Без оглед на причината поради која се чувствувате несреќно, сè што навистина сакате да знаете е дека можете повторно да бидете среќни, нели?

Се чувствувате заробени и незадоволни од начинот на кој животот се однесува кон вас во моментов, или начинот на кој животот испадна и сè што сакате е да избегате од болката и болката. Вие не сте сами.

Среќата често е цел за која луѓето не веруваат дека е остварлива.

Човечкиот живот е преполн со болка и непријатност и понекогаш се чини дека без разлика колку е тешко се трудиме, не можеме да одиме напред.

Ако се чувствувате изгубено и полни со тага наместо среќа, можете да ги свртите работите.

За жал, среќата нема да ја најдете надвор од себе. Не е на дното на шише со пиво или во прегратките на друга личност.

Среќата навистина доаѓа одвнатре, па затоа е неостварлива за толку многу луѓе.

Мислиме дека работите и луѓето не прават среќни, но вистината е дека можеме да се направиме среќни.

Еве како. Ова се 17-те најважни чекори за повторно да ја пронајдете среќата во вашиот живот.

1) Идентификувајте кога се случила промената.

Првиот чекор за да се вратите на среќен е да одредите дали некогаш сте навистина бев среќен на прво место.

Ако се согласувате дека да, сте биле среќни во еден или друг момент, треба да одредите што се случило и што се променило.

Кој беше моментот на промени за тебе? Дали се случи нешто на работа? Дали вашиот сопружникСреќен.

Најважниот чекор во повторното наоѓање на вашата среќа е вистински да верувате дека можете да бидете среќни.

Можеби изгледа поинаку од она што сте го замислиле, особено кога го започнувате ова патување опремени да одите напред со нов став и нови цели за тоа како може да изгледа вашиот живот.

Но, треба да верувате дека тоа е можно. Ако продолжите да си кажувате дека никогаш нема да бидете среќни, никогаш повеќе нема да ја најдете вашата среќа.

Заслужувате сè што сакате во овој живот, но треба да верувате во тоа. Никој нема да ве направи среќен.

Ниту еден предмет, работа, искуство, совет или купување нема да ве направи среќни. Можеш да се направиш среќен ако веруваш во тоа.

Според д-р Џефри Берштајн. во психологија Денес, обидот да се најде среќа надвор од себе е погрешно, бидејќи „среќата заснована на достигнувања не трае долго“.

10) Не брзајте низ животот.

Убавината е во окото на гледачот, но не можете да ја видите убавината ако брзате низ животот.

Истражувањата сугерираат дека тоа што сте „избрзани“ може да ве направи мизерни.

Сепак, од друга страна, некои студиите сугерираат дека нема што да правите, исто така, може да го земе својот данок.

Меѓутоа, рамнотежата е вистинска кога живеете продуктивен живот на удобно место.

Затоа, тоа е важно е да имаме цели, но не треба постојано да брзаме за да ги завршиме работите. Остава толку многузалудно потрошено време на патувањето, не впивајќи се во животот.

Среќните луѓе го чувствуваат својот пат низ животот и дозволуваат доброто и лошото да навлезат во нив за да можат да имаат целосно човечко искуство.

Застанете и мирисајте ги розите не е само совет од старо време што звучи убаво, тоа е совет од реалниот живот кој може да ви помогне да бидете посреќни.

11) Имајте неколку блиски врски.

Не ви требаат сто блиски пријатели, но ви требаат еден или двајца луѓе во вашиот живот кои се важни и кои се таму за да ви помогнат да ве подигне кога ќе паднете.

Ова може да биде брачен другар, вашите родители , брат или сестра или пријател од улицата.

Се покажа дека имањето неколку блиски врски нè прави посреќни додека сме млади и се покажа дека го подобрува квалитетот на животот и ни помага да живееме подолго .

Значи, колку пријатели?

