Сіз өз өміріңізді жалғастыру керектігін білесіз.

Бұл анық.

Бірақ сіздің өміріңіз толығымен жойылғандай сезінгенде, сіз қалай «жалғастыру» керек?

Сіз қалайша «өткенді артта қалдыруыңыз» керек, бұл маңызды мәселе емес сияқты?

Міне, дәл осыны мен бүгінгі постта сіздермен бөлісетін боламын.

Өйткені соңғы бірнеше айда мен қарым-қатынастан сәтті өттім, мен өзіммен болған ең жақсы нәрсе деп ойладым және мен үшін не жұмыс істегенін нақты сипаттайтын боламын.

Міне...

1. Неліктен біреуді жеңу соншалықты қиын

«Сіз алғашқы махаббатыңызды ешқашан ұмытпайсыз» деген ескі сөз бар.

Бірақ бұл сіздің алғашқы қарым-қатынасыңыз туралы емес; Бұл сіз бұрын ешқашан сезінбеген романтикалық қарқындылықты бірінші рет сезінуіңізге қатысты.

Және мұндай сезім өте сирек кездеседі; Кейбіріміз мұны өмір бойы бір немесе екі адаммен ғана сезінеміз.

Түптеп келгенде, өмірдің өзінен де жақсы көретін адамыңызды жеңу қарым-қатынастың жоғалуын жеңу ғана емес.

Бұл сол сезімнің жоғалуын жеңу және сол қарқындылықты енді ешқашан сезінбейтіндігіңізді білу.

2. Дофамин, амигдалалар және неліктен ми бізге қозғалуға мүмкіндік бермейді

Кейбір зерттеушілердің пікірінше, біз романтикалық сезімдер пайда болған кезде біз сезінетін допаминнің ұшқыныжайлылық аймағынан шықпайынша өміріңізді ешқашан өзгертпеңіз; өзгерту сіздің жайлылық аймағыңыздың соңында басталады ». – Рой Т. Беннетт

Бұл шектен шығудың қажеті жоқ. Тіпті сізді аздап қобалжытатын бірдеңе жасау сіз үшін өте жақсы болуы мүмкін.

Сондықтан сізді аздап қобалжытатын нәрсе туралы ойланыңыз және онымен айналысыңыз.

15. Күндеріңізге біраз құрылым беріңіз

Қарым-қатынастан шығу сізді аздап жоғалғандай сезінуі мүмкін. Өзіңізді мақсатсыз сезінбеу үшін өзіңізге кесте жасаңыз.

Тіпті сіздің кестеңіз ояну, таңғы ас ішу, жұмысқа бару, итпен серуендету, түскі ас ішу, ұйықтау сияқты қарапайым болса да, сіз өзіңізді орнатып жатырсыз. Өзіңізді қозғалыста және белсенді күйде ұстау арқылы жетістікке жетуге тырысыңыз.

Ажырасуды жеңу: болдырмаудың 4 қате жолы

Егер жоғарыда көрсетілген 15 кеңесті орындасаңыз, сіз жақсы көретін адамыңызды жеңу жолында.

Бірақ жалпы қателіктерден аулақ болу маңызды.

Міне, біреуді жеңгіңіз келсе, аулақ болу керек кейбір маңызды нәрселер;

1. Ребаунд алу

Неліктен дұрыс емес: Сізге біреуді жеңудің ең жақсы тәсілдерінің бірі біреудің астына түсу деп айтқан кездер болды ма?

Бұл қысқа мерзімді шешім ретінде жұмыс істеуі мүмкін, бірақ ол сауығып кетуге және жақсы бейімделуге көмектесетін ештеңе жасамайды.

Өміріңіздегі бұл олқылықты толтыру ниетіне қарсы тұрыңыз және оны мүмкіндігінше пайдаланыңыз. өзіңіз туралы көбірек біліңіз.

Ребаунд алуажырасқаннан кейін жасай алатын ең жаман нәрселердің бірі. Бұл жиі кездесетін қате сіздің жүрегіңізді жаралаудың тағы бір жолы.

Мен ойым сонда кеткенін мойындаймын. Бірақ шындық мынада:

Сіз басқа адаммен байланысып, бұрынғы қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздікті өзіңізге ойлануға және жақсартуға уақыт бермей-ақ жобалайсыз. көбінесе таяз және үстірт. Өзіңізге деген сенімділікті арттырудың орнына, уақытша кездесуге бару - өз құндылығыңызды төмендетудің сенімді жолы.

