2. Dopamin, Amigdala və niyə beyin hərəkətimizə imkan vermirrahatlıq zonanızdan çıxmayınca həyatınızı heç vaxt dəyişməyin; Dəyişiklik sizin rahatlıq zonanızın sonunda başlayır.” – Roy T. Bennett Bu, ifrat olmaq məcburiyyətində deyil. Sizi bir az əsəbiləşdirən bir şey etmək belə sizin üçün əla ola bilər.
Buna görə də sizi bir az əsəbiləşdirən şeyləri düşünün və bunu etməyə davam edin.
15. Günlərinizə bir qədər quruluş verin
Münasibətdən çıxmaq sizi bir az itmiş hiss edə bilər. Məqsədsiz hiss etməmək üçün özünüzə bir cədvəl verin.
Cədvəliniz oyanmaq qədər sadə olsa belə, səhər yeməyi yeyin, işə gedin, iti gəzdirin, nahar yeyin, yatın - özünüzü qurursunuz. Özünüzü hərəkətli və aktiv saxlamaqla uğur qazanmağa hazır olun.
Ayrılmanın öhdəsindən gəlmək: qarşısını almağın 4 yanlış yolu
Yuxarıdakı 15 məsləhətə əməl etsəniz, sevdiyiniz birini aşmaq yolunda yaxşı bir yoldasınız.
Lakin ümumi tələlərdən qaçınmaq da vacibdir.
Budur, kiminsə öhdəsindən gəlmək istəyirsinizsə, onlardan qaçmağınız lazım olan bəzi vacib şeylər;
1. Rebound əldə etmək
Niyə Səhvdir: Heç insanlar sizə kiminsə öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yollarından birinin kiminsə altına düşmək olduğunu demişdilər?
Bu qısamüddətli həll yolu kimi işləyə bilər, lakin bu, həqiqətən də sağalmağınıza və yaxşı nizamlanmağınıza kömək edəcək heç nə etmir.
Həyatınızdakı bu boşluğu doldurmaq istəyinə qarşı durun və ondan bir fürsət kimi istifadə edin. özünüz haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Rebound əldə etməkayrılıqdan sonra edə biləcəyiniz ən pis şeylərdən biridir. Bu ümumi səhv ürəyinizi qırmaq üçün başqa bir yoldur.
Etiraf edim ki, fikrim oraya getdi. Ancaq həqiqət budur:
Siz başqa bir insana bağlanırsınız və özünüzə düşünmək və inkişaf etdirmək üçün yer və ya vaxt vermədən əvvəlki münasibətinizdəki etibarsızlıqlarınızı proqnozlaşdırırsınız. tez-tez dayaz və səthi. Özünə inamı artırmaq əvəzinə, müvəqqəti görüşə girmək özünə dəyər vermənin etibarlı yoludur.
Əvəzində Siz nə edə bilərsiniz:
- Platonik münasibətləri gücləndirin və dostlar və ailə üzvlərindən pozitivlik axtarın.
- Həssaslıq hisslərini yaşayın və təklikdə rahat olmağa diqqət edin.
- Əgər özünüzü tənha hiss edirsinizsə, özünüzü yaxşı dostlarla əhatə edin və onlarla daha tez-tez vaxt keçirin.
2. Keçmişinizlə əlaqə saxlamaq
Niyə Səhvdir: Bəzi köhnələr ayrıldıqdan sonra dostluq edirlər və bu, əladır. Ancaq ayrılıqdan dərhal sonra digər şəxslə əlaqə saxlamaq məsləhət görülmür.
Sadəcə dost olduğunuzu düşünsəniz belə, əlaqə saxlamaq hər iki tərəfin müstəqilliyini yenidən kəşf etməsinə mane olur.
Siz yalnız bir-birinizlə olan qarşılıqlı əlaqəni uzadırsınız və eyni zamanda fasiləyə səbəb olan eyni səhvləri təkrarlamaq riski daşıyırsınız.ilk növbədə.
Əvəzində nə edə bilərsiniz:
- Münasibətdən dərhal sonra dostluğa məcbur etməyə çalışmayın. Dost kimi irəliləməyə qərar verməzdən əvvəl şəxsi inkişafa diqqət yetirmək üçün özünüzə bir az vaxt verin.
- Başqasının hissləri yerinə öz hisslərinizi üstün tutun. Unutmayın ki, artıq onların hiss etdiklərinə empatik olmaq məcburiyyətində deyilsiniz.
