بغير ڪنهن به سبب جي توهان ناخوش محسوس ڪيو، توهان صرف اهو ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته توهان ٻيهر خوش ٿي سگهو ٿا، صحيح؟

توهان محسوس ڪيو ٿا ڦاسيل ۽ غير مطمئن ان طريقي سان جنهن سان زندگي هن وقت توهان سان سلوڪ ڪري رهي آهي، يا زندگي جو رستو نڪري چڪو آهي ۽ توهان صرف چاهيو ٿا ته ڏک ۽ درد کان فرار. توهان اڪيلو نه آهيو.

خوشي گهڻو ڪري هڪ مقصد هوندو آهي جنهن تي ماڻهو يقين نه ڪندا آهن ته اهو حاصل ڪرڻ ممڪن آهي.

انساني زندگي درد ۽ تڪليف سان ڀريل آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن ائين محسوس ٿيندو آهي ته اهو ڪيترو به مشڪل هجي. اسان ڪوشش ڪريون ٿا، اڳتي نه ٿا پهچي سگھون.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان خوشيءَ جي بدران گم ٿي ويا ۽ غم سان ڀريل آهيو، ته توهان شين کي ڦيرائي سگهو ٿا.

بدقسمتي سان، توهان کي ٻاهران خوشيون نه ملنديون. پنهنجو پاڻ جو. اها بيئر جي بوتل جي تري ۾ يا ڪنهن ٻئي شخص جي هٿن ۾ ناهي.

خوشي اصل ۾ اندر مان ايندي آهي، اهو ئي سبب آهي ته اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ بيڪار آهي.

اسان سوچيو ٿا شيون ۽ ماڻهو اسان کي خوش ڪن ٿا، پر سچ اهو آهي ته اسان پاڻ کي خوش ڪري سگهون ٿا.

هتي ڪيئن آهي. اهي 17 اهم قدم آهن توهان جي زندگي ۾ ٻيهر خوشيون ڳولڻ لاءِ.

1) سڃاڻپ ڪريو جڏهن تبديلي آئي آهي.

خوشيءَ ڏانهن موٽڻ جو پهريون قدم اهو طئي ڪرڻ آهي ته ڇا توهان ڪڏهن خوشيءَ کي حاصل ڪيو آهي. واقعي پهرين جاءِ تي خوش هئا.

جيڪڏهن توهان متفق آهيو ته ها، توهان ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي خوش ٿيا آهيو، توهان کي اهو طئي ڪرڻو پوندو ته ڇا ٿيو ۽ ڇا تبديل ٿيو.

اهو لمحو ڇا هو توهان لاءِ تبديلي؟ ڇا ڪم تي ڪجهه ٿيو؟ توهان جي زال ڪئيخوش.

پنهنجي خوشين کي ٻيهر ڳولڻ ۾ سڀ کان اهم قدم اهو آهي ته توهان کي يقين ڏيان ته توهان خوش ٿي سگهو ٿا.

اهو شايد ان کان مختلف نظر اچي ٿو جيڪو توهان تصور ڪيو آهي، خاص طور تي جيئن توهان هن سفر جي شروعات ڪريو. هڪ نئين رويي ۽ نون مقصدن سان اڳتي وڌڻ لاءِ ليس آهي ته توهان جي زندگي ڪيئن ٿي سگهي ٿي.

پر توهان کي يقين رکڻ گهرجي ته اهو ممڪن آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ٻڌائڻ جاري رکو ته توهان ڪڏهن به خوش نه ٿي سگهندا، توهان ڪڏهن به پنهنجي خوشي ٻيهر نه ڳوليندا.

توهان هر شيء جي مستحق آهيو جيڪو توهان هن زندگي ۾ چاهيو ٿا، پر توهان کي ان تي يقين رکڻو پوندو. ڪو به توهان کي خوش ڪرڻ وارو ناهي.

ڪو به شئي، شيء، تجربو، مشورو، يا خريداري توهان کي خوش نه ڪندي. جيڪڏهن توهان ان تي يقين رکو ٿا ته توهان پنهنجو پاڻ کي خوش ڪري سگهو ٿا.

جيفري برسٽن جي مطابق پي ايڇ ڊي. نفسيات ۾ اڄڪلهه، پنهنجي ٻاهران خوشيون ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ گمراهه آهي جيئن ”ڪاميالن تي ٻڌل خوشي گهڻي وقت تائين قائم نه رهندي آهي.“

10) زندگيءَ ۾ جلدي نه ڪريو.

خوبصورتي اکين ۾ آهي. ڏسندڙن جي، پر جيڪڏهن توهان زندگي ۾ جلدي ڪري رهيا آهيو ته توهان خوبصورتي کي ڏسي نه ٿا سگهو.

تحقيق ٻڌائي ٿي ته "جلدي" ٿيڻ توهان کي ڏکوئيندڙ بڻائي سگهي ٿو.

پر ٻئي طرف، ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪرڻ لاءِ ڪجھ به نه آهي توهان تي ان جو اثر به پئجي سگهي ٿو.

بهرحال، توازن تڏهن صحيح آهي جڏهن توهان هڪ آرامده جاءِ تي پيداواري زندگي گذاري رهيا آهيو.

تنهنڪري، اهو آهي مقصد حاصل ڪرڻ ضروري آهي، پر اسان کي ڪم ڪرڻ لاءِ هر وقت تڪڙ ۾ رهڻ جي ضرورت ناهي. اهو تمام گهڻو ڇڏي ٿوسفر ۾ وقت ضايع ڪيو زندگيءَ ۾ نه گهٻرائجي.

خوش ماڻهو زندگيءَ ۾ پنهنجو رستو محسوس ڪن ٿا ۽ اهي چڱائي ۽ خراب کي انهن ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت ڏين ٿا ته جيئن اهي مڪمل انساني تجربو حاصل ڪري سگهن.

گلابن کي روڪيو ۽ خوشبوءِ وٺو رڳو پراڻي زماني جي نصيحت ناهي جيڪا سٺي لڳي، اها حقيقي زندگي جي صلاح آهي جيڪا توهان کي خوش رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

11) ڪجھ ويجها رشتا رکو.

