আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনাকে আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে হবে। এটা অনেকটাই পরিষ্কার। কিন্তু যখন আপনার জীবন সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস হয়ে যায় তখন আপনি কীভাবে "এগিয়ে যান" বলতে চান?

এবং কীভাবে আপনি "অতীতকে আপনার পিছনে ফেলেন" বলে মনে করেন এটি কোনও বড় বিষয় ছিল না?

ঠিক আছে, আজকের পোস্টে আমি আপনার সাথে শেয়ার করতে যাচ্ছি।

কারণ গত কয়েক মাস ধরে আমি সফলভাবে এমন একটি সম্পর্ক থেকে সরে এসেছি যা আমি ভেবেছিলাম যে আমার সাথে ঘটে যাওয়া সেরা জিনিস ছিল এবং আমি আমার জন্য ঠিক কী কাজ করেছে তা বর্ণনা করতে যাচ্ছি।

এই নিন...

1. কেন কাউকে এত কঠিনভাবে ধরে রাখা

সেখানে পুরানো কথা আছে, "আপনি কখনই আপনার প্রথম প্রেমকে ভুলতে পারেন না।"

কিন্তু এটি আপনার প্রথম সম্পর্কের ক্ষেত্রে এতটা নয়; প্রথমবার আপনি এই ধরনের রোমান্টিক তীব্রতা অনুভব করেন, যা আপনি আগে কখনো অনুভব করেননি।

এবং এই ধরনের অনুভূতি অত্যন্ত বিরল; আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আমাদের পুরো জীবনে এক বা দু'জনের সাথে এটি অনুভব করে।

অবশেষে, জীবনের চেয়েও বেশি প্রিয় কাউকে পেয়ে যাওয়া মানে শুধু সম্পর্ক নষ্ট হওয়া নয়।

এটা সেই অনুভূতির ক্ষতি কাটিয়ে ওঠার কথা, এবং আপনি হয়তো সেই একই তীব্রতা আর কখনো অনুভব করতে পারবেন না।

2. ডোপামিন, অ্যামিগডালা এবং কেন মস্তিষ্ক আমাদের এগিয়ে যেতে দেয় না

কিছু ​​গবেষকদের মতে, ডোপামিন স্পাইক যা আমরা অনুভব করি যখন আমরা রোমান্টিক অনুভূতি তৈরি করিআপনি আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বের না হওয়া পর্যন্ত আপনার জীবন পরিবর্তন করবেন না; পরিবর্তন আপনার কমফোর্ট জোনের শেষে শুরু হয়।" - রয় টি. বেনেট

এটি চরম হতে হবে না। এমনকি এমন কিছু করা যা আপনাকে কিছুটা নার্ভাস করে তোলে তা আপনার জন্য দুর্দান্ত হতে পারে।

তাই বিবেচনা করুন কি আপনাকে একটু নার্ভাস করে এবং এটি করতে যান।

15. আপনার দিনগুলিকে কিছু কাঠামো দিন

সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা আপনাকে কিছুটা হারিয়ে যেতে পারে। নিজেকে একটি সময়সূচী দিন যাতে আপনি লক্ষ্যহীন বোধ না করেন।

এমনকি যদি আপনার সময়সূচী জেগে ওঠা, সকালের নাস্তা খাওয়া, কাজে যাওয়া, কুকুরে হাঁটা, দুপুরের খাবার খাওয়া, ঘুমানোর মতো সহজ হয় - আপনি নিজেকে সেট করছেন নিজেকে সচল এবং সক্রিয় রেখে সাফল্যের জন্য প্রস্তুত।

ব্রেকআপ কাটিয়ে ওঠা: এড়ানোর 4টি ভুল উপায়

আপনি যদি উপরের 15 টি টিপস অনুসরণ করেন, তাহলে আপনি হবেন আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে পাওয়ার জন্য আপনার পথ চলছে।

কিন্তু সাধারণ ভুলগুলো এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ।

এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা আপনি যদি কাউকে অতিক্রম করতে চান তাহলে এড়িয়ে চলতে হবে;

1. রিবাউন্ড পাওয়া

এটা কেন ভুল: কখনও লোকে আপনাকে বলেছে যে কাউকে কাটিয়ে ওঠার সবচেয়ে ভালো উপায় হল কারো অধীনে থাকা?