- Keçmiş sevgilinizdən uzaq olan vaxtdan onları obyektiv qiymətləndirmək və ayrılığa səbəb olan səbəbləri gücləndirmək üçün istifadə edin.
3. Münasibət qərarlarını yenidən nəzərdən keçirin
Niyə Səhvdir: Yaddaş zolağında səyahət etmək nadir hallarda yaxşı başa çatır. Günahkarlıq, tənhalıq və tək qalmaq qorxusu ilə özünüzü "o qədər də pis deyildi" deyə inandırmaq və tək qalma reallığı ilə üzləşmək məcburiyyətində qalmaqdansa, rahatlıq zonanıza yapışmaq asandır.
Nostalji münasibətlərdəki pis şeyləri ört-basdır etməyi və bütün təcrübəni romantikləşdirməyi asanlaşdırır.
Bunu etdiyiniz zaman münasibətlərin uğursuz olmasının əsl səbəblərini unudursunuz.
Əvəzində Nə Edə Bilərsiniz:
- Özünüzü başqa insanla əlaqələndirməyi dayandırın. Sən artıq “biz” deyilsən. Bundan sonra, sən öz "sən"sən.
- Qəbul etdiyiniz qərarlarda sülh tapın. Keçmişin keçmiş olduğunu və idarə edə biləcəyiniz tək şeyin necə irəlilədiyiniz olduğunu qəbul edin.
- Bütün bunları beyninizdə saxlamaq əvəzinə, digər insanda bəyənmədiyiniz bütün keyfiyyətləri qeyd edin. Əgər o zaman sizin üçün əhəmiyyət kəsb edirdisə, indi əlaqəniz bitdikdən sonra bunun sizin üçün əhəmiyyət kəsb etməməsi üçün heç bir səbəb yoxdur.
4. Dostlarınızla iyrənc söhbət edin
Niyə Səhvdir: İçəridə yığılmış məyusluğu buraxmaq və dostlara çatdırmaq cazibədardır, lakin bu, yalnız ayrılma ilə bağlı mənfi emosiyaları gücləndirəcək.
İnsanlar keçmiş sevgilinizi pis sözlə deməyin cəsarətli bir təcrübə olduğunu düşünməyi sevirlər, halbuki əslində bu, pis anları aradan qaldırmaq və bütün ayrılıq təcrübəsi ilə daha da qarışmaq üçün bir yoldur.
Bu, həm də özünə diqqəti cəmləmək anlayışından uzaqlaşır. Başqasına pis söz dediyiniz zaman, siz onlara aludə olursunuz, bu da özünüzü prioritetləşdirməkdən enerjinizi alır.
Əvəzində Nə Edə Bilərsiniz:
- Diqqətinizi sevgiyə, pozitivliyə və qəbula yönəldin. Qəzəbdən uzaqlaşmağa və bunun əvəzinə bağışlanmağa doğru getməyə çalışın.
- Dostlarınızdan keçmişinizi müzakirə etməmələrini xahiş edin. Unutmayın ki, davam etmək indi kim olduğunuzdan, indi əlaqə zamanı kim olduğunuzdan asılıdır.
- Dostlarınızı və ailənizi ayrılığa müsbət yanaşmağa təşviq edin və bunu öyrənmək və özünü inkişaf etdirmək üçün bir fürsət kimi nəzərdən keçirin.
Nəticədə
Sevdiyiniz insandan öhdəsindən gəlmək heç vaxt asan deyil, lakin başa düşmək vacibdir ki,nəhayət onların öhdəsindən gələcəksiniz və bunun üçün daha güclü olacaqsınız.
Baxışınızı dəyişdirərək və subay olmağın düşündüyünüz qədər pis olmadığını başa düşməklə, siz öz imkanlarınızı genişləndirən fəaliyyətlərdə iştirak edə biləcəksiniz. rahatlıq zonası yaradın və hətta partnyorunuz olmasa belə, həyatınızda çoxlu imkanlar və həyəcanların olduğunu dərk edin.
Yeni kitabımı təqdim edirəm
Müzakirələr etdiyim mövzuya daha çox dalmaq üçün bu bloq yazısında mənim "Ayrılma sənəti: Sevdiyin birini necə buraxmalısan" kitabıma baxın.
Bu kitabda mən sizə sevdiyiniz insandan necə tez və tez keçəcəyinizi göstərəcəyəm. mümkün qədər müvəffəqiyyətlə.
İlk olaraq sizi 5 fərqli ayrılıq növü ilə tanış edəcəyəm – bu, sizə münasibətinizin niyə sona çatdığını və uğursuzluğun indi sizə necə təsir etdiyini daha yaxşı başa düşmək şansı verir.
Sonra mən sizə ayrılığınızla bağlı niyə belə hiss etdiyinizi anlamağa kömək etmək üçün bir yol təqdim edəcəyəm.
Mən sizə bu hissləri həqiqətən necə görəcəyinizi göstərəcəyəm. siz onları qəbul edə və nəticədə onlardan uzaqlaşa biləsiniz.
Kitabın son mərhələsində sizə ən yaxşı mənliyiniz niyə indi kəşf olunmağı gözlədiyini açıqlayıram.
Mən sizə subaylığı necə qəbul edəcəyinizi, həyatın dərin mənasını və sadə sevinclərini yenidən kəşf etməyinizi və nəticədə yenidən sevgini tapmağın yollarını göstərirəm.
İndi bu kitab sehrli həb DEYİL.
Bu, dəyərli bir vasitədirSizi qəbul edə, emal edə və davam edə bilən unikal insanlardan biri olmağa kömək edin.
Bu praktiki məsləhətləri və fikirləri həyata keçirməklə siz nəinki özünüzü kədərli ayrılığın zehni zəncirlərindən azad edəcəksiniz, həm də siz' Çox güman ki, həmişəkindən daha güclü, sağlam və xoşbəxt bir insan olacaqsınız.
Bunu burada yoxlayın.
Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?
Vəziyyətinizlə bağlı konkret məsləhət almaq istəyirsinizsə, münasibətlər üzrə məşqçi ilə danışmaq çox faydalı ola bilər.
Bunu şəxsi təcrübəmdən bilirəm...
Bir neçə ay əvvəl Münasibətlərimdə çətin bir yamaqdan keçəndə Münasibət Qəhrəmanı ilə görüşdüm. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.
Əgər siz əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək etdiyi sayt.
Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı münasibətlər üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.
Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən yardımçı olduğuna heyran oldum.
Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə tanış olmaq üçün burada pulsuz viktorinada iştirak edin.
yeni insan ilk dəfə narkotik qəbul etdiyi zaman hiss edə biləcəyi şeylə müqayisə edilə bilər. Bu, bizim ağlımıza hansı nəticələrdən asılı olmayaraq hissləri izləməyə davam etməyi öyrətdiyimiz bir növ güclü yüksəklikdir. olun.
Biz bioloji olaraq aşiq olduğumuz zaman nevroloji dəyişikliyə məruz qalmışıq və bu sevgi hər hansı səbəbdən bizdən alındıqda, bu, az qala bir alkoqolikdən spirt götürmək kimi bir şeydir.
Xoşbəxtliyimizin asılılıq mənbəyi yoxa çıxdı və beynimiz bu zərbələr olmadan necə yaşamağı öyrənməlidir.
Və bu, keçmiş sevgilinizlə barışmağı qeyri-mümkün dərəcədə çətinləşdirir.
3. Bunun tez və ya asan bir proses olmayacağını anlayın
The Journal of Positive Psychology-də dərc olunan araşdırmaya görə, münasibət bitdikdən sonra özünü yaxşı hiss etmək 11 həftə çəkir.
Lakin başqa bir araşdırma nikah bitdikdən sonra sağalmaq üçün təxminən 18 ay çəkdiyini göstərdi.
Qəddar həqiqət budur:
Ürək qırılmaları kədərləndirici bir prosesdir – və hər kəs üçün unikal təcrübədir. Axı, məhəbbət səliqəsiz bir emosiyadır.
Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, kiminsə öhdəsindən gəlmək üçün müəyyən bir vaxt yoxdur.
Lakin bunu yadda saxla:
Milyonlarla insan əvvəllər ayrılıq ağrısını yaşayıb və onlar uğurla daha yaxşı, daha güclü insan olmaq yolunda irəliləyiblər.
Mən buna zəmanət verə bilərəm.
Həmçinin bax: Birtərəfli münasibətdəsiniz? Budur 20 işarə (və 13 düzəliş) Mənim üçün təxminən üç ay çəkditam irəliləyin. Amma indi bildiklərimi bilsəydim, əminəm ki, daha tez olardı.
