সুচিপত্র
আপনি যে কারণেই অসুখী বোধ করেন না কেন, আপনি সত্যিই জানতে চান যে আপনি আবার সুখী হতে পারেন, তাই না?
জীবন এখন আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করছে তাতে আপনি আটকা পড়েছেন এবং অসন্তুষ্ট বোধ করছেন জীবন যেভাবে পরিণত হয়েছে এবং আপনি যা চান তা হল আঘাত এবং যন্ত্রণা থেকে মুক্তি। আপনি একা নন।
সুখ প্রায়শই এমন একটি লক্ষ্য যা মানুষ বিশ্বাস করে না যে এটি অর্জনযোগ্য।
মানুষের জীবন ব্যথা এবং অস্বস্তিতে পরিপূর্ণ এবং কখনও কখনও মনে হয় তা যত কঠিনই হোক না কেন আমরা চেষ্টা করি, আমরা এগিয়ে যেতে পারি না।
আপনি যদি সুখের পরিবর্তে হারিয়ে যাওয়া এবং দুঃখে পরিপূর্ণ বোধ করেন তবে আপনি সবকিছু ঘুরিয়ে দিতে পারেন।
দুর্ভাগ্যবশত, আপনি বাইরে সুখ পাবেন না নিজের. এটি বিয়ারের বোতলের নীচে বা অন্য কোনও ব্যক্তির বাহুতে নয়৷
সুখ আসলেই ভেতর থেকে আসে, যে কারণে এটি অনেক লোকের কাছে অধরা৷
আরো দেখুন: পুরুষ আকর্ষণের 16টি শক্তিশালী লক্ষণ (এবং কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন)আমরা জিনিসগুলি মনে করি এবং মানুষ আমাদের সুখী করে, কিন্তু সত্য হল আমরা নিজেদের সুখী করতে পারি।
এখানে কিভাবে। আপনার জীবনে আবার সুখ খুঁজে পাওয়ার জন্য এই 17টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ।
1) পরিবর্তন কখন ঘটেছে তা সনাক্ত করুন।
সুখী ফিরে পাওয়ার প্রথম ধাপ হল আপনি কখনও পেয়েছেন কিনা তা নির্ধারণ করা প্রথম স্থানে সত্যিই খুশি।
আপনি যদি সম্মত হন যে হ্যাঁ, আপনি এক সময় বা অন্য সময়ে খুশি হয়েছেন, তাহলে আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে কী ঘটেছে এবং কী পরিবর্তন হয়েছে।
মুহূর্তটি কী ছিল আপনার জন্য পরিবর্তন? কর্মক্ষেত্রে কিছু ঘটেছে? আপনার পত্নী করেছেনসুখী।
আপনার সুখ আবার খুঁজে পাওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হল সত্যিকার অর্থে বিশ্বাস করা যে আপনি সুখী হতে পারেন।
এটি আপনার কল্পনার থেকে ভিন্ন মনে হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি এই যাত্রা শুরু করেন আপনার জীবন কেমন হতে পারে তার একটি নতুন মনোভাব এবং নতুন লক্ষ্য নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার জন্য সজ্জিত।
কিন্তু আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে এটা সম্ভব। আপনি যদি নিজেকে বলতে থাকেন যে আপনি কখনই সুখী হতে পারবেন না, আপনি আর কখনও আপনার সুখ খুঁজে পাবেন না।
আপনি এই জীবনে যা চান তা আপনার প্রাপ্য, তবে আপনাকে এটি বিশ্বাস করতে হবে। কেউ আপনাকে খুশি করতে যাচ্ছে না।
কোন বস্তু, জিনিস, অভিজ্ঞতা, পরামর্শ বা কেনাকাটা আপনাকে খুশি করবে না। আপনি যদি বিশ্বাস করেন তবে আপনি নিজেকে খুশি করতে পারেন।
জেফ্রি বার্স্টেইনের মতে পিএইচ.ডি. মনোবিজ্ঞানে আজ, নিজের বাইরে সুখ খোঁজার চেষ্টা করা বিপথে চালিত হয় কারণ "প্রাপ্তির উপর ভিত্তি করে সুখ দীর্ঘস্থায়ী হয় না।"
10) জীবনে তাড়াহুড়ো করবেন না।
সৌন্দর্য চোখে পড়ে দর্শকের, কিন্তু আপনি যদি জীবনের মধ্য দিয়ে তাড়াহুড়ো করেন তবে আপনি সৌন্দর্য দেখতে পাবেন না।
গবেষণা বলছে যে "তাড়াহুড়ো করা" আপনাকে দু: খিত করে তুলতে পারে।
তবুও অন্যদিকে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু করার নেই তাও আপনার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
তবে, আপনি যখন আরামদায়ক জায়গায় একটি উত্পাদনশীল জীবন যাপন করছেন তখন ভারসাম্য ঠিক থাকে।
অতএব, এটি লক্ষ্য থাকা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য আমাদের সব সময় তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। এটা অনেক ছেড়েজীবনে না ভিজিয়ে যাত্রায় সময় নষ্ট করে।
সুখী লোকেরা জীবনের মধ্য দিয়ে তাদের পথ অনুভব করে এবং তারা ভাল এবং মন্দকে তাদের মধ্যে প্রবেশ করতে দেয় যাতে তারা সম্পূর্ণ মানবিক অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারে।
থামুন এবং গোলাপের গন্ধ পান শুধুমাত্র কিছু পুরানো দিনের উপদেশ নয় যা সুন্দর শোনায়, এটি বাস্তব জীবনের উপদেশ যা আপনাকে আরও সুখী হতে সাহায্য করতে পারে।
11) কয়েকটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রাখুন।
আপনার একশত ঘনিষ্ঠ বন্ধুর প্রয়োজন নেই, তবে আপনার জীবনে এক বা দুইজন লোকের প্রয়োজন যারা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি যখন পড়ে গেলে আপনাকে তুলতে সাহায্য করার জন্য যারা সেখানে আছে।
এটি একজন স্ত্রী, আপনার পিতামাতা হতে পারে , একটি ভাইবোন, বা রাস্তার নিচের একজন বন্ধু৷
কয়েকটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকা আমাদেরকে অল্প বয়সে সুখী করতে দেখানো হয়েছে, এবং জীবনের মান উন্নত করতে এবং আমাদের দীর্ঘকাল বাঁচতে সাহায্য করতে দেখানো হয়েছে৷ .
