မာတိကာ
စိတ်မချမ်းသာရတဲ့အကြောင်းအရင်းက ဘယ်လိုပဲဖြစ်နေဖြစ်နေ မင်းတကယ်သိချင်တာက မင်းပြန်ပျော်နိုင်တယ်ဆိုတာပဲ မဟုတ်လား။ ဘဝလမ်းစပြောင်းလာပြီး မင်းလိုချင်တဲ့အရာက နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ပါပဲ။ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။
ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ လူတွေက မယုံကြည်နိုင်လောက်တဲ့ ပန်းတိုင်တစ်ခုပါ။
လူ့ဘ၀ဟာ နာကျင်မှုတွေနဲ့ မသက်မသာမှုတွေနဲ့ ကြုံနေရပြီး တခါတရံ ဘယ်လောက်ပဲ ခက်ခဲနေပါစေ၊ ငါတို့ကြိုးစားတယ်၊ ငါတို့ရှေ့မဆက်နိုင်ဘူး။
ပျော်ရွှင်မှုအစား ဆုံးရှုံးပြီး ဝမ်းနည်းမှုတွေ ပြည့်နှက်နေတယ်ဆိုရင်၊ မင်းအရာတွေကို လှည့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက အပြင်မှာ ပျော်ရွှင်မှုကို မင်းရှာမတွေ့ဘူး သင်ကိုယ်တိုင်၏ ၎င်းသည် ဘီယာပုလင်းအောက်ခြေ သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦး၏ရင်ခွင်တွင် မဟုတ်ပါ။
ပျော်ရွှင်မှုသည် အတွင်းမှတကယ်ထွက်လာသည်၊ ထို့ကြောင့် လူများစွာအတွက် ခဲယဉ်းလှပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် အရာများကိုတွေးတောနေပါသည်။ လူတွေက ကျွန်တော်တို့ကို ပျော်ရွှင်စေတယ်၊ ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ ငါတို့ဟာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပျော်ရွှင်အောင် လုပ်ပေးနိုင်တယ်။
ဒါက ဘယ်လိုလဲ။ ဤအရာများသည် သင့်ဘဝတွင် ပျော်ရွှင်မှုကို ထပ်မံရှာဖွေရန် အရေးကြီးဆုံး အဆင့် 17 ဆင့်ဖြစ်သည်။
1) အပြောင်းအလဲ ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါ ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
ပျော်ရွှင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် ပထမအဆင့်မှာ သင်အမြဲရှိမရှိကို ဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ပထမနေရာမှာ တကယ်ပျော်ခဲ့ပါတယ်။
ဟုတ်ပါတယ်လို့ သဘောတူတယ်ဆိုရင် တစ်ချိန်မဟုတ်တစ်ချိန်မှာ သင်ပျော်ရွှင်ခဲ့ပါပြီ၊ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာနဲ့ ဘာတွေပြောင်းလဲသွားလဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ လိုပါတယ်။
အခိုက်အတန့်က ဘာလဲ။ မင်းအတွက် အပြောင်းအလဲလား? အလုပ်မှာ တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သလား။ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်လား။ပျော်ရွှင်ပါစေ။
သင့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို တစ်ဖန်ပြန်လည်ရှာဖွေရာမှာ အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းက သင်ပျော်ရွှင်နိုင်တယ်ဆိုတာကို အမှန်တကယ်ယုံကြည်ဖို့ပါပဲ။
ဒီခရီးကိုစပြီး သင်စိတ်ကူးထားတဲ့အရာနဲ့ ကွဲပြားသွားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဘဝ၏ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နှင့် တူညီသော သဘောထားအသစ်နှင့် ပန်းတိုင်အသစ်များရှေ့ဆက်သွားရန် တပ်ဆင်ထားပါသည်။
သို့သော် ဖြစ်နိုင်သည်ဟု သင်ယုံကြည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မင်းဘယ်တော့မှ ပျော်ရွှင်မှာမဟုတ်ဘူးလို့ မင်းကိုယ်မင်းဆက်ပြောရင် မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို ဘယ်တော့မှပြန်ရှာတွေ့မှာမဟုတ်ဘူး။
ဒီဘဝမှာ မင်းလိုချင်တာမှန်သမျှ ထိုက်တန်တယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းယုံကြည်ဖို့လိုတယ်။ သင့်အား မည်သူမျှ ပျော်ရွှင်စေမည်မဟုတ်ပါ။
အရာဝတ္ထု၊ အရာ၊ အတွေ့အကြုံ၊ အကြံဉာဏ် သို့မဟုတ် ဝယ်ယူမှုသည် သင့်အား ပျော်ရွှင်စေမည်မဟုတ်ပါ။ သင်ယုံကြည်ပါက သင့်ကိုယ်သင် ပျော်ရွှင်စေနိုင်သည်။
Jeffrey Berstein Ph.D. စိတ်ပညာတွင် ယနေ့ခေတ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ပပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန်ကြိုးစားခြင်းသည် "အောင်မြင်မှုများအပေါ်အခြေခံ၍ ပျော်ရွှင်မှုသည် ကြာရှည်မခံပါ။"
10) ဘဝကို အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။
အလှတရားသည် မျက်စိ၌သာရှိသည်။ ကြည့်ရှုသူ၏ အလှကို မမြင်နိုင်သော်လည်း သင်သည် ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အပြေးအလွှားသွားနေလျှင် အလှတရားကို မမြင်နိုင်ပေ။
“အလျင်စလို” ဖြစ်ခြင်းက သင့်အား စိတ်ဆင်းရဲစေနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုထားသည်။
သို့သော် အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ လုပ်စရာမရှိတာကလည်း သင့်အတွက် ထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက အကြံပြုထားပါတယ်။
ဒါပေမယ့်၊ သင်အဆင်ပြေတဲ့ နေရာမှာ ဖြစ်ထွန်းတဲ့ဘဝနဲ့ နေထိုင်တဲ့အခါ ချိန်ခွင်လျှာက မှန်ကန်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်၊ ပန်းတိုင်ရှိရန် အရေးကြီးသော်လည်း အရာများပြီးမြောက်ရန် အချိန်တိုင်း အလျင်လိုနေရန် မလိုအပ်ပါ။ အရွက်တွေ အရမ်းများတယ်။ဘဝခရီးတွင် အချိန်မဖြုန်းဘဲ အချိန်ဖြုန်းနေပါသည်။
ပျော်ရွှင်သူများသည် ဘဝခရီးလမ်းကို ခံစားရပြီး အကောင်းနှင့်အဆိုးကို ၎င်းတို့အတွင်းသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်စေခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် လူသား၏အတွေ့အကြုံကို အပြည့်အဝရရှိစေပါသည်။
နှင်းဆီပန်းတွေကို ရပ်တန့်ပြီး အနံ့ခံတာဟာ ရှေးခေတ်က အကြံပြုချက်တစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ဘဲ သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ လက်တွေ့ဘဝ အကြံပြုချက်ပါ။
11) ရင်းနှီးတဲ့ ဆက်ဆံရေး အနည်းငယ်ရှိပါ။
ခင်မင်ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းတစ်ရာကို မလိုအပ်ပါ၊ သို့သော် သင်ပြုတ်ကျချိန်တွင် သင့်အား ကူညီပေးရန်အတွက် အရေးကြီးသော၊ သင့်ဘဝတွင် လူတစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦး လိုအပ်ပါသည်။
၎င်းသည် အိမ်ထောင်ဖက်၊ သင့်မိဘများ ဖြစ်နိုင်သည်။ မောင်နှမ သို့မဟုတ် လမ်းဘေးမှ သူငယ်ချင်းတစ်ဦး။
ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးအနည်းငယ်ရှိခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကိုပိုမိုပျော်ရွှင်စေကြောင်းပြသခဲ့ပြီး၊ ဘဝအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုအသက်ရှည်စေရန်ကူညီပေးကြောင်းပြသထားသည်။ .
