Independentment del motiu pel qual et sentis infeliç, tot el que realment vols saber és que pots tornar a ser feliç, oi?

Et sents atrapat i insatisfet amb la manera com et tracta la vida en aquest moment, o com ha sortit la vida i tot el que vols és escapar del dolor i el dolor. No estàs sol.

La felicitat és sovint un objectiu que la gent no creu assolible.

La vida humana està plena de dolor i incomoditat i de vegades sembla que per molt difícil que sigui. ho intentem, no podem tirar endavant.

Si et sents perdut i ple de tristesa en comptes de felicitat, pots canviar les coses.

Desgraciadament, no trobaràs la felicitat fora. de tu mateix. No està al fons d'una ampolla de cervesa ni als braços d'una altra persona.

La felicitat realment ve de dins, i per això és esquiva per a tanta gent.

Pensem coses. i la gent ens fa feliços, però el cert és que ens podem fer feliços.

Així us expliquem com. Aquests són els 17 passos més importants per tornar a trobar la felicitat a la vostra vida.

1) Identifiqueu quan va passar el canvi.

El primer pas per tornar a ser feliç és determinar si alguna vegada ho heu fet. En primer lloc, ha estat realment feliç.

Si estàs d'acord que sí, has estat feliç en un moment o altre, has de determinar què va passar i què va canviar.

Quin va ser el moment de canvi per a tu? Va passar alguna cosa a la feina? Ho va fer el teu cònjugeFeliç.

El pas més important per tornar a trobar la teva felicitat és creure realment que pots ser feliç.

Podria semblar diferent del que t'imaginaves, sobretot quan comences aquest viatge. equipat per seguir endavant amb una nova actitud i nous objectius de com pot ser la teva vida.

Però has de creure que és possible. Si continues dient-te que mai seràs feliç, mai més trobaràs la teva felicitat.

Et mereixes tot el que vols en aquesta vida, però t'ho has de creure. Ningú et farà feliç.

Cap objecte, cosa, experiència, consell o compra et farà feliç. Pots fer-te feliç si t'ho creus.

Segons Jeffrey Berstein Ph.D. a Psychology Today, intentar trobar la felicitat fora de tu mateix és equivocat, ja que "la felicitat basada en els èxits no dura gaire".

10) No t'afanyes per la vida.

La bellesa està als ulls. de l'espectador, però no pots veure la bellesa si estàs corrent per la vida.

La investigació suggereix que ser "pressat" pot fer-te miserable.

Però, d'altra banda, alguns els estudis suggereixen que no tenir res a fer també us pot afectar.

No obstant això, l'equilibri és just quan porteu una vida productiva en un lloc còmode.

Per tant, és important tenir objectius, però no hem de tenir pressa tot el temps per fer les coses. Deixa tanttemps perdut en el viatge sense empapar-se de la vida.

Les persones feliços s'endinsen en la vida i permeten que el bo i el dolent penetrin en ells perquè puguin tenir l'experiència humana plena.

Atureu-vos i oloreu les roses no són només uns consells antics que sonen bé, són consells de la vida real que us poden ajudar a ser més feliços.

11) Teniu unes quantes relacions properes.

No necessites cent amics propers, però sí que necessites una o dues persones a la teva vida que t'importin i que estiguin allà per ajudar-te a recollir-te quan caus.

Potser ser un cònjuge, els teus pares. , un germà o un amic del carrer.

S'ha demostrat que tenir unes quantes relacions properes ens fa més feliços quan som joves, i s'ha demostrat que millora la qualitat de vida i ens ajuda a viure més temps. .

Llavors, quants amics?

Al voltant de 5 relacions properes, segons el llibre Finding Flow:

“Les enquestes nacionals troben que quan algú afirma tenir 5 o més amics amb qui poden discutir problemes importants, tenen un 60% més de probabilitats de dir que estan 'molt feliços'”.

