Alam mo na kailangan mong magpatuloy sa iyong buhay.

Iyan ay malinaw.

Ngunit paano ka dapat "mag-move on" kapag ang iyong buhay ay pakiramdam ng ganap na nawasak?

At paano mo dapat "ibalik ang nakaraan" na parang hindi ito malaking bagay?

Well, iyon mismo ang ibabahagi ko sa iyo sa post ngayon.

Dahil sa nakalipas na ilang buwan, matagumpay akong naka-move on mula sa isang relasyon na naisip kong ito ang pinakamagandang nangyari sa akin, at ilalarawan ko kung ano mismo ang nagtrabaho para sa akin.

Eto na...

1. Why get over someone so damn hard

There’s the age-old saying, “You never forget your first love.”

Ngunit hindi ito masyadong tungkol sa iyong unang relasyon; ito ay higit pa tungkol sa unang pagkakataon na maramdaman mo ang ganoong uri ng romantikong intensity, na maaaring hindi mo pa naramdaman noon.

At ang ganitong uri ng pakiramdam ay napakabihirang; nararanasan lang iyan ng ilan sa atin sa isa o dalawang tao sa buong buhay natin.

Sa huli, ang pagbawi sa taong minahal mo ng higit pa sa buhay mismo ay hindi lang tungkol sa pagbawi sa pagkawala ng relasyon.

Ito ay tungkol sa pag-iwas sa pagkawala ng pakiramdam na iyon, at pag-alam na maaaring hindi mo na muling maramdaman ang parehong intensity.

2. Dopamine, ang Amygdala, at kung bakit hindi tayo hinahayaan ng utak na magpatuloy

Ayon sa ilang mga mananaliksik, ang pagtaas ng dopamine na nadarama natin kapag nagkakaroon tayo ng romantikong damdamin para sahuwag baguhin ang iyong buhay hanggang sa lumabas ka sa iyong comfort zone; magsisimula ang pagbabago sa dulo ng iyong comfort zone." – Roy T. Bennett

Hindi kailangang maging sukdulan. Kahit na ang paggawa ng isang bagay na medyo nagpapakaba sa iyo ay maaaring maging mahusay para sa iyo.

Kaya isaalang-alang kung ano ang nakakapagpabagabag sa iyo at gawin ito.

15. Bigyan ang iyong mga araw ng ilang istraktura

Ang pag-alis sa isang relasyon ay maaaring makaramdam ng kaunting pagkawala. Bigyan ang iyong sarili ng iskedyul upang hindi ka makaramdam ng walang layunin.

Kahit na ang iyong iskedyul ay kasing simple ng paggising, kumain ng almusal, pumasok sa trabaho, maglakad sa aso, kumain ng tanghalian, matulog — ikaw ay nag-aayos ng iyong sarili para sa tagumpay sa pamamagitan ng pagpapanatiling gumagalaw at aktibo ang iyong sarili.

Paglampas sa breakup: 4 na maling paraan para maiwasan

Kung susundin mo ang 15 tip sa itaas, ikaw ay malapit ka nang makabawi sa taong mahal mo.

Ngunit mahalagang iwasan din ang mga karaniwang pittfals.

Narito ang ilang mahahalagang bagay na kailangan mong iwasan kung gusto mong malampasan ang isang tao;

1. Pagkuha ng rebound

Bakit Mali: Naranasan na ba ng mga tao na sabihin sa iyo na ang isa sa mga pinakamahusay na paraan para malagpasan ang isang tao ay ang magpasakop sa isang tao?

Iyon ay maaaring gumana bilang isang panandaliang solusyon ngunit wala talaga itong magagawa para tulungan kang gumaling at maging maayos.

Labanan ang pagnanais na punan ang puwang na ito sa iyong buhay at gamitin ito bilang isang pagkakataon upang matuto nang higit pa tungkol sa iyong sarili.

Pagkuha ng rebounday isa sa mga pinakamasamang bagay na maaari mong gawin pagkatapos ng isang breakup. Ang karaniwang error na ito ay isa lamang paraan upang masira ang iyong puso.

Aaminin ko napunta doon ang isip ko. Ngunit ang totoo ay ito:

Nakakapit ka sa ibang tao at ipinakikita mo ang iyong mga insecurities mula sa nakaraang relasyon nang hindi binibigyan ang iyong sarili ng espasyo o oras upang magmuni-muni at mag-improve.