توهان کي سؤ ويجهن دوستن جي ضرورت ناهي، پر توهان کي پنهنجي زندگيءَ ۾ هڪ يا ٻه ماڻهون جي ضرورت آهي، جيڪي اهم هجن ۽ جيڪي توهان جي گر ٿيڻ وقت توهان کي کڻڻ ۾ مدد ڪن.

اهو شايد هڪ ڀائيواري هجي، توهان جا والدين , هڪ ڀاءُ، يا ڪو دوست جيڪو گهٽيءَ کان هيٺ آهي.

ڪجهه ويجها لاڳاپا هجڻ اسان کي ننڍي هوندي کان وڌيڪ خوش ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي، ۽ ڏيکاريو ويو آهي ته زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي ۽ اسان کي گهڻي عرصي تائين جيئڻ ۾ مدد ڪري. .

پوءِ، ڪيترا دوست؟

تقريبا 5 ويجها رشتا، ڪتاب فائنڈنگ فلو جي مطابق:

"قومي سروي مان معلوم ٿئي ٿو ته جڏهن ڪو ماڻهو دعويٰ ڪري ٿو ته انهن وٽ 5 يا وڌيڪ آهن. دوست جن سان اُهي اهم مسئلن تي بحث ڪري سگهن ٿا، اُهي 60 سيڪڙو وڌيڪ اهو چون ٿا ته هو ’ڏاڍا خوش‘ آهن. .

اسان سڀني کي ڪنهن جي ضرورت آهي ته اسان کي ياد ڏياري ته اسان هن زندگي ۾ اڪيلو نه آهيون، ۽ اسان کي مسڪرائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء جڏهن شيون هڪ طرف ٿي چڪيون آهن.

خوشحال ماڻهن وٽ ڪو اهڙو آهي جنهن تي اهي شمار ڪري سگهن ٿا. اهو انهن کي محفوظ ۽ محفوظ محسوس ڪري ٿو اهو ڄاڻڻ لاء ته اهي ڪري سگهن ٿاانهن جي ضرورت جي وقت ۾ انهن جي شخص ڏانهن رخ ڪريو، ۽ جڏهن اهي ٿين ٿا ته فتح جو جشن ملهائڻ لاءِ.

ڪنيڪشن هڪ خوشگوار زندگي لاءِ ٺاهي ٿو. جيڪڏھن توھان خوشيءَ جي تلاش ۾ آھيو، اڪيلي دريافت جي سفر تي نه نڪرو.

جڏھن ته اسين ھن دنيا کي اڪيلو ھلائي سگھون ٿا، اھو ھميشه وڌيڪ مزيدار آھي پنھنجو قيمتي وقت ماڻھن سان گذارڻ، اھي ڪم ڪرڻ جيڪي توھان کي آڻين. خوشي.

جڏهن اسان انهن ماڻهن سان گهيريل آهيون جن کي اسين پيار ڪندا آهيون ۽ جيڪي اسان سان پيار ڪندا آهيون، اسان پاڻ کي محفوظ محسوس ڪندا آهيون.

جڏهن اسان محفوظ محسوس ڪندا آهيون، اسان کي وڌيڪ امڪان آهي ته شين کي اسان جي پٺيءَ تان لهي وڃون، گهٽ. ممڪن آهي ته ڊراما اسان کي هٿ ۾ وٺن، ۽ ماڻهن ۾ چڱائي ڏسڻ جا وڌيڪ امڪان آهن.

اسان وٽ هڪ قابل اعتماد حلقو آهي جيڪو اسان محسوس ڪريون ٿا ته اسان جي حفاظت ڪري ٿي، اسان جي مفادن کي، ۽ اسان پاڻ کي محفوظ محسوس ڪريون ٿا. <1

12) تجربا خريد ڪريو، شيون نه.

جڏهن زندگي مشڪل ٿي رهي آهي، توهان پنهنجي مقامي شاپنگ سينٽر ڏانهن رخ ڪري سگهو ٿا؛ ٿورڙي پرچون واري علاج سان ڪڏهن به ڪنهن کي ڏک نه ٿيندو آهي، آخرڪار.

پر ڇا اهو واقعي ماڻهن کي خوش ڪري ٿو؟

يقينا، توهان کي جلدي خوشي حاصل ٿي سگهي ٿي، پر توهان ڄاڻو ٿا ته هر ڪنهن سان گڏ ته شيون خريد ڪرڻ سان حاصل ٿيندڙ خوشيون قائم نه رهنديون آهن.

ڊاڪٽر. ڪارنيل يونيورسٽي ۾ نفسيات جو پروفيسر ٿامس گيلووچ ٻن ڏهاڪن کان خوشيءَ تي پئسي جي اثرن تي تحقيق ڪري رهيو آهي. Gilovich چوي ٿو، "خوشيء جي دشمنن مان هڪ موافقت آهي. اسان شين کي خريد ڪندا آهيون اسان کي خوش ڪرڻ لاء، ۽ اسان ڪامياب آهيون. پر رڳو ٿوري دير لاءِ. نيون شيون پهرين ته اسان لاء دلچسپ آهن، پر پوء اسانانھن سان ٺاھ ٺاھيو.“

جيڪڏھن توھان پيسا خرچ ڪرڻ جي تمنا محسوس ڪندا آھيو، پئسو تجربن تي خرچ ڪريو. وڃو دنيا ڏسو. پنهنجي زندگي جهازن ۽ ريل گاڏين تي ۽ گاڏيءَ ۾ روڊ تي ڪٿي به نه گذاريو.

گيلووچ جي مطابق، ”اسان جا تجربا اسان جي مادي شين کان وڌيڪ پنهنجو پاڻ جو وڏو حصو آهن. توهان واقعي پنهنجي مادي شين کي پسند ڪري سگهو ٿا. توهان اهو به سوچي سگهو ٿا ته توهان جي سڃاڻپ جو حصو انهن شين سان ڳنڍيل آهي، پر ان جي باوجود اهي توهان کان الڳ آهن. ان جي ابتڙ، توهان جا تجربا واقعي توهان جو حصو آهن. اسان پنهنجي تجربن جو مجموعو آهيون.”