ဒါဆို သူငယ်ချင်း ဘယ်နှစ်ယောက်ရှိလဲ?
Finding Flow စာအုပ်ရဲ့အဆိုအရ ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေး 5 ခုအကြောင်း-
“အမျိုးသား စစ်တမ်းတွေက တစ်စုံတစ်ယောက်က 5 ယောက် ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်ပိုပြီး တောင်းဆိုလာတဲ့အခါ အမျိုးသားစစ်တမ်းတွေအရ တွေ့ရတယ်။ အရေးကြီးတဲ့ပြဿနာတွေကို ဆွေးနွေးနိုင်တဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ၊ သူတို့က 'အရမ်းပျော်တယ်' လို့ ပြောနိုင်ခြေ 60 ရာခိုင်နှုန်း ပိုများတယ်။”
သို့သော် အရေအတွက်သည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် သင်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကဲ့သို့ အရေးမကြီးပေ။ .
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဤဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ကြောင်း သတိပေးရန် တစ်စုံတစ်ဦးကို လိုအပ်ပြီး အခြေအနေများ ဘေးစောင်းသွားသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြုံးရွှင်စေရန် ကူညီပေးရန် တစ်စုံတစ်ဦးကို လိုအပ်ပါသည်။
ပျော်ရွှင်သောလူများတွင် သူတို့အားကိုးနိုင်သော တစ်စုံတစ်ယောက်ရှိသည်။ အဲဒါက သူတို့တတ်နိုင်သလောက် လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရစေတယ်။လိုအပ်သည့်အချိန်အတွင်း ၎င်းတို့၏လူထံလှည့်ကာ အောင်ပွဲများကျင်းပသည့်အခါတွင် ဂုဏ်ပြုရန်။
ချိတ်ဆက်မှုသည် ပိုမိုပျော်ရွှင်သောဘဝကို ရရှိစေသည်။ ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုခရီးကို တစ်ယောက်တည်း မသွားပါနဲ့ ။
ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ယောက်တည်း ဒီကမ္ဘာကြီးကို လျှောက်လှမ်းနိုင်ပေမယ့် သင့်အတွက် တန်ဖိုးရှိတဲ့ အချိန်တွေကို လူတွေနဲ့ ဖြုန်းတာက သင့်အတွက် သယ်ဆောင်လာတဲ့အရာတွေကို လုပ်ရတာ ပိုပျော်စရာကောင်းပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှု။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ချစ်မြတ်နိုးသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ချစ်သောသူများ ဝန်းရံထားသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အရာဝတ္ထုများကို နောက်သို့ လျှောချပစ်ရန် အလားအလာ ပိုနည်းပါသည်။ ဒရာမာက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖမ်းဆုပ်ထားနိုင်ဖွယ်ရှိပြီး လူအများ၏ကောင်းကျိုးကို မြင်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အကျိုးစီးပွားများကို ကာကွယ်ပေးသည်ဟုခံစားရကာ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကိုလုံခြုံသည်ဟုခံစားရသည်။
12) အတွေ့အကြုံများကို ဝယ်ပါ လက်လီကုထုံးအနည်းငယ်သည် မည်သူ့ကိုမျှ မထိခိုက်စေခဲ့ပါ။
သို့သော် ၎င်းသည် လူတို့ကို အမှန်တကယ်ပျော်ရွှင်စေသလော။
သေချာပါသည်၊ သင်သည် ပျော်ရွှင်မှုကို အမြန်ဖြေရှင်းပေးနိုင်သော်လည်း သင်ရောမည်သူ့ကိုမှလည်း သိပါသည်။ ပစ္စည်းဝယ်ခြင်းမှရရှိသော ပျော်ရွှင်မှုသည် ကြာရှည်မခံပါ။
ဒေါက်တာ Cornell တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာပါမောက္ခ Thomas Gilovich သည် ပျော်ရွှင်မှုအပေါ် ငွေ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဆယ်စုနှစ် နှစ်ခုကြာ သုတေသနပြုခဲ့သည်။ Gilovich က “ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ရန်သူတွေထဲက တစ်ခုက လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် ပစ္စည်းများဝယ်ယူကြပြီး၊ အောင်မြင်ကြသည်။ ဒါပေမယ့် ခဏသာ။ အသစ်သောအရာများသည် အစပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် စိတ်လှုပ်ရှားစရာဖြစ်သော်လည်း၊၎င်းတို့နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေပါ။"
သင်က ပိုက်ဆံသုံးချင်စိတ်ရှိရင် အတွေ့အကြုံတွေကို ပိုက်ဆံသုံးပါ။ ကမ္ဘာကိုသွားကြည့်ပါ။ လေယာဉ်များ၊ ရထားများပေါ်တွင်သာမက မည်သည့်နေရာသို့သွားသည့်လမ်းပေါ်တွင်မဆို ကားပေါ်တွင်နေထိုင်ပါ။
Gilovich ၏အဆိုအရ၊ "ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပစ္စည်းဥစ္စာများထက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ပစ္စည်းတွေကို မင်းတကယ်ကြိုက်တယ်။ မင်းရဲ့ဝိသေသလက္ခဏာရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဟာ အဲဒီအရာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့တောင် မင်းထင်နိုင်ပေမယ့် သူတို့ဟာ မင်းနဲ့ သီးခြားရှိနေပါသေးတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့၊ မင်းရဲ့အတွေ့အကြုံတွေက တကယ်ပဲ မင်းရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေ့အကြုံစုစုပေါင်း၏ ပေါင်းလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ လှပသောပန်းခြံများ၊ စိန်ခေါ်မှုလမ်းလျှောက်လမ်းများ နှင့် သမုဒ္ဒရာတို့တွင် အတတ်နိုင်ဆုံးအချိန်ဖြုန်းပါ။
ဤအရာများသည် ကုန်တိုက်မဟုတ်ဘဲ သင့်ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရမည့်နေရာများဖြစ်သည်။
13) Don သင့်အား ပျော်ရွှင်စေရန် အခြားအရာများ သို့မဟုတ် အခြားသူများကို အားမကိုးပါနှင့်။
သင့်အား ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် ၎င်းသည် သင့်အလုပ်မဟုတ်ပေ။ အလုပ်မှာ အဆင်မပြေရင် အလုပ်မှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စိတ်ဆင်းရဲအောင် လုပ်နေတာကြောင့်ပါ။
ရုံးနံရံတွေထက်မှာ ဘဝတွေရှိတယ်ဆိုတာ သိကြပြီး ပျော်ရွှင်သူတွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဘာတန်ဖိုးမှ ပေးစရာ မလိုပါဘူး။ ၎င်းတို့ကို ဝင်ငွေရှာရန် ကူညီပေးသည့်အလုပ်။
သူတို့ရရှိသောငွေသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝနေထိုင်ရန် ကူညီပေးသည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ထိုဘဝကို ချဉ်းကပ်ရန်နှင့် ပျော်ရွှင်စေမည့် ထိုငွေကိုအသုံးပြုရန် ရွေးချယ်ပုံဖြစ်သည်။
သင့် အိမ်ထောင်ဖက်၊ သားသမီးများနှင့် မိသားစုများသည် သင့်ပျော်ရွှင်မှုအတွက်လည်း တာဝန်မကျေပါ။ ယူတဲ့အခါသင့်ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အပြည့်အဝတာဝန်ယူပါ၊ သင်သည် ဘဝတွင် သင်လိုချင်သည့်အရာဆီသို့ ပိုနီးကပ်လာသည်ကို သင်တွေ့ရှိပါလိမ့်မည်။
14) လှုပ်ရှားလိုက်ပါ။
လေ့လာမှုအရ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု သုတေသနပြုထားသည်။