Hindi pa banggitin na ang mga rebound ay madalas mababaw at mababaw. Sa halip na palakasin ang iyong kumpiyansa, ang pagpasok sa isang pansamantalang pagsubok ay isang tiyak na paraan upang mapababa ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

Ang Magagawa Mo Sa halip:

• Paunlarin ang mga platonic na relasyon at humanap ng positibo mula sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya.
• Mag-reel sa pakiramdam ng kahinaan at tumuon sa pagiging komportable sa pagiging mag-isa.
• Kung nalulungkot ka, palibutan ang iyong sarili ng mabubuting kaibigan at gumugol ng oras sa kanila nang mas madalas.

2. Manatiling nakikipag-ugnayan sa iyong dating

Bakit Ito ay Mali: Ang ilang mga ex ay nananatiling palakaibigan pagkatapos maghiwalay, at maganda iyon. Gayunpaman, hindi ipinapayong manatiling nakikipag-ugnayan sa ibang tao kaagad pagkatapos ng paghihiwalay.

Kahit na sa tingin mo ay nakikipagkaibigan ka lang, pinipigilan ng pananatili ng pakikipag-ugnayan ang magkabilang partido sa muling pagtuklas ng kalayaan.

Pinapatagal mo lang ang codependent na relasyon ninyo sa isa't isa at nanganganib din na maulit ang parehong mga pagkakamali na humantong sa breaksa unang lugar.

Ang Magagawa Mo Sa halip:

• Huwag subukang pilitin ang isang pagkakaibigan kaagad pagkatapos ng relasyon. Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang tumuon sa personal na paglago bago magpasya kung susulong bilang magkaibigan o hindi.
• Unahin ang iyong nararamdaman sa halip na ang ibang tao. Tandaan na wala ka nang obligasyon na maging empatiya sa kanilang nararamdaman.
• Gamitin ang oras na malayo sa iyong dating para suriin sila nang husto at palakasin ang mga dahilan na humantong sa hiwalayan.

3. Pag-isipang muli ang mga desisyon sa relasyon

Bakit Ito ay Mali: Ang paglalakbay sa memory lane ay bihirang magtatapos nang maayos. Sa pagkakasala, kalungkutan, at takot na mag-isa, madaling kumbinsihin ang iyong sarili na "hindi naman masama" at kumapit sa iyong comfort zone kumpara sa napilitang harapin ang katotohanan ng pagiging nag-iisa.

Pinapadali ng Nostalgia na itago ang mga masasamang bagay sa relasyon at gawing romantiko ang buong karanasan.

Kapag ginawa mo ito, nakakalimutan mo ang mga tunay na dahilan kung bakit hindi gumana ang relasyon.

Ang Magagawa Mo Sa halip:

• Itigil ang pag-uugnay sa iyong sarili sa ibang tao. Hindi ka na "tayo". Mula rito, ikaw na ang sarili mong “ikaw”.
• Humanap ng kapayapaan sa mga desisyong ginawa mo. Tanggapin na ang nakaraan ay nakaraan at ang tanging bagay na maaari mong kontrolin ay kung paano ka sumulong.
• Sa halip na itago ang lahat sa iyong isipan, ilista ang lahat ng katangiang hindi mo nagustuhan sa kausap. Kung mahalaga ito sa iyo noon, walang dahilan kung bakit hindi ito mahalaga sa iyo ngayong tapos na ang relasyon.

4. Makipag-usap sa mga kaibigan

Why It's Mali: Nakatutukso na ilabas ang nakakulong na pagkabigo at ilabas sa mga kaibigan, ngunit ang paggawa nito ay magpapatibay lamang sa mga negatibong emosyon na nauugnay sa paghihiwalay.

Gustong isipin ng mga tao na ang pagbadmouth sa iyong ex ay isang cathartic na karanasan, ngunit sa katunayan ito ay isang paraan lamang upang maibsan ang mga masasamang sandali at mas maging gusot sa buong karanasan sa break up.

Inaalis din nito ang konsepto ng pagtutok sa iyong sarili. Kapag naninira ka sa ibang tao, nalilibang ka sa kanila, na nag-aalis ng enerhiya sa pag-prioritize sa iyong sarili.