তাহলে, কতজন বন্ধু?
ফাইন্ডিং ফ্লো বই অনুসারে প্রায় 5টি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক:
"জাতীয় সমীক্ষায় দেখা যায় যে যখন কেউ 5 বা তার বেশি আছে বলে দাবি করে যে বন্ধুদের সাথে তারা গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে পারে, তারা 'খুব খুশি' বলার সম্ভাবনা 60 শতাংশ বেশি।"
তবে, সম্ভবত সংখ্যাটি ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয় যতটা আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে চেষ্টা করেছেন .
আমাদের সকলেরই এমন একজনের প্রয়োজন যে আমাদের মনে করিয়ে দেবে যে আমরা এই জীবনে একা নই, এবং যখন জিনিসগুলি এলোমেলো হয়ে যায় তখন আমাদের হাসি ফোটাতে সাহায্য করার জন্য৷
সুখী মানুষের এমন কেউ আছে যা তারা বিশ্বাস করতে পারে৷ এটা তাদের নিরাপদ এবং নিরাপদ বোধ করে যে তারা করতে পারেপ্রয়োজনের সময় তাদের ব্যক্তির কাছে ফিরে যান, এবং যখন তারা ঘটে তখন জয় উদযাপন করতে।
সংযোগ একটি সুখী জীবন তৈরি করে। আপনি যদি সুখের সন্ধান করেন, তবে একা আবিষ্কারের যাত্রায় যাত্রা করবেন না।
যদিও আমরা এই পৃথিবীতে একা হাঁটতে পারি, মানুষের সাথে আপনার মূল্যবান সময় কাটানো, এমন কিছু করা যা আপনাকে নিয়ে আসে তা সবসময়ই বেশি মজাদার। আনন্দ।
যখন আমরা এমন লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত থাকি যাঁদের আমরা ভালবাসি এবং যারা আমাদের ভালবাসে, তখন আমরা নিরাপদ বোধ করি।
যখন আমরা নিরাপদ বোধ করি, তখন আমাদের জিনিসগুলি আমাদের পিঠ থেকে সরে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, কম নাটক আমাদেরকে আঁকড়ে ধরতে দেয় এবং মানুষের মধ্যে ভালো দেখার সম্ভাবনা বেশি থাকে৷
আমাদের একটি বিশ্বস্ত বৃত্ত রয়েছে যা আমরা মনে করি আমাদের, আমাদের স্বার্থগুলিকে রক্ষা করে এবং আমরা নিজেদেরকে নিরাপদ মনে করি৷<1
12) অভিজ্ঞতা কিনুন, জিনিস নয়।
জীবন যখন কঠিন হয়ে উঠছে তখন আপনি আপনার স্থানীয় শপিং সেন্টারে যেতে আগ্রহী হতে পারেন; সামান্য খুচরো থেরাপি কখনোই কাউকে আঘাত করে না।
কিন্তু এটি কি সত্যিই মানুষকে খুশি করে?
অবশ্যই, আপনি দ্রুত আনন্দ পেতে পারেন, কিন্তু আপনি জানেন যে কেউ যে জিনিস কেনার ফলে পাওয়া সুখ স্থায়ী হয় না।
ড. কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক টমাস গিলোভিচ দুই দশক ধরে সুখের উপর অর্থের প্রভাব নিয়ে গবেষণা করছেন। গিলোভিচ বলেছেন, “সুখের অন্যতম শত্রু হল অভিযোজন। আমরা আমাদের খুশি করার জন্য জিনিস কিনি, এবং আমরা সফল। তবে কিছুক্ষণের জন্যই। নতুন জিনিস প্রথমে আমাদের কাছে উত্তেজনাপূর্ণ, কিন্তু তারপর আমরাতাদের সাথে খাপ খাইয়ে নিন।”
যদি আপনি অর্থ ব্যয় করার তাগিদ অনুভব করেন তবে অভিজ্ঞতার জন্য অর্থ ব্যয় করুন। বিশ্ব দেখতে যান। প্লেনে এবং ট্রেনে এবং কোথাও যাওয়ার পথে গাড়িতে আপনার জীবন যাপন করুন।
গিলোভিচের মতে, “আমাদের বস্তুগত পণ্যের চেয়ে আমাদের অভিজ্ঞতা আমাদের নিজেদের একটি বড় অংশ। আপনি সত্যিই আপনার উপাদান জিনিস পছন্দ করতে পারেন. এমনকি আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার পরিচয়ের অংশটি সেই জিনিসগুলির সাথে সংযুক্ত, কিন্তু তবুও তারা আপনার থেকে আলাদা থাকে। বিপরীতে, আপনার অভিজ্ঞতা সত্যিই আপনার অংশ। আমরা আমাদের অভিজ্ঞতার সমষ্টি।”
আউট করুন এবং অন্যান্য জায়গায় জীবন কী তৈরি তা খুঁজে বের করুন। সুন্দর পার্কে, চ্যালেঞ্জিং হাঁটার পথে এবং যতটা সম্ভব সমুদ্রের ধারে সময় কাটান।
এগুলি হল সেই জায়গা যেখানে আপনি আপনার আনন্দ খুঁজে পাবেন, মলে নয়।
13) ডন আপনাকে খুশি করার জন্য অন্য জিনিস বা অন্য লোকেদের উপর নির্ভর করবেন না।
আপনাকে খুশি করা আপনার কাজের কাজ নয়। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে কৃপণ হন, তবে এর কারণ আপনি কর্মক্ষেত্রে নিজেকে কৃপণ করে তুলছেন৷
সুখী লোকেরা জানেন যে অফিসের দেয়ালের বাইরেও জীবন রয়েছে এবং তাদের নিজেদের সম্পর্কে কোনও মূল্য অর্জন করার দরকার নেই৷ যে কাজটি তাদের অর্থ উপার্জনে সহায়তা করে।
তারা যে অর্থ উপার্জন করে তা তাদের আরও ভাল জীবনযাপন করতে সহায়তা করে, কিন্তু তারা কীভাবে সেই জীবনকে বেছে নিতে চায় এবং সেই অর্থ ব্যবহার করে যা তাদের সুখী করে।
আপনার পত্নী, সন্তান এবং পরিবার আপনার সুখের জন্য দায়ী নয়। আপনি যখন নিবেনআপনার সুখের জন্য সম্পূর্ণ দায়বদ্ধতা, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি জীবনে যা চান তার কাছাকাছি চলে যান।
14) এগিয়ে যান।
গবেষণা দেখায় যে শারীরিক চাপ মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
