Ne glede na to, zakaj se počutite nesrečni, si v resnici želite vedeti le to, da ste lahko spet srečni, kajne?

Počutite se ujete v past in nezadovoljni s tem, kako življenje ravna z vami, ali s tem, kako se je življenje obrnilo, in si želite le pobegniti pred bolečino in bolečino.

Sreča je pogosto cilj, za katerega ljudje ne verjamejo, da je dosegljiv.

Človeško življenje je polno bolečin in neprijetnosti in včasih se zdi, da ne glede na to, kako zelo se trudimo, ne moremo napredovati.

Če se počutite izgubljeni in polni žalosti namesto sreče, lahko stvari spremenite.

Na žalost sreče ne boste našli zunaj sebe. Ni je na dnu steklenice piva ali v objemu druge osebe.

Sreča res prihaja od znotraj, zato je za mnoge ljudi nedosegljiva.

Mislimo, da nas stvari in ljudje osrečujejo, v resnici pa se lahko osrečimo sami.

To je 17 najpomembnejših korakov, da v svojem življenju spet najdete srečo.

1) Ugotovite, kdaj je prišlo do spremembe.

Prvi korak k temu, da se vrnete k sreči, je ugotoviti, ali ste bili sploh kdaj zares srečni.

Če se strinjate, da ste bili nekoč srečni, morate ugotoviti, kaj se je zgodilo in kaj se je spremenilo.

Kaj se je pri vas spremenilo? Se je kaj zgodilo v službi? vas je zapustil zakonec? ste zabredli v dolgove? ste se še enkrat zbudili in se počutili slabo?

Vedeti morate, kdaj se je vaše življenje spremenilo.

Bronnie Ware je v svoji knjižni uspešnici The Top Five Regrets of the Dying (Pet največjih obžalovanj umirajočih) zapisala, da je eno najpogostejših obžalovanj ljudi ob koncu življenja to, da si želijo, da bi si dovolili biti srečnejši.

To pomeni, da ljudje menijo, da je sreča pod njihovim nadzorom, če si dovolijo početi stvari, ki jih osrečujejo.

Dr. Lisa Firestone je v reviji Psychology Today zapisala, da "se mnogi od nas odrekajo sebi bolj, kot se zavedajo".

Večina nas verjame, da je opravljanje dejavnosti, ki nas "razžarevajo, neprimerno ali neodgovorno".

Firestone pravi, da se ta "kritični notranji glas dejansko sproži, ko naredimo korak naprej", in nas opozarja, naj "ostanemo na svojem mestu in ne zapustimo območja udobja".

Če lahko z gotovostjo trdite, da v življenju niste bili nikoli srečni, se morate osvoboditi tega primeža in si dovoliti, da sreča prihaja iz vaše notranjosti.

2) Ne pretvarjajte se.

Naslednji korak je, da ne poskušamo ponarediti sreče. Ponarejanje sreče, dokler je ne dosežemo, ni pravo življenje. Mi pa poskušamo gojiti pravo srečo.

Sreča ne pomeni biti ves čas srečen. Življenje je polno vzponov in padcev, zato si ne prizadevajte, da bi se ves čas počutili dobro.

Dr. Noam Shpancer v reviji Psychology Today navaja, da je eden glavnih vzrokov za številne psihološke težave navada izogibanja čustvom, saj si z njo "kupimo kratkoročno korist za ceno dolgoročne bolečine".

Biti živ pomeni imeti privilegij čutiti vsa čustva in imeti vse misli, ki si jih ljudje lahko zamislimo.

Če poskušate blokirati vsa čustva, ki so vam kot človeku dodeljena, ne doživite življenja v polnosti.

Sreča je le en delček sestavljanke, čeprav pomemben. Zato se ne pretvarjajte, saj je vredno nanjo počakati.

3) Prevzemite odgovornost

Če ste nezadovoljni, ali boste prevzeli odgovornost, da to spremenite?

Menim, da je prevzemanje odgovornosti najmočnejša lastnost v življenju.

V resnici ste namreč VSI odgovorni za vse, kar se dogaja v vašem življenju, tudi za vašo srečo in nesrečo, uspehe in neuspehe ter za premagovanje izzivov.