4. Vəziyyətiniz üçün xüsusi məsləhətlər alın
Bu məqalə kiminsə öhdəsindən gəlmək üçün əsas məsləhətləri araşdırsa da, vəziyyətinizlə bağlı münasibətlər üzrə məşqçi ilə danışmaq faydalı ola bilər.
Peşəkar ilə münasibətlər üzrə məşqçi, siz həyatınıza və təcrübələrinizlə bağlı məsləhətlər ala bilərsiniz...
Relationship Hero yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara çətin və çətin sevgi vəziyyətlərində, məsələn, davam etməkdə kömək etdiyi saytdır. Onlar bu cür problemlə üzləşən insanlar üçün çox məşhur resursdur.
Mən hardan bilirəm?
Yaxşı, bir neçə ay əvvəl çətin sınaqdan keçəndə onlarla əlaqə saxladım. öz münasibətimdə yamaq. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra, onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.
Nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən faydalı olduğuna heyran oldum. mənim məşqçim idi.
Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı əlaqələr üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhət ala bilərsiniz.
Başlamaq üçün buraya klikləyin.
5. Zərər çəkmək tamamilə normaldır
Münasibət, xüsusən də həyatınız üçün çox vacib olan bir münasibət sona çatdıqda, həyatınızdakı əhəmiyyətli bir məna itirirsiniz.
Buna görə də özünüzü "boş" və ya "itirilmiş" hiss edə bilərsiniz. Hətta düşünə bilərsinizki, artıq həyatın bir məqsədi yoxdur.
Bu, xüsusən də münasibətlərini mənlik anlayışlarına daxil edən və özlərini “cüt” olaraq təyin edənlər üçün doğrudur.
Həmçinin bax: Ailəmdəki problem mənmi? Həqiqətən olduğunuzun 12 əlaməti Düzünü desəm, özümün bir hissəsini itirmiş kimi hiss etdim və Mən heç vaxt bu qədər yaxşı biri ilə rastlaşmazdım.
Həyatım praktiki olaraq beş ildir ki, sevgilimin ətrafında fırlanırdı. Beləliklə, o, bir anda sizdən yoxa çıxanda, ruhunuz darmadağın olur.
Nə qurmaq üçün beş il sərf olunur?
Ancaq bu, qəbul edilməli olan şeydir. Bəli, siz “siz”in bir hissəsini itirmisiniz, lakin bu həm də o deməkdir ki, siz onun yox olduğunu qəbul etdikdən sonra daha yaxşı “sən” yarada bilərsiniz.
6. Mənfi emosiyaları hiss edin və onları sisteminizdən uzaqlaşdırın
Bu, ən pis hissədir: Hisslərinizlə üzləşmək və onları hiss etdiyinizi qəbul etmək.
Ancaq bunu qəbul etməyiniz çox vacibdir. bu düşüncə və hisslərlə üz-üzə gəlməyin vaxtıdır ki, onlar sizin sisteminizdən çıxa bilsinlər və dağılmadan sağ qala bilsinlər. Həyatınıza davam etməyə hazır olduğunuz zaman onların sizi aşağı çəkmələrini istəmirsiniz.
Mən hiss etdiyim şeylərdən qaçdım və hər şeyin qaydasında olduğunu iddia etdim. Amma ürəyimin dərinliklərində incimişdim.
Və arxaya baxanda özümü necə hiss etdiyimi qəbul edənə qədər davam etmə prosesinə başladım.
Tövsiyə olunan oxu: Sizə əhəmiyyət verməyən birinə qayğı göstərməyi dayandırmağın 11 yolu
7. Bunu sizdən görən biri ilə danışınperspektiv
Ürəyiniz pozulduqda sizə lazım olan son şey qarşınızda duran birinin uğursuz münasibətin sizin günahınız olmasının bütün səbəblərini söyləməsidir.
Əlbəttə, bəziləri və ya bütün günah başqa bir gün sizin üzərinizə düşə bilər, amma indilik sizin tərəfinizdə olan və sizə təcrübənin mənasını verməyə çalışmayacaq və ya ondan hələ necə öyrənə biləcəyiniz birinə ehtiyacınız var. .
Münasibətdə səhv etdiyim hər şeyi mənə xatırladan bir dostum var idi. Bəziləri mənalı olsa da, o zaman eşitməyim lazım deyildi. Bu, özümü daha da pisləşdirdi.