হার্ভার্ড হেলথ ব্লগ বলে যে বায়বীয় ব্যায়াম আপনার মাথার জন্য চাবিকাঠি, ঠিক যেমন এটি আপনার হৃদয়ের জন্য:
"নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়াম আপনার শরীরে, আপনার বিপাক প্রক্রিয়ায়, আপনার শরীরে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনবে। হৃদয়, এবং আপনার আত্মা. এটি উচ্ছ্বসিত এবং শিথিল করার একটি অনন্য ক্ষমতা, উদ্দীপনা এবং শান্ত প্রদান, হতাশা মোকাবেলা এবং চাপ নষ্ট করার জন্য। এটি সহনশীলতা ক্রীড়াবিদদের মধ্যে একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা এবং ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে যাচাই করা হয়েছে যা সফলভাবে উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং ক্লিনিকাল বিষণ্নতার চিকিত্সার জন্য ব্যায়াম ব্যবহার করেছে। যদি ক্রীড়াবিদ এবং রোগীরা ব্যায়াম থেকে মানসিক সুবিধা পেতে পারেন, তাহলে আপনিও করতে পারেন।”
হার্ভার্ড হেলথের মতে, ব্যায়াম কাজ করে কারণ এটি শরীরের স্ট্রেস হরমোন যেমন অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে দেয়।
এটি এন্ডোরফিন উৎপাদনকেও উদ্দীপিত করে, যা প্রাকৃতিক ব্যথানাশক এবং মেজাজ উত্তোলনকারী।
ব্যায়াম শরীরকে শক্তিশালী এবং মনকে তীক্ষ্ণ রাখতে সাহায্য করে। আপনার জীবন, আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং আপনি কীভাবে সেখানে যাবেন সে সম্পর্কে চিন্তাশীল প্রতিফলন সহ আপনার মস্তিষ্ক এবং আপনার শরীরের ব্যায়াম করুন।
আপনি যে আশ্চর্যজনক জীবনযাপন করতে যাচ্ছেন তার জন্য নিজেকে প্রস্তুত রাখতে আপনার শরীরকে ব্যায়াম করুন। অনেক গবেষণা করা হয়েছে যে দেখায়যে লোকেরা নিয়মিত ব্যায়াম করে তারা সুখী হয়৷
4 মিনিটের মাইল দৌড়ানো আপনার কাছে খুব মজার নাও হতে পারে, তাই এটি করবেন না৷ অবসরে হাঁটার জন্য কোথাও খুঁজে বের করুন এবং নিজের সঙ্গ, আপনার শ্বাস এবং মাটিতে আপনার পায়ের শব্দ উপভোগ করুন।
15) আপনার অন্ত্রকে অনুসরণ করুন।
যখন অভিভাবক একটি জিজ্ঞাসা করলেন হসপিস নার্স দ্য টপ 5 রেগ্রেটস অফ দ্য ডাইং, সে যে সাধারণ উত্তর পেয়েছিল তার মধ্যে একটি হল তাদের স্বপ্নের সত্য না হওয়া:
"এটি ছিল সবার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ অনুশোচনা। মানুষ যখন বুঝতে পারে যে তাদের জীবন প্রায় শেষ এবং এটির দিকে পরিষ্কারভাবে ফিরে তাকাবে, তখন দেখা যাবে কত স্বপ্ন অপূর্ণ থেকে গেছে। বেশিরভাগ মানুষ তাদের স্বপ্নের অর্ধেকও সম্মান করতে পারেনি এবং তারা জেনে মরতে হয়েছিল যে এটি তাদের পছন্দের কারণে হয়েছে বা করা হয়নি। স্বাস্থ্য এমন স্বাধীনতা এনে দেয়, যতক্ষণ না তারা আর তা না পায়।"
আমরা যদি আমাদের সমস্ত আকাঙ্ক্ষা, ইচ্ছা এবং স্বপ্ন পূরণ করতে নিজেদের বিশ্বাস না করি তাহলে আমরা সুখী হতে পারি না।
আপনি যদি আপনার জন্য কিছু করার জন্য অন্যের উপর নির্ভর করেন, তাহলে আপনি সুখী হওয়ার জন্য দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করবেন। সেখানে যাওয়া এবং আপনি যা চান তা অনুসরণ করা শুধুমাত্র আনন্দদায়ক নয়, বরং ফলপ্রসূ।
কখনও কখনও, ভ্রমণের শেষে আপনি সুখ খুঁজে পান না। কখনও কখনও, যাত্রাই আপনাকে আনন্দ দেয়৷
আপনার অন্ত্রে বিশ্বাস করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি কেবল নিজেকে সুখী করতেই সক্ষম নন, বরং অন্য দিকে যা আছে তা খুঁজে পেতে আপনার দুঃসাহসিক কাজগুলিএই অনুভূতিগুলির মধ্যে ভ্রমণ মূল্যবান।
16) নিজের সম্পর্কে জানুন।
সুখী মানুষ শুধু দেখা যায় না; তারা তৈরি করা হয়। আপনাকে নিজেকে একজন সুখী মানুষ হিসেবে গড়ে তুলতে হবে।
কিন্তু এটি কাজ নিতে পারে। এবং আপনি যে কাজটি করেন তার অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের সম্পর্কে আপনার পছন্দের জিনিসগুলি খুঁজে পাবেন।
মনোবিজ্ঞানের পোস্টডক্টরাল গবেষক নিয়া নিকোলোভা-এর মতে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ ভাঙার প্রথম ধাপ হল নিজেদের জানা:
“সত্যিকারের আবেগকে চিনতে পারলে আমাদের অনুভূতি এবং ক্রিয়াকলাপের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে সাহায্য করতে পারে – আপনার আবেগগুলিকে জানা হল তাদের নিয়ন্ত্রণে থাকার প্রথম ধাপ, নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ ভাঙতে। আমাদের নিজস্ব আবেগ এবং চিন্তাভাবনার ধরণগুলি বোঝা আমাদেরকে অন্যদের সাথে আরও সহজে সহানুভূতিশীল হতে সাহায্য করতে পারে৷”
নিজের সম্পর্কে শেখা একটি কঠিন রাস্তা, তবে বিশ্বের সবচেয়ে সুখী মানুষরা বিস্মৃতিতে থাকেন না৷