Na kratko želim povedati, kaj me je spodbudilo, da sem končno prevzel odgovornost in premagal "rutino", v kateri sem obtičal:

Naučila sem se uporabljati svojo osebno moč.

Vidite, vsi imamo v sebi neverjetno veliko moči in potenciala, vendar ga večina od nas nikoli ne izkoristi. Zapademo v dvome o sebi in omejujoča prepričanja. Prenehamo delati tisto, kar nam prinaša resnično srečo.

Tega sem se naučil od šamana Rudá Iandêja, ki je na tisoče ljudem pomagal uskladiti delo, družino, duhovnost in ljubezen, da so lahko odklenili vrata do svoje osebne moči.

Ima edinstven pristop, ki združuje tradicionalne starodavne šamanske tehnike s sodobnim preobratom. To je pristop, ki ne uporablja nič drugega kot vašo notranjo moč - nobenih trikov ali lažnih trditev o opolnomočenju.

Kajti pravo opolnomočenje mora priti od znotraj.

V odličnem brezplačnem videoposnetku Rudá razloži, kako si lahko ustvarite življenje, o katerem ste vedno sanjali, začenši s prevzemanjem odgovornosti in priznavanjem potenciala, ki je v vas.

Če ste utrujeni od življenja v razočaranju, sanjarjenja, ki ga nikoli ne dosežete, in dvomov vase, si morate ogledati njegove nasvete, ki vam bodo spremenili življenje.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

4) Kaj vam stoji na poti?

Če želite odkriti svojo srečo in si dovoliti, da izkusite celotno paleto človeškega življenja, morate ugotoviti, kaj vas ovira pri doseganju sreče?

Morda ste nagnjeni k temu, da s prstom pokažete na drugo osebo. Morda celo mislite, da je kriva vaša služba, pomanjkanje denarja, pomanjkanje priložnosti, otroštvo ali celo izobrazba, ki ste jo dobili, ker vam je to pred 20 leti predlagala mama; nič od tega ni resnično.

Pri tem si stojite na lastni poti.

Kot smo že omenili, srečni ljudje niso vedno "srečni".

Dr. Rubin Khoddam pravi: "Nihče ni imun na stresne dejavnike v življenju, vprašanje pa je, ali te dejavnike razumete kot trenutke nasprotovanja ali kot priložnosti."

Težko je pogoltniti to tableto, a ko se enkrat sprijaznite z dejstvom, da ste edini, ki vam stoji na poti do sreče, je pot naprej veliko lažja.

Navsezadnje obstaja veliko različnih definicij sreče. Kakšna je tvoja?

5) Bodite prijazni do sebe.

Ko boste nadaljevali to pot, morate prepoznati točke, v katerih ste lahko prijazni do sebe. Enostavno se je zbičati in izjaviti, da nič ni dovolj dobro.

V blogu Harvard Health Blog piše, da je "hvaležnost močno in dosledno povezana z večjo srečo".

"Hvaležnost pomaga ljudem, da občutijo več pozitivnih čustev, uživajo v dobrih izkušnjah, izboljšajo svoje zdravje, se spopadajo z nesrečami in gradijo močne odnose."

Če boste sledili svojemu zgledu, boste s hvaležnostjo ugotovili, da je v vašem življenju veliko stvari, ki so vredne vaše pozornosti, in si prizadevali za srečo v vašem življenju in v življenju drugih.

To ne pomeni, da si morate privoščiti kopel z mehurčki in kupovati nova oblačila, čeprav se ob tem počutite dobro.

Biti prijazen do sebe pomeni dati si prostor, da stvari ugotoviš sam.

Hvaležnost ni le ena od tistih hipijevskih stvari, ki jih ljudje počnejo, da bi bili kul. Hvaležnost je nekaj, kar lahko temeljito spremeni vaše življenje na bolje.

Tudi če so karte postavljene proti vam, lahko način, kako jih odigrate in kako pristopite k igri, pomeni razliko med srečnim življenjem in življenjem, polnim obžalovanja in sramu.

Če si prizadevate postati nekdo, ki je v življenju srečnejši, vam bo hvaležnost pomagala do tega.

To vključuje tudi hvaležnost za težke in neprijetne trenutke.

