Независимо от причины, по которой вы чувствуете себя несчастным, все, что вы действительно хотите знать, это то, что вы можете снова стать счастливым, верно?

Вы чувствуете себя запертым и неудовлетворенным тем, как жизнь относится к вам сейчас, или тем, как сложилась жизнь, и все, чего вы хотите, - это убежать от обиды и боли. Вы не одиноки.

Счастье часто является целью, которую люди считают недостижимой.

Человеческая жизнь полна боли и дискомфорта, и иногда кажется, что, как бы мы ни старались, мы не можем продвинуться вперед.

Если вы чувствуете себя потерянным и полным печали вместо счастья, вы можете изменить ситуацию.

К сожалению, вы не найдете счастья вне себя. Оно не на дне бутылки пива и не в объятиях другого человека.

Счастье действительно приходит изнутри, вот почему оно так труднодостижимо для многих людей.

Мы думаем, что вещи и люди делают нас счастливыми, но правда в том, что мы сами можем сделать себя счастливыми.

Вот как. Вот 17 самых важных шагов, чтобы снова обрести счастье в своей жизни.

1) Определите, когда произошли изменения.

Первый шаг в возвращении к счастью - определить, были ли вы счастливы вообще.

Если вы согласны с тем, что да, вы были счастливы в тот или иной момент, вам нужно определить, что произошло и что изменилось.

Что стало для вас моментом перемен? Что-то случилось на работе? От вас ушел супруг или супруга? Вы влезли в долги? Вы просто проснулись в очередной раз и почувствовали себя неважно?

Вы должны знать, когда ваша жизнь изменилась.

В книге-бестселлере Бронни Уэйр "Пять главных сожалений умирающих" она сообщила, что одно из самых распространенных сожалений, которое люди испытывают в конце жизни, - это то, что они жалеют, что не позволили себе быть счастливее.

Это говорит о том, что люди считают, что счастье находится в их власти, если они позволяют себе делать то, что делает их счастливыми.

По словам доктора философии Лизы Файерстоун из журнала "Психология сегодня", "многие из нас более самоотреченны, чем мы думаем".

Большинство из нас считает, что заниматься тем, что "зажигает нас, - это глупо или безответственно".

По словам Файерстоуна, этот "критический внутренний голос срабатывает, когда мы делаем шаги вперед", который напоминает нам "оставаться на своем месте и не выходить из зоны комфорта".

Если вы можете с уверенностью сказать, что никогда не были счастливы в своей жизни, вам нужно освободиться от этой зависимости и дать себе разрешение позволить счастью прийти изнутри вас.

2) Не притворяйтесь.

Следующий шаг - не пытаться симулировать счастье. Симулировать, пока не получится - это не настоящая жизнь. А мы здесь пытаемся вырастить настоящее счастье.

Счастье, кстати, не означает быть счастливым все время. Жизнь полна взлетов и падений, поэтому не стремитесь к тому, чтобы все время чувствовать себя хорошо.

На самом деле, по мнению доктора философии Ноама Шпансера из журнала "Психология сегодня", одной из основных причин многих психологических проблем является привычка избегать эмоций, поскольку она "позволяет получить краткосрочную выгоду ценой долгосрочной боли".

Быть живым - значит иметь привилегию испытывать все чувства и иметь все мысли, которые только может придумать человек.

Когда вы пытаетесь блокировать все чувства, которые присущи вам как человеку, вы не получаете возможности испытать жизнь в полной мере.

Счастье - это лишь одна из частей головоломки, хотя и важная. Поэтому не подделывайте счастье. Оно стоит того, чтобы его ждать.

3) Возьмите на себя ответственность

Если вы несчастливы, возьмете ли вы на себя ответственность за то, чтобы изменить ситуацию?

Я думаю, что принятие ответственности - это самый мощный атрибут, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что реальность такова, что ВЫ в конечном итоге ответственны за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за ваше счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за преодоление трудностей.

Я хочу кратко рассказать о том, что заставило меня наконец-то взять на себя ответственность и преодолеть "колею", в которой я застрял:

Я узнал, как использовать свою личную силу.

Видите ли, мы все обладаем невероятной силой и потенциалом, но большинство из нас никогда не используют его. Мы увязаем в сомнениях и ограничивающих убеждениях, перестаем делать то, что приносит нам истинное счастье.