No obstant això, potser el nombre no és tan important com l'esforç que feu en les vostres relacions. .

Tots necessitem algú que ens recordi que no estem sols en aquesta vida i que ens ajudi a somriure quan les coses han anat de costat.

La gent feliç té algú amb qui pot comptar. Els fa sentir segurs i segurs saber que poden fer-horecorren a la seva persona durant el seu moment de necessitat i per celebrar les victòries quan succeeixin.

La connexió fa una vida més feliç. Si busqueu la felicitat, no us dirigiu sol al viatge de descobriment.

Si bé podem caminar per aquest món sols, sempre és més divertit passar el vostre temps preciós amb la gent, fent coses que us aportin alegria.

Quan estem envoltats de persones que estimem i que ens estimen, ens sentim segurs.

Quan ens sentim segurs, és més probable que deixem que les coses se'ns lliuen de l'esquena, són menys és probable que deixi que el drama s'apoderi de nosaltres, i és més probable que vegeu el bé de les persones.

Tenim un cercle de confiança que creiem que ens protegeix, els nostres interessos i ens sentim segurs per ser nosaltres mateixos.

12) Compra experiències, no coses.

Potser t'animes a dirigir-te al teu centre comercial local quan la vida es torna difícil; Al cap i a la fi, una mica de teràpia al detall mai no fa mal a ningú.

Però realment fa feliç a la gent?

Per descomptat, potser obtindreu una solució ràpida de plaer, però ho saps tan bé com ningú. que la felicitat derivada de comprar coses no dura.

Dr. Thomas Gilovich, professor de psicologia a la Universitat de Cornell, fa dues dècades que investiga l'efecte dels diners en la felicitat. Gilovich diu: "un dels enemics de la felicitat és l'adaptació. Comprem coses per fer-nos feliços i ho tenim èxit. Però només durant un temps. Les coses noves ens engresquen al principi, però després nosaltresadapta’t a ells.”

Si tens ganes de gastar diners, gasta diners en experiències. Aneu a veure el món. Viu la teva vida en avions i trens i en el cotxe cap a cap enlloc.

Segons Gilovich, “les nostres experiències són una part més gran de nosaltres mateixos que els nostres béns materials. Et poden agradar molt les teves coses materials. Fins i tot podeu pensar que part de la vostra identitat està connectada amb aquestes coses, però, tanmateix, romanen separades de vosaltres. En canvi, les vostres experiències realment formen part de vosaltres. Som la suma total de les nostres experiències.”

Surt i descobreix de què està feta la vida en altres llocs. Passa temps en parcs bonics, en senders difícils de caminar i al costat de l'oceà tant com sigui possible.

Aquests són els llocs on trobaràs la teva felicitat, no el centre comercial.

13) Don No confieu en altres coses o altres persones per fer-vos feliç.

No és la vostra feina fer-vos feliç. Si ets miserable a la feina, és perquè t'estàs fent miserable a la feina.

La gent feliç sap que hi ha vida més enllà de les parets de l'oficina i que no cal treure cap valor d'ella mateixa. la feina que els ajuda a guanyar diners.

Els diners que guanyen els ajuden a viure una vida millor, però és com decideixen abordar aquesta vida i utilitzar aquests diners el que els fa feliços.

Els vostres el cònjuge, els fills i la família tampoc són responsables de la vostra felicitat. Quan prenguisplena responsabilitat de la teva felicitat, descobriràs que t'apropes al que vols a la vida.

14) Posa't en marxa.

La investigació suggereix que l'estrès físic pot alleujar l'estrès mental.

El bloc de salut de Harvard diu que l'exercici aeròbic és clau per al teu cap, igual que per al teu cor:

"L'exercici aeròbic regular aportarà canvis notables al teu cos, al teu metabolisme, al teu cor i el teu esperit. Té una capacitat única per estimular i relaxar-se, per proporcionar estimulació i calma, per contrarestar la depressió i dissipar l'estrès. És una experiència habitual entre els esportistes de resistència i s'ha verificat en assaigs clínics que han utilitzat amb èxit l'exercici per tractar els trastorns d'ansietat i la depressió clínica. Si els atletes i els pacients poden treure beneficis psicològics de l'exercici, tu també pots.”