তারা নিজেদের কাছে খাঁটি এবং খাঁটি। খাঁটি হওয়ার একমাত্র উপায় হল সঙ্গীতের মুখোমুখি হওয়া৷
যখন আমি জীবনে সবচেয়ে বেশি হারিয়ে গিয়েছিলাম, তখন আমি শামান, রুদা ইয়ান্ডে দ্বারা তৈরি একটি অস্বাভাবিক বিনামূল্যের শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিডিওর সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলাম, যা মানসিক চাপ দ্রবীভূত করার উপর ফোকাস করে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি বৃদ্ধি।
আমার সম্পর্ক ব্যর্থ হচ্ছিল, আমি সব সময় উত্তেজনা অনুভব করতাম। আমার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস শিলা নীচে আঘাত. আমি নিশ্চিত যে আপনি সম্পর্কযুক্ত হতে পারেন - হার্টব্রেক হৃদয় এবং আত্মাকে পুষ্ট করে না।
আমার হারানোর কিছুই ছিল না, তাই আমিএই বিনামূল্যের শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিডিও ব্যবহার করে দেখুন, এবং ফলাফল অবিশ্বাস্য ছিল। কিন্তু আমরা আরও এগিয়ে যাবার আগে, আমি কেন এই বিষয়ে আপনাকে বলছি?
আমি ভাগ করে নেওয়ার ক্ষেত্রে একটি বড় বিশ্বাসী – আমি চাই অন্যরা আমার মতো ক্ষমতাবান বোধ করুক। এবং, যদি এটি আমার জন্য কাজ করে তবে এটি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে।
দ্বিতীয়ত, রুদা শুধুমাত্র একটি বগ-স্ট্যান্ডার্ড শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম তৈরি করেননি – তিনি চতুরতার সাথে তার বহু বছরের শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং শামানবাদকে একত্রিত করে এই অবিশ্বাস্য প্রবাহ তৈরি করেছেন – এবং এতে অংশ নেওয়া বিনামূল্যে।
এখন, আমি আপনাকে খুব বেশি কিছু বলতে চাই না কারণ আপনার নিজের জন্য এটি অনুভব করতে হবে।
আমি শুধু বলব যে এটির শেষের দিকে, আমি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে প্রথমবারের মতো শান্তিপূর্ণ এবং আশাবাদী বোধ করেছি।
এবং আসুন এটির মুখোমুখি হই, সম্পর্কের লড়াইয়ের সময় আমরা সকলেই একটি ভাল অনুভূতির সাথে করতে পারি।
সুতরাং, আপনি যদি সুখের সন্ধান করেন, আমি রুদার বিনামূল্যের শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিডিও দেখার পরামর্শ দিচ্ছি।
এটি কোনওভাবেই আপনার সমস্ত সমস্যার দ্রুত সমাধান নয়, তবে এটি আপনাকে অভ্যন্তরীণ তৃপ্তি আনতে পারে যা আপনাকে আপনার জীবনকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে৷
এখানে বিনামূল্যের একটি লিঙ্ক রয়েছে আবার ভিডিও।
17) মানুষের মধ্যে ভালোর সন্ধান করুন।
খুশি থাকার মানে এই নয় যে আপনি সব সময় খুশি থাকবেন। সুখ হল মনের অবস্থা, সত্তার অবস্থা নয়।
পথে আপনি অসুবিধার সম্মুখীন হবেন, এবং আপনি এমন লোকদের মুখোমুখি হবেন যারা আপনাকে ভুল পথে ঘষে, আপনাকে বিরক্ত করে এবং যারা ঠিক নিচেআপনাকে বিরক্ত করে।
আপনি যখন মানুষের মধ্যে খারাপ দেখতে পান, তখন আপনার মনে ক্ষোভ থাকে।
তবে, ক্রোধের সাথে যুক্ত নেতিবাচক আবেগগুলি অবশেষে বিরক্তির পথ তৈরি করে। মায়ো ক্লিনিকের মতে, এর ফলে সুখী হওয়ার সামান্য জায়গা থাকে।
অভিমান ত্যাগ করা এবং সেরা ব্যক্তিদের দেখা কম মানসিক চাপ এবং দীর্ঘজীবনের সাথে যুক্ত হয়েছে।
এখানে লোকেরা কী বলতে বা করতে চায় তা জানার কোনও উপায় নেই, তাই আপনি যখন মনে করেন যে আপনি আঘাত পেয়েছেন বা অন্যায় হয়েছেন তখন আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির জন্য দায়বদ্ধ হওয়া এবং তাদের উদ্দেশ্যগুলির মধ্যে ভাল দেখতে৷
যদিও অন্যরা আমাদের আঘাত করতে পারে, বেশিরভাগ লোক এর মানে নয়: আমরা যেভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাই তা আমাদের আঘাত ও রাগ সৃষ্টি করে৷
সুখী লোকেরা জানে যে অন্যরা তাদের কিছু অনুভব করতে পারে না৷
আমাদের চিন্তাধারা আমাদের অনুভূতিকে পরিচালিত করে। তাই লোকেদের মধ্যে ভালোর সন্ধান করুন এবং তারপরে পরিস্থিতির সাথে আপনার যে সমস্যাটি রয়েছে তা সন্ধান করুন এবং ভেতর থেকে এটি ঠিক করুন। এই জিনিসগুলি আপনাকে সুখী করতে সাহায্য করবে। অন্যরা তা করবে না।
কীভাবে এই একটি বৌদ্ধ শিক্ষা আমার জীবনকে ঘুরিয়ে দিয়েছিল
আমার সর্বনিম্ন ভাটা ছিল প্রায় 6 বছর আগে।
আমি আমার মাঝখানে একজন ছেলে ছিলাম 20 কে সারা দিন একটি গুদামে বাক্স উত্তোলন করছিল। আমার কিছু সন্তোষজনক সম্পর্ক ছিল - বন্ধু বা মহিলাদের সাথে - এবং একটি বানরের মন যা নিজেকে বন্ধ করে দেয় না।
সেই সময়, আমি উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং আমার মাথায় খুব বেশি অকেজো চিন্তাভাবনা নিয়ে বেঁচে ছিলাম। .