Я научился этому у шамана Руда Яндэ. Он помог тысячам людей привести в соответствие работу, семью, духовность и любовь, чтобы они могли открыть дверь к своей личной силе.

У него уникальный подход, сочетающий традиционные древние шаманские техники с современным подходом. Это подход, в котором не используется ничего, кроме вашей собственной внутренней силы - никаких уловок или фальшивых заявлений о расширении возможностей.

Потому что истинная сила должна исходить изнутри.

В своем замечательном бесплатном видеоролике Руда объясняет, как вы можете создать жизнь, о которой всегда мечтали, начиная с принятия ответственности и признания потенциала внутри себя.

Поэтому если вы устали жить в разочаровании, мечтать, но не достигать, и жить в сомнениях, вам необходимо ознакомиться с его советами, меняющими жизнь.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

4) Что стоит на вашем пути?

Для того чтобы открыть свое счастье и позволить себе испытать всю гамму человеческого бытия, вам необходимо определить, что стоит на пути к вашему счастью?

Вы можете быть склонны указать пальцем на другого человека. Вы даже можете подумать, что дело в вашей работе, отсутствии денег, отсутствии возможностей, детстве или даже в образовании, которое вы получили, потому что ваша мать посоветовала вам его 20 лет назад; все это не соответствует действительности.

В этом вопросе вы стоите на своем пути.

Как уже говорилось выше, счастливые люди не всегда "счастливы".

По словам доктора философии Рубина Ходдама, "никто не застрахован от жизненных стрессов, но вопрос в том, воспринимаете ли вы эти стрессы как моменты противостояния или как моменты возможностей".

Это непростая пилюля, но как только вы примете тот факт, что вы - единственное, что стоит на вашем пути к счастью, путь вперед станет намного легче.

В конце концов, существует множество различных определений счастья. А какое у вас?

5) Будьте добры к себе.

По мере продвижения по этому пути вам необходимо распознавать моменты, в которых вы можете быть добры к себе. Легко корить себя и заявлять, что ничего не достаточно хорошо.

В блоге "Здоровье" Гарвардского университета говорится, что "благодарность прочно и последовательно связана с большим счастьем".

"Благодарность помогает людям испытывать больше положительных эмоций, радоваться хорошим событиям, улучшать здоровье, справляться с невзгодами и строить крепкие отношения".

Практика благодарности, когда вы следуете своему собственному пути, поможет вам увидеть, что в вашей жизни есть много вещей, которые достойны вашего внимания, и работать над созданием счастья в вашей жизни и в жизни других людей.

Это не значит, что нужно принимать ванны с пеной и покупать новую одежду, хотя и это помогает чувствовать себя хорошо.

Быть добрым к себе - значит дать себе пространство, чтобы разобраться во всем самому.

Благодарность - это не просто одна из тех хипповых штучек, которые люди делают, чтобы быть крутыми. Благодарность - это то, что может глубоко изменить вашу жизнь к лучшему.

Даже когда карты сложены против вас, то, как вы их разыгрываете и как подходите к игре, может означать разницу между счастливой жизнью и жизнью, наполненной сожалением и стыдом.

Если вы стремитесь стать человеком, который более счастлив в своей жизни, благодарность поможет вам в этом.

Это включает в себя благодарность за трудные и неудобные времена.

В каждом аспекте жизни есть свои уроки, и когда вы позволяете себе испытать их в полной мере, вы попадаете туда, куда хотите попасть.

(Чтобы глубоко погрузиться в техники любви к себе и повышения самооценки, ознакомьтесь с моей электронной книгой о том, как использовать буддизм и восточную философию для лучшей жизни, здесь)

6) Определите, как будет выглядеть счастье для вас.

Рубин Ходдам, доктор философии, говорит, что "независимо от того, где вы находитесь на спектре счастья, у каждого человека есть свой способ определения счастья".

Многие из нас гонятся за чужими определениями счастья. Для того чтобы снова обрести счастье, вам нужно определить, как это выглядит для вас.

Сложность заключается в том, что мы часто перенимаем версию счастья наших родителей или общества и стремимся достичь этих представлений в своей собственной жизни.

Это может привести к большому несчастью, поскольку мы обнаруживаем, что то, чего хотят другие, не обязательно то, чего хотим мы.

И тогда мы должны быть смелыми, решив войти в свою собственную жизнь и разобраться во всем самостоятельно.

Как вы хотите, чтобы выглядела ваша жизнь? Вам нужно знать.