Segons Harvard Health, l'exercici funciona perquè redueix els nivells de les hormones de l'estrès del cos, com l'adrenalina i el cortisol.

També estimula la producció d'endorfines, que són analgèsics naturals i augmenta l'estat d'ànim.

L'exercici ajuda a mantenir el cos fort i la ment aguda. Exercita el teu cervell i el teu cos amb reflexions reflexives sobre la teva vida, cap a on vas i com hi aniràs.

Exercita el teu cos per estar preparat per a la vida increïble que viuràs. S'han fet moltes investigacions que ho demostrenque la gent que fa exercici regularment és més feliç.

Córrer una milla de 4 minuts pot no semblar molt divertit per a tu, així que no ho facis. Trobeu un lloc per passejar tranquil·lament i gaudir de la vostra companyia, de la vostra respiració i del so dels vostres peus a terra.

15) Seguiu el vostre instint.

Quan el Guardian va demanar a un infermera de l'hospici el Top 5 Regrets of the Dying, una de les respostes habituals que va rebre va ser no ser fidel als seus somnis:

“Aquest va ser el lament més comú de tots. Quan la gent s'adona que la seva vida gairebé s'ha acabat i la mira clarament enrere, és fàcil veure quants somnis no s'han complert. La majoria de la gent no havia complert ni la meitat dels seus somnis i va haver de morir sabent que era a causa de les eleccions que havien pres o no. La salut aporta una llibertat que molt pocs s'adonen, fins que ja no la tenen.”

No podem ser feliços si no confiem en nosaltres mateixos per complir tots els nostres desitjos, desitjos i somnis.

Si confies que els altres facin coses per tu, estaràs esperant molt de temps per ser feliç. Sortir allà i anar després del que vols no només és estimulant, sinó també gratificant.

De vegades, no trobes la felicitat al final del viatge. De vegades, el viatge és el que et porta la felicitat.

Confia en el teu instint i descobriràs que no només ets capaç de fer-te feliç, sinó que les teves aventures per trobar allò que hi ha a l'altra banda.d'aquests sentiments val la pena el viatge.

16) Aprèn sobre tu mateix.

La gent feliç no només apareix; estan fetes. Has de convertir-te en una persona més feliç.

Però això pot portar feina. I la feina que feu no sempre vol dir que descobrireu coses que us agraden de vosaltres mateixos.

Segons Niia Nikolova, investigadora postdoctoral de psicologia, conèixer-nos a nosaltres mateixos és el primer pas per trencar els patrons de pensament negatiu:

“Reconèixer les emocions reals ens pot ajudar a intervenir en l'espai entre els sentiments i les accions: conèixer les vostres emocions és el primer pas per controlar-les, trencant els patrons de pensament negatiu. Entendre les nostres pròpies emocions i els nostres patrons de pensament també ens pot ajudar a empatitzar amb més facilitat amb els altres."

Aprendre sobre un mateix és un camí difícil de recórrer, però les persones més feliços del món no viuen en l'oblit.

Són autèntics i autèntics per a ells mateixos. L'única manera d'esdevenir autèntic és encarar la música.

Quan em vaig sentir més perdut a la vida, em van presentar un inusual vídeo de respiració gratuïta creat pel xaman, Rudá Iandê, que se centra a dissoldre l'estrès i potenciant la pau interior.

La meva relació fracassava, em sentia tensa tot el temps. La meva autoestima i confiança van tocar fons. Estic segur que us podeu relacionar: el desamor no serveix gaire per nodrir el cor i l'ànima.