Околу 5 блиски врски, според книгата Finding Flow:

„Националните истражувања откриваат дека кога некој тврди дека има 5 или повеќе пријатели со кои можат да разговараат за важни проблеми, 60 проценти е поголема веројатноста да кажат дека се „многу среќни““.

Сепак, можеби бројот не е толку важен колку напорот што го вложувате во вашите односи .

На сите ни треба некој да не потсети дека не сме сами во овој живот и да ни помогне да се насмееме кога работите тргнале настрана.

Среќните луѓе имаат некој на кој можат да се потпрат. Тоа ги прави да се чувствуваат безбедно и сигурно кога знаат дека можатсвртете се кон нивната личност за време на нивната потреба и да ги прославите победите кога ќе се случат.

Поврзувањето овозможува посреќен живот. Ако барате среќа, не тргнувајте сами на патувањето до откривање.

Додека можеме сами да одиме по овој свет, секогаш е позабавно да го поминувате вашето драгоцено време со луѓе, правејќи работи што ве носат радост.

Кога сме опкружени со луѓе што ги сакаме и кои нè сакаат, се чувствуваме безбедно.

Кога се чувствуваме безбедни, поголема е веројатноста да дозволиме работите да ни се лизгаат од грб, се помалку Веројатно ќе дозволиме драмата да нè зафати и поверојатно е да го видиме доброто кај луѓето.

Имаме круг на доверба за кој сметаме дека нè штити нас, нашите интереси и се чувствуваме сигурни да бидеме свои.

12) Купувајте искуства, а не работи.

Можеби сте склони да се упатите кон вашиот локален трговски центар кога животот станува тежок; малку малопродажна терапија никогаш не повредила никого, на крајот на краиштата.

Но, дали навистина ги прави луѓето среќни?

Секако, може да добиете брзо решение за задоволството, но знаете како и сите дека среќата што произлегува од купувањето не трае.

Др. Томас Гилович, професор по психологија на Универзитетот Корнел, веќе две децении го истражува влијанието на парите врз среќата. Гилович вели: „Еден од непријателите на среќата е адаптацијата. Ние купуваме работи за да не направиме среќни и успеваме. Но, само за некое време. Новите работи ни се возбудливи на почетокот, но потоа ниеприлагодете се на нив.“

Ако чувствувате потреба да потрошите пари, трошете пари на искуства. Оди види го светот. Живејте го својот живот во авиони и возови и во автомобил на пат кон никаде.

Според Гилович, „нашите искуства се поголем дел од нас отколку нашите материјални добра. Може навистина да ви се допаднат вашите материјални работи. Можете дури и да помислите дека дел од вашиот идентитет е поврзан со тие работи, но сепак тие остануваат одвоени од вас. Спротивно на тоа, вашите искуства навистина се дел од вас. Ние сме збирот на нашите искуства.“

Излезете и дознајте од што се состои животот на други места. Поминувајте време во прекрасни паркови, на предизвикувачки патеки за пешачење и покрај океанот колку што е можно повеќе.

Ова се местата каде што ќе ја најдете вашата среќа, а не трговскиот центар.

13) Дон Не се потпирајте на други работи или други луѓе за да ве направат среќни.

Не е ваша работа да ве прави среќни. Ако сте мизерни на работа, тоа е затоа што се правите мизерни на работа.

Среќните луѓе знаат дека има живот надвор од ѕидовите на канцеларијата и дека не треба да црпат никаква вредност за себе од работата што им помага да заработат пари.

Парите што ги заработуваат им помагаат да живеат подобар живот, но начинот на кој тие избираат да му пристапат на тој живот и да ги користат тие пари ги прави среќни.

Ниту брачниот другар, децата и семејството не се одговорни за вашата среќа. Кога зематецелосна одговорност за вашата среќа, ќе откриете дека се приближувате кон она што го сакате во животот.

14) Движете се.

Истражувањето сугерира дека физичкиот стрес може да го ублажи менталниот стрес.

