أنت تعلم بالفعل أنك بحاجة إلى المضي قدمًا في حياتك.

هذا واضح تمامًا.

ولكن كيف تقصد "المضي قدمًا" عندما تشعر بأن حياتك مدمرة تمامًا؟

وكيف يفترض بك أن "تترك الماضي خلفك" كما لو أنه لم يكن مشكلة كبيرة؟

حسنًا ، هذا بالضبط ما سأشاركه معك في مشاركة اليوم.

لأنه خلال الأشهر القليلة الماضية انتقلت بنجاح من علاقة اعتقدت أنها أفضل شيء حدث لي على الإطلاق ، وسأصف بالضبط ما نجح معي.

ها نحن ذا ...

1. لماذا تتغلب على شخص صعب جدًا

هناك قول قديم ، "لن تنسى حبك الأول أبدًا."

لكن الأمر لا يتعلق كثيرًا بعلاقتك الأولى ؛ يتعلق الأمر بالمرة الأولى التي تشعر فيها بهذا النوع من الحدة الرومانسية ، والتي ربما لم تشعر بها من قبل.

وهذا النوع من الشعور نادر للغاية ؛ البعض منا يختبر ذلك فقط مع شخص أو شخصين في حياتنا كلها.

في النهاية ، التغلب على شخص تحبه أكثر من الحياة نفسها لا يتعلق فقط بالتغلب على فقدان العلاقة.

يتعلق الأمر بالتغلب على فقدان هذا الشعور ، ومعرفة أنك قد لا تشعر بنفس القوة مرة أخرى.

2. الدوبامين ، واللوزة ، ولماذا لا يسمح الدماغ لنا بالتحرك

وفقًا لبعض الباحثين ، فإن ارتفاع الدوبامين الذي نشعر به عندما نطور مشاعر رومانسية تجاهلا تغير حياتك أبدًا حتى تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ؛ يبدأ التغيير في نهاية منطقة الراحة الخاصة بك ". - روي تي بينيت

لا يجب أن يكون متطرفًا. حتى القيام بشيء يجعلك متوترًا قليلاً يمكن أن يكون ممتازًا بالنسبة لك.

لذا ضع في اعتبارك ما يجعلك متوترًا قليلاً وافعل ذلك.

15. امنح أيامك بعض التنظيم

الخروج من علاقة يمكن أن يجعلك تشعر بالضياع قليلاً. امنح نفسك جدولًا زمنيًا حتى لا تشعر بأنك بلا هدف.

حتى لو كان جدولك بسيطًا مثل الاستيقاظ ، وتناول الإفطار ، والذهاب إلى العمل ، والمشي مع الكلب ، وتناول الغداء ، والنوم - فأنت تضع نفسك استعد للنجاح من خلال الحفاظ على حركتك ونشاطك.

تجاوز الانفصال: 4 طرق خاطئة لتجنب

إذا اتبعت النصائح الخمسة عشر المذكورة أعلاه ، فستكون كذلك حسنًا في طريقك للتغلب على شخص تحبه.

ولكن من المهم أيضًا تجنب الأخطاء الشائعة.

إليك بعض الأشياء المهمة التي تحتاج إلى تجنبها إذا كنت تريد تجاوز شخص ما ؛

1. الحصول على ارتداد

لماذا هذا خطأ: هل سبق لك أن أخبرك الناس أن إحدى أفضل الطرق للتغلب على شخص ما هي الوقوع تحت شخص ما؟

ذلك قد يعمل كحل قصير المدى ولكنه لا يفعل شيئًا لمساعدتك على الشفاء والتعديل جيدًا.

قاوم الرغبة في سد هذه الفجوة في حياتك واستخدمها كفرصة تعلم المزيد عن نفسك.

الحصول على ارتدادهو أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها بعد الانفصال. هذا الخطأ الشائع هو مجرد طريقة أخرى للتخلص من الحزن.

سأعترف بأن ذهني ذهب إلى هناك. لكن الحقيقة هي:

أنت تلتصق بشخص آخر وتعرض مخاوفك من العلاقة السابقة دون إعطاء نفسك مساحة أو وقتًا للتفكير والتحسين.

ناهيك عن أن الارتدادات هي في كثير من الأحيان ضحلة وسطحية. بدلاً من بناء ثقتك بنفسك ، فإن الدخول في تجربة مؤقتة هو طريقة مؤكدة لتقليل قيمتك الذاتية.

ما يمكنك فعله بدلاً من ذلك:

• عزز العلاقات الأفلاطونية وابحث عن الإيجابية من الأصدقاء وأفراد الأسرة.
• الشعور بالضعف والتركيز على الشعور بالراحة مع الوحدة.
• إذا كنت تشعر بالوحدة ، فاحط نفسك بأصدقاء جيدين واقضي الوقت معهم كثيرًا.

2. البقاء على اتصال مع حبيبك السابق

لماذا هذا خطأ: يظل بعض الأصدقاء السابقين ودودين بعد الانفصال ، وهذا شيء رائع. ومع ذلك ، لا يُنصح بالبقاء على اتصال مع الشخص الآخر بعد الانفصال مباشرة.

حتى إذا كنت تعتقد أنك مجرد ودود ، فإن البقاء على اتصال يمنع كلا الطرفين من إعادة اكتشاف الاستقلال.

إنك تقوم فقط بإطالة علاقة الاعتماد المتبادل التي تربطك ببعضكما البعض ، كما أنك تخاطر بتكرار نفس الأخطاء التي أدت إلى الانفصالفي المقام الأول.

ما يمكنك فعله بدلاً من ذلك:

• لا تحاول إجبار الصداقة فورًا بعد العلاقة. امنح أنفسكم بعض الوقت للتركيز على النمو الشخصي قبل اتخاذ قرار بشأن المضي قدمًا كأصدقاء أم لا.
• امنح الأولوية لمشاعرك بدلاً من مشاعرك الأخرى. تذكر أنه لم يعد عليك الالتزام بالتعاطف مع ما يشعرون به.
• استخدم الوقت بعيدًا عن حبيبتك السابقة لتقييمها بموضوعية وتعزيز الأسباب التي أدت إلى الانفصال.

3. إعادة التفكير في قرارات العلاقة

سبب الخطأ: نادرًا ما ينتهي القيام برحلة في حارة الذاكرة بشكل جيد. مع الشعور بالذنب والوحدة والخوف من أن تكون وحيدًا ، من السهل إقناع نفسك بأنه "لم يكن الأمر سيئًا للغاية" والتشبث بمنطقة الراحة الخاصة بك بدلاً من الاضطرار إلى مواجهة حقيقة كونك وحيدًا.

يجعل الحنين إلى الماضي من السهل إخفاء الأشياء السيئة في العلاقة وإضفاء الطابع الرومانسي على التجربة بأكملها.

عندما تفعل هذا ، فإنك تنسى الأسباب الحقيقية لفشل العلاقة في العمل.

ما يمكنك فعله بدلاً من ذلك:

• توقف عن ربط نفسك بالشخص الآخر. لم تعد "نحن". من الآن فصاعدًا ، أنت الآن "أنت".
• ابحث عن السلام في القرارات التي اتخذتها. اقبل أن الماضي هو الماضي وأن الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو كيفية المضي قدمًا.
• بدلاً من الاحتفاظ بكل شيء في ذهنك ، ضع قائمة بكل الصفات التي لم تعجبك في الشخص الآخر. إذا كان الأمر يهمك حينها ، فلا يوجد سبب يجعل الأمر غير مهم بالنسبة لك الآن بعد أن انتهت العلاقة.

4. تحدث بلطف مع الأصدقاء

لماذا هذا خطأ: من المغري التخلص من الإحباط المكبوت والتنفيس مع الأصدقاء ، لكن القيام بذلك لن يؤدي إلا إلى تعزيز المشاعر السلبية المرتبطة بالانفصال.

يحب الناس الاعتقاد بأن الإساءة إلى شريكك السابق هي تجربة شافية ، في حين أنها في الحقيقة مجرد وسيلة لتخفيف اللحظات السيئة والتورط أكثر في تجربة الانفصال بأكملها.

كما أنه يبتعد عن مفهوم التركيز على نفسك. عندما تسيء إلى شخص آخر ، فإنك تنغمس فيه ، مما يسلب الطاقة من إعطاء الأولوية لنفسك.

ما يمكنك فعله بدلاً من ذلك:

• ركز على الحب والإيجابية والقبول. حاول أن تبتعد عن الغضب وتتجه نحو التسامح بدلاً من ذلك.
• اطلب من الأصدقاء عدم مناقشة حبيبتك السابقة. تذكر أن المضي قدمًا يدور حول من أنت الآن ، الآن من كنت خلال العلاقة.
• شجع الأصدقاء والعائلة على أن يكونوا إيجابيين بشأن الانفصال واعتبره فرصة للتعلم وتطوير الذات.

في الختام

لم يكن التغلب على شخص تحبه أمرًا سهلاً ، ولكن من المهم أن تدرك أنكفي النهاية تجاوزهم وستكون أقوى من أجل ذلك.

من خلال تغيير منظورك وفهم أن كونك أعزب ليس بالسوء الذي كنت تعتقده ، ستتمكن من المشاركة في الأنشطة التي توسع نطاقك منطقة الراحة وتجعلك تدرك أن هناك الكثير من الاحتمالات والإثارة في حياتك ، حتى بدون شريكك.

تقديم كتابي الجديد

للتعمق أكثر في ما ناقشته في منشور المدونة هذا ، راجع كتابي The Art of Breaking Up: How to Let Go of Some You Loved.

في هذا الكتاب ، سأوضح لك بالضبط كيفية التغلب على شخص تحبه بالسرعة و بأكبر قدر ممكن من النجاح.

أولاً ، سآخذك عبر الأنواع الخمسة المختلفة للانفصال - وهذا يمنحك الفرصة لفهم سبب انتهاء علاقتك بشكل أفضل ، وكيف تؤثر التداعيات عليك الآن.

بعد ذلك ، سأقدم لك مسارًا لمساعدتك في معرفة سبب شعورك بالضبط بالطريقة التي تشعر بها حيال انفصالك.

سأوضح لك كيف ترى هذه المشاعر حقًا على حقيقتها ، حتى تتمكن من قبولها ، والمضي قدمًا في النهاية.

في المرحلة الأخيرة من الكتاب ، أوضح لك سبب انتظار أفضل ما لديك الآن ليتم اكتشافه.

أريكم كيفية احتضان العزوبية ، وإعادة اكتشاف المعنى العميق والمتعة البسيطة في الحياة ، والعثور في النهاية على الحب مرة أخرى.

الآن ، هذا الكتاب ليس حبة سحرية.

إنها أداة قيمةتساعدك على أن تصبح واحدًا من هؤلاء الأشخاص الفريدين الذين يمكنهم القبول والمعالجة والمضي قدمًا.

من خلال تنفيذ هذه النصائح والأفكار العملية ، لن تحرر نفسك من السلاسل الذهنية للانفصال المؤلم فحسب ، بل أنت أيضًا. من المرجح أن تصبح شخصًا أقوى وأكثر صحة وسعادة من أي وقت مضى.

تحقق من ذلك هنا.

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من تجربة شخصية ...

منذ بضعة أشهر ، وصلت خرجت إلى Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.

لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.

شارك في الاختبار المجاني هنا لتتوافق مع المدرب المثالي لك.

إنه نوع من الانتشاء الشديد الذي نتغذى عليه ، ونعلم عقولنا الاستمرار في مطاردة الشعور بغض النظر عن أي عواقب قد تكون هناك كن.

نحن مرتبطون بيولوجيًا بالتغير عصبيًا عندما نقع في الحب ، وعندما يتم أخذ هذا الحب بعيدًا عنا لأي سبب من الأسباب ، يكون الأمر أشبه بأخذ الكحول بعيدًا عن مدمن الكحوليات.

ذهب المصدر الإدماني لسعادتنا ، ويجب على دماغنا أن يتعلم كيف يعيش بدون تلك الضربات.

وهذا ما يجعل التغلب على حبيبتك السابقة أمرًا صعبًا للغاية.

3. افهم أنها لن تكون عملية سريعة أو سهلة

وفقًا لبحث نُشر في مجلة علم النفس الإيجابي ، يستغرق الأمر 11 أسبوعًا لتشعر بالتحسن بعد انتهاء العلاقة.

ومع ذلك ، وجدت دراسة أخرى أن الأمر يستغرق حوالي 18 شهرًا للشفاء بعد نهاية الزواج.

الحقيقة الوحشية هي:

حسرة القلب عملية حزينة - و إنها تجربة فريدة للجميع. الحب هو عاطفة فوضوية ، بعد كل شيء.

لكن عليك أن تتذكر أنه لا يوجد توقيت محدد عندما يكون لديك "وقت" لتجاوز شخص ما.

ولكن تذكر هذا:

لقد مر الملايين من الأشخاص بآلام الانفصال من قبل ، وقد نجحوا في المضي قدمًا ليكونوا إنسانًا أفضل وأقوى.

يمكنني أن أؤكد ذلك.

بالنسبة لي ، استغرق الأمر حوالي ثلاثة أشهرالتحرك بشكل كامل. ولكن إذا كنت أعرف ما أعرفه الآن ، فأنا متأكد من أنه سيكون أسرع.

4. احصل على نصيحة خاصة بموقفك

بينما تستكشف هذه المقالة النصائح الرئيسية للتغلب على شخص ما ، قد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب علاقات حول وضعك.

مع محترف مدرب العلاقات ، يمكنك الحصول على مشورة خاصة بحياتك وخبراتك…

Relationship Hero هو موقع يساعد فيه مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة ، مثل المضي قدمًا. إنها مورد شائع جدًا للأشخاص الذين يواجهون هذا النوع من التحدي.

كيف أعرف؟

حسنًا ، لقد تواصلت معهم منذ بضعة أشهر عندما كنت أعاني من صعوبة التصحيح في علاقتي الخاصة. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح. كان مدربي.

في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مخصصة لموقفك.

انقر هنا للبدء.

5. لا بأس أن تتأذى

عندما تنتهي علاقة ، خاصة تلك التي كانت مهمة جدًا لحياتك ، تفقد قدرًا كبيرًا من المعنى في حياتك.

لهذا قد تشعر "بالفراغ" أو "الضياع". قد تعتقد حتىأنه لم يعد هناك هدف للحياة بعد الآن.

هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يدمجون علاقاتهم في مفاهيمهم الذاتية - وعرفوا أنفسهم بكونهم "ثنائي".

شعرت بصدق أنني فقدت جزءًا من نفسي و لن أقابل شخصًا جيدًا أبدًا.

دارت حياتي عمليا حول صديقتي لمدة خمس سنوات. لذلك عندما تختفي منك في لحظة ، فإنها تحطم الروح.

إنها خمس سنوات ضائعة لبناء ماذا؟

ولكن هذا هو بالضبط ما يجب قبوله. نعم ، لقد فقدت جزءًا من "أنت" ، ولكن هذا يعني أيضًا أنه يمكنك بناء "أنت" أفضل بمجرد أن تقر بأنه قد انتهى.

6. اشعر بالمشاعر السلبية وأخرجها من نظامك

هذا هو أسوأ جزء: مواجهة مشاعرك وتقبل ما تشعر به.

لكن من الضروري أن تأخذها حان الوقت لمواجهة تلك الأفكار والمشاعر حتى يتمكنوا من الخروج من نظامك والنجاة من الانهيار. أنت لا تريدهم أن يجروك إلى أسفل عندما تكون مستعدًا للاستمرار في حياتك.

لقد تجنبت ما كنت أشعر به وتظاهرت أن كل شيء على ما يرام. ولكن في أعماقي ، لقد تأذيت.

وبالنظر إلى الوراء ، لم يكن الأمر كذلك حتى قبلت كيف كنت أشعر أنني بدأت عملية الانتقال.

القراءة الموصى بها: 11 طريقة للتوقف عن الاهتمام بشخص لا يهتم لأمرك

7. تحدث عنها مع شخص يراها من خلالكالمنظور

عندما ينكسر قلبك ، فإن آخر ما تحتاجه هو أن يقف شخص ما أمامك ويخبرك بجميع الأسباب التي تجعل العلاقة الفاشلة هي خطأك.

بالتأكيد ، البعض أو يمكن أن يقع اللوم كله عليك في يوم آخر ، ولكن في الوقت الحالي ، تحتاج فقط إلى شخص يقف بجانبك ولن يحاول إقناعك بإضفاء معنى للتجربة أو كيف يمكنك التعلم منها حتى الآن .

كان لدي صديق ذكرني بكل الأشياء التي فعلتها بشكل خاطئ في العلاقة. في حين أن بعضها كان منطقيًا ، إلا أنه لم يكن ما كنت بحاجة إلى سماعه في ذلك الوقت. لقد جعلني هذا أشعر بسوء.

كن حذرًا مع من تقرر التحدث معه. تأكد من أنهم أذكياء عاطفيًا وإيجابيون ومن جانبك.

8. كيف كانت العلاقة؟

إذا كنت تشعر بالاكتئاب ، فمن المحتمل أنك تخبر نفسك بأشياء مثل ، "لقد كان / كانت مثالية" ، أو "لن أجد شخصًا جيدًا أبدًا. "

هذا ما فعلته. وبالنظر إلى الوراء ، لا أصدق كيف كان عقلي متحيزًا!

ولكن الآن بعد أن تمكنت من التفكير في حقيقة الموقف ، يمكنني أن أخبرك بالحقيقة:

بغض النظر عن كيف لقد قمت ببنائها في عقلك ، فلا أحد مثالي.

وإذا انتهت العلاقة ، فإن العلاقة لم تكن مثالية أيضًا.

لقد حان الوقت للنظر إلى العلاقة بموضوعية ، بدلاً من التحيز بشأن مدى "روعتها".

ما الذي حدث بشكل صحيح؟ماذا حصل؟

في أعقاب الانفصال ، أعتقد أنه من الضروري أن يأخذوا بعض الوقت للتفكير فيما يريده شخص آخر حقًا من العلاقة.

يرى الرجال العالم بشكل مختلف عن النساء و بدافع أشياء مختلفة عندما يتعلق الأمر بالحب.

ببساطة ، لدى الرجال دافع بيولوجي للشعور بالحاجة ، لكسب الاحترام ، ولإعالة المرأة التي يهتمون بها.

العلاقة يسميها الخبير جيمس باور غريزة البطل.

كما يجادل جيمس ، فإن الرغبات الذكورية ليست معقدة ، بل يساء فهمها فقط. الغرائز هي محركات قوية للسلوك البشري وهذا ينطبق بشكل خاص على الطريقة التي يتعامل بها الرجال مع علاقاتهم.

كيف تحفز هذه الغريزة فيه؟

في مقطع الفيديو الأخير ، يوضح جيمس باور عدة أشياء يمكنك ان تفعل. يكشف عن العبارات والنصوص والطلبات الصغيرة التي يمكنك استخدامها الآن لإثارة غريزة الذكور الطبيعية للغاية.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.

ربما تكون غريزة البطل هي الأفضل- يتم الاحتفاظ بها في طي الكتمان في علم نفس العلاقات ، والقليل من النساء اللواتي يعرفن عنها بشكل مدهش يتمتعن بميزة غير عادلة في الحب.

9. تجنب وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوعين على الأقل

وسائل التواصل الاجتماعي هي وسيلة إلهاء عملاقة ستعيقك فقط عن عملية التعافي.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

تذكر أن المضي قدمًا يجب أن يكون مقصودًا وأن تتصفح أصدقاءكخلاصات exes و exes لن تجعلك تشعر بتحسن.

لدى معظمنا عادة متأصلة في تصفح خلاصات Instagram و Facebook ، لكن هذا الانفصال ساعد أخيرًا في إدراك مدى التأثير السلبي الذي يمكن أن يحدثه على صحتي العقلية.

من الواضح لي الآن لماذا كان الأمر كذلك.

شعرت بالضعف والوحدة بعد الانفصال ، ووسائل التواصل الاجتماعي مليئة بالشعور بالرضا ، والسعادة ، كن محظوظًا ، ولكن ليس بالضرورة منشورات أصلية.

من السهل أن تنغمس في الإيجابية الزائفة وتشعر وكأنك تفوتك.

لا تكن مثلي ولا تحبها. استخدم وقتك في وضع عدم الاتصال كتحدي لإعادة التواصل مع نفسك دون أي إلهاءات غير ضرورية.

10. أنت الآن بحاجة إلى العثور على مصادر جديدة للمعنى

أنا متأكد من أن الناس قد أخبروك "بالخروج مع أصدقائك" و "الاستمتاع". نصيحة قوية ، لكنها لن تساعدك على استعادة معنى جديد في حياتك.

