உள்ளடக்க அட்டவணை
உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் தொடர வேண்டும் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும்.
அவ்வளவு தெளிவாக உள்ளது.
ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கை முழுவதுமாக அழிந்துவிட்டதாக உணரும்போது நீங்கள் எப்படி "செல்ல வேண்டும்"?
அது பெரிய விஷயமில்லை என நீங்கள் எப்படி "கடந்த காலத்தை உங்கள் பின்னால் வைக்க வேண்டும்"?
சரி, அதைத்தான் இன்றைய இடுகையில் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளப் போகிறேன்.
ஏனெனில் கடந்த சில மாதங்களாக நான் ஒரு உறவில் இருந்து வெற்றிகரமாக நகர்ந்தேன், எனக்கு நடந்த சிறந்த விஷயம் என்று நான் நினைத்தேன், மேலும் எனக்கு என்ன வேலை செய்தது என்பதை நான் விவரிக்கப் போகிறேன்.
இதோ…
1. ஏன் ஒருவரை மிகக் கடினமாகக் கடக்க வேண்டும்
"உங்கள் முதல் காதலை நீங்கள் மறக்கவே மாட்டீர்கள்."
ஆனால் இது உண்மையில் உங்கள் முதல் உறவைப் பற்றியது அல்ல; இது போன்ற காதல் தீவிரத்தை நீங்கள் முதன்முறையாக உணர்கிறீர்கள், இதை நீங்கள் இதுவரை உணர்ந்திருக்கவில்லை.
மேலும் அந்த வகையான உணர்வு மிகவும் அரிதானது; நம்மில் சிலர் நம் முழு வாழ்க்கையிலும் ஒன்று அல்லது இரண்டு பேருடன் மட்டுமே அதை அனுபவிக்கிறோம்.
இறுதியில், நீங்கள் உயிரை விட அதிகமாக நேசித்த ஒருவரை வெல்வது என்பது உறவின் இழப்பை மட்டும் சமாளிப்பது அல்ல.
0>அந்த உணர்வின் இழப்பில் இருந்து விடுபடுவதும், அதே தீவிரத்தை நீங்கள் மீண்டும் உணரக்கூடாது என்பதை அறிவதும் ஆகும்.2. டோபமைன், அமிக்டாலா மற்றும் மூளை ஏன் நம்மை நகர்த்த அனுமதிக்காது
சில ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, டோபமைன் ஸ்பைக் நாம் காதல் உணர்வுகளை வளர்க்கும் போது உணர்கிறோம்.உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறும் வரை உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற வேண்டாம்; உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தின் முடிவில் மாற்றம் தொடங்குகிறது. – ராய் டி. பென்னட்
அது தீவிரமானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்களைக் கொஞ்சம் பதற்றமடையச் செய்யும் ஒரு செயலைச் செய்வது கூட உங்களுக்குச் சிறப்பானதாக இருக்கும்.
எனவே, உங்களைக் கொஞ்சம் பதற்றமடையச் செய்வதைக் கருத்தில் கொண்டு அதைச் செய்யுங்கள்.
15. உங்கள் நாட்களுக்கு சில அமைப்பைக் கொடுங்கள்
உறவை விட்டு வெளியேறுவது உங்களை கொஞ்சம் தொலைத்துவிடும். நீங்கள் இலக்கற்றதாக உணராதபடி உங்களுக்கு நீங்களே ஒரு அட்டவணையை வழங்குங்கள்.
உங்கள் அட்டவணை, எழுந்திருத்தல், காலை உணவு உண்பது, வேலைக்குச் செல்வது, நாயுடன் நடப்பது, மதிய உணவு உண்பது, உறங்குவது போன்ற எளிமையானதாக இருந்தாலும், உங்களை நீங்களே அமைத்துக் கொள்கிறீர்கள் உங்களை நகர்த்தும் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பதன் மூலம் வெற்றியைப் பெறுங்கள்.
பிரிவினையிலிருந்து மீள்வது: தவிர்க்க 4 தவறான வழிகள்
மேலே உள்ள 15 உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள் நீங்கள் நேசித்த ஒருவரை முறியடிப்பதற்கான உங்கள் பாதையில் நன்றாக உள்ளது.
ஆனால் பொதுவான பிட்ஃபால்களைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம்.
நீங்கள் ஒருவரை வெல்ல விரும்பினால் தவிர்க்க வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன;
1. மீளப் பெறுதல்
ஏன் இது தவறு: ஒருவரைக் கடக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று ஒருவரின் கீழ் செல்வதே என்று மக்கள் எப்போதாவது உங்களிடம் கூறியிருக்கிறார்களா?