ٻاهر وڃو ۽ ڳولهيو ته زندگي ٻين هنڌن تي ڪهڙي شيءِ مان ٺهيل آهي. خوبصورت پارڪن ۾، مشڪل گھمڻ جي پيچرن تي، ۽ جيترو ٿي سگهي سمنڊ جي ڪناري تي وقت گذاريو.

اهي اهي جڳهون آهن جتي توهان پنهنجي خوشي ڳوليندا، نه مال ۾.

13) ڊان توهان کي خوش ڪرڻ لاءِ ٻين شين يا ٻين ماڻهن تي ڀروسو نه ڪريو.

توهان کي خوش ڪرڻ توهان جو ڪم ناهي. جيڪڏهن توهان ڪم تي اداس آهيو، ان جو سبب اهو آهي ته توهان ڪم تي پنهنجو پاڻ کي خراب ڪري رهيا آهيو.

خوش ماڻهو ڄاڻن ٿا ته آفيس جي ڀتين کان ٻاهر زندگي آهي ۽ انهن کي پنهنجي باري ۾ ڪا به قيمت حاصل ڪرڻ جي ضرورت ناهي. نوڪري جيڪا کين پئسا ڪمائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

پئسا جيڪي ڪمائين ٿا انهن کي بهتر زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪن ٿا، پر اهو آهي ته اهي ڪيئن چونڊيندا آهن زندگي گذارڻ ۽ ان پئسو کي استعمال ڪرڻ جو انهن کي خوش رکي ٿو.

توهان جو زال، ٻار ۽ ڪٽنب توهان جي خوشين جا ذميوار نه آهن. جڏهن توهان وٺوتوهان جي خوشين جي مڪمل ذميواري، توهان کي معلوم ٿيندو ته توهان زندگي ۾ جيڪو چاهيو ٿا ان جي ويجهو وڃو.

14) اڳتي وڌو.

تحقيق ٻڌائي ٿي ته جسماني دٻاءُ ذهني دٻاءُ کي ختم ڪري سگهي ٿو.

هارورڊ هيلٿ بلاگ چوي ٿو ته ايروبڪ ورزش توهان جي سر لاءِ اهم آهي، جيئن توهان جي دل لاءِ آهي:

“باقاعده ايروبڪ ورزش توهان جي جسم، توهان جي ميٽابولزم، توهان جي جسم ۾ قابل ذڪر تبديليون آڻيندي. دل، ۽ توهان جا روح. اهو هڪ منفرد صلاحيت آهي جوش ۽ آرام ڪرڻ، حوصلا ۽ پرسکون مهيا ڪرڻ، ڊپريشن کي منهن ڏيڻ ۽ دٻاء کي ختم ڪرڻ لاء. اهو هڪ عام تجربو آهي برداشت ڪندڙ رانديگرن جي وچ ۾ ۽ تصديق ڪئي وئي آهي ڪلينڪ ٽرائلز جيڪي ڪاميابيءَ سان استعمال ڪيا آهن ورزش کي پريشاني جي خرابين ۽ ڪلينڪل ڊپريشن جي علاج لاءِ. جيڪڏهن رانديگر ۽ مريض ورزش مان نفسياتي فائدا حاصل ڪري سگهن ٿا، ته پوءِ توهان به ڪري سگهو ٿا.”

هارورڊ هيلٿ جي مطابق، ورزش ڪم ڪري ٿي ڇاڪاڻ ته اها جسم جي دٻاءُ واري هارمونز جي سطح کي گهٽائي ٿي، جهڙوڪ ايڊرينالين ۽ ڪورٽيسول.

ورزش جسم کي مضبوط ۽ دماغ کي تيز رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پنهنجي دماغ ۽ جسم کي ورزش ڪريو پنهنجي زندگيءَ جي باري ۾ سوچڻ واري سوچ سان، توهان ڪيڏانهن وڃي رهيا آهيو ۽ توهان اتي ڪيئن وڃڻ وارا آهيو.

پنهنجي جسم کي ورزش ڪريو ته جيئن توهان پاڻ کي شاندار زندگي گذارڻ لاءِ تيار رکو. تمام گهڻي تحقيق ڪئي وئي آهي جيڪا ڏيکاري ٿيجيڪي ماڻهو باقاعدي ورزش ڪن ٿا وڌيڪ خوش ٿين ٿا.

4 منٽ ميل ڊوڙڻ شايد توهان لاءِ گهڻو مزو نه اچي، تنهنڪري ائين نه ڪريو. آرام سان گھمڻ لاءِ ڪا جاءِ ڳولھيو ۽ پنھنجي صحبت، پنھنجي سانس ۽ زمين تي پنھنجي پيرن جي آواز مان لطف اندوز ٿيو.

15) پنھنجي گٽ جي تابعداري ڪريو.

جڏھن گارجين پڇيو. هاسپيس نرس کي مٿيون 5 ريگيٽس آف دي ڊيئنگ، انهن مان هڪ عام جواب جيڪو هن کي ملي ٿو اهو انهن جي خوابن جو سچو نه هجڻ هو:

“اهو سڀ کان وڌيڪ عام افسوس هو. جڏهن ماڻهو محسوس ڪن ٿا ته سندن زندگي لڳ ڀڳ ختم ٿي وئي آهي ۽ ان تي واضح طور تي واپس نظر اچن ٿا، اهو ڏسڻ ۾ آسان آهي ته ڪيترا خواب اڻپورا ٿي ويا آهن. گھڻا ماڻھو پنھنجن اڌ خوابن جي به عزت نه ڪندا ھئا ۽ کين مرڻو ھوندو ھو ته اھو انھن جي ڪيل چونڊ جي ڪري ھو، يا نه ڪيو ھو. صحت هڪ آزاديءَ کي تمام ٿورڙن احساسن ۾ آڻيندي آهي، جيستائين انهن وٽ اها نه رهي.“

اسان خوش نه ٿا ٿي سگهون جيڪڏهن اسان پنهنجو پاڻ تي ڀروسو نه ڪريون ته اسان جون سموريون خواهشون، خواهشون ۽ خواب پورا ڪري سگهون.

جيڪڏهن توهان پنهنجي لاءِ ڪم ڪرڻ لاءِ ٻين تي ڀروسو ڪندا آهيو، ته توهان خوش ٿيڻ لاءِ گهڻو وقت انتظار ڪندا. اُتي ٻاهر وڃڻ ۽ ان جي پٺيان وڃڻ جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو نه رڳو پرجوش آهي، پر ثواب وارو.

