Tha fios agad mu thràth gum feum thu gluasad air adhart le do bheatha.

Tha sin soilleir.

Ach ciamar a tha còir agad “gluasad air adhart” nuair a tha do bheatha air a sgrios gu tur?

Agus ciamar a tha còir agad “an àm a dh’ fhalbh a chuir air do chùlaibh” mar nach robh e idir idir?

Uill, is e sin dìreach a tha mi a’ dol a roinn riut ann am post an latha an-diugh.

Oir thar nam beagan mhìosan a dh’ fhalbh tha mi air gluasad air adhart gu soirbheachail bho dhàimh a bha mi a’ smaoineachadh a b’ e an rud a b’ fheàrr a thachair dhomh a-riamh, agus tha mi a’ dol a thoirt cunntas air dè dìreach a dh’ obraich dhòmhsa.

Seo sinn…

1. Carson a faighinn thairis air cuideigin cho cruaidh

Tha sean-fhacal ann, “Cha dìochuimhnich thu gu bràth do chiad ghaol.”

Ach chan eil e cho mòr mun chiad dàimh agad; tha e nas motha mun chiad uair a mhothaicheas tu an seòrsa dian romansach sin, rud is dòcha nach robh thu a-riamh air a bhith a’ faireachdainn roimhe.

Agus tha an seòrsa faireachdainn sin gu math tearc; chan eil cuid againn ach a' faighinn eòlas air sin le duine no dithis nar beatha gu lèir.

Mu dheireadh, chan ann dìreach mu dheidhinn a bhith a' faighinn thairis air call a' chàirdeis a tha thu a' faighinn thairis air cuideigin air an do ghràdhaich thu barrachd na beatha fhèin.

Tha e mu dheidhinn faighinn seachad air call na faireachdainnean sin, agus fios a bhith agad gur dòcha nach mothaich thu gu bràth an aon dian a-rithist.

2. Dopamine, an Amygdala, agus carson nach leig an eanchainn leinn gluasad air adhart

A rèir cuid de luchd-rannsachaidh, is e an spìc dopamine a bhios sinn a’ faireachdainn nuair a leasaicheas sinn faireachdainnean romansach airsonna atharraich do bheatha gu bràth gus an ceum thu a-mach às do raon comhfhurtachd; bidh atharrachadh a’ tòiseachadh aig deireadh do raon comhfhurtachd.” – Roy T. Bennett

Chan fheum e a bhith anabarrach. Faodaidh eadhon a bhith a' dèanamh rudeigin a tha gad fhàgail rud beag iomagaineach dhut.

Mar sin smaoinich air dè a tha gad fhàgail rud beag iomagaineach agus a dhol ga dhèanamh.

15. Thoir beagan structair dha na làithean agad

Faodaidh faighinn a-mach à dàimh toirt ort faireachdainn beagan air chall. Thoir clàr dhut fhèin gus nach bi thu a’ faireachdainn gun amas.

Fiù ‘s ma tha an clàr-ama agad cho sìmplidh ri dùsgadh, ith bracaist, falbh a dh’ obair, coisich an cù, ith lòn, cadal - tha thu gad shuidheachadh fhèin suas airson soirbheachas le bhith gad chumail fhèin a’ gluasad agus gnìomhach.

A’ faighinn thairis air a’ bhriseadh: 4 dòighean ceàrr airson a sheachnadh

Ma leanas tu na 15 molaidhean gu h-àrd, bidh thu math air do shlighe gu faighinn thairis air cuideigin air an robh thu measail.

Ach tha e cudromach cuideachd gun seachainn thu duilgheadasan cumanta.

Seo cuid de rudan deatamach a dh'fheumas tu a sheachnadh ma tha thu airson faighinn thairis air cuideigin;

1. A' faighinn ath-thionndadh

Carson a tha e ceàrr: An robh daoine a-riamh ag innse dhut gur e a dhol fo chuideigin aon de na dòighean as fheàrr air faighinn thairis air cuideigin?

Sin is dòcha gun obraich e mar fhuasgladh geàrr-ùine ach chan eil e dha-rìribh a’ dèanamh dad a chuidicheas tu gus do shlànachadh agus a bhith air an deagh atharrachadh. ionnsaich tuilleadh mu do dheidhinn fhèin.

A’ faighinn air aisIs e seo aon de na rudan as miosa as urrainn dhut a dhèanamh às deidh briseadh. Chan eil anns a’ mhearachd chumanta seo ach dòigh eile air do chridhe a bhriseadh.