Harvard Health Blog က အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်နှလုံးအတွက် အရေးကြီးသကဲ့သို့ သင့်ဦးခေါင်းအတွက် အဓိကကျသည်ဟုဆိုသည်-
“ပုံမှန် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ သင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ စိတ်နှလုံး၊ ၎င်းတွင် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အပန်းဖြေရန်၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို ပေးဆောင်ရန်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဆန့်ကျင်ရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်စေရန် ထူးခြားသောစွမ်းရည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ခံနိုင်ရည်အားကစားသမားများကြားတွင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ကျရောဂါများနှင့် ဆေးခန်းဆိုင်ရာ စိတ်ကျရောဂါများကို ကုသရန် လေ့ကျင့်ခန်းကို အောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည့် လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများတွင် အတည်ပြုထားသည်။ အားကစားသမားများနှင့် လူနာများသည် လေ့ကျင့်ခန်းမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေမည်ဆိုလျှင် သင်လည်း တတ်နိုင်သည်။"
ဟားဗတ်ကျန်းမာရေးအရ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် adrenaline နှင့် cortisol ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်၏ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းအဆင့်များကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် လုပ်ဆောင်ပါသည်။
၎င်းသည် သဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် endorphin ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေပြီး စိတ်ကို ထက်မြက်စေပါသည်။ သင်သွားမည့်နေရာနှင့် သင်မည်သို့သွားရမည်ကို သင့်ဘဝအကြောင်း တွေးခေါ်ဆင်ခြင်မှုဖြင့် သင့်ဦးနှောက်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
သင်နေထိုင်သွားမည့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောဘဝအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အဆင်သင့်ဖြစ်နေစေရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်ထားပါ။ သုတေသနများစွာ ပြုလုပ်ပြီးဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့သူတွေက ပိုပျော်တယ်။
၄ မိနစ်လောက်ပြေးတာက မင်းအတွက် ပျော်စရာကြီးလို့ထင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါကြောင့် မလုပ်ပါနဲ့။ အေးအေးဆေးဆေး လမ်းလျှောက်ပြီး ကိုယ်နဲ့ပေါင်းသင်းရတာ၊ မင်းရဲ့အသက်ရှူသံနဲ့ မြေပြင်ပေါ် ခြေသံတွေကို ခံစားဖို့ တစ်နေရာကိုရှာပါ။
15) မင်းရဲ့အူကို လိုက်နာပါ။
ဂါးဒီးယန်းက မေးတဲ့အခါ၊ ဆေးရုံမှ သူနာပြုဆရာမ သေဆုံးခြင်း၏ ထိပ်တန်းနောင်တ 5 ခု၊ သူမရရှိခဲ့သည့် ဘုံအဖြေများထဲမှ တစ်ခုသည် ၎င်းတို့၏ အိပ်မက်များကို မှန်ကန်ခြင်းမရှိခဲ့ပေ။ လူတွေက သူတို့ရဲ့ဘဝကုန်ဆုံးလုနီးနေပြီဆိုတာ သိလိုက်ကြပြီး အဲဒါကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြန်ကြည့်တဲ့အခါ အိပ်မက်တွေ ဘယ်လောက်တောင် ပြည့်သွားခဲ့ပြီလဲဆိုတာ အလွယ်တကူ သိနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အိပ်မက်တစ်ဝက်ကိုပင် ဂုဏ်မတင်ခဲ့ကြဘဲ ၎င်းတို့ရွေးချယ်မှုများကြောင့် သို့မဟုတ် မပြုလုပ်ခဲ့ကြောင်းသိ၍ သေဆုံးခဲ့ရသည်။ ကျန်းမာရေးသည် ၎င်းတို့မရှိတော့သည့်တိုင်အောင် လွတ်လပ်မှုအနည်းငယ်ကို ရရှိစေပါသည်။"
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒများ၊ ဆန္ဒများနှင့် အိပ်မက်များအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိလျှင် ကျွန်ုပ်တို့ မပျော်ရွှင်နိုင်ပါ။
သင်သည် သင့်အတွက်အရာများကို လုပ်ဆောင်ရန် အခြားသူများကို အားကိုးပါက ပျော်ရွှင်ရန် အချိန်အတော်ကြာအောင် စောင့်ရလိမ့်မည်။ အဲဒီကနေ အပြင်ထွက်ပြီး သင်လိုချင်တာကို လိုက်လျှောက်တာဟာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာသာမက ဆုလာဘ်လည်း ဖြစ်တယ်။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခရီးအဆုံးမှာ ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာမတွေ့ပါဘူး။ တစ်ခါတရံမှာ ခရီးက သင့်ကို ပျော်ရွှင်မှုတွေ ယူဆောင်လာပေးတယ်။
သင့်ရဲ့ အသည်းကို ယုံကြည်ပါ၊ သင် ပျော်ရွှင်အောင် လုပ်ပေးရုံသာမက တစ်ဖက်မှာလည်း ရှိနေတဲ့ အရာတွေကို ရှာဖွေဖို့ သင့်စွန့်စားခန်းတွေကို သင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်။ထိုခံစားချက်များသည် ခရီးထွက်ရကျိုးနပ်ပါသည်။
16) သင့်အကြောင်းကို လေ့လာပါ။
ပျော်ရွှင်သောလူများသည် ပေါ်လာရုံမျှမက၊ သူတို့လုပ်ထားတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ပိုပျော်ရွှင်သောသူတစ်ယောက်ဖြစ်အောင် သင်လိုအပ်သည်။
ဒါပေမယ့် အဲဒါက အလုပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်လုပ်သောအလုပ်သည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ပတ်သက်သည့် သင်နှစ်သက်သောအရာများကို အမြဲရှာဖွေမည်ဟု မဆိုလိုပါ။
စိတ်ပညာဘွဲ့လွန်သုတေသနပညာရှင် Niia Nikolova ၏အဆိုအရ မိမိကိုယ်ကိုသိခြင်းသည် အပျက်သဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုပုံစံများကိုချိုးဖျက်ရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်-
“စိတ်ခံစားချက်အစစ်အမှန်ကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းက ခံစားချက်နဲ့ လုပ်ရပ်တွေကြားက နေရာလွတ်မှာ ကြားဝင်ကူညီနိုင်စေပါတယ် – သင့်စိတ်ခံစားမှုတွေကို သိခြင်းက သူတို့ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ပထမခြေလှမ်းဖြစ်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ တွေးခေါ်မှုပုံစံတွေကို ချိုးဖျက်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုနှင့် တွေးခေါ်ပုံပုံစံများကို နားလည်ခြင်းသည်လည်း အခြားသူများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စာနာနားလည်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။”
သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းလေ့လာခြင်းသည် လျှောက်လှမ်းရန်ခက်ခဲသောလမ်းဖြစ်သော်လည်း ကမ္ဘာပေါ်ရှိအပျော်ရွှင်ဆုံးလူများသည် မေ့ပျောက်မသွားပါ။