V vsakem vidiku življenja so lekcije, in ko si jih dovolite v celoti izkusiti, pridete tja, kamor si želite.

(Če se želite poglobiti v tehnike za ljubezen do sebe in krepitev samospoštovanja, si oglejte mojo e-knjigo o uporabi budizma in vzhodne filozofije za boljše življenje tukaj)

6) Določite, kako bo videti vaša sreča.

Dr. Rubin Khoddam pravi, da "ne glede na to, kje na spektru sreče se nahajate, ima vsak človek svoj način opredelitve sreče".

Mnogi med nami se ženejo za definicijami sreče drugih ljudi. Da bi ponovno našli srečo, morate ugotoviti, kako je to videti za vas.

Težavno je, da pogosto prevzamemo različico sreče naših staršev ali družbe in si prizadevamo, da bi jo dosegli v svojem življenju.

To lahko vodi v veliko nesrečo, saj ugotovimo, da to, kar želijo drugi, ni nujno tisto, kar želimo mi.

In potem moramo biti pogumni, ko se odločimo, da bomo stopili v svoje življenje in sami ugotovili, kaj se dogaja.

Kakšno naj bo vaše življenje? Vedeti morate.

7) Sprejmite težke stvari v svoje življenje.

Ne pozabite, da v življenju niso samo metulji in mavrice in da se mavrice pojavijo šele po dežju, metulji pa šele potem, ko gosenica doživi izjemno preobrazbo.

V človeškem življenju je potreben boj, da bi našli sonce.

Ne zbudimo se srečni, temveč se moramo za to potruditi in delati na tem.

Če v svoje življenje spustite težave in jih ne dramatizirate, lahko iz vsake situacije potegnete največ in iz nje zrastete, kot se gosenica spremeni v čudovitega metulja.

Kathleen Dahlen, psihoterapevtka iz San Francisca, pravi, da se nima smisla počutiti slabo zaradi slabega počutja.

Pravi, da je sprejemanje negativnih čustev pomembna navada, imenovana "čustvena pretočnost", ki pomeni doživljanje čustev "brez obsojanja ali navezanosti".

Tako se lahko iz težkih situacij in čustev nekaj naučite, jih uporabite ali jih lažje preženete.

Ko zagledamo mavrico - ali rezultat naših prizadevanj -, pogosto pozabimo, kako hud je bil dež.

Večina ljudi, ki išče srečo, želi hitreje priti do zabave, niso pa pripravljeni sedeti v nelagodju in se učiti o sebi.

Resnično srečni so ljudje, ki so šli skozi ogenj in dočakali nov dan.

Ne živimo srečnih življenj, spravljenih v mehurčke in zaprtih pred bolečino in prizadetostjo človeka.

Da bi bili srečni, moramo čutiti vse, kar lahko čutimo kot ljudje.

Konec koncev, kako lahko brez žalosti veste, kdaj ste srečni?

(Če se želite poglobiti v tehnike zavedanja, ki vaše možgane preobrazijo, da živijo bolj v sedanjem trenutku in sprejemajo vaša čustva, si oglejte mojo novo e-knjigo: The Art of Mindfulness: A Practical Guide to Living in the Moment).

8) Vadite čuječnost.

APA (American Psychological Association) opredeljuje čuječnost "kot zavedanje lastnih izkušenj iz trenutka v trenutek brez presojanja".

Študije so pokazale, da lahko čuječnost pomaga zmanjšati preplah, zmanjšati stres, izboljšati delovni spomin, izboljšati osredotočenost, izboljšati čustveno odzivnost, izboljšati kognitivno fleksibilnost in povečati zadovoljstvo v odnosih.

Srečni ljudje se zelo dobro zavedajo sebe in tega, kako se kažejo v svetu.

Zavedajo se, da imajo nadzor nad tem, kaj se jim dogaja, in nad tem, kako si razlagajo svet.

Veliko časa posvetijo temu, da so pozorni nase, na svojo okolico in na svoje življenjske možnosti.

Ujamejo se, ko se igrajo žrtve, in niso zadovoljni s tem, da si lahko privoščijo krivdo, ko gre za težke stvari.