Ang Magagawa Mo Sa halip:

• Tumutok sa pagmamahal, pagiging positibo, at pagtanggap. Sikaping lumayo sa galit at sa halip ay lumipat patungo sa pagpapatawad.
• Hilingin sa mga kaibigan na huwag pag-usapan ang iyong dating. Tandaan na ang pag-move on ay tungkol sa kung sino ka ngayon, ngayon kung sino ka sa panahon ng relasyon.
• Hikayatin ang mga kaibigan at pamilya na maging positibo tungkol sa paghihiwalay at tingnan ito bilang isang pagkakataon para sa pag-aaral at pagpapaunlad ng sarili.

Sa Konklusyon

Ang pagbawi sa isang taong mahal mo ay hindi madali, ngunit mahalagang matanto na ikaw aysa huli ay malampasan mo sila at magiging mas malakas ka para dito.

Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pananaw at pag-unawa na ang pagiging single ay hindi masama gaya ng iniisip mo, magagawa mong lumahok sa mga aktibidad na magpapalawak sa iyong comfort zone at ipa-realize sa iyo na maraming posibilidad at excitement ang naghihintay sa iyong buhay, kahit na wala ang iyong partner.

Introducing my new book

Upang mas lalo pang malaman ang napag-usapan ko sa post sa blog na ito, tingnan ang aking aklat na The Art of Breaking Up: How to Let Go of Someone You Loved.

Sa aklat na ito, ipapakita ko sa iyo nang eksakto kung paano makabawi sa taong minahal mo nang mabilis at bilang matagumpay hangga't maaari.

Una, dadalhin kita sa 5 iba't ibang uri ng breakup – nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataong mas maunawaan kung bakit natapos ang relasyon mo, at kung paano ka naapektuhan ng fallout ngayon.

Susunod, magbibigay ako ng landas upang matulungan kang malaman kung bakit ganoon ang nararamdaman mo tungkol sa iyong paghihiwalay.

Ipapakita ko sa iyo kung paano tunay na makikita ang mga damdaming iyon. para sa kung ano talaga sila, para matanggap mo sila, at sa huli ay lumipat mula sa kanila.

Sa huling yugto ng aklat, ibinubunyag ko sa iyo kung bakit naghihintay ngayon na matuklasan ang iyong pinakamahusay na sarili.

Ipinapakita ko sa iyo kung paano yakapin ang pagiging single, tuklasin muli ang malalim na kahulugan at simpleng kagalakan sa buhay, at sa huli ay muling mahahanap ang pag-ibig.

Ngayon, HINDI magic pill ang aklat na ito.

Ito ay isang mahalagang kasangkapan upangtulungan kang maging isa sa mga natatanging tao na maaaring tumanggap, magproseso, at magpatuloy.

Sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga praktikal na tip at insight na ito, hindi mo lang palalayain ang iyong sarili mula sa mga mental chain ng isang nakababahalang breakup, ngunit ikaw' Malamang na magiging mas malakas, mas malusog, at mas maligayang tao kaysa dati.

Tingnan ito dito.

Maaari ka rin bang tulungan ng coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring makatulong na kausapin ang isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, naabot ko out sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained relationship coaches ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Ako ay nabigla sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Ito ay isang uri ng matinding mataas na pinapakain natin, na nagtuturo sa ating isipan na patuloy na habulin ang damdamin anuman ang maaaring maging kahihinatnan be.

We're biologically wired to neurologically change kapag umibig tayo, at kapag ang pag-ibig na iyon ay inalis sa atin sa anumang dahilan, ito ay halos tulad ng pag-alis ng alak sa isang alkoholiko.

Nawala na ang nakakahumaling na pinagmumulan ng ating kaligayahan, at kailangang muling matutunan ng ating utak kung paano mamuhay nang wala ang mga hit na iyon.

At ito ang dahilan kung bakit napakahirap na bawiin ang iyong dating.

3. Unawain na hindi ito magiging mabilis, o madaling proseso

Ayon sa pananaliksik na inilathala sa The Journal of Positive Psychology, inaabot ng 11 linggo bago bumuti ang pakiramdam pagkatapos ng isang relasyon.

Gayunpaman, natuklasan ng isa pang pag-aaral na tumatagal ng humigit-kumulang 18 buwan bago gumaling pagkatapos ng pagtatapos ng kasal.

Ang brutal na katotohanan ay ito:

Ang heartbreak ay isang proseso ng pagdadalamhati – at ito ay isang natatanging karanasan para sa lahat. Ang pag-ibig ay isang magulong emosyon, kung tutuusin.

Ngunit kailangan mong tandaan na walang nakatakdang oras kung kailan mo “kailangan” na lampasan ang isang tao.