No tenia res a perdre, així quevaig provar aquest vídeo de respiració gratuït i els resultats van ser increïbles.

Però abans d'anar més lluny, per què us parlo d'això?

Crec molt en compartir: vull que els altres se sentin tan empoderats com jo. I, si em va funcionar, també us podria ajudar.

En segon lloc, Rudá no només ha creat un exercici de respiració estàndard, sinó que ha combinat de manera intel·ligent els seus molts anys de pràctica de respiració i xamanisme per crear aquest flux increïble, i participar-hi és gratuït.

Ara, no vull dir-te massa perquè ho necessites experimentar per tu mateix.

Tot el que diré és que al final, em vaig sentir tranquil i optimista per primera vegada en molt de temps.

I siguem sincers, tots podem fer-ho amb un impuls de benestar durant les lluites de relació.

Per tant, si busqueu la felicitat, us recomano que mireu el vídeo de respiració gratuït de Rudá.

De cap manera és una solució ràpida a tots els vostres problemes, però us pot aportar la satisfacció interior que us ajudarà a recuperar la vostra vida.

Aquí teniu un enllaç a la versió gratuïta. vídeo de nou.

17) Busca el bé de les persones.

Ser feliç no vol dir que ho siguis tot el temps. La felicitat és un estat d'ànim, no un estat d'ésser.

Experimentaràs dificultats al llarg del camí, i et trobaràs amb persones que et freguen de la manera equivocada, et fan sentir irritat i que justament.et molesten.

Quan veus el dolent de les persones, tendeixes a guardar rancúnies.

No obstant això, les emocions negatives associades als rancors acaben deixant pas al ressentiment. Al seu torn, això deixa poc espai per ser feliç, segons la Clínica Mayo.

Deixar de banda els rancors i veure les millors persones s'ha relacionat amb menys estrès psicològic i una vida més llarga.

Hi ha. No hi ha manera de saber què vol dir o fer la gent, així que el millor que pots fer és quan sentis que t'han ferit o que t'han fet mal és assumir la responsabilitat dels teus pensaments i sentiments i veure el bo en les seves intencions.

Tot i que els altres ens poden fer mal, la majoria de la gent no ho vol fer-ho: és com reaccionem el que ens fa ferir i enfadar.

La gent feliç sap que els altres no poden fer-los sentir res.

Els nostres pensaments guien els nostres sentiments. Per tant, busca el bé de les persones i després busca el problema que tens amb la situació i arregla-ho des de dins. Aquestes coses t'ajudaran a fer-te més feliç. Altres persones no ho faran.

Com aquest ensenyament budista va canviar la meva vida

El meu refluig més baix va ser fa uns 6 anys.

Jo era un noi a la meitat de la meva vida. 20 anys que estava aixecant caixes tot el dia en un magatzem. Vaig tenir poques relacions satisfactòries –amb amics o dones– i una ment de mico que no s'apagava.

Durant aquell temps, vaig viure amb ansietat, insomni i massa pensaments inútils que em passaven pel cap. .

La meva vida semblavaanar enlloc. Era un noi ridículament normal i profundament descontent.

El punt d'inflexió per a mi va ser quan vaig descobrir el budisme.

Llegint tot el que vaig poder sobre el budisme i altres filosofies orientals, finalment vaig aprendre. com deixar anar les coses que em pesaven, incloses les meves perspectives de carrera aparentment desesperades i les meves relacions personals decebedores.

En molts aspectes, el budisme consisteix a deixar anar les coses. Deixar anar ens ajuda a trencar amb els pensaments i comportaments negatius que no ens serveixen, així com a afluixar el control de tots els nostres vincles.

Avançar ràpidament 6 anys i ara sóc el fundador de Life Change, un dels principals blocs de millora personal a Internet.

Per ser clar: no sóc budista. No tinc cap inclinació espiritual en absolut. Només sóc un noi normal que va canviar la seva vida adoptant alguns ensenyaments sorprenents de la filosofia oriental.