Bunu kiminlə danışmağa qərar verdiyinizlə diqqətli olun. Onların emosional cəhətdən ağıllı, pozitiv və sizin tərəfinizdə olduğuna əmin olun.
8. Münasibət necə idi?
Əgər özünüzü depressiyada hiss edirsinizsə, yəqin ki, özünüzə "o mükəmməl idi" və ya "Mən heç vaxt bu qədər yaxşı birini tapa bilməyəcəyəm" kimi şeylər deyirsiniz. ”
Mən bunu etdim. Və geriyə baxanda beynimin nə qədər qərəzli olduğuna inana bilmirəm!
Amma indi vəziyyətin reallığı üzərində düşünə bildiyim üçün sizə həqiqəti deyə bilərəm:
Necə olursa olsun Onları ağlında çox qurdun, heç kim mükəmməl deyil.
Və əgər münasibətlər sona çatdısa, deməli münasibətlər də mükəmməl deyildi.
Münasibətin nə qədər "möhtəşəm" olduğuna qərəzli olmaqdansa, ona obyektiv baxmağın vaxtıdır.
Nə doğru getdi?Nə səhv oldu?
Ayrılandan sonra, məncə, başqa bir insanın münasibətdən həqiqətən nə istədiyini düşünmək üçün bir az vaxt ayırmaları vacibdir.
Kişilər dünyaya qadınlardan fərqli baxır və Söhbət sevgiyə gəldikdə müxtəlif şeylər tərəfindən motivasiya edilir.
Sadə dillə desək, kişilərdə lazımlı hiss etmək, hörmət qazanmaq və qayğı göstərdikləri qadını təmin etmək üçün bioloji istək var.
Münasibət. ekspert James Bauer bunu qəhrəman instinkti adlandırır.
Ceymsin iddia etdiyi kimi, kişi istəkləri mürəkkəb deyil, sadəcə olaraq səhv başa düşülür. İnstinktlər insan davranışının güclü təhrikçiləridir və bu, xüsusilə kişilərin münasibətlərinə necə yanaşdığına aiddir.
Bu instinkti onda necə işə salırsınız?
Ceyms Bauer son videosunda bir neçə şeyi təsvir edir. edə bilərsən. O, bu çox təbii kişi instinktini işə salmaq üçün hazırda istifadə edə biləcəyiniz ifadələri, mətnləri və kiçik sorğuları açıqlayır.
Pulsuz videoya baxmaq üçün bura klikləyin.
Qəhrəman instinkti yəqin ki, ən yaxşısıdır- münasibətlər psixologiyasında gizli saxlanılır və bunu bilən təəccüblü dərəcədə az sayda qadın sevgidə ədalətsiz üstünlüyə malikdir.
Sosial media yalnız sizinlə sağalma prosesiniz arasında maneə yaradacaq nəhəng diqqəti yayındırır.
Hackspirit-dən Oxşar Hekayələr:
Unutmayın ki, davam etmək qəsdən olmalıdır və dostlarınız arasında sürüşdürün.və köhnələrin lentləri sizi daha yaxşı hiss etməyəcək.
Çoxumuzun İnstaqram və Facebook lentlərimizdən keçmək kimi köklü vərdişimiz var, lakin bu ayrılıq nəhayət bunun nə qədər mənfi təsir göstərə biləcəyini başa düşməyə kömək etdi. psixi sağlamlığım.
Bunun niyə belə olduğu indi mənə aydındır.
Ayrıldıqdan sonra özümü həssas və tənha hiss edirdim və sosial media özünü yaxşı hisslərlə doludur, xoşbəxt ol, lakin əsl postlar olması şərt deyil.
Saxta pozitivliyə qapılmaq və özünüzü əldən verdiyinizi hiss etmək asandır.
Mənim kimi olmayın və buna qapılmayın. Heç bir lazımsız yayındırmadan özünüzlə əlaqə yaratmaq üçün oflayn vaxtınızı problem kimi istifadə edin.
10. İndi siz yeni məna mənbələri tapmalısınız
Əminəm ki, insanlar sizə “dostlarınla çıx” və “əylən” deyiblər. Möhtəşəm məsləhət, lakin bu, həyatınızda yeni məna bərpa etməyə kömək etməyəcək.
Hal-hazırda adi dostlarınla çölə çıxacaqsan, yaxşı vaxt keçirəcəksən, sonra evə gedib tək başına yatacaqsan və keçmiş sevgilinin yanında olmadığını xatırladacaqsan.
Həyatınızda yeni məna mənbələri yaratmağa cəhd edə biləcəyiniz çoxlu yeni şeylər var. Hobbi, səyahət, musiqi. Seçiminizi edin!
Beyninizi yeni bir şeyə yönəltmək çətin ola bilər, lakin bu, həyatınıza davam etmək üçün vacib bir addımdır.
11. Sevincinizi tapın
İndi bu tarixlər və romantikdirqaçışlardan söhbət gedə bilməz, başqa bir şeyi səbirsizliklə gözləməyə başlamaq lazımdır. Kiçikdən başlayın və daha çox rahatlaşdıqca daha böyük olun.
Möhtəşəm bir şam yeməyi planlaşdırmaq, dostlarla çimərlik səyahəti planlaşdırmaq və ya irəliləməyə hazırlaşmaq irəliləmək üçün əlverişli yollardır. İdeya sizi irəliyə baxmağa davam edəcək bir şey tapmaqdır.
Münasibətlər yaxşı olduqda böyük sevinc gətirə bilər. Şübhəsiz ki, sevdiyiniz birinin yanında oyanmaq, bütün günləri birlikdə əylənmək, yemək, içmək, danışmaq və gülmək keçirmək əyləncəlidir.
Münasibətiniz pozularsa, bu həzzin itirilməsinə yas tutmamaq çətindir. Amma o anlar, nə qədər gözəl olsalar da, sevinci yaşamaq üçün sadəcə bir yoldur.
12. Seçiminiz olsa belə, partnyorunuza qayıtmayın
Bu, yalnız mənim fikrimdir və hər halda keçərli deyil, amma mən sizin üçün ən yaxşısı olduğuna inanıram. Onlara geri qayıtmaq deyil.
Və bu, ayrılıqdan keçmiş birindən gəlir və mən bu yolu davam etdirdiyimə görə şadam.
Lakin, əgər siz əminsiniz ki, hər ikiniz birlikdə daha xoşbəxt olacaqsınız, o zaman həmişə münasibətləri düzəltməyə çalışa bilərsiniz.
Bunun üçün kömək istəsəniz, insanlara həmişə Bred Brauninqin videolarına baxmağı tövsiyə edirəm.
Brad mənim sevimli münasibətlərim üzrə mütəxəssisdir. Və bu sadə və orijinal videoda o, bir neçə sadə ipucunu açıqlayırkeçmişinizi sizə qaytaracaq.
Bu video hər kəs üçün deyil.
Əslində, bu, çox konkret bir şəxs üçündür: ayrılıq yaşamış kişi və ya qadın və qanuni olaraq ayrılmağın səhv olduğuna inanır.
Bred Browning-in bir məqsədi var: keçmiş sevgilinizi geri qaytarmağınıza kömək etmək.
Burada əla pulsuz videoya baxın.
13. Nə düşündüyünüzü və hiss etdiyinizi yazın
Əgər baş verənləri emal etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, o zaman nə düşündüyünüzü və hiss etdiyinizi yazmağı təklif edirəm.
Bu, həqiqətən də kömək etdi. mən. Özümə dəftər götürdüm və düşüncələrimi və hisslərimi yazmağa başladım.
Münasibət bitdikdən sonra ilk dəfə düşündüm və hiss etdiyim şeylər haqqında aydınlıq hiss etdim.
Yazmaq zehninizin yavaşlamasına və başınızdakı məlumatı strukturlaşdırmağa kömək edir.
Həmçinin müalicəvi hiss olunurdu, sanki mən emosiyalarımı ifadə edərək və onları başa düşərək azad edirdim.
14. Rahatlıq zonanızdan çıxın
Düzünü desək, rahatlıq zonanızda macəra və həyəcan üçün çox yer yoxdur.
Başa düşə bilərik ki, o, sizi tərk etdikdən sonra sizin həyat həvəsiniz azalmış ola bilər.
Mənim də başıma gələn belə oldu, amma əgər sən bu həyat zövqünü geri qaytarmaq istəyirsənsə, yeni və qorxulu şeylər etməlisən. Həddini artırın!
“Rahatlıq zonası insanın özünü tanış, təhlükəsiz, rahat və təhlükəsiz hiss etdiyi psixoloji vəziyyətdir. Sən