သူတို့က စစ်မှန်ပြီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ စစ်မှန်တယ်။ စစ်မှန်သူဖြစ်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ဂီတကိုရင်ဆိုင်ရခြင်းဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်သည် ဘဝမှာ အဆုံးရှုံးဆုံးဟု ခံစားလာရသောအခါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ကိုပျော်ဝင်စေသည့် Shaman Rudá Iandê မှ ဖန်တီးထားသည့် ပုံမှန်မဟုတ်သော အခမဲ့ အသက်ရှူသံဗီဒီယိုတစ်ခုနှင့် မိတ်ဆက်ပေးခံရပါသည်။ အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။
ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေးက ပျက်ကွက်ခဲ့တယ်၊ တစ်ချိန်လုံး တင်းမာနေခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနဲ့ ယုံကြည်မှုက အောက်ခြေကို ရောက်သွားတယ်။ ဆက်စပ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်- အသည်းကွဲတာက နှလုံးသားနဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်ကို အာဟာရဖြစ်စေတယ်။
ငါ့မှာ ဆုံးရှုံးစရာ ဘာမှမရှိဘူး၊ ဒါကြောင့် ငါဤအခမဲ့ breathwork ဗီဒီယိုကို စမ်းသပ်ကြည့်ရာ ရလဒ်များသည် မယုံနိုင်လောက်အောင်ပင်။
ဒါပေမယ့် ငါတို့နောက်ထပ်မသွားခင် ဒီအကြောင်းကို ငါမင်းကိုဘာလို့ပြောပြတာလဲ။
ကျွန်ုပ်သည် မျှဝေခြင်း၌ ယုံကြည်သူကြီးဖြစ်သည်- အခြားသူများကို ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ တန်ခိုးအာဏာ ခံစားစေလိုပါသည်။ ပြီးတော့ ငါ့အတွက် အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုရင် အဲဒါက မင်းကို ကူညီပေးနိုင်တယ်။
ဒုတိယအချက်မှာ၊ Rudá သည် ဗွက်ထွတ်စံနှုန်းအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို ဖန်တီးရုံမျှမကဘဲ၊ သူသည် ၎င်း၏နှစ်ပေါင်းများစွာ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် shamanism တို့ကို လိမ္မာပါးနပ်စွာ ပေါင်းစပ်ထားပြီး ဤမယုံနိုင်စရာစီးဆင်းမှုကို ဖန်တီးရန်အတွက် အခမဲ့ပါဝင်နိုင်သည်။
အခု ငါ မင်းကို အရမ်းမပြောချင်ဘူး မင်းကိုယ်တိုင်က ဒါကို တွေ့ကြုံရမှာဖြစ်လို့။
ကျွန်တော်ပြောချင်တာက အဲဒါရဲ့အဆုံးမှာ ကျွန်တော်ဟာ အချိန်အကြာကြီးအတွင်း ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် ငြိမ်းချမ်းပြီး အကောင်းမြင်မှုကို ခံစားခဲ့ရတယ်။
အဲဒါကို ရင်ဆိုင်ကြည့်ရအောင်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ရုန်းကန်ရချိန်အတွင်း ခံစားချက်ကောင်းတစ်ခု မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်။
ထို့ကြောင့် သင်သည် ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေနေပါက၊ Rudá ၏ အခမဲ့ အသက်ရှုသံ ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
၎င်းသည် သင့်ပြဿနာအားလုံးကို လျင်မြန်စွာဖြေရှင်းပေးမည်မဟုတ်သော်လည်း သင့်ဘဝလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးမည့် အတွင်းစိတ်ကျေနပ်မှုကို ယူဆောင်လာပေးနိုင်ပါသည်။
ဤသည်မှာ အခမဲ့လင့်ခ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ video ထပ်ပြီး။
17) လူအများ၏ ကောင်းကျိုးကို ရှာဖွေပါ။
ပျော်ရွှင်ခြင်းသည် တစ်ချိန်လုံး ပျော်ရွှင်နေမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ စိတ်အခြေအနေမဟုတ်ဘဲ စိတ်အခြေအနေတစ်ခုပါ။
လမ်းတစ်လျှောက်မှာ အခက်အခဲတွေ ကြုံတွေ့ရမှာဖြစ်ပြီး လမ်းမှားလျှောက်တဲ့သူတွေ၊ စိတ်တိုဒေါသထွက်အောင် လုပ်တဲ့သူတွေနဲ့ ကြုံတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။
လူတို့တွင် မကောင်းမှုကို သင်မြင်သောအခါတွင် သင်သည် အာဃာတများ ခံစားရတတ်ပါသည်။
သို့သော် ငြီးငွေ့မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသော အဆိုးမြင်စိတ်များသည် နောက်ဆုံးတွင် နာကြည်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ Mayo Clinic ၏အဆိုအရ၊ ဤအရာသည် ပျော်ရွှင်စရာအခန်းငယ်များကို ချန်ထားခဲ့သည် ။
အာဃာတများကို လွှတ်ချလိုက်ပြီး အကောင်းဆုံးလူများကို မြင်တွေ့ရခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုနည်းပြီး အသက်ပိုရှည်ခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်နေပါသည်။
ရှိပါသည် လူတွေက ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကို မသိနိုင်ဘဲ၊ ဒါကြောင့် သင်လုပ်နိုင်တာ အကောင်းဆုံးက သင့်မှာ စိတ်ထိခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မှားယွင်းခြင်းလို့ ခံစားရတဲ့အခါ သင့်အတွေးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေအတွက် တာဝန်ယူဖို့နဲ့ သူတို့ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေကို အကောင်းမြင်ဖို့ပါပဲ။
အခြားသူများက ကျွန်ုပ်တို့ကို နာကျင်စေသော်လည်း၊ လူအများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို နာကျင်စေသော ဒေါသကိုဖြစ်စေသော ကျွန်ုပ်တို့၏တုံ့ပြန်ပုံဖြစ်သည်။
အခြားသူများကို ဘာမှမခံစားရကြောင်း ပျော်ရွှင်သောလူများက သိကြသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။ ဒါကြောင့် လူတွေရဲ့ ကောင်းကွက်တွေကို ရှာဖွေပြီး သင့်အခြေအနေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ပြဿနာကို ရှာဖွေပြီး အတွင်းကနေ ဖြေရှင်းပါ။ ဒီအရာတွေက သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အခြားသူများ မပြုလုပ်နိုင်ပါ။
ဤဗုဒ္ဓဘာသာ အဆုံးအမတစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်၏ဘဝကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေခဲ့သည်
လွန်ခဲ့သည့် 6 နှစ်ဝန်းကျင်က ကျွန်ုပ်၏ အနိမ့်ဆုံးအခြေအနေမှာ
ကျွန်ုပ်သည် အလယ်တန်းတွင် ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ဂိုဒေါင်တစ်ခုမှာ တစ်နေ့လုံး သေတ္တာတွေ သယ်လာတဲ့ အသက် ၂၀။ ကျွန်တော့်မှာ ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ ဆက်ဆံရေးအနည်းငယ်ရှိခဲ့တယ် – သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိန်းမတွေနဲ့ – အလိုလိုပိတ်သွားမယ့် မျောက်စိတ်တွေရှိခဲ့တယ်။
အဲဒီအချိန်အတွင်းမှာပဲ စိုးရိမ်စိတ်တွေ၊ အိပ်မပျော်တာတွေ၊ ခေါင်းထဲမှာ အသုံးမဝင်တဲ့ အတွေးများစွာနဲ့ ရှင်သန်နေခဲ့တယ်။ .