মনে হয় আমার জীবনকোথাও যাওয়া হবে না আমি হাস্যকরভাবে গড়পড়তা লোক ছিলাম এবং বুট করতে গভীরভাবে অসন্তুষ্ট ছিলাম।
আমার জন্য টার্নিং পয়েন্ট ছিল যখন আমি বৌদ্ধধর্ম আবিষ্কার করি।
বৌদ্ধধর্ম এবং অন্যান্য প্রাচ্যের দর্শন সম্পর্কে আমার যা কিছু সম্ভব ছিল তা পড়ে অবশেষে আমি শিখেছি আমার আপাতদৃষ্টিতে আশাহীন কর্মজীবনের সম্ভাবনা এবং হতাশাজনক ব্যক্তিগত সম্পর্ক সহ যে জিনিসগুলি আমাকে ভারসাম্যপূর্ণ করেছিল তা কীভাবে যেতে দেওয়া যায়।
অনেক উপায়ে, বৌদ্ধধর্ম হল সবকিছু ছেড়ে দেওয়া। ছেড়ে দেওয়া আমাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি থেকে দূরে সরে যেতে সাহায্য করে যা আমাদের পরিবেশন করে না, সেইসাথে আমাদের সমস্ত সংযুক্তির উপর আঁকড়ে ধরতে সাহায্য করে৷
6 বছর ধরে দ্রুত এগিয়ে যাওয়া এবং আমি এখন জীবন পরিবর্তনের প্রতিষ্ঠাতা, একজন ইন্টারনেটের নেতৃস্থানীয় স্ব-উন্নতি ব্লগের মধ্যে।
শুধু পরিষ্কার হতে হবে: আমি একজন বৌদ্ধ নই। আমার কোনো আধ্যাত্মিক প্রবণতা নেই। আমি একজন নিয়মিত লোক যে প্রাচ্যের দর্শনের কিছু আশ্চর্যজনক শিক্ষা গ্রহণ করে তার জীবনকে ঘুরিয়ে দিয়েছে৷
আমার গল্প সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন৷
আপনার জীবন কখন পরিবর্তন হয়েছে তা জানতে হবে।
ব্রোনি ওয়্যারের বেস্ট সেলিং বই, দ্য টপ ফাইভ রেগ্রেটস অফ দ্য ডাইং-এ, তিনি জানিয়েছেন যে একটি মানুষের জীবনের শেষ দিকে সবচেয়ে সাধারণ অনুশোচনা হল যে তারা চায় তারা নিজেদের সুখী হতে দিত।
এটি ইঙ্গিত দেয় যে লোকেরা মনে করে সুখ তাদের নিয়ন্ত্রণে আছে যদি তারা নিজেকে এমন কিছু করতে দেয় তারা খুশি।
লিসা ফায়ারস্টোনের মতে Ph.D. সাইকোলজি টুডে, "আমাদের মধ্যে অনেকেই আমরা যতটা উপলব্ধি করি তার চেয়ে বেশি আত্ম-অস্বীকারকারী।"
আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই বিশ্বাস করে যে "আমাদের আলোকিত করে এমন কার্যকলাপ করা স্বার্থপর বা দায়িত্বজ্ঞানহীন।"
এর মতে ফায়ারস্টোন, এই "সমালোচনামূলক অভ্যন্তরীণ ভয়েসটি আসলে ট্রিগার হয় যখন আমরা এগিয়ে যাই" যা আমাদের মনে করিয়ে দেয় "আমাদের জায়গায় থাকতে এবং আমাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার জন্য নয়।"
আপনি যদি আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারেন যে আপনার কাছে আছে আপনার জীবনে কখনও সুখী হননি, আপনাকে সেই ধারণ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে হবে এবং আপনার ভেতর থেকে সুখ আসার অনুমতি দিতে হবে৷
2) এটিকে জাল করবেন না৷
পরবর্তী পদক্ষেপ হল নকল সুখের চেষ্টা না করা। এটাকে জাল 'আপনি না করা পর্যন্ত এটি বাস্তব জীবন নয়। এবং আমরা এখানে সত্যিকারের সুখ চাষ করার চেষ্টা করছি৷
সুখ মানেই সব সময় খুশি থাকা নয়৷ জীবন উত্থান-পতনে পূর্ণ, তাই সব সময় ভালো থাকার চেষ্টা করবেন না।
আসলে, নোয়ামের মতেShpancer Ph.D. মনোবিজ্ঞানে আজ, অনেক মানসিক সমস্যার একটি প্রধান কারণ হল মানসিক পরিহারের অভ্যাস কারণ এটি "দীর্ঘমেয়াদী ব্যথার মূল্যে আপনাকে স্বল্পমেয়াদী লাভ কিনে দেয়।"
বেঁচে থাকা মানে অনুভব করার সুযোগ পাওয়া সমস্ত অনুভূতি এবং সমস্ত চিন্তা আছে যা মানুষ কল্পনা করতে পারে৷
যখন আপনি একজন মানুষ হিসাবে আপনার জন্য বরাদ্দ করা সমস্ত অনুভূতিগুলিকে অবরুদ্ধ করার চেষ্টা করেন, তখন আপনি জীবনকে সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করতে পারবেন না .