7) Примите трудные вещи в свою жизнь.

Помните, что жизнь - это не сплошные бабочки и радуга, что радуга бывает только после дождя, а бабочки появляются только после того, как гусеница прошла через огромную трансформацию.

Борьба необходима в жизни человека для того, чтобы найти солнечный свет.

Мы не просто просыпаемся счастливыми, мы должны работать для этого и работать над этим.

Когда вы допускаете трудности в свою жизнь и не драматизируете их, вы можете извлечь максимум пользы из любой ситуации и вырасти из нее, как гусеница превращается в прекрасную бабочку.

Нет смысла переживать из-за плохого самочувствия, говорит Кэтлин Дален, психотерапевт из Сан-Франциско.

Она говорит, что принятие негативных чувств - это важная привычка, называемая "эмоциональной беглостью", которая означает переживание своих эмоций "без осуждения и привязанности".

Это позволит вам извлекать уроки из сложных ситуаций и эмоций, использовать их или легче от них отходить.

Когда мы видим радугу - или результат нашей борьбы, - мы часто забываем, насколько сильным был дождь.

В то время как большинство людей, ищущих счастья, хотят быстрее добраться до удовольствия, они не готовы сидеть в дискомфорте и узнавать что-то новое о себе.

По-настоящему счастливы те, кто прошел через огонь и дожил до нового дня.

Мы не живем счастливой жизнью, закрутившись в пузырь и закрывшись от боли и страданий, связанных с человеческой жизнью.

Для того чтобы быть счастливыми, мы должны чувствовать все, что можно чувствовать как человеческие существа.

В конце концов, без печали как можно узнать, когда ты счастлив?

(Чтобы глубже погрузиться в технику осознанности, которая переписывает ваш мозг, чтобы он больше жил настоящим моментом и принимал свои эмоции, ознакомьтесь с моей новой электронной книгой: "Искусство осознанности: практическое руководство по жизни в моменте").

8) Практикуйте внимательность.

APA (Американская психологическая ассоциация) определяет внимательность "как осознание своего опыта от момента к моменту без суждений".

Исследования показали, что осознанность может помочь уменьшить руминацию, снизить стресс, улучшить рабочую память, повысить концентрацию внимания, улучшить эмоциональную реактивность, повысить когнитивную гибкость и повысить удовлетворенность отношениями.

Люди, которые счастливы, хорошо знают себя и то, как они проявляют себя в мире.

Они понимают, что сами контролируют то, что с ними происходит, и то, как они интерпретируют мир.

Они проводят много времени в раздумьях о себе, своем окружении и своих возможностях в жизни.

Они ловят себя на том, что играют в жертву, и не довольствуются тем, что спускают себя с крючка, когда становится трудно.

Осознанность - это ключ к открытию мира возможностей в вашей жизни.

Я знаю это, потому что обучение практике осознанности оказало глубокое влияние на мою собственную жизнь.

Если вы не знаете, 6 лет назад я был несчастен, тревожен и каждый день работал на складе.

Поворотным моментом для меня стало погружение в буддизм и восточную философию.

То, что я узнал, навсегда изменило мою жизнь. Я начал отпускать то, что меня тяготило, и жить более полно в настоящем моменте.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет никаких духовных наклонностей. Я обычный парень, который обратился к восточной философии, потому что был на самом дне.

Если вы хотите изменить свою жизнь так же, как это сделал я, ознакомьтесь с моим новым руководством по буддизму и восточной философии здесь.

Я написал эту книгу по одной причине...

Связанные истории от Hackspirit:

Когда я впервые открыл для себя буддизм, мне пришлось продираться через очень запутанную писанину.

Не было книги, в которой вся эта ценная мудрость была бы изложена в ясной и понятной форме, с практическими приемами и стратегиями.

Поэтому я решил сам написать эту книгу. Ту, которую я бы с удовольствием прочитал, когда только начинал работать.

Вот ссылка на мою книгу.

9) Верьте, что вы можете быть счастливы.

Самый важный шаг в обретении счастья - это искренняя вера в то, что вы можете быть счастливы.

Она может выглядеть совсем не так, как вы себе представляли, тем более что вы начинаете это путешествие, готовые идти вперед с новым настроем и новыми целями относительно того, как может выглядеть ваша жизнь.