ကျွန်ုပ်ဘဝက ဖြစ်ပုံရတယ်။ဘယ်မှမသွားဘူး။ ကျွန်ုပ်သည် ရယ်စရာကောင်းသော သာမာန်လူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး လွန်စွာစိတ်မ၀င်စားပါ။
ကျွန်ုပ်အတွက် အလှည့်အပြောင်းမှာ ဗုဒ္ဓဘာသာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါဖြစ်သည်။
ဗုဒ္ဓဘာသာနှင့် အခြားအရှေ့တိုင်းဒဿနများကို တတ်နိုင်သမျှဖတ်ခြင်းဖြင့် နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်သိရှိလာခဲ့ပါသည်။ မျှော်လင့်ချက်မဲ့နေပုံရသော အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း အလားအလာများနှင့် စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေးများ အပါအဝင် ကျွန်ုပ်အား နှိမ့်ချစေသော အရာများကို မည်သို့စွန့်လွှတ်နိုင်မည်နည်း။
များစွာသောအားဖြင့်၊ ဗုဒ္ဓဘာသာသည် အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ လွှတ်လိုက်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို အကျိုးမပြုနိုင်သော အဆိုးမြင်အတွေးများနှင့် အမူအကျင့်များမှ ရုန်းထွက်နိုင်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏တွယ်တာမှုများအားလုံးကို လျော့ရဲစေပါသည်။
၆ နှစ် အမြန်ရှေ့ဆက်ပြီး ကျွန်ုပ်သည် ယခု Life Change ကို တည်ထောင်သူဖြစ်သည်၊ အင်တာနက်ပေါ်ရှိ ထိပ်တန်းတိုးတက်ရေးဘလော့ဂ်များ။
ရှင်းရှင်းပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်သည် ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တွင် ဝိညာဉ်ရေးစိတ်ထား လုံးဝမရှိပါ။ ကျွန်ုပ်သည် အရှေ့တိုင်းဒဿနိကဗေဒမှ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော သွန်သင်ချက်အချို့ကို ခံယူခြင်းဖြင့် သူ့ဘဝကို လှည့်စားလာသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်၏ဇာတ်လမ်းအကြောင်း နောက်ထပ်ဖတ်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။
မင်းဘဝပြောင်းသွားတဲ့အခါ သိထားဖို့ လိုပါတယ်။
Bronnie Ware ရဲ့ အရောင်းရဆုံးစာအုပ်ဖြစ်တဲ့ The Top Five Regrets of the Dying မှာ သူမ အဲဒီစာအုပ်ကို အစီရင်ခံပါတယ်။ လူတွေရဲ့ ဘဝဆုံးခန်းမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ နောင်တရမှုတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုပျော်ရွှင်စေချင်တဲ့ ဆန္ဒပါပဲ။
အဲဒါက လူတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ လုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေကို လုပ်ခွင့်ပေးရင် ပျော်ရွှင်မှုကို ထိန်းချုပ်ထားတယ်လို့ ညွှန်ပြနေပါတယ်။ သူတို့ပျော်ပါတယ်။
Lisa Firestone Ph.D. ယနေ့ စိတ်ပညာတွင် "ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့သဘောပေါက်သည်ထက် မိမိကိုယ်ကို ငြင်းဆိုနေကြပါသည်။"
ကျွန်ုပ်တို့အများစုမှာ "ကျွန်ုပ်တို့ကို မီးလင်းစေခြင်းသည် အရှက်မဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် တာဝန်မဲ့ခြင်း" ဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့အများစုက ယုံကြည်ကြသည်။
အဆိုအရ၊ Firestone၊ ဤ "အရေးကြီးသောအတွင်းစိတ်က ကျွန်ုပ်တို့ရှေ့သို့လှမ်းသောအခါတွင် အမှန်တကယ်ဖြစ်ပေါ်လာသည်" ဟူသောအချက်သည် "ကျွန်ုပ်တို့၏နေရာ၌နေကာ ကျွန်ုပ်တို့၏သက်တောင့်သက်သာဇုန်မှစွန့်စားခြင်းမပြုရန်" သတိပေးသည်။ သင့်ဘဝမှာ ဘယ်တုန်းကမှ မပျော်ခဲ့ဖူးဘူး၊ အဲဒီအချုပ်အနှောင်ကနေ သင့်ကိုယ်သင် လွတ်မြောက်ဖို့ လိုအပ်ပြီး သင့်အတွင်းကနေ ပျော်ရွှင်မှုကို ခွင့်ပြုပေးဖို့ သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်ပြုချက်ပေးပါ။
၂) အဲဒါကို အတုမယူပါနဲ့။
နောက်တစ်ခု အဆင့်ကတော့ ပျော်ရွှင်မှုကို အတုမယူဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ အဲဒါကို မင်းလက်တွေ့ဘဝမဟုတ်ဘူးလို့ လုပ်တဲ့အထိ အတုလုပ်ပါ။ ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် စစ်မှန်သောပျော်ရွှင်မှုကို မွေးမြူရန် ကြိုးစားနေပါသည်။
ကြည့်ပါ။: မလုံခြုံတဲ့ကောင်တွေ ဘာကြောင့် ဒီလောက်မြန်မြန် လျှောက်နေကြတာလဲ။ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်း ၁၀ ခုပျော်ရွှင်မှုသည် တစ်ချိန်လုံး ပျော်ရွှင်နေမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဘဝဟာ အတက်အကျတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတာမို့ တစ်ချိန်လုံး စိတ်ချမ်းသာဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။
တကယ်တော့ Noam ရဲ့ အဆိုအရShpancer Ph.D. ယနေ့ခေတ် စိတ်ပညာတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများစွာ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ “သင့်အား ကာလရှည်နာကျင်မှု၏စျေးနှုန်းဖြင့် ကာလတိုအမြတ်အစွန်းကို ဝယ်ပေးသည်” ဖြစ်သောကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှောင်ရှားခြင်းအလေ့အထဖြစ်သည်။ ခံစားချက်အားလုံးနှင့် အတွေးအမြင်အားလုံးကို လူသားများက ပုံဖော်နိုင်သည်။
သင်လူသားတစ်ဦးအနေဖြင့် သင့်အတွက် ခွဲဝေပေးထားသည့် ခံစားချက်အားလုံးကို ပိတ်ဆို့ရန်ကြိုးစားသောအခါ၊ သင်သည် ဘဝကို အပြည့်အဝခံစားခွင့်မရနိုင်ပါ။ .