Блогот за здравје на Харвард вели дека аеробното вежбање е клучно за вашата глава, исто како што е за вашето срце:

„Редовните аеробни вежби ќе донесат забележителни промени во вашето тело, вашиот метаболизам, вашиот срцето и твоите духови. Има уникатен капацитет да возбудува и да се релаксира, да обезбеди стимулација и смиреност, да се спротивстави на депресијата и да го растера стресот. Тоа е вообичаено искуство меѓу спортистите за издржливост и е потврдено во клиничките испитувања кои успешно користеле вежбање за лекување на анксиозни нарушувања и клиничка депресија. Ако спортистите и пациентите можат да извлечат психолошки придобивки од вежбањето, можете и вие>Исто така, го стимулира производството на ендорфини, кои се природни лекови против болки и го подигнуваат расположението.

Вежбањето помага да се одржи телото силно, а умот да биде остар. Вежбајте го вашиот мозок и вашето тело со внимателни размислувања за вашиот живот, каде одите и како ќе стигнете таму.

Вежбајте го вашето тело за да се подготвите за неверојатниот живот што ќе го живеете. Направени се многу истражувања кои покажуваатдека луѓето кои редовно вежбаат се посреќни.

Трчањето 4-минутна милја можеби не ви изгледа како многу забавно, затоа не правете го тоа. Најдете некаде да прошетате лежерно и да уживате во друштвото на себе, вашето дишење и звукот на нозете на земја.

15) Следете го стомакот.

Кога Гардијан побара од Медицинска сестра во хосписот, Топ 5 жалење на умирањето, еден од најчестите одговори што ги доби беше неверноста на нивните соништа:

„Ова беше најчестото жалење од сите. Кога луѓето ќе сфатат дека нивниот живот е речиси завршен и јасно ќе погледнат назад, лесно е да се види колку соништа останале неостварени. Повеќето луѓе не исполнија ниту половина од своите соништа и мораа да умрат знаејќи дека тоа се должи на изборите што ги направиле или не ги направиле. Здравјето носи слобода што малкумина ја сфаќаат, додека повеќе не ја имаат.

Ако се потпирате на другите да прават работи за вас, ќе чекате долго време за да бидете среќни. Излегувањето таму и тргнувањето по она што го сакате не само што е возбудливо, туку и наградува.

Понекогаш, не наоѓате среќа на крајот од патувањето. Понекогаш, патувањето е она што ти носи среќа.

Верувај си на стомакот и ќе откриеш дека не само што си способен да се направиш среќен, туку и дека твоите авантури да го најдеш она што е од другата странаод тие чувства вредат патувањето.

16) Научете за себе.

Среќните луѓе не се појавуваат само; тие се направени. Треба да се претворите во посреќна личност.

Но, тоа може да бара работа. И работата што ја работите не секогаш значи дека ќе откриете работи што ви се допаѓаат кај себе.

Според Нија Николова, постдокторски истражувач по психологија, познавањето на самите себе е првиот чекор во разбивање на негативните шеми на размислување:

„Препознавањето на вистинските емоции може да ни помогне да интервенираме во просторот помеѓу чувствата и постапките - знаејќи ги вашите емоции е првиот чекор за да ги контролирате, рушејќи ги негативните шеми на размислување. Разбирањето на нашите сопствени емоции и шеми на размислување, исто така, може да ни помогне полесно да сочувствуваме со другите.“

Учењето за себе е тежок пат што треба да се помине, но најсреќните луѓе на светот не живеат во заборав.

Тие се автентични и автентични за себе. Единствениот начин да станете автентичен е да се соочите со музиката.

Кога се чувствував најизгубено во животот, ми беше претставено необично бесплатно видео за дишење создадено од шаманот Руда Ианд, кое се фокусира на растворање на стресот и зајакнување на внатрешниот мир.

Мојата врска пропаѓаше, цело време се чувствував напнато. Мојата самодоверба и самодоверба го допреа дното. Сигурен сум дека можеш да се поврзеш - скршеното срце малку ги храни срцето и душата.

