2. Допамин, Амигдала ба тархи яагаад цааш явахыг зөвшөөрдөггүй вэ?тав тухтай бүсээсээ гарах хүртлээ амьдралаа хэзээ ч өөрчлөх; өөрчлөлт нь таны тав тухтай бүсийн төгсгөлөөс эхэлдэг." – Рой Т.Беннетт Энэ нь хэт туйлширсан байх албагүй. Таныг бага зэрэг сандаргасан зүйл хийх нь ч танд маш сайн хэрэг байж болох юм.
Тиймээс юу таныг бага зэрэг сандаргаж байгааг бодож үзээд үүнийг хий.
15. Өдрүүдээ тодорхой бүтэцтэй болго
Харилцанаасаа салах нь таныг бага зэрэг төөрөлдсөн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Зорилгогүй санагдахгүйн тулд өөртөө хуваарь гарга.
Хэдийгээр таны хуваарь сэрэх, өглөөний цайгаа ууж, ажилдаа явах, нохойтой зугаалах, өдрийн хоол идэх, унтах гэх мэт энгийн байсан ч та өөрийгөө тохируулж байна. Өөрийгөө хөдөлгөөнтэй, идэвхтэй байлгаснаар амжилтанд хүрэх болно.
Салалтыг даван туулах: зайлсхийх 4 буруу арга
Хэрэв та дээрх 15 зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл Хайртай хүнээ даван туулах замдаа сайн байна.
Гэхдээ нийтлэг алдаанаас зайлсхийх нь бас чухал юм.
Хэрэв та хэн нэгнийг даван туулахыг хүсч байвал зайлсхийх хэрэгтэй зарим нэг чухал зүйл энд байна;
1. Сэргээх нь
Яагаад буруу байна вэ: Хэн нэгнийг даван туулах хамгийн сайн арга бол хэн нэгний доор орох явдал гэж хүмүүс хэлж байсан уу?
Тэр Энэ нь богино хугацааны шийдэл байж болох ч энэ нь таныг эдгэрч, сайн дасан зохицоход юу ч хийхгүй.
Амьдралынхаа энэ цоорхойг нөхөх хүслийг эсэргүүцэж, үүнийг боломж болгон ашигла. өөрийнхөө тухай илүү ихийг мэдэж аваарай.
Сэргээш авч байнасалсны дараа хийж чадах хамгийн муу зүйлсийн нэг. Энэхүү нийтлэг алдаа нь таны зүрхийг шархлуулах бас нэг арга юм.
Би оюун ухаанаа тэнд очсон гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх болно. Гэхдээ үнэн бол:
Та өөр хүнтэй зууралдаж, өөртөө эргэцүүлэн бодох, сайжруулах цаг хугацаа, орон зай өгөхгүйгээр өмнөх харилцаанаасаа найдваргүй байдлаа төсөөлж байна. ихэвчлэн гүехэн, өнгөцхөн байдаг. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн оронд түр зуурын туршилт хийх нь өөрийнхөө үнэ цэнийг бууруулах найдвартай арга юм.
Үүний оронд та юу хийж чадах вэ:
- Платон харилцааг хөгжүүлж, найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ эерэг хандлагыг эрэлхийл.
- Эмзэг мэдрэмж төрж, ганцаараа байхдаа тав тухтай байхад анхаарлаа төвлөрүүл.
- Хэрэв та ганцаардаж байгаа бол сайн найзуудаараа өөрийгөө хүрээлүүлж, тэдэнтэй илүү олон цагийг өнгөрөө.
2. Хуучинтайгаа холбоотой байх
Яагаад буруу байна вэ: Зарим эксүүд салсныхаа дараа нөхөрсөг байдаг бөгөөд энэ нь гайхалтай. Гэсэн хэдий ч салсны дараа тэр даруй бусад хүнтэй холбоо тогтоохыг зөвлөдөггүй.
Хэдийгээр та өөрийгөө зүгээр л нөхөрсөг гэж бодож байсан ч холбоотой байх нь хоёр тал бие даасан байдлаа дахин нээхэд саад болдог.