Pozornost je ključ, s katerim lahko v svojem življenju odklenete svet možnosti.

To vem, ker je učenje čuječnosti močno vplivalo na moje življenje.

Če niste vedeli, sem bila pred šestimi leti nesrečna, tesnobna in sem vsak dan delala v skladišču.

Zame je bilo prelomno, ko sem se poglobil v budizem in vzhodno filozofijo.

To, kar sem se naučila, je za vedno spremenilo moje življenje. Začela sem opuščati stvari, ki so me obremenjevale, in bolj polno živeti v tem trenutku.

Da bo jasno: nisem budist, nimam nobenih duhovnih nagnjenj, sem navaden človek, ki se je obrnil k vzhodni filozofiji, ker sem bil na dnu.

Če bi radi spremenili svoje življenje na enak način kot jaz, si oglejte moj novi priročnik o budizmu in vzhodni filozofiji.

To knjigo sem napisal iz enega razloga...

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Ko sem prvič odkril budizem, sem se moral prebijati skozi zelo zapleteno pisanje.

Ni bilo knjige, ki bi na jasen, enostaven način, s praktičnimi tehnikami in strategijami destilirala vse te dragocene modrosti.

Zato sem se odločil, da to knjigo napišem sam. Knjigo, ki bi jo z veseljem prebral, ko sem začenjal.

Tukaj je še ena povezava do moje knjige.

9) Verjemite, da ste lahko srečni.

Najpomembnejši korak pri ponovnem iskanju sreče je, da resnično verjamete, da ste lahko srečni.

Morda bo videti drugače, kot ste si predstavljali, še posebej zato, ker ste se na to pot podali z novim pristopom in novimi cilji glede tega, kako lahko izgleda vaše življenje.

Vendar morate verjeti, da je to mogoče. Če si boste še naprej dopovedovali, da ne boste nikoli srečni, ne boste nikoli več našli svoje sreče.

V tem življenju si zaslužite vse, kar si želite, vendar morate v to verjeti. Nihče vas ne bo osrečil.

Noben predmet, stvar, izkušnja, nasvet ali nakup vas ne bodo osrečili. Sami sebe lahko osrečite, če v to verjamete.

Dr. Jeffrey Berstein v reviji Psychology Today navaja, da je iskanje sreče zunaj sebe zgrešeno, saj "sreča, ki temelji na dosežkih, ne traja dolgo".

10) Ne hitite skozi življenje.

Lepota je v očeh opazovalca, vendar je ne morete videti, če hitite skozi življenje.

Raziskave kažejo, da vas lahko hitenje spravi v slabo voljo.

Po drugi strani pa nekatere študije kažejo, da lahko tudi to, da nimate ničesar za početi, vpliva na vas.

Vendar je ravnovesje ravno pravšnje, ko živite produktivno življenje v udobnem kraju.

Zato je pomembno, da imamo cilje, vendar nam ni treba ves čas hiteti, da bi stvari opravili. Tako na poti izgubimo toliko časa, da se ne vživimo v življenje.

Srečni ljudje čutijo svojo pot skozi življenje in dovolijo, da vanje prodrejo dobre in slabe stvari, tako da lahko v celoti doživijo človeško izkušnjo.

Ustavite se in vonjate vrtnice ni le starinski nasvet, ki se lepo sliši, temveč nasvet iz resničnega življenja, ki vam lahko pomaga biti srečnejši.

11) Imejte nekaj tesnih odnosov.

Ne potrebujete sto tesnih prijateljev, vendar v svojem življenju potrebujete eno ali dve osebi, ki sta vam pomembni in vam pomagata, da se dvignete, ko padete.

To je lahko zakonec, starši, bratje in sestre ali prijatelj iz sosednje ulice.

Dokazano je, da nas nekaj tesnih odnosov v mladosti naredi srečnejše, izboljša kakovost življenja in nam pomaga živeti dlje.

Koliko prijateljev?

O 5 tesnih odnosih, v skladu s knjigo Finding Flow:

"Nacionalne raziskave so pokazale, da je 60 odstotkov bolj verjetno, da bo nekdo, ki trdi, da ima pet ali več prijateljev, s katerimi se lahko pogovori o pomembnih težavah, dejal, da je 'zelo srečen'."