Pero tandaan ito:

Milyun-milyong tao ang dumanas ng sakit ng isang break-up noon, at matagumpay silang naka-move on upang maging mas mabuti, mas malakas na tao.

Maaasahan ko iyon.

Para sa akin, tumagal ng halos tatlong buwanfully move on. Ngunit kung alam ko ang alam ko ngayon, sigurado akong magiging mas mabilis ito.

4. Makakuha ng payo na partikular sa iyong sitwasyon

Habang tinutuklas ng artikulong ito ang mga pangunahing tip para mabawi ang isang tao, maaaring makatulong na makipag-usap sa isang relationship coach tungkol sa iyong sitwasyon.

Kasama ang isang propesyonal coach ng relasyon, maaari kang makakuha ng payo na partikular sa iyong buhay at sa iyong mga karanasan...

Ang Relationship Hero ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained na relationship coach ang mga tao sa pamamagitan ng masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig, tulad ng pag-move on. Ang mga ito ay isang napaka-tanyag na mapagkukunan para sa mga taong nahaharap sa ganitong uri ng hamon.

Paano ko malalaman?

Buweno, nakipag-ugnayan ako sa kanila ilang buwan na ang nakalipas nang ako ay dumaranas ng mahirap patch sa sarili kong relasyon. Pagkaraan ng mahabang panahon na mawala sa aking pag-iisip, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Nabigla ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin. ang aking coach noon.

Sa loob lamang ng ilang minuto, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito upang makapagsimula.

5. Tamang-tama ang masaktan

Kapag natapos na ang isang relasyon, lalo na ang isang relasyon na napakahalaga sa iyong buhay, nawalan ka ng malaking kahulugan sa iyong buhay.

Iyon ang dahilan kung bakit maaari kang makaramdam ng "walang laman" o "nawawala." Baka isipin mo pana wala nang layunin ang buhay.

Totoo ito lalo na para sa mga taong isinasama ang kanilang mga relasyon sa kanilang mga konsepto sa sarili – at tinukoy ang kanilang mga sarili sa pamamagitan ng pagiging isang "pares."

Sa totoo lang, naramdaman kong nawala ang isang bahagi ng aking sarili at I would never meet someone as good.

Ang buhay ko ay halos umikot sa girlfriend ko sa loob ng limang taon. Kaya kapag nawala ito sa iyo sa isang iglap, nakakadurog ng kaluluwa.

Limang taon ang nasayang para sa pagtatayo ng ano?

Pero iyon talaga ang kailangang tanggapin. Oo, nawala sa iyo ang isang bahagi ng "ikaw," ngunit nangangahulugan din ito na maaari kang bumuo ng isang mas mahusay na "ikaw" kapag nakilala mong wala na ito.

6. Damhin ang mga negatibong emosyon at alisin ang mga ito sa iyong system

Ito ang pinakamasamang bahagi: Pagharap sa iyong nararamdaman at pagtanggap na nararamdaman mo ang mga ito.

Ngunit mahalagang gawin mo oras na para harapin ang mga saloobin at damdaming iyon para makaalis sila sa iyong sistema at makaligtas sa breakup. You don’t want them to drag you down when you ARE ready to get on with your life.

Iniwasan ko ang nararamdaman ko at nagpanggap na okay lang ang lahat. Pero sa kaibuturan ko, nasaktan ako.

At sa pagbabalik-tanaw, hanggang sa tinanggap ko ang nararamdaman ko ay sinimulan ko ang proseso ng pag-move on.

Inirerekomendang pagbabasa: 11 paraan upang ihinto ang pagmamalasakit sa isang taong walang pakialam sa iyo

7. Pag-usapan ito sa isang taong nakakakita nito mula sa iyopananaw

Kapag nadurog ang iyong puso, ang huling bagay na kailangan mo ay isang taong nakatayo sa iyong harapan na nagsasabi sa iyo ng lahat ng mga dahilan kung bakit kasalanan mo ang naudlot na relasyon.

Siyempre, ang ilan o ang lahat ng sisihin ay maaaring mahulog sa iyo sa ibang araw, ngunit sa ngayon, kailangan mo lang ng isang tao na kakampi mo at hindi susubukan na bigyan ka ng kahulugan ng karanasan o kung paano ka matututo mula dito sa ngayon. .

Mayroon akong kaibigan na nagpaalala sa akin tungkol sa lahat ng mga bagay na nagawa kong mali sa relasyon. Bagama't ang ilan sa mga ito ay may katuturan, hindi ito ang kailangan kong marinig sa oras na iyon. Lalo lang akong pinasama nito.