Та зөвхөн бие биенээсээ хамааралтай харилцаагаа уртасгаж байгаа бөгөөд завсарлага авахад хүргэсэн алдаагаа давтах эрсдэлтэй.эхний ээлжинд дээшээ.
Үүний оронд та юу хийж чадах вэ:
- Харилцааны дараа шууд нөхөрлөх гэж бүү оролдоорой. Найз нөхөд болж урагшлах эсэхээ шийдэхээсээ өмнө хувийн өсөлт хөгжилдөө анхаарах цаг гаргаарай.
- Бусдын мэдрэмжийн оронд өөрийнхөө мэдрэмжийг чухалчил. Та тэдний мэдэрч буй зүйлийг өрөвдөх үүрэг хүлээхээ больсон гэдгийг санаарай.
- Хуучин хүнээсээ хол байгаа цаг хугацааг бодитойгоор үнэлж, салалтад хүргэсэн шалтгааныг бататгаарай.
3. Харилцааны шийдвэрээ дахин эргэцүүлэн бодоорой
Яагаад буруу байна вэ: Санах ойн хүрээнд аялал хийх нь сайнаар төгсөх нь ховор. Гэм буруутай, ганцаардал, ганцаараа байхаас айдаг тул "энэ нь тийм ч муу байсангүй" гэж өөрийгөө итгүүлж, ганцаараа байх бодит байдалтай тулгарахаас өөр өөрийн тайтгарлын бүсэд зууралдах нь амархан.
Дурсамж нь харилцаан дахь муу зүйлсийн талаар өнгөрч, бүх туршлагыг романтик болгоход хялбар болгодог.
Та үүнийг хийхдээ харилцаа яагаад бүтэлгүйтсэн жинхэнэ шалтгааныг мартдаг.
Үүний оронд та юу хийж чадах вэ:
- Өөр хүнтэй өөрийгөө холбохоо боль. Та "бид" байхаа больсон. Үүнээс хойш та одоо өөрийнхөө "чи" болсон.
- Гаргасан шийдвэрээсээ тайван бай. Өнгөрсөн бол өнгөрсөн бөгөөд таны удирдаж чадах цорын ганц зүйл бол хэрхэн урагшлах явдал гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- Энэ бүгдийг толгойдоо хадгалахын оронд нөгөө хүнийхээ дургүй байсан бүх чанаруудыг жагсаан бич. Хэрэв тэр үед энэ нь танд чухал байсан бол харилцаа дууссаны дараа танд хамаагүй байх шалтгаан байхгүй.
4. Найзуудтайгаа жигтэйхэн ярь
Яагаад буруу байна вэ: Найзууддаа ууссан бухимдлаа тайлах нь сонирхолтой боловч ингэх нь салалттай холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлийг улам бататгах болно.
Хүмүүс хуучин залуугаа муугаар хэлэх нь муу туршлага гэж бодох дуртай байдаг ч үнэн хэрэгтээ энэ нь зөвхөн муу мөчүүдийг тайлж, бүхэл бүтэн салалтын туршлагадаа улам бүр орооцолдох арга зам юм.
Энэ нь бас өөртөө анхаарал хандуулах гэсэн ойлголтоос холддог. Та өөр хэн нэгнийг муугаар хэлэх үед та түүнд автдаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө чухалчлахаас эрч хүчээ хасдаг.
Үүний оронд та юу хийж чадах вэ:
- Хайр, эерэг байдал, хүлээн зөвшөөрөх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Уур хилэнгээс холдож, уучлалт руу шилжихийг хичээ.
- Найзуудаа хуучинтайгаа ярилцахгүй байхыг хүс. Үргэлжлэл нь одоо хэн бэ, одоо харилцааныхаа туршид хэн байсан бэ гэдгийг санаарай.
- Найз нөхөд, гэр бүлээ салалтад эерэгээр хандаж, үүнийг суралцах, өөрийгөө хөгжүүлэх боломж гэж үзэхэд урамшуул.
Төгсгөлд нь
Хайртай хүнээ даван туулах нь хэзээ ч амар байдаггүй, гэхдээ та үүнийг даван туулах болно гэдгийг ойлгох нь чухал.эцэст нь тэднийг даван туулж, та үүний төлөө илүү хүчтэй болно.
Өөрийн хэтийн төлөвийг өөрчилж, ганц бие байх нь таны бодсон шиг тийм ч муу зүйл биш гэдгийг ойлгосноор та өөрийн эрх ашгийг нэмэгдүүлэх үйл ажиллагаанд оролцох боломжтой болно. тайтгарлын бүсийг бий болгож, таны амьдралд таны хамтрагчгүйгээр ч гэсэн маш олон боломж, сэтгэл догдлол байгааг ухааруулна.
Шинэ номоо танилцуулж байна
Миний ярилцсан зүйл рүү илүү гүнзгий орохын тулд Энэ блогийн нийтлэлээс миний "Салах урлаг: Хайртай хүнээ хэрхэн явуулах вэ" номыг уншаарай.
Мөн_үзнэ үү: Ганц бие байх 10 шалтгаан буруу хүнтэй байснаас дээр Энэ номонд би хайртай хүнээ хэрхэн яаж хурдан даван туулахыг харуулах болно. аль болох амжилттай.
Эхлээд би чамд 5 өөр төрлийн салалтын талаар авч үзэх болно – энэ нь танд яагаад харилцаагаа тасалсан, мөн энэ уналт танд одоо хэрхэн нөлөөлж байгааг илүү сайн ойлгох боломжийг олгоно.
Дараа нь би чамд яг яагаад салахдаа ийм мэдрэмж төрж байгааг ойлгоход тань туслах замыг өгөх болно.
Би эдгээр мэдрэмжийг хэрхэн бодитоор харахыг харуулах болно. Тэд үнэхээр ямар байгаа тул та тэднийг хүлээн зөвшөөрч, эцэст нь тэднээс цааш явах боломжтой.
Номын сүүлийн шатанд би яагаад таны хамгийн сайн өөрийгөө нээхийг хүлээж байгааг танд илчлэх болно.
Би танд ганц бие байхаа хэрхэн тэвэрч, амьдралын гүн гүнзгий утга учир, энгийн баяр баясгаланг дахин нээж, эцэст нь хайраа хэрхэн олохыг харуулж байна.
Одоо энэ ном шидэт эм БИШ.
Энэ бол үнэ цэнэтэй хэрэгсэл юмТаныг хүлээн зөвшөөрч, боловсруулж, цааш үргэлжлүүлж чаддаг өвөрмөц хүмүүсийн нэг болоход тань тусална.
Эдгээр практик зөвлөгөө, ойлголтыг хэрэгжүүлснээр та зовлонтой салалтын сэтгэлийн гинжнээс өөрийгөө чөлөөлж зогсохгүй," Өмнөхөөсөө илүү хүчтэй, эрүүл, аз жаргалтай хүн болох магадлал өндөр.
Үүнийг эндээс үзээрэй.
Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?
Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.
Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...
Хэдэн сарын өмнө би Би харилцааныхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байх үед Relationship Hero руу явсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.
Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.
Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.
Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсан нь намайг гайхшруулсан.
Өөртөө тохирох төгс дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.
Шинэ хүн бол анх удаа хар тамхи ууж байгаа мэдрэмжтэй зүйрлэшгүй юм. Энэ бол ямар ч үр дагавараас үл хамааран тэр мэдрэмжийнхээ хойноос хөөцөлдөж байхыг оюун ухаандаа сургаж, бидний хооллодог нэгэн төрлийн хүчтэй мэдрэмж юм. бай.
Бид дурласан үедээ мэдрэлийн хувьд өөрчлөгддөг биологийн утастай байдаг бөгөөд энэ хайрыг ямар нэгэн шалтгаанаар биднээс булааж авах нь архичинаас архи авч хаяхтай адил юм.
Бидний аз жаргалын донтуулагч эх үүсвэр алга болж, бидний тархи эдгээр цохилтгүйгээр хэрхэн амьдрахаа дахин сурах ёстой.
Мөн энэ нь таны хуучин залууг даван туулахад үнэхээр хэцүү болгодог.
3. Энэ нь хурдан, хялбар үйл явц биш гэдгийг ойлгоорой
The Journal of Positive Psychology сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар харилцаа дууссаны дараа илүү сайн болохын тулд 11 долоо хоног шаардагддаг.
Гэсэн хэдий ч өөр нэгэн судалгаагаар гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа эдгэрэхэд 18 сар зарцуулдаг болохыг тогтоожээ.
Харгис үнэн бол:
Зүрх шархлах нь уй гашуу юм. энэ нь хүн бүрийн хувьд өвөрмөц туршлага юм. Эцсийн эцэст хайр бол эмх замбараагүй сэтгэл хөдлөл юм.
Гэхдээ та хэн нэгнийг даван туулах "хэрэгтэй" цаг гэж байдаггүй гэдгийг санах хэрэгтэй.
Гэхдээ үүнийг санаарай:
Сая сая хүмүүс өмнө нь салалтын зовлонг амссан бөгөөд тэд илүү сайн, илүү хүчтэй хүн болохын тулд амжилттай явж чадсан.
Би үүнийг баталж чадна.
Миний хувьд гурван сар орчим хугацаа зарцуулсанбүрэн хөдөлнө. Гэхдээ би одоо мэдэж байгаа зүйлээ мэдсэн бол илүү хурдан болно гэдэгт итгэлтэй байна.
4. Өөрийн нөхцөл байдлын талаар тусгайлан зөвлөгөө аваарай
Энэ нийтлэлд хэн нэгнийг даван туулах гол зөвлөмжүүдийг авч үзэх боловч өөрийн нөхцөл байдлын талаар харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь тустай байж болно.
Мэргэжлийн хүнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. харилцааны дасгалжуулагч, та өөрийн амьдрал, туршлагаасаа тодорхой зөвлөгөө авах боломжтой...
Relationship Hero бол цааш явах гэх мэт ээдрээтэй, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь өндөр боловсролтой харилцааны дасгалжуулагчид тусалдаг сайт юм. Эдгээр нь ийм сорилттой тулгарсан хүмүүсийн хувьд маш их алдартай эх сурвалж юм.
Би яаж мэдэх вэ?
За, би хэдэн сарын өмнө хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа тэдэнтэй холбоо барьсан юм. миний хувийн харилцаанд засвар хийх. Удаан хугацаанд миний бодолд автсаны эцэст тэд надад харилцааныхаа динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.
Би хичнээн эелдэг, өрөвдөлтэй, чин сэтгэлээсээ тусалсанд сэтгэл хөдөлсөн. миний дасгалжуулагч байсан.
Та хэдхэн минутын дотор гэрчилгээжсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.
Энд дарж эхлүүлнэ үү.
5. Гэмтэх нь зүгээр юм
Таны амьдралд маш чухал байсан харилцаа дуусгавар болоход та амьдралынхаа утга учрыг ихээхэн хэмжээгээр алддаг.
Тийм ч учраас та "хоосон" эсвэл "төөрсөн" мэт санагдаж магадгүй юм. Та бүр бодож магадгүйамьдралд ямар ч зорилго байхгүй болсон.
Энэ нь ялангуяа харилцаагаа өөрийнхөө үзэл баримтлалд шингээж, өөрийгөө "хос" гэж тодорхойлсон хүмүүсийн хувьд үнэн юм.
Би өөрийгөө болон өөрийнхөө нэг хэсгийг алдсан юм шиг санагдсан. Би хэзээ ч ийм сайн хүнтэй таарахгүй.
Миний амьдрал бараг таван жил найз охинтойгоо холбоотой байсан. Энэ нь чамаас хормын дотор алга болчихвол сэтгэлийг чинь няцлах юм.
Таван жил юуг бүтээх гэж дэмий үрсэн бэ?
Гэхдээ үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Тиймээ, та "чи"-ийн нэгээхэн хэсгийг алдсан, гэхдээ энэ нь алга болсныг хүлээн зөвшөөрсний дараа та илүү сайн "та"-ыг бий болгож чадна гэсэн үг юм.
6. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч, тэдгээрийг системээсээ зайлуул
Энэ бол хамгийн муу хэсэг нь: Өөрийн мэдрэмжтэй нүүр тулж, түүнийг мэдэрч байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх.
Гэхдээ үүнийг хүлээн авах нь маш чухал юм. Эдгээр бодол, мэдрэмжүүдтэй тулгарах цаг нь таны системээс гарч, салалтаас амьд үлдэх болно. Чамайг амьдралаа үргэлжлүүлэхэд бэлэн байхад тэднийг чирэхийг та хүсэхгүй байна.
Би мэдэрч байсан зүйлээсээ зайлсхийж, бүх зүйл зүгээр байгаа мэт дүр эсгэсэн. Гэхдээ би сэтгэлийнхээ гүнд гомдсон.
Тэгээд эргээд харахад би өөрийгөө ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч байж л цааш явах үйл явцыг эхлүүлсэн.
Уншихыг зөвлөж байна: Чамайг тоодоггүй хүнд санаа тавихаа болих 11 арга
7. Үүнийг өөрөөсөө харж байгаа хүнтэй ярилцхэтийн төлөв
Зүрх чинь эвдэрсэн үед хамгийн сүүлд хэн нэгэн таны өмнө зогсоод бүтэлгүйтсэн харилцаа нь таны буруутай холбоотой бүх шалтгааныг хэлж өгөх явдал юм.
Мэдээж зарим нь эсвэл бүх бурууг өөр нэг өдөр чамд үүрэх болно, гэхдээ яг одоо танд зөвхөн таны талд байгаа, тэр туршлагын утга учрыг ойлгуулах гэж оролдохгүй, түүнээс хэрхэн суралцаж болох хүн л хэрэгтэй байна. .
Надад харилцаандаа буруу хийсэн бүх зүйлээ сануулдаг нэг найз байсан. Хэдийгээр зарим нь утга учиртай байсан ч тэр үед миний сонсох шаардлагагүй байсан. Энэ нь намайг улам дордуулсан.
Хэнтэй энэ талаар ярихаар шийдсэнээсээ болгоомжтой байгаарай. Тэд сэтгэл хөдлөлийн хувьд ухаалаг, эерэг бөгөөд таны талд байгаа эсэхийг шалгаарай.
8. Энэ харилцаа ямар байсан бэ?
Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол "Тэр төгс байсан" эсвэл "Би тийм сайн хүнийг хэзээ ч олохгүй" гэх мэт зүйлсийг өөртөө хэлж байгаа байх. ”
Би үүнийг хийсэн. Тэгээд эргээд харахад тархи минь хичнээн өрөөсгөл байсан гэдэгт итгэж чадахгүй байна!
Харин одоо нөхцөл байдлын талаар эргэцүүлэн бодож чадаж байгаа болохоор би чамд үнэнийг хэлж чадна:
Хэрхэн ч хамаагүй. Та тэдгээрийг оюун ухаандаа бий болгосон ч хэн ч төгс байдаггүй.
Хэрэв харилцаа дууссан бол харилцаа төгс биш байсан.
Та энэ харилцааг ямар "агуу" гэж өрөөсгөл харахаас илүү бодитойгоор харах цаг болжээ.
Юу зөв болсон бэ?Юу буруу болсон бэ?
Салсны дараа өөр хүн харилцаанаас юу хүсч байгааг эргэцүүлэн бодоход цаг хугацаа хэрэгтэй гэж би бодож байна.
Эрчүүд ертөнцийг эмэгтэйчүүдээс өөрөөр хардаг. Хайр дурлалын тухайд өөр өөр зүйлээр өдөөгддөг.
Энгийнээр хэлбэл, эрчүүдэд хэрэгцээтэй гэдгээ мэдрэх, хүндлэл хүлээх, халамжилж буй эмэгтэйгээ хангах биологийн хүсэл эрмэлзэл байдаг.
Харилцаа. шинжээч Жеймс Бауэр үүнийг баатрын зөн совин гэж нэрлэдэг.
Жеймсийн хэлснээр эрэгтэй хүний хүсэл нь төвөгтэй биш, зүгээр л буруугаар ойлгогддог. Зөн совин нь хүний зан авирын хүчтэй хөдөлгөгч хүч бөгөөд энэ нь ялангуяа эрэгтэйчүүд тэдний харилцаанд хэрхэн ханддагт үнэн байдаг.
Та түүнд энэ зөн совингоо хэрхэн өдөөх вэ?
Жеймс Бауэр хамгийн сүүлийн үеийн видео бичлэг дээрээ хэд хэдэн зүйлийг тоймлон харуулав. чи чадна. Тэрээр энэхүү байгалийн эр хүний зөн билэгийг өдөөхөд ашиглаж болох хэллэгүүд, бичвэрүүд болон жижиг хүсэлтүүдийг илчилж байна.
Энд дарж үнэгүй видеог үзнэ үү.
Баатарлаг зөн совин нь магадгүй хамгийн шилдэг нь- харилцааны сэтгэл зүйд нууцалж байсан бөгөөд үүнийг мэддэг гайхалтай цөөхөн эмэгтэйчүүд хайр дурлалын тал дээр шударга бус давуу талтай байдаг.
Сошиал медиа бол таны болон таны эдгэрэлтийн хооронд саад болох асар их анхаарал сарниулах зүйл юм.
Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:
Үргэлжлүүлэх нь санаатай байх ёстой бөгөөд найз нөхдөө гүйлгэх ёстой гэдгийг санаарай.болон хуучин хүмүүсийн мэдээлэл танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхгүй.
Бидний ихэнх нь Instagram болон Facebook-ийн мэдээллийн сувгуудаа үзэх зуршилтай байдаг ч энэ нь салалт нь ямар их сөрөг нөлөө үзүүлж болохыг ойлгоход тусалсан. миний сэтгэцийн эрүүл мэнд.
Яагаад ийм болсон нь одоо надад ойлгомжтой байна.
Би салсны дараа эмзэг, ганцаардмал мэдрэмж төрж, олон нийтийн сүлжээгээр дүүрэн сайхан мэдрэмж, аз жаргалтай, аз жаргалтай, гэхдээ жинхэнэ нийтлэл байх албагүй.
Хуурамч эерэг зүйлд автаж, өөрийгөө алдаж байгаа юм шиг санагдах нь амархан.
Битгий над шиг байж, үүнд бүү авт. Офлайн цагаа өөртэйгөө дахин холбогдохын тулд ямар ч шаардлагагүй анхаарал сарниулах сорилт болгон ашигла.
10. Одоо та шинэ утгын эх сурвалжийг олох хэрэгтэй байна
Хүмүүс таныг "найзуудтайгаа хамт яваарай", "хөгжилтэй байгаарай" гэж хэлсэн гэдэгт итгэлтэй байна. Хатуу зөвлөгөө, гэхдээ энэ нь таны амьдралд шинэ утга учрыг сэргээхэд тус болохгүй.
Яг одоо чи ердийн найзуудтайгаа гадуур зугаалж, цагийг зугаатай өнгөрөөж, гэртээ хариад ганцаараа унт, хуучин амраг чинь хажууд чинь байхгүй гэдгийг сануулах болно.
Та амьдралдаа шинэ утга учрыг бий болгохын тулд маш олон шинэ зүйл бий. Хобби, аялах, хөгжим. Сонголтоо хийгээрэй!
Оюун санаагаа шинэ зүйлд төвлөрүүлэхэд хэцүү байж болох ч энэ нь амьдралаа үргэлжлүүлэхэд чухал алхам болно.
11. Баяр баясгалангаа олоорой
Одоо болзох, романтикзугтах боломжгүй, та өөр зүйлийг тэсэн ядан хүлээж эхлэх хэрэгтэй. Бага багаас эхэлж, өөртөө тав тухтай байх тусам том болоорой.