ပျော်ရွှင်မှုသည် အရေးကြီးသည့်အရာဖြစ်သော်လည်း ပဟေဋ္ဌိတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ပျော်ရွှင်မှုကို အတုမယူပါနဲ့။ စောင့်ရကျိုးနပ်ပါတယ်။
၃) တာဝန်ကျေပွန်ပါ
မင်းစိတ်မချမ်းသာရင် အဲဒါကို လှည့်ပတ်ဖို့ မင်းတာဝန်ယူမှာလား။
တာဝန်ယူတာက အစွမ်းထက်ဆုံးလို့ ငါထင်တယ် ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့ပိုင်ဆိုင်နိုင်သော အရည်အချင်းဖြစ်သည်။
အမှန်တကယ်မှာ သင်၏ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှု၊ အောင်မြင်မှုများနှင့် ကျရှုံးမှုများအပါအဝင် သင့်ဘဝတွင် ဖြစ်ပျက်သမျှအရာအားလုံးအတွက် နောက်ဆုံးတွင် သင့်တွင် တာဝန်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်သည် နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တာဝန်ယူခဲ့ရသည့်အရာများကို အကျဉ်းချုံးပြီး မျှဝေလိုသည်မှာ-
ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစွမ်းအားကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို လေ့လာသိရှိခဲ့ရပါသည်။
သင်မြင်ပါသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့ အားလုံးမှာ မယုံနိုင်လောက်စရာ စွမ်းအားနဲ့ အလားအလာတွေ ရှိကြပေမယ့် အများစုကတော့ အဲဒါကို ဘယ်တော့မှ မထိကြဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို သံသယစိတ်နှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်မှုများကြောင့် နစ်မွန်းသွားကြသည်။ စစ်မှန်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို ယူဆောင်လာတဲ့အရာတွေကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။
ဒါကို နတ်ဆရာ Rudá ဆီက သင်ယူခဲ့တယ်။Iandê သူသည် ထောင်ပေါင်းများစွာသောလူများကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားအတွက် တံခါးသော့ဖွင့်နိုင်စေရန် အလုပ်၊ မိသားစု၊ ဝိညာဉ်ရေးနှင့် ချစ်ခြင်းတို့ကို ညှိပေးထားသည်။
သူ့တွင် ရိုးရာရှေးဟောင်း Shamanic နည်းပညာများကို ခေတ်သစ်လှည့်ကွက်များဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် ထူးခြားသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် သင်၏အတွင်းစိတ်ခွန်အားမှလွဲ၍ ဘာမှမသုံးစွဲသည့် ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည် - အတုအယောင်များ သို့မဟုတ် စွမ်းဆောင်မှုဆိုင်ရာ တောင်းဆိုချက်အတုများ။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် စစ်မှန်သော အခွင့်အာဏာသည် အတွင်းမှ လာရန် လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
သူ၏အလွန်ကောင်းမွန်သော အခမဲ့ဗီဒီယိုတွင်၊ Rudá သည် သင်အမြဲတမ်းမက်ခဲ့သော ဘဝတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်ပုံကို ရှင်းပြထားပြီး တာဝန်ယူမှုနှင့် သင့်အတွင်းအလားအလာများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းမှအစပြု၍ သင်အမြဲအိပ်မက်မက်ခဲ့သောဘဝကို မည်သို့ဖန်တီးနိုင်သည်ကို ရှင်းပြထားသည်။
ထို့ကြောင့် သင်သည် စိတ်ပျက်ခြင်း၊ အိပ်မက်မက်သော်လည်း မအောင်မြင်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို သံသယစိတ်ဖြင့် နေထိုင်ခြင်း၌ ငြီးငွေ့နေပါက၊ သူ၏ ဘဝပြောင်းလဲစေသော အကြံဉာဏ်ကို သင်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။
သို့ ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။ အခမဲ့ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။
4) သင့်လမ်းစဉ်တွင် အဘယ်အရာများ ရပ်တည်နေသနည်း။
သင့်ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး သင့်ကိုယ်သင် လူသားဖြစ်ခြင်း၏ အပြည့်အ၀ ခံစားခွင့်ရရန်၊ သင့်လမ်းကြောင်းတွင် မည်ကဲ့သို့ ရပ်တည်နေမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပျော်ရွှင်မှုလား?
