Դուք արդեն գիտեք, որ պետք է շարունակեք ձեր կյանքը:

Այսքանը պարզ է։

Բայց ինչպե՞ս եք պատրաստվում «շարժվել առաջ», երբ ձեր կյանքը լիովին կործանված է թվում:

Իսկ ինչպե՞ս պետք է «անցյալը թիկունքից գցես», կարծես թե դա մեծ խնդիր չէր:

Դե, դա հենց այն է, ինչ ես պատրաստվում եմ կիսվել ձեզ հետ այսօրվա գրառման մեջ:

Քանի որ վերջին մի քանի ամիսների ընթացքում ես հաջողությամբ անցել եմ հարաբերություններից, որը կարծում էի, որ դա ամենալավ բանն է, որ երբևէ պատահել է ինձ հետ, և ես պատրաստվում եմ նկարագրել, թե ինչն է աշխատել ինձ համար:

Ահա մենք գնում ենք…

1. Ինչու՞ այդքան դժվարությամբ հաղթահարել ինչ-որ մեկին

Կա հին ասացվածք. «Դու երբեք չես մոռանում քո առաջին սերը»:

Բայց դա իրականում այնքան էլ չի վերաբերում ձեր առաջին հարաբերություններին. դա ավելի շատ վերաբերում է այն բանին, երբ առաջին անգամ ես զգում այնպիսի ռոմանտիկ ինտենսիվություն, որը գուցե երբեք չես զգացել նախկինում:

Եվ այդպիսի զգացողություն չափազանց հազվադեպ է. Մեզանից ոմանք դա զգում են միայն մեկ կամ երկու հոգու հետ մեր ողջ կյանքում:

Ի վերջո, հաղթահարել մեկին, ում ավելի շատ եք սիրում, քան կյանքը, դա միայն հարաբերությունների կորստի հաղթահարումը չէ:

0>Խոսքը վերաբերում է այդ զգացողության կորուստը հաղթահարելու և իմանալու, որ դուք այլևս երբեք չեք զգա նույն ինտենսիվությունը:

2. Դոպամինը, Ամիգդալան և ինչու ուղեղը թույլ չի տալիս մեզ առաջ շարժվել

Ըստ որոշ հետազոտողների, դոֆամինի աճը, որը մենք զգում ենք, երբ մենք ռոմանտիկ զգացմունքներ ենք զարգացնում:երբեք չփոխեք ձեր կյանքը, քանի դեռ դուրս չեք եկել ձեր հարմարավետության գոտուց. փոփոխությունը սկսվում է ձեր հարմարավետության գոտու վերջից»: – Roy T. Bennett

Պարտադիր չէ, որ դա ծայրահեղ լինի: Նույնիսկ մի բան անելը, որը ձեզ մի փոքր նյարդայնացնում է, կարող է հիանալի լինել ձեզ համար:

Այսպիսով, մտածեք, թե ինչն է ձեզ մի փոքր նյարդայնացնում և շարունակեք դա անել:

15. Ձեր օրերին որոշակի կառուցվածք տվեք

Հարաբերություններից դուրս գալը կարող է ձեզ մի փոքր կորած զգալ: Ինքներդ ձեզ ժամանակացույց տվեք, որպեսզի ձեզ աննպատակ չզգաք:

Նույնիսկ եթե ձեր ժամանակացույցը այնքան պարզ է, որքան արթնանալը, նախաճաշել, գնալ աշխատանքի, քայլել շան հետ, ճաշել, քնել, դուք ինքներդ եք սահմանում: հաջողության հասնել՝ շարժվելով և ակտիվ մնալով:

Խզվելով բաժանությունից. 4 սխալ եղանակներ խուսափելու համար

Եթե հետևեք վերը նշված 15 խորհուրդներին, ապա ձեզ կհաջողվի. լավ է ձեր սիրած մեկին հաղթահարելու ճանապարհին:

Սակայն նաև կարևոր է խուսափել սովորական սխալներից:

1. Վերադարձի ձեռքբերում

Ինչու է դա սխալ. Երբևէ եղե՞լ է, որ մարդիկ ձեզ ասել են, որ ինչ-որ մեկին հաղթահարելու լավագույն միջոցներից մեկը ինչ-որ մեկի տակն ընկնելն է:

Դա կարող է աշխատել որպես կարճաժամկետ լուծում, բայց դա իրականում ոչինչ չի օգնում ձեզ բուժվելու և լավ հարմարվելու համար:

Դիմադրեք ձեր կյանքում այս բացը լրացնելու ցանկությանը և օգտագործեք այն որպես հնարավորություն իմացեք ավելին ձեր մասին:

Վերականգնումդա ամենավատ բաներից մեկն է, որ կարող ես անել բաժանումից հետո: Այս սովորական սխալը ձեր սիրտը կոտրելու ևս մեկ միջոց է:

Ես կխոստովանեմ, որ իմ միտքը գնաց այնտեղ: Բայց ճշմարտությունն այսպիսին է.

Դուք կապվում եք մեկ այլ անձի վրա և նախագծում ձեր անվստահությունը նախորդ հարաբերություններից՝ առանց ինքներդ ձեզ մտածելու և կատարելագործվելու տեղ կամ ժամանակ տրամադրելու:

Էլ չենք խոսում այն ​​մասին, որ հետընթացները հաճախ մակերեսային և մակերեսային: Ձեր ինքնավստահությունը զարգացնելու փոխարեն, ժամանակավոր փորձի մեջ մտնելը ձեր ինքնագնահատականը նվազեցնելու վստահ միջոց է:

Ի՞նչ կարող եք անել դրա փոխարեն.

• Խթանել պլատոնական հարաբերությունները և փնտրեք դրական վերաբերմունք ընկերներից և ընտանիքի անդամներից:
• Ոտքի զգացեք խոցելիության զգացումով և կենտրոնացեք մենակ մնալով հարմարավետ լինելու վրա:
• Եթե ձեզ միայնակ եք զգում, շրջապատեք ձեզ լավ ընկերներով և ավելի հաճախ ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ:

2. Նախկինի հետ կապի մեջ մնալը

Ինչու է դա սխալ․ Այնուամենայնիվ, բաժանումից անմիջապես հետո խորհուրդ չի տրվում կապի մեջ մնալ դիմացինի հետ:

Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ պարզապես ընկերասեր եք, կապի մեջ մնալը խանգարում է երկու կողմերին վերագտնել անկախությունը:

Դուք միայն երկարացնում եք փոխկապակցված փոխհարաբերությունները, որոնք ունեք միմյանց հետ և ռիսկի եք դիմում կրկնելու նույն սխալները, որոնք հանգեցրել են ընդմիջմանը:առաջին տեղում:

Ինչ կարող եք անել դրա փոխարեն.

• Մի փորձեք ստիպել ընկերություն հաստատել հարաբերություններից անմիջապես հետո: Որոշ ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ՝ կենտրոնանալու անձնական աճի վրա, նախքան որոշեք՝ առաջ շարժվել որպես ընկերներ, թե ոչ:
• Առաջնահերթություն տվեք ձեր զգացմունքներին` դիմացինի զգացմունքների փոխարեն: Հիշեք, որ դուք այլևս պարտավորություն չունեք կարեկցելու այն, ինչ նրանք զգում են:
• Օգտագործեք նախկինից հեռու ժամանակը՝ նրանց օբյեկտիվորեն գնահատելու և բաժանման պատճառները ամրապնդելու համար:

3. Վերանայեք հարաբերությունների վերաբերյալ որոշումները

Ինչու է դա սխալ. Հիշողության գոտիով շրջելը հազվադեպ է լավ ավարտ ունենում: Մեղքի զգացումով, մենակությամբ և միայնակ մնալու վախով, հեշտ է համոզել ինքներդ ձեզ, որ «այնքան էլ վատ չէր» և կառչեք ձեր հարմարավետության գոտուց, ի տարբերություն միայնակ լինելու իրականության հետ դիմակայելու ստիպելու:

Կարոտը հեշտացնում է հարաբերությունների վատ բաները քողարկելը և ամբողջ փորձառությունը ռոմանտիկացնելը:

Երբ դուք դա անում եք, դուք մոռանում եք այն իրական պատճառները, որոնց պատճառով հարաբերությունները չեն աշխատել:

Ինչ կարող եք անել դրա փոխարեն.