Fes clic aquí per llegir més sobre la meva història.

Necessites saber quan va canviar la teva vida.

Al llibre més venut de Bronnie Ware, The Top Five Regrets of the Dying, va informar d'això. dels remordiments més habituals que la gent té al final de la seva vida és que voldrien deixar-se ser més feliços.

Això indica que les persones senten que la felicitat està sota el seu control si es permeten fer coses que els fan ells feliços.

Segons Lisa Firestone Ph.D. a Psychology Today, "molts de nosaltres ens neguem més a nosaltres mateixos del que ens pensem".

La majoria de nosaltres creiem que fer activitats que "ens il·luminen és egoista o irresponsable".

Segons Firestone, aquesta "veu interior crítica s'activa en realitat quan fem passos endavant" que ens recorda "quedar-nos al nostre lloc i no aventurar-nos fora de la nostra zona de confort".

Si pots dir amb confiança que ho has fet. mai has estat feliç a la teva vida, has d'alliberar-te d'aquest control i donar-te permís per permetre que la felicitat surti de dins teu.

2) No ho fingeixis.

El següent. El pas és no intentar fingir la felicitat. Fingi-ho fins que no sigui la vida real. I aquí estem intentant conrear la felicitat real.

La felicitat no vol dir ser feliç tot el temps, per cert. La vida està plena d'alts i baixos, així que no t'esforces per sentir-te bé tot el temps.

De fet, segons NoamShpancer Ph.D. a Psychology Today, una de les principals causes de molts problemes psicològics és l'hàbit de l'evitació emocional, ja que "et compra guanys a curt termini al preu del dolor a llarg termini".

Estar viu significa tenir el privilegi de sentir-te. tots els sentiments i tens tots els pensaments que els humans poden evocar.

Quan intentes bloquejar tots els sentiments que t'assignen com a humà, no aconsegueixes experimentar la vida al màxim. .

La felicitat és només una peça del trencaclosques, encara que és important. Així que no fingi la felicitat. Val la pena esperar-ho.

3) Assumir la responsabilitat

Si no estàs content, assumiràs la responsabilitat de canviar-ho?

Crec que assumir la responsabilitat és el més poderós. atribut que podem tenir a la vida.

Perquè la realitat és que TU ets l'últim responsable de tot el que passa a la teva vida, incloses la teva felicitat i infelicitat, els èxits i els fracassos, i per superar els teus reptes.

Vull compartir breument què em va fer finalment assumir la responsabilitat i superar la "ruta" en què em vaig quedar atrapat:

Vaig aprendre a utilitzar el meu poder personal.

Ja veus, nosaltres tots tenen una quantitat increïble de poder i potencial dins nostre, però la majoria de nosaltres mai no hi aprofitem. Ens empantanem en el dubte de nosaltres mateixos i les creences limitants. Deixem de fer allò que ens porta la veritable felicitat.

Això ho vaig aprendre del xaman RudáIandê. Ha ajudat milers de persones a alinear la feina, la família, l'espiritualitat i l'amor perquè puguin obrir la porta al seu poder personal.

Té un enfocament únic que combina tècniques xamàniques antigues tradicionals amb un gir actual. És un enfocament que no utilitza res més que la teva pròpia força interior, sense trucs ni afirmacions falses d'empoderament.

Perquè el veritable apoderament ha de venir de dins.

En el seu excel·lent vídeo gratuït, Rudá explica com pots crear la vida que sempre has somiat, començant per assumir la responsabilitat i reconèixer el potencial que hi ha dins teu.

Per tant, si estàs cansat de viure en la frustració, somiar però mai aconseguir-ho, i de viure amb dubtes sobre tu mateix, has de consultar els seus consells que et canvien la vida.

Fes clic aquí per mira el vídeo gratuït.

4) Què t'interposa?

