Independentemente da razón pola que te sintas feliz, o único que realmente queres saber é que podes volver ser feliz, non?

Sentes atrapado e insatisfeito coa forma en que te trata a vida agora mesmo ou como a vida resultou e todo o que queres é escapar da dor e da dor. Non estás só.

A felicidade adoita ser un obxectivo que a xente non cre que sexa alcanzable.

A vida humana está plagada de dor e incomodidade e ás veces parece que non importa o difícil que sexa. intentámolo, non podemos saír adiante.

Se te sentes perdido e cheo de tristeza en lugar de felicidade, podes darlle a volta ás cousas.

Desafortunadamente, non atoparás a felicidade fóra. de ti mesmo. Non está no fondo dunha botella de cervexa nin nos brazos doutra persoa.

A felicidade realmente vén de dentro, polo que é esquiva para tantas persoas.

Pensamos cousas. e a xente fainos felices, pero a verdade é que podemos facernos felices.

Aquí tes como. Estes son os 17 pasos máis importantes para volver a atopar a felicidade na túa vida.

1) Identifica cando ocorreu o cambio.

O primeiro paso para volver á felicidade é determinar se algunha vez tes foi realmente feliz en primeiro lugar.

Se estás de acordo en que si, foi feliz nalgún momento ou noutro, debes determinar que pasou e que cambiou.

Cal foi o momento. de cambio para ti? Pasou algo no traballo? Fíxoo o teu cónxuxeFeliz.

O paso máis importante para volver atopar a túa felicidade é crer verdadeiramente que podes ser feliz.

Pode parecer diferente do que imaxinabas, especialmente cando comezas esta viaxe. equipado para seguir adiante cunha nova actitude e novos obxectivos de como pode ser a túa vida.

Pero tes que crer que é posible. Se continúas dicindo a ti mesmo que nunca serás feliz, nunca volverás atopar a túa felicidade.

Mereces todo o que queres nesta vida, pero tes que crer. Ninguén che fará feliz.

Ningún obxecto, cousa, experiencia, consello ou compra te fará feliz. Podes facerte feliz se o crees.

Segundo Jeffrey Berstein Ph.D. en Psicoloxía Hoxe, tentar atopar a felicidade fóra de si mesmo é equivocado xa que "a felicidade baseada nos logros non dura moito".

10) Non te apresures pola vida.

A beleza está nos ollos. do espectador, pero non podes ver a beleza se estás a correr pola vida.

As investigacións suxiren que ser "apresurado" pode facerte miserable.

Por outra banda, algúns os estudos suxiren que non ter nada que facer tamén che pode pasar factura.

Non obstante, o equilibrio é xusto cando levas unha vida produtiva nun lugar cómodo.

Por iso, é necesario. importante ter obxectivos, pero non necesitamos ter présa todo o tempo para facer as cousas. Deixa moitotempo perdido na viaxe sen empaparse na vida.

As persoas felices senten o seu camiño pola vida e permiten que o bo e o malo penetren nelas para poder ter a experiencia humana plena.

Pare e cheira as rosas non é só uns consellos antigos que soan ben, son consellos da vida real que poden axudarche a ser máis feliz.

11) Teña algunhas relacións próximas.

Non necesitas cen amigos íntimos, pero necesitas unha ou dúas persoas na túa vida que importen e que estean aí para axudarche a recollerte cando te caes.

Este pode ser un cónxuxe, os teus pais. , un irmán ou un amigo da rúa.

Ter algunhas relacións próximas demostrouse que nos fai máis felices cando somos novos e que mellora a calidade de vida e axúdanos a vivir máis tempo. .

Entón, cantos amigos?

Unhas 5 relacións próximas, segundo o libro Finding Flow:

“As enquisas nacionais constatan que cando alguén afirma ter 5 ou máis amigos cos que poden discutir problemas importantes, teñen un 60 por cento máis de probabilidades de dicir que están "moi felices".

Non obstante, quizais o número non sexa tan importante como o esforzo que realizas nas túas relacións. .

Todos necesitamos que alguén nos recorde que non estamos sós nesta vida e que nos axude a sorrir cando as cousas se viron de lado.

As persoas felices teñen alguén con quen poder contar. Fai que se sintan seguros e seguros saber que podenrecorrer á súa persoa durante o seu momento de necesidade e para celebrar as vitorias cando se produzan.

A conexión fai unha vida máis feliz. Se estás buscando a felicidade, non te lances só á viaxe do descubrimento.