একটি স্বল্প-মেয়াদী সমাধান হিসাবে কাজ করতে পারে কিন্তু এটি আপনাকে নিরাময় করতে এবং ভালভাবে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করার জন্য সত্যিই কিছু করে না৷

আপনার জীবনের এই শূন্যতা পূরণ করার তাগিদকে প্রতিরোধ করুন এবং এটিকে একটি সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন নিজের সম্পর্কে আরও জানুন।

একটি রিবাউন্ড পাওয়াব্রেকআপের পরে আপনি যা করতে পারেন তা হল সবচেয়ে খারাপ জিনিসগুলির মধ্যে একটি। এই সাধারণ ত্রুটিটি আপনার হৃদয় ভেঙে ফেলার আরেকটি উপায়।

আমি স্বীকার করব আমার মন সেখানে গিয়েছিল। কিন্তু সত্য হল এই:

আপনি অন্য একজনের সাথে জড়িয়ে পড়ছেন এবং নিজেকে প্রতিফলিত করতে এবং উন্নতি করার জন্য স্থান বা সময় না দিয়েই আগের সম্পর্কের থেকে আপনার নিরাপত্তাহীনতা তুলে ধরছেন।

উল্লেখ করার মতো নয় যে রিবাউন্ডগুলি হল প্রায়ই অগভীর এবং উপরিভাগ। আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর পরিবর্তে, একটি অস্থায়ী ট্রাস্টে প্রবেশ করা আপনার স্ব-মূল্য হ্রাস করার একটি নিশ্চিত উপায়।

এর পরিবর্তে আপনি যা করতে পারেন:

• প্ল্যাটোনিক সম্পর্ক গড়ে তুলুন এবং বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে ইতিবাচকতা সন্ধান করুন।
• অসহায়ত্বের অনুভূতিতে ভরপুর এবং একা থাকার সাথে আরামদায়ক হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।
• আপনি যদি একাকী বোধ করেন, নিজেকে ভালো বন্ধুদের সাথে ঘিরে রাখুন এবং তাদের সাথে আরও প্রায়ই সময় কাটান।

2. আপনার প্রাক্তনের সংস্পর্শে থাকা

এটি কেন ভুল: কিছু প্রাক্তন বিচ্ছেদের পরে বন্ধুত্বপূর্ণ থাকে এবং এটি দুর্দান্ত। যাইহোক, বিচ্ছেদের পরে অবিলম্বে অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ রাখা বাঞ্ছনীয় নয়।

এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কেবল বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ করছেন, যোগাযোগে থাকা উভয় পক্ষকে স্বাধীনতা পুনরুদ্ধার করতে বাধা দেয়।

আপনি শুধুমাত্র একে অপরের সাথে আপনার সহ-নির্ভর সম্পর্ককে দীর্ঘায়িত করছেন এবং একই ভুলের পুনরাবৃত্তি করার ঝুঁকিও চালাচ্ছেন যা বিরতির দিকে নিয়ে গেছেপ্রথম স্থানে আপ.

এর বদলে আপনি যা করতে পারেন:

• সম্পর্কের পরপরই জোর করে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করবেন না। বন্ধু হিসাবে এগিয়ে যেতে হবে কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে ফোকাস করার জন্য নিজেকে কিছু সময় দিন।
• অন্য ব্যক্তির পরিবর্তে আপনার অনুভূতিকে অগ্রাধিকার দিন। মনে রাখবেন যে তারা যা অনুভব করছে তার প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার বাধ্যবাধকতা আপনার আর নেই।
• আপনার প্রাক্তন থেকে দূরে থাকা সময়টি তাদের উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করার জন্য ব্যবহার করুন এবং কারণগুলিকে শক্তিশালী করুন যা ব্রেকআপের দিকে পরিচালিত করে।

3. সম্পর্কের সিদ্ধান্তগুলি পুনর্বিবেচনা করুন

এটি কেন ভুল: মেমরি লেনের নিচে ভ্রমণ করা খুব কমই ভালভাবে শেষ হয়। অপরাধবোধ, একাকীত্ব এবং একা থাকার ভয়ের সাথে, নিজেকে বোঝানো সহজ যে "এটি এত খারাপ ছিল না" এবং একা থাকার বাস্তবতার মুখোমুখি হতে বাধ্য হওয়ার বিপরীতে আপনার আরামের অঞ্চলে আঁকড়ে থাকা।

নস্টালজিয়া সম্পর্কের খারাপ জিনিসগুলিকে চকচকে করা এবং পুরো অভিজ্ঞতাকে রোমান্টিক করা সহজ করে তোলে।