Но вы должны верить, что это возможно. Если вы будете продолжать говорить себе, что никогда не будете счастливы, вы никогда не найдете свое счастье.

Вы заслуживаете всего, чего хотите в этой жизни, но вам нужно в это поверить. Никто не сделает вас счастливым.

Ни один предмет, вещь, опыт, совет или покупка не сделают вас счастливым. Вы можете сделать себя счастливым, если поверите в это.

По мнению доктора философии Джеффри Берштейна из журнала Psychology Today, попытки найти счастье вне себя ошибочны, поскольку "счастье, основанное на достижениях, длится недолго".

10) Не спешите жить.

Красота - в глазах смотрящего, но вы не сможете увидеть красоту, если будете спешить по жизни.

Исследования показывают, что "спешка" может сделать вас несчастным.

Но, с другой стороны, некоторые исследования показывают, что ничегонеделание также может негативно сказаться на вас.

Однако баланс - это как раз тот случай, когда вы живете продуктивной жизнью в комфортном месте.

Поэтому важно иметь цели, но не нужно постоянно торопиться, чтобы все успеть. Это оставляет так много потерянного времени в пути, не впитывая жизнь.

Счастливые люди чувствуют свой путь в жизни и позволяют хорошему и плохому проникать в них, чтобы они могли получить полный человеческий опыт.

Остановитесь и понюхайте розы - это не просто старый добрый совет, который звучит красиво, это реальный совет, который поможет вам стать счастливее.

11) Иметь несколько близких отношений.

Вам не нужна сотня близких друзей, но вам нужны один или два человека в вашей жизни, которые имеют значение и которые помогут поднять вас, когда вы упадете.

Это может быть супруг, ваши родители, брат или сестра, или друг с соседней улицы.

Доказано, что наличие нескольких близких отношений делает нас счастливее в молодости, улучшает качество жизни и помогает прожить дольше.

Итак, сколько друзей?

Около 5 близких отношений, согласно книге "Найти поток":

"Национальные опросы показывают, что если человек утверждает, что у него есть 5 или более друзей, с которыми он может обсудить важные проблемы, он на 60 процентов чаще говорит, что он "очень счастлив"".

Однако, возможно, не так важно количество, как то, сколько усилий вы вкладываете в свои отношения.

Нам всем нужен кто-то, кто напомнит нам, что мы не одиноки в этой жизни, и поможет нам улыбнуться, когда все пошло наперекосяк.

У счастливых людей есть кто-то, на кого они могут рассчитывать. Они чувствуют себя в безопасности, зная, что могут обратиться к своему человеку в трудную минуту, и радуются победам, когда они случаются.

Если вы ищете счастье, не отправляйтесь на поиски в одиночку.

Хотя мы можем ходить по этому миру в одиночку, всегда интереснее проводить свое драгоценное время с людьми, занимаясь тем, что приносит вам радость.

Когда нас окружают люди, которых мы любим и которые любят нас, мы чувствуем себя в безопасности.

Когда мы чувствуем себя в безопасности, мы чаще позволяем вещам соскальзывать с наших плеч, реже позволяем драме овладевать нами и чаще видим хорошее в людях.

У нас есть доверительный круг, который, как мы чувствуем, защищает нас, наши интересы, и мы чувствуем себя в безопасности, чтобы быть самими собой.

12) Покупайте впечатления, а не вещи.

Когда жизнь становится тяжелой, вы, возможно, склонны отправиться в местный торговый центр; в конце концов, немного розничной терапии никому не повредит.

Но действительно ли это делает людей счастливыми?

Конечно, вы можете получить быстрое удовольствие, но вы, как никто другой, знаете, что счастье, получаемое от покупки вещей, недолговечно.

Доктор Томас Гилович, профессор психологии из Корнельского университета, уже два десятилетия исследует влияние денег на счастье. Гилович говорит, что "один из врагов счастья - это адаптация. Мы покупаем вещи, которые делают нас счастливыми, и нам это удается. Но только на время. Новые вещи сначала волнуют нас, но потом мы адаптируемся к ним".

Если вам хочется тратить деньги, тратьте их на впечатления. Поезжайте посмотреть мир. Проживите свою жизнь в самолетах, поездах и в машине по дороге в никуда.

По словам Гиловича, "наш опыт является большей частью нас самих, чем наши материальные блага. Вам могут очень нравиться ваши материальные вещи. Вы можете даже думать, что часть вашей личности связана с этими вещами, но, тем не менее, они остаются отдельными от вас. В отличие от этого, ваш опыт действительно является частью вас. Мы - это совокупность нашего опыта".