في الوقت الحالي ، ستخرج مع أصدقائك المعتادين ، وتقضي وقتًا ممتعًا ، ثم تعود إلى المنزل وتنام بمفردك وسيتم تذكيرك بأن حبيبك السابق ليس بجانبك.

هناك الكثير من الأشياء الجديدة التي يمكنك تجربتها لإنشاء مصادر جديدة للمعنى في حياتك. الهوايات والسفر والموسيقى. اختر ما يناسبك!

قد يكون من الصعب أن تجعل عقلك يركز على شيء جديد ، لكنه نقطة انطلاق مهمة للمضي قدمًا في حياتك.

11. ابحث عن سعادتك

الآن تلك المواعيد والرومانسيةالمهرب غير وارد ، عليك أن تبدأ في التطلع إلى شيء آخر. ابدأ صغيرًا وازداد حجمًا كلما أصبحت أكثر راحة.

التخطيط لعشاء رائع ، أو جدولة رحلة شاطئية مع الأصدقاء ، أو الاستعداد لعرض ترويجي كلها طرق قابلة للتطبيق للمضي قدمًا. الفكرة هي أن تجد شيئًا يجعلك تتطلع إلى الأمام.

العلاقات ، عندما تكون جيدة ، يمكن أن تجلب لك السعادة. من الممتع بلا شك الاستيقاظ بجانب شخص تحبه ، وقضاء أيام كاملة في التسكع ، وتناول الطعام والشراب والتحدث والضحك معًا.

من الصعب ألا تحزن على فقدان هذه المتعة إذا انفصلت علاقتكما. لكن هذه اللحظات ، مهما كانت رائعة ، هي مجرد طريقة واحدة لتجربة الفرح.

12. لا ترجع إلى شريكك ، حتى لو كان لديك الخيار

هذا رأيي فقط ولا ينطبق في كل حالة ، لكنني أعتقد أن أفضل شيء عليك القيام به ألا أعود بالزحف إليهم.

وهذا قادم من شخص مر بالانفصال ، ويسعدني أنني واصلت طريقي من خلاله.

ومع ذلك ، إذا أنت متأكد من أن كلاكما سيكونان أكثر سعادة معًا ، ثم يمكنك دائمًا محاولة إصلاح العلاقة.

إذا كنت تريد بعض المساعدة للقيام بذلك ، فأنا أوصي دائمًا بمراجعة مقاطع فيديو Brad Browning.

براد هو خبير العلاقات المفضل لدي. وفي هذا الفيديو البسيط والحقيقي ، يكشف عن بعض النصائح البسيطةسيعيد إليك حبيبك السابق.

هذا الفيديو ليس متاحًا للجميع.

في الواقع ، إنه مخصص لشخص محدد جدًا: رجل أو امرأة تعرضت للانفصال ويعتقد بشكل شرعي أن الانفصال كان خطأ.

لدى براد براوننج هدف واحد: مساعدتك في استعادة السابق.

شاهد الفيديو المجاني الممتاز هنا.

13. اكتب ما تفكر فيه وتشعر به

إذا كنت تكافح من أجل معالجة ما حدث ، فأقترح تدوين ما تفكر فيه وتشعر به.

لقد ساعدك هذا حقًا. أنا. أمسكت بدفتر ملاحظات وبدأت في تدوين أفكاري ومشاعري.

للمرة الأولى منذ انتهاء العلاقة ، شعرت أن لديّ وضوح بشأن ما كنت أفكر فيه وأشعر به.

الكتابة يساعد عقلك على إبطاء وتنظيم المعلومات في رأسك.

شعرت أيضًا بالعلاج ، كما لو كنت أفرج عن مشاعري بالتعبير عنها وفهمها.

14. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك

لنكن صادقين ، ليس هناك متسع كبير للمغامرة والإثارة في منطقة الراحة الخاصة بك.

من المفهوم أن حماستك للحياة ربما تقلصت بعد مغادرتك لك.

هذا ما حدث لي ، ولكن إذا كنت ترغب في استعادة هذا الحماس مدى الحياة ، فأنت بحاجة إلى القيام ببعض الأشياء الجديدة والمخيفة. بسط حدودك!

منطقة الراحة هي حالة نفسية يشعر فيها المرء بالألفة والأمان والراحة والأمان. أنت