ڪڏهن ڪڏهن، سفر جي آخر ۾ توهان کي خوشي نه ملندي آهي. ڪڏهن ڪڏهن، سفر اهو هوندو آهي جيڪو توهان لاءِ خوشي آڻيندو آهي.

پنهنجي همت تي ڀروسو ڪريو ۽ توهان ڏسندا ته توهان نه صرف پنهنجو پاڻ کي خوش ڪرڻ جي قابل آهيو، پر اهو به ته توهان جي ايڊونچر اهو ڳولڻ لاءِ ته ٻئي طرف ڇا آهي.اهي احساس سفر جي لائق آهن.

16) پنهنجي باري ۾ سکو.

خوش ماڻهو صرف ظاهر نه ٿيندا آهن. اهي ٺهيل آهن. توهان کي پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ خوش ماڻهو بنائڻو پوندو.

پر اهو ڪم وٺي سگهي ٿو. ۽ جيڪو ڪم توهان ڪندا آهيو ان جو هرگز اهو مطلب ناهي ته توهان پنهنجي باري ۾ اهي شيون ڳوليندا جيڪي توهان پسند ڪندا.

نييا نڪولووا جي مطابق، نفسيات جي پوسٽ ڊاڪٽورل محقق، پاڻ کي ڄاڻڻ منفي سوچ جي نمونن کي ٽوڙڻ ۾ پهريون قدم آهي:

"سچن جذبن کي سڃاڻڻ اسان کي احساسن ۽ عملن جي وچ ۾ خلا ۾ مداخلت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو - توهان جي جذبات کي ڄاڻڻ پهريون قدم آهي انهن تي ڪنٽرول ڪرڻ، منفي سوچ جي نمونن کي ٽوڙڻ لاءِ. اسان جي پنهنجن جذبن ۽ سوچ جي نمونن کي سمجهڻ اسان کي ٻين سان وڌيڪ آساني سان همدردي پيدا ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.”

پنهنجي باري ۾ سکڻ هڪ ڏکيو رستو آهي هلڻ لاءِ، پر دنيا جا خوش ترين ماڻهو وساري نه ٿا رهن.

اهي پاڻ لاءِ مستند ۽ مستند آهن. مستند ٿيڻ جو واحد طريقو موسيقي کي منهن ڏيڻ آهي.

جڏهن مون محسوس ڪيو ته زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ گم ٿي ويو، مون کي متعارف ڪرايو ويو هڪ غير معمولي مفت سانس جي ڪم واري ويڊيو جو ٺهيل شمن، رودا ايانڊي، جيڪو دٻاء کي ختم ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو ۽ اندروني امن کي وڌائڻ.

منهنجو تعلق ناڪام ٿي رهيو هو، مون هر وقت تنگ محسوس ڪيو. منهنجي خود اعتمادي ۽ اعتماد پٿر جي هيٺان اچي ويو. مون کي پڪ آهي ته توهان تعلق رکي سگهو ٿا - دل جو ٽڪر دل ۽ روح کي پالڻ لاءِ ٿورڙو ڪم ڪندو آهي.

مون وٽ وڃائڻ لاءِ ڪجهه به نه هو، تنهنڪري مانڪوشش ڪئي هي مفت سانس ورڪ وڊيو، ۽ نتيجا ناقابل يقين هئا. 1>

پر ان کان اڳ جو اسان اڳتي وڃون، مان توھان کي ھن بابت ڇو ٻڌايان ٿو؟

مان شيئر ڪرڻ ۾ وڏو مڃيندڙ ​​آهيان - مان چاهيان ٿو ته ٻيا به ائين محسوس ڪن جيئن آئون ڪريان ٿو. ۽، جيڪڏھن اھو مون لاء ڪم ڪيو، اھو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو.

ٻيو ته، رودا نه رڳو هڪ بوگ-معياري سانس جي مشق ٺاهي آهي – هن هوشياريءَ سان پنهنجي ڪيترن سالن جي سانس جي ڪم جي مشق ۽ شمنزم کي هن ناقابل اعتماد وهڪري کي ٺاهڻ لاءِ گڏ ڪيو آهي – ۽ ان ۾ حصو وٺڻ لاءِ آزاد آهي.

هاڻي، مان توهان کي گهڻو ڪجهه نه ٻڌائڻ چاهيان ڇو ته توهان کي پنهنجي لاءِ اهو تجربو ڪرڻو پوندو.

مان صرف ايترو چوندس ته ان جي پڄاڻيءَ تي، مون ڊگهي عرصي ۾ پهريون ڀيرو پرامن ۽ پراميد محسوس ڪيو.

۽ اچو ته ان کي منهن ڏيون، اسان سڀ ڪجهه ڪري سگهون ٿا هڪ سٺي واڌاري سان رشتي جي جدوجهد دوران.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان خوشيءَ جي ڳولا ڪري رهيا آهيو، مان سفارش ڪندس Rudá جي مفت سانس واري وڊيو کي چيڪ ڪريو.

اهو ڪنهن به طرح سان توهان جي سڀني مسئلن جو تڪڙو حل ناهي، پر اهو توهان لاءِ اندروني سڪون آڻي سگهي ٿو جيڪو توهان جي زندگي کي ٻيهر ٽريڪ تي آڻڻ ۾ مدد ڪندو.

هتي مفت جي لنڪ آهي وڊيو ٻيهر.

17) ماڻهن ۾ چڱائي ڳوليو.

خوش رهڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان هر وقت خوش رهندا. خوشي دماغ جي هڪ حالت آهي، نه هئڻ جي حالت.

توهان رستي ۾ مشڪلاتن جو تجربو ڪندا، ۽ توهان کي اهڙن ماڻهن سان منهن ملندو جيڪي توهان کي غلط طريقي سان ڇڪيندا آهن، توهان کي چڙهائي محسوس ڪندا آهن ۽ جيڪي صحيح طور تي هيٺ آهن.توهان کي ناراض ڪيو.