Оның орнына сіз не істей аласыз:

• Платондық қарым-қатынастарды дамытыңыз және достарыңыз бен отбасы мүшелеріңізден позитив іздеңіз.
• Осалдықты сезініп, жалғыз қалуға көңіл бөліңіз.
• Егер сіз өзіңізді жалғыз сезінсеңіз, айналаңызды жақсы достарыңызбен қоршаңыз және олармен жиірек уақыт өткізіңіз.

2. Бұрынғы жігітіңізбен байланыста болу

Неліктен дұрыс емес: Кейбір бұрынғы жігіттер ажырасқаннан кейін достық қарым-қатынаста болады және бұл тамаша. Дегенмен, ажырасқаннан кейін бірден басқа адаммен байланыста болу ұсынылмайды.

Сіз жай ғана достық танытамын деп ойласаңыз да, байланыста болу екі жақтың да тәуелсіздігін қайта ашуына жол бермейді.

Сіз тек бір-біріңізбен өзара тәуелді қарым-қатынасыңызды ұзартасыз және үзіліске әкелген қателіктерді қайталау қаупі бар.бірінші орында.

Оның орнына не істей аласыз:

• Қарым-қатынастан кейін бірден достық орнатуға тырыспаңыз. Дос ретінде алға жылжу-алмау туралы шешім қабылдамас бұрын, жеке өсуге көңіл бөлуге біраз уақыт беріңіз.
• Басқа адамның емес, өз сезімдеріңізге басымдық беріңіз. Есіңізде болсын, сіз олардың сезімдеріне бұдан былай жанашырлықпен қарауға міндеттісіз.
• Бұрынғы күйеуіңізден бөлек уақытты оларды объективті бағалау және ажырасуға әкелген себептерді нығайту үшін пайдаланыңыз.

3. Қарым-қатынас туралы шешімдерді қайта ойластырыңыз

Неге дұрыс емес: Жад жолағынан төмен сапарға шығу сирек жақсы аяқталады. Кінәлілік, жалғыздық және жалғыз болудан қорқу арқылы өзіңізді «бұл соншалықты жаман болған жоқ» деп сендіріп, жалғыз болу шындықымен бетпе-бет келуге мәжбүрлеуден гөрі жайлылық аймағыңызға жабысу оңай.

Сағыныш қарым-қатынастағы жағымсыз нәрселерді жылтыратуды және бүкіл тәжірибені романтизациялауды жеңілдетеді.

Мұны істегенде, сіз қарым-қатынастың сәтсіз аяқталуының нақты себептерін ұмытып кетесіз.

Оның орнына не істей аласыз:

• Өзіңізді басқа адаммен байланыстыруды доғарыңыз. Сіз енді «біз» емессіз. Осыдан кейін сіз өз «сіз» боласыз.
• Қабылданған шешімдеріңізден тыныштық табыңыз. Өткеннің өткені екенін және сіз басқара алатын жалғыз нәрсе - бұл сіздің алға жылжуыңыз екенін қабылдаңыз.
• Осының барлығын санаңызда сақтаудың орнына, басқа адамның сізге ұнамайтын барлық қасиеттерін тізімдеңіз. Егер сіз үшін бұл маңызды болса, қазір қарым-қатынас аяқталғаннан кейін сіз үшін маңызды болмайтынына ешқандай себеп жоқ.

4. Достармен ренжітіңіз

Неге дұрыс емес: Достарыңыздың көңілін қалдырмай, ренжітуден бас тартуға болады, бірақ бұл ажырасуға байланысты жағымсыз эмоцияларды күшейтеді.

Адамдар бұрынғы жігітті жамандау - бұл жағымсыз тәжірибе деп ойлағысы келеді, ал шын мәнінде бұл жағымсыз сәттерді жеңілдету және бүкіл ажырасу тәжірибесімен одан да көп араласудың жолы ғана.

Сондай-ақ, ол өзіңізге назар аудару тұжырымдамасын алып тастайды. Сіз басқа біреуді жамандаған кезде, сіз олардың көңілін қалдырасыз, бұл өзіңізді бірінші орынға қоюдан қуат алады.

Оның орнына не істей аласыз:

• Сүйіспеншілікке, позитивтілікке және қабылдауға назар аударыңыз. Ашудан арылуға және оның орнына кешірімге көшуге тырысыңыз.
• Достарыңыздан бұрынғы өміріңізді талқыламауын сұраңыз. Есіңізде болсын, әрі қарай қозғалу сіздің қазір кім екеніңіз, енді қарым-қатынас кезінде кім болғаныңыз туралы.
• Достарыңыз бен отбасыңызды ажырасуға оң көзқараспен қарауға және оны оқу мен өзін-өзі дамыту мүмкіндігі ретінде қарастыруға шақырыңыз.