Vendar morda številka ni tako pomembna kot trud, ki ga vlagate v svoje odnose.

Vsi potrebujemo nekoga, ki nas opomni, da v tem življenju nismo sami, in nam pomaga, da se nasmejemo, ko se nam stvari izjalovijo.

Srečni ljudje imajo nekoga, na katerega se lahko zanesejo. Počutijo se varne, ko vedo, da se lahko v stiski obrnejo na svojo osebo, in se veselijo zmag, ko se te zgodijo.

Povezanost omogoča srečnejše življenje. Če iščete srečo, se na pot odkrivanja ne odpravite sami.

Čeprav lahko po tem svetu hodimo sami, je vedno bolj zabavno, če svoj dragoceni čas preživite z ljudmi in počnete stvari, ki vas veselijo.

Ko smo obkroženi z ljudmi, ki jih imamo radi in ki imajo radi nas, se počutimo varne.

Ko se počutimo varne, lažje pustimo, da nam stvari zdrsnejo s hrbta, manj verjetno je, da nas bo zajela drama, in bolj verjetno je, da bomo v ljudeh videli dobro.

Imamo krog, ki nam zaupa in za katerega menimo, da ščiti nas in naše interese, ter se počutimo varne, da smo lahko sami.

12) Kupujte izkušnje, ne stvari.

Morda se boste v težkih življenjskih razmerah odpravili v lokalno nakupovalno središče; konec koncev malo maloprodajne terapije nikomur ne škodi.

Toda ali so ljudje zaradi tega res srečni?

Gotovo, morda si boste na hitro privoščili zadovoljstvo, vendar prav tako dobro veste, da sreča, ki jo prinaša kupovanje stvari, ni trajna.

Dr. Thomas Gilovich, profesor psihologije na univerzi Cornell, že dve desetletji raziskuje vpliv denarja na srečo. Gilovich pravi: "Eden od sovražnikov sreče je prilagajanje. Kupujemo stvari, ki nas osrečujejo, in to nam uspeva. Vendar le nekaj časa. Nove stvari so za nas sprva vznemirljive, potem pa se jim prilagodimo."

Če želite zapravljati denar, ga zapravite za doživetja. Pojdite si ogledat svet. Živite svoje življenje na letalih in vlakih ter v avtomobilu na poti v nikamor.

Po Gilovičevih besedah so "naše izkušnje večji del nas samih kot naše materialne dobrine. Svoje materialne stvari imate lahko zelo radi. Lahko celo mislite, da je del vaše identitete povezan s temi stvarmi, vendar kljub temu ostajajo ločene od vas. Nasprotno pa so vaše izkušnje resnično del vas. Smo vsota naših izkušenj."

Odpravite se ven in spoznajte, kakšno je življenje v drugih krajih. Čim več časa preživite v čudovitih parkih, na zahtevnih sprehajalnih poteh in ob oceanu.

To so kraji, kjer boste našli srečo, in ne nakupovalni center.

13) Ne zanašajte se na druge stvari ali ljudi, da vas bodo osrečili.

Naloga vašega delovnega mesta ni, da vas osrečuje. Če ste v službi nesrečni, je to zato, ker ste v službi nesrečni sami.

Srečni ljudje se zavedajo, da življenje obstaja tudi zunaj pisarne in da jim ni treba pridobivati nobene vrednosti o sebi iz dela, ki jim pomaga zaslužiti denar.

Denar, ki ga zaslužijo, jim pomaga živeti boljše življenje, vendar jih osrečuje to, kako se odločijo za življenje in uporabo denarja.

Tudi zakonec, otroci in družina niso odgovorni za vašo srečo. Ko prevzamete polno odgovornost za svojo srečo, se boste približali temu, kar si v življenju želite.

14) Premaknite se.

Raziskave kažejo, da lahko telesni stres ublaži duševni stres.

