesčių ir pabandykite įsivaizduoti "naują save" be praeities bagažo ir rūpesčių.

Pabandykite įsivaizduoti idealius santykius, kuriuos norite turėti, ir įsivaizduokite, kokiu žmogumi turite būti, kad galėtumėte sukurti tokius santykius?

Kokių savo dalių reikia atsikratyti? Kokie neišpildyti poreikiai ir giliai įsišaknijusios mintys prikausto jus prie idiotizmų, sukuriančių šią neoptimalią jūsų versiją?

Nustatykite šias problemas ir kiekvieną kartą, kai jas vėl pajusite, stenkitės jas atpažinti ir antrą kartą apsvarstyti situaciją be šių problemų.

7. Išmokite pasakyti "ne

Pagrindinė problema, su kuria susiduria priklausomi asmenys, yra nesugebėjimas teikti pirmenybės sau - savo poreikiams ir norams, o ne kitų poreikiams ir norams.

Emociškai funkcionalūs žmonės turi aiškias ribas, o priklausomi asmenys, bendraudami su kitais žmonėmis, bijo nustatyti bet kokias ribas, nes nenori rizikuoti ką nors įskaudinti ar prarasti santykius.

Supraskite savo savivertę. Sužinokite savo ribas ir jas nusistatykite bei saugokite šias ribas bendraudami su kitais žmonėmis.

Jūsų ribos - tai jūsų savasties atspindys, o priversdami aplinkinius pripažinti ir gerbti jūsų ribas, netiesiogiai priversite juos pripažinti ir gerbti jus.

8. Raskite palaikančių žmonių

Kaip jau minėjau, žmonės, kurie jus iš tiesų myli ir rūpinasi jumis, laikysis šalia jūsų. Tie, kurie to nedaro, tikriausiai nėra jums sveiki. Toksiškų santykių nereikėtų išlaikyti savo gyvenime vien todėl, kad manote, jog turėtumėte juos išlaikyti.

Pašalinkite toksiškumą ir susiraskite palaikančių žmonių. Tai gali būti draugas, sutuoktinis, tėvai ar tiesiog terapeutas. Nesvarbu, ar turite šimtą palaikančių žmonių, ar tik vieną, to palaikančio žmogaus reikės.

Per vieną naktį nenustosite būti priklausomi nuo kitų. Tai rimta, giliai įsišaknijusi problema, kurią sunku įveikti. Parama yra svarbiausia.

9. Rūpinkitės savimi

Galiausiai priklausomybės nuo kitų įveikimas yra susijęs su mokymusi rūpintis savimi. Jūs elgiatės su kitais taip rūpestingai ir meiliai, kaip reikia jums patiems, nes jums sunku patikėti, kad nusipelnėte meilės jos nenusipelnę.

Prieš kam nors kitam mylint jus taip, kaip jums reikia, turite pamilti save, nustatydami savo vertę ir savivertę.

O tai prasideda nuo to, kad pradedate skirti sau tiek pat užuojautos ir rūpesčio, kiek skiriate aplinkiniams. Pagalvokite apie dalykus, kurių jums reikia, kad būtumėte laimingi, ir saugokite savo jausmus bei emocijas nuo tų, kurie gali jus smukdyti. Išmokite mylėti save ir būti atviri savo poreikiams.

10. Pirmenybę teikite sau

Taip pripratote rūpintis kitais, kad pamiršote apie save. Privalote pirmiausia rūpintis savimi. Nėra nieko geriau už meilę sau ir rūpinimąsi savimi, ypač tada, kai daug metų manėte, kad to nenusipelnėte.

Vienas iš geriausių būdų nustoti būti priklausomam nuo kitų - pagalvoti apie save. Išeikite ir nuveikite ką nors, kas jums patinka. Nustokite atlikti visus namų ruošos darbus ir pažiūrėkite televizijos laidą. Padarykite pertrauką. Išsimaudykite vonioje. Suvalgykite desertą. Darykite ką nors!

Galvoti pirmiausia apie kitus nėra blogai, tačiau tai gali būti varginantis dalykas, kai esate priklausomas nuo kitų. Pasistenkite prisiminti, kad esate svarbus. Esate vertas. Ir taip pat nusipelnėte, kad jums būtų teikiama pirmenybė.

Kaip pasveikti nuo priklausomų santykių: 5 patarimai, kaip rūpintis savimi

Jei jau pradėjote savo kelionę įveikiant priklausomybę nuo kitų, žinote, kad prireiks daug laiko ir kantrybės, ir bus daug akimirkų, kai kils pagunda grįžti prie senų įpročių.

Tikrai įveikti priklausomybę nuo kitų nėra vienkartinis procesas, o visą gyvenimą trunkanti kelionė, kurios metu bus bandoma ištaisyti seniai padarytas žaizdas.

Pateikiame keletą papildomų patarimų, kaip susidoroti su gijimo kelionėmis:

11. Priimkite sąžiningumą

Nustokite daryti dalykus, kurie jums atrodo kaip energijos ir laiko švaistymas, nes dėl to tarp jūsų ir partnerio kyla nuoskaudos.