আপনি যখন এটি করেন, তখন সম্পর্কটি কাজ করতে ব্যর্থ হওয়ার আসল কারণগুলি ভুলে যাচ্ছেন।

এর পরিবর্তে আপনি যা করতে পারেন:

• নিজেকে অন্য ব্যক্তির সাথে যুক্ত করা বন্ধ করুন। আপনি আর "আমরা" নন। এখান থেকে, আপনি এখন আপনার নিজের "আপনি"। আপনি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তাতে শান্তি খুঁজে নিন। স্বীকার করুন যে অতীতটিই অতীত এবং আপনি কীভাবে এগিয়ে যান তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন একমাত্র জিনিস।
• সবকিছু আপনার মাথায় রাখার পরিবর্তে, অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে আপনি পছন্দ করেন না এমন সমস্ত গুণাবলী তালিকাভুক্ত করুন। যদি এটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে থাকে তবে সম্পর্কটি শেষ হওয়ার কারণে এখন আপনার কাছে এটি গুরুত্বপূর্ণ হবে না এমন কোনও কারণ নেই।

4. বন্ধুদের সাথে চটকদার কথা বলুন

এটি কেন ভুল: এটি লোভনীয় হতাশা প্রকাশ করে এবং বন্ধুদের কাছে প্রকাশ করে, কিন্তু এটি করা শুধুমাত্র ব্রেকআপের সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচক আবেগগুলিকে শক্তিশালী করবে।

লোকেরা ভাবতে পছন্দ করে যে আপনার প্রাক্তনকে খারাপ মুখ করা একটি ক্যাথার্টিক অভিজ্ঞতা, যখন আসলে এটি খারাপ মুহূর্তগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার এবং সম্পূর্ণ ব্রেক আপ অভিজ্ঞতার সাথে আরও বেশি জড়িয়ে পড়ার একটি উপায়।

এটি নিজের উপর ফোকাস করার ধারণা থেকেও দূরে চলে যায়। আপনি যখন অন্য কাউকে খারাপ কথা বলছেন, তখন আপনি তাদের মধ্যে নিমগ্ন হন, যা নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়ার শক্তি কেড়ে নেয়।

এর পরিবর্তে আপনি যা করতে পারেন:

• ভালবাসা, ইতিবাচকতা এবং গ্রহণযোগ্যতার উপর ফোকাস করুন। রাগ থেকে দূরে সরে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং পরিবর্তে ক্ষমার দিকে এগিয়ে যান।
• আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আলোচনা না করতে বন্ধুদের বলুন৷ মনে রাখবেন যে আপনি এখন কে, সম্পর্কের সময় আপনি কে ছিলেন তা নিয়ে এগিয়ে যাওয়া।
• বিচ্ছেদের বিষয়ে ইতিবাচক হতে বন্ধু এবং পরিবারকে উৎসাহিত করুন এবং এটিকে শেখার ও আত্ম-বিকাশের সুযোগ হিসেবে দেখুন।

উপসংহারে

আপনার পছন্দের কাউকে পাওয়া কখনোই সহজ নয়, তবে এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনিঅবশেষে তাদের কাটিয়ে উঠুন এবং আপনি এটির জন্য আরও শক্তিশালী হবেন।

আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে এবং বুঝতে পেরে যে অবিবাহিত থাকা ততটা খারাপ নয় যতটা আপনি ভেবেছিলেন, আপনি এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশগ্রহণ করতে সক্ষম হবেন যা আপনার কমফোর্ট জোন এবং আপনাকে উপলব্ধি করানো যে আপনার জীবনে অনেক সম্ভাবনা এবং উত্তেজনা রয়েছে, এমনকি আপনার সঙ্গী ছাড়াও।

আমার নতুন বইয়ের সাথে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছি

আমি যা আলোচনা করেছি তাতে আরও ডুব দিতে এই ব্লগ পোস্টে, আমার বইটি দেখুন দ্য আর্ট অফ ব্রেকিং আপ: হাউ টু লেট গো অফ কাউকে ইউ লাভড।

এই বইটিতে, আমি আপনাকে দেখাব কিভাবে আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে দ্রুত এবং যতটা সম্ভব সফলভাবে।

প্রথমে আমি আপনাকে 5টি বিভিন্ন ধরনের ব্রেকআপের মাধ্যমে নিয়ে যাব – এটি আপনাকে আরও ভালভাবে বোঝার সুযোগ দেয় কেন আপনার সম্পর্ক শেষ হয়ে গেল এবং ফলাফলটি এখন আপনার উপর কীভাবে প্রভাব ফেলছে।