Mag-ingat sa kung sino ang magpapasya kang pag-usapan ito. Tiyaking matalino sila sa emosyon, positibo at nasa iyong panig.

8. Ano ang naging relasyon?

Kung nalulumbay ka, malamang na sinasabi mo sa iyong sarili ang mga bagay tulad ng, “he/she was perfect”, o “I’ll never find someone as good. ”

Iyon ang ginawa ko. At sa pagbabalik-tanaw, hindi ako makapaniwala kung gaano kampi ang utak ko!

Pero ngayong napag-isipan ko na ang realidad ng sitwasyon, masasabi ko na sa iyo ang totoo:

Kahit paano ang dami mong nabuo sa isip mo, walang perpekto.

At kung natapos ang relasyon, hindi rin perpekto ang relasyon.

Oras na para tingnan mo ang relasyon nang may layunin, sa halip na maging bias tungkol sa kung gaano ito kahusay.

Ano ang nangyari?Ano ang naging mali?

Pagkatapos ng isang break-up, sa tingin ko, mahalagang maglaan sila ng ilang oras para pag-isipan kung ano talaga ang gusto ng ibang tao sa isang relasyon.

Iba ang tingin ng mga lalaki sa mundo sa mga babae at ay nauudyukan ng iba't ibang bagay pagdating sa pag-ibig.

Sa madaling salita, ang mga lalaki ay may biyolohikal na pagnanais na pakiramdam na kailangan, upang makakuha ng paggalang, at upang magbigay ng para sa babaeng pinapahalagahan nila.

Relasyon Tinatawag ito ng dalubhasang si James Bauer na hero instinct.

Tulad ng argumento ni James, hindi kumplikado ang mga pagnanasa ng lalaki, hindi lamang naiintindihan. Ang mga instinct ay makapangyarihang mga driver ng pag-uugali ng tao at ito ay totoo lalo na para sa kung paano nilalapitan ng mga lalaki ang kanilang mga relasyon.

Paano mo ma-trigger ang instinct na ito sa kanya?

Sa kanyang pinakabagong video, binalangkas ni James Bauer ang ilang bagay maaari mong gawin. Ibinunyag niya ang mga parirala, text, at maliit na kahilingan na magagamit mo ngayon para ma-trigger itong natural na instinct ng lalaki.

Mag-click dito para panoorin ang libreng video.

Ang hero instinct ay marahil ang pinakamahusay- pinananatiling lihim sa sikolohiya ng relasyon at ang nakakagulat na kakaunting babaeng nakakaalam nito ay may hindi patas na bentahe sa pag-ibig.

9. Iwasan ang social media nang hindi bababa sa 2 linggo

Ang social media ay isang malaking pagkagambala na hahadlang lamang sa pagitan mo at ng iyong proseso ng pagpapagaling.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Tandaan, ang pag-move on ay kailangang sinadya, at mag-scroll sa iyong mga kaibiganat ang mga feed ng mga ex ay hindi magpapagaan ng pakiramdam mo.

Karamihan sa atin ay may nakatanim na ugali na dumaan sa ating mga Instagram at Facebook feed ngunit ang breakup na ito sa wakas ay nakatulong na matanto kung gaano kalaki ang negatibong epekto nito sa ang aking kalusugan sa pag-iisip.

Maliwanag na sa akin ngayon kung bakit ganoon ang nangyari.

Nadama kong mahina at nag-iisa ako pagkatapos ng paghihiwalay, at ang social media ay puno ng feel-good, happy go lucky, but not necessarily genuine posts.

Madaling mahuli sa pekeng positivity at pakiramdam na nawawala ka.

Huwag kang tumulad sa akin at mahulog ka dito. Gamitin ang iyong oras offline bilang isang hamon na makipag-ugnayan muli sa iyong sarili nang walang anumang hindi kinakailangang mga abala.

10. Ngayon ay kailangan mong maghanap ng mga bagong mapagkukunan ng kahulugan

Sigurado akong sinabihan ka ng mga tao na "lumabas kasama ang iyong mga kaibigan" at "magsaya." Solid na payo, ngunit hindi ito makakatulong sa iyong ibalik ang bagong kahulugan sa iyong buhay.

Sa ngayon ay lalabas ka kasama ang iyong mga karaniwang kaibigan, magsaya, at pagkatapos ay uuwi ka at matulog nang mag-isa at ipaalala na wala sa iyong tabi ang iyong dating kasintahan.