Немав што да изгубам, па затоаго пробав ова бесплатно видео за дишење, а резултатите беа неверојатни.

Но, пред да одиме понатаму, зошто ви кажувам за ова?

Јас многу верувам во споделувањето - сакам другите да се чувствуваат моќни како јас. И, ако ми успеа, може да ти помогне и тебе.

Второ, Руда не создаде само стандардна вежба за дишење - тој умно ја комбинираше својата долгогодишна практика на здив и шаманизам за да го создаде овој неверојатен проток - и во него може слободно да се учествува.

Сега, не сакам да ви кажам премногу затоа што треба да го доживеете ова сами.

Сè што ќе кажам е дека до крајот се чувствував мирно и оптимистично за прв пат по долго време.

Ајде да се соочиме со тоа, сите можеме да направиме со добро чувство за време на борбите во врската.

Значи, ако барате среќа, би ви препорачал да го погледнете бесплатното видео на Руда.

Тоа во никој случај не е брзо решение за сите ваши проблеми, но може да ви донесе внатрешно задоволство што ќе ви помогне да го вратите животот на вистинскиот пат.

Еве линк до бесплатната видео повторно.

17) Барајте го доброто кај луѓето.

Да се ​​биде среќен не значи дека ќе бидете среќни постојано. Среќата е состојба на умот, а не состојба на битие.

Ќе доживеете тешкотии на патот и ќе наидете на луѓе кои ве тријат на погрешен начин, ве натераат да се чувствувате иритирани и кои точноте нервираат.

Кога го гледаш лошото кај луѓето, имаш тенденција да држиш лутина.

Меѓутоа, негативните емоции поврзани со злобата на крајот отстапуваат место за огорченост. За возврат, ова остава малку простор за да се биде среќен, според клиниката Мајо.

Опуштањето на лутина и гледањето на најдобрите луѓе е поврзано со помал психолошки стрес и подолг живот.

Има нема начин да знаете што мислат луѓето да кажат или прават, така што најдоброто нешто што можете да го направите е кога се чувствувате како да сте повредени или згрешени е да преземете одговорност за вашите мисли и чувства и да го видите доброто во нивните намери.

Иако другите може да нè повредат, повеќето луѓе не сакаат: токму начинот на кој реагираме нè предизвикува повреда и лутина.

Среќните луѓе знаат дека другите не можат да ги натераат да чувствуваат ништо.

Нашите мисли ги водат нашите чувства. Затоа барајте го доброто кај луѓето, а потоа побарајте го проблемот што го имате со ситуацијата и поправете го одвнатре. Овие работи ќе ви помогнат да бидете посреќни. Другите луѓе нема.

Како ова едно будистичко учење ми го сврте животот

Мојот најнизок одлив беше пред околу 6 години.

Бев момче во средината 20-ти кој цел ден креваше кутии во магацин. Имав малку задоволувачки врски - со пријатели или жени - и ум на мајмун што не се затвора.

Во тоа време, живеев со анксиозност, несоница и премногу бескорисни размислувања кои ми се вртеа во главата .

Мојот живот се чинеше декане оди никаде. Бев смешно просечно момче и длабоко незадоволна за подигање.

Пресвртната точка за мене беше кога го открив будизмот.

Со читање сè што можев за будизмот и другите источни филозофии, конечно научив како да ги пуштам работите што ме оптоваруваа, вклучувајќи ги и моите навидум безнадежни изгледи за кариера и разочарувачките лични односи.

На многу начини, будизмот е сè за да ги оставиме работите да одат. Отпуштањето ни помага да се оттргнеме од негативните мисли и однесувања кои не ни служат, како и да ја олабавиме контролата врз сите наши приврзаници.

Брзо напред 6 години и сега сум основач на Life Change, еден од водечките блогови за самоподобрување на интернет.