Pasakykite tiesą apie tai, ką jaučiate, ko jums reikia, ir suteikite partneriui galimybę padaryti jus tikrai laimingą.

12. Užauginkite storesnę odą

Visą gyvenimą praleidote turėdami labai menką savivertę ir savigarbą, todėl normalu, kad galite būti pernelyg jautrūs ir lengvai nusilpti nuo menkiausios kritikos ar neigiamo požiūrio.

Pradėkite mokytis, kaip toliau išgyventi jausmus ir įvykius, kurie verčia jus jaustis nepatogiai, ir tapkite stipresne savo paties versija.

13. Darykite emocines pertraukas

Kai jums reikia pertraukos, jums reikia pailsėti. Nesvarbu, ar tai būtų pertrauka nuo partnerio, šeimos, darbovietės, ar bet kur kitur. Sužinokite, kaip atpažinti savo išsekimą ir apdovanoti save reikiama erdve ir laiku, kad vėl taptumėte vientisas.

14. Apsvarstykite galimybę konsultuotis

Profesionalios konsultacijos iš pradžių gali atrodyti bauginančios, ypač jei nesate pasirengę pripažinti, kad jums kas nors "tikrai negerai".

Tačiau konsultavimas gali padėti kiekvienam, nepriklausomai nuo jo problemų ar būsenos. Turėdami profesionalią erdvę pasikalbėti su žmogumi, kuris jus supras, galite labai pagerinti savo padėtį.

15. Pasikliaukite parama

Yra grupių ir organizacijų, kuriose dirba žmonės, susiduriantys su tais pačiais klausimais ir problemomis kaip ir jūs.

CODA (Anoniminių priklausomų asmenų asociacijoje) galite susitikti su kitais priklausomais asmenimis, dalyvaujančiais 12 žingsnių grupės programoje, ir pasidalyti savo skausmu bei sunkumais su žmonėmis, kurie išgyveno tuos pačius dalykus.

Rūpinimasis savimi niekada nėra savanaudiškas

Norint ištrūkti iš asmeninio priklausomybės ciklo, reikia priversti savo protą nuo bendro rūpinimosi kitais pereiti prie rūpinimosi savimi, o tam reikia tikėti viena mantra: rūpinimasis savimi niekada nėra savanaudiškas.

Jūsų laimė ir savivertė yra tokie pat svarbūs kaip ir jūsų partnerio, ir kol jūs ir jūsų partneris to nepripažinsite ir nesuprasite, tol niekada iš tikrųjų nenusigręšite nuo priklausomybės.

Svarbiausia atsiminti, kad priklausomybė nuo kitų yra išmoktas elgesys, o ne sutrikimas, su kuriuo gimstama, ir tai reiškia, kad jo galima išmokti.

Pripažinkite, kad jums reikia žengti svarbius žingsnius saviugdos link, ir pradėkite atrasti tikruosius savo vertės šaltinius.

Apibendrinant

Būti priklausomam nuo kitų yra sunku, ir daugelis iš mūsų ir toliau neigs, kad yra priklausomi nuo kitų. Tai tik vienas iš požymių!

Nesvarbu, kokioje padėtyje esate savo kelyje į priklausomybę nuo kitų, atminkite, kad buvimas priklausomu nuo kitų nėra naudingas nei jums, nei kitam asmeniui. Reikia abipusiai naudingų santykių, dėl kurių abu žmonės būtų laimingi.

Iš tiesų santuoką pamažu gali užkrėsti daugybė dalykų, ne tik bendroji priklausomybė. Tinkamai nesprendžiamos šios problemos gali virsti neištikimybe ir atsiskyrimu.

Kai manęs kas nors paprašo patarimo, kaip išsaugoti žlungančias santuokas, visada rekomenduoju santykių ekspertą Bradą Browningą.

Bradas yra tikras žinovas, kai kalbama apie santuokos išsaugojimą. Jis yra bestselerių autorius ir dalina vertingus patarimus savo itin populiariame "YouTube" kanale.

Neseniai jis sukūrė naują programą, skirtą padėti poroms, turinčioms sunkumų santuokoje. Jo nemokamą vaizdo įrašą apie tai žiūrėkite čia.

Ši internetinė programa yra galingas įrankis, kuris gali išgelbėti jus nuo skaudžių skyrybų.

Programa apima sekso, intymumo, pykčio, pavydo, taip pat bendrų priklausomybių temas. Programoje poros mokomos, kaip atsigauti nuo šių simptomų, kurie dažnai yra sustingusių santykių rezultatas.

Nors tai nėra tas pats, kas individualūs užsiėmimai su terapeutu, vis dėlto tai vertingas priedas bet kuriai santuokai, kuri pamažu byra.

Jei manote, kad jūsų santuokai dar yra vilties, rekomenduoju susipažinti su Brado Browningo programa.

Čia vėl rasite nuorodą į jo nemokamą vaizdo įrašą.

Strategijos, kurias Bradas atskleidžia šioje knygoje, yra labai veiksmingos ir gali būti skirtumas tarp "laimingos santuokos" ir "nelaimingų skyrybų".

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.