Maraming bagong bagay na maaari mong subukang lumikha ng mga bagong mapagkukunan ng kahulugan sa iyong buhay. Mga libangan, paglalakbay, musika. Pumili ka!

Maaaring mahirap ituon ang iyong isip sa isang bagong bagay, ngunit ito ay isang mahalagang hakbang upang magpatuloy sa iyong buhay.

11. Hanapin ang iyong kagalakan

Ngayon na ang mga petsa at romantikoAng mga getaway ay wala sa tanong, kailangan mong magsimulang umasa sa ibang bagay. Magsimula sa maliit at lumaki habang nagiging mas komportable ka.

Ang pagpaplano ng isang kamangha-manghang hapunan, pag-iskedyul ng beach trip kasama ang mga kaibigan, o paghahanda para sa isang promosyon ay lahat ng mabubuhay na paraan upang magpatuloy. Ang ideya ay humanap ng isang bagay na magpapanatili sa iyo na tumingin sa unahan.

Ang mga relasyon, kapag maganda ang mga ito, ay maaaring magdulot ng malaking kagalakan. Walang alinlangan na masaya ang gumising sa tabi ng isang taong mahal mo, na gumugol ng buong araw na tumatambay, kumakain, umiinom, nag-uusap, at nagtatawanan nang magkasama.

Mahirap na huwag magdalamhati sa pagkawala ng kasiyahang iyon kung ang iyong relasyon ay masira. Ngunit ang mga sandaling iyon, kahit gaano pa sila kahanga-hanga, ay isang paraan lamang para maranasan ang kagalakan.

12. Huwag mo nang balikan ang iyong kapareha, kahit na mayroon kang pagpipilian

Ito ay opinyon ko lamang at hindi ito naaangkop sa lahat ng pagkakataon, ngunit naniniwala ako na ang pinakamagandang bagay para sa iyo ay ay hindi na gumapang pabalik sa kanila.

At ito ay nagmumula sa isang taong dumaan sa isang breakup, at natutuwa akong ipinagpatuloy ko ito.

Gayunpaman, kung sigurado kang magiging mas masaya kayong dalawa kapag magkasama, pagkatapos ay maaari mong subukang ayusin ang relasyon.

Kung gusto mo ng tulong sa paggawa nito, palagi kong inirerekomenda ang mga tao na panoorin ang mga video ni Brad Browning.

Brad is hands down ang paborito kong eksperto sa relasyon. At sa simple at tunay na video na ito, inihayag niya ang ilang simpleng tip naibabalik sa iyo ang iyong dating.

Ang video na ito ay hindi para sa lahat.

Sa katunayan, ito ay para sa isang partikular na tao: isang lalaki o isang babae na nakaranas ng hiwalayan at lehitimong naniniwala na ang paghihiwalay ay isang pagkakamali.

Si Brad Browning ay may isang layunin: tulungan kang manalo muli ng isang dating.

Panoorin ang napakahusay na libreng video dito.

13. Isulat kung ano ang iyong iniisip at nararamdaman

Kung nahihirapan kang iproseso ang nangyari, iminumungkahi kong isulat kung ano ang iyong iniisip at nararamdaman.

Nakatulong talaga ito ako. I grabbed myself a notebook and started writing down my thoughts and feelings.

Sa unang pagkakataon simula noong natapos ang relasyon, parang nagkaroon ako ng kalinawan sa iniisip at nararamdaman ko.

Pagsusulat. tumutulong sa iyong pag-iisip na pabagalin at balangkasin ang impormasyon sa iyong ulo.

Nararamdaman din nito ang therapeutic, tulad ng paglalabas ko ng aking mga emosyon sa pamamagitan ng pagpapahayag at pag-unawa sa mga ito.

14. Umalis ka sa iyong comfort zone

Sa totoo lang, walang masyadong puwang para sa pakikipagsapalaran at kasabikan sa iyong comfort zone.

Understandably, ang iyong gana sa buhay ay maaaring lumiit pagkatapos ka niyang iwan.

Iyan ang nangyari sa akin, ngunit kung gusto mong maibalik ang gana sa buhay, kailangan mong gumawa ng bago at nakakatakot na mga bagay. I-stretch ang iyong mga limitasyon!

“Ang comfort zone ay isang sikolohikal na kalagayan kung saan ang isang tao ay nakadarama ng pamilyar, ligtas, komportable, at ligtas. Ikaw