Само да бидам јасен: јас не сум будист. Воопшто немам духовни склоности. Јас сум обичен човек кој го свртел својот живот усвојувајќи неколку неверојатни учења од источната филозофија.

Кликнете овде за да прочитате повеќе за мојата приказна.

Треба да знаеш кога се смени твојот живот.

Во најпродаваната книга на Брони Вер, The Top Five Regrets of the Dying, таа објави дека еден од најчестите жалење што луѓето ги имаат на крајот од својот живот е тоа што сакаат да си дозволат да бидат посреќни.

Ова покажува дека луѓето чувствуваат дека среќата е во нивна контрола ако си дозволат да прават работи што прават тие се среќни.

Според Lisa Firestone Ph.D. во Psychology Today, „многумина од нас повеќе се одрекуваат отколку што сфаќаат“.

Повеќето од нас веруваат дека вршењето активности што „нè осветлуваат е себично или неодговорно“.

Според Фајрстоун, овој „критичен внатрешен глас всушност се активира кога правиме чекори напред“ што нè потсетува да „останеме на своето место и да не се осмелиме да излеземе од нашата комфорна зона“.

Ако можете самоуверено да кажете дека имате никогаш не сте биле среќни во вашиот живот, треба да се ослободите од тоа задржување и да си дадете дозвола да дозволите среќата да потекнува од вас.

2) Не ја лажирате.

Следното чекор е да не се обидувате да ја лажирате среќата. Лажирајте го додека не го направите тоа не е реален живот. И тука се обидуваме да негуваме вистинска среќа.

Патем, среќата не значи да се биде среќен постојано. Животот е полн со подеми и падови, затоа не се трудете постојано да се чувствувате добро.

Всушност, според НоамShpancer д-р. во психологијата Денес, една од главните причини за многу психолошки проблеми е навиката за емоционално избегнување бидејќи тоа „ти купува краткорочна добивка по цена на долгорочна болка“.

Да се ​​биде жив значи да се има привилегија да се чувствува сите чувства и да ги имате сите мисли што луѓето можат да ги предизвикаат.

Кога се обидувате да ги блокирате сите чувства што ви се доделени како човек, не можете да го доживеете животот во потполност .

Среќата е само едно парче од сложувалката, иако важно. Затоа, не ја лажирај среќата. Вреди да се чека.

3) Преземете ја одговорноста

Ако сте несреќни, дали ќе ја преземете одговорноста да го промените ова?

Мислам дека преземањето одговорност е најмоќното атрибут што можеме да го поседуваме во животот.

Бидејќи реалноста е дека ВИЕ сте одговорни за сè што се случува во вашиот живот, вклучително и за вашата среќа и несреќа, успеси и неуспеси, како и за надминување на вашите предизвици.

Сакам накратко да споделам што ме натера конечно да преземам одговорност и да го надминам „руот“ во кој бев заглавен:

Научив како да ја користам мојата лична моќ.

Гледате, ние сите имаат неверојатна количина на моќ и потенцијал во нас, но повеќето од нас никогаш не го користат. Стануваме заглавени во самосомневања и ограничувачки верувања. Престануваме да го правиме она што ни носи вистинска среќа.

Ова го научив од шаманот РудаИанде. Тој им помогна на илјадници луѓе да ги усогласат работата, семејството, духовноста и љубовта за да можат да ја отклучат вратата на нивната лична моќ.

Тој има уникатен пристап кој ги комбинира традиционалните антички шамански техники со модерниот пресврт. Тоа е пристап кој не користи ништо друго освен вашата внатрешна сила - без трикови или лажни тврдења за зајакнување.

Затоа што вистинското зајакнување треба да дојде од внатре.

Во своето одлично бесплатно видео, Руда објаснува како можете да го создадете животот за кој отсекогаш сте сонувале, почнувајќи со преземање одговорност и признавање на потенцијалот во вас.

Значи, ако сте уморни да живеете во фрустрација, да сонувате, но никогаш да не постигнувате и да живеете во сомнеж во себе, треба да го проверите неговиот совет што ќе ви го промени животот.