அது ஒரு குறுகிய கால தீர்வாக வேலை செய்யலாம், ஆனால் அது உண்மையில் நீங்கள் குணமடையவும், நன்கு சரிசெய்யவும் உதவாது.
உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த இடைவெளியை நிரப்புவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்த்து, அதை ஒரு வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள் உங்களை பற்றி மேலும் அறிய.
மேலும் பார்க்கவும்: 13 உங்களைப் பயன்படுத்தும் நண்பரை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றிய குறிப்புகள் இல்லை (முழுமையான வழிகாட்டி)மீண்டும் வருவதைப் பெறுகிறதுபிரிந்த பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மோசமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். இந்த பொதுவான பிழை உங்கள் இதயத்தை உடைக்க மற்றொரு வழி.
என் மனம் அங்கு சென்றதை ஒப்புக்கொள்கிறேன். ஆனால் உண்மை இதுதான்:
நீங்கள் மற்றொரு நபருடன் ஒட்டிக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் உங்களைப் பிரதிபலிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உங்களுக்கு இடமோ நேரத்தையோ கொடுக்காமல் முந்தைய உறவிலிருந்து உங்கள் பாதுகாப்பின்மையை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள்.
மறுபிறப்புகள் என்று குறிப்பிட தேவையில்லை. பெரும்பாலும் மேலோட்டமான மற்றும் மேலோட்டமானது. உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்குப் பதிலாக, தற்காலிக முயற்சியில் ஈடுபடுவது உங்கள் சுய மதிப்பைக் குறைப்பதற்கான ஒரு உறுதியான வழியாகும்.
அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் என்ன செய்யலாம்:
- பிளாட்டோனிக் உறவுகளை வளர்த்து, நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் இருந்து நேர்மறையை நாடுங்கள்.
- பாதிக்கப்படக்கூடிய உணர்வுகளில் மூழ்கி, தனியாக இருப்பது வசதியாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால், நல்ல நண்பர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள், அவர்களுடன் அடிக்கடி நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
2. உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தொடர்பில் இருப்பது
ஏன் இது தவறு: சில முன்னாள் நபர்கள் பிரிந்த பிறகும் நட்பாக இருப்பார்கள், அது மிகவும் நல்லது. இருப்பினும், பிரிந்த பிறகு உடனடியாக மற்ற நபருடன் தொடர்பில் இருப்பது நல்லதல்ல.
நீங்கள் நட்பாக இருப்பதாக நினைத்தாலும், தொடர்பில் இருப்பது இரு தரப்பினரும் சுதந்திரத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதைத் தடுக்கிறது.
நீங்கள் ஒருவரோடொருவர் வைத்திருக்கும் இணைசார்ந்த உறவை மட்டுமே நீடிக்கிறீர்கள், மேலும் முறிவுக்கு வழிவகுத்த அதே தவறுகளை மீண்டும் செய்யும் அபாயமும் உள்ளது.முதல் இடத்தில் உள்ளது.
அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் என்ன செய்யலாம்:
- உறவுக்குப் பிறகு உடனடியாக நட்பைக் கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். நண்பர்களாக முன்னேறலாமா வேண்டாமா என்பதை தீர்மானிக்கும் முன் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்த சிறிது நேரம் கொடுங்கள்.
- மற்றவரின் உணர்வுகளுக்குப் பதிலாக உங்கள் உணர்வுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பச்சாதாபம் காட்ட வேண்டிய கடமை உங்களுக்கு இனி இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் முன்னாள் நபரை புறநிலையாக மதிப்பிடுவதற்கும், பிரிந்ததற்குக் காரணமான காரணங்களை வலுப்படுத்துவதற்கும் அவரிடமிருந்து ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
3. உறவு முடிவுகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்
ஏன் இது தவறு: நினைவக பாதையில் பயணம் செய்வது அரிதாகவே முடிவடையும். குற்றவுணர்வு, தனிமை மற்றும் தனியாக இருப்பதற்கான பயம் ஆகியவற்றுடன், "அது மிகவும் மோசமாக இல்லை" என்று உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்துவது எளிது, மேலும் தனிமையில் இருக்கும் யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்திற்கு மாறாக உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள்.
ஏக்கம் உறவில் உள்ள கெட்ட விஷயங்களைப் பற்றி விளக்கி, முழு அனுபவத்தையும் காதல் வயப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.
நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, உறவு செயல்படத் தவறியதற்கான உண்மையான காரணங்களை மறந்துவிடுகிறீர்கள்.
அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் என்ன செய்யலாம்:
- மற்றவருடன் உங்களை இணைத்துக் கொள்வதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் இனி "நாங்கள்" அல்ல. இங்கிருந்து, நீங்கள் இப்போது உங்கள் சொந்த "நீங்கள்".
- நீங்கள் எடுத்த முடிவுகளில் அமைதி காணவும். கடந்த காலம் கடந்த காலம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எவ்வாறு முன்னேறுகிறீர்கள் என்பதை மட்டுமே நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
- எல்லாவற்றையும் உங்கள் தலையில் வைத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, மற்ற நபரிடம் நீங்கள் விரும்பாத அனைத்து குணங்களையும் பட்டியலிடுங்கள். அது உங்களுக்கு முக்கியமானது என்றால், இப்போது உறவு முடிந்துவிட்டதால் அது உங்களுக்கு முக்கியமில்லை என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
4. நண்பர்களுடன் பேசுங்கள்
ஏன் இது தவறு: உள்ளுக்குள் உள்ள விரக்தியை விடுவித்து நண்பர்களிடம் வெளிப்படுத்துவது தூண்டுகிறது, ஆனால் அவ்வாறு செய்வது பிரிந்தவுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வலுப்படுத்தும்.
உங்கள் முன்னாள் நபரை மோசமாகப் பேசுவது ஒரு வினோதமான அனுபவம் என்று மக்கள் நினைக்க விரும்புகிறார்கள், உண்மையில் இது மோசமான தருணங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாகும் மற்றும் முழு முறிவு அனுபவத்தில் மேலும் சிக்கிக்கொள்ளும்.
இது உங்களைப் பற்றி கவனம் செலுத்தும் கருத்தையும் நீக்குகிறது. நீங்கள் வேறொருவரைத் தவறாகப் பேசும்போது, நீங்கள் அவர்களில் மூழ்கிவிடுகிறீர்கள், இது உங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பதில் இருந்து ஆற்றலைப் பறிக்கிறது.
மாறாக நீங்கள் என்ன செய்யலாம்:
- அன்பு, நேர்மறை மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். கோபத்தில் இருந்து விலகி மன்னிப்பை நோக்கி செல்ல முயலுங்கள்.
- உங்கள் முன்னாள் நண்பர்களைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டாம் என்று கேளுங்கள். நீங்கள் இப்போது யார், இப்போது நீங்கள் உறவின் போது நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- பிரிந்ததைப் பற்றி நேர்மறையானதாக இருக்க நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் ஊக்குவிக்கவும், கற்றல் மற்றும் சுய வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பாக அதைப் பார்க்கவும்.
முடிவில்
நீங்கள் நேசித்த ஒருவரை வெல்வது எளிதல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை உணர வேண்டும்இறுதியில் அவற்றை முறியடித்து, அதற்கு நீங்கள் வலுவாக இருப்பீர்கள்.
உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றுவதன் மூலமும், தனிமையில் இருப்பது நீங்கள் நினைப்பது போல் மோசமானதல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், உங்களை விரிவுபடுத்தும் நடவடிக்கைகளில் நீங்கள் பங்கேற்க முடியும். ஆறுதல் மண்டலம் மற்றும் உங்கள் துணை இல்லாமல் கூட, உங்கள் வாழ்க்கையில் நிறைய வாய்ப்புகள் மற்றும் உற்சாகங்கள் உள்ளன என்பதை உங்களுக்கு உணர்த்துங்கள்.
எனது புதிய புத்தகத்தை அறிமுகம் செய்கிறேன்
நான் விவாதித்தவற்றில் மேலும் மூழ்குவதற்கு இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், எனது புத்தகமான தி ஆர்ட் ஆஃப் பிரேக்கிங் அப்: நீங்கள் நேசித்த ஒருவரை எப்படி விடுவிப்பது என்ற புத்தகத்தைப் பார்க்கவும்.
இந்தப் புத்தகத்தில், நீங்கள் நேசித்த ஒருவரை எப்படி விரைவாகச் சமாளிப்பது என்பதை நான் உங்களுக்குக் காண்பிப்பேன். முடிந்தவரை வெற்றிகரமாக.
முதலில் 5 விதமான முறிவுகள் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்கிறேன் – இது உங்கள் உறவு ஏன் முடிவுக்கு வந்தது என்பதையும், அந்த வீழ்ச்சி இப்போது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.
அடுத்து, உங்கள் பிரிவினைப் பற்றி நீங்கள் ஏன் உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய உதவும் பாதையை நான் வழங்குகிறேன்.