এরপর, আমি আপনাকে একটি পথ প্রদান করব যাতে আপনি ঠিক কেন আপনার বিচ্ছেদের বিষয়ে আপনি যেভাবে অনুভব করছেন তা বুঝতে সাহায্য করার জন্য।

আমি আপনাকে দেখাব কিভাবে সেই অনুভূতিগুলোকে সত্যিকার অর্থে দেখতে হয় তারা আসলে কি, তাই আপনি তাদের গ্রহণ করতে পারেন, এবং শেষ পর্যন্ত তাদের থেকে এগিয়ে যেতে পারেন৷

বইয়ের শেষ পর্যায়ে, আমি আপনাকে প্রকাশ করব কেন আপনার সেরা আত্মটি এখন আবিষ্কারের জন্য অপেক্ষা করছে৷

আমি আপনাকে দেখাই যে কীভাবে একা থাকাকে আলিঙ্গন করতে হয়, জীবনের গভীর অর্থ এবং সহজ আনন্দগুলিকে আবার আবিষ্কার করতে হয় এবং শেষ পর্যন্ত আবার ভালবাসা খুঁজে পেতে হয়৷

এখন, এই বইটি কোনও জাদুর বড়ি নয়৷

এটি একটি মূল্যবান হাতিয়ারআপনাকে সেই অনন্য ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হতে সাহায্য করুন যারা গ্রহণ করতে, প্রক্রিয়া করতে এবং এগিয়ে যেতে পারে৷

এই ব্যবহারিক টিপস এবং অন্তর্দৃষ্টিগুলি বাস্তবায়নের মাধ্যমে, আপনি কেবল একটি যন্ত্রণাদায়ক ব্রেকআপের মানসিক শৃঙ্খল থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারবেন না, বরং আপনি' সম্ভবত আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং সুখী ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।

এখানে দেখুন।

কোন সম্পর্ক প্রশিক্ষক কি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে?

আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট পরামর্শ চান, তাহলে একজন সম্পর্কের কোচের সাথে কথা বলা খুবই সহায়ক হতে পারে।

আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি জানি...

কয়েক মাস আগে, আমি পৌঁছেছিলাম যখন আমি আমার সম্পর্কের মধ্যে একটি কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন রিলেশনশিপ হিরোর কাছে আউট। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।

আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।

আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।

এটি এক ধরনের তীব্র উচ্চতা যা আমরা খাওয়াই, আমাদের মনকে অনুভূতির তাড়া চালিয়ে যেতে শেখায় এর ফলাফল যাই হোক না কেন হও।

আমরা যখন প্রেমে পড়ি তখন আমরা স্নায়বিকভাবে পরিবর্তনের জন্য জৈবিকভাবে সংযুক্ত থাকি, এবং যখন সেই প্রেম যে কোনও কারণেই আমাদের কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া হয়, এটি প্রায় একজন মদ্যপ থেকে অ্যালকোহল সরিয়ে নেওয়ার মতো।

আমাদের সুখের আসক্তির উৎস চলে গেছে, এবং আমাদের মস্তিষ্ককে আবার শিখতে হবে কীভাবে সেই হিটগুলি ছাড়া বাঁচতে হয়।

এবং এটিই আপনার প্রাক্তনকে কাটিয়ে ওঠা অসম্ভব কঠিন করে তোলে।

3. বুঝুন এটি একটি দ্রুত বা সহজ প্রক্রিয়া হবে না

দ্য জার্নাল অফ পজিটিভ সাইকোলজিতে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, একটি সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে ভাল বোধ করতে 11 সপ্তাহ লাগে।

তবে, অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে একটি বিয়ে শেষ হওয়ার পর সুস্থ হতে প্রায় 18 মাস সময় লাগে।

নিষ্ঠুর সত্যটি হল:

হার্টব্রেক একটি শোকাবহ প্রক্রিয়া - এবং এটা প্রত্যেকের জন্য একটি অনন্য অভিজ্ঞতা. সর্বোপরি, ভালবাসা একটি অগোছালো আবেগ।

কিন্তু আপনাকে মনে রাখতে হবে যে কখন কাউকে কাটিয়ে উঠতে হবে তার কোনো নির্দিষ্ট সময় নেই।

তবে এটি মনে রাখবেন:

লক্ষ লক্ষ মানুষ এর আগেও ব্রেক-আপের যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে গেছে, এবং তারা সফলভাবে একজন ভালো, শক্তিশালী মানুষ হতে এগিয়ে গেছে।

আমি এটার প্রতিশ্রুতি দিতে পারি।

আমার জন্য, এটি প্রায় তিন মাস সময় নিয়েছেসম্পূর্ণভাবে এগিয়ে যান। কিন্তু আমি এখন যা জানতাম তা জানলে আমি নিশ্চিত যে এটি আরও দ্রুত হবে।

4. আপনার পরিস্থিতির জন্য নির্দিষ্ট পরামর্শ পান

যদিও এই নিবন্ধটি কাউকে কাটিয়ে ওঠার জন্য প্রধান টিপস অন্বেষণ করে, এটি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে একজন সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে।

একজন পেশাদারের সাথে সম্পর্কের প্রশিক্ষক, আপনি আপনার জীবন এবং আপনার অভিজ্ঞতার জন্য নির্দিষ্ট পরামর্শ পেতে পারেন...

রিলেশনশিপ হিরো এমন একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক কোচরা এগিয়ে চলার মতো জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে মানুষকে সাহায্য করে। তারা এই ধরণের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়া লোকেদের জন্য একটি খুব জনপ্রিয় সংস্থান৷

আমি কীভাবে জানব?

আচ্ছা, কয়েক মাস আগে যখন আমি একটি কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি তাদের সাথে যোগাযোগ করেছি। আমার নিজের সম্পর্কের প্যাচ এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আমি কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী দেখে বিস্মিত হয়েছিলাম আমার প্রশিক্ষক ছিলেন।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপদেশ পেতে পারেন।

শুরু করতে এখানে ক্লিক করুন।

5. আঘাত করা একেবারেই ঠিক

যখন একটি সম্পর্ক শেষ হয়ে যায়, বিশেষ করে যেটি আপনার জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল, আপনি আপনার জীবনের উল্লেখযোগ্য পরিমাণ অর্থ হারাবেন।

এই কারণেই আপনি "খালি" বা "হারিয়ে যাওয়া" বোধ করতে পারেন। আপনি এমনকি মনে করতে পারেনযে জীবনের আর কোন উদ্দেশ্য নেই।

এটি বিশেষ করে তাদের জন্য সত্য যারা তাদের সম্পর্কগুলিকে তাদের আত্ম-ধারণার সাথে যুক্ত করে – এবং নিজেকে একটি "জোড়া" বলে সংজ্ঞায়িত করেছে।

আমি সত্যই অনুভব করেছি যে আমি নিজের একটি অংশ হারিয়েছি এবং আমি কখনোই ভালো কারো সাথে দেখা করতে পারব না।

আমার জীবন প্রায় পাঁচ বছর ধরে আমার গার্লফ্রেন্ডকে ঘিরেই আবর্তিত হয়েছে। তাই যখন এটি মুহূর্তের মধ্যে আপনার কাছ থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়, তখন এটি আত্মাকে চূর্ণ করে দেয়৷

কী তৈরি করার জন্য পাঁচ বছর নষ্ট হয়েছে?

কিন্তু এটিই ঠিক মেনে নেওয়া দরকার৷ হ্যাঁ, আপনি "আপনি"-এর একটি অংশ হারিয়েছেন, কিন্তু এর মানে হল যে এটি চলে গেছে বলে স্বীকার করলে আপনি আরও ভাল "আপনি" তৈরি করতে পারবেন৷

6. নেতিবাচক আবেগগুলি অনুভব করুন এবং সেগুলিকে আপনার সিস্টেম থেকে বের করে দিন

এটি সবচেয়ে খারাপ অংশ: আপনার অনুভূতির মুখোমুখি হওয়া এবং আপনি সেগুলি অনুভব করছেন তা স্বীকার করা৷

কিন্তু এটি আপনার গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ সেই চিন্তা এবং অনুভূতির মুখোমুখি হওয়ার সময় যাতে তারা আপনার সিস্টেম থেকে বেরিয়ে আসতে পারে এবং ব্রেকআপ থেকে বাঁচতে পারে। আপনি চান না যে আপনি যখন আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হন তখন তারা আপনাকে টেনে আনুক।

আমি যা অনুভব করছিলাম তা এড়িয়ে চললাম এবং ভান করলাম যে সবকিছু ঠিক আছে। কিন্তু গভীরভাবে, আমি আহত হয়েছিলাম।