Per descobrir la teva felicitat i permetre't experimentar tota la gamma de ser humà, has de determinar què s'interposa en el teu camí. felicitat?

Pot ser que estigueu inclinat a assenyalar amb el dit una altra persona. Fins i tot podríeu pensar que és la vostra feina, la manca de diners, la manca d’oportunitats, la infància o fins i tot l’educació que vau rebre perquè la vostra mare us ho va suggerir fa 20 anys; res d'això és real.

En aquest cas estàs a la teva manera.

Com s'ha esmentat anteriorment, les persones feliços no sempre són "feliços".

Segons aRubin Khoddam PhD, "Ningú és immune als factors estressants de la vida, però la pregunta és si els veus com moments d'oposició o moments d'oportunitat". amb el fet que ets l'únic que s'interposa en el teu camí de la felicitat, el camí a seguir es fa molt més fàcil.

Després de tot, hi ha moltes definicions diferents de la felicitat. Què és el teu?

5) Sigues amable amb tu mateix.

A mesura que continues durant aquest viatge, has de reconèixer els punts en què pots ser amable amb tu mateix. És fàcil colpejar-nos i declarar que res és prou bo.

El bloc de salut de Harvard diu que "la gratitud s'associa fortament i constantment amb una major felicitat".

"La gratitud ajuda la gent a sentir-se més. emocions positives, gaudir de bones experiències, millorar la seva salut, fer front a l'adversitat i construir relacions sòlides."

Practicar la gratitud mentre segueixes el teu propi exemple t'ajudarà a veure que hi ha moltes coses a la teva vida que són digne de la teva atenció i treball per crear felicitat en la teva vida i en la dels altres.

Has de ser amable amb tu mateix. Això no vol dir tenir banys de bombolles i comprar roba nova, tot i que aquestes coses sí que et fan sentir bé.

Ser amable amb tu mateix és donar-te l'espai per resoldre'l per tu mateix.

La gratitud no ho ésnomés una d'aquestes coses hippy-dippy que la gent fa per ser cool. La gratitud és una cosa que pot canviar profundament la teva vida per a millor.

Fins i tot quan les cartes s'apilen contra tu, la manera com les jugues i ens apropes al joc pot significar la diferència entre una vida feliç i una vida plena. amb pena i vergonya.

Si estàs treballant per ser algú més feliç a la seva vida, la gratitud t'ajudarà a aconseguir-ho.

Això inclou estar agraït pels moments difícils i incòmodes. .

Hi ha lliçons en tots els aspectes de la vida i quan et deixes experimentar-les plenament, arribes a on vols anar.

(Per aprofundir en tècniques per estimar-te i construir-te). la teva pròpia autoestima, fes una ullada al meu llibre electrònic sobre com utilitzar el budisme i la filosofia oriental per a una vida millor aquí)

6) Determineu com serà la felicitat per a vosaltres.

Rubin Khoddam PhD. diu que "independentment d'on estiguis en l'espectre de la felicitat, cada persona té la seva pròpia manera de definir la felicitat".

Molts de nosaltres estem perseguint les definicions de la felicitat d'altres persones. Per tornar a trobar la felicitat, has de determinar com et sembla.

La part difícil és que sovint adoptem la versió de la felicitat dels nostres pares o de la societat i ens esforcem per aconseguir aquestes visions a les nostres vides. .

Això pot provocar una gran infelicitat a mesura que arribem a descobrir queel que volen els altres no és necessàriament el que volem nosaltres.

I aleshores hem de ser valents quan decidim entrar a les nostres vides i descobrir les coses per nosaltres mateixos.

Què vols el teu semblar la vida? Necessites saber-ho.

7) Accepta les coses difícils a la teva vida.

Recorda que la vida no només són papallones i arcs de Sant Martí i que només obtens arcs de Sant Martí després que plogui, i les papallones només apareixen després que una eruga hagi patit una transformació tremenda.

La vida humana requereix lluita per trobar el sol.