جڏهن توهان ماڻهن ۾ خرابيون ڏسندا آهيو، توهان کي ڪاوڙ ۾ رکڻ چاهيندا آهيو.

بهرحال، نفرت سان لاڳاپيل منفي جذبات آخرڪار ناراضگي جو رستو اختيار ڪن ٿا. بدلي ۾، هي ميو ڪلينڪ جي مطابق، خوش ٿيڻ لاءِ ٿوري جاءِ ڇڏي ٿو.

غصي کي ڇڏي ڏيڻ ۽ ڏسو ته بهترين ماڻهن کي گهٽ نفسياتي دٻاءُ ۽ ڊگهي زندگي سان ڳنڍيو ويو آهي.

هتي آهي. اهو ڄاڻڻ جو ڪو به طريقو ناهي ته ماڻهو ڇا چوڻ يا ڪرڻ جو مطلب آهي، تنهنڪري توهان بهترين ڪم ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان کي نقصان پهچايو ويو آهي يا غلط آهي توهان جي سوچن ۽ احساسن جي ذميواري وٺو ۽ انهن جي ارادن ۾ چڱائي ڏسڻ لاء. <1

اسان جا خيال اسان جي احساسن جي رهنمائي ڪن ٿا. تنهن ڪري ماڻهن ۾ چڱائي ڳوليو ۽ پوءِ ان مسئلي کي ڳوليو جيڪو توهان وٽ آهي صورتحال سان ۽ ان کي اندر کان حل ڪريو. اهي شيون توهان کي خوش ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ٻيا ماڻهو نه ڪندا.

ڪيئن هن هڪ ٻڌ ڌرم جي تعليم منهنجي زندگيءَ جو رخ موڙي ڇڏيو

منهنجو سڀ کان گهٽ وهڪرو تقريباً 6 سال اڳ هو.

مان پنهنجي وچ ۾ هڪ ماڻهو هئس. 20s جيڪو سڄو ڏينهن گودام ۾ باڪس کڻندو هو. منهنجا ڪجھ اطمينان بخش لاڳاپا هئا - دوستن يا عورتن سان - ۽ هڪ بندر جو ذهن جيڪو پاڻ کي بند نه ڪندو هو.

ان وقت ۾، مان پريشاني، بي خوابي ۽ تمام گهڻي بيڪار سوچ سان گڏ رهيس. .

منهنجي زندگي لڳي هئيڪٿي به نه وڃڻ. مان هڪ مضحکہ خیز طور تي اوسط ماڻهو هوس ۽ بوٽ ڪرڻ لاءِ بيحد ناخوش آهيان.

منهنجي لاءِ اهم موڙ اهو هو جڏهن مون ٻڌ ڌرم کي دريافت ڪيو.

ٻڌمت ۽ ٻين مشرقي فلسفن جي باري ۾ سڀ ڪجهه پڙهڻ سان، مون آخرڪار سکيو انهن شين کي ڪيئن وڃڻ ڏيان جيڪي مون کي وزن ۾ آڻي رهيون هيون، جنهن ۾ منهنجو بظاهر نا اميد ڪندڙ ڪيريئر جا امڪان ۽ مايوس ڪندڙ ذاتي لاڳاپا شامل آهن.

ڪيترن ئي طريقن سان، ٻڌ ڌرم سڀني شين کي وڃڻ ڏيڻ بابت آهي. وڃڻ ڏيڻ اسان کي انهن منفي سوچن ۽ رويي کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي اسان جي خدمت نه ڪندا آهن، انهي سان گڏ اسان جي سڀني منسلڪات تي گرفت کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

6 سال تيزيء سان اڳتي وڌو ۽ مان هاڻي زندگي جي تبديلي جو باني آهيان، هڪ انٽرنيٽ تي معروف خود سڌاري واري بلاگز مان.

صرف واضح ڪرڻ لاءِ: مان ٻڌ ڌرم نه آهيان. مون وٽ ڪو به روحاني رجحان نه آهي. مان صرف هڪ باقاعدي ماڻهو آهيان جنهن مشرقي فلسفي مان ڪجهه شاندار تعليمات اختيار ڪري پنهنجي زندگيءَ جو رخ موڙي ڇڏيو.

منهنجي ڪهاڻي بابت وڌيڪ پڙهڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان جي زندگي بدلجي وئي.

بروني ويئر جي بيسٽ سيلنگ ڪتاب، دي ٽاپ فائيو ريگريٽس آف دي ڊائنگ ۾، هن ٻڌايو ته هڪ سڀ کان عام پشيمان جيڪي ماڻهو پنهنجي زندگيءَ جي آخر ۾ ڪندا آهن، اهو آهي ته هو چاهين ٿا ته هو پاڻ کي وڌيڪ خوش ٿين.

ان مان ظاهر ٿئي ٿو ته ماڻهو محسوس ڪن ٿا ته خوشي انهن جي قبضي ۾ آهي جيڪڏهن اهي پاڻ کي اهي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏين جيڪي اهي خوش آهن.

ليزا فائرسٽون جي مطابق پي ايڇ ڊي. نفسيات ۾ اڄڪلهه، ”اسان مان گھڻا پاڻ کان وڌيڪ انڪار ڪندڙ آهن ان کان به وڌيڪ جو اسان محسوس ڪريون ٿا.“

اسان مان گھڻا اهو سمجهون ٿا ته اهي سرگرميون ڪرڻ جيڪي ”اسان کي روشن ڪريون، خود غرضي يا غير ذميواراڻي آهي.“

جي مطابق فائر اسٽون، هي ”نازڪ اندروني آواز اصل ۾ تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن اسان اڳتي قدم کڻون ٿا“ جيڪو اسان کي ياد ڏياري ٿو ته ”پنهنجي جاءِ تي رهو ۽ اسان جي آرام واري علائقي مان نڪرڻ جو ارادو نه ڪيو.“

جيڪڏهن توهان اعتماد سان چئي سگهو ٿا ته توهان وٽ آهي. توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪڏهن به خوش نه رهيا آهيو، توهان کي گهرجي ته پاڻ کي ان گرفت مان آزاد ڪريو ۽ پاڻ کي اجازت ڏيو ته توهان جي اندر مان خوشي اچي سگهي.

2) ان کي ٺڳي نه ڪريو.