এবং পিছনে ফিরে তাকালে, আমি কীভাবে অনুভব করছিলাম যে আমি এগিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়া শুরু করেছি তা স্বীকার না করা পর্যন্ত এটি ছিল না।

পড়ার প্রস্তাবিত: 11টি উপায় যার সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করার জন্য যে আপনার যত্ন নেয় না

7. আপনার থেকে এটি দেখে এমন কারো সাথে কথা বলুনদৃষ্টিভঙ্গি

যখন আপনার হৃদয় ভেঙ্গে যায়, তখন আপনার শেষ জিনিসটি হল আপনার সামনে দাঁড়িয়ে থাকা কেউ আপনাকে সব কারণ বলে দেবে কেন ব্যর্থ সম্পর্ক আপনার দোষ।

অবশ্যই, কিছু অথবা সমস্ত দোষ অন্য একদিন আপনার উপর পড়তে পারে, কিন্তু এই মুহূর্তে, আপনার শুধু এমন একজনের প্রয়োজন যিনি আপনার পাশে আছেন এবং যিনি আপনাকে অভিজ্ঞতার অর্থ বোঝাতে চেষ্টা করবেন না বা আপনি কীভাবে এটি থেকে শিখতে পারবেন .

আমার এক বন্ধু ছিল যে সম্পর্কের মধ্যে আমি যে ভুল করেছি সেগুলি সম্পর্কে আমাকে মনে করিয়ে দিয়েছিল৷ যদিও এর কিছু বোধগম্য হয়েছিল, সেই সময়ে আমার যা শোনার দরকার ছিল তা ছিল না। এটা আমাকে আরও খারাপ করে তুলেছে।

আপনি কার সাথে কথা বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন। নিশ্চিত করুন যে তারা মানসিকভাবে বুদ্ধিমান, ইতিবাচক এবং আপনার পাশে আছে।

8. সম্পর্কটা কেমন ছিল?

আপনি যদি বিষণ্ণ বোধ করেন, তাহলে আপনি হয়তো নিজেকে বলবেন, "সে পারফেক্ট ছিল" বা "আমি কখনই কাউকে ভালো পাব না। "

আমি এটাই করেছি। এবং পিছনে তাকালে, আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে আমার মস্তিষ্ক কতটা পক্ষপাতদুষ্ট ছিল!

কিন্তু এখন যেহেতু আমি পরিস্থিতির বাস্তবতাকে প্রতিফলিত করতে পারি, আমি আপনাকে সত্য বলতে পারি:

যাই হোক না কেন আপনি তাদের মনের মধ্যে গড়ে তুলেছেন, কেউই নিখুঁত নয়।

এবং যদি সম্পর্কটি শেষ হয়ে যায়, তাহলে সম্পর্কটিও নিখুঁত ছিল না।

এটা কতটা "দারুণ" ছিল তা নিয়ে পক্ষপাতিত্ব না করে, আপনি সম্পর্কটিকে বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখার সময় এসেছে৷

কি ঠিক হয়েছে?কি ভুল ছিল?

ব্রেক-আপের পর, আমি মনে করি যে সম্পর্ক থেকে অন্য ব্যক্তি আসলে কী চায় তা প্রতিফলিত করার জন্য তাদের কিছু সময় নেওয়া অপরিহার্য।

পুরুষরা বিশ্বকে নারীদের থেকে আলাদাভাবে দেখেন এবং প্রেমের ক্ষেত্রে তারা বিভিন্ন জিনিস দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়।

সোজা কথায়, পুরুষদের প্রয়োজন অনুভব করার, সম্মান অর্জন করতে এবং তারা যে মহিলার জন্য যত্নবান হয় তার জন্য একটি জৈবিক ড্রাইভ থাকে।

সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ জেমস বাউয়ার একে নায়ক প্রবৃত্তি বলে।

জেমসের মত, পুরুষের ইচ্ছাগুলো জটিল নয়, শুধু ভুল বোঝাবুঝি। প্রবৃত্তি হল মানুষের আচরণের শক্তিশালী চালক এবং পুরুষরা কীভাবে তাদের সম্পর্কের সাথে যোগাযোগ করে তার জন্য এটি বিশেষভাবে সত্য৷

আপনি কীভাবে তার মধ্যে এই প্রবৃত্তিটিকে ট্রিগার করবেন?

