У гэтым артыкуле вы даведаецеся ўсё, што вам трэба ведаць аб тым, як браць на сябе адказнасць за сваё жыццё.

Што рабіць.

Чаго не рабіць.

(І самае галоўнае) як даць сабе магчымасць жыць карысным, прадуктыўным і паўнавартасным жыццём.

Давайце...

Перш чым пачаць, я хачу расказаць вам пра новы онлайн-семінар па асабістай адказнасці, у якім я ўдзельнічаў. Мы даем вам унікальную аснову для таго, каб знайсці сябе лепшым і дасягнуць магутных дасягненняў. Праверце гэта тут. Я ведаю, што жыццё не заўсёды добрае і справядлівае. Але мужнасць, стойкасць, сумленнасць - і, перш за ўсё, адказнасць - гэта адзіны спосаб пераадолець праблемы, якія кідае на нас жыццё. Калі вы хочаце захапіць кантроль над сваім жыццём, то гэта інтэрнэт-рэсурс, які вам патрэбны.

1) Перастаньце вінаваціць іншых людзей

Самы важны крок браць на сябе адказнасць за сваё жыццё азначае перастаць вінаваціць іншых.

Чаму?

Таму што, калі вы не бераце на сябе адказнасць за сваё жыццё, амаль упэўнена, што вы вінаваціце іншых людзей або сітуацыі за вашыя няшчасці.

Няхай гэта будзе негатыўныя адносіны, дрэннае дзяцінства, сацыяльна-эканамічныя недахопы або іншыя цяжкасці, якія непазбежна прыходзяць з жыццём, заўсёды вінаваты не вы самі.

Цяпер не зразумейце мяне няправільна: жыццё несправядлівае. Адным горш, чым іншым. І ў некаторых выпадках, выусходняя філасофія для лепшага жыцця тут)

10) Засяродзьцеся на дзеяннях

Гэта, мабыць, самая важная частка адказнасці за сваё жыццё.

У кожнага з нас ёсць мэты і амбіцыі, але без дзеянняў яны не будуць дасягнуты.

І якая карысць ад таго, хто кажа пра тое, што робіць што-небудзь, але ніколі гэтага не робіць?

Не прымаючы меры, немагчыма ўзяць на сябе адказнасць.

Нават калі гэта маленькія крокі, пакуль вы робіце працу і рухаецеся наперад, ваша жыццё палепшыцца.

Памятайце, прымаючы меры пачынаецца з вашых звычак. Робячы маленькія крокі кожны дзень, вы атрымаеце вялікі крок на працягу доўгага часу.

«Ідэя, не спалучаная з дзеяннем, ніколі не стане большай за клетку мозгу, якую яна займала». ―Арнольд Глазаў

11) Гуляйце з людзьмі, якія вас не зняважаюць

Велізарная частка таго, кім вы становіцеся, - гэта тое, з кім праводзіце большую частку часу .

Вось выдатная цытата з Ціма Фэрыса:

«Але вы сярэдняе месца сярод пяці людзей, з якімі часцей за ўсё маеце зносіны, таму не варта недаацэньваць наступствы вашага песімістычнага, неамбіцыйнага ці неарганізаванага сябры. Калі хтосьці не робіць вас мацнейшым, ён робіць вас слабейшым».

Ваша адказнасць — выбіраць людзей, якія палепшаць ваша жыццё. Людзі, якія заахвочваюць вас развівацца.

Калі вы ўвесь час бачыце таксічных людзей, якія ўвесь час скардзяцца і вінавацяць, вы ў рэшце рэшт зробіцетое самае.

Выбірайце час з людзьмі, якія з'яўляюцца сталымі, адказнымі і жадаюць жыць прадуктыўна.

Тусіцца з патрэбнымі людзьмі не толькі мае вырашальнае значэнне для вашага мыслення, але можа таксама быць велізарным прадказальнікам вашага шчасця.

Згодна з 75-гадовым даследаваннем Гарварда, нашы самыя блізкія адносіны могуць мець уплыў нумар адзін на наша агульнае шчасце ў жыцці.

У заключэнне

Узяць на сябе адказнасць за сваё жыццё вельмі важна, калі вы хочаце сабрацца.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што ўсе мы здольныя браць на сябе адказнасць і жыць лепшае жыццё, якое мы можам зрабіць.

Хітрасць у тым, каб перастаць вінаваціць іншых людзей і засяродзіцца на тым, што мы можам кантраляваць: нашых дзеяннях.

Як толькі вы пачынаеце засяроджвацца на сваіх штодзённых звычках і робіце тое, што вы скажаце, што зробіце, і вы будзеце на шляху да жыцця, пра якое заўсёды марылі.

Але нават калі гэта праўда, што вам дасць абвінавачванне?

Карта ахвяры? Ілюзорная перавага пропаведзі ахвярнасці? Апраўданне нездавальняючых умоў жыцця?