Aínda que podemos camiñar sós por este mundo, sempre é máis divertido pasar o teu precioso tempo coas persoas, facendo cousas que che traen alegría.

Cando estamos rodeados de persoas que queremos e que nos queren, sentímonos seguros.

Cando nos sentimos seguros, é máis probable que deixemos que as cousas se nos deslicen das costas, que sexan menos. é probable que deixe que o drama se apodere de nós, e é máis probable que vexa o bo nas persoas.

Temos un círculo de confianza que pensamos que nos protexe a nós, os nosos intereses e que nos sentimos seguros de ser nós mesmos.

12) Compra experiencias, non cousas.

É posible que te inclines a ir ao teu centro comercial local cando a vida se pon difícil; Despois de todo, un pouco de terapia de venda polo miúdo nunca prexudica a ninguén.

Pero realmente fai feliz á xente?

Claro, podes conseguir unha solución rápida de pracer, pero o sabes tan ben como ninguén. que a felicidade derivada de comprar cousas non dura.

Dr. Thomas Gilovich, profesor de psicoloxía da Universidade de Cornell, leva dúas décadas investigando o efecto do diñeiro na felicidade. Gilovich di: "Un dos inimigos da felicidade é a adaptación. Compramos cousas para facernos felices e conseguimos. Pero só por un tempo. As cousas novas son emocionantes para nós ao principio, pero despois nósadáptase a eles.”

Se sentes ganas de gastar cartos, gasta cartos en experiencias. Vai ver o mundo. Vive a túa vida en avións e trens e no coche no camiño cara a ningunha parte.

Segundo Gilovich, “as nosas experiencias son unha parte máis grande de nós mesmos que os nosos bens materiais. Podes gustar moito o teu material. Incluso podes pensar que parte da túa identidade está conectada con esas cousas, pero aínda así permanecen separadas de ti. Pola contra, as túas experiencias realmente forman parte de ti. Somos a suma total das nosas experiencias.”

Sae e descubre de que está feita a vida noutros lugares. Pasa o tempo en fermosos parques, en rutas de sendeirismo desafiantes e xunto ao océano o máximo posible.

Estes son os lugares onde atoparás a túa felicidade, non o centro comercial.

13) Don non confíes en outras cousas nin en outras persoas para facerte feliz.

Non é o teu traballo facerte feliz. Se es desgraciado no traballo, é porque te estás facendo miserable no traballo.

As persoas felices saben que hai vida máis aló das paredes da oficina e que non precisan sacar ningún valor sobre si mesmos. o traballo que lles axuda a gañar cartos.

O diñeiro que gañan axúdalles a vivir unha vida mellor, pero é como deciden abordar esa vida e usar ese diñeiro que os fai felices.

O teu o cónxuxe, os fillos e a familia tampouco son responsables da túa felicidade. Cando tomasresponsabilidade total da túa felicidade, descubrirás que te achegas ao que queres na vida.

14) Move.

As investigacións suxiren que o estrés físico pode aliviar o estrés mental.

O blog de saúde de Harvard di que o exercicio aeróbico é fundamental para a túa cabeza, así como para o teu corazón:

"O exercicio aeróbico regular traerá cambios notables no teu corpo, no teu metabolismo, corazón e o teu espírito. Ten unha capacidade única para estimular e relaxarse, para proporcionar estimulación e calma, para combater a depresión e disipar o estrés. É unha experiencia común entre os atletas de resistencia e comprobouse en ensaios clínicos que utilizaron con éxito o exercicio para tratar trastornos de ansiedade e depresión clínica. Se os atletas e os pacientes poden obter beneficios psicolóxicos do exercicio, ti tamén podes”.

Segundo Harvard Health, o exercicio funciona porque reduce os niveis das hormonas do estrés do corpo, como a adrenalina e o cortisol.

Tamén estimula a produción de endorfinas, que son analxésicos naturais e elevadores do estado de ánimo.

O exercicio axuda a manter o corpo forte e a mente nítida. Exercita o teu cerebro e o teu corpo con reflexións reflexivas sobre a túa vida, a onde vas e como vas chegar alí.

Exercita o teu corpo para estar preparado para a incrible vida que vas vivir. Fixéronse moitas investigacións que demostranque as persoas que fan exercicio regularmente son máis felices.

Correndo unha milla de 4 minutos quizais non che pareza moi divertido, así que non o fagas. Busca un lugar onde pasear tranquilamente e gozar da túa compañía, da túa respiración e do son dos teus pés no chan.