Қорытынды

Сүйген адамыңызды жеңу ешқашан оңай емес, бірақ сіз оны жеңетініңізді түсіну маңызды.ақырында оларды жеңесіз, сонда сіз бұл үшін күшті боласыз.

Көзқарасыңызды өзгертіп, бойдақ болу сіз ойлағандай жаман емес екенін түсіну арқылы сіз өміріңізді кеңейтетін әрекеттерге қатыса аласыз. жайлылық аймағын ашыңыз және сіздің өміріңізде тіпті серіктессіз де көптеген мүмкіндіктер мен толқулар бар екенін түсінуге мүмкіндік береді.

Жаңа кітабыммен таныстыру

Мен талқылаған нәрселерге тереңірек ену үшін осы блог жазбасында менің «Ажырату өнері: Сүйген адамыңды қалай босатуға болады» атты кітабымды қараңыз.

Бұл кітапта мен сізге жақсы көретін адамыңызды қалай тез жеңуге болатынын көрсетемін. мүмкіндігінше сәтті.

Алдымен мен сізді ажырасудың 5 түрлі түрімен таныстырамын – бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың неліктен тоқтағанын және оның қазір сізге қалай әсер етіп жатқанын жақсырақ түсінуге мүмкіндік береді.

Келесі, мен ажырасуыңыздың себебін дәл анықтауға көмектесетін жолды беремін.

Мен сізге бұл сезімдерді қалай көруге болатынын көрсетемін. Сіз оларды қабылдап, ақырында олардан бас тарта аласыз.

Кітаптың соңғы кезеңінде мен сіздің ең жақсы болмысыңыздың неліктен қазір ашылуын күтіп тұрғанын түсіндіремін.

Мен сізге бойдақтықты қалай қабылдауға болатынын, өмірдегі терең мағына мен қарапайым қуаныштарды қайта ашуды және ақыр соңында қайтадан махаббатты табуды көрсетемін.

Енді бұл кітап сиқырлы дәрі емес.

Бұл құнды құралқабылдауға, өңдеуге және әрі қарай қозғалуға қабілетті бірегей адамдардың бірі болуға көмектеседі.

Осы практикалық кеңестер мен түсініктерді қолдану арқылы сіз өзіңізді қайғылы ажырасудың психикалық тізбегінен босатып қана қоймайсыз, сонымен қатар сіз' Бұрынғыдан да күшті, дені сау және бақытты адамға айналу ықтималдығы жоғары.

Оны осы жерден қараңыз.

Қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектесе ала ма?

Жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе, қарым-қатынас жөніндегі жаттықтырушымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын мен хабарластым. Мен қарым-қатынасымда қиын кезеңді бастан өткерген кезде, қарым-қатынас қаһарманына шықты. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесетіні мені таң қалдырды.

Осында тегін викторинаға қатысып, өзіңізге арналған тамаша жаттықтырушымен танысыңыз.

Бұл біз қоректенетін, қандай салдары болса да, санамызды сезімді қудалауға үйрететін бір түрі. болу.

Біз ғашық болған кезде неврологиялық өзгерістерге биологиялық түрде бейімделеміз және бұл махаббат қандай да бір себептермен бізден айырылып қалса, бұл маскүнемнен алкогольді алып тастаумен бірдей болады.

Біздің бақытымыздың тәуелді көзі жойылды, ал миымыз мұндай соққыларсыз өмір сүруді қайта үйренуі керек.

Және бұл сіздің бұрынғы адамыңызды жеңу өте қиынға соғады.

3. Бұл тез немесе оңай процесс болмайтынын түсініңіз

The Journal of Positive Psychology журналында жарияланған зерттеулерге сәйкес, қарым-қатынас аяқталғаннан кейін өзін жақсы сезіну үшін 11 апта қажет.

Дегенмен, басқа зерттеу неке аяқталғаннан кейін сауығуға шамамен 18 ай қажет екенін көрсетті.

Қауіпті шындық мынада:

Жүректің айнуы – қайғылы процесс – және бұл әркім үшін бірегей тәжірибе. Сүйіспеншілік - бұл беймаза эмоция.