У рэчаіснасці вінавачэнне прыводзіць толькі да горычы, крыўды і бяссілля.

Людзі, якіх вы абвінавачваеце, верагодна, не клапоцяцца пра тое, што вы адчуваеце, ці яны ўсё роўна паняцця не маюць.

Сутнасць такая:

Гэтыя пачуцці і думкі могуць быць апраўданымі, але гэта не дапаможа вам стаць паспяховым або шчаслівым.

Адмова ад віны не апраўдвае несправядлівыя дзеянні іншых людзей. Ён не ігнаруе жыццёвыя цяжкасці.

Але праўда ў наступным:

Ваша жыццё не пра іх. Гэта пра вас.

Вам трэба перастаць вінаваціць, каб вы маглі вярнуць сваю свабоду і ўладу, якія належаць вам.

Ніхто не можа пазбавіць вас здольнасці дзейнічаць і паляпшаць сваё жыццё .

Лёгка і зручна вінаваціць іншых, але гэта ніяк не палепшыць ваша жыццё ў доўгатэрміновай перспектыве.

Усё, што гэта робіць, гэта пазбаўляе вас паўнамоцтваў быць адказным за сваё жыццё. .

«Важным рашэннем, якое я прыняў, было адмовіцца ад гульні ў віну. У той дзень, калі я зразумеў, што адказваю за тое, як я буду ставіцца да праблем у маім жыцці, што ўсё пойдзе лепш ці горш дзякуючы мне і нікому больш, гэта быў дзень, калі я зразумеў, што буду больш шчаслівым і здаровым чалавекам. І гэта быў дзень, калі я зразумеў, што сапраўды магубудаваць жыццё, якое мае значэнне». – Стыў Гудзіер

2) Спыніце апраўдвацца

Апраўдвацца за свой жыццёвы выбар або апраўдвацца за тое, чаго, на вашу думку, вы дасягнулі – і чаго не – падштурхоўвае кагнітыўны ўхіл.

Калі вы апраўдваецеся, вы не даяце сабе магчымасці вучыцца на сваіх памылках.

У рэшце рэшт, ніякая няўдача або няўдача не з'яўляецца вашай віной. Гэта заўсёды нешта іншае.

Калі няма асабістай адказнасці, няма магчымасці расці. Вы затрымаецеся на адным і тым жа месцы, скардзіцца і зацыклівацца на негатыве, не рухаючыся наперад.

Калі вы бераце на сябе адказнасць за сваё жыццё і перастаеце апраўдвацца, вы замоўчваеце негатыў.

Вы разумееце, што што тое, што адбываецца па-за вамі, не мае значэння.

Ёсць толькі адно, што мае значэнне, і гэта вашы дзеянні.

«Аднойчы я зразумеў, што ўсё, што я атрымліваю ад жыцця, выключна вынік маіх дзеянняў. У гэты дзень я стаў мужчынам». – Nav-Vii

(Калі вы жадаеце даведацца, як перастаць апраўдвацца ў жыцці і пачаць браць на сябе адказнасць, паглядзіце бясплатнае відэа The Vessel: The hidden trap of “self yourself” і што рабіць замест гэтага. Разбіраецца ў тым, як перастаць апраўдвацца, каб пачаць дзейнічаць.)

3) Спытайце сябе, як іншыя людзі ўплываюць на вас

Калі вы адчуваеце сябе ахвярай у сваім жыцці, вам трэба спыніцца і падумаць, як вы дазваляеце іншым людзям уплывацьваш погляд на жыццё.

Напрыклад, калі хтосьці робіць з'едлівую заўвагу пра вас, логіка падказвае, што гэта адлюстраванне іх уласнай годнасці.

Але ў многіх выпадках мы лічым нелагічна ставімся да гэтых рэчаў і адчуваем, што нас атакуюць.

Насамрэч, даследаванне прафесара псіхалогіі Універсітэта Уэйк-Форэст паказала, што тое, што вы кажаце пра іншых, многае гаворыць пра вас.

«Вашы успрыманне іншых раскрывае так шмат пра вашу ўласную асобу", - кажа Дасцін Вуд, дацэнт кафедры псіхалогіі ў Уэйк-Форэст і вядучы аўтар даследавання.

"Велізарны набор негатыўных рыс асобы звязаны з негатыўным стаўленнем да іншых ”.

Такім чынам, калі вы прымаеце гэтыя вынікі блізка да сэрца, літаральна няма сэнсу ўспрымаць рэчы асабіста.

Тое, што людзі кажуць пра вас, відавочна, гаворыць больш пра іх саміх, чым пра тое, што звязана з вамі.

Духоўны гуру Ошо кажа, што вельмі важна пачаць глядзець унутр сябе, а не турбавацца аб тым, што хто-небудзь пра вас кажа.