அந்த உணர்வுகளை எப்படி உண்மையாகப் பார்ப்பது என்பதை நான் உங்களுக்குக் காண்பிப்பேன். அவர்கள் உண்மையில் என்னவாக இருக்கிறார்கள் என்பதற்காக, நீங்கள் அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு, இறுதியில் அவற்றிலிருந்து முன்னேறலாம்.
புத்தகத்தின் கடைசி கட்டத்தில், உங்கள் சிறந்த சுயம் இப்போது கண்டுபிடிக்கப்படுவதற்கு ஏன் காத்திருக்கிறது என்பதை நான் உங்களுக்கு வெளிப்படுத்துகிறேன்.
தனியாக இருப்பதை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது, வாழ்க்கையில் ஆழமான அர்த்தத்தையும் எளிய மகிழ்ச்சிகளையும் மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் இறுதியில் மீண்டும் அன்பைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி என்பதை நான் உங்களுக்குக் காட்டுகிறேன்.
இப்போது, இந்தப் புத்தகம் ஒரு மாய மாத்திரை அல்ல.
இது ஒரு மதிப்புமிக்க கருவிஏற்றுக்கொள்ளவும், செயலாக்கவும் மற்றும் முன்னேறவும் கூடிய தனித்துவமான நபர்களில் ஒருவராக நீங்கள் ஆவதற்கு உதவுங்கள்.
இந்த நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம், துன்பகரமான பிரிவின் மனச் சங்கிலிகளில் இருந்து உங்களை விடுவிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள்' முன்பை விட வலிமையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபராக மாற வாய்ப்புள்ளது.
இங்கே பாருங்கள்.
உங்களுக்கு உறவு பயிற்சியாளர் உதவ முடியுமா?
உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், உறவு பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து இதை நான் அறிவேன்…
சில மாதங்களுக்கு முன்பு, நான் அடைந்தேன் நான் என் உறவில் ஒரு கடினமான பாதையில் இருந்தபோது ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவிடம் சென்றேன். நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.
நீங்கள் இதற்கு முன்பு ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள் சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவக்கூடிய தளம்.
சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளரை தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.
எனது பயிற்சியாளர் எவ்வளவு அன்பாகவும், அனுதாபமாகவும், உண்மையாக உதவிகரமாகவும் இருந்தார் என்பதைக் கண்டு நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்.
உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இலவச வினாடி வினாவை இங்கே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு புதிய நபர், ஒரு நபர் முதல் முறையாக ஒரு மருந்தை உட்கொள்ளும்போது என்ன உணருவார்களோ அதை ஒப்பிடலாம்.இது ஒரு வகையான தீவிரமான உயர்வானது, அதனால் ஏற்படும் விளைவுகள் எதுவாக இருந்தாலும் அந்த உணர்வைத் துரத்துவதை நம் மனதிற்குக் கற்பிக்கிறோம். இருங்கள்.
நாம் காதலில் விழும்போது நரம்பியல் ரீதியாக மாறுவதற்கு உயிரியல் ரீதியாக வயர் செய்யப்பட்டுள்ளோம், மேலும் அந்த காதல் எந்த காரணத்திற்காகவும் நம்மிடமிருந்து பறிக்கப்படும்போது, அது ஒரு குடிகாரரிடம் இருந்து மதுவை எடுத்துக்கொள்வது போன்றது.
நம்முடைய மகிழ்ச்சியின் அடிமையான ஆதாரம் போய்விட்டது, அந்த வெற்றிகள் இல்லாமல் எப்படி வாழ்வது என்பதை நம் மூளை மீண்டும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
மேலும் இதுவே உங்கள் முன்னாள் நபரை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.
3. இது விரைவான அல்லது எளிதான செயலாக இருக்காது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
The Journal of Positive Psychology இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, உறவு முடிவுக்கு வந்த பிறகு நன்றாக உணர 11 வாரங்கள் ஆகும்.
இருப்பினும், திருமணம் முடிந்து குணமடைய சுமார் 18 மாதங்கள் ஆகும் என மற்றொரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
மிகக் கொடூரமான உண்மை இதுதான்:
மேலும் பார்க்கவும்: நீங்கள் பெண்பால் ஆற்றல் அதிகமாக உள்ளீர்கள் என்பதற்கான 14 பொதுவான அறிகுறிகள்இதயம் நொறுங்கும் செயலாகும் - மற்றும் இது அனைவருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம். காதல் என்பது ஒரு குழப்பமான உணர்ச்சியாகும்.
