ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ?
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਫਸੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਰਤਾਉ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸੱਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਖੁਸ਼ੀ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਟੀਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਕਿ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਯੋਗ ਹੈ।
ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਸਕਦੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਗਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ. ਇਹ ਬੀਅਰ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਭਰਮਾਉਣ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ 31 ਸੁਝਾਅਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ 17 ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹਨ।
1) ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਦੋਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ।
ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਕਿ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕੀ ਬਦਲਿਆ।
ਉਹ ਪਲ ਕੀ ਸੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ? ਕੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹੋਇਆ? ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ ਕੀਤਾਖੁਸ਼।
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਲੈਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਕੋਈ ਵਸਤੂ, ਚੀਜ਼, ਅਨੁਭਵ, ਸਲਾਹ, ਜਾਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੈਫਰੀ ਬਰਸਟਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਅੱਜ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਗੁਮਰਾਹ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ "ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਖੁਸ਼ੀ ਬਹੁਤੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।"
10) ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ।
ਸੁੰਦਰਤਾ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਦਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ।
ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਕਾਹਲੀ" ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਵੀ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਤੁਲਨ ਉਦੋਂ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜੀਵਨ ਜੀ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਹੈ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਛੱਡਦਾ ਹੈਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖੁਸ਼ ਲੋਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪੂਰਾ ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ।
ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰੋ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
11) ਕੁਝ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿੱਗਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ , ਇੱਕ ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਜਾਂ ਗਲੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ।
ਕੁਝ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। .
ਇਸ ਲਈ, ਕਿੰਨੇ ਦੋਸਤ ਹਨ?
ਲਗਭਗ 5 ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਕਿਤਾਬ ਫਾਈਡਿੰਗ ਫਲੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ:
"ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ 5 ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦੋਸਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ 'ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼' ਹਨ। .
ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।
ਖੁਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਉਹ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਮੁੜੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ।
ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਖੋਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ੀ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਖਿਸਕਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰਾਮਾ ਸਾਨੂੰ ਫੜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰਕਲ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ, ਸਾਡੇ ਹਿੱਤਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।<1
12) ਤਜਰਬੇ ਖਰੀਦੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ।
ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਔਖੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਵੱਲ ਜਾਣ ਲਈ ਝੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਚੂਨ ਥੈਰੇਪੀ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ।
ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਯਕੀਨਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ।
ਡਾ. ਕਾਰਨੇਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਥਾਮਸ ਗਿਲੋਵਿਚ ਦੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਗਿਲੋਵਿਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ. ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਅਸੀਂਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣੋ।”
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਖਰਚਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰੋ। ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਜਾਓ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਰੇਲਗੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸੜਕ 'ਤੇ ਕਾਰ ਵਿਚ ਜੀਓ।
ਗਿਲੋਵਿਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਸਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਸਾਡੀਆਂ ਭੌਤਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਕੁੱਲ ਜੋੜ ਹਾਂ।”
ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ। ਸੁੰਦਰ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪੈਦਲ ਰਸਤਿਆਂ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂਵਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪਾਓਗੇ, ਮਾਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ।
13) ਡੌਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਖੁਸ਼ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਫਤਰ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੋਂ ਪਾਰ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਨੌਕਰੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 20 ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਮਾਇਆ ਗਿਆ ਪੈਸਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਜੀਵਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਪੈਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵੱਲ ਵੱਧਦੇ ਹੋ।
14) ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਬਲੌਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਹੈ:
“ਨਿਯਮਿਤ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਵੇਗੀ। ਦਿਲ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਤਮਾਵਾਂ। ਇਸ ਵਿਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।”
ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਸਰਤ ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਹਨ।
ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੀਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
4-ਮਿੰਟ ਦਾ ਮੀਲ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਤੇ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।
15) ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਗਾਰਡੀਅਨ ਨੇ ਪੁੱਛਿਆ ਹਾਸਪਾਈਸ ਨਰਸ, ਮਰਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ 5 ਪਛਤਾਵੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਆਮ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਸੱਚ ਨਾ ਹੋਣਾ ਸੀ:
"ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਛਤਾਵਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਗਭਗ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਸੁਪਨੇ ਅਧੂਰੇ ਰਹਿ ਗਏ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅੱਧੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਵੀ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਮਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।”
ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋਗੇ। ਉੱਥੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਮਾਂਚਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਫਲਦਾਇਕ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਯਾਤਰਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੋਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਸ।ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ।
16) ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
ਖੁਸ਼ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ; ਉਹ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੋ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਨਿਆ ਨਿਕੋਲੋਵਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪੋਸਟ-ਡਾਕਟੋਰਲ ਖੋਜਕਰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ:
"ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।”
ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਾਹ ਹੈ, ਪਰ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਲੋਕ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਹਨ। ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਬਣਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਮਨ, ਰੂਡਾ ਆਈਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਵਾਈ ਗਈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ.
ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਫਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਦਿਲ ਟੁੱਟਣਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂਇਸ ਮੁਫਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧੀਏ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਮੈਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ – ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ। ਅਤੇ, ਜੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਸਰਾ, ਰੁਡਾ ਨੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬੋਗ-ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਹੈ - ਉਸਨੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸ਼ਮਨਵਾਦ ਨੂੰ ਹੁਸ਼ਿਆਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਮੁਫਤ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਹੀ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
ਅਤੇ ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ Rudá ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਟੜੀ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਲਈ ਇੱਕ ਲਿੰਕ ਹੈ। ਵੀਡੀਓ ਦੁਬਾਰਾ.
17) ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਿਆਈਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਖੁਸ਼ ਰਹੋਗੇ। ਖੁਸ਼ੀ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਹੋਣ ਦੀ ਅਵਸਥਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਗੜਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾਈ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਰਾਹ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਥਾਂ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।
ਰੈੜੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਘੱਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਦੇਖਣਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ।
ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਹੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਹੋਰ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।
ਇਸ ਇੱਕ ਬੋਧੀ ਉਪਦੇਸ਼ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ
ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਵੀਂ ਕਮੀ ਲਗਭਗ 6 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੰਡਾ ਸੀ। 20 ਜੋ ਇੱਕ ਗੋਦਾਮ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਕਸੇ ਚੁੱਕ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਨ - ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਂਦਰ ਦਿਮਾਗ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ।
ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਚਿੰਤਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਕਾਰ ਸੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ। .
ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਪਦੀ ਸੀਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਔਸਤ ਮੁੰਡਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬੂਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਨਾਖੁਸ਼ ਸੀ।
ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੋੜ ਉਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ।
ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੂਰਬੀ ਦਰਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ, ਮੈਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਭਾਰੂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਸਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋ ਰਹੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ 'ਤੇ ਪਕੜ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਫਾਸਟ ਫਾਰਵਰਡ 6 ਸਾਲ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਲਾਈਫ ਚੇਂਜ ਦਾ ਸੰਸਥਾਪਕ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਬਲੌਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ।
ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਲਈ: ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੋਧੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਕੋਈ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਝੁਕਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਮੀ ਹਾਂ ਜਿਸਨੇ ਪੂਰਬੀ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੋੜ ਦਿੱਤਾ।
ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਦੋਂ ਬਦਲ ਗਈ।
ਬ੍ਰੌਨੀ ਵੇਅਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ, ਦ ਟਾਪ ਫਾਈਵ ਰੀਗਰੇਟਸ ਆਫ਼ ਦ ਡਾਈਂਗ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਛਤਾਵਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦੇ।
ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹਨ।
ਲੀਜ਼ਾ ਫਾਇਰਸਟੋਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਅੱਜ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, "ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਵੈ-ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।"
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਸਾਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਸੁਆਰਥੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰਾਨਾ ਹੈ।"
ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਾਇਰਸਟੋਨ, ਇਹ "ਨਾਜ਼ੁਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ" ਜੋ ਸਾਨੂੰ "ਸਾਡੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।"
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਰਹੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਪਕੜ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
2) ਇਸ ਨੂੰ ਝੂਠ ਨਾ ਬਣਾਓ।
ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਨਕਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਬਣਾਓ 'ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਇਹ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅਸਲ ਖੁਸ਼ੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਰ ਸਮੇਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਨੋਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰਸ਼ਪੈਂਸਰ ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਅੱਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਹੇਜ਼ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ "ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਾਭ ਖਰੀਦਦੀ ਹੈ।"
ਜ਼ਿੰਦਾ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਹੋਣਾ। ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸਾਨ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਵਜੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। .
ਖੁਸ਼ੀ ਬੁਝਾਰਤ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਝੂਠੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ।
3) ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓਗੇ?