Бірақ сіз біреуді жеңу үшін «болатын» белгілі бір уақыт жоқ екенін есте ұстағаныңыз жөн.

Бірақ мынаны есте сақтаңыз:

Миллиондаған адамдар бұрын ажырасудың азабын бастан өткерді және олар жақсырақ, күштірек адам болу үшін сәтті өтті.

Мен бұған кепілдік бере аламын.

Мен үшін бұл шамамен үш айға созылдытолығымен алға. Бірақ егер мен қазір білгенімді білсем, мен оның тезірек болатынына сенімдімін.

4. Жағдайыңызға қатысты кеңес алыңыз

Бұл мақалада біреуді жеңуге арналған негізгі кеңестер қарастырылғанымен, сіздің жағдайыңыз туралы қарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.

Кәсіби маманмен кеңесу қарым-қатынас жаттықтырушысы, сіз өзіңіздің өміріңізге және тәжірибеңізге қатысты кеңестер ала аласыз...

Қарым-қатынас қаһарманы — қарым-қатынастар бойынша жоғары дайындықтан өткен жаттықтырушылар адамдарға әрі қарай жүру сияқты күрделі және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт. Олар осындай қиындыққа тап болған адамдар үшін өте танымал ресурс.

Мен қайдан білемін?

Осыдан бірнеше ай бұрын мен оларға қиын жағдайдан өткенімде хабарластым. менің жеке қарым-қатынасымдағы түзету. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып жүргеннен кейін, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Мен қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы пайдалы екеніне таң қалдым. менің жаттықтырушым болды.

Бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңызға сәйкес кеңес ала аласыз.

Бастау үшін осы жерді басыңыз.

5. Қатынастар, әсіресе сіздің өміріңіз үшін маңызды болған қарым-қатынас аяқталғанда, сіз өз өміріңіздің маңызды бөлігін жоғалтасыз.

Сондықтан сіз өзіңізді «бос» немесе «адасқан» сезінуіңіз мүмкін. Сіз тіпті ойлануыңыз мүмкіненді өмірде мақсат жоқ.

Бұл, әсіресе, өздерінің қарым-қатынастарын "мендік" тұжырымдамаларына біріктіретін және өздерін "жұп" ретінде анықтайтындарға қатысты.

Мен шынымды айтсам, мен өзімнің бір бөлігімді жоғалтқандай және Мен ешқашан мұндай жақсы адамды кездестірмес едім.

Менің өмірім бес жыл бойы қызымның айналасында болды. Сондықтан ол сізден әп-сәтте жоғалып кетсе, бұл жаныңызды ауыртады.

Нені салу үшін бес жыл босқа кетті?

Бірақ дәл осыны қабылдау керек. Иә, сіз «сіздің» бір бөлігін жоғалттыңыз, бірақ бұл оның жоғалғанын мойындағаннан кейін жақсырақ «сізді» құра алатыныңызды білдіреді.

6. Жағымсыз эмоцияларды сезініп, оларды жүйеңізден шығарыңыз

Бұл ең нашар жер: өз сезімдеріңізбен бетпе-бет келу және оларды сезініп жатқаныңызды мойындау.

Бірақ оны қабылдау өте маңызды. бұл ойлар мен сезімдермен бетпе-бет келу уақыты, олар сіздің жүйеңізден шығып, ажырасудан аман қалуы үшін. Сіз өз өміріңізді жалғастыруға дайын болғаныңызда, олардың сізді төмен түсіргенін қаламайсыз.

Мен өзімді сезінген нәрседен аулақ болдым және бәрі жақсы деп кейіп таныттым. Бірақ жүрегім қатты ауырды.

Ал артыма қарасам, өзімді қалай сезінгенімді түсінгеннен кейін ғана мен әрі қарай қозғалу процесін бастадым.

Ұсынылатын оқу: Сізге мән бермейтін адамға қамқорлық жасауды тоқтатудың 11 жолы

7. Оны сіздің көзіңізден көретін адаммен сөйлесіңізперспектива

Сіздің жүрегіңіз жараланғанда, сізге ең соңғы нәрсе - біреу сіздің алдыңызда тұрып, сәтсіз қарым-қатынастың сіздің кінәңіз екенін барлық себептерді айтып беруі керек.

Әрине, кейбіреулер немесе барлық кінә тағы бір күні сізге жүктелуі мүмкін, бірақ дәл қазір сізге тек сіздің тарапыңызда болатын және тәжірибенің мағынасын ашуға тырыспайтын немесе одан әлі сабақ алуға болатын адам қажет. .