ஆனால், நீங்கள் ஒருவரைக் கடக்க வேண்டிய நேரம் எதுவுமில்லை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
ஆனால் இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
0>மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இதற்கு முன்னர் ஒரு பிரிவின் வலியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் ஒரு சிறந்த, வலிமையான மனிதராக வெற்றிகரமாக முன்னேறியுள்ளனர்.அதற்கு நான் உறுதியளிக்கிறேன்.
என்னைப் பொறுத்தவரை சுமார் மூன்று மாதங்கள் ஆனதுமுழுமையாக செல்ல. ஆனால் இப்போது எனக்குத் தெரிந்ததை நான் அறிந்திருந்தால், அது விரைவாக இருக்கும் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்.
4. உங்கள் சூழ்நிலைக்கு குறிப்பிட்ட ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்
இந்தக் கட்டுரை ஒருவரைத் தோற்கடிப்பதற்கான முக்கிய உதவிக்குறிப்புகளை ஆராயும் போது, உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி உறவுப் பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும்.
ஒரு தொழில்முறை நிபுணரிடம் உறவு பயிற்சியாளர், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் அனுபவங்களுக்கு குறிப்பிட்ட ஆலோசனைகளை நீங்கள் பெறலாம்…
ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோ என்பது மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவு பயிற்சியாளர்கள், கடினமான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில், முன்னேறுவது போன்ற மக்களுக்கு உதவும் தளமாகும். இதுபோன்ற சவாலை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு அவை மிகவும் பிரபலமான ஆதாரம்.
எனக்கு எப்படி தெரியும்?
சரி, சில மாதங்களுக்கு முன்பு நான் கடினமான சூழ்நிலையில் இருந்தபோது அவர்களை அணுகினேன். என் சொந்த உறவில் இணைப்பு. நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படித் திரும்பப் பெறுவது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.
எவ்வளவு அன்பானவர், பரிவு காட்டுவது மற்றும் உண்மையாக உதவி செய்தவர் என்பதை எண்ணி அதிர்ச்சியடைந்தேன். எனது பயிற்சியாளர்.
சில நிமிடங்களில், நீங்கள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளருடன் இணைந்து உங்கள் நிலைமைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.
தொடங்குவதற்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
2> 5. காயப்படுத்துவது முற்றிலும் பரவாயில்லைஒரு உறவு முடிவடையும் போது, குறிப்பாக உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒன்று, உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு அர்த்தத்தை இழக்கிறீர்கள்.
அதனால்தான் நீங்கள் "காலியாக" அல்லது "இழந்ததாக" உணரலாம். நீங்கள் கூட நினைக்கலாம்இனி வாழ்க்கைக்கு ஒரு நோக்கம் இல்லை என்று.
தங்கள் உறவுகளை தங்கள் சுய கருத்துக்களில் இணைத்துக்கொள்பவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை - மேலும் தங்களை ஒரு "ஜோடி" என்று வரையறுத்துக்கொண்டிருப்பவர்களுக்கு.
என்னில் ஒரு பகுதியை இழந்துவிட்டதாக நான் நேர்மையாக உணர்ந்தேன். நான் ஒருபோதும் நல்லவரைச் சந்திக்க மாட்டேன்.
என் வாழ்க்கை நடைமுறையில் ஐந்து வருடங்களாக என் காதலியைச் சுற்றியே இருந்தது. அது உங்களிடமிருந்து ஒரு நொடியில் மறைந்துவிட்டால், அது ஆன்மாவை நொறுக்குகிறது.
எதைக் கட்டியெழுப்ப ஐந்து வருடங்கள் வீணடிக்கப்படுகின்றன?
ஆனால் அதுதான் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும். ஆம், "நீங்கள்" என்பதன் ஒரு பகுதியை நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள், ஆனால் அது போய்விட்டது என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டவுடன் சிறந்த "உங்களை" உருவாக்க முடியும் என்பதையும் இது குறிக்கிறது.
6. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உணர்ந்து அவற்றை உங்கள் அமைப்பிலிருந்து வெளியேற்றுங்கள்
இது மிக மோசமான பகுதி: உங்கள் உணர்வுகளை எதிர்கொள்வது மற்றும் அவற்றை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது.
ஆனால் நீங்கள் அதை எடுத்துக்கொள்வது இன்றியமையாதது. அந்த எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை எதிர்கொள்ள வேண்டிய நேரம், அதனால் அவர்கள் உங்கள் அமைப்பிலிருந்து வெளியேறி, பிரிந்ததில் இருந்து தப்பிக்க முடியும். உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர நீங்கள் தயாராக இருக்கும் போது அவர்கள் உங்களை இழுத்துச் செல்வதை நீங்கள் விரும்பவில்லை.