Canaidh mi gun deach m’ inntinn ann. Ach 's e seo an fhìrinn:

Tha thu a' suirghe air neach eile agus a' toirt a-mach do mhì-thèarainteachd bhon dàimh a bh' agad roimhe gun a bhith a' toirt àite no ùine dhut fhèin airson meòrachadh agus leasachadh.

Gun luaidh air gur e ath-thionndaidhean a th' ann. gu tric eu-domhainn agus uachdarach. An àite do mhisneachd a thogail, tha faighinn a-steach gu feuchainn sealach na dhòigh cinnteach air do fhèin-luach a lughdachadh.

Na rudan as urrainn dhut a dhèanamh na àite:

• Brosnaich dàimhean platonach agus faigh deagh bheachd bho charaidean is bhuill teaghlaich.
• Ruidhle ann am faireachdainnean so-leòntachd agus fòcas air a bhith comhfhurtail le bhith nad aonar.
• Ma tha thu a’ faireachdainn aonaranach, cuir timcheall ort fhèin le deagh charaidean agus caith ùine còmhla riutha nas trice.

2. A’ fuireach ann an conaltradh leis an t-seann duine agad

Carson a tha e ceàrr: Bidh cuid de exes a’ fuireach càirdeil às deidh dhaibh briseadh suas, agus tha sin sgoinneil. Ach, chan eil e ciallach fuireach ann an conaltradh leis an neach eile dìreach às deidh an dealachadh.

Fiù ‘s ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu dìreach càirdeil, bidh a bhith a’ fuireach ann an conaltradh a’ cur casg air an dà phàrtaidh bho bhith ag ath-lorg neo-eisimeileachd.

Chan eil thu ach a’ leudachadh a’ chàirdeis dhlùth-eisimeileach a tha agad le chèile agus tha cunnart ann gun dèan thu na h-aon mhearachdan a dh’ adhbhraich am briseadh a-rithist.suas sa chiad àite.

Na nì thu an àite sin:

• Na feuch ri càirdeas a sparradh dìreach às deidh an dàimh. Thoir beagan ùine dhut fhèin airson fòcas a chuir air fàs pearsanta mus co-dhùin thu am bu chòir dhut gluasad air adhart mar charaidean no nach bu chòir.
• Thoir prìomhachas do na faireachdainnean agad an àite faireachdainnean an neach eile. Cuimhnich nach eil e mar dhleastanas ort tuilleadh a bhith co-fhaireachdainn leis na tha iad a’ faireachdainn.
• Cleachd an ùine air falbh bhon t-seann neach agad gus an luachadh gu reusanta agus ath-neartaich na h-adhbharan a dh’ adhbhraich am briseadh.

3. Dèan ath-bheachdachadh air co-dhùnaidhean dàimh

Carson a tha e ceàrr: Is ann ainneamh a thig crìoch math air turas sìos sreath cuimhne. Le ciont, aonaranachd, agus eagal a bhith nad aonar, tha e furasta toirt a chreidsinn ort fhèin “nach robh e cho dona” agus cumail ris an raon comhfhurtachd agad seach a bhith air do sparradh a dhol an aghaidh na fìrinn a bhith nad aonar.

Tha cianalas ga dhèanamh furasta sùil a thoirt air na droch rudan san dàimh agus an t-eòlas gu lèir a romansachadh.

Nuair a nì thu seo, tha thu a’ dìochuimhneachadh na fìor adhbharan nach do dh’obraich an dàimh.

Na rudan as urrainn dhut a dhèanamh an àite sin:

• Stad a bhith gad cheangal fhèin ris an neach eile. Chan e “sinn” a th’ annad tuilleadh. Bho seo a-mach, tha thu a-nis nad “thu fhèin” agad fhèin.
• Lorg sìth anns na co-dhùnaidhean a rinn thu. Gabh ris gur e an àm a dh’ fhalbh an àm a dh’ fhalbh agus gur e an aon rud as urrainn dhut smachd a chumail air mar a ghluaiseas tu air adhart.
• An àite a bhith ga chumail nad cheann, dèan liosta de na buadhan air fad nach bu toil leat mun neach eile. Ma bha e cudromach dhut an uairsin, chan eil adhbhar sam bith nach bi e gu diofar dhut a-nis gu bheil an dàimh seachad.

4. Bruidhinn ri caraidean

Carson a tha e ceàrr: Tha e tàmailteach a bhith a’ leigeil ma sgaoil frustrachas agus spionnadh do charaidean, ach le bhith a’ dèanamh sin cha neartaich sin ach na faireachdainnean àicheil a tha co-cheangailte ris a’ bhriseadh.

Is toil le daoine a bhith a’ smaoineachadh gur e eòlas cathartic a th’ ann a bhith a’ toirt droch bheul air an t-seann duine agad, nuair gu dearbh chan eil ann ach dòigh air faochadh a thoirt do dhroch amannan agus a bhith eadhon nas ceangailte ris an eòlas briseadh suas gu lèir.

Bidh e cuideachd a’ toirt air falbh bhon bhun-bheachd a bhith ag amas ort fhèin. Nuair a tha thu a’ cur dragh air cuideigin eile, tha thu air do shàrachadh annta, a bheir air falbh lùth bho bhith a’ toirt prìomhachas dhut fhèin.

Na rudan as urrainn dhut a dhèanamh an àite sin:

• Fòcas air gaol, dearbhachd, agus gabhail ris. Dèan strì ri gluasad air falbh bho fheirg agus gluais a dh'ionnsaigh maitheanas na àite.
• Iarr air caraidean gun a bhith a’ bruidhinn mun t-seann duine agad. Cuimhnich gu bheil gluasad air adhart mu dheidhinn cò thu a-nis, a-nis cò a bha thu rè an dàimh.
• Brosnaich caraidean is teaghlach gu bhith deimhinneach mun bhriseadh agus coimhead air mar chothrom airson ionnsachadh agus fèin-leasachadh.

Ann an Co-dhùnadh

Chan eil e a-riamh furasta faighinn thairis air cuideigin air an robh thu measail, ach tha e cudromach tuigsinn gun dèan thu sinmu dheireadh faigh thairis orra agus bidh thu nas làidire air a shon.

Le bhith ag atharrachadh do shealladh agus a’ tuigsinn nach eil a bhith singilte cho dona ‘s a bha thu a’ smaoineachadh, bidh e comasach dhut pàirt a ghabhail ann an gnìomhan a leudaicheas do shealladh. sòn comhfhurtachd agus toirt ort tuigsinn gu bheil tòrr chothroman is togail-inntinn romhainn nad bheatha, eadhon às aonais do chompanach.

A’ toirt a-steach an leabhar ùr agam

Gus dàibheadh ​​​​nas fhaide a-steach do na bhruidhinn mi anns a’ phost bhlog seo, thoir sùil air an leabhar agam The Art of Breaking Up: Mar a gheibh thu air falbh cuideigin air an robh thu measail.

Anns an leabhar seo, seallaidh mi dhut dìreach mar a gheibh thu thairis air cuideigin air an robh thu measail cho luath agus cho luath. cho soirbheachail sa ghabhas.

An toiseach bheir mi thu tro na 5 diofar sheòrsaichean brisidh – bheir seo cothrom dhut tuigse nas fheàrr fhaighinn air carson a thàinig an dàimh agad gu crìch, agus mar a tha an toradh a’ toirt buaidh ort an-dràsta.

An ath rud, bheir mi seachad slighe a chuidicheas tu gus faighinn a-mach gu cinnteach carson a tha thu a’ faireachdainn mar a tha thu mu do bhriseadh suas.

Seallaidh mi dhut mar a chì thu na faireachdainnean sin dha-rìribh oir ciod a tha annta da rìreadh, chum gu'n gabh thu riu, agus mu dheireadh gluais air adhart uatha.

Anns an ìre mu dheireadh dhen leabhar, tha mi a' nochdadh dhut carson a tha do chuid fhèin as fheàrr a-nis a' feitheamh ri lorg.<1

Tha mi a’ sealltainn dhut mar a ghabhas thu ri bhith singilte, ath-lorg brìgh dhomhainn agus toileachasan sìmplidh nad bheatha, agus mu dheireadh lorg gaol a-rithist.

A-nis, CHAN EIL an leabhar seo na phill draoidheachd.

'S e inneal luachmhor a th' ann airsoncuidich leat gu bhith mar aon de na daoine sònraichte sin as urrainn gabhail ris, a phròiseasadh agus a ghluasad air adhart.

Le bhith a’ cur an gnìomh nam molaidhean agus na lèirsinnean practaigeach seo, chan e a-mhàin gun saor thu thu fhèin bho shlabhraidhean inntinn briseadh àmhghair, ach thusa’ Tha e coltach gum bi thu nad neach nas làidire, nas fhallaine agus nas toilichte na bha e a-riamh.

Thoir sùil an seo.

An urrainn do choidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho coibhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

’S e seòrsa de dh’ àrd dian a bhios sinn ag ithe dheth, a’ teagasg ar n-inntinn a bhith a’ leantainn an fhaireachdainn ge bith dè a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith ann. be.