အခြားလူကို လက်ညှိုးထိုးရန် လိုလားနေပေမည်။ မင်းရဲ့အလုပ်၊ ပိုက်ဆံမရှိတာ၊ အခွင့်အလမ်းမရှိတာ၊ ကလေးဘဝ ဒါမှမဟုတ် မင်းအမေက မင်းကို လွန်ခဲ့တဲ့ အနှစ် 20 က အကြံပြုထားတာကြောင့် မင်းရခဲ့တဲ့ပညာရေးလို့တောင် ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါတစ်ခုမှ အစစ်အမှန်မဟုတ်ပါဘူး။
ဒီတစ်ခုအပေါ်မှာ သင်က ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ ရပ်တည်နေပါတယ်။
အထက်မှာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း ပျော်ရွှင်တဲ့သူတွေဟာ အမြဲတမ်း "ပျော်ရွှင်ခြင်း" မဟုတ်ဘူး။
အရ၊ သို့Rubin Khoddam PhD ၊ "ဘဝရဲ့ ဖိစီးမှုဒဏ်တွေကို ဘယ်သူမှ ခံနိုင်ရည်မရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့် အဲဒီစိတ်ဖိစီးမှုတွေကို မင်း အတိုက်အခံတွေရဲ့ အခိုက်အတန့် ဒါမှမဟုတ် အခွင့်အလမ်းရဲ့ အခိုက်အတန့်အဖြစ် မြင်သလား။"
ဒါဟာ မျိုချရ ခက်ခဲတဲ့ ဆေးတစ်ခွက်၊ ဒါပေမယ့် မင်းသင်္ဘောပေါ် ရောက်တာနဲ့ မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုလမ်းမှာ ရပ်တည်နေတဲ့ တစ်ခုတည်းသောအရာက ရှေ့ဆက်သွားရမယ့်လမ်းက ပိုပြီးလွယ်ကူလာမှာပါ။
ပြီးရင် ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ မင်းဘာတွေလဲ။
5) ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြင်နာပါ။
ဒီခရီးတစ်လျှောက်မှာ မင်းဆက်လျှောက်တဲ့အခါ မင်းကိုယ်မင်း ကြင်နာနိုင်တဲ့အချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့ လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အနိုင်ယူပြီး ဘယ်အရာကမှ ကောင်းတယ်လို့ ကြေညာဖို့ လွယ်ပါတယ်။
Harvard Health Blog က “ကျေးဇူးတရားဟာ ပိုကြီးမြတ်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ခိုင်ခိုင်မာမာ ဆက်နွှယ်နေတယ်” လို့ ဆိုပါတယ်။
“ကျေးဇူးက လူတွေ ပိုခံစားရဖို့ ကူညီပေးတယ်။ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ၊ ကောင်းမွန်သောအတွေ့အကြုံများကို နှစ်သက်သဘောကျခြင်း၊ ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အခက်အခဲများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ပါ။"
သင်ကိုယ်တိုင် ဦးဆောင်လိုက်သည့်အခါ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် အရာများစွာရှိကြောင်း သိမြင်နိုင်စေပါသည်။ သင့်ဘဝနှင့် အခြားသူများ၏ဘ၀တွင် ပျော်ရွှင်မှုဖန်တီးရန် သင့်အာရုံစိုက်မှုနှင့် အလုပ်နှင့်ထိုက်တန်ပါသည်။
သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်နေရန် လိုအပ်သည်။ ရေချိုးပြီး အဝတ်အစားအသစ်ဝယ်တာကို မဆိုလိုပါဘူး။
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြင်နာတတ်တာက ကိုယ့်အတွက်ကိုယ်ရှာဖို့ နေရာလွတ်ပေးတာမျိုးပါ။
ကျေးဇူးတရား မဟုတ်ပါ။လူတွေက အေးအေးဆေးဆေး လုပ်တတ်ကြတဲ့ ဒီ Hippy-dippy တွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ ကျေးဇူးတရားသည် သင့်ဘဝကို လေးနက်စွာ ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကတ်များသည် သင့်အပေါ်တွင် စုပုံနေသော်လည်း ၎င်းတို့ကို သင်ကစားကာ ဂိမ်းကို ချဉ်းကပ်ပုံနည်းလမ်းသည် ပျော်ရွှင်သောဘဝနှင့် ပြည့်စုံမှုကြား ကွာခြားချက်ကို ဆိုလိုနိုင်သည် နောင်တရခြင်းနှင့် အရှက်ခွဲခြင်းတို့နှင့်အတူ။
သင်သည် သူတို့၏ဘဝတွင် ပို၍ပျော်ရွှင်သောသူတစ်ယောက်ဖြစ်ရန် လုပ်ဆောင်နေပါက၊ ကျေးဇူးတင်ခြင်းက သင့်အား ထိုနေရာသို့ရောက်အောင်ကူညီပေးပါမည်။
၎င်းတွင် ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသောအချိန်များအတွက် ကျေးဇူးတင်ခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။ .
ဘဝ၏ကဏ္ဍတိုင်းတွင် သင်ခန်းစာများရှိပြီး ၎င်းတို့ကို သင်ကိုယ်တိုင် အပြည့်အဝခံစားခွင့်ပေးပါက သင်သွားလိုသည့်နေရာသို့ ရောက်ရှိမည်ဖြစ်သည်။
(ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်မြတ်နိုးပြီး တည်ဆောက်ရန် နည်းစနစ်များကို နက်ရှိုင်းစွာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းလုပ်ဆောင်ရန်။ သင်၏ကိုယ်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားပါ၊ ဤနေရာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝအတွက် ဗုဒ္ဓဘာသာနှင့် အရှေ့ပိုင်းဒဿနိကဗေဒကိုအသုံးပြုနည်းအတွက် ကျွန်ုပ်၏ eBook ကိုကြည့်ပါ)
၆) သင့်အတွက်မည်သည့်ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်မည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါ။
Rubin Khoddam PhD "ပျော်ရွှင်မှုနယ်ပယ်မှာ သင်ဘယ်နေရာရောက်နေပါစေ လူတစ်ဦးစီမှာ ပျော်ရွှင်မှုကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းရှိပါတယ်။"
ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အများအပြားသည် အခြားသူများ၏ ပျော်ရွှင်မှု၏အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များကို လိုက်ကြည့်နေကြပါသည်။ ပျော်ရွှင်မှုကို ပြန်ရှာဖို့အတွက်၊ သင့်အတွက် ဘယ်လိုပုံစံလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ လိုပါတယ်။
ခက်ခဲတဲ့အပိုင်းကတော့ မိဘတွေရဲ့ သို့မဟုတ် လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုပုံစံကို မကြာခဏခံယူပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘ၀မှာ အဲဒီအမြင်တွေကို ရရှိအောင် ကြိုးပမ်းရခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ .
အဲဒါက အဲဒါကို သိဖို့ လာရင်းနဲ့ မပျော်မရွှင် အများအပြား ဖြစ်သွားနိုင်တယ်။အခြားသူများ လိုချင်သည့်အရာသည် ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သည့်အရာမဟုတ်ပေ။
ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝထဲသို့ ခြေတစ်လှမ်းချပြီး အရာများကို ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေဆုံးဖြတ်ကာ ကျွန်ုပ်တို့သည် သတ္တိရှိရပါမည်။
ကြည့်ပါ။: အတုအယောင် ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၏ လက္ခဏာ ၁၀ ချက်ကို သတိထားသင့်သည်။သင်ဘာလိုချင်သနည်း။ ဘဝက ဘယ်လိုမျိုးလဲ? သင်သိထားရန်လိုသည်။
7) သင့်ဘဝထဲသို့ ခက်ခဲသောအရာများကို လက်ခံပါ။
ဘဝသည် လိပ်ပြာများနှင့် သက်တံအားလုံးမဟုတ်ကြောင်း၊ မိုးရွာပြီးနောက် သက်တံများသာ ရရှိကြောင်း သတိရပါ၊ လိပ်ပြာများသာ ပေါ်လာမည်ကို သတိပြုပါ။ ပိုးကောင်သည် ကြီးမားသော အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို ဖြတ်သန်းပြီးနောက်။
နေရောင်ခြည်ကို ရှာဖွေရန် လူ့ဘ၀တွင် ရုန်းကန်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျော်ရွှင်နိုးထရုံသာမက၊ ၎င်းအတွက် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းကို လုပ်ဆောင်ပါ။