15) Sigue o teu intestino.

Cando o Gardián preguntou a un Enfermeira de hospicio o Top 5 Regrets of the Dying, unha das respostas comúns que recibiu foi non ser fiel aos seus soños:

“Este foi o arrepentimento máis común de todos. Cando as persoas se dan conta de que a súa vida xa case remata e miran cara atrás claramente, é fácil ver cantos soños non se cumpriron. A maioría da xente non cumprira nin a metade dos seus soños e tivo que morrer sabendo que se debía a eleccións que fixeran ou non. A saúde trae unha liberdade que moi poucos se dan conta ata que xa non a teñen.”

Non podemos ser felices se non confiamos en nós mesmos para cumprir todos os nosos desexos, desexos e soños.

Se confías en que outros fagan cousas por ti, estarás esperando moito tempo para ser feliz. Saír alí fóra e buscar o que queres non só é estimulante, senón tamén gratificante.

Ás veces, non atopas a felicidade ao final da viaxe. Ás veces, a viaxe é o que che trae a felicidade.

Confía no teu intestino e descubrirás que non só eres capaz de facerte feliz, senón que as túas aventuras atoparán o que hai ao outro lado.deses sentimentos valen a pena.

16) Aprende sobre ti.

A xente feliz non só aparece; están feitos. Debes converterte nunha persoa máis feliz.

Pero iso pode levar traballo. E o traballo que realizas non sempre significa que descubrirás cousas que che gustan de ti mesmo.

Segundo Niia Nikolova, investigadora posdoutoral en Psicoloxía, coñecernos a nós mesmos é o primeiro paso para romper os patróns de pensamento negativo:

“Recoñecer as verdadeiras emocións pode axudarnos a intervir no espazo entre sentimentos e accións; coñecer as súas emocións é o primeiro paso para controlalas, rompendo os patróns de pensamento negativos. Comprender as nosas propias emocións e patróns de pensamento tamén pode axudarnos a empatizar con máis facilidade cos demais.”

Aprender sobre si mesmo é un camiño difícil de percorrer, pero as persoas máis felices do mundo non viven no esquecemento.

Son auténticos e auténticos para si mesmos. A única forma de facerme auténtico é enfrontarme á música.

Cando me sentín máis perdido na vida, presentáronme un inusual vídeo de respiración gratuíto creado polo chamán, Rudá Iandê, que se centra en disolver o estrés e potenciando a paz interior.

A miña relación estaba fallando, sentíame tenso todo o tempo. A miña autoestima e a miña confianza tocaron fondo. Estou seguro de que podes relacionarte: o desamor fai pouco para alimentar o corazón e a alma.

Non tiña nada que perder, entón euprobe este vídeo gratuíto de respiración e os resultados foron incribles.

Pero antes de ir máis lonxe, por que che estou a falar disto?

Creo moito en compartir: quero que os demais se sintan tan empoderados coma min. E, se me funcionou, tamén podería axudarche.

En segundo lugar, Rudá non se limitou a crear un exercicio de respiración estándar -combinou intelixentemente os seus moitos anos de práctica de respiración e xamanismo para crear este incrible fluxo- e é gratuíto participar.

Agora, non quero dicirche demasiado porque necesitas experimentar isto por ti mesmo.

O único que vou dicir é que ao final, me sentín tranquilo e optimista por primeira vez en moito tempo.

E afrontámolo, todos podemos facernos sentirnos ben durante as loitas de relación.

Entón, se estás buscando a felicidade, recoméndoche ver o vídeo gratuíto de respiración de Rudá.

De ningún xeito é unha solución rápida para todos os teus problemas, pero podería aportarche a satisfacción interior que che axudará a recuperar a túa vida.

Aquí tes unha ligazón á versión gratuíta. vídeo de novo.

17) Busca o bo nas persoas.

Ser feliz non significa que sexas feliz todo o tempo. A felicidade é un estado de ánimo, non un estado de ser.

Experimentarás dificultades ao longo do camiño, e atoparás con persoas que te frotan de forma equivocada, que che fan sentir irritado e que están ben.molestache.

Cando ves o malo nas persoas, tendes a gardar rencores.

Non obstante, as emocións negativas asociadas aos resentimentos acaban por dar paso ao resentimento. Á súa vez, isto deixa pouco espazo para ser feliz, segundo a Clínica Mayo.

Deixar os rencores e ver ás mellores persoas relacionouse con menos estrés psicolóxico e unha vida máis longa.