اڳيون قدم جعلي خوشين جي ڪوشش نه ڪرڻ آهي. ان کي جعلي 'جيستائين توهان ٺاهيو اهو حقيقي زندگي ناهي. ۽ اسان هتي حقيقي خوشي پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون.

خوشيءَ جو مطلب اهو ناهي ته هر وقت خوش رهڻ. زندگي اٿل پٿل سان ڀريل آهي، تنهنڪري هر وقت سٺو محسوس ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

حقيقت ۾، Noam جي مطابقShpancer Ph.D. نفسيات ۾ اڄڪلهه، ڪيترن ئي نفسياتي مسئلن جي مکيه سببن مان هڪ آهي جذباتي بچاءَ جي عادت جيئن ته ”توهان کي ڊگهي مدي واري درد جي قيمت تي مختصر مدت جو فائدو خريد ڪري ٿو. سڀ احساس ۽ اهي سڀئي خيال آهن جن کي انسان سمجهي سگهي ٿو.

جڏهن توهان انهن سڀني احساسن کي روڪڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو جيڪي توهان کي هڪ انسان جي حيثيت ۾ مختص ڪيا ويا آهن، توهان کي زندگيءَ جو ڀرپور تجربو حاصل نه ٿيندو. .

خوشي رڳو پزل جو هڪ ٽڪرو آهي، جيتوڻيڪ هڪ اهم آهي. تنھنڪري خوشيءَ جو ڪوڙ نه ڪريو. اهو انتظار ڪرڻ جي لائق آهي.

3) ذميواري وٺو

جيڪڏهن توهان ناخوش آهيو، ڇا توهان ان کي ڦيرائڻ جي ذميواري کڻندا؟

منهنجو خيال آهي ته ذميواري کڻڻ سڀ کان وڌيڪ طاقتور آهي خاصيت جيڪا اسان زندگي ۾ حاصل ڪري سگهون ٿا.

ڇاڪاڻ ته حقيقت اها آهي ته توهان آخرڪار ذميوار آهيو هر شيءِ لاءِ جيڪو توهان جي زندگي ۾ ٿئي ٿو، بشمول توهان جي خوشين ۽ ناخوشيءَ، ڪاميابين ۽ ناڪامين لاءِ، ۽ توهان جي چئلينجن کي منهن ڏيڻ لاءِ.

مان مختصر طور تي شيئر ڪرڻ چاهيان ٿو جنهن مون کي آخر ۾ ذميواري قبولي ورتي ۽ ان ”رٽ“ تي قابو پاتو جنهن ۾ مان ڦاسي پيو هئس:

مون پنهنجي ذاتي طاقت کي ڪيئن استعمال ڪرڻ سکيو.

توهان ڏسو ٿا، اسان سڀني وٽ اسان جي اندر طاقت ۽ صلاحيت جي ناقابل اعتماد مقدار آهي، پر اسان مان گھڻا ڪڏهن به ان کي نه ٿا ڏين. اسان خود شڪ ۽ محدود عقيدن ۾ ٻڏي ويا آهيون. اسان اهو ڪرڻ بند ڪريون ٿا جيڪو اسان کي حقيقي خوشي آڻيندو آهي.

مون اهو سکيو شمن رودا کانانڊي. هن هزارين ماڻهن جي مدد ڪئي آهي ڪم، خاندان، روحانيت، ۽ پيار کي ترتيب ڏيو ته جيئن اهي پنهنجي ذاتي طاقت جو دروازو کولائي سگهن.

هن وٽ هڪ منفرد طريقو آهي جيڪو روايتي قديم شمنڪ ٽيڪنالاجي کي جديد دور جي موڙ سان گڏ ڪري ٿو. اهو هڪ طريقو آهي جيڪو استعمال نٿو ڪري پر توهان جي پنهنجي اندروني طاقت - بااختيارگي جي ڪا به چال يا جعلي دعوي ناهي.

ڇو ته سچي بااختيارگي اندر مان اچڻ جي ضرورت آهي.

هن جي بهترين مفت وڊيو ۾، رودا وضاحت ڪري ٿو ته توهان ڪيئن ٺاهي سگهو ٿا زندگي جيڪا توهان هميشه خواب ڏٺو آهي، ذميواري کڻڻ سان شروع ڪندي ۽ توهان جي اندر جي صلاحيت کي تسليم ڪندي.

پوءِ جيڪڏهن توهان مايوسي ۾ رهڻ، خواب ڏسڻ پر ڪڏهن به حاصل نه ٿيڻ ۽ خود شڪ ۾ رهڻ کان ٿڪجي پيا آهيو، ته توهان کي هن جي زندگي بدلائيندڙ صلاحون ڏسڻ جي ضرورت آهي.

هتي ڪلڪ ڪريو مفت وڊيو ڏسو.

4) توهان جي راهه ۾ ڇا بيٺو آهي؟

توهان جي خوشين کي دريافت ڪرڻ ۽ پاڻ کي انسان ٿيڻ جي مڪمل گنجائش جو تجربو ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ، توهان کي اهو طئي ڪرڻو پوندو ته توهان جي رستي ۾ ڇا بيٺو آهي. خوشي؟

توهان شايد ڪنهن ٻئي شخص ڏانهن آڱر کڻڻ لاءِ مائل هوندا. توهان شايد اهو سوچيو ته اهو توهان جي نوڪري آهي، پئسن جي گهٽتائي، موقعن جي کوٽ، ننڍپڻ، يا اڃا تائين تعليم جيڪا توهان حاصل ڪئي آهي ڇو ته توهان جي ماء توهان کي 20 سال اڳ تجويز ڪيو هو؛ ان مان ڪو به حقيقي نه آهي.

توهان هن تي پنهنجي طريقي سان بيٺا آهيو.

جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي، خوش ماڻهو هميشه ”خوش“ نه هوندا آهن.

بقول جي طرفروبين خدام پي ايڇ ڊي، ”زندگيءَ جي دٻاءُ کان ڪير به محفوظ نه آهي، پر سوال اهو آهي ته ڇا توهان انهن دٻاءُ کي مخالفت جي لمحن يا موقعي جي لمحن جي طور تي ڏسندا آهيو. انهي حقيقت سان ته توهان صرف هڪ شيءِ آهيو جيڪا توهان جي خوشي جي رستي ۾ بيٺي آهي، اڳتي وڌڻ جو رستو تمام گهڻو آسان ٿي وڃي ٿو.