သင့်ဘဝတွင် ရုန်းကန်မှုများကို ခွင့်ပြုပြီး ၎င်းတို့ကို အလေးမထားပါက၊ ပိုးကောင်သည် လှပသောလိပ်ပြာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသကဲ့သို့ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးကိုမဆို အသုံးချပြီး ကြီးထွားလာနိုင်သည်။
စိတ်မကောင်းဖြစ်ခြင်းအတွက် မကောင်းသောခံစားချက်ကို ခံစားရရန် အကြောင်းမရှိဟု ဆန်ဖရန်စစ္စကိုမြို့အခြေစိုက် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Kathleen Dahlen က ပြောသည်။
အပျက်သဘောခံစားချက်များကို လက်ခံခြင်းသည် “စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သွက်လက်ခြင်း” ဟုခေါ်သော အရေးကြီးသောအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်၏စိတ်ခံစားမှုများကို တွေ့ကြုံခံစားရခြင်းဟု ဆိုသည်။ “တရားစီရင်ခြင်း သို့မဟုတ် တွယ်တာမှုမရှိဘဲ။”
၎င်းက သင့်အား ခက်ခဲသောအခြေအနေများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများမှ သင်ယူနိုင်စေကာ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ထံမှ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရှေ့ဆက်သွားနိုင်ပါသည်။
သက်တံကို ကျွန်ုပ်တို့မြင်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်—သို့မဟုတ် ရလဒ်၏ရလဒ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရုန်းကန်မှုတွေ – မိုးရွာတာ ဘယ်လောက်ဆိုးလဲဆိုတာ မကြာခဏ မေ့သွားတတ်ကြတယ်။
ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေနေသူ အများစုဟာ ပျော်ရွှင်မှုကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ရချင်ကြပေမယ့်၊မသက်မသာထိုင်ပြီး သူတို့အကြောင်းတွေကို သင်ယူလိုစိတ်ရှိတယ်။
တကယ်ပျော်တဲ့သူတွေကတော့ မီးကိုဖြတ်ပြီး နောက်တစ်နေ့ပြန်တွေ့ဖို့ အသက်ရှင်နေတဲ့သူတွေပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ ပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို မဖြတ်သန်းကြဘူး။ ပူဖောင်းများထဲထည့်ကာ လူသားဖြစ်ခြင်း၏ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ပိတ်ပစ်လိုက်သည်။
ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် လူသားအဖြစ် ခံစားရမည့်အရာအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရန်လိုအပ်ပါသည်။
နောက်တော့၊ မလိုအပ်ဘဲ၊ ဝမ်းနည်းမှု ၊ သင် ပျော်ရွှင်နေချိန်ကို သင် ဘယ်လို သိနိုင်မလဲ။
( လက်ရှိ အခိုက်အတန့်မှာ သင့်ဦးနှောက်ကို ပိုမိုအသက်ရှင်ပြီး သင့်ခံစားချက်တွေကို လက်ခံနိုင်ဖို့ သင့်ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်ရေးပေးတဲ့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းတဲ့ eBook အသစ်ကို ကြည့်ပါ- The Art of Mindfulness ကိုကြည့်ပါ။ - အခိုက်အတန့်နေထိုင်ခြင်းအတွက် လက်တွေ့ကျသောလမ်းညွှန်ချက်)။
၈) သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ပါ။
APA (American Psychological Association) မှ “သတိပဋ္ဌာန်ကို ခဏတိုင်း သတိထားဆင်ခြင်ခြင်းမရှိဘဲ အတွေ့အကြုံကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းအဖြစ်၊ ”.
သတိရှိခြင်းသည် စားဝတ်နေရေးကို လျှော့ချရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ အလုပ်လုပ်သော မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေကာ၊ သိမြင်မှု ပျော့ပျောင်းလာစေရန်နှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ကျေနပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက အကြံပြုထားသည်။
ပျော်ရွှင်နေသူများ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကောင်းစွာသိကြပြီး ကမ္ဘာပေါ်တွင် မည်သို့ပေါ်လာကြသည်ကို ကောင်းစွာသဘောပေါက်ကြသည်။
သူတို့သည် ၎င်းတို့ဖြစ်ပျက်ပုံနှင့် ကမ္ဘာကြီးကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပုံတို့ကို ထိန်းချုပ်ထားကြောင်း သူတို့နားလည်ကြသည်။
သူတို့သည် များစွာသုံးစွဲကြသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့၊ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ သူတို့ရဲ့ဘဝအတွက် ရွေးချယ်စရာတွေကို သတိထားနေချိန်။
သားကောင်ကို ကစားတဲ့အခါ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဖမ်းစားတတ်ကြတယ်။အခက်အခဲတွေကြုံလာတဲ့အခါ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အချိတ်အဆက်မိလို့ မကျေနပ်ကြဘူး။
သတိပဋ္ဌာန်ဆိုတာ မင်းဘဝရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ လောကကို သော့ဖွင့်ဖို့ သော့ချက်ပဲ။
သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်ဖို့ သင်ယူတဲ့အတွက် ဒါကို ငါသိတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝအပေါ် အကြီးအကျယ်အကျိုးသက်ရောက်ခဲ့သည်။
သင်မသိခဲ့ပါက၊ လွန်ခဲ့သော 6 နှစ်က ကျွန်ုပ်သည် ဂိုဒေါင်တစ်ခုတွင် နေ့တိုင်း စိတ်ဆင်းရဲ၊ စိုးရိမ်ပြီး အလုပ်လုပ်နေပါသည်။
အလှည့်အပြောင်းမှာ ကျွန်ုပ်သည် ဗုဒ္ဓဘာသာနှင့် အရှေ့တိုင်းဒဿနိကဗေဒသို့ နစ်မြုပ်နေချိန်ဖြစ်သည်။
သင်ယူခဲ့ရာမှ ကျွန်ုပ်၏ဘဝကို ထာဝရပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်အား နှိမ့်ချနေသော အရာများကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပြီး ယခုအချိန်တွင် ပိုမိုပြည့်စုံစွာ အသက်ရှင်နေပါသည်။
ရှင်းရှင်းပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်သည် ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တွင် ဝိညာဉ်ရေးစိတ်ထား လုံးဝမရှိပါ။ ကျွန်ုပ်သည် အောက်ခြေတွင်ရှိသောကြောင့် အရှေ့ပိုင်းဒဿနိကဗေဒကို လှည့်စားသည့် ပုံမှန်လူတစ်ယောက်သာဖြစ်သည်။
သင်သည် ကျွန်ုပ်ပြုသောပုံစံအတိုင်း သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို ပြောင်းလဲလိုပါက၊ ကျွန်ုပ်၏ အဓိပ္ပါယ်မရှိသော လမ်းညွှန်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။ ဤနေရာမှ ဗုဒ္ဓဘာသာနှင့် အရှေ့ပိုင်းဒဿနိကဗေဒအကြောင်း။
ဤစာအုပ်ကို အကြောင်းပြချက်တစ်ခုတည်းဖြင့် ရေးသားခဲ့သည်...
Hackspirit မှ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-
ဗုဒ္ဓဘာသာကို စတင်တွေ့ရှိချိန်၊ တကယ်ရှုပ်ထွေးတဲ့ အရေးအသားတချို့ကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရတယ်။
ဒီတန်ဖိုးရှိတဲ့ ဉာဏ်ပညာအားလုံးကို လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းစနစ်တွေနဲ့ နည်းဗျူဟာတွေနဲ့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း လိုက်နာရလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ပေါင်းခံထားတဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်မှ မရှိပါဘူး။
ဒါနဲ့ ဒီစာအုပ်ကို ကိုယ်တိုင်ရေးဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ စစချင်းတုန်းက ဖတ်ချင်ခဲ့တာ။
ဒါက ကျွန်တော့်စာအုပ်ရဲ့ လင့်ခ်တစ်ခုပါ။