ਮੇਰੇ ਖ਼ਿਆਲ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਉਹ ਗੁਣ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ, ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਅਤੇ "ਰੁਟ" ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ:
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਅਦੁੱਤੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ। ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸੱਚੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈIandê. ਉਸਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ, ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਣ।
ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੋੜ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੀ ਹੈ - ਕੋਈ ਚਾਲਾਂ ਜਾਂ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਦੇ ਜਾਅਲੀ ਦਾਅਵੇ ਨਹੀਂ।
ਕਿਉਂਕਿ ਸੱਚੀ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਅੰਦਰੋਂ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਰੁਡਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ, ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਣ ਪਰ ਕਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ.
4) ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖੜਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਪੂਰੇ ਪਹਿਲੂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖੜਾ ਹੈ ਖੁਸ਼ੀ?
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਉਂਗਲ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਝੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ, ਪੈਸੇ ਦੀ ਘਾਟ, ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਬਚਪਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 20 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਸੀ; ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖੁਸ਼ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਖੁਸ਼" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਨੁਸਾਰ ਨੂੰਰੂਬਿਨ ਖੋਦਮ ਪੀਐਚਡੀ, “ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਪਲਾਂ ਜਾਂ ਮੌਕੇ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।”
ਇਹ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਔਖੀ ਗੋਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਖੜੇ ਹੋ, ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਸਤਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਹੈ?
5) ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੂਰੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਬਲੌਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਸ਼ੁਕਰਸ਼ੀਲਤਾ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।"
"ਸ਼ੁਕਰਯੋਗਤਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਚੰਗੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਓ।”
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਆਪਣੀ ਅਗਵਾਈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਯੋਗ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਬਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬੱਬਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦਣੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਪੀ-ਡਿਪੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਲੋਕ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਾਰਡ ਸਟੈਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੇਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਫ਼ਸੋਸ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਨਾਲ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਔਖੇ ਅਤੇ ਅਸਹਿਜ ਸਮਿਆਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ .
ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ ਸਬਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
(ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਦੇਖੋ)
6) ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ।
ਰੂਬਿਨ ਖੋਦਮ ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ “ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਹੋ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਸਮਾਜ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। .
ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਬਹਾਦਰ ਬਣਨਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜੀਵਨ ਵਰਗਾ ਦਿਸਣਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
7) ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਰੀਆਂ ਤਿਤਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਂਹ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿਤਲੀਆਂ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਕੈਟਰਪਿਲਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਜਾਗਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਟਰਪਿਲਰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਤਿਤਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਨ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੈਥਲੀਨ ਡਾਹਲੇਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਆਦਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਵਾਨਗੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ। “ਬਿਨਾਂ ਨਿਰਣੇ ਜਾਂ ਲਗਾਵ ਦੇ।”
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ - ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਡੇ ਸੰਘਰਸ਼ - ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਾਰਿਸ਼ ਕਿੰਨੀ ਮਾੜੀ ਸੀ।
ਜਦਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨਬੇਅਰਾਮੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।
ਜੋ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਅੱਗ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਿਨ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਜੀਉਂਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਵਜੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਬਿਨਾਂ ਉਦਾਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?
(ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਜੀਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਮੇਰੀ ਨਵੀਂ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਦੇਖੋ: ਮਨ ਦੀ ਕਲਾ ਦੀ ਕਲਾ : ਪਲ ਵਿੱਚ ਜੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਗਾਈਡ)।
8) ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
ਏਪੀਏ (ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ) ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ "ਬਿਨਾਂ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਪਲ-ਪਲ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਜੋਂ। .
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਉਹ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸੁਚੇਤ ਹਨ।
ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਰ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਔਖੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੁੱਕ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ, 6 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਦੁਖੀ, ਚਿੰਤਤ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਗੋਦਾਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ।
ਲਈ ਮੋੜ ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਮਾਰੀ ਸੀ।
ਜੋ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਭਾਰ ਪਾ ਰਹੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦਾ ਸੀ।
ਬੱਸ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਲਈ: ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੋਧੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਕੋਈ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਝੁਕਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ ਜੋ ਪੂਰਬੀ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੀ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਨਵੀਂ ਬਕਵਾਸ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ। ਇੱਥੇ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਲਈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਲਿਖੀ...
ਹੈਕਸਪਰਿਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ, ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲਿਖਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਿਆ।
ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਕਿਤਾਬ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਖੁਦ ਲਿਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਇਹ ਮੇਰੀ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਹੈ।