توهان پهريان ئي ڄاڻو ٿا ته توهان کي پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي.

اهو گهڻو واضح آهي.

پر جڏهن توهان جي زندگي مڪمل طور تي تباهه ٿي محسوس ٿئي ٿي ته توهان کي ”اڳتي هلڻ“ جو مطلب ڪيئن آهي؟

۽ توهان کي ڪيئن "ماضي کي پنهنجي پويان رکڻ" جي ضرورت آهي، جيئن ته اها ڪا وڏي ڳالهه نه هئي؟

خير، اهو ئي آهي جيڪو مان توهان سان اڄوڪي پوسٽ ۾ شيئر ڪرڻ وارو آهيان.

ڇاڪاڻ ته گذريل ڪجهه مهينن دوران مان ڪاميابيءَ سان رشتي مان اڳتي وڌيو آهيان، مون سوچيو ته اها بهترين شيءِ هئي جيڪا مون سان ڪڏهن ٿي هئي، ۽ مان اهو بيان ڪرڻ وارو آهيان جيڪو مون لاءِ ڪم ڪيو.

هتي اسان وڃون ٿا…

1. ڇو ڪنهن کي حاصل ڪرڻ تمام ڏکيو آهي

هتي پراڻي چوڻي آهي، "توهان پنهنجي پهرين پيار کي ڪڏهن به نه وساريو."

پر اهو توهان جي پهرين رشتي بابت گهڻو ڪجهه ناهي. اهو وڌيڪ آهي ته توهان پهريون ڀيرو محسوس ڪيو آهي ته توهان اهڙي قسم جي رومانوي شدت، جيڪا توهان شايد اڳ ڪڏهن به محسوس نه ڪئي هجي.

۽ اهڙي قسم جو احساس انتهائي نادر آهي؛ اسان مان ڪجھ صرف اهو تجربو آهي ته اسان جي سڄي زندگي ۾ هڪ يا ٻه ماڻهو آهن.

آخرڪار، ڪنهن کي حاصل ڪرڻ جيڪو توهان زندگي کان وڌيڪ پيار ڪيو آهي، اهو صرف رشتي جي نقصان کي ختم ڪرڻ جي باري ۾ ناهي.

اهو ان احساس جي نقصان کي ختم ڪرڻ جي باري ۾ آهي، ۽ اهو ڄاڻڻ آهي ته شايد توهان ڪڏهن به اها ساڳي شدت محسوس نه ڪري سگهو.

2. ڊومامين، اميگڊالا، ۽ دماغ اسان کي اڳتي وڌڻ نه ڏيندو آهي

ڪجهه محققن جي مطابق، ڊومامين جي اسپائيڪ جيڪا اسان محسوس ڪندا آهيون جڏهن اسان رومانوي جذبات پيدا ڪندا آهيون.ڪڏهن به پنهنجي زندگي کي تبديل نه ڪريو جيستائين توهان پنهنجي آرام واري علائقي مان ٻاهر قدم نه کڻو؛ تبديلي توهان جي آرام واري علائقي جي آخر ۾ شروع ٿئي ٿي. - Roy T. Bennett

ان کي انتهائي نه هجڻ گهرجي. ايستائين جو ڪجھ ڪم ڪرڻ جيڪو توھان کي ٿورڙو نروس ڪري ٿو توھان لاءِ بھترين ثابت ٿي سگھي ٿو.

تنھنڪري غور ڪريو ته توھان کي ٿورڙو نروس ڪري ٿو ۽ اھو ڪرڻ لاءِ اڳتي وڌو.

15. پنهنجي ڏينهن کي ڪجهه بناوت ڏيو

تعلق مان نڪرڻ توهان کي ٿورڙي وڃايل محسوس ڪري سگهي ٿو. پنهنجو پاڻ کي هڪ شيڊول ڏيو ته جيئن توهان بي مقصد محسوس نه ڪيو.

جيتوڻيڪ توهان جو شيڊول جيترو سادو آهي جيئن ته جاڳڻ، ناشتو کائڻ، ڪم تي وڃڻ، ڪتي کي هلڻ، لنچ کائڻ، سمهڻ - توهان پاڻ کي ترتيب ڏئي رهيا آهيو پنهنجو پاڻ کي متحرڪ ۽ سرگرم رکڻ سان ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاءِ.

بريڪ اپ کي ختم ڪرڻ: 4 غلط طريقن کان بچڻ جا

جيڪڏهن توهان مٿين 15 تجويزن تي عمل ڪندا، ته توهان ڪامياب ٿي ويندا چڱيءَ طرح توهان جي رستي ۾ آهي ته توهان ڪنهن کي حاصل ڪرڻ لاءِ جنهن سان توهان پيار ڪيو آهي.

پر اهو پڻ ضروري آهي ته عام نقصانن کان پاسو ڪيو وڃي.

هتي ڪجهه اهم شيون آهن جن کان توهان کي پاسو ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان ڪنهن تي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا.

1. واپسي حاصل ڪرڻ

اهو غلط ڇو آهي: ڪڏهن ماڻهن توهان کي ٻڌايو آهي ته ڪنهن تي حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ڪنهن جي هيٺان اچڻ؟

اهو مختصر مدت جي حل جي طور تي ڪم ڪري سگھي ٿو پر اھو واقعي ڪجھ به نه ٿو ڪري جيڪو توھان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ۽ چڱي طرح ترتيب ڏيو.

پنھنجي زندگي ۾ ھن خال کي ڀرڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪريو ۽ ان کي ھڪڙي موقعي جي طور تي استعمال ڪريو پنهنجي باري ۾ وڌيڪ سکو.

ٻيهر حاصل ڪرڻهڪ بدترين شين مان هڪ آهي جيڪو توهان بريڪ اپ کان پوءِ ڪري سگهو ٿا. هي عام غلطي توهان جي دل کي ٽوڙڻ لاء صرف هڪ ٻيو طريقو آهي.

مان تسليم ڪندس ته منهنجو دماغ اتي ويو. پر سچ اهو آهي:

توهان ڪنهن ٻئي شخص سان ڳنڍي رهيا آهيو ۽ پنهنجي عدم تحفظ کي پوئين رشتي کان پروجيڪٽ ڪري رهيا آهيو بغير پاڻ کي سوچڻ ۽ بهتر ڪرڻ لاءِ وقت يا وقت ڏيڻ جي. گهڻو ڪري گهٽ ۽ سطحي. توهان جي اعتماد کي وڌائڻ جي بدران، هڪ عارضي آزمائش ۾ حاصل ڪرڻ توهان جي خود قدر کي گهٽائڻ لاء هڪ يقيني طريقو آهي.

ان جي بدران توهان ڇا ڪري سگهو ٿا:

• افلاطون جي رشتن کي فروغ ڏيو ۽ دوستن ۽ ڪٽنب جي ميمبرن کان مثبتيت حاصل ڪريو.
• ڪمزوري جي احساسن ۾ ريل ۽ اڪيلو هجڻ سان آرام سان رهڻ تي ڌيان ڏيو.
• جيڪڏھن توھان اڪيلائي محسوس ڪري رھيا آھيو، پاڻ کي سٺن دوستن سان گھيرو ڪريو ۽ انھن سان گھڻو وقت گذاريو.

6>2. توهان جي اڳوڻي سان رابطي ۾ رهڻ

ڇو اهو غلط آهي: ڪجهه exes ٽوڙڻ کان پوء دوستانه رهندا آهن، ۽ اهو تمام سٺو آهي. بهرحال، اهو مشورو نه آهي ته ٻئي شخص سان رابطي ۾ رهڻ کان پوء فوري طور تي الڳ ٿيڻ کان پوء.

جيتوڻيڪ توهان سوچيو ته توهان صرف دوستانه آهيو، رابطي ۾ رهڻ ٻنهي ڌرين کي آزاديءَ کي ٻيهر دريافت ڪرڻ کان روڪي ٿو.

توهان صرف ان لاڳاپن کي ڊگھو ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان جو هڪ ٻئي سان آهي ۽ ساڳين غلطين کي ورجائڻ جو خطرو پڻ هلائي رهيا آهيو جيڪي وقفي جو سبب بڻجن ٿيون.پهرين جاء تي مٿي.

6>ان جي بدران توهان ڇا ڪري سگهو ٿا:

6>3. رشتي جي فيصلن تي ٻيهر غور ڪريو

6>اهو غلط ڇو آهي: ميموري لين تي سفر ڪرڻ تمام گهٽ ئي ختم ٿئي ٿو. ڏوهن، اڪيلائي، ۽ اڪيلائي جي خوف سان، پنهنجو پاڻ کي قائل ڪرڻ آسان آهي ته ”اهو ايترو خراب نه هو“ ۽ پنهنجي آرام واري علائقي سان جڙيل رهو، ان جي ابتڙ اڪيلائي جي حقيقت کي منهن ڏيڻ تي مجبور ڪيو پيو وڃي.

نوسٽالجيا رشتي ۾ خراب شين کي چمڪائڻ ۽ پوري تجربي کي رومانوي ڪرڻ آسان بڻائي ٿو.

جڏھن توھان ھي ڪندا آھيو، توھان کي وساري رھيا آھيو اصل سبب ڇو جو تعلق ڪم ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيو.

6>ان جي بدران توهان ڇا ڪري سگهو ٿا: 1>10>

6>4. دوستن سان مسڪراهٽ سان ڳالهايو

اهو غلط ڇو آهي: اهو پرجوش آهي ته مايوسي کي آزاد ڪرڻ ۽ دوستن ڏانهن ويهارڻ لاءِ، پر ائين ڪرڻ سان صرف بريڪ اپ سان لاڳاپيل منفي جذبات کي وڌيڪ مضبوط ٿيندو.

ماڻهو اهو سوچڻ پسند ڪن ٿا ته توهان جي اڳوڻي کي خراب ڪرڻ هڪ ڪيٿارٽڪ تجربو آهي، جڏهن حقيقت ۾ اهو صرف خراب لمحن کي دور ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي ۽ مڪمل وقفي جي تجربي سان اڃا به وڌيڪ الجهيل آهي.

اهو پڻ پاڻ تي ڌيان ڏيڻ جي تصور کان پري وٺندو آهي. جڏهن توهان ڪنهن ٻئي کي خراب ڪري رهيا آهيو، توهان انهن ۾ مشغول آهيو، جيڪو پنهنجي پاڻ کي ترجيح ڏيڻ کان توانائي وٺندو آهي.

ان جي بدران توهان ڇا ڪري سگهو ٿا:

• محبت، مثبتيت، ۽ قبوليت تي ڌيان ڏيو. ڪاوڙ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ان جي بدران معافي ڏانهن وڃو.
• دوستن کان پڇو ته توهان جي اڳوڻي تي بحث نه ڪن. ياد رکو ته اڳتي وڌڻ جي باري ۾ آهي ته توهان ڪير آهيو، هاڻي توهان ڪير آهيو رشتي دوران.
• دوستن ۽ ڪٽنب جي حوصلا افزائي ڪريو بريڪ اپ بابت مثبت ٿيڻ ۽ ان کي سکڻ ۽ خود ترقي جي موقعي جي طور تي ڏسو.

3>نتيجي ۾

جنهن سان توهان کي پيار ڪيو وڃي ان کي حاصل ڪرڻ ڪڏهن به آسان ناهي، پر اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهانآخرڪار انهن تي قابو پائي وڃو ۽ توهان ان لاءِ وڌيڪ مضبوط ٿيندا.

پنهنجي نقطه نظر کي تبديل ڪرڻ ۽ اهو سمجهڻ سان ته اڪيلو رهڻ ايترو خراب ناهي جيترو توهان سوچيو، توهان انهن سرگرمين ۾ حصو وٺي سگهندا جيڪي توهان جي آرام جو علائقو ۽ توهان کي اهو احساس ڏياريو ته توهان جي زندگي ۾ تمام گهڻا امڪان ۽ جوش آهن، توهان جي ساٿي کان سواءِ به. هن بلاگ پوسٽ ۾، منهنجو ڪتاب چيڪ ڪريو The Art of Breaking Up: How to Let Go of Someone You Loved.

هن ڪتاب ۾، مان توهان کي ڏيکاريندس ته ڪيئن حاصل ڪجي ڪنهن ماڻهوءَ تي جنهن سان توهان پيار ڪيو هو جلدي ۽ جيترو ٿي سگهي ڪاميابيءَ سان.

پهريان آئون توهان کي 5 مختلف قسمن جي بريڪ اپن ذريعي وٺي ويندس - اهو توهان کي بهتر سمجهڻ جو موقعو ڏئي ٿو ته توهان جو تعلق ڇو ختم ٿيو، ۽ اهو نتيجو توهان تي ڪيئن اثر انداز ٿي رهيو آهي.

اڳيون، مان توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هڪ رستو ڏيندس ته توهان ڇو محسوس ڪري رهيا آهيو جيئن توهان پنهنجي وقفي جي باري ۾ آهيو.

آئون توهان کي ڏيکاريندس ته انهن احساسن کي حقيقت ۾ ڪيئن ڏسجي ان لاءِ ته اهي حقيقت ۾ ڇا آهن، تنهنڪري توهان انهن کي قبول ڪري سگهو ٿا، ۽ آخرڪار انهن مان اڳتي وڌو.

ڪتاب جي آخري مرحلي ۾، مان توهان کي ظاهر ڪريان ٿو ته توهان جو بهترين نفس هاڻي دريافت ٿيڻ جو انتظار ڪري رهيو آهي. <1 اهو هڪ قيمتي اوزار آهيتوهان کي انهن منفرد ماڻهن مان هڪ ٿيڻ ۾ مدد ڪريو جيڪي قبول ڪري سگهن ٿا، عمل ڪري سگهن ٿا ۽ اڳتي وڌن ٿا.

انهن عملي صلاحن ۽ بصيرت تي عمل ڪرڻ سان، توهان نه صرف پنهنجو پاڻ کي هڪ پريشان ڪندڙ وقفي جي ذهني زنجيرن کان آزاد ڪنداسين، پر توهان ' گهڻو ڪري اڳي کان وڌيڪ مضبوط، صحتمند ۽ خوش ماڻهو بڻجي ويندو.

ان کي هتي چيڪ ڪريو.

ڇا ڪو رشتي ڪوچ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا، ته اهو ڪنهن رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مان اها ڳالهه ذاتي تجربي مان ڄاڻان ٿو...

ڪجهه مهينا اڳ، مان هتي پهچي ويو آهيان. رشتي جي هيرو کان ٻاهر جڏهن مان پنهنجي رشتي ۾ هڪ سخت پيچ مان گذري رهيو هوس. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

مان حيران ٿي ويس ته منهنجو ڪوچ ڪيترو مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو.

هتي مفت ڪوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.

اها هڪ قسم جي شديد آهي جنهن مان اسان کي کائي ٿو، اسان جي دماغن کي سيکاري ٿو ته ان احساس جو تعاقب ڪندا رهون، قطع نظر ان جا ڪي به نتيجا هجن. ٿي.

جڏهن اسان پيار ۾ پئجي وڃون ٿا، تڏهن اسان حياتياتي طور تي اعصابي طور تي تبديليءَ لاءِ وائرڊ آهيون، ۽ جڏهن اها محبت ڪنهن به سبب جي ڪري اسان کان کسي ويندي آهي، اهو لڳ ڀڳ ائين آهي جيئن شراب کي شراب کان پري وٺي وڃي.

اسان جي خوشين جو لت وارو ذريعو ختم ٿي ويو آهي، ۽ اسان جي دماغ کي اهو سکڻو پوندو ته انهن مارن کان سواءِ ڪيئن جيئڻو آهي.

۽ اهو ئي آهي جيڪو توهان جي اڳوڻي کي حاصل ڪرڻ ناممڪن طور تي ڏکيو بڻائي ٿو.

3. سمجھو ته اھو تڪڙو يا آسان عمل نه ھوندو

The Journal of Positive Psychology ۾ شايع ٿيل تحقيق مطابق، تعلق ختم ٿيڻ کان پوءِ بھتر محسوس ٿيڻ ۾ 11 ھفتا لڳندا آھن.

جڏهن ته، هڪ ٻئي مطالعي مان معلوم ٿيو ته شادي جي خاتمي کان پوء شفا حاصل ڪرڻ ۾ تقريبا 18 مهينا لڳن ٿا.

وحشي حقيقت هي آهي:

دل جو ٽڪر هڪ ڏکوئيندڙ عمل آهي - ۽ اهو هر ڪنهن لاءِ منفرد تجربو آهي. محبت هڪ گندو جذبو آهي، آخرڪار.

پر توهان کي ياد رکڻ گهرجي ته توهان کي ڪنهن تي حاصل ڪرڻ جو ڪو وقت مقرر نه آهي.

پر هي ياد رکو:

لکين ماڻهو اڳي بريڪ اپ جي تڪليف مان گذريا آهن، ۽ اهي ڪاميابيءَ سان اڳتي وڌيا آهن هڪ بهتر ۽ مضبوط انسان بڻجڻ لاءِ.

آئون ان جي تصديق ڪري سگهان ٿو.

مون لاءِ، اٽڪل ٽي مهينا لڳي ويامڪمل طور تي اڳتي وڌو. پر جيڪڏهن مون کي خبر هئي ته مون کي هاڻي خبر آهي ته مون کي پڪ آهي ته اهو جلدي ٿيندو.

4. پنهنجي صورتحال لاءِ مخصوص صلاح حاصل ڪريو

جڏهن ته هي آرٽيڪل ڪنهن کي حاصل ڪرڻ لاءِ مکيه صلاحون ڳولي ٿو، اهو مددگار ٿي سگهي ٿو ڪنهن رشتي جي ڪوچ سان توهان جي صورتحال بابت ڳالهائڻ.

هڪ پيشه ور سان رشتي ڪوچ، توهان حاصل ڪري سگهو ٿا مخصوص مشورا پنهنجي زندگيءَ ۽ پنهنجن تجربن لاءِ...

رشتي جو هيرو هڪ سائيٽ آهي جتي اعليٰ تربيت يافته رشتي جا ڪوچ ماڻهن جي مدد ڪندا آهن پيچيدگين ۽ ڏکين محبت جي حالتن ۾، جيئن اڳتي وڌڻ. اهي هن قسم جي چيلنج کي منهن ڏيڻ وارن ماڻهن لاءِ تمام گهڻو مشهور وسيلو آهن.

مان ڪيئن ڄاڻان؟

چڱو، مون ڪجهه مهينا اڳ انهن سان رابطو ڪيو جڏهن مان سخت مشڪلاتن مان گذري رهيو هوس. منهنجي پنهنجي رشتي ۾ پيچ. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

مون کي حيرت ۾ پئجي ويو ته ڪيئن مهربان، همدردي ۽ حقيقي مددگار منهنجو ڪوچ هو.

صرف چند منٽن ۾، توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

شروع ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

جڏهن هڪ تعلق ختم ٿي ويو آهي، خاص طور تي جيڪو توهان جي زندگي لاءِ تمام ضروري هو، توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ هڪ اهم معنيٰ وڃائي ڇڏيو.

ان ڪري توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ”خالي“ يا ”گم ٿيل“. توهان شايد سوچيوته هاڻي زندگي جو ڪو مقصد ناهي.

اهو خاص طور تي انهن لاءِ سچو آهي جيڪي پنهنجن رشتن کي پنهنجي ذاتي تصورن ۾ شامل ڪن ٿا - ۽ پاڻ کي "جوڙو" جي حيثيت سان بيان ڪيو آهي. مان ڪڏهن به ڪنهن سان سٺي نه ملنديس.

منهنجي زندگي عملي طور تي پنجن سالن تائين منهنجي گرل فرينڊ جي چوڌاري گهمي ٿي. پوءِ جڏهن اهو توهان کان هڪ لمحي ۾ غائب ٿي وڃي ٿو، اهو روح کي ٽوڙيندڙ آهي.

پنج سال ضايع ڪيا ويا آهن ڇا ٺاهڻ ۾؟

پر اهو ئي آهي جيڪو قبول ڪرڻ جي ضرورت آهي. ها، توهان "توهان" جو هڪ حصو وڃائي ڇڏيو آهي، پر اهو پڻ مطلب آهي ته توهان هڪ بهتر "توهان" ٺاهي سگهو ٿا هڪ دفعو توهان تسليم ڪيو ته اهو ختم ٿي ويو آهي.

6. ناڪاري جذبن کي محسوس ڪريو ۽ انھن کي پنھنجي سسٽم مان ڪڍيو

اھو سڀ کان خراب حصو آھي: پنھنجي جذبات کي منهن ڏيڻ ۽ قبول ڪرڻ ته توھان انھن کي محسوس ڪري رھيا آھيو.

پر اھو ضروري آھي ته توھان وٺو انهن سوچن ۽ احساسن کي منهن ڏيڻ جو وقت آهي ته جيئن اهي توهان جي سسٽم مان ٻاهر نڪري سگهن ۽ ڀڃڪڙي کان بچي سگهن. توهان نٿا چاهيو ته اهي توهان کي ڇڪي ڇڪيندا آهن جڏهن توهان پنهنجي زندگي سان گڏ حاصل ڪرڻ لاءِ تيار آهيو.

مون ان کان پاسو ڪيو جيڪو مان محسوس ڪري رهيو هوس ۽ ظاهر ڪيو ته سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي. پر تمام گهڻو هيٺ، مون کي ڏک ٿيو.

۽ پوئتي ڏسندي، اهو نه هو جيستائين مون قبول نه ڪيو ته مان ڪيئن محسوس ڪري رهيو هوس ته مون اڳتي وڌڻ جو عمل شروع ڪيو.

پڙهڻ جي سفارش ڪئي وئي: ڪنهن جي پرواهه ڪرڻ بند ڪرڻ جا 11 طريقا جنهن کي توهان جي پرواهه ناهي

7. اهو ڪنهن سان ڳالهايو جيڪو ان کي توهان جي طرفان ڏسي ٿونقطه نظر

جڏهن توهان جي دل ٽٽي پوندي آهي، توهان کي آخري شيءِ جي ضرورت هوندي آهي جيڪو توهان جي سامهون بيٺو هجي توهان کي سڀ سبب ٻڌائي ته ناڪام رشتي توهان جي غلطي آهي.

ضرور، ڪجهه يا سڀ الزام توهان تي ڪنهن ٻئي ڏينهن اچي سگهن ٿا، پر هن وقت، توهان کي صرف ڪنهن جي ضرورت آهي جيڪو توهان جي پاسي هجي ۽ جيڪو توهان کي تجربي جي معنيٰ ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪندو يا توهان اڃا تائين ان مان ڪيئن سکي سگهو ٿا. .

منهنجو هڪ دوست هو جنهن مون کي انهن سڀني شين جي باري ۾ ياد ڏياريو جيڪي مون رشتي ۾ غلط ڪيا هئا. جڏهن ته ان مان ڪجهه سمجهه ۾ آيو، اهو نه هو جيڪو مون کي ان وقت ٻڌڻ جي ضرورت هئي. اهو صرف مون کي وڌيڪ خراب محسوس ڪيو.

محتاط رهو جنهن سان توهان ان تي ڳالهائڻ جو فيصلو ڪيو. پڪ ڪريو ته اهي جذباتي طور تي ذهين، مثبت ۽ توهان جي پاسي آهن.

8. ڪهڙو رشتو هو؟

جيڪڏهن توهان اداس محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان شايد پنهنجو پاڻ کي ٻڌائي رهيا آهيو جهڙوڪ، "هو/هوءَ مڪمل هئي"، يا "مان ڪڏهن به ڪنهن کي سٺو نه ڳوليندس. ”

اهو ئي مون ڪيو. ۽ پوئتي ڏسندي، مان يقين نه ٿو ڪري سگهان ته منهنجو دماغ ڪيترو متعصب هو!

پر هاڻي جڏهن مان صورتحال جي حقيقت تي غور ڪري سگهان ٿو، مان توهان کي سچ ٻڌايان ٿو:

ڪابه ڳالهه ڪيئن نه آهي. گهڻو ڪري توهان انهن کي پنهنجي ذهن ۾ ٺاهيو آهي، ڪو به مڪمل ناهي.

۽ جيڪڏهن تعلق ختم ٿي ويو ته پوءِ اهو تعلق مڪمل نه هو، يا ته.

اهو وقت آهي ته توهان تعلق کي معقول طور تي ڏٺو، ان جي باري ۾ تعصب ٿيڻ بجاءِ ته اهو ڪيترو ”عظيم“ هو.

ڇا ٿيو صحيح؟ڇا غلط ٿيو؟

بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ، منهنجو خيال آهي ته اهو ضروري آهي ته اهي ڪجهه وقت وٺن انهي ڳالهه تي ڌيان ڏيڻ لاءِ ته ٻيو ماڻهو واقعي ڪنهن رشتي مان ڇا ٿو چاهي.

مرد دنيا کي عورتن کان مختلف انداز سان ڏسن ٿا. جڏهن محبت جي ڳالهه اچي ٿي ته مختلف شين کان متاثر ٿين ٿا.

سادگيءَ سان، مردن وٽ حياتياتي ڊرائيو آهي ضرورت محسوس ڪرڻ، عزت حاصل ڪرڻ، ۽ عورت کي مهيا ڪرڻ لاءِ جنهن جي هو خيال رکن ٿا.

رشتہ ماهر جيمس باؤر ان کي هيرو انسٽنٽ سڏين ٿا.

جيئن جيمس دليل ڏئي ٿو، مرد جون خواهشون پيچيدگيون نه هونديون آهن، صرف غلط سمجهي وينديون آهن. جبلت انساني روين جا طاقتور محرڪ آهن ۽ اهو خاص طور تي ان لاءِ سچ آهي ته ڪيئن مرد پنهنجن رشتن تائين پهچن ٿا.

توهان هن ۾ اها جبلت ڪيئن پيدا ڪندا آهيو؟

پنهنجي تازي وڊيو ۾، جيمس باؤر ڪيترن ئي شين کي بيان ڪري ٿو. توهان ڪري سگهو ٿا. هو ظاهر ڪري ٿو جملا، نصوص ۽ ٿوريون درخواستون جيڪي توهان هن وقت استعمال ڪري سگهو ٿا هن انتهائي فطري مرد جي جبلت کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ.

مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

هيرو انسٽنٽ شايد بهترين آهي- رشتي جي نفسيات ۾ راز رکيو ويو ۽ حيرت انگيز طور تي ڪجھ عورتون جيڪي ان بابت ڄاڻن ٿيون، انهن کي پيار ۾ غير منصفانه فائدو آهي.

9. گهٽ ۾ گهٽ 2 هفتا سوشل ميڊيا کان پاسو ڪريو

سوشل ميڊيا هڪ وڏو خلفشار آهي جيڪو صرف توهان جي ۽ توهان جي شفا جي عمل جي وچ ۾ اچي ٿو.

هيڪ اسپرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

ياد رکو، اڳتي وڌڻ کي ارادي سان، ۽ توهان جي دوستن جي ذريعي اسڪرول ڪرڻ گهرجي.۽ exes جي فيڊز توهان کي بهتر محسوس نه ڪنديون.

اسان مان گھڻن کي اسان جي انسٽاگرام ۽ فيس بڪ فيڊ ذريعي وڃڻ جي عادت آهي پر هن وقفي آخر ۾ اهو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪئي ته اهو ڪيترو منفي اثر ڪري سگهي ٿو. منهنجي ذهني صحت.

اهو هاڻي مون لاءِ واضح آهي ته اهو معاملو ڇو هو.

مون بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ پاڻ کي ڪمزور ۽ اڪيلو محسوس ڪيو، ۽ سوشل ميڊيا احساسن سان ڀريل آهي، خوش قسمت، پر ضروري ناهي ته حقيقي پوسٽون.

جعلي مثبتيت ۾ پڪڙڻ ۽ محسوس ڪرڻ آسان آهي ته توهان وڃائي رهيا آهيو.

مون وانگر نه ٿيو ۽ ان لاءِ گريو. پنهنجو وقت آف لائن استعمال ڪريو هڪ چئلينج طور پاڻ سان ٻيهر ڳنڍڻ لاءِ بغير ڪنهن غير ضروري خلل جي.

10. هاڻي توهان کي معنيٰ جا نوان ذريعا ڳولڻ گهرجن

مون کي پڪ آهي ته ماڻهن توهان کي چيو آهي ته ”پنهنجي دوستن سان گڏ ٻاهر وڃو“ ۽ ”مذاق ڪريو“. سٺي صلاح، پر اهو توهان جي زندگي ۾ نئين معني کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ وارو ناهي.

هن وقت توهان پنهنجي معمول جي دوستن سان گڏ ٻاهر وڃو، سٺو وقت گذاريو، ۽ پوء گهر وڃو ۽ پاڻ سان سمهڻ ۽ ياد ڏياريو ته توهان وٽ توهان جو اڳوڻو عاشق توهان جي ڀرسان ناهي.

ڪافي نيون شيون آھن جيڪي توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا پنھنجي زندگيءَ ۾ معنيٰ جا نوان ذريعا پيدا ڪرڻ لاءِ. شوق، سفر، موسيقي. پنهنجو چونڊيو!

شايد توهان جي ذهن کي ڪنهن نئين شيءِ تي مرکوز ڪرڻ مشڪل هجي، پر اهو توهان جي زندگيءَ کي اڳتي وڌڻ لاءِ هڪ اهم قدم آهي.

11. پنهنجي خوشي ڳوليو

هاڻي اهي تاريخون ۽ رومانويgetaways سوال کان ٻاهر آهن، توهان کي ڪنهن ٻئي جي منتظر ٿيڻ جي ضرورت آهي. ننڍي شروع ڪريو ۽ وڏو ٿيو جيئن توهان وڌيڪ آرامده ٿي وڃو.

هڪ شاندار رات جي ماني جي منصوبه بندي ڪرڻ، دوستن سان سامونڊي سفر جو وقت مقرر ڪرڻ، يا پروموشن لاءِ تياري ڪرڻ تمام قابل عمل طريقا آهن اڳتي وڌڻ جا. خيال اهو آهي ته ڪا شيءِ ڳولجي جيڪا توهان کي اڳتي ڏسندي رهي.

رابطا، جڏهن اهي سٺا هجن، وڏي خوشي آڻي سگهن ٿا. اهو بلاشڪ مزيدار آهي ڪنهن جي اڳيان جاڳڻ جنهن سان توهان پيار ڪيو، سڄو ڏينهن گهمڻ ڦرڻ، کائڻ پيئڻ، ڳالهائڻ ۽ کلڻ ۾.

جيڪڏهن توهان جو رشتو ٽٽجي وڃي ته ان لطف جي نقصان تي ماتم ڪرڻ ڏکيو نه آهي. پر اهي لمحا، جيئن ته شاندار آهن، صرف هڪ طريقو آهي خوشي جو تجربو ڪرڻ جو.

12. پنهنجي پارٽنر ڏانهن واپس نه وڃو، جيتوڻيڪ توهان وٽ اختيار آهي

اها صرف منهنجي راءِ آهي ۽ اهو هر صورت ۾ لاڳو نٿو ٿئي، پر مان سمجهان ٿو ته توهان لاءِ بهترين ڪم آهي. انهن ڏانهن واپس وڃڻ لاءِ نه وڃڻو آهي.

۽ اهو ڪنهن ماڻهوءَ کان اچي رهيو آهي، جيڪو بريڪ اپ مان گذري چڪو آهي، ۽ مون کي خوشي آهي ته مون ان ذريعي پنهنجو رستو جاري رکيو.

بهرحال، جيڪڏهن توھان کي پڪ آھي ته توھان ٻئي گڏجي خوش رھندا، پوءِ ھميشه ڪوشش ڪري سگھوٿا رشتي کي سڌارڻ لاءِ.

جيڪڏھن توھان ان ڪم ۾ ڪجھ مدد چاھيو ٿا، مان ھميشہ ماڻھن کي صلاح ڏيان ٿو ته براڊ برائوننگ جون وڊيوز ڏسو.

براد منهنجي پسنديده رشتي جو ماهر آهي. ۽ هن سادي ۽ حقيقي وڊيو ۾، هو ظاهر ڪري ٿو ڪجھ سادو ٽوٽڪا جيڪيتوهان جو اڳوڻو ماڻهو توهان ڏانهن واپس وٺي ويندو.

هي وڊيو هر ڪنهن لاءِ ناهي.

حقيقت ۾، اهو هڪ تمام خاص شخص لاءِ آهي: هڪ مرد يا عورت جنهن کي بريڪ اپ جو تجربو آهي ۽ جائز طور تي مڃي ٿو ته بريڪ اپ هڪ غلطي هئي.

بريڊ برائوننگ جو هڪ مقصد آهي: توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ هڪ اڳوڻو واپس کٽڻ ۾.

هتي شاندار مفت وڊيو ڏسو.

13. لکو جيڪو توهان سوچي رهيا آهيو ۽ محسوس ڪري رهيا آهيو

جيڪڏهن توهان کي پروسيس ڪرڻ ۾ مشڪل آهي ته ڇا ٿيو، پوء آئون توهان کي لکڻ جي صلاح ڏيان ٿو جيڪو توهان سوچيو ۽ محسوس ڪيو.

هن واقعي مدد ڪئي مان مون پاڻ لاءِ هڪ نوٽ بڪ کنيو ۽ پنهنجا خيال ۽ احساس لکڻ شروع ڪيم.

جڏهن پهريون ڀيرو تعلق ختم ٿيو آهي، مون محسوس ڪيو ته مون کي ان ڳالهه جي وضاحت هئي ته مان ڇا سوچي رهيو آهيان ۽ محسوس ڪري رهيو آهيان.

لکڻ توهان جي دماغ کي سست ڪرڻ ۽ معلومات کي توهان جي سر ۾ ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

اهو پڻ علاج وارو محسوس ٿيو، جيئن مان پنهنجن جذبن کي ظاهر ڪري انهن کي بيان ڪري ۽ انهن کي سمجهي رهيو آهيان.

14. پنهنجي آرام واري علائقي مان ٻاهر وڃو

اچو ته ايماندار رهون، توهان جي آرام واري علائقي ۾ جرئت ۽ جوش لاءِ تمام گهڻي گنجائش ناهي.

سمجھي سگھي ٿو، توھان جي زندگيءَ لاءِ جوش سُڪي ويو آھي جڏھن توھان جي وڃڻ کان پوءِ.

اھو ئي آھي جيڪو مون سان ٿيو، پر جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا اھو جوش زندگيءَ لاءِ واپس، توھان کي ڪجھ نوان ۽ خوفناڪ شيون ڪرڻ گهرجن. پنهنجي حدن کي وڌايو!

“آرام واري علائقي هڪ نفسياتي حالت آهي جنهن ۾ هڪ محسوس ٿئي ٿو واقف، محفوظ، آرام سان، ۽ محفوظ. توهان