Hai non hai forma de saber o que a xente quere dicir ou facer, polo que o mellor que podes facer é cando te sentes ferido ou agraviado é asumir a responsabilidade dos teus pensamentos e sentimentos e ver o bo nas súas intencións.

Aínda que outros poden facernos dano, a maioría da xente non ten intención de facelo: é como reaccionamos o que nos causa dano e rabia.

As persoas felices saben que os demais non poden facerlles sentir nada.

Os nosos pensamentos guían os nosos sentimentos. Así que busca o bo nas persoas e despois busca o problema que tes coa situación e solucionalo dende dentro. Estas cousas axudarán a facerte máis feliz. Outras persoas non o farán.

Como esta ensinanza budista cambiou a miña vida

O meu refluxo máis baixo foi hai uns 6 anos.

Eu era un mozo na miña vida media. 20 anos que levaba todo o día caixas nun almacén. Tiven poucas relacións satisfactorias -con amigos ou mulleres- e unha mente de mono que non se pechaba por si mesma.

Durante ese tempo, vivín con ansiedade, insomnio e demasiados pensamentos inútiles pasando pola miña cabeza. .

A miña vida parecíair a ningures. Era un mozo ridículamente normal e profundamente descontento.

O punto de inflexión para min foi cando descubrín o budismo.

Ao ler todo o que puiden sobre o budismo e outras filosofías orientais, finalmente aprendín como deixar ir as cousas que me lastraban, incluídas as miñas perspectivas de carreira aparentemente desesperadas e as decepcionantes relacións persoais.

En moitos sentidos, o budismo consiste en deixar as cousas ir. Deixar ir axúdanos a romper cos pensamentos e comportamentos negativos que non nos serven, ademais de afrouxar o control de todos os nosos apegos.

Avanzamos 6 anos e agora son o fundador de Life Change, un dos principais blogs de mellora persoal en internet.

Para que quede claro: non son budista. Non teño inclinacións espirituais en absoluto. Só son un rapaz normal que cambiou a súa vida adoptando algunhas ensinanzas sorprendentes da filosofía oriental.

Fai clic aquí para ler máis sobre a miña historia.

Necesitas saber cando cambiou a túa vida.

No libro máis vendido de Bronnie Ware, The Top Five Regrets of the Dying, ela informou diso. dos arrepentimentos máis comúns que teñen as persoas ao final da súa vida é que desexan deixarse ​​ser máis felices.

Isto indica que as persoas senten que a felicidade está baixo o seu control se se permiten facer cousas que fan que felices.

Segundo Lisa Firestone Ph.D. en Psychology Today, "moitos de nós abnegamos máis do que pensamos".

A maioría de nós cremos que facer actividades que "nos iluminan é egoísta ou irresponsable".

Segundo Firestone, esta "voz interna crítica desenvólvese cando damos pasos adiante" que nos recorda "permanecer no noso lugar e non saír da nosa zona de confort".

Se podes dicir con confianza que tes Nunca fun feliz na túa vida, debes liberarte dese control e darte permiso para permitir que a felicidade saia do teu interior.

2) Non o finxes.

O seguinte O paso é non tentar finxir a felicidade. Finxilo ata que non sexa a vida real. E aquí estamos tentando cultivar a felicidade real.

A felicidade non significa ser feliz todo o tempo, por certo. A vida está chea de altibaixos, así que non te esforces por sentirte ben todo o tempo.

De feito, segundo NoamShpancer Ph.D. en Psicoloxía Hoxe, unha das principais causas de moitos problemas psicolóxicos é o hábito de evitar emocionalmente, xa que "cómprache ganancias a curto prazo ao prezo da dor a longo prazo".

Estar vivo significa ter o privilexio de sentir. todos os sentimentos e todos os pensamentos que os humanos poden evocar.

Cando intentas bloquear todos os sentimentos que che son asignados como humano, non podes experimentar a vida ao máximo. .

A felicidade é só unha peza do quebracabezas, aínda que é importante. Así que non finxides a felicidade. Paga a pena esperar.

3) Asumir a responsabilidade

Se non estás contento, asumirás a responsabilidade de darlle a volta a isto?

Creo que asumir a responsabilidade é o máis poderoso. atributo que podemos posuír na vida.

Porque a realidade é que TI es o responsable final de todo o que acontece na túa vida, incluíndo a túa felicidade e infelicidade, éxitos e fracasos, e de superar os teus desafíos.