நான் உணர்ந்ததைத் தவிர்த்துவிட்டு, எல்லாம் சரியாக இருப்பதாகப் பாசாங்கு செய்தேன். ஆனால் ஆழமாக, நான் காயப்பட்டேன்.
பின்னோக்கிப் பார்க்கையில், நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை ஏற்றுக்கொண்ட பிறகுதான், நான் முன்னேறும் செயல்முறையைத் தொடங்கினேன்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாசிப்பு: உங்களைப் பற்றி கவலைப்படாத ஒருவரைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்த 11 வழிகள்
7. உங்களிடமிருந்து அதைப் பார்க்கும் ஒருவருடன் பேசுங்கள்முன்னோக்கு
உங்கள் இதயம் உடைந்தால், கடைசியாக உங்களுக்குத் தேவை ஒருவர் உங்கள் முன் நின்று, தோல்வியுற்ற உறவு உங்கள் தவறு என்பதற்கான எல்லா காரணங்களையும் உங்களுக்குச் சொல்வதுதான்.
நிச்சயமாக, சில அல்லது எல்லாப் பழிகளும் வேறொரு நாளில் உங்கள் மீது விழலாம், ஆனால் இப்போதைக்கு, உங்கள் பக்கத்தில் இருக்கும் ஒருவர் மட்டுமே உங்களுக்குத் தேவை, அவர் அனுபவத்தை அர்த்தப்படுத்த முயற்சிக்காதவர் அல்லது அதிலிருந்து நீங்கள் எப்படிக் கற்றுக்கொள்ளலாம் .
எனக்கு ஒரு நண்பர் இருந்தார், அவர் உறவில் நான் செய்த தவறுகள் அனைத்தையும் நினைவுபடுத்தினார். அவற்றில் சில அர்த்தமுள்ளதாக இருந்தாலும், அந்த நேரத்தில் நான் கேட்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இது என்னை மிகவும் மோசமாக உணர வைத்தது.
நீங்கள் யாருடன் பேச வேண்டும் என்று முடிவு செய்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள். அவர்கள் உணர்வுபூர்வமாக அறிவார்ந்தவர்களாகவும், நேர்மறையாகவும், உங்கள் பக்கத்தில் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
8. உறவு எப்படி இருந்தது?
நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், "அவர்/அவள் சரியானவர்" அல்லது "எனக்கு ஒரு நல்லவரைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது" போன்ற விஷயங்களை நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளலாம். ”
அதைத்தான் நான் செய்தேன். திரும்பிப் பார்க்கும்போது, என் மூளை எவ்வளவு பக்கச்சார்பாக இருந்தது என்பதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை!
ஆனால் இப்போது நிலைமையின் யதார்த்தத்தைப் பற்றி சிந்திக்க முடிந்ததால், என்னால் உண்மையைச் சொல்ல முடியும்:
எப்படி இருந்தாலும் நீங்கள் உங்கள் மனதில் அவற்றை உருவாக்கியுள்ளீர்கள், யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல.
உறவு முடிந்துவிட்டால், அந்த உறவும் சரியாக இருக்காது.
உறவை எவ்வளவு "அருமையானது" என்று சார்புடன் பார்க்காமல், அதை புறநிலையாகப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது.
எது சரியாக நடந்தது?என்ன தவறு நேர்ந்தது?
பிரிவுக்குப் பிறகு, ஒரு உறவில் இருந்து மற்றொரு நபர் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறார் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க அவர்கள் சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது அவசியம் என்று நான் நினைக்கிறேன்.
ஆண்கள் உலகத்தை பெண்களை விட வித்தியாசமாக பார்க்கிறார்கள் மற்றும் காதல் என்று வரும்போது வெவ்வேறு விஷயங்களால் உந்துதல் பெறுகிறார்கள்.
எளிமையாகச் சொன்னால், ஆண்களுக்குத் தேவை என்று உணரவும், மரியாதையைப் பெறவும், தாங்கள் விரும்பும் பெண்ணுக்கு வழங்கவும் ஒரு உயிரியல் உந்துதல் உள்ளது.
உறவு. நிபுணரான ஜேம்ஸ் பாயர் அதை ஹீரோ இன்ஸ்டிங்க்ட் என்று அழைக்கிறார்.
ஜேம்ஸ் வாதிடுவது போல், ஆண் ஆசைகள் சிக்கலானவை அல்ல, தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டது. உள்ளுணர்வுகள் மனித நடத்தையின் சக்திவாய்ந்த இயக்கிகள் மற்றும் ஆண்கள் தங்கள் உறவுகளை எவ்வாறு அணுகுகிறார்கள் என்பதற்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
இந்த உள்ளுணர்வை அவனில் எவ்வாறு தூண்டுவது?
அவரது சமீபத்திய வீடியோவில், ஜேம்ஸ் பாயர் பல விஷயங்களைக் கோடிட்டுக் காட்டுகிறார். உன்னால் முடியும். இந்த இயற்கையான ஆண் உள்ளுணர்வைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் இப்போது பயன்படுத்தக்கூடிய சொற்றொடர்கள், உரைகள் மற்றும் சிறிய கோரிக்கைகளை அவர் வெளிப்படுத்துகிறார்.
இலவச வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
ஹீரோ உள்ளுணர்வு சிறந்ததாக இருக்கலாம்- உறவு உளவியலில் ரகசியமாக வைக்கப்பட்டது மற்றும் அதைப் பற்றி அறிந்த சில பெண்கள் வியக்கத்தக்க வகையில் காதலில் நியாயமற்ற நன்மையைக் கொண்டுள்ளனர்.
9. குறைந்தபட்சம் 2 வாரங்களுக்கு சமூக ஊடகங்களைத் தவிர்க்கவும்
சமூக ஊடகம் என்பது உங்களுக்கும் உங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கும் இடையில் மட்டுமே இடையூறு விளைவிக்கும் ஒரு மாபெரும் கவனச்சிதறல் ஆகும்.
Hackspirit இலிருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:<9
நினைவில் கொள்ளுங்கள், நகர்வது வேண்டுமென்றே இருக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் நண்பர்கள் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்ய வேண்டும்.மற்றும் exes' ஊட்டங்கள் உங்களை நன்றாக உணரவைக்காது.
நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு Instagram மற்றும் Facebook ஊட்டங்களைப் பார்க்கும் பழக்கம் இருந்து வருகிறது. என் மன ஆரோக்கியம்.
அது ஏன் என்று இப்போது எனக்குத் தெளிவாகத் தெரிகிறது.
பிரிவுக்குப் பிறகு நான் பாதிக்கப்படக்கூடியவனாகவும் தனிமையாகவும் உணர்ந்தேன், மேலும் சமூக ஊடகங்களில் நல்ல உணர்வு, மகிழ்ச்சியான அதிர்ஷ்டம், ஆனால் உண்மையான இடுகைகள் அவசியமில்லை.
போலியான பாசிடிவிட்டியில் சிக்கிக் கொள்வதும், உங்களைத் தொலைத்துவிட்டதாக உணருவதும் எளிது.
என்னைப் போல் ஆகிவிடாதீர்கள். தேவையற்ற கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் உங்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான சவாலாக உங்கள் நேரத்தை ஆஃப்லைனில் பயன்படுத்தவும்.
10. இப்போது நீங்கள் அர்த்தத்திற்கான புதிய ஆதாரங்களைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்
"உங்கள் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லுங்கள்" மற்றும் "மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்" என்று மக்கள் உங்களிடம் கூறியுள்ளனர் என்று நான் நம்புகிறேன். உறுதியான ஆலோசனை, ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய அர்த்தத்தை மீட்டெடுக்க உதவாது.
இப்போது நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான நண்பர்களுடன் வெளியே சென்று, நன்றாக பொழுது போக்குவீர்கள், பிறகு வீட்டிற்குச் சென்று நீங்களே உறங்குவீர்கள், உங்கள் முன்னாள் காதலர் உங்கள் பக்கத்தில் இல்லை என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய அர்த்தங்களை உருவாக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய புதிய விஷயங்கள் ஏராளமாக உள்ளன. பொழுதுபோக்கு, பயணம், இசை. உங்கள் விருப்பத்தை எடுங்கள்!
புதிய விஷயங்களில் உங்கள் மனதை ஒருமுகப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேற இது ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
11. உங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடி
இப்போது அந்த தேதிகள் மற்றும் காதல்வெளியேறுவது கேள்விக்குறியாக இல்லை, நீங்கள் வேறு எதையாவது எதிர்நோக்கத் தொடங்க வேண்டும். சிறியதாகத் தொடங்கி, நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்போது பெரிதாகச் செல்லுங்கள்.
அற்புதமான இரவு உணவைத் திட்டமிடுதல், நண்பர்களுடன் கடற்கரைப் பயணத்தைத் திட்டமிடுதல் அல்லது பதவி உயர்வுக்கு ஆயத்தம் செய்தல் ஆகியவை முன்னேறுவதற்கான சாத்தியமான வழிகள். உங்களை எதிர்நோக்க வைக்கும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதே இதன் யோசனை.
உறவுகள் நன்றாக இருக்கும் போது, மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தரும். நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு அடுத்ததாக எழுந்திருப்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி வேடிக்கையானது, முழு நாட்களும் சுற்றித் திரிவது, சாப்பிடுவது, குடிப்பது, பேசுவது மற்றும் சிரிப்பது.
உங்கள் உறவு முறிந்தால், அந்த இன்பத்தை இழப்பது வருத்தமளிப்பது கடினம். ஆனால் அந்த தருணங்கள், எவ்வளவு அற்புதமானவையோ, அவை மகிழ்ச்சியை அனுபவிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.
12. உங்கள் துணையிடம் திரும்பிச் செல்லாதீர்கள், உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தாலும்
இது எனது கருத்து மட்டுமே, எல்லா விஷயங்களிலும் இது பொருந்தாது, ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது சிறந்தது என்று நான் நம்புகிறேன் அவர்களிடம் திரும்பி ஊர்ந்து செல்வது அல்ல.
மேலும் இது பிரிந்த ஒருவரிடமிருந்து வருகிறது, மேலும் நான் எனது வழியைத் தொடர்ந்ததில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.
இருப்பினும், நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்பதில் உறுதியாக உள்ளீர்கள், பிறகு எப்போதும் உறவை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யலாம்.
அதற்கு சில உதவிகளை நீங்கள் விரும்பினால், பிராட் பிரவுனிங்கின் வீடியோக்களை மக்கள் பார்க்குமாறு நான் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறேன்.
பிராட் எனக்குப் பிடித்த உறவு நிபுணர். இந்த எளிய மற்றும் உண்மையான வீடியோவில், அவர் சில எளிய உதவிக்குறிப்புகளை வெளிப்படுத்துகிறார்உங்கள் முன்னாள் நபரை உங்களிடம் திரும்பப் பெறுவீர்கள்.
இந்த வீடியோ அனைவருக்கும் இல்லை.
உண்மையில், இது ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கானது: ஒரு ஆண் அல்லது பெண் பிரிவினை அனுபவித்தவர் பிரிந்தது தவறு என்று சட்டப்பூர்வமாக நம்புகிறார்.
பிராட் பிரவுனிங்கிற்கு ஒரு குறிக்கோள் உள்ளது: முன்னாள் நபரை மீண்டும் வெல்ல உங்களுக்கு உதவுவது.
சிறந்த இலவச வீடியோவை இங்கே பார்க்கவும்.
13. நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் உணர்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள்
என்ன நடந்தது என்பதைச் செயல்படுத்துவதில் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் உணர்கிறீர்கள் என்பதை எழுத பரிந்துரைக்கிறேன்.
இது உண்மையில் உதவியது. என்னை. நான் ஒரு நோட்புக்கை எடுத்துக்கொண்டு என் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் எழுத ஆரம்பித்தேன்.
உறவு முடிவுக்கு வந்த பிறகு முதல்முறையாக, நான் என்ன நினைக்கிறேன், உணர்கிறேன் என்பதில் எனக்கு தெளிவு இருப்பது போல் உணர்ந்தேன்.
எழுதுதல். உங்கள் மனதை மெதுவாக்கவும், உங்கள் தலையில் உள்ள தகவலை கட்டமைக்கவும் உதவுகிறது.
எனது உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தி அவற்றைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் நான் என் உணர்ச்சிகளை வெளியிடுவதைப் போல இது ஒரு சிகிச்சையாகவும் உணரப்பட்டது.
14. உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள்
உண்மையைச் சொல்லுங்கள், உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் சாகசத்திற்கும் உற்சாகத்திற்கும் அதிக இடமில்லை.
புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வகையில், அவர் அல்லது அவள் உங்களை விட்டுப் பிரிந்த பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையின் ஆர்வம் சுருங்கியிருக்கலாம்.
அதுதான் எனக்கு நேர்ந்தது, ஆனால் வாழ்க்கைக்கான அந்த ஆர்வத்தை நீங்கள் மீண்டும் பெற விரும்பினால், நீங்கள் சில புதிய மற்றும் பயமுறுத்தும் விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும். உங்கள் வரம்புகளை நீட்டுங்கள்!
“ஆறுதல் மண்டலம் என்பது ஒரு உளவியல் நிலை, இதில் ஒருவர் நன்கு அறிந்தவராகவும், பாதுகாப்பாகவும், எளிதாகவும், பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறார். நீங்கள்