آخرڪار، خوشيءَ جون ڪيتريون ئي مختلف معنائون آهن. توهان جو ڇا آهي؟

5) پاڻ تي مهربان ٿيو.

جيئن توهان هن سڄي سفر ۾ اڳتي وڌو ٿا، توهان کي انهن نقطن کي سڃاڻڻ جي ضرورت آهي جنهن ۾ توهان پنهنجو پاڻ تي مهربان ٿي سگهو ٿا. پنهنجو پاڻ کي مات ڏيڻ ۽ اهو اعلان ڪرڻ آسان آهي ته ڪا به شيءِ ڪافي سٺي ناهي.

هارورڊ هيلٿ بلاگ چوي ٿو ته ” شڪرگذاري مضبوط ۽ مسلسل وڏي خوشي سان جڙيل آهي. مثبت جذبا، سٺا تجربا حاصل ڪريو، انهن جي صحت کي بهتر بڻايو، مشڪلاتن کي منهن ڏيو، ۽ مضبوط رشتا قائم ڪريو.“

شڪرگذاري جي مشق ڪرڻ سان جيئن توهان پنهنجي اڳواڻي جي پيروي ڪندا آهيو توهان کي ڏسڻ ۾ مدد ملندي ته توهان جي زندگي ۾ ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي آهن. توھان جي توجھ جي لائق آھيو ۽ توھان جي زندگي ۽ ٻين جي زندگين ۾ خوشيون پيدا ڪرڻ لاءِ ڪم ڪريو. ان جو مطلب اهو ناهي ته بلبل غسل ڪرڻ ۽ نوان ڪپڙا خريد ڪرڻ، جيتوڻيڪ اهو سامان توهان کي سٺو محسوس ڪري ٿو.

پنهنجي لاءِ مهربان ٿيڻ جو مطلب اهو آهي ته پاڻ کي پنهنجي لاءِ شيون معلوم ڪرڻ لاءِ جڳهه ڏيڻ.

شڪرگذاري ناهيصرف انهن مان هڪ هپي-ڊپي شيون جيڪي ماڻهو ٿڌي ٿيڻ لاءِ ڪندا آهن. شڪرگذاري اها شيءِ آهي جيڪا توهان جي زندگي کي بهتريءَ لاءِ تبديل ڪري سگهي ٿي.

جيتوڻيڪ جڏهن ڪارڊ توهان جي خلاف اسٽيڪ ڪيا ويندا آهن، جنهن طريقي سان توهان انهن کي کيڏندا آهيو ۽ راند تائين پهچندا آهيو ان جو مطلب ٿي سگهي ٿو خوشگوار زندگي ۽ هڪ ڀريل زندگي جي وچ ۾ فرق افسوس ۽ شرمندگيءَ سان.

جيڪڏهن توهان ڪم ڪري رهيا آهيو ڪنهن ماڻهوءَ تي جيڪو پنهنجي زندگيءَ ۾ وڌيڪ خوش آهي، شڪرگذاري توهان کي اتي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

ان ۾ مشڪل ۽ اڻ وڻندڙ ​​وقتن لاءِ شڪرگذار ٿيڻ شامل آهي .

زندگيءَ جي هر پهلوءَ ۾ سبق موجود آهن ۽ جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي انهن کي مڪمل طور تي تجربو ڪرڻ ڏيو ٿا، ته توهان اتي پهچي وڃو ٿا جتي توهان وڃڻ چاهيو ٿا.

(پنهنجي پاڻ کي پيار ڪرڻ ۽ تعمير ڪرڻ لاءِ ٽيڪنالاجيءَ ۾ گهيرو ڪرڻ توهان جي پنهنجي خود اعتمادي، منهنجي اي بڪ کي ڏسو ته ٻڌمت ۽ مشرقي فلسفي کي ڪيئن استعمال ڪجي بهتر زندگي لاءِ هتي)

6) طئي ڪريو توهان لاءِ ڪهڙي خوشي نظر ايندي.

روبن خدام پي ايڇ ڊي چوي ٿو ته ”توهان خوشيءَ جي اسپيڪٽرم تي ڪٿي به آهيو، هر ماڻهوءَ وٽ خوشيءَ جي تعريف ڪرڻ جو پنهنجو طريقو آهي. خوشيءَ کي ٻيهر ڳولڻ لاءِ، توهان کي اهو طئي ڪرڻو پوندو ته اهو توهان لاءِ ڇا ٿو لڳي.

سٺو حصو اهو آهي ته اسين اڪثر پنهنجي والدين يا سماج جي خوشيءَ جو نسخو اختيار ڪندا آهيون ۽ انهن خوابن کي پنهنجي زندگيءَ ۾ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. .

جيئن اسان کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته اها وڏي ناخوشيءَ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.ضروري نه آهي ته ٻيا جيڪي چاهين اهو ئي هجي جيڪو اسان چاهيون ٿا.

۽ پوءِ اسان کي بهادر ٿيڻو پوندو جڏهن اسان فيصلو ڪريون ته پنهنجي زندگيءَ ۾ قدم رکون ۽ پنهنجو پاڻ لاءِ شيون سمجهون.

توهان ڇا ٿا چاهيو؟ زندگي وانگر ڏسڻ لاء؟ توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.

7) ڏکين شين کي پنهنجي زندگي ۾ قبول ڪريو.

ياد رکو ته زندگي سڀ تتليون ۽ قوس قزح ناهي ۽ توهان کي صرف برسات پوڻ کان پوءِ قوس قزح ملن ٿا، ۽ تتليون ئي ظاهر ٿين ٿيون. ڪيٽرپلر جي وڏي تبديليءَ مان گذرڻ کان پوءِ.

سج کي ڳولڻ لاءِ انساني زندگيءَ ۾ جدوجهد جي ضرورت آهي.

اسان صرف خوش نه جاڳيون، پر ان لاءِ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ ان تي ڪم ڪريو.