Quero compartir brevemente o que me fixo finalmente asumir a responsabilidade e superar a "ruta" na que estaba atrapado:

Aprendín a usar o meu poder persoal.

Xa ves, nós todos teñen unha cantidade incrible de poder e potencial dentro de nós, pero a maioría de nós nunca aproveitamos. Atopámonos en dúbidas e crenzas limitantes. Deixamos de facer o que nos trae a verdadeira felicidade.

Aprendín isto do chamán RudáIandê. Axudou a miles de persoas a aliñar o traballo, a familia, a espiritualidade e o amor para que poidan abrir a porta ao seu poder persoal.

Ten un enfoque único que combina técnicas xamánicas antigas tradicionais cun xiro moderno. É un enfoque que non usa máis que a túa propia forza interior: sen trucos nin afirmacións falsas de empoderamento.

Porque o verdadeiro empoderamento debe vir de dentro.

No seu excelente vídeo gratuíto, Rudá explica como podes crear a vida que sempre soñaches, empezando por asumir a responsabilidade e recoñecer o potencial que hai dentro de ti.

Entón, se estás canso de vivir na frustración, de soñar pero nunca de conseguir, e de vivir con dúbidas sobre ti mesmo, debes consultar os seus consellos que cambian a vida.

Fai clic aquí para mira o vídeo gratuíto.

4) Que se interpón no teu camiño?

Para descubrir a túa felicidade e permitirte experimentar toda a gama de seres humanos, debes determinar o que se interpón no teu camiño. felicidade?

É posible que te inclines a apuntar co dedo a outra persoa. Incluso podes pensar que é o teu traballo, a falta de cartos, a falta de oportunidades, a infancia ou mesmo a educación que obtiveches porque cho suxeriu a túa nai hai 20 anos; nada diso é real.

Neste caso estás ao teu xeito.

Como se mencionou anteriormente, as persoas felices non sempre son "felices".

Segundo aDoutor Rubin Khoddam, "Ninguén é inmune aos factores estresantes da vida, pero a pregunta é se ves eses factores estresantes como momentos de oposición ou momentos de oportunidade".

É unha pílula difícil de tragar, pero unha vez que te subes a bordo. co feito de que es o único que se interpón no teu camiño cara á felicidade, o camiño a seguir faise moito máis fácil.

Despois de todo, hai moitas definicións diferentes de felicidade. Cal é o teu?

5) Sexa amable contigo mesmo.

A medida que avanzas durante esta viaxe, debes recoñecer os puntos nos que podes ser amable contigo mesmo. É doado golpearnos a nós mesmos e declarar que nada é o suficientemente bo.

O blog de saúde de Harvard di que "a gratitude asóciase de xeito forte e constante cunha maior felicidade".

"A gratitude axuda ás persoas a sentirse máis. emocións positivas, gozar das boas experiencias, mellorar a súa saúde, afrontar as adversidades e construír relacións fortes."

Practicar a gratitude mentres segues o teu propio exemplo axudarache a ver que hai moitas cousas na túa vida que son digno da túa atención e traballo para crear felicidade na túa vida e na vida dos demais.

Tes que ser amable contigo mesmo. Iso non significa ter baños de burbullas e comprar roupa nova, aínda que esas cousas si que che fan sentir ben.

Ser amable contigo mesmo é darte o espazo para descubrir cousas por ti mesmo.

A gratitude non ésó unha desas cousas hippy-dippy que a xente fai para ser cool. A gratitude é algo que pode cambiar profundamente a túa vida para mellor.

Aínda que as cartas estean amontoadas contra ti, a forma en que as xogas e enfocas o xogo pode marcar a diferenza entre unha vida feliz e outra chea. con arrepentimento e vergoña.

Se estás traballando para ser alguén que é máis feliz na súa vida, a gratitude axudarache a chegar ata alí.

Isto inclúe estar agradecido polos momentos difíciles e incómodos. .

Hai leccións en todos os aspectos da vida e cando te deixas experimentalas plenamente, chegas a onde queres ir.

(Para mergullarte profundamente en técnicas para amarte e construír. a túa propia autoestima, consulta o meu libro electrónico sobre como usar o budismo e a filosofía oriental para unha vida mellor aquí)

6) Determine como che parecerá a felicidade.

Rubin Khoddam PhD. di que "independentemente de onde esteas no espectro da felicidade, cada persoa ten a súa propia forma de definir a felicidade".

Moitos de nós estamos perseguindo as definicións doutras persoas sobre a felicidade. Para volver a atopar a felicidade, debes determinar como te parece.