«Ніхто нічога не можа сказаць пра вас. Што б ні гаварылі людзі, гэта пра іх саміх. Але вы становіцеся вельмі хісткім, таму што ўсё яшчэ чапляецеся за ілжывы цэнтр. Гэты ілжывы цэнтр залежыць ад іншых, таму вы заўсёды глядзіце на тое, што пра вас кажуць людзі. І вы заўсёды сочыце за іншымі людзьмі, вы заўсёды спрабуеце іх задаволіць. Вы заўсёды стараецеся быць рэспектабельным, вы заўсёдыспрабуючы ўпрыгожыць сваё эга. Гэта самагубства. Замест таго, каб вас турбавала тое, што кажуць іншыя, вы павінны пачаць глядзець унутр сябе…”

4) Любіце сябе

Калі вам цяжка ўзяць на сябе адказнасць і вашы дзеянні, то я гатовы паспрачацца, што вы таксама не шануеце сябе.

Чаму?

Таму што людзі з праблемамі самаацэнкі звычайна не бяруць на сябе адказнасць за свае жыццяў.

Замест гэтага вінавацяць іншых людзей і ствараецца ментальнасць ахвяры. Самаацэнка не падвысіцца, пакуль вы не адумаецеся і не возьмеце на сябе адказнасць.

Адказнасць дае вам магчымасць дзейнічаць, каб палепшыць сябе і дапамагчы іншым.

А самаацэнка ідзе ў абодва бакі. Калі вы спадзяецеся на знешняе пацвярджэнне, напрыклад, на пахвалу ад іншых людзей, каб павысіць вашу самаацэнку, значыць, вы аддаяце ўладу іншым.

Замест гэтага пачніце будаваць унутраную стабільнасць. Шануйце сябе і тое, хто вы ёсць.

Калі вы любіце сябе, няма іншага выйсця, акрамя як узяць на сябе адказнасць.

У рэшце рэшт, гэта ваша рэальнасць і адзіны спосаб атрымаць ад яе максімальную карысць гэта браць на сябе адказнасць за свае дзеянні.

(Калі вы шукаеце больш канкрэтную і глыбокую інфармацыю аб тым, як практыкаваць любоў да сябе, азнаёмцеся з нашым кіраўніцтвам па любові да сябе тут)

5) Як выглядае твой дзень?

Важным спосабам узяць на сябе адказнасць за сваё жыццё з'яўляюцца штодзённыя звычкі.

Ці паляпшаешся тыВаша жыццё? Вы расцеце?

Калі вы не клапоціцеся пра сябе і штодзённае сябе, то, хутчэй за ўсё, не.

Ці клапоціцеся вы пра сваё цела, розум і вашы патрэбы?

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Вось усе спосабы, як вы можаце ўзяць на сябе адказнасць за свой розум і цела:

• Правільны сон
• Здаровае харчаванне
• Давайце сабе час і прастору, каб зразумець сваю духоўнасць
• Рэгулярна займайцеся спортам
• Дзякуйце сабе і навакольным
• Гульня, калі вам гэта трэба
• Пазбяганне заган і таксічных уплываў
• Разважанне і медытацыя

Узяць на сябе адказнасць і любіць сябе - гэта больш, чым проста стан душы – гаворка ідзе пра ўчынкі і звычкі, якія вы робіце кожны дзень.

Вы павінны ўзяць на сябе адказнасць ад пачатку дня да канца.

6) Прыняцце негатыву эмоцыі як частка жыцця

Гэта цяжка прыняць для большасці людзей.

У рэшце рэшт, ніхто не хоча адчуваць негатыўныя эмоцыі.

Але калі вы хочаце каб пачаць браць на сябе адказнасць, вам таксама трэба ўзяць на сябе адказнасць за свае эмоцыі.

А праўда такая:

Ніхто не можа ўвесь час быць пазітыўным. Ва ўсіх нас ёсць цёмны бок. Яшчэ Буда казаў, што "пакуты непазбежныя".

Калі вы ігнаруеце больш цёмную частку жыцця, потым яна вернецца і ўкусіць вас яшчэ мацней.на.

Узяць на сябе адказнасць азначае прыняць свае эмоцыі. Гаворка ідзе пра тое, каб быць шчырым з вамі.

Па словах духоўнага гуру, прыняцце - гэта важная частка сталення:

«Слухайце сябе. Ён пастаянна дае вам падказкі; гэта ціхі ціхі голас. Гэта не крычыць на вас, гэта праўда. А калі крыху памаўчыш, то пачнеш мацаць. Будзь чалавекам, якім ты ёсць. Ніколі не спрабуй быць іншым, і ты станеш сталым. Сталасць - гэта прыняць адказнасць за тое, што б гэта ні каштавала. Рызыкаваць усім, каб быць самім сабой, вось што такое сталасць».