সুখ হল ধাঁধার একটি অংশ, যদিও একটি গুরুত্বপূর্ণ। তাই মিথ্যে সুখ কোরো না। এটির জন্য অপেক্ষা করা মূল্যবান।
3) দায়িত্ব নিন
আপনি যদি অসন্তুষ্ট হন তবে আপনি কি এটিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার দায়িত্ব নেবেন?
আমি মনে করি দায়িত্ব নেওয়া সবচেয়ে শক্তিশালী গুণাবলী আমরা জীবনে পেতে পারি।
কারণ বাস্তবতা হল আপনার জীবনে যা ঘটে তার জন্য আপনি শেষ পর্যন্ত দায়ী, আপনার সুখ এবং অসুখ, সাফল্য এবং ব্যর্থতা এবং আপনার চ্যালেঞ্জগুলি অতিক্রম করার জন্য।
আমি সংক্ষেপে শেয়ার করতে চাই কি আমাকে অবশেষে দায়িত্ব নিতে বাধ্য করেছে এবং আমি যে "জল"-এ আটকে ছিলাম তা কাটিয়ে উঠতে চাই:
আমি আমার ব্যক্তিগত ক্ষমতাকে কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখেছি।
আপনি দেখুন, আমরা প্রত্যেকেরই আমাদের মধ্যে অবিশ্বাস্য পরিমাণে শক্তি এবং সম্ভাবনা রয়েছে, তবে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই কখনই তা ব্যবহার করে না। আমরা আত্ম-সন্দেহ এবং সীমিত বিশ্বাসে আবদ্ধ হয়ে পড়ি। আমরা তা করা বন্ধ করি যা আমাদের সত্যিকারের সুখ নিয়ে আসে।
আমি শামান রুদার কাছ থেকে এটা শিখেছিইয়ান্দে তিনি হাজার হাজার লোককে কাজ, পরিবার, আধ্যাত্মিকতা এবং ভালবাসাকে সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করেছেন যাতে তারা তাদের ব্যক্তিগত ক্ষমতার দরজা খুলে দিতে পারে।
তার একটি অনন্য পদ্ধতি রয়েছে যা একটি আধুনিক যুগের মোড়ের সাথে ঐতিহ্যগত প্রাচীন শামানিক কৌশলগুলিকে একত্রিত করে৷ এটি এমন একটি পদ্ধতি যা আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ শক্তি ছাড়া আর কিছুই ব্যবহার করে না - ক্ষমতায়নের কোনো কৌশল বা জাল দাবি নেই।
কারণ সত্যিকারের ক্ষমতায়ন ভেতর থেকে আসতে হবে।
তার চমৎকার বিনামূল্যের ভিডিওতে, রুদা ব্যাখ্যা করেছেন কিভাবে আপনি এমন জীবন তৈরি করতে পারেন যেটি আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন, দায়িত্ব নেওয়া শুরু করে এবং আপনার মধ্যে থাকা সম্ভাবনাকে স্বীকার করে।
তাই আপনি যদি হতাশার মধ্যে জীবনযাপন করতে, স্বপ্ন দেখে কিন্তু কখনও অর্জন করতে না পেরে এবং আত্ম-সন্দেহে জীবনযাপন করতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে তার জীবন-পরিবর্তনকারী পরামর্শটি দেখতে হবে৷
এখানে ক্লিক করুন বিনামূল্যে ভিডিও দেখুন।
4) আপনার পথে কী দাঁড়িয়ে আছে?
আপনার সুখ আবিষ্কার করার জন্য এবং নিজেকে মানুষ হওয়ার পূর্ণাঙ্গ অভিজ্ঞতার সুযোগ দেওয়ার জন্য, আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে আপনার পথে কী দাঁড়িয়ে আছে সুখ?
আপনি হয়ত অন্য ব্যক্তির দিকে আঙুল তুলতে আগ্রহী। এমনকি আপনি ভাবতে পারেন যে এটি আপনার কাজ, অর্থের অভাব, সুযোগের অভাব, শৈশব বা এমনকি আপনি যে শিক্ষা পেয়েছেন তা আপনার মা আপনাকে 20 বছর আগে এটির পরামর্শ দিয়েছিলেন; এর কোনটিই বাস্তব নয়।
আপনি এটিতে নিজের মত করে দাঁড়িয়ে আছেন।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, সুখী লোকেরা সবসময় "সুখী" হয় না।
মতে প্রতিরুবিন খোড্ডাম পিএইচডি, "কেউই জীবনের স্ট্রেস থেকে অনাক্রম্য নয়, কিন্তু প্রশ্ন হল আপনি সেই স্ট্রেসগুলিকে বিরোধিতার মুহূর্ত বা সুযোগের মুহূর্ত হিসাবে দেখেন কি না।"
এটি গ্রাস করা একটি কঠিন বড়ি, কিন্তু একবার আপনি বোর্ডে উঠলে আপনার সুখের পথে দাঁড়িয়ে থাকা একমাত্র আপনিই, সামনের পথটি অনেক সহজ হয়ে যায়।
সবকিছুর পরে, সুখের বিভিন্ন সংজ্ঞা রয়েছে। আপনার কি?