তার সর্বশেষ ভিডিওতে, জেমস বাউয়ার বেশ কয়েকটি বিষয়ের রূপরেখা দিয়েছেন। আপনি করতে পারেন. তিনি বাক্যাংশ, পাঠ্য এবং সামান্য অনুরোধগুলি প্রকাশ করেছেন যা আপনি এই খুব স্বাভাবিক পুরুষ প্রবৃত্তিকে ট্রিগার করতে এখনই ব্যবহার করতে পারেন৷

বিনামূল্যে ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন৷

বীর প্রবৃত্তি সম্ভবত সেরা- সম্পর্কের মনোবিজ্ঞানে গোপন রাখা হয়েছে এবং আশ্চর্যজনকভাবে খুব কম মহিলা যারা এটি সম্পর্কে জানেন তাদের প্রেমে একটি অন্যায্য সুবিধা রয়েছে।

9. কমপক্ষে 2 সপ্তাহের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া এড়িয়ে চলুন

সোশ্যাল মিডিয়া হল একটি বিশাল বিক্ষিপ্ততা যা শুধুমাত্র আপনার এবং আপনার নিরাময় প্রক্রিয়ার মধ্যে পথ তৈরি করবে।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:<9

মনে রাখবেন, এগিয়ে যেতে ইচ্ছাকৃত হতে হবে, এবং আপনার বন্ধুদের মাধ্যমে স্ক্রোল করতে হবেএবং exes-এর ফিডগুলি আপনাকে আর ভাল বোধ করবে না৷

আমাদের বেশিরভাগেরই আমাদের ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুক ফিডের মাধ্যমে যাওয়ার অভ্যাস আছে কিন্তু এই ব্রেকআপটি অবশেষে বুঝতে সাহায্য করেছে যে এটি কতটা নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে আমার মানসিক স্বাস্থ্য।

এটা আমার কাছে এখন স্পষ্ট যে কেন এমনটা হয়েছিল।

বিচ্ছেদের পরে আমি দুর্বল এবং একাকী বোধ করছিলাম, এবং সোশ্যাল মিডিয়া ভালো অনুভূতিতে ভরে গেছে, সুখী গো লাকি, কিন্তু অগত্যা সত্যিকারের পোস্ট নয়৷

ভুল ইতিবাচকতায় ধরা পড়া সহজ এবং অনুভব করা যে আপনি মিস করছেন৷

আমার মতো হবেন না এবং এর জন্য পড়ে যাবেন না৷ কোনো অপ্রয়োজনীয় বিভ্রান্তি ছাড়াই নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ করার জন্য আপনার অফলাইন সময়কে চ্যালেঞ্জ হিসেবে ব্যবহার করুন।

10. এখন আপনাকে অর্থের নতুন উত্স খুঁজে বের করতে হবে

আমি নিশ্চিত যে লোকেরা আপনাকে "বন্ধুদের সাথে বাইরে যেতে" এবং "মজা করতে" বলেছে। কঠিন উপদেশ, কিন্তু এটি আপনাকে আপনার জীবনে নতুন অর্থ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে না।

এই মুহুর্তে আপনি আপনার সাধারণ বন্ধুদের সাথে বাইরে যাবেন, ভাল সময় কাটাবেন এবং তারপরে বাড়িতে গিয়ে একাই ঘুমাবেন এবং মনে করিয়ে দেবেন যে আপনার পাশে আপনার প্রাক্তন প্রেমিক নেই৷

অনেক নতুন জিনিস আছে যা আপনি আপনার জীবনে অর্থের নতুন উৎস তৈরি করার চেষ্টা করতে পারেন। শখ, ভ্রমণ, সঙ্গীত। আপনার বাছাই করুন!

আপনার মনকে নতুন কিছুতে নিবদ্ধ করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যাওয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ।

11. আপনার আনন্দ খুঁজুন

এখন সেই তারিখ এবং রোমান্টিকgetaways প্রশ্নের বাইরে, আপনি অন্য কিছু উন্মুখ শুরু করতে হবে. আপনি আরও আরামদায়ক হওয়ার সাথে সাথে ছোট শুরু করুন এবং আরও বড় হন৷

একটি আশ্চর্যজনক ডিনারের পরিকল্পনা করা, বন্ধুদের সাথে সমুদ্র সৈকতে ভ্রমণের সময়সূচী করা, বা প্রচারের জন্য প্রস্তুত হওয়া সবই হল এগিয়ে যাওয়ার কার্যকর উপায়৷ ধারণা হল এমন কিছু খুঁজে বের করা যা আপনাকে সামনের দিকে তাকাবে।