7) Перастаньце шукаць шчасце са знешнімі прыхільнасцямі

Гэта тое, што нялёгка ўсвядоміць. .

У рэшце рэшт, многія з нас могуць думаць, што шчасце азначае атрымаць новы бліскучы iPhone або атрымаць больш высокае павышэнне на працы за большыя грошы. Гэта тое, што грамадства кажа нам кожны дзень! Рэклама паўсюль.

Але мы павінны разумець, што шчасце існуе толькі ўнутры нас саміх.

Знешнія прыхільнасці даюць нам часовую радасць - але калі пачуццё хвалявання і радасці скончыліся, мы вяртаемся да цыкл жаданняў зноў жадаць такога кайфа.

Найвыдатнейшым прыкладам, які падкрэслівае праблемы з гэтым, з'яўляецца наркаман. Яны шчаслівыя, калі прымаюць наркотыкі, але няшчасныя і злыя, калі не прымаюць. Гэта кругазварот, у якім ніхто не хоча згубіцца.

Сапраўднае шчасце можа прыйсці толькі зўнутры.

Прыйшоў час вярнуць сабе ўладу і ўсвядоміць, што мы ствараем шчасце і ўнутраны мір у сабе.

«Не дазваляйце грамадству падмануць вас, каб паверыць, што калі ў вас няма сяброўка або хлопец, то вам наканавана жыццё ў пакутах. Далай-лама быў адзінокім на працягу апошніх 80 гадоў, і ён адзін з самых шчаслівых людзей на зямлі. Перастаньце шукаць шчасця ў месцах па-за сабой і пачніце шукаць яго там, дзе яно заўсёды было: у вас саміх». – Мія Ямануці

8) Рабі тое, што скажаш, што будзеш рабіць

Не можа быць лепшай фразы, каб узяць на сябе адказнасць за сваё жыццё, чым зрабіць тое, што вы скажаце, вы зробіце.

Частка таго, каб сабрацца і ўзяць на сябе адказнасць за сваё жыццё, азначае быць вартым даверу і сумленна жыць сваім жыццём.

Я маю на ўвазе, як вы адчуваеш, калі нехта кажа, што зробіць што-небудзь, але не можа гэтага зрабіць? У маіх вачах яны імгненна губляюць давер.

Не рабіце тое ж самае і не губляйце давер да сябе.

Сутнасць такая: вы не можаце браць на сябе адказнасць, калі гэтага не хочаце нават рабі тое, што хочаш зрабіць.

Такім чынам, пытанне ў наступным: як ты можаш пераканацца, што выконваеш дзеянні ў адпаведнасці з тым, што кажаш:

Выконвай наступныя чатыры прынцыпы:

1) Ніколі нічога не згаджайцеся і не абяцайце, калі вы не ўпэўнены на 100%, што можаце гэта зрабіць. Ставіцеся да «так» як да кантракту.

2) Складзіце графік: кожны раз, калі вы кажаце камусьці «так» ці наватсамі, запішыце гэта ў каляндар.

3) Не апраўдвайцеся: Часам здараюцца рэчы, якія знаходзяцца па-за нашым кантролем. Калі вы вымушаныя парушыць абавязацельствы, не апраўдвайцеся. Прыміце гэта і паспрабуйце выправіць усё ў будучыні.

4) Будзьце шчырымі: праўду не заўсёды лёгка сказаць, але калі вы не груба пра гэта, гэта дапаможа ўсім у доўгатэрміновай перспектыве. Быць бездакорным у сваім слове азначае, што вы сумленныя перад сабой і іншымі. Вы станеце тым хлопцам ці дзяўчынай, на якіх людзі могуць разлічваць.

(Каб паглыбіцца ў мудрасць і метады, якія дапамогуць вам жыць лепш, азнаёмцеся з простым кіраўніцтвам Life Change па прыняцці на сябе адказнасці за сваё жыццё тут)

9) Перастаньце скардзіцца

Нікому не падабаецца бадзяцца вакол скаржніка.

А скардзячыся, вам не хапае здольнасць прыняць цяперашні момант і прыняць меры.

Вы марнуеце каштоўную энергію на скаргі на сітуацыю, калі вы маглі б прыняць меры.

Калі вы не можаце прыняць меры, які сэнс у скардзіцеся?

Узяць на сябе адказнасць - гэта прыняць меры для ўласнага жыцця. Скарга - гэта супрацьлегласць гэтаму.

«Калі вы скардзіцеся, вы робіце сябе ахвярай. Пакіньце сітуацыю, зменіце сітуацыю або прыміце яе. Усё астатняе - вар'яцтва». – Экхарт Толе

(Каб даведацца больш пра тэхніку медытацыі і будысцкую мудрасць, азнаёмцеся з маёй электроннай кнігай пра просты даведнік па выкарыстанні будызму і