V blogu Harvard Health Blog piše, da je aerobna vadba tako kot za srce ključnega pomena tudi za glavo:

"Redna aerobna vadba prinese izjemne spremembe v vaše telo, presnovo, srce in razpoloženje. Ima edinstveno sposobnost, da razveseljuje in sprošča, da spodbuja in pomirja, da preprečuje depresijo in razpršuje stres. To je pogosta izkušnja med vzdržljivostnimi športniki in je bila potrjena v kliničnih študijah, ki so uspešno uporabljale vadbo za zdravljenje anksioznih motenjČe lahko športniki in bolniki pridobijo psihološke koristi od vadbe, jih lahko tudi vi."

Po podatkih Harvard Health vadba deluje, ker zmanjšuje raven stresnih hormonov v telesu, kot sta adrenalin in kortizol.

Spodbuja tudi nastajanje endorfinov, ki so naravna protibolečinska sredstva in izboljšujejo razpoloženje.

Vadba pomaga ohranjati telo močno, um pa oster. S premišljenim razmišljanjem o svojem življenju, kam greste in kako boste tja prišli, razgibajte možgane in telo.

Vadite svoje telo, da boste pripravljeni na čudovito življenje, ki ga boste živeli. Veliko raziskav je pokazalo, da so ljudje, ki redno telovadijo, srečnejši.

Morda se vam tek na kilometer v 4 minutah ne zdi zabaven, zato ga ne izvajajte. Poiščite kraj, kjer se lahko mirno sprehodite in uživate v družbi sebe, svojega dihanja in zvoka svojih nog na tleh.

15) Sledite svojemu občutku.

Ko je Guardian vprašal medicinsko sestro v hospicu o petih največjih obžalovanjih umirajočih, je bil eden od pogostih odgovorov, da niso bili zvesti svojim sanjam:

"To je bilo najpogostejše obžalovanje med vsemi. Ko ljudje spoznajo, da je njihovega življenja skoraj konec, in se jasno ozrejo nazaj, zlahka vidijo, koliko sanj je ostalo neizpolnjenih. Večina ljudi ni izpolnila niti polovice svojih sanj in so morali umreti z zavedanjem, da je to posledica odločitev, ki so jih ali jih niso sprejeli. Zdravje prinaša svobodo, ki se je le redki zavedajo, dokler je nimajo več."

Ne moremo biti srečni, če si ne zaupamo, da bomo izpolnili vse svoje želje, hotenja in sanje.

Če se boste zanašali na druge, da bodo naredili nekaj namesto vas, boste na srečo čakali dolgo časa. Če se odločite, da boste dosegli, kar želite, to ni samo razburljivo, ampak tudi koristno.

Včasih sreče ne najdeš na koncu poti, ampak je včasih sreča na poti.

Zaupajte svojemu občutku in ugotovili boste, da se lahko osrečite ne le sami, ampak da so vaše pustolovščine, ki jih želite odkriti na drugi strani teh občutkov, vredne popotovanja.

16) Spoznajte sebe.

Srečni ljudje se ne pojavijo sami, ampak jih ustvarimo. Sami morate postati srečnejši človek.

To pa lahko zahteva delo. In delo, ki ga opravite, ne pomeni vedno, da boste odkrili stvari, ki so vam všeč.

Po besedah Nije Nikolove, podoktorske raziskovalke na področju psihologije, je prvi korak pri odpravljanju negativnih miselnih vzorcev poznavanje samega sebe:

"Prepoznavanje resničnih čustev nam lahko pomaga pri posredovanju v prostoru med čustvi in dejanji - poznavanje svojih čustev je prvi korak k temu, da jih lahko nadzorujemo in razbijemo negativne miselne vzorce. Razumevanje lastnih čustev in miselnih vzorcev nam lahko pomaga tudi pri lažji empatiji do drugih."

Spoznavanje sebe je težka pot, vendar najsrečnejši ljudje na svetu ne živijo v pozabi.

So avtentični in pristni sami sebi. Edini način, da postanete pristni, je, da se soočite z glasbo.

Ko sem se v življenju počutila najbolj izgubljeno, sem se seznanila z nenavadnim brezplačnim videoposnetkom dihanja, ki ga je ustvaril šaman Rudá Iandê in se osredotoča na razreševanje stresa in krepitev notranjega miru.

Moje razmerje je propadalo, ves čas sem bila napeta. Moja samozavest in samozaupanje sta padla na dno. Prepričana sem, da se s tem lahko poistovetiš - zlomljeno srce le malo nahrani srce in dušo.