No només ens despertem feliços, hem de treballar per aconseguir-ho. i treballa-hi.

Quan permets que les lluites entrin a la teva vida i no les dramatitzes, pots aprofitar al màxim qualsevol situació i créixer a partir d'ella, com l'eruga que es converteix en una preciosa papallona.

No té sentit sentir-se malament per sentir-se malament, diu Kathleen Dahlen, una psicoterapeuta amb seu a San Francisco.

Diu que acceptar els sentiments negatius és un hàbit important anomenat "fluïdesa emocional", que significa experimentar les vostres emocions. "sense judici ni apego."

Això et permet aprendre de situacions i emocions difícils, utilitzar-les o passar-hi més fàcilment.

Un cop veiem l'arc de Sant Martí, o el resultat de les nostres lluites: sovint oblidem com de dolenta era la pluja.

Si bé la majoria de les persones que busquen la felicitat volen arribar a la diversió més ràpid, no ho són.disposats a seure incòmodes i aprendre coses sobre ells mateixos.

Les persones que són realment feliços són aquells que han passat pel foc i han viscut per veure un altre dia.

No vivim vides feliços. ficat en bombolles i tancat del dolor i el dolor de ser humà.

Necessitem sentir tot el que cal sentir com a éssers humans per ser feliços.

Després de tot, sense tristesa, com pots saber quan ets feliç?

(Per aprofundir en tècniques conscients que reescriuen el teu cervell per viure més el moment present i acceptar les teves emocions, fes una ullada al meu nou llibre electrònic: L'art de la consciència plena : A Practical Guide to Living in the Moment).

8) Practica mindfulness.

APA (American Psychological Association) defineix la mindfulness “com una consciència moment a moment de la pròpia experiència sense judici. ”.

Els estudis han suggerit que el mindfulness pot ajudar a reduir la rumia, reduir l'estrès, augmentar la memòria de treball, millorar la concentració, millorar la reactivitat emocional, millorar la flexibilitat cognitiva i millorar la satisfacció de la relació.

Les persones que són feliços. són molt conscients d'ells mateixos i de com apareixen al món.

Entenen que tenen el control del que els passa i de com interpreten el món.

En passen molt de temps. Tenint en compte ells mateixos, el seu entorn i les seves opcions a la vida.

S'atrapen a si mateixos quan fan de la víctima.i no estan satisfets amb deixar-se anar quan les coses es posen difícils.

La consciència plena és la clau per desbloquejar un món de possibilitats a la teva vida.

Ho sé perquè aprendre a practicar la consciència plena. ha tingut un efecte profund en la meva pròpia vida.

Per si no ho sabíeu, fa 6 anys estava miserable, ansiós i treballava cada dia en un magatzem.

El punt d'inflexió per a jo era quan em vaig capbussar en el budisme i la filosofia oriental.

El que vaig aprendre va canviar la meva vida per sempre. Vaig començar a deixar anar les coses que em pesaven i a viure més plenament el moment.

Per ser clar: no sóc budista. No tinc cap inclinació espiritual en absolut. Només sóc un noi normal que es va dedicar a la filosofia oriental perquè estava en el fons.

Si vols transformar la teva pròpia vida de la mateixa manera que ho vaig fer jo, fes una ullada a la meva nova guia sense sentit. al budisme i a la filosofia oriental aquí.

He escrit aquest llibre per una raó...

Històries relacionades de Hackspirit:

Quan vaig descobrir el budisme per primera vegada, Vaig haver de passar per escrits molt complicats.

No hi havia cap llibre que destil·lés tota aquesta saviesa valuosa d'una manera clara i fàcil de seguir, amb tècniques i estratègies pràctiques.

Així que vaig decidir escriure aquest llibre jo mateix. El que m'hagués agradat haver llegit quan vaig començar.

Aquí tens un enllaç al meu llibre de nou.

9) Creu que pots ser