• Դադարեցրեք ձեզ շփվել ուրիշի հետ: Դուք այլևս «մենք» չեք։ Այսուհետ դուք այժմ ձեր սեփական «դու»-ն եք:
• Խաղաղություն գտեք ձեր կայացրած որոշումներում: Ընդունեք, որ անցյալն անցյալ է, և որ միակ բանը, որ կարող եք վերահսկել, դա այն է, թե ինչպես եք առաջ շարժվում:
• Այս ամենը ձեր գլխում պահելու փոխարեն, թվարկեք այն բոլոր հատկանիշները, որոնք ձեզ դուր չեն եկել դիմացինի մեջ: Եթե ​​այն ժամանակ դա ձեզ համար նշանակություն ուներ, ապա պատճառ չկա, որ հիմա ձեզ համար նշանակություն չունենա, երբ հարաբերություններն ավարտված են:

4. Ընկերների հետ լավ խոսեք

Ինչու է դա սխալ․

Մարդիկ սիրում են կարծել, որ նախկինի հետ վատ խոսելը կատարյալ փորձ է, մինչդեռ իրականում դա միայն վատ պահերը թեթևացնելու և բաժանման ողջ փորձի հետ ավելի խճճվելու միջոց է:

Այն նաև հեռացնում է ինքներդ ձեզ վրա կենտրոնանալու հայեցակարգից: Երբ դու վատաբանում ես մեկ ուրիշին, դու խորասուզվում ես նրանով, ինչը խլում է էներգիան քեզ առաջնահերթություն տալուց:

Ինչ կարող եք անել դրա փոխարեն.

• Կենտրոնացեք սիրո, դրականության և ընդունման վրա: Ձգտեք հեռանալ զայրույթից և փոխարենը շարժվել դեպի ներողամտություն:
• Խնդրեք ընկերներին չքննարկել ձեր նախկինը: Հիշեք, որ առաջ գնալն այն է, թե ով եք դուք հիմա, հիմա ով էիք հարաբերությունների ընթացքում:
• Խրախուսեք ընկերներին և ընտանիքին դրականորեն վերաբերվել բաժանմանը և դիտել այն որպես սովորելու և ինքնազարգացման հնարավորություն:

Եզրակացություն

Ձեզ սիրած մեկին հաղթահարելը երբեք հեշտ չէ, բայց կարևոր է գիտակցել, որ դուքի վերջո հաղթահարեք դրանք, և դուք ավելի ուժեղ կլինեք դրա համար:

Փոխելով ձեր տեսակետը և հասկանալով, որ միայնակ լինելն այնքան էլ վատ չէ, որքան կարծում էիք, դուք կկարողանաք մասնակցել այնպիսի գործողությունների, որոնք ընդլայնում են ձեր կյանքը: հարմարավետության գոտի և կստիպի ձեզ հասկանալ, որ ձեր կյանքում շատ հնարավորություններ և հուզմունքներ կան, նույնիսկ առանց ձեր զուգընկերոջ:

Ներկայացնում եմ իմ նոր գիրքը

Որպեսզի ավելի խորամուխ լինեք իմ քննարկածի մեջ: Այս բլոգային գրառման մեջ դիտեք իմ «Բաժանվելու արվեստը. Ինչպես բաց թողնել մեկին, ում սիրում եք» գիրքը:

Այս գրքում ես ձեզ հստակ ցույց կտամ, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել մեկին, ում սիրում էիք այնքան արագ և որքան հնարավոր է հաջող:

Սկզբում ես ձեզ կանցկացնեմ բաժանումների 5 տարբեր տեսակների միջով. սա ձեզ հնարավորություն է տալիս ավելի լավ հասկանալու, թե ինչու ձեր հարաբերություններն ավարտվեցին, և ինչպես են հետևանքները ազդում ձեզ վրա հիմա:

Այնուհետև ես կներկայացնեմ ճանապարհը, որը կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչու եք այդպես զգում ձեր բաժանման մասին:

Ես ձեզ ցույց կտամ, թե ինչպես իրականում տեսնել այդ զգացմունքները: այն բանի համար, թե ինչ են նրանք իրականում, այնպես որ դուք կարող եք ընդունել դրանք և, ի վերջո, առաջ շարժվել դրանցից:

Գրքի վերջին փուլում ես ձեզ բացահայտում եմ, թե ինչու է ձեր լավագույն եսը այժմ սպասում բացահայտմանը:

Ես ձեզ ցույց եմ տալիս, թե ինչպես ընդունել միայնակ լինելը, վերագտնել կյանքի խորը իմաստն ու պարզ ուրախությունները և, ի վերջո, նորից գտնել սերը:

Այժմ այս գիրքը կախարդական հաբ ՉԷ:

Դա արժեքավոր գործիք էկօգնի ձեզ դառնալ այն եզակի մարդկանցից մեկը, ով կարող է ընդունել, մշակել և առաջ շարժվել:

Կիրառելով այս գործնական խորհուրդներն ու պատկերացումները՝ դուք ոչ միայն կազատվեք ձեզ անհանգստացնող բաժանման մտավոր շղթաներից, այլ՝ Ամենայն հավանականությամբ, նա կդառնա ավելի ուժեղ, առողջ և երջանիկ մարդ, քան երբևէ:

Դիտեք այստեղ:

Կարո՞ղ է ձեզ օգնել նաև հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհրդատվություն ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել խոսել հարաբերությունների մարզչի հետ:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես հասա. դուրս Relationship Hero-ին, երբ ես անցնում էի իմ հարաբերությունների կոշտ կարկատի միջով: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ինձ ապշեցրեց այն, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգնեց իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Դա մի տեսակ ինտենսիվ բարձրացում է, որից մենք սնվում ենք՝ սովորեցնելով մեր մտքերին շարունակել հետապնդել զգացումը, անկախ նրանից, թե ինչ հետևանքներ կարող են դա ունենալ: լինի:

Մենք կենսաբանորեն հակված ենք նյարդաբանական փոփոխություններին, երբ մենք սիրահարվում ենք, և երբ այդ սերը մեզնից խլում են ինչ-ինչ պատճառներով, դա գրեթե նման է ալկոհոլի խմիչքին խմիչքին:

Մեր երջանկության կախվածություն առաջացնող աղբյուրն անհետացել է, և մեր ուղեղը պետք է նորից սովորի, թե ինչպես ապրել առանց այդ հարվածների:

Եվ սա է, որ դժվարացնում է նախկինին հաղթահարելը:

3. Հասկացեք, որ դա արագ և հեշտ գործընթաց չի լինի

Համաձայն The Journal of Positive Psychology-ում հրապարակված հետազոտության, հարաբերությունների ավարտից հետո ավելի լավ զգալու համար պահանջվում է 11 շաբաթ:

Սակայն մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ամուսնության ավարտից հետո ապաքինումը տևում է մոտ 18 ամիս:

Դաժան ճշմարտությունն այսպիսին է. դա յուրահատուկ փորձ է բոլորի համար: Սերը, ի վերջո, խառնաշփոթ զգացմունք է:

Բայց դուք պետք է հիշեք, որ չկա որոշակի ժամանակ, երբ դուք «պետք է» հաղթահարել ինչ-որ մեկին:

Բայց հիշեք սա. 0>Միլիոնավոր մարդիկ նախկինում ապրել են բաժանման ցավը, և նրանք հաջողությամբ անցել են ավելի լավ, ուժեղ մարդ դառնալու համար:

Ես կարող եմ երաշխավորել դրա համար:

Ինձ համար դա տևեց մոտ երեք ամիսամբողջությամբ առաջ շարժվել: Բայց եթե ես հիմա իմանայի այն, ինչ գիտեի, վստահ եմ, որ դա ավելի արագ կլիներ:

4. Ստացեք ձեր իրավիճակին հատուկ խորհուրդներ

Չնայած այս հոդվածը ուսումնասիրում է ինչ-որ մեկին հաղթահարելու հիմնական խորհուրդները, կարող է օգտակար լինել ձեր իրավիճակի մասին խոսել հարաբերությունների մարզիչի հետ:

Մասնագետի հետ հարաբերությունների մարզիչ, դուք կարող եք հատուկ խորհուրդներ ստանալ ձեր կյանքին և ձեր փորձառություններին…

Relationship Hero-ն կայք է, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչները օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում, օրինակ՝ առաջ գնալ: Դրանք շատ տարածված ռեսուրս են այն մարդկանց համար, ովքեր բախվում են այս տեսակի մարտահրավերների:

Ինչպե՞ս իմանամ:

Դե, ես նրանց դիմեցի մի քանի ամիս առաջ, երբ դժվարին միջով էի անցնում: կարկատել իմ սեփական հարաբերություններում: Այսքան ժամանակ մտքերիս մեջ կորած լինելուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Ես հիացած էի, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգտակար: իմ մարզիչն էր:

Ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների վկայագրված մարզիչի հետ և ստանալ համապատասխան խորհուրդներ ձեր իրավիճակի համար:

Սեղմեք այստեղ՝ սկսելու համար:

2> 5. Միանգամայն նորմալ է վիրավորվելը

Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, հատկապես այնպիսին, որն այնքան կարևոր էր ձեր կյանքի համար, դուք կորցնում եք ձեր կյանքի իմաստի զգալի մասը:

Ահա թե ինչու դուք կարող եք զգալ «դատարկ» կամ «կորած»: Դուք նույնիսկ կարող եք մտածելոր կյանքի նպատակն այլևս չկա.

Սա հատկապես ճիշտ է նրանց համար, ովքեր իրենց հարաբերությունները ներառում են իրենց սեփական պատկերացումների մեջ և իրենց սահմանել են «զույգ» լինելով:

Ես անկեղծորեն զգում էի, որ կորցրել եմ իմ մի մասը և Ես երբեք չէի հանդիպի այդքան լավ մարդու:

Իմ կյանքը գործնականում պտտվում էր իմ ընկերուհու շուրջ հինգ տարի: Այսպիսով, երբ այն անհետանում է ձեզնից մի ակնթարթում, դա ցնցում է հոգին:

Ի՞նչ կառուցելու համար դա վատնված է հինգ տարի:

Բայց դա հենց այն է, ինչ պետք է ընդունել: Այո, դուք կորցրել եք «դու»-ի մի մասը, բայց դա նաև նշանակում է, որ դուք կարող եք կառուցել ավելի լավ «դու»-ն, երբ ընդունեք, որ այն չկա:

6. Զգացեք բացասական հույզերը և դուրս հանեք դրանք ձեր համակարգից

Սա ամենավատն է. դիմակայել ձեր զգացմունքներին և ընդունել, որ զգում եք դրանք:

Բայց կարևոր է, որ դուք ընդունեք ժամանակն է դիմակայելու այդ մտքերին և զգացմունքներին, որպեսզի նրանք կարողանան դուրս գալ ձեր համակարգից և գոյատևել բաժանումը: Դուք չեք ցանկանում, որ նրանք ձեզ ցած քաշեն, երբ պատրաստ եք շարունակել ձեր կյանքը:

Ես խուսափում էի այն ամենից, ինչ զգում էի և ձևացնում էի, որ ամեն ինչ կարգին է: Բայց հոգու խորքում ես վիրավորված էի:

Եվ հետ նայելով, միայն այն ժամանակ, երբ ընդունեցի այն, ինչ զգում էի, սկսեցի առաջ շարժվելու գործընթացը:

Խորհուրդ է տրվում կարդալ. 11 եղանակ՝ դադարեցնելու հոգ տանել մեկի մասին, ով հոգ չի տանում ձեր մասին

7. Խոսեք այն մեկի հետ, ով դա տեսնում է ձեր կողմիցհեռանկար

Երբ սիրտդ կոտրված է, վերջին բանը, որ քեզ պետք է, այն է, որ ինչ-որ մեկը կանգնած է քո առջև և պատմում է բոլոր պատճառները, թե ինչու է ձախողված հարաբերությունները քո մեղքով:

Իհարկե, ոմանք կամ ամբողջ մեղքը կարող է ընկնել ձեզ վրա մեկ այլ օր, բայց այս պահին ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է մեկը, ով ձեր կողքին է, և ով չի փորձի ձեզ ստիպել իմաստավորել փորձը կամ ինչպես կարող եք սովորել դրանից: .

Ես ընկեր ունեի, ով հիշեցրեց ինձ այն բոլոր բաների մասին, որոնք ես սխալ եմ արել հարաբերություններում: Թեև դրանցից մի քանիսը իմաստալից էին, դա այն չէր, ինչ ես պետք է լսեի այդ ժամանակ: Դա պարզապես ինձ ավելի վատացրեց:

Զգույշ եղեք, թե ում հետ եք որոշել խոսել դրա մասին: Համոզվեք, որ նրանք էմոցիոնալ խելացի են, դրական և ձեր կողքին են:

8. Ինչպիսի՞ն էին հարաբերությունները:

Եթե դուք դեպրեսիայի մեջ եք, հավանաբար ինքներդ ձեզ ասում եք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «նա կատարյալ էր» կամ «Ես երբեք այդքան լավ մեկին չեմ գտնի: »

Ես այդպես էլ արեցի: Եվ հետ նայելով, ես չեմ կարող հավատալ, թե որքան կողմնակալ էր իմ ուղեղը:

Բայց հիմա, երբ ես կարող եմ անդրադառնալ իրավիճակի իրականությանը, ես կարող եմ ասել ձեզ ճշմարտությունը.

Անկախ նրանից, թե ինչպես որքան շատ եք դրանք կառուցել ձեր մտքում, ոչ ոք կատարյալ չէ:

Եվ եթե հարաբերություններն ավարտվեցին, ուրեմն հարաբերությունները նույնպես կատարյալ չէին:

Ժամանակն է, որ դուք օբյեկտիվորեն նայեք հարաբերություններին, այլ ոչ թե կողմնակալ լինեք, թե որքանով են դրանք «հիանալի»:

Ի՞նչն է ճիշտ:Ինչը սխալ գնաց?

Խզման հետևանքով, կարծում եմ, որ կարևոր է, որ նրանք որոշ ժամանակ անցնեն, որպեսզի մտածեն այն մասին, թե իրականում ինչ է ուզում մեկ ուրիշը հարաբերություններից:

Տղամարդիկ այլ կերպ են պատկերացնում աշխարհը կանանցից և Սիրո հարցում դրդված են տարբեր բաներով:

Պարզ ասած, տղամարդիկ կենսաբանական մղում ունեն իրենց կարիքը զգալու, հարգանք վաստակելու և այն կնոջը հոգալու համար, որին նրանք հետաքրքրում են:

Հարաբերություններ փորձագետ Ջեյմս Բաուերը դա անվանում է հերոսի բնազդ:

Ինչպես Ջեյմսը պնդում է, տղամարդու ցանկությունները բարդ չեն, պարզապես սխալ են հասկացվում: Բնազդները մարդկային վարքագծի հզոր շարժիչներ են, և դա հատկապես վերաբերում է այն բանին, թե ինչպես են տղամարդիկ մոտենում իրենց հարաբերություններին:

Ինչպե՞ս եք այս բնազդը դրդում նրա մեջ:

Իր վերջին տեսանյութում Ջեյմս Բաուերը ուրվագծում է մի քանի բան. Դուք կարող եք անել. Նա բացահայտում է արտահայտություններ, տեքստեր և փոքրիկ խնդրանքներ, որոնք դուք կարող եք օգտագործել հենց հիմա՝ այս շատ բնական տղամարդկային բնազդը խթանելու համար:

Սեղմեք այստեղ՝ անվճար տեսանյութը դիտելու համար:

Հերոսի բնազդը, հավանաբար, լավագույնն է... հարաբերությունների հոգեբանության մեջ գաղտնի է պահվում, և զարմանալիորեն քիչ կանայք, ովքեր գիտեն դրա մասին, անարդար առավելություն ունեն սիրո մեջ:

9. Խուսափեք սոցիալական ցանցերից առնվազն 2 շաբաթ

Սոցիալական մեդիան հսկայական շեղում է, որը միայն կխանգարի ձեր և ձեր ապաքինման գործընթացին:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Հիշեք, որ առաջ գնալը պետք է լինի միտումնավոր և պտտվեք ձեր ընկերների միջով:և նախկինների թարմացումները ձեզ չեն ստիպի ձեզ ավելի լավ զգալ:

Մեզնից շատերն ունեն մեր Instagram-ի և Facebook-ի էջերն անցնելու արմատացած սովորություն, բայց այս բաժանումը վերջապես օգնեց հասկանալ, թե որքան բացասական ազդեցություն կարող է ունենալ այն: իմ հոգեկան առողջությունը:

Այժմ ինձ համար ակնհայտ է, թե ինչու էր այդպես:

Ես ինձ խոցելի և միայնակ էի զգում բաժանումից հետո, իսկ սոցիալական ցանցերը լցված են լավ զգացողություններով, երջանիկ, հաջողություն, բայց պարտադիր չէ, որ իրական գրառումներ լինեն:

Հեշտ է հայտնվել կեղծ դրականության մեջ և զգալ, որ դու բաց ես թողնում:

Մի եղիր ինձ նման և մի ընկիր դրան: Օգտագործեք ձեր անցանց ժամանակը որպես մարտահրավեր՝ առանց ավելորդ շեղումների ինքներդ ձեզ հետ կապ հաստատելու համար:

10. Այժմ դուք պետք է իմաստավորման նոր աղբյուրներ գտնեք

Ես վստահ եմ, որ մարդիկ ձեզ ասել են, որ «դուրս եկեք ընկերների հետ» և «զվարճացեք»: Հաստատ խորհուրդ, բայց դա չի օգնի ձեզ վերականգնել ձեր կյանքի նոր իմաստը:

Հենց հիմա դուք դուրս կգաք ձեր սովորական ընկերների հետ, լավ ժամանակ կանցկացնեք, այնուհետև կգնաք տուն և մենակ կքնեք և կհիշեցնեք, որ ձեր կողքին չկա ձեր նախկին սիրելին:

Բազմաթիվ նոր բաներ կան, որոնք կարող եք փորձել՝ ձեր կյանքի իմաստի նոր աղբյուրներ ստեղծելու համար: Հոբբի, ճանապարհորդություն, երաժշտություն: Ընտրե՛ք ձեր ընտրությունը:

Հնարավոր է, որ դժվար լինի ձեր միտքը կենտրոնացնել ինչ-որ նոր բանի վրա, բայց դա կարևոր քայլ է ձեր կյանքը շարունակելու համար:

11. Գտեք ձեր ուրախությունը

Այժմ ժամադրություններն ու ռոմանտիկներըփախուստները բացառվում են, դուք պետք է սկսեք անհամբեր սպասել այլ բանի: Սկսեք փոքրից և ավելի մեծ եղեք, քանի որ ավելի հարմարավետ եք դառնում:

Զարմանալի ընթրիք պլանավորելը, ընկերների հետ ծովափնյա ուղևորության պլանավորումը կամ առաջխաղացման պատրաստվելը բոլորը կենսունակ ուղիներ են առաջ շարժվելու համար: Գաղափարն այն է, որ գտնես մի բան, որը քեզ կստիպի առաջ նայել:

Հարաբերությունները, երբ դրանք լավ են, կարող են մեծ ուրախություն պատճառել: Անկասկած, հաճելի է արթնանալ սիրելիի կողքին, ամբողջ օրեր անցկացնել միասին, ուտելով, խմելով, խոսելով և ծիծաղելով:

Դժվար է չսգալ այդ հաճույքի կորուստը, եթե ձեր հարաբերությունները խզվեն: Բայց այդ պահերը, որքան էլ որ հրաշալի են, ուրախություն զգալու միայն մեկ միջոց են:

12. Մի վերադառնաք ձեր զուգընկերոջը, նույնիսկ եթե դուք ունեք ընտրություն

Սա միայն իմ կարծիքն է և այն չի վերաբերում բոլոր դեպքերում, բայց ես կարծում եմ, որ լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել: նրանց մոտ չգնալ սողալով:

Եվ սա գալիս է ինչ-որ մեկից, ով բաժանվել է, և ես ուրախ եմ, որ ես շարունակեցի իմ ճանապարհը դրա միջով:

Սակայն, եթե դուք վստահ եք, որ երկուսդ միասին ավելի երջանիկ կլինեք, այնուհետև միշտ կարող եք փորձել շտկել հարաբերությունները:

Եթե ցանկանում եք օգնել դա անել, ես միշտ խորհուրդ եմ տալիս մարդկանց դիտել Բրեդ Բրաունինգի տեսանյութերը:

Բրեդն իմ սիրելի հարաբերությունների փորձագետն է: Եվ այս պարզ և իրական տեսանյութում նա բացահայտում է մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնքկստիպի ձեր նախկինը վերադառնալ ձեզ մոտ:

Այս տեսանյութը ոչ բոլորի համար է:

Իրականում, այն շատ կոնկրետ անձի համար է` տղամարդու կամ կնոջ, ով բաժանվել է: և իրավացիորեն կարծում է, որ բաժանումը սխալ էր:

Բրեդ Բրաունինգը մեկ նպատակ ունի՝ օգնել ձեզ հետ վերադարձնել նախկինին:

Դիտեք հիանալի անվճար տեսանյութը այստեղ:

13. Գրեք, թե ինչ եք մտածում և զգում

Եթե դժվարանում եք մշակել կատարվածը, ապա ես առաջարկում եմ գրել, թե ինչ եք մտածում և զգում:

Սա իսկապես օգնեց. ինձ. Ես ինքս վերցրեցի նոթատետրը և սկսեցի գրել իմ մտքերն ու զգացմունքները:

Առաջին անգամ հարաբերությունների ավարտից հետո ես զգացի, որ պարզ էի, թե ինչ եմ մտածում և զգում:

Գրում օգնում է ձեր միտքը դանդաղեցնել և կառուցվածքավորել տեղեկատվությունը ձեր գլխում:

Դա նաև թերապևտիկ էր, կարծես ես ազատում էի իմ զգացմունքները՝ դրանք արտահայտելով և հասկանալով:

14. Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց

Եկեք անկեղծ լինենք, ձեր հարմարավետության գոտում արկածների և հուզմունքի համար շատ տեղ չկա:

Հասկանալի է, որ ձեր կյանքի եռանդը կարող էր նվազել այն բանից հետո, երբ նա լքեց ձեզ:

Դա այն է, ինչ պատահեց ինձ հետ, բայց եթե ցանկանում եք հետ ստանալ կյանքի այդ եռանդը, դուք պետք է որոշ նոր և սարսափելի բաներ անեք: Ձգեք ձեր սահմանները:

«Հարմարավետության գոտին հոգեբանական վիճակ է, երբ մարդն իրեն ծանոթ, ապահով, հանգիստ և ապահով է զգում: Դուք