Tha ceangal bith-eòlais againn ri atharrachadh neòlach nuair a thuiteas sinn ann an gaol, agus nuair a tha an gaol sin air a thoirt bhuainn airson adhbhar sam bith, tha e cha mhòr mar a bhith a’ toirt deoch làidir air falbh bho dheoch làidir.

Tha tobar tràilleach ar sonais air falbh, agus feumaidh ar n-eanchainn ionnsachadh a-rithist mar a bhitheas sinn beò às aonais na buillean sin.

Agus is e seo a tha ga fhàgail cho doirbh faighinn thairis air an t-seann duine agad.

>3. Tuig nach e pròiseas luath no furasta a bhios ann

A rèir rannsachadh a chaidh fhoillseachadh ann an The Journal of Positive Psychology, bheir e 11 seachdainean a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr às deidh dàimh tighinn gu crìch.

Ach, lorg sgrùdadh eile gu bheil e a’ toirt timcheall air 18 mìosan airson slànachadh às deidh deireadh pòsadh.

Is e seo an fhìrinn bhrùideil:

Is e pròiseas brònach a th’ ann am briseadh-cridhe – agus tha e na eòlas sònraichte don h-uile duine. Is e faireachdainn meallta a th’ ann an gaol, às deidh a h-uile càil.

Ach feumaidh tu cuimhneachadh nach eil àm sònraichte ann nuair a bhios tu “aig” agad faighinn thairis air cuideigin.

Ach cuimhnich air seo:

Tha na milleanan de dhaoine air a bhith ann an cràdh briseadh-suas roimhe seo, agus tha iad air gluasad air adhart gu soirbheachail gu bhith nan duine nas fheàrr agus nas làidire.

Is urrainn dhomh sin a dhearbhadh.

Dhòmhsa, thug e timcheall air trì mìosan gusgluais air adhart gu h-iomlan. Ach nam biodh fios agam na bha fios agam a-nis tha mi cinnteach gum biodh e na bu luaithe.

4. Faigh comhairle a tha sònraichte mun t-suidheachadh agad

Ged a tha an artaigil seo a’ sgrùdadh nam prìomh mholaidhean airson faighinn thairis air cuideigin, faodaidh e a bhith cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh mun t-suidheachadh agad.

Le neach-proifeiseanta coidse dàimh, gheibh thu comhairle a tha sònraichte do do bheatha agus do eòlasan…

Is e làrach a th’ ann an Gaisgeach Dàimh far am bi coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich, leithid gluasad air adhart. Tha iad nan goireas a tha a’ còrdadh gu mòr ri daoine a tha mu choinneamh an seòrsa dùbhlain seo.

Ciamar a bhios fios agam?

Uill, chuir mi fios thuca o chionn beagan mhìosan nuair a bha mi a’ dol tro thrioblaid. paiste anns an dàimh agam fhìn. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail bha an coidse agamsa.

An ceann beagan mhionaidean, faodaidh tu ceangal a dhèanamh ri coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Cliog an seo gus tòiseachadh.

Nuair a tha dàimh air tighinn gu crìch, gu sònraichte fear a bha cho cudromach nad bheatha, bidh thu a’ call mòran brìgh nad bheatha.

Sin as coireach gum faodadh tu a bhith a’ faireachdainn “falamh” no “air chall.” Is dòcha gu bheil thu eadhon a’ smaoineachadhnach eil adhbhar ann do bheatha tuilleadh.

Tha seo gu sònraichte fìor dhaibhsan a tha a’ toirt a-steach an dàimhean a-steach do na fèin-bheachdan aca - agus a tha air iad fhèin a mhìneachadh le bhith nam “chàraid.”

Bha mi gu h-onarach a’ faireachdainn gun do chaill mi pàirt dhiom fhìn agus Cha bhithinn a' coinneachadh ri cuideigin cho math gu bràth.

Cha mhòr nach robh mo bheatha a' dol timcheall mo leannan fad còig bliadhna. Mar sin nuair a thèid e à sealladh bhuat sa bhad, tha e na phronnadh anam.

Tha còig bliadhna ana-caitheamh airson a bhith a’ togail dè?

Ach is e sin dìreach a dh’fheumar gabhail ris. Tha, tha thu air pàirt de “thu fhèin” a chall, ach tha e cuideachd a’ ciallachadh gun urrainn dhut “thu” nas fheàrr a thogail aon uair ‘s gu bheil thu air aideachadh gu bheil e air falbh.

6. Mothaich na faireachdainnean àicheil agus thoir a-mach às an t-siostam agad

Seo am pàirt as miosa: A’ cur aghaidh air na faireachdainnean agad agus a’ gabhail ris gu bheil thu gam faireachdainn.