O difícil é que adoitamos adoptar a versión da felicidade dos nosos pais ou da sociedade e esforzámonos por conseguir esas visións nas nosas propias vidas. .

Isto pode levar a unha gran cantidade de infelicidade cando descubrimos queo que queren os demais non é necesariamente o que nós queremos.

E entón temos que ser valentes cando decidimos entrar nas nosas propias vidas e descubrir as cousas por nós mesmos.

Que queres o teu. como a vida? Debes saber.

7) Acepta as cousas difíciles na túa vida.

Lembra que a vida non son todas bolboretas e arco da vella e que só tes arco da vella despois de que chova, e as bolboretas só aparecen. despois de que unha eiruga sufrira unha transformación tremenda.

Na vida humana requírese loita para atopar o sol.

Non só espertamos felices, necesitamos traballar para iso. e traballa nel.

Cando permites que as loitas entren na túa vida e non as dramatizas, podes aproveitar ao máximo calquera situación e crecer a partir dela, como a eiruga que se converte nunha fermosa bolboreta.

Non ten sentido sentirse mal por sentirse mal, di Kathleen Dahlen, unha psicoterapeuta con sede en San Francisco.

Ela di que aceptar sentimentos negativos é un hábito importante chamado "fluidez emocional", que significa experimentar as túas emocións. "sen xuízo nin apego."

Isto permíteche aprender de situacións e emocións difíciles, usalas ou avanzar con elas máis facilmente.

Unha vez que vemos o arco da vella, ou o resultado de as nosas loitas: moitas veces esquecemos o mal que era a choiva.

Aínda que a maioría das persoas que buscan a felicidade queren chegar á diversión máis rápido, non o son.dispostos a sentirse incómodo e aprender cousas sobre si mesmos.

As persoas que son verdadeiramente felices son as que pasaron polo lume e viviron para ver outro día.

Non vivimos vidas felices. metido en burbullas e pechado da dor e da dor de ser humano.

Necesitamos sentir todo o que hai que sentir como seres humanos para ser felices.

Despois de todo, sen tristeza, como podes saber cando estás feliz?

(Para mergullarte en técnicas conscientes que reescriben o teu cerebro para vivir máis o momento presente e aceptar as túas emocións, consulta o meu novo libro electrónico: A arte da atención plena. : A Practical Guide to Living in the Moment).

8) Practica a atención plena.

A APA (American Psychological Association) define a atención plena “como unha conciencia de momento a momento da propia experiencia sen xuízo. ”.

Os estudos suxeriron que a atención plena pode axudar a reducir a rumiación, reducir o estrés, aumentar a memoria de traballo, mellorar a concentración, mellorar a reactividade emocional, mellorar a flexibilidade cognitiva e mellorar a satisfacción das relacións.

As persoas felices. son moi conscientes de si mesmos e de como aparecen no mundo.

Entenden que controlan o que lles pasa e como interpretan o mundo.

Pasan moito tempo sendo conscientes de si mesmos, da súa contorna e das súas opcións na vida.

Plántanse cando están facendo a vítima.e non están satisfeitos con deixarse ​​caer cando as cousas se complican.

O mindfulness é a clave para abrir un mundo de posibilidades na túa vida.

Séino porque aprender a practicar mindfulness tivo un profundo efecto na miña propia vida.

Por se non o sabías, hai 6 anos estaba miserable, ansioso e traballaba todos os días nun almacén.

O punto de inflexión para fun cando me mergullei no budismo e na filosofía oriental.

O que aprendín cambiou a miña vida para sempre. Comecei a soltar as cousas que me pesaban e a vivir máis plenamente o momento.

Só para que quede claro: non son budista. Non teño inclinacións espirituais en absoluto. Só son un mozo normal que se volveu á filosofía oriental porque estaba no fondo.

Se queres transformar a túa propia vida do mesmo xeito que eu, consulta a miña nova guía sen tonterías. ao budismo e á filosofía oriental aquí.

Escribín este libro por unha razón...

Historias relacionadas de Hackspirit:

Cando descubrín o budismo, Tiven que pasar por escritos moi complicados.

Non había un libro que destilase toda esta valiosa sabedoría dun xeito claro e fácil de seguir, con técnicas e estratexias prácticas.

Entón decidín escribir este libro eu. O que me encantaría ler cando comecei.

Aquí tes unha ligazón ao meu libro de novo.

9) Cre que podes ser