Проводите время в красивых парках, на сложных пешеходных маршрутах и как можно больше времени у океана.

Именно в этих местах вы найдете свое счастье, а не в торговом центре.

13) Не полагайтесь на то, что другие вещи или другие люди сделают вас счастливым.

Если вы несчастны на работе, то это потому, что вы сами делаете себя несчастным на работе.

Счастливые люди знают, что есть жизнь за стенами офиса, и что им не нужно черпать какую-либо ценность о себе из работы, которая помогает им зарабатывать деньги.

Заработанные деньги помогают им жить лучше, но именно то, как они подходят к этой жизни и используют эти деньги, делает их счастливыми.

Ваш супруг, дети и семья также не несут ответственности за ваше счастье. Когда вы возьмете на себя полную ответственность за свое счастье, вы обнаружите, что приближаетесь к тому, чего вы хотите в жизни.

14) Двигайтесь.

Исследования показывают, что физическое напряжение может облегчить умственное напряжение.

Гарвардский блог о здоровье говорит, что аэробные упражнения имеют ключевое значение для вашей головы, так же как и для сердца:

"Регулярные аэробные упражнения приведут к замечательным изменениям в вашем теле, метаболизме, сердце и настроении. Они обладают уникальной способностью бодрить и расслаблять, стимулировать и успокаивать, противостоять депрессии и рассеивать стресс. Это распространенный опыт среди спортсменов на выносливость и подтвержденный клиническими испытаниями, в которых упражнения успешно использовались для лечения тревожных расстройств.Если спортсмены и пациенты могут получать психологическую пользу от физических упражнений, то и вы сможете".

По данным Harvard Health, физические упражнения работают потому, что они снижают уровень гормонов стресса в организме, таких как адреналин и кортизол.

Он также стимулирует выработку эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими и повышающими настроение веществами.

Упражнения помогают поддерживать тело сильным, а ум - острым. Упражняйте свой мозг и свое тело вдумчивыми размышлениями о своей жизни, о том, куда вы идете и как вы собираетесь туда добраться.

Тренируйте свое тело, чтобы быть готовым к удивительной жизни, которую вам предстоит прожить. Было проведено множество исследований, которые показали, что люди, регулярно занимающиеся спортом, более счастливы.

Бег за 4 минуты может показаться вам не очень веселым, так что не делайте этого. Найдите место для неспешной прогулки и наслаждайтесь обществом самого себя, своим дыханием и стуком ног по земле.

15) Следуйте своей интуиции.

Когда газета Guardian спросила медсестру хосписа о 5 самых больших сожалениях умирающих, один из распространенных ответов, который она получила, был о том, что они не были верны своим мечтам:

"Когда люди осознают, что их жизнь почти закончилась, и оглядываются на нее, легко увидеть, сколько мечтаний осталось нереализованными. Большинство людей не исполнили даже половины своих мечтаний и должны были умереть, зная, что это произошло из-за выбора, который они сделали или не сделали. Здоровье приносит свободу, которую мало кто осознает, пока ее больше нет".

Мы не можем быть счастливы, если не доверяем себе в исполнении всех своих желаний, стремлений и мечтаний.

Если вы полагаетесь на то, что за вас все сделают другие, вы будете долго ждать своего счастья. Выходить на улицу и добиваться того, чего вы хотите, не только увлекательно, но и полезно.

Иногда вы не находите счастья в конце пути. Иногда путешествие - это то, что приносит вам счастье.

Доверьтесь своей интуиции, и вы увидите, что вы не только способны сделать себя счастливым, но и что ваши приключения, направленные на поиск того, что находится по ту сторону этих чувств, стоят того, чтобы отправиться в путешествие.

16) Узнайте о себе.

Счастливые люди не просто появляются, их создают. Вам нужно сделать себя более счастливым человеком.

Но для этого нужно работать. И работа, которую вы делаете, не всегда означает, что вы узнаете о себе то, что вам нравится.

По словам Нии Николовой, постдокторского исследователя психологии, познание себя - это первый шаг в разрушении негативных моделей мышления:

"Распознавание истинных эмоций может помочь нам вмешаться в пространство между чувствами и действиями - знание своих эмоций является первым шагом к контролю над ними, разрушению негативных моделей мышления. Понимание собственных эмоций и моделей мышления также может помочь нам легче сопереживать другим".