Менің досым бар еді, ол маған қарым-қатынаста қателескен барлық нәрселерді еске түсірді. Оның кейбіреулері мағыналы болғанымен, ол кезде маған естуім керек емес еді. Бұл мені одан сайын нашарлатып жіберді.

Оны кіммен сөйлесуді шешетініңізге абай болыңыз. Олардың эмоционалды ақылды, позитивті және сіз жақта екеніне көз жеткізіңіз.

8. Қарым-қатынас қандай болды?

Егер сіз депрессияны сезінсеңіз, сіз өзіңізге «ол мінсіз болды» немесе «Мен ешқашан ондай жақсы адамды таба алмаймын. »

Мен осылай істедім. Ал артыма қарасам, миымның қаншалықты бейтарап болғанына сене алар емеспін!

Бірақ қазір жағдайдың шындығына ой жүгірте алатын болсам, мен сізге шындықты айта аламын:

Қалай болса да. Сіз оларды санаңызда көп жинадыңыз, ешкім мінсіз емес.

Ал егер қарым-қатынас аяқталса, онда қарым-қатынас та мінсіз болған жоқ.

Сіз қарым-қатынастың қаншалықты «керемет» екеніне немқұрайлы қарамай, оған объективті қарайтын кез келді.

Не дұрыс болды?Не болды?

Ажырасқаннан кейін, менің ойымша, олар басқа адамның қарым-қатынастан шын мәнінде не қалайтыны туралы ойлану үшін біраз уақыт алуы керек.

Еркектер әлемді әйелдер мен басқаша көреді. сүйіспеншілікке келгенде әртүрлі нәрселер түрткі болады.

Қарайша айтқанда, ер адамдарда өзін қажет сезіну, құрметке ие болу және өздеріне ұнайтын әйелді қамтамасыз ету үшін биологиялық талпыныс бар.

Қарым-қатынас. сарапшы Джеймс Бауэр оны қаһармандық инстинкті деп атайды.

Джеймс айтқандай, ерлердің қалауы күрделі емес, тек дұрыс түсінілмейді. Түйсіктер адам мінез-құлқының күшті қозғаушы күші болып табылады және бұл әсіресе ерлердің қарым-қатынасына қалай қарайтынына қатысты.

Оның бойындағы бұл инстинктті қалай қоздырасыз?

Джеймс Бауэр өзінің соңғы бейнесінде бірнеше нәрсені сипаттайды. сен жасай аласың. Ол осы табиғи ер инстинктін қоздыру үшін дәл қазір қолдануға болатын сөз тіркестерін, мәтіндерді және шағын сұрауларды көрсетеді.

Тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.

Қаһарман инстинкті ең жақсы- қарым-қатынас психологиясында құпия сақталады және бұл туралы білетін таңқаларлық аз әйелдер махаббатта әділетсіз артықшылықтарға ие.

9. Кем дегенде 2 апта бойы әлеуметтік желілерден аулақ болыңыз

Әлеуметтік медиа - бұл сіз бен емдеу үдерісіңіздің арасына кедергі келтіретін үлкен алаңдаушылық.

Hackspirit-тен қатысты оқиғалар:

Есіңізде болсын, алға жылжу әдейі болуы керек және достарыңыздыңжәне бұрынғы достардың арналары сізді жақсы сезінбейді.

Көпшілігімізде Instagram және Facebook арналарына кіру әдеті бар, бірақ бұл ажырасу оның қаншалықты жағымсыз әсер ететінін түсінуге көмектесті. менің психикалық денсаулығым.

Неліктен бұлай болғаны маған енді түсінікті болды.

Ажырасқаннан кейін мен өзімді осал және жалғыз сезіндім, ал әлеуметтік желіде көңіл-күй, бақытты болу, бақытты болу, бірақ шынайы жазбалар болуы міндетті емес.

Жалған позитивке түсіп, өзіңізді жоғалтып алғандай сезіну оңай.

Мен сияқты болмаңыз және оған құлап қалмаңыз. Ешқандай қажетсіз алаңдаушылықсыз өзіңізбен қайта байланысу үшін офлайн уақытыңызды сынақ ретінде пайдаланыңыз.

10. Енді сізге жаңа мағына көздерін табу керек

Адамдар сізге «достарыңызбен бірге шығуды» және «көңіл көтеруді» айтқанына сенімдімін. Нақты кеңес, бірақ бұл сіздің өміріңіздің жаңа мәнін қалпына келтіруге көмектеспейді.

Дәл қазір сіз әдеттегі достарыңызбен бірге шығып, көңіл көтересіз, содан кейін үйге барып, өзіңіз ұйықтайсыз және сіздің қасыңызда бұрынғы сүйіктіңіздің жоқ екенін еске түсіресіз.

Өміріңізде мағынаның жаңа көздерін жасауға тырысуға болатын көптеген жаңа нәрселер бар. Хобби, саяхат, музыка. Өз таңдауыңызды жасаңыз!

Ойыңызды жаңа нәрсеге шоғырландыру қиын болуы мүмкін, бірақ бұл өміріңізді жалғастыру үшін маңызды баспалдақ.

11. Қуанышыңызды табыңыз

Енді бұл кездесулер мен романтикалыққашу мүмкін емес, сіз басқа нәрсені асыға күтуіңіз керек. Кішкентайдан бастаңыз және өзіңізге ыңғайлы болған сайын үлкенірек болыңыз.

Таңғажайып түскі асты жоспарлау, достарыңызбен жағажайға баруды жоспарлау немесе жарнамаға дайындалу - бұл алға жылжудың тиімді жолы. Идея - сізді алға қарай ұмтылатын нәрсені табу.

Қарым-қатынастар жақсы болған кезде үлкен қуаныш әкеледі. Сүйікті адамыңыздың қасында оянып, күні бойы бірге қыдырып, тамақтанып, ішіп, сөйлесіп, күлу өте қызық.

Егер қарым-қатынастарыңыз бұзылса, бұл ләззаттың жоғалғанына қайғырмау қиын. Бірақ бұл сәттер қаншалықты керемет болса да, қуанышқа бөленудің бір жолы ғана.

12. Таңдау мүмкіндігіңіз болса да, серіктесіңізге қайтып оралмаңыз

Бұл тек менің пікірім және ол барлық жағдайда қолданыла бермейді, бірақ мен сіз үшін ең жақсы нәрсе деп ойлаймын. Оларға қайта оралу емес.

Ал бұл ажырасуды бастан өткерген адамнан келіп жатыр және мен бұл жолды жалғастырғаныма қуаныштымын.

Алайда, егер Екеуіңіз бірге бақыттырақ болатыныңызға сенімдісіз, содан кейін әрқашан қарым-қатынасты қалпына келтіруге тырыса аласыз.

Осылай көмектескіңіз келсе, адамдарға Брэд Браунинг бейнелерін көруге кеңес беремін.

Брэд - менің сүйікті қарым-қатынасым бойынша сарапшы. Бұл қарапайым және шынайы бейнеде ол бірнеше қарапайым кеңестерді ашадысіздің бұрынғы жігітіңізді сізге қайтарады.

Бұл бейне барлығына арналмаған.

Шын мәнінде, бұл өте нақты адамға арналған: ажырасуды бастан өткерген еркек немесе әйел. және заңды түрде ажырасуды қате деп санайды.

Брэд Браунингтің бір мақсаты бар: бұрынғы жігітті қайтарып алуға көмектесу.

Тамаша тегін бейнені осы жерден қараңыз.

13. Не ойлап, не сезіп жатқаныңызды жазыңыз

Егер болған оқиғаны өңдеуге қиналып жатсаңыз, мен не ойлап, не сезіп жатқаныңызды жазуды ұсынамын.

Бұл шынымен көмектесті. мен. Мен дәптерді қолыма алып, өз ойларым мен сезімдерімді жаза бастадым.

Қарым-қатынас аяқталғаннан бері алғаш рет мен не ойлап, не сезінгенімді анық сезіндім.

Жазу. ақыл-ойыңызды баяулатуға және басыңыздағы ақпаратты құрылымдауға көмектеседі.

Сонымен қатар мен өз эмоцияларымды білдіру және түсіну арқылы босатқандай емдік болды.

14. Жайлылық аймағыңыздан шығыңыз

Шынымды айтсам, жайлылық аймағыңызда шытырман оқиғалар мен толқулар үшін көп орын жоқ.

Ол сені тастап кеткеннен кейін өмірге деген құштарлығың төмендегені түсінікті.

Менде солай болды, бірақ егер сіз өмірге деген құштарлықты қайтарғыңыз келсе, сізге жаңа және қорқынышты нәрселер жасау керек. Шектеріңізді кеңейтіңіз!

«Комфорт аймағы – бұл адамның өзін таныс, қауіпсіз, еркін және қауіпсіз сезінетін психологиялық жағдайы. Сіз