5) নিজের প্রতি সদয় হোন।
যত আপনি এই যাত্রা জুড়ে চালিয়ে যান, আপনাকে সেই পয়েন্টগুলি চিনতে হবে যেখানে আপনি নিজের প্রতি সদয় হতে পারেন। নিজেদেরকে পরাজিত করা এবং ঘোষণা করা সহজ যে কোন কিছুই যথেষ্ট ভাল নয়।
হার্ভার্ড হেলথ ব্লগ বলে যে "কৃতজ্ঞতা দৃঢ়ভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে অধিকতর সুখের সাথে জড়িত।"
"কৃতজ্ঞতা মানুষকে আরও অনুভব করতে সাহায্য করে ইতিবাচক আবেগ, ভাল অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন, তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন, প্রতিকূলতার সাথে মোকাবিলা করুন এবং দৃঢ় সম্পর্ক গড়ে তুলুন৷”
আপনার নিজের নেতৃত্ব অনুসরণ করার সাথে সাথে কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা আপনাকে দেখতে সাহায্য করবে যে আপনার জীবনে অনেক কিছু রয়েছে যা আপনার জীবনে এবং অন্যদের জীবনে সুখ তৈরি করার জন্য আপনার মনোযোগ এবং কাজ করার যোগ্য।
আপনার নিজের প্রতি সুন্দর হতে হবে। এর মানে এই নয় যে বুদ্বুদ স্নান করা এবং নতুন জামাকাপড় কেনা, যদিও সেই জিনিসগুলি আপনাকে ভাল বোধ করে।
নিজের প্রতি সদয় হওয়া মানে নিজের জন্য জিনিসগুলি বের করার জন্য নিজেকে জায়গা দেওয়া।
কৃতজ্ঞতা নয়হিপ্পি-ডিপ্পি জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা লোকেরা শান্ত হওয়ার জন্য করে। কৃতজ্ঞতা এমন একটি জিনিস যা আপনার জীবনকে আরও ভালোভাবে পরিবর্তন করতে পারে৷
এমনকি যখন কার্ডগুলি আপনার বিরুদ্ধে স্ট্যাক করা হয়, আপনি যেভাবে সেগুলি খেলেন এবং গেমটির কাছে যান তার অর্থ হল একটি সুখী জীবন এবং একটি ভরাটের মধ্যে পার্থক্য অনুশোচনা এবং লজ্জার সাথে।
আপনি যদি তাদের জীবনে সুখী এমন কেউ হওয়ার জন্য কাজ করেন তবে কৃতজ্ঞতা আপনাকে সেখানে যেতে সাহায্য করবে।
এর মধ্যে রয়েছে কঠিন এবং অস্বস্তিকর সময়ের জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া .
জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রেই পাঠ রয়েছে এবং যখন আপনি নিজেকে সেগুলি সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে দেন, তখন আপনি যেখানে যেতে চান সেখানে পৌঁছে যান৷
(নিজেকে ভালবাসতে এবং গড়ে তোলার কৌশলগুলির গভীরে ডুব দিতে) আপনার নিজের আত্মসম্মান, এখানে একটি উন্নত জীবনের জন্য বৌদ্ধধর্ম এবং পূর্ব দর্শন কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আমার ইবুকটি দেখুন)
6) আপনার জন্য সুখ কেমন হবে তা নির্ধারণ করুন।
রুবিন খোদ্দাম পিএইচডি বলে যে "আপনি সুখের বর্ণালীতে যেখানেই থাকুন না কেন, প্রতিটি ব্যক্তিরই সুখকে সংজ্ঞায়িত করার নিজস্ব উপায় আছে।"
আমাদের মধ্যে অনেকেই সুখের সংজ্ঞার পিছনে অন্য লোকেদের সংজ্ঞার পিছনে ছুটছি। আবার সুখ খুঁজে পাওয়ার জন্য, আপনাকে এটি আপনার জন্য কেমন দেখাচ্ছে তা নির্ধারণ করতে হবে৷
কঠিন অংশটি হল যে আমরা প্রায়শই আমাদের পিতামাতার বা সমাজের সুখের সংস্করণ গ্রহণ করি এবং আমাদের নিজের জীবনে সেই দৃষ্টিভঙ্গিগুলি অর্জন করার চেষ্টা করি
অন্যরা যা চায় তা আমরা চাই না।এবং তারপরে আমাদের সাহসী হতে হবে যখন আমরা আমাদের নিজেদের জীবনে পা রাখার সিদ্ধান্ত নিই এবং নিজেদের জন্য জিনিসগুলি বের করতে চাই।
আপনি কী চান? জীবন কেমন দেখতে? আপনাকে জানতে হবে।
7) আপনার জীবনে কঠিন জিনিসগুলিকে গ্রহণ করুন।
মনে রাখবেন জীবন সব প্রজাপতি এবং রংধনু নয় এবং বৃষ্টি হলেই আপনি রংধনু পাবেন এবং প্রজাপতিগুলি কেবল উপস্থিত হয়। একটি শুঁয়োপোকা একটি অসাধারণ রূপান্তরের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে৷
সূর্যের আলো খুঁজে পেতে মানুষের জীবনে সংগ্রামের প্রয়োজন৷
আমাদের শুধু আনন্দে জেগে থাকা নয়, এর জন্য আমাদের কাজ করতে হবে৷ এবং এটিতে কাজ করুন।
আরো দেখুন: কিভাবে কাউকে কেটে ফেলা যায়: কাউকে আপনার জীবন থেকে কেটে ফেলার জন্য 10 টিপস নেইযখন আপনি আপনার জীবনে সংগ্রামের সুযোগ দেন এবং সেগুলিকে নাটকীয় না করেন, তখন আপনি যেকোন পরিস্থিতির সর্বোচ্চ ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি থেকে বেড়ে উঠতে পারেন, যেমন শুঁয়োপোকা একটি সুন্দর প্রজাপতিতে পরিণত হয়৷
সান ফ্রান্সিসকোতে অবস্থিত একজন সাইকোথেরাপিস্ট ক্যাথলিন ডাহলেন বলেছেন, খারাপ অনুভূতি নিয়ে খারাপ লাগার কোন মানে নেই।তিনি বলেছেন নেতিবাচক অনুভূতি গ্রহণ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস যার নাম "আবেগগত সাবলীলতা" যার অর্থ আপনার আবেগ অনুভব করা "বিচার বা সংযুক্তি ছাড়াই।"
এটি আপনাকে কঠিন পরিস্থিতি এবং আবেগ থেকে শিখতে, সেগুলি ব্যবহার করতে বা সেগুলি থেকে আরও সহজে এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেয়৷
একবার আমরা রংধনু দেখি - বা এর ফলাফল আমাদের সংগ্রাম - আমরা প্রায়ই ভুলে যাই যে বৃষ্টি কতটা খারাপ ছিল।
যদিও বেশিরভাগ লোকেরা সুখের সন্ধান করে দ্রুত মজা পেতে চায়, তারা তা নয়অস্বস্তিতে বসে নিজের সম্পর্কে কিছু শিখতে ইচ্ছুক।
সত্যিই সুখী তারাই যারা আগুনের মধ্য দিয়ে এসেছে এবং অন্য একটি দিন দেখার জন্য বেঁচে আছে।
আমরা সুখী জীবনযাপন করি না বুদবুদের মধ্যে আটকে থাকা এবং মানুষ হওয়ার যন্ত্রণা ও যন্ত্রণা থেকে বন্ধ হয়ে যায়।
সুখী হওয়ার জন্য মানুষ হিসেবে যা অনুভব করতে হয় তা আমাদের অনুভব করতে হবে।
সবকিছুর পরেও দুঃখ, আপনি কখন খুশি হবেন তা আপনি কীভাবে জানবেন?