Познание себя - это трудный путь, но самые счастливые люди в мире не живут в забвении.

Они подлинны и аутентичны для самих себя. Единственный способ стать подлинным - это посмотреть правде в глаза.

Когда я чувствовал себя наиболее потерянным в жизни, мне представили необычное бесплатное видео по дыхательной работе, созданное шаманом Руда Яндэ, которое направлено на снятие стресса и укрепление внутреннего спокойствия.

Мои отношения терпели крах, я постоянно чувствовала себя напряженной. Моя самооценка и уверенность в себе достигли дна. Уверена, вы можете меня понять - сердечная боль мало способствует питанию сердца и души.

Мне нечего было терять, поэтому я попробовала это бесплатное видео по дыхательной работе, и результаты оказались невероятными.

Но прежде чем мы продолжим, почему я рассказываю вам об этом?

Я очень люблю делиться - я хочу, чтобы другие чувствовали себя такими же сильными, как я. И если это помогло мне, то может помочь и вам.

Во-вторых, Руда не просто создал обычное дыхательное упражнение - он умело объединил многолетнюю практику дыхания и шаманизм, чтобы создать этот невероятный поток - и участие в нем бесплатное.

Я не хочу рассказывать вам слишком много, потому что вы должны испытать это сами.

Скажу лишь, что к концу я впервые за долгое время почувствовал спокойствие и оптимизм.

И давайте посмотрим правде в глаза, нам всем не помешает заряд бодрости во время трудностей в отношениях.

Поэтому, если вы ищете счастья, рекомендую посмотреть бесплатное видео по дыхательной работе Руды.

Это отнюдь не быстрое решение всех ваших проблем, но это может принести вам внутреннее удовлетворение, которое поможет вам вернуть вашу жизнь в нормальное русло.

Вот ссылка на бесплатное видео.

17) Ищите в людях хорошее.

Счастье не означает, что вы будете счастливы все время. Счастье - это состояние ума, а не состояние души.

На этом пути вы столкнетесь с трудностями, а также с людьми, которые вас не устраивают, вызывают раздражение и просто досаждают.

Когда вы видите в людях плохое, вы склонны таить обиду.

Однако негативные эмоции, связанные с обидой, в конечном итоге уступают место обиде, что, в свою очередь, оставляет мало места для счастья, сообщает Mayo Clinic.

Отпускать обиды и видеть в людях лучших людей связано с меньшим психологическим стрессом и более продолжительной жизнью.

Невозможно узнать, что люди хотели сказать или сделать, поэтому лучшее, что вы можете сделать, когда вам кажется, что вас обидели или обидели, - это взять на себя ответственность за свои мысли и чувства и увидеть хорошее в их намерениях.

Хотя другие могут причинить нам боль, большинство людей не хотят этого: именно наша реакция вызывает обиду и гнев.

Счастливые люди знают, что другие не могут заставить их что-либо чувствовать.

Наши мысли направляют наши чувства. Поэтому ищите хорошее в людях, а затем ищите проблему в ситуации и решайте ее изнутри. Эти вещи помогут сделать вас счастливее. Другие люди - нет.

Как одно буддийское учение перевернуло мою жизнь

Мой самый низкий уровень был около 6 лет назад.

Я был парнем в возрасте 20 лет, который целыми днями поднимал коробки на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений - с друзьями или женщинами - и обезьяний ум, который никак не хотел отключаться.

В это время я жил с тревогой, бессонницей и слишком большим количеством бесполезных мыслей в голове.

Моя жизнь, казалось, шла в никуда. Я был до смешного средним парнем и к тому же глубоко несчастным.

Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.

Прочитав все, что мог, о буддизме и других восточных философиях, я наконец научился отпускать то, что тяготило меня, включая, казалось бы, безнадежные перспективы карьерного роста и разочаровывающие личные отношения.

Во многих отношениях буддизм - это отпускание вещей. Отпускание помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые не служат нам, а также ослабить хватку всех наших привязанностей.

Прошло 6 лет, и теперь я являюсь основателем Life Change, одного из ведущих блогов о самосовершенствовании в Интернете.

Для ясности: я не буддист. У меня нет никаких духовных наклонностей. Я просто обычный парень, который изменил свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Нажмите здесь, чтобы прочитать больше о моей истории.