جڏهن توهان جدوجهد کي پنهنجي زندگي ۾ آڻڻ ڏيو ۽ انهن کي ڊرامائي انداز ۾ نه ڏيو، توهان ڪنهن به صورتحال مان تمام گهڻو فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ ان مان ترقي ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ ڪيٽرپلر هڪ خوبصورت تتلي ۾ تبديل ٿي رهيو آهي.

هوءَ چوي ٿي ته منفي جذبات کي قبول ڪرڻ هڪ اهم عادت آهي جنهن کي ”جذباتي روانگي“ چيو ويندو آهي، جنهن جو مطلب آهي پنهنجي جذبات کي محسوس ڪرڻ. ”بغير فيصلي يا لاڳاپن جي. اسان جون جدوجهدون - اسان اڪثر وساري ويهندا آهيون ته مينهن ڪيتري خراب هئي.

جڏهن ته گهڻا ماڻهو خوشين جي ڳولا ۾ تيزيءَ سان مزو وٺڻ چاهيندا آهن، اهي نه آهنتڪليف ۾ ويهڻ ۽ پنهنجي باري ۾ شيون سکڻ لاءِ تيار آهن.

ماڻهو جيڪي واقعي خوش آهن اهي اهي آهن جيڪي باهه مان گذريا آهن ۽ ٻيو ڏينهن ڏسڻ لاءِ جيئرا آهن.

اسان خوش زندگي نٿا گذاريون. بلبلن ۾ ڦاٿل ۽ انسان ٿيڻ جي ڏک ۽ درد کان بند ٿي ويا.

خوش ٿيڻ لاءِ اسان کي اهو سڀ ڪجهه محسوس ڪرڻ گهرجي جيڪو انسان وانگر محسوس ڪرڻو آهي.

آخرڪار، بغير اداسي، توهان کي ڪيئن خبر پوي ٿي ته توهان خوش آهيو؟

(ذهني ٽيڪنالاجي ۾ گهيرو ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان جي دماغ کي ٻيهر لکن ٿيون موجوده لمحن ۾ وڌيڪ جيئڻ ۽ پنهنجي جذبات کي قبول ڪرڻ لاءِ، منهنجو نئون اي بڪ چيڪ ڪريو: دماغ جو فن : لمحن ۾ رهڻ لاءِ هڪ عملي گائيڊ.

8) ذهن سازيءَ جي مشق ڪريو.

APA (آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن) ذهنيت جي تعريف ڪري ٿي ”هڪ لمحي لمحي جي شعور جي طور تي ڪنهن جي تجربي جي فيصلي کان سواءِ. ”.

مطالعو تجويز ڪيو آهي ته ذهن سازي افواهن کي گهٽائڻ، دٻاءُ کي گهٽائڻ، ڪم ڪندڙ يادگيري کي وڌائڻ، توجهه بهتر ڪرڻ، جذباتي رد عمل کي بهتر ڪرڻ، سنجيدگيءَ جي لچڪ کي بهتر بنائڻ ۽ رشتن جي اطمينان کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ماڻهو جيڪي خوش آهن. پاڻ کان تمام گهڻو واقف آهن ۽ اهي دنيا ۾ ڪيئن ظاهر ٿيندا آهن.

اهي سمجهن ٿا ته انهن جي ڪنٽرول ۾ آهي ته انهن سان ڇا ٿئي ٿو ۽ اهي دنيا جي ڪهڙي وضاحت ڪن ٿا.

اهي گهڻو خرچ ڪن ٿا. وقت پاڻ، پنهنجي ماحول ۽ زندگيءَ ۾ انهن جي اختيارن جو خيال رکڻ.

اهي پاڻ کي تڏهن پڪڙيندا آهن جڏهن هو شڪار کيڏندا آهن۽ اهي مطمئن نه آهن جڏهن شيون مشڪل ٿي وڃن ته پنهنجو پاڻ کي هٽائي ڇڏين.

ذهانت توهان جي زندگي ۾ امڪانن جي دنيا کي کولڻ جي ڪنجي آهي.

مان اها ڄاڻان ٿو ڇاڪاڻ ته ذهن سازي جي مشق ڪرڻ سکڻ منهنجي پنهنجي زندگيءَ تي تمام گهرو اثر پيو آهي.

جيڪڏهن توهان کي خبر نه هئي، 6 سال اڳ مان اداس، پريشان ۽ هر روز گودام ۾ ڪم ڪندڙ هوس.

ان لاءِ اهم موڙ مان تڏهن هو جڏهن مون ٻڌمت ۽ مشرقي فلسفي ۾ ٻڏل هو.

جيڪو مون سکيو ان منهنجي زندگي هميشه لاءِ بدلائي ڇڏي. مون انهن شين کي ڇڏڻ شروع ڪيو جيڪي مون کي وزن ۾ آڻي رهيون هيون ۽ هن لمحي ۾ وڌيڪ مڪمل طور تي جيئڻ شروع ڪيو.

صرف واضح ٿيڻ لاءِ: مان ٻڌ ڌرم نه آهيان. مون وٽ ڪو به روحاني رجحان نه آهي. مان صرف هڪ باقاعدي ماڻهو آهيان جنهن مشرقي فلسفي ڏانهن رخ ڪيو ڇاڪاڻ ته مان پٿر جي هيٺان هو.

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته پنهنجي زندگيءَ کي اهڙيءَ طرح تبديل ڪريو جيئن مون ڪيو هو، منهنجي نئين بي معنيٰ گائيڊ چيڪ ڪريو هتي ٻڌمت ۽ مشرقي فلسفي ڏانهن.

مون هي ڪتاب هڪ سبب لاءِ لکيو آهي...

هيڪ اسپرٽ سان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

جڏهن مون پهريون ڀيرو ٻڌمت کي دريافت ڪيو، مون کي ڪجهه حقيقتن سان ٺهڪندڙ لکڻين مان گذرڻو پيو.

ڪو به اهڙو ڪتاب نه هو جنهن ۾ هن قيمتي حڪمت کي صاف، آسان طريقي سان، عملي طريقن ۽ حڪمت عملين سان گڏ ڪيو ويو هجي.

هتي هڪ لنڪ آهي منهنجي ڪتاب جي ٻيهر.

9) توهان يقين ڪري سگهو ٿا