Nisem imela česa izgubiti, zato sem preizkusila ta brezplačni videoposnetek o dihanju in rezultati so bili neverjetni.

Toda preden nadaljujemo, zakaj vam o tem govorim?

Zelo verjamem v deljenje - želim, da se tudi drugi počutijo tako opolnomočeni kot jaz. In če je to pomagalo meni, lahko pomaga tudi vam.

Drugič, Rudá ni ustvaril le običajne dihalne vaje, temveč je spretno združil svoje dolgoletno dihalno prakso in šamanizem ter ustvaril ta neverjetni tok, ki se ga lahko udeležite brezplačno.

Ne želim vam povedati preveč, saj morate to izkusiti sami.

Lahko rečem le to, da sem se ob koncu prvič po dolgem času počutila mirno in optimistično.

In priznajmo si, da v težavah v odnosih vsi potrebujemo spodbudo za dobro počutje.

Če iščete srečo, vam priporočam, da si ogledate Rudin brezplačni videoposnetek o dihanju.

To nikakor ni hitra rešitev za vse težave, lahko pa vam prinese notranje zadovoljstvo, ki vam bo pomagalo vrniti življenje na pravo pot.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

17) Iščite dobro v ljudeh.

Biti srečen še ne pomeni, da boste ves čas srečni. Sreča je stanje duha in ne stanje bivanja.

Na poti boste naleteli na težave, srečali boste ljudi, ki vas bodo zmotili, razdražili in vas preprosto razjezili.

Kadar v ljudeh vidite slabo, ste nagnjeni k zameram.

Vendar se negativna čustva, povezana z žalostjo, sčasoma spremenijo v resentiment. To pa po navedbah klinike Mayo pušča le malo prostora za srečo.

Odpravljanje zamer in prepoznavanje najboljših ljudi je povezano z manjšim psihičnim stresom in daljšim življenjem.

Ni mogoče vedeti, kaj ljudje mislijo reči ali storiti, zato je najbolje, da v primeru, ko se počutite prizadeti ali oškodovani, prevzamete odgovornost za svoje misli in občutke ter v njihovih namenih vidite dobro.

Čeprav nas drugi lahko prizadenejo, večina ljudi tega ne misli: bolečino in jezo nam povzroči naš odziv.

Srečni ljudje vedo, da jih drugi ne morejo prisiliti, da bi karkoli čutili.

Naše misli usmerjajo naša čustva. Zato v ljudeh poiščite dobro, nato pa poiščite težavo, ki jo imate s situacijo, in jo odpravite od znotraj. Te stvari vam bodo pomagale, da boste srečnejši. drugi ljudje ne bodo.

Kako je ta budistični nauk spremenil moje življenje

Najnižjo raven sem doživel pred približno šestimi leti.

Bil sem moški sredi dvajsetih let, ki je ves dan dvigoval škatle v skladišču. Imel sem malo zadovoljujočih odnosov - s prijatelji ali ženskami - in opičji um, ki se ni mogel izklopiti.

V tem času sem živel s tesnobo, nespečnostjo in preveč nepotrebnim razmišljanjem v glavi.

Moje življenje se je zdelo, da ne gre nikamor. Bil sem smešno povprečen fant in zelo nesrečen.

Zame je bilo prelomno, ko sem odkril budizem.

Z branjem vsega mogočega o budizmu in drugih vzhodnih filozofijah sem se končno naučil, kako opustiti stvari, ki so me obremenjevale, vključno z na videz brezupnimi poklicnimi možnostmi in razočaranjem v osebnih odnosih.

V budizmu gre v mnogih pogledih za opuščanje stvari. Z opuščanjem se lahko znebimo negativnih misli in vedenja, ki nam ne služijo, ter razrahljamo vse svoje navezanosti.

Šest let naprej in zdaj sem ustanoviteljica Life Change, enega vodilnih blogov za samouresničitev na internetu.

Da bo jasno: nisem budist, nimam nobenih duhovnih nagnjenj, sem le običajen človek, ki je spremenil svoje življenje tako, da je sprejel nekaj neverjetnih naukov vzhodne filozofije.

Kliknite tukaj za več informacij o moji zgodbi.