সম্পর্ক, যখন তারা ভালো থাকে, তখন অনেক আনন্দ আনতে পারে। নিঃসন্দেহে আপনার প্রিয়জনের পাশে জেগে ওঠা, সারাদিন আড্ডা দেওয়া, খাওয়া, পান করা, কথা বলা এবং হাসি-ঠাট্টা করা নিঃসন্দেহে মজার৷

আপনার সম্পর্ক ভেঙে গেলে সেই আনন্দ হারানোর জন্য শোক না করা কঠিন৷ কিন্তু সেই মুহূর্তগুলো, যতটা বিস্ময়কর, আনন্দ অনুভব করার একটা উপায় মাত্র।

12। আপনার সঙ্গীর কাছে ফিরে যাবেন না, এমনকি যদি আপনার পছন্দ থাকে

এটি শুধুমাত্র আমার মতামত এবং এটি প্রতিটি ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, তবে আমি বিশ্বাস করি যে আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিস হামাগুড়ি দিয়ে তাদের কাছে ফিরে যাওয়া নয়।

এবং এটি এমন একজনের কাছ থেকে আসছে যিনি ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে গেছেন, এবং আমি আনন্দিত যে আমি এটির মধ্য দিয়ে আমার পথ অব্যাহত রেখেছি।

তবে, যদি আপনি নিশ্চিত যে আপনারা উভয়ে একসাথে সুখী হবেন, তারপরে সবসময় সম্পর্কটি সংশোধন করার চেষ্টা করতে পারেন।

আপনি যদি এটি করতে কিছু সাহায্য চান তবে আমি সবসময় লোকেদের ব্র্যাড ব্রাউনিংয়ের ভিডিওগুলি দেখার পরামর্শ দিই।

ব্র্যাড আমার প্রিয় সম্পর্কের বিশেষজ্ঞ। এবং এই সহজ এবং আসল ভিডিওতে, তিনি কয়েকটি সহজ টিপস প্রকাশ করেছেন যাআপনার প্রাক্তন আপনার কাছে ফিরে আসবে।

এই ভিডিওটি সবার জন্য নয়।

আসলে, এটি একটি খুব নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য: একজন পুরুষ বা একজন মহিলা যিনি ব্রেক আপের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন এবং বৈধভাবে বিশ্বাস করে যে ব্রেকআপটি একটি ভুল ছিল।

ব্র্যাড ব্রাউনিংয়ের একটি লক্ষ্য রয়েছে: আপনাকে প্রাক্তন জিততে সাহায্য করা।

এখানে চমৎকার বিনামূল্যের ভিডিও দেখুন।

13. আপনি যা ভাবছেন এবং কী অনুভব করছেন তা লিখুন

আপনি যা ঘটেছে তা প্রক্রিয়া করতে যদি সমস্যায় পড়েন, তাহলে আমি পরামর্শ দিচ্ছি আপনি যা ভাবছেন এবং কী অনুভব করছেন তা লিখে রাখুন।

এটি সত্যিই সাহায্য করেছে আমাকে. আমি একটি নোটবুক ধরলাম এবং আমার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি লিখতে শুরু করলাম।

সম্পর্ক শেষ হওয়ার পর প্রথমবারের মতো, আমি অনুভব করেছি যে আমি কী ভাবছি এবং অনুভব করছি সে সম্পর্কে আমার স্পষ্টতা আছে।

লেখা আপনার মনকে ধীরগতিতে এবং আপনার মাথায় তথ্য গঠন করতে সাহায্য করে।

এটি থেরাপিউটিকও অনুভূত হয়, যেমন আমি আমার আবেগ প্রকাশ করে এবং সেগুলি বোঝার মাধ্যমে প্রকাশ করছি।

14. আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসুন

আসুন সত্য কথা বলি, আপনার কমফোর্ট জোনে অ্যাডভেঞ্চার এবং উত্তেজনার খুব বেশি জায়গা নেই।

বোঝা যায়, সে বা সে তোমাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার পর হয়তো জীবনের প্রতি তোমার আগ্রহ সঙ্কুচিত হয়ে গেছে।

আমার ক্ষেত্রেও তাই হয়েছে, কিন্তু আপনি যদি জীবনের জন্য সেই উদ্যম ফিরে পেতে চান তবে আপনাকে কিছু নতুন এবং ভীতিকর জিনিস করতে হবে। আপনার সীমা প্রসারিত করুন!

“কমফোর্ট জোন হল একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যেখানে একজন পরিচিত, নিরাপদ, স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিরাপদ বোধ করে। আপনি