Гайхалтай оройн хоол төлөвлөх, найзуудтайгаа далайн эрэг рүү аялах хуваарь эсвэл албан тушаал ахих зэрэг нь цааш явах боломжтой арга зам юм. Таныг урагшаа харж байх ямар нэг зүйлийг олох гэсэн санаа юм.
Харилцаа сайн байх үедээ маш их баяр баясгаланг авчирдаг. Хайртай хүнийхээ хажууд сэрж, бүтэн өдрийг хамтдаа зугаалж, идэж, ууж, ярилцаж, инээж өнгөрүүлэх нь хөгжилтэй байх нь дамжиггүй.
Хэрэв та хоёрын харилцаа тасарвал тэр таашаал алдагдаж байгаад гашуудах нь хэцүү. Гэвч тэдгээр мөчүүд хэдий гайхалтай ч баяр баясгаланг мэдрэх нэг л арга зам юм.
12. Танд сонголт байгаа ч гэсэн хамтрагч руугаа битгий буцаж очоорой
Энэ бол зөвхөн миний бодол бөгөөд энэ нь бүх тохиолдолд хамаарахгүй, гэхдээ таны хийх нь хамгийн зөв зүйл гэдэгт би итгэдэг. Энэ нь тэдэн рүү буцаж мөлхөх гэсэн үг биш юм.
Тэгээд энэ нь салсан хүнээс ирж байгаа бөгөөд би үүнийг даван туулсандаа баяртай байна.
Гэсэн хэдий ч хэрэв Та хоёулаа хамтдаа илүү аз жаргалтай байх болно гэдэгт итгэлтэй байна, тэгвэл харилцаагаа засахыг үргэлж хичээж болно.
Хэрэв та үүнд туслахыг хүсвэл Брэд Браунингын видеонуудыг үзэхийг би үргэлж зөвлөж байна.
Брэд бол миний хамгийн дуртай харилцааны мэргэжилтэн. Энэхүү энгийн бөгөөд жинхэнэ видеон дээр тэрээр хэд хэдэн энгийн зөвлөмжийг илчилдэгТаны хуучин хүн чам руу буцах болно.
Энэ видео нь хүн бүрт зориулагдаагүй.
Үнэндээ энэ нь маш тодорхой хүнд зориулагдсан: салсан эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан болно. мөн салах нь алдаа байсан гэж хууль ёсны дагуу үзэж байна.
Брэд Браунинг нэг зорилготой: хуучин залуугаа эргүүлэн авахад тань туслах.
Маш сайн үнэгүй видеог эндээс үзээрэй.
13. Юу бодож, мэдэрч байгаагаа бичээрэй
Хэрэв та юу болсныг боловсруулахад хэцүү байгаа бол юу бодож, мэдэрч байгаагаа бичихийг зөвлөж байна.
Энэ үнэхээр тус болсон. би. Би дэвтэр аваад өөрийн бодол, мэдрэмжээ бичиж эхлэв.
Харилцаа дууссанаас хойш анх удаа би юу бодож, мэдэрч байгаагаа тодорхой мэдэрлээ.
Бичих таны оюун ухааныг удаашруулж, толгойн доторх мэдээллийг зохион байгуулахад тусалдаг.
Мөн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, ойлгох замаар сэтгэл хөдлөлөө тайлж байгаа мэт эмчилгээний чанартай санагдсан.
14. Тайтгарлын бүсээсээ гар
Шударга хэлье, таны тав тухтай бүсэд адал явдал, сэтгэл догдлох орон зай тийм ч их байдаггүй.
Тэр чамайг орхисны дараа таны амьдралын хүсэл тэмүүлэл багассан байх нь ойлгомжтой.
Энэ бол надад тохиолдсон зүйл, гэхдээ та амьдралын хүсэл тэмүүллээ эргүүлэн авахыг хүсч байвал шинэ бөгөөд аймшигтай зүйл хийх хэрэгтэй. Хязгаараа сунга!
“Тав тухтай бүс гэдэг нь хүн танил, аюулгүй, тайван, аюулгүй байдлыг мэдэрдэг сэтгэл зүйн байдал юм. Та