Кликнете овде за погледнете го бесплатното видео.

4) Што ви стои на патот?

Со цел да ја откриете вашата среќа и да си дозволите да го доживеете целиот опсег на да се биде човек, треба да одредите што ви стои на патот на вашиот среќа?

Можеби сте склони да покажувате со прст кон друга личност. Можеби дури и мислите дека тоа е вашата работа, недостаток на пари, недостаток на можности, детство, па дури и образование што сте го добиле затоа што мајка ви ви го предложила пред 20 години; ништо од тоа не е реално.

Ти си стоиш на свој начин на ова.

Како што споменавме погоре, среќните луѓе не се секогаш „среќни“.

Според дод-р Рубин Кодам, „Никој не е имун на животните стресови, но прашањето е дали ги гледате тие стресори како моменти на противење или моменти на можности“. со фактот дека вие сте единственото нешто што ви стои на патот на среќата, патот напред станува многу полесен.

На крајот на краиштата, постојат многу различни дефиниции за среќата. Што е твое?

5) Бидете љубезни кон себе.

Додека продолжувате низ ова патување, треба да ги препознаете точките во кои можете да бидете љубезни кон себе. Лесно е да се победиме себеси и да изјавиме дека ништо не е доволно добро.

Блогот за здравје на Харвард вели дека „благодарноста е силно и постојано поврзана со поголема среќа“.

„Благодарноста им помага на луѓето да се чувствуваат повеќе позитивни емоции, уживање во добри искуства, подобрување на нивното здравје, справување со неволјите и градење силни врски. достојни за вашето внимание и работа за да создадете среќа во вашиот живот и во животите на другите.

Треба да бидете добри со себе. Тоа не значи да се бањате со меурчиња и да купувате нова облека, иако тие работи прават да се чувствувате добро.

Да се ​​биде љубезен кон себе значи да си дадете простор сами да ги сфатите работите.

Благодарноста не есамо една од оние хипи-дипи работи што луѓето ги прават за да бидат кул. Благодарноста е нешто што може длабоко да ви го промени животот на подобро.

Дури и кога картите се наредени против вас, начинот на кој ги играте и пристапувате кон играта може да значи разлика помеѓу среќен и исполнет живот со жалење и срам.

Ако работите на тоа да бидете некој кој е посреќен во нивниот живот, благодарноста ќе ви помогне да стигнете таму.

Ова вклучува да бидете благодарни за тешките и непријатни времиња .

Постојат лекции во секој аспект од животот и кога ќе си дозволите целосно да ги искусите, ќе стигнете до каде што сакате да одите.

(Да се ​​нурнете длабоко во техниките за да се сакате себеси и да градите вашата сопствена самодоверба, проверете ја мојата е-книга за тоа како да ги користите будизмот и источната филозофија за подобар живот овде)

6) Определете како ќе изгледа среќата за вас.

Д-р Рубин Кодам вели дека „без разлика каде се наоѓате во спектарот на среќата, секој човек има свој начин да ја дефинира среќата“.

Така многумина од нас ги бркаат туѓите дефиниции за среќа. За да ја пронајдете среќата повторно, треба да одредите како тоа изгледа за вас.

Тешкиот дел е што ние често ја прифаќаме верзијата на среќата на нашите родители или општество и се стремиме да ги постигнеме тие визии во нашите сопствени животи .

Тоа може да доведе до голема доза на несреќа бидејќи ќе дознаеме декаона што другите го сакаат не е нужно тоа што го сакаме ние.

И тогаш мораме да бидеме храбри додека одлучуваме да зачекориме во нашите животи и самите да ги откриеме работите.

Што сакаш животот да изгледа? Треба да знаете.

7) Прифатете ги тешките работи во вашиот живот.

Запомнете дека животот не е само пеперутки и виножита и дека виножита добивате само откако ќе заврне, а пеперутките се појавуваат само откако гасеницата поминала низ огромна трансформација.