(বর্তমান মুহুর্তে আরও বেশি বাঁচতে এবং আপনার আবেগগুলিকে গ্রহণ করার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে পুনর্লিখন করে এমন মননশীল কৌশলগুলির গভীরে ডুব দিতে, আমার নতুন ইবুকটি দেখুন: মাইন্ডফুলনেসের শিল্প : মুহূর্তে বেঁচে থাকার জন্য একটি ব্যবহারিক গাইড।
8) মননশীলতার অনুশীলন করুন।
এপিএ (আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন) মননশীলতাকে সংজ্ঞায়িত করে "বিচার ছাড়াই একজনের অভিজ্ঞতার প্রতি মুহূর্তের সচেতনতা হিসাবে ”।
অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দিয়েছে যে মননশীলতা গুজব কমাতে, মানসিক চাপ কমাতে, কাজের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে, ফোকাস উন্নত করতে, মানসিক প্রতিক্রিয়াশীলতা উন্নত করতে, জ্ঞানীয় নমনীয়তা উন্নত করতে এবং সম্পর্কের তৃপ্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
যে লোকেরা সুখী তারা নিজেদের সম্পর্কে খুব সচেতন এবং তারা কীভাবে বিশ্বে উপস্থিত হয়।
তারা বোঝে যে তাদের সাথে কী ঘটবে এবং তারা কীভাবে বিশ্বকে ব্যাখ্যা করবে তার নিয়ন্ত্রণ তাদের হাতে রয়েছে।
তারা অনেক খরচ করে নিজেদের, তাদের পারিপার্শ্বিকতা এবং জীবনের বিকল্পগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া।
যখন তারা শিকার খেলছে তখন তারা নিজেদেরকে ধরে ফেলেএবং যখন জিনিসগুলি কঠিন হয়ে যায় তখন তারা নিজেদেরকে হুক বন্ধ করে দিয়ে সন্তুষ্ট হয় না।
মননশীলতা হল আপনার জীবনের সম্ভাবনার জগতকে আনলক করার চাবিকাঠি।
আমি এটা জানি কারণ মননশীলতা অনুশীলন করতে শিখছি আমার নিজের জীবনে গভীর প্রভাব ফেলেছে৷
যদি আপনি জানতেন না, 6 বছর আগে আমি দু: খিত, উদ্বিগ্ন এবং একটি গুদামে প্রতিদিন কাজ করতাম৷
এর জন্য টার্নিং পয়েন্ট আমি যখন বৌদ্ধধর্ম এবং প্রাচ্য দর্শনে ডুব দিয়েছিলাম।
আমি যা শিখেছি তা চিরতরে আমার জীবনকে বদলে দিয়েছে। আমি সেই জিনিসগুলি ছেড়ে দিতে শুরু করেছি যেগুলি আমাকে ভারসাম্যপূর্ণ করেছিল এবং এই মুহুর্তে আরও সম্পূর্ণভাবে বাঁচতে শুরু করেছি৷
শুধু স্পষ্ট করে বলতে চাই: আমি একজন বৌদ্ধ নই৷ আমার কোনো আধ্যাত্মিক প্রবণতা নেই। আমি একজন নিয়মিত লোক যে পূর্বের দর্শনের দিকে ঝুঁকছে কারণ আমি পাথরের নীচে ছিলাম৷
আপনি যদি আপনার নিজের জীবনকে আমি যেভাবে রূপান্তরিত করতে চান, তাহলে আমার নতুন নো-ননসেন্স গাইড দেখুন এখানে বৌদ্ধধর্ম এবং প্রাচ্য দর্শনের জন্য।
আমি এই বইটি একটি কারণে লিখেছি...
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
আমি যখন প্রথম বৌদ্ধ ধর্ম আবিষ্কার করি, আমাকে সত্যিই কিছু জটিল লেখার মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছিল৷
এমন কোনো বই ছিল না যা এই সমস্ত মূল্যবান জ্ঞানকে পরিষ্কার, সহজে অনুসরণযোগ্য উপায়ে, ব্যবহারিক কৌশল এবং কৌশলগুলির সাথে ডিস্টিল করে৷
<0 তাই আমি নিজেই এই বইটি লিখব বলে সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি যখন প্রথম শুরু করি তখন আমি পড়তে পছন্দ করতাম।এখানে আবার আমার বইয়ের একটি লিঙ্ক।