คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณต้องดำเนินชีวิตต่อไป

นั่นชัดเจนมาก

แต่คุณจะ "ก้าวต่อไป" ได้อย่างไรเมื่อชีวิตของคุณรู้สึกว่าพังทลายลงอย่างสิ้นเชิง

แล้วคุณควรจะ "ทิ้งอดีตไว้เบื้องหลัง" ราวกับว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่ได้อย่างไร

นั่นคือสิ่งที่ฉันจะแบ่งปันกับคุณในโพสต์ของวันนี้

เนื่องจากในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา ฉันประสบความสำเร็จในการย้ายจากความสัมพันธ์ที่ฉันคิดว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เคยเกิดขึ้นกับฉัน และฉันจะอธิบายว่าอะไรที่ใช้ได้ผลสำหรับฉัน

ไปเลย…

1. ทำไมการลืมใครสักคนให้ยากจัง

มีคนโบราณพูดว่า "คุณไม่มีวันลืมรักแรก"

แต่จริงๆ แล้วมันไม่ได้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ครั้งแรกของคุณมากนัก มันเกี่ยวกับครั้งแรกที่คุณรู้สึกถึงความโรแมนติกแบบนั้น ซึ่งคุณอาจไม่เคยรู้สึกมาก่อน

และความรู้สึกแบบนั้นหายากมาก พวกเราบางคนเคยมีประสบการณ์แบบนั้นกับคนเพียงหนึ่งหรือสองคนเท่านั้นในชีวิตของเรา

ท้ายที่สุดแล้ว การลืมใครสักคนที่คุณรักยิ่งกว่าชีวิตไม่ได้เป็นเพียงการเอาชนะความสัมพันธ์ที่สูญเสียไปเท่านั้น

เป็นเรื่องของการเอาชนะความรู้สึกที่สูญเสียไป และรู้ว่าคุณจะไม่รู้สึกรุนแรงเท่าเดิมอีกต่อไป

2. โดปามีน อะมิกดะลา และทำไมสมองถึงไม่ยอมให้เราไปต่อ

นักวิจัยบางคนกล่าวว่า โดปามีนพุ่งสูงขึ้นเมื่อเรารู้สึกรักใคร่อย่าเปลี่ยนชีวิตของคุณจนกว่าคุณจะก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นที่จุดสิ้นสุดของเขตความสะดวกสบายของคุณ” – Roy T. Bennett

ไม่จำเป็นต้องสุดโต่ง แม้แต่การทำบางสิ่งที่ทำให้คุณประหม่าเล็กน้อยก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ

ดังนั้น พิจารณาว่าอะไรทำให้คุณประหม่าเล็กน้อยและลงมือทำมัน

15. จัดโครงสร้างวันของคุณ

การออกจากความสัมพันธ์อาจทำให้คุณรู้สึกหลงทางเล็กน้อย จัดตารางเวลาให้ตัวเองจะได้ไม่รู้สึกไร้จุดหมาย

แม้ว่าตารางเวลาของคุณจะง่ายๆ เช่น ตื่นนอน กินข้าวเช้า ไปทำงาน จูงหมาเดินเล่น กินข้าวเที่ยง นอน — คุณกำลังกำหนดตัวเอง ก้าวสู่ความสำเร็จด้วยการทำให้ตัวเองเคลื่อนไหวและกระฉับกระเฉง

การเลิกรา: 4 วิธีเลี่ยงแบบผิดๆ

หากคุณทำตามเคล็ดลับ 15 ข้อข้างต้น คุณจะ ระหว่างทางไปสู่การลืมคนที่คุณรัก

แต่การหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปก็สำคัญเช่นกัน

ต่อไปนี้คือสิ่งสำคัญบางประการที่คุณต้องหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการลืมใครสักคน

1. การรีบาวด์

ทำไมมันผิด: เคยมีคนบอกคุณว่าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะใครสักคนคือการอยู่ใต้บังคับบัญชาของใครบางคน

นั่น อาจใช้ได้ผลในการแก้ปัญหาระยะสั้น แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรคุณในการเยียวยาและปรับตัวได้ดี

ต่อต้านความต้องการที่จะเติมเต็มช่องว่างนี้ในชีวิตของคุณและใช้เป็นโอกาสในการ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเอง

รับการรีบาวด์เป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้หลังจากการเลิกรา ข้อผิดพลาดทั่วไปนี้เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณอกหัก

ฉันจะยอมรับว่าฉันคิดไปเอง แต่ความจริงก็คือ:

คุณกำลังยึดติดกับคนอื่นและฉายภาพความไม่มั่นคงของคุณจากความสัมพันธ์ครั้งก่อนโดยไม่ให้พื้นที่หรือเวลากับตัวเองเพื่อไตร่ตรองและปรับปรุง

ไม่ต้องพูดถึงว่าการรีบาวด์ มักจะตื้นและผิวเผิน แทนที่จะสร้างความมั่นใจ การลองใจชั่วคราวเป็นวิธีที่แน่นอนในการลดคุณค่าในตัวเอง

สิ่งที่คุณทำได้:

• ส่งเสริมความสัมพันธ์ฉันมิตรและแสวงหาสิ่งดีๆ จากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว
• หวนคิดถึงความรู้สึกเปราะบางและจดจ่ออยู่กับความสบายใจเมื่อต้องอยู่คนเดียว
• หากคุณรู้สึกเหงา ให้อยู่กับเพื่อนที่ดีและใช้เวลากับพวกเขาให้บ่อยขึ้น

2. ติดต่อกับแฟนเก่า

ทำไมมันผิด: แฟนเก่าบางคนยังคงเป็นมิตรหลังจากเลิกกัน ซึ่งนั่นเป็นสิ่งที่ดี อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ติดต่อกับอีกฝ่ายทันทีหลังจากแยกทางกัน

แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณแค่เป็นมิตร แต่การติดต่อกันจะป้องกันไม่ให้ทั้งสองฝ่ายค้นพบความเป็นอิสระอีกครั้ง

คุณมีแต่จะยืดความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกันที่คุณมีต่อกัน และยังเสี่ยงต่อการทำผิดซ้ำเดิมซึ่งนำไปสู่การเลิกราขึ้นในตอนแรก

สิ่งที่คุณสามารถทำได้แทน:

• อย่าพยายามบังคับความเป็นเพื่อนทันทีหลังจากมีความสัมพันธ์ ให้เวลากับตัวเองเพื่อโฟกัสกับการเติบโตส่วนบุคคลก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะก้าวไปข้างหน้าในฐานะเพื่อนหรือไม่
• จัดลำดับความสำคัญของความรู้สึกของคุณแทนที่จะเป็นของคนอื่น จำไว้ว่าคุณไม่มีภาระผูกพันที่จะต้องเอาใจใส่ในสิ่งที่พวกเขารู้สึกอีกต่อไป
• ใช้เวลาที่อยู่ห่างจากแฟนเก่าของคุณเพื่อประเมินพวกเขาอย่างเป็นกลางและเสริมเหตุผลที่นำไปสู่การเลิกรา

3. คิดใหม่เกี่ยวกับการตัดสินใจเรื่องความสัมพันธ์

ทำไมจึงผิด: การหลงทางในความทรงจำมักไม่ค่อยจบลงด้วยดี ด้วยความรู้สึกผิด ความเหงา และความกลัวที่จะอยู่คนเดียว มันเป็นเรื่องง่ายที่จะโน้มน้าวใจตัวเองว่า “มันไม่ได้เลวร้าย” และยึดมั่นในโซนสบาย ๆ ของคุณ แทนที่จะถูกบังคับให้เผชิญหน้ากับความเป็นจริงของการอยู่คนเดียว

ความคิดถึงทำให้การปัดเป่าสิ่งเลวร้ายในความสัมพันธ์เป็นเรื่องง่ายและทำให้ประสบการณ์ทั้งหมดโรแมนติก

เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณจะลืมเหตุผลที่แท้จริงว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงล้มเหลว

สิ่งที่คุณสามารถทำได้แทน:

• หยุดเชื่อมโยงตัวเองกับบุคคลอื่น คุณไม่ใช่ "เรา" อีกต่อไป จากนี้ไปคุณคือ "คุณ" ของคุณเอง
• พบความสงบในการตัดสินใจของคุณ ยอมรับว่าอดีตก็คืออดีตและสิ่งเดียวที่คุณควบคุมได้คือวิธีที่คุณก้าวไปข้างหน้า
• แทนที่จะเก็บมันไว้ในหัว ให้เขียนคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับอีกฝ่ายหนึ่ง ถ้ามันสำคัญสำหรับคุณ ก็ไม่มีเหตุผลใดที่ความสัมพันธ์จะจบลงแล้วจะไม่สำคัญสำหรับคุณอีกต่อไป

4. พูดคุยกับเพื่อน

ทำไมมันถึงผิด: การระบายความคับข้องใจและระบายกับเพื่อนเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจ แต่การทำเช่นนั้นมีแต่จะยิ่งตอกย้ำอารมณ์ด้านลบที่เกี่ยวข้องกับการเลิกรา

คนชอบคิดว่าการพูดจาไม่ดีกับแฟนเก่าเป็นประสบการณ์ระบายอารมณ์ ทั้งที่จริงๆ แล้วมันเป็นหนทางเดียวที่จะบรรเทาช่วงเวลาแย่ๆ และยิ่งเข้าไปพัวพันกับประสบการณ์การเลิกราทั้งหมด

นอกจากนี้ยังนำแนวคิดของการมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองออกไปด้วย เมื่อคุณว่าร้ายคนอื่น คุณจะหมกมุ่นอยู่กับพวกเขา ซึ่งดึงเอาพลังงานจากการให้ความสำคัญกับตัวเอง

สิ่งที่คุณทำได้:

• มุ่งเน้นไปที่ความรัก การมองโลกในแง่ดี และการยอมรับ พยายามหลีกหนีจากความโกรธและมุ่งสู่การให้อภัยแทน
• ขอให้เพื่อนอย่าพูดถึงเรื่องแฟนเก่าของคุณ จำไว้ว่าการก้าวต่อไปนั้นเกี่ยวกับว่าคุณเป็นใครในตอนนี้ ตอนนี้คุณเป็นใครในระหว่างที่คบกัน
• กระตุ้นให้เพื่อนและครอบครัวคิดบวกเกี่ยวกับการเลิกราและมองว่าเป็นโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนาตนเอง

โดยสรุป

การลืมคนที่คุณรักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณจะต้องเอาชนะพวกเขาให้ได้ในที่สุด แล้วคุณจะแข็งแกร่งขึ้นสำหรับมัน

เมื่อเปลี่ยนมุมมองและเข้าใจว่าการเป็นโสดไม่ได้แย่อย่างที่คิด คุณจะสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ขยายขอบเขตของคุณ Comfort Zone และทำให้คุณรู้ว่ามีโอกาสและความตื่นเต้นมากมายรออยู่ข้างหน้าในชีวิตของคุณ แม้ไม่มีคู่ของคุณก็ตาม

แนะนำหนังสือเล่มใหม่ของฉัน

เจาะลึกสิ่งที่ฉันได้พูดถึง ในบล็อกโพสต์นี้ ลองอ่านหนังสือของฉัน ศิลปะแห่งการเลิกรา: วิธีปล่อยมือจากคนที่คุณรัก

ในหนังสือเล่มนี้ ฉันจะแสดงให้คุณเห็นอย่างชัดเจนถึงวิธีการเลิกรากับคนที่คุณรักอย่างรวดเร็วและ ให้ประสบความสำเร็จมากที่สุด

ก่อนอื่น ฉันจะพาคุณไปรู้จักการเลิกรา 5 ประเภทที่แตกต่างกัน ซึ่งจะทำให้คุณมีโอกาสเข้าใจมากขึ้นว่าทำไมความสัมพันธ์ของคุณถึงจบลง และผลกระทบที่ตามมาส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไรในตอนนี้

ต่อไป ฉันจะให้เส้นทางที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการเลิกราของคุณ

ฉันจะแสดงวิธีให้คุณเห็นถึงความรู้สึกเหล่านั้นอย่างแท้จริง สำหรับสิ่งที่พวกเขาเป็นจริงๆ เพื่อที่คุณจะได้ยอมรับพวกเขา และก้าวต่อไปจากพวกเขาในที่สุด

ในขั้นตอนสุดท้ายของหนังสือเล่มนี้ ฉันจะเปิดเผยให้คุณทราบว่าเหตุใดตัวตนที่ดีที่สุดของคุณจึงกำลังรอให้คุณค้นพบ

ฉันแสดงให้คุณเห็นถึงวิธียอมรับการเป็นโสด ค้นพบความหมายที่ลึกซึ้งและความสุขที่เรียบง่ายในชีวิต และพบกับความรักอีกครั้งในท้ายที่สุด

ตอนนี้ หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่ยาวิเศษ

เป็นเครื่องมือที่มีค่าสำหรับช่วยให้คุณกลายเป็นหนึ่งในคนที่ไม่เหมือนใครที่สามารถยอมรับ ดำเนินการ และเดินหน้าต่อไปได้

การใช้เคล็ดลับและข้อมูลเชิงลึกที่ใช้ได้จริงเหล่านี้จะทำให้คุณไม่เพียงแค่ปลดปล่อยตัวเองจากห่วงโซ่ความคิดของการเลิกราที่น่าวิตก แต่คุณยัง มีแนวโน้มว่าจะเป็นคนที่แข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้นกว่าเดิม

ลองดูที่นี่

โค้ชด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ การพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์จะมีประโยชน์มาก

ฉันรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว…

ไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันไปถึง ออกไปที่ Relationship Hero เมื่อฉันต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ของฉัน หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับพลวัตของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน มันคือ ไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีช่วยให้ผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

ฉันรู้สึกทึ่งที่โค้ชของฉันใจดี เข้าอกเข้าใจ และให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริง

ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่เหมาะกับคุณ

มันเป็นอารมณ์รุนแรงที่เรากินเข้าไป สอนให้จิตใจของเราไล่ตามความรู้สึกโดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น เป็น

เรามีความเชื่อมโยงทางชีววิทยากับการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทเมื่อเราตกหลุมรัก และเมื่อความรักนั้นพรากไปจากเราไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม มันก็เหมือนกับการพรากแอลกอฮอล์ไปจากคนที่ติดเหล้า

แหล่งความสุขที่เสพติดของเราหายไปแล้ว และสมองของเราต้องเรียนรู้ใหม่ว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรโดยปราศจากสิ่งเหล่านั้น

และนี่คือสิ่งที่ทำให้การลืมแฟนเก่าของคุณเป็นเรื่องยากมาก

3. ทำความเข้าใจว่ากระบวนการนี้ไม่ใช่กระบวนการที่รวดเร็วหรือง่ายดาย

จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน The Journal of Positive Psychology พบว่าต้องใช้เวลา 11 สัปดาห์ในการรู้สึกดีขึ้นหลังจากความสัมพันธ์จบลง

อย่างไรก็ตาม การศึกษาอื่นพบว่าใช้เวลาประมาณ 18 เดือนในการรักษาหลังจากสิ้นสุดชีวิตสมรส

ความจริงที่โหดร้ายคือ:

ความเสียใจเป็นกระบวนการที่ทำให้เสียใจ – และ เป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครสำหรับทุกคน ท้ายที่สุดแล้วความรักก็เป็นอารมณ์ที่ยุ่งเหยิง

แต่คุณต้องจำไว้ว่าไม่มีกำหนดเวลาที่คุณจะ "ต้อง" เอาชนะใครสักคน

แต่จำไว้ว่า:

ผู้คนหลายล้านคนเคยผ่านความเจ็บปวดจากการเลิกรากันมาก่อน และพวกเขาประสบความสำเร็จในการเป็นคนที่ดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น

ฉันรับรองเรื่องนั้นได้

สำหรับฉัน ใช้เวลาประมาณสามเดือนในการก้าวต่อไปอย่างเต็มที่ แต่ถ้าฉันรู้สิ่งที่ฉันรู้ตอนนี้ ฉันแน่ใจว่ามันจะเร็วกว่านี้

4. รับคำแนะนำเฉพาะสำหรับสถานการณ์ของคุณ

แม้ว่าบทความนี้จะสำรวจเคล็ดลับหลักในการลืมใครสักคน การพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณอาจเป็นประโยชน์

กับผู้เชี่ยวชาญ โค้ชด้านความสัมพันธ์ คุณจะได้รับคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับชีวิตและประสบการณ์ของคุณ…

Relationship Hero เป็นเว็บไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี ช่วยเหลือผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก เช่น ก้าวต่อไป พวกเขาเป็นแหล่งข้อมูลยอดนิยมสำหรับผู้ที่เผชิญกับความท้าทายประเภทนี้

ฉันจะรู้ได้อย่างไร

ฉันติดต่อพวกเขาเมื่อไม่กี่เดือนก่อนตอนที่ต้องเผชิญความยากลำบาก ปะติดปะต่อความสัมพันธ์ของฉันเอง หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

ฉันรู้สึกทึ่งกับความใจดี ความเห็นอกเห็นใจ และความช่วยเหลืออย่างแท้จริง โค้ชของฉันคือ

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

คลิกที่นี่เพื่อเริ่มต้น

5. เป็นเรื่องปกติที่จะเจ็บปวด

เมื่อความสัมพันธ์จบลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสัมพันธ์ที่สำคัญต่อชีวิตของคุณมาก คุณจะสูญเสียความหมายจำนวนมากในชีวิตไป

นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึก "ว่างเปล่า" หรือ "หลงทาง" คุณอาจจะคิดว่าที่ไม่มีจุดมุ่งหมายในชีวิตอีกต่อไป

สิ่งนี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รวมเอาความสัมพันธ์ของพวกเขาเข้ากับแนวคิดของตนเอง และนิยามตนเองด้วยการเป็น "คู่"

ฉันรู้สึกเหมือนสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเองและ ฉันคงไม่มีวันเจอใครที่ดีเท่า

ชีวิตของฉันวนเวียนอยู่กับแฟนสาวตลอดห้าปี ดังนั้นเมื่อมันหายไปจากคุณในชั่วพริบตา มันก็สะเทือนใจ

ห้าปีที่เสียไปในการสร้างอะไรเนี่ย

แต่นั่นคือสิ่งที่ต้องยอมรับ ใช่ คุณได้สูญเสียส่วนหนึ่งของ "คุณ" ไป แต่ก็หมายความว่าคุณสามารถสร้าง "คุณ" ที่ดีขึ้นได้เมื่อคุณรับทราบว่ามันหายไป

6. รู้สึกถึงอารมณ์ด้านลบและกำจัดมันออกจากระบบของคุณ

นี่คือส่วนที่แย่ที่สุด: เผชิญหน้ากับความรู้สึกและยอมรับว่าคุณกำลังรู้สึกถึงมัน

แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องรับ เวลาที่ต้องเผชิญกับความคิดและความรู้สึกเหล่านั้นเพื่อที่พวกเขาจะได้ออกจากระบบของคุณและเอาตัวรอดจากการเลิกรา คุณไม่ต้องการให้พวกเขาฉุดคุณลงเมื่อคุณพร้อมที่จะดำเนินชีวิตต่อไป

ฉันหลีกเลี่ยงสิ่งที่ฉันรู้สึกและแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างโอเค แต่ลึกๆ แล้วฉันเจ็บปวด

และเมื่อมองย้อนกลับไป ฉันยังไม่ยอมรับว่าฉันรู้สึกอย่างไรจึงเริ่มกระบวนการเดินหน้าต่อไป

คำแนะนำในการอ่าน: 11 วิธีเลิกสนใจคนที่ไม่สนใจคุณ

7. พูดคุยกับคนที่เห็นจากคุณมุมมอง

เมื่อหัวใจของคุณแตกสลาย สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือใครสักคนที่ยืนอยู่ตรงหน้าคุณ และบอกเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวจึงเป็นความผิดของคุณ

แน่นอน บางคน หรือความผิดทั้งหมดอาจตกอยู่ที่คุณในวันอื่น แต่สำหรับตอนนี้ คุณแค่ต้องการใครสักคนที่อยู่เคียงข้างคุณและไม่พยายามทำให้คุณเข้าใจความหมายของประสบการณ์หรือวิธีที่คุณสามารถเรียนรู้จากมันได้ .

ฉันมีเพื่อนที่คอยเตือนฉันเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ฉันทำผิดในความสัมพันธ์ แม้ว่าบางอย่างจะสมเหตุสมผล แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องได้ยินในตอนนั้น มันทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง

ระวังว่าใครที่คุณตัดสินใจพูดเรื่องนี้ด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาฉลาดทางอารมณ์ คิดบวก และอยู่ข้างคุณ

8. ความสัมพันธ์เป็นอย่างไร

หากคุณรู้สึกหดหู่ใจ คุณอาจกำลังบอกตัวเองว่า “เขา/เธอสมบูรณ์แบบ” หรือ “ฉันจะไม่มีวันหาใครที่ดีเท่า ”

นั่นคือสิ่งที่ฉันทำ และเมื่อมองย้อนกลับไป ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าสมองของฉันมีอคติแค่ไหน!

แต่ตอนนี้ฉันสามารถสะท้อนความเป็นจริงของสถานการณ์ได้แล้ว ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าความจริง:

ไม่ว่าอย่างไร คุณได้สร้างมันขึ้นมามากมายในความคิดของคุณ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ

และถ้าความสัมพันธ์จบลง ความสัมพันธ์ก็ไม่สมบูรณ์แบบเช่นกัน

ถึงเวลาแล้วที่คุณจะมองความสัมพันธ์อย่างเป็นกลาง แทนที่จะลำเอียงว่ามัน "ยอดเยี่ยม" เพียงใด

เกิดอะไรขึ้น?เกิดอะไรขึ้น?

หลังจากเลิกรากัน ฉันคิดว่ามันจำเป็นที่พวกเขาจะใช้เวลาในการไตร่ตรองถึงสิ่งที่อีกฝ่ายต้องการจากความสัมพันธ์จริงๆ

ผู้ชายมองโลกแตกต่างจากผู้หญิงและ มีแรงกระตุ้นจากสิ่งต่างๆ ในเรื่องความรัก

พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้ชายมีแรงผลักดันทางชีววิทยาที่จะรู้สึกเป็นที่ต้องการ ได้รับความเคารพ และจัดหาให้ผู้หญิงที่พวกเขาห่วงใย

ความสัมพันธ์ ผู้เชี่ยวชาญ James Bauer เรียกมันว่าสัญชาตญาณฮีโร่

ตามที่ James โต้แย้ง ความปรารถนาของผู้ชายนั้นไม่ซับซ้อน แค่เข้าใจผิด สัญชาตญาณเป็นตัวขับเคลื่อนพฤติกรรมของมนุษย์ที่ทรงพลัง และนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวิธีที่ผู้ชายเข้าหาความสัมพันธ์ของพวกเขา

คุณกระตุ้นสัญชาตญาณนี้ในตัวเขาได้อย่างไร

ในวิดีโอล่าสุดของเขา James Bauer ได้สรุปหลายสิ่งหลายอย่าง คุณทำได้. เขาเปิดเผยวลี ข้อความ และคำขอเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถใช้ตอนนี้เพื่อกระตุ้นสัญชาตญาณความเป็นชายโดยธรรมชาติ

คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรี

สัญชาตญาณความเป็นฮีโร่น่าจะดีที่สุด- จิตวิทยาความสัมพันธ์ถูกเก็บเป็นความลับ และผู้หญิงเพียงไม่กี่คนที่รู้เรื่องนี้มีข้อได้เปรียบที่ไม่ยุติธรรมในความรัก

9. หลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดียเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์

โซเชียลมีเดียเป็นสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจขนาดใหญ่ที่ขวางทางคุณและกระบวนการบำบัดรักษาของคุณเท่านั้น

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

โปรดจำไว้ว่า การดำเนินการต่อต้องมีความตั้งใจ และเลื่อนดูเพื่อนของคุณและฟีดของ exes จะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นแต่อย่างใด

พวกเราส่วนใหญ่มีนิสัยฝังแน่นในการอ่านฟีด Instagram และ Facebook ของเรา แต่ในที่สุดการเลิกรากันครั้งนี้ก็ช่วยให้ตระหนักได้ว่าผลกระทบเชิงลบนั้นสามารถมีได้มากแค่ไหน สุขภาพจิตของฉัน

ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น

ฉันรู้สึกอ่อนแอและเหงาหลังจากการเลิกรา และโซเชียลมีเดียก็เต็มไปด้วยความรู้สึกดีๆ มีความสุข โชคดี แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นโพสต์ที่เป็นของแท้

เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับความคิดเชิงบวกปลอมๆ และรู้สึกว่าคุณพลาดอะไรไป

อย่าเป็นเหมือนฉันและตกหลุมรักมัน ใช้เวลาออฟไลน์เป็นความท้าทายในการเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งโดยปราศจากสิ่งรบกวนที่ไม่จำเป็น

10. ตอนนี้คุณต้องค้นหาแหล่งที่มาของความหมายใหม่

ฉันแน่ใจว่ามีคนบอกให้คุณ "ไปเที่ยวกับเพื่อน" และ "สนุก" คำแนะนำที่มั่นคง แต่จะไม่ช่วยให้คุณได้ความหมายใหม่ในชีวิตกลับคืนมา

ตอนนี้คุณจะไปเที่ยวกับเพื่อนตามปกติ มีช่วงเวลาที่ดี จากนั้นกลับบ้านและนอนคนเดียว และได้รับการเตือนว่าคุณไม่มีคนรักเก่าอยู่เคียงข้าง

มีสิ่งใหม่ๆ มากมายที่คุณสามารถลองทำเพื่อสร้างแหล่งความหมายใหม่ๆ ในชีวิตของคุณ งานอดิเรก ท่องเที่ยว ดนตรี เลือกเลย!

อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้จิตใจจดจ่อกับสิ่งใหม่ๆ แต่มันเป็นก้าวสำคัญที่จะก้าวต่อไปในชีวิต

11. ค้นหาความสุขของคุณ

ตอนนี้ออกเดทและโรแมนติกการพักผ่อนไม่ใช่คำถาม คุณต้องเริ่มตั้งหน้าตั้งตารอสิ่งอื่น เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ และขยายให้ใหญ่ขึ้นเมื่อคุณรู้สึกสบายขึ้น

การวางแผนมื้อค่ำสุดวิเศษ จัดทริปไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนๆ หรือเตรียมรับโปรโมชั่นล้วนเป็นหนทางที่ดำเนินต่อไปได้ แนวคิดคือการค้นหาบางสิ่งที่จะทำให้คุณมองไปข้างหน้า

เมื่อความสัมพันธ์ดี ก็นำมาซึ่งความสุขอย่างยิ่ง เป็นเรื่องสนุกอย่างไม่ต้องสงสัยที่จะได้ตื่นขึ้นมาข้างคนที่คุณรัก ใช้เวลาทั้งวันไปกับการกิน ดื่ม พูดคุย และหัวเราะด้วยกัน

มันยากที่จะไม่โศกเศร้ากับการสูญเสียความสนุกนั้นไปหากความสัมพันธ์ของคุณต้องพังทลายลง แต่ช่วงเวลาเหล่านั้น แม้จะวิเศษเพียงใด ก็เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการสัมผัสกับความสุข

12. อย่ากลับไปหาคู่ของคุณ แม้ว่าคุณจะมีทางเลือก

นี่เป็นเพียงความคิดเห็นของฉันเท่านั้นและไม่ได้นำไปใช้ในทุกกรณี แต่ฉันเชื่อว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ไม่ใช่การคลานกลับไปหาพวกเขา

และนี่มาจากคนที่เคยผ่านการเลิกรามา และฉันดีใจที่ฉันยังคงผ่านมันไปได้

อย่างไรก็ตาม ถ้า คุณแน่ใจว่าคุณทั้งคู่จะมีความสุขร่วมกันมากขึ้น แล้วจึงพยายามแก้ไขความสัมพันธ์ได้เสมอ

ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือในการทำเช่นนั้น ฉันแนะนำให้คนอื่นดูวิดีโอของ Brad Browning เสมอ

แบรดเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่ฉันชื่นชอบ และในวิดีโอที่เรียบง่ายและเป็นของแท้นี้ เขาเผยเคล็ดลับง่ายๆจะทำให้แฟนเก่าของคุณวิ่งกลับมาหาคุณ

วิดีโอนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน

อันที่จริง มีไว้สำหรับบุคคลที่เฉพาะเจาะจงมาก ผู้ชายหรือผู้หญิงที่เคยผ่านการเลิกรา และเชื่ออย่างถูกกฎหมายว่าการเลิกราเป็นความผิดพลาด

แบรด บราวนิ่งมีเป้าหมายเดียวคือช่วยให้คุณได้แฟนเก่ากลับคืนมา

ดูวิดีโอฟรีที่ยอดเยี่ยมที่นี่

13. เขียนสิ่งที่คุณคิดและรู้สึก

หากคุณมีปัญหาในการประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้น ฉันขอแนะนำให้เขียนสิ่งที่คุณคิดและรู้สึก

สิ่งนี้ช่วยได้จริงๆ ฉัน. ฉันคว้าสมุดบันทึกของตัวเองและเริ่มเขียนความคิดและความรู้สึกของฉัน

เป็นครั้งแรกนับตั้งแต่ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ฉันรู้สึกว่าฉันมีความชัดเจนในสิ่งที่ฉันคิดและรู้สึก

การเขียน ช่วยให้จิตใจของคุณช้าลงและจัดโครงสร้างข้อมูลในหัวของคุณ

นอกจากนี้ยังให้ความรู้สึกบำบัด เช่น ฉันกำลังปลดปล่อยอารมณ์ด้วยการแสดงอารมณ์และทำความเข้าใจกับมัน

14. ออกจากคอมฟอร์ทโซนของคุณ

พูดตามตรง มีพื้นที่ไม่มากสำหรับการผจญภัยและความตื่นเต้นในคอมฟอร์ทโซนของคุณ

เป็นที่เข้าใจได้ว่าความสนุกในชีวิตของคุณอาจลดลงหลังจากที่เขาหรือเธอทิ้งคุณไป

นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน แต่ถ้าคุณต้องการได้รับความสนุกกลับคืนมา คุณต้องทำสิ่งใหม่และน่ากลัว ยืดขีดจำกัดของคุณ!

“เขตความสะดวกสบายเป็นสภาวะทางจิตวิทยาที่คนรู้สึกคุ้นเคย ปลอดภัย สบายใจ และปลอดภัย คุณ