Потребна е борба во човечкиот живот за да се најде сонце.

Ние не се будиме само среќни, туку треба да работиме за тоа и работете на тоа.

Кога дозволувате борби во вашиот живот и не ги драматизирате, можете максимално да ја искористите секоја ситуација и да растете од неа, како гасеницата да се претвори во прекрасна пеперутка.

Нема смисла да се чувствувате лошо кога се чувствувате лошо, вели Кетлин Дален, психотерапевт со седиште во Сан Франциско.

Таа вели дека прифаќањето негативни чувства е важна навика наречена „емоционална флуентност“, што значи искусување на вашите емоции „без осудување или приврзаност“.

Ова ви овозможува да учите од тешки ситуации и емоции, да ги користите или полесно да продолжите од нив.

Откако ќе го видиме виножитото - или резултатот од нашите борби - често забораваме колку лош беше дождот.

Додека повеќето луѓе бараат среќа сакаат побрзо да дојдат до забавата, тие не сеподготвени да седат во непријатност и да научат работи за себе.

Луѓето кои се навистина среќни се оние кои поминале низ огнот и доживеале да видат друг ден.

Ние не живееме среќни животи сместени во меурчиња и затворени од болката и болката да се биде човек.

Треба да го почувствуваме сето она што треба да го чувствуваме како луѓе за да бидеме среќни.

На крајот на краиштата, без тага, како можеш да знаеш кога си среќен?

(За да се нурне длабоко во техниките на свесност кои го препишуваат вашиот мозок за да живее повеќе во сегашниот момент и да ги прифати вашите емоции, погледнете ја мојата нова е-книга: Уметноста на свесноста : Практичен водич за живеење во моментот).

8) Вежбајте внимателност.

АПА (Американска психолошка асоцијација) ја дефинира свесноста „како свесност од момент до момент за сопственото искуство без осудување “.

Студиите сугерираат дека внимателноста може да помогне во намалувањето на умирање, намалување на стресот, зајакнување на работната меморија, подобрување на фокусот, подобрување на емоционалната реактивност, подобрување на когнитивната флексибилност и подобрување на задоволството во врската.

Луѓето кои се среќни многу се свесни за себе и за тоа како се појавуваат во светот.

Тие разбираат дека имаат контрола врз тоа што им се случува и како го толкуваат светот.

Трошат многу време се свесни за себе, својата околина и нивните опции во животот.

Тие се фаќаат себеси кога ја играат жртватаи тие не се задоволни со тоа што се отпуштаат кога работите стануваат тешки.

Внимателноста е клучот за отклучување на светот на можности во вашиот живот.

Го знам ова затоа што научив да вежбам внимателност има длабоко влијание врз мојот сопствен живот.

Ако не сте знаеле, пред 6 години бев мизерен, вознемирен и работев секој ден во магацин.

Пресвртна точка за јас бев кога нурнав во будизмот и источната филозофија.

Она што го научив го промени мојот живот засекогаш. Почнав да ги отпуштам работите што ме натежнуваа и да живеам поцелосно во моментот.

Само да бидам јасен: јас не сум будист. Воопшто немам духовни склоности. Јас сум обичен човек кој се сврте кон источната филозофија затоа што бев на дното.

Ако сакате да го трансформирате сопствениот живот на ист начин како јас, погледнете го мојот нов водич без глупости за будизмот и источната филозофија овде.

Ја напишав оваа книга од една причина…

Поврзани приказни од Hackspirit:

Кога првпат го открив будизмот, Морав да поминам низ некои навистина згрчени пишувања.

Немаше книга што ја дестилира целата оваа вредна мудрост на јасен, лесен за следење начин, со практични техники и стратегии.

Па решив сам да ја напишам оваа книга. Онаа што би сакала да ја прочитам кога првпат започнав.

Еве повторно линк до мојата книга.

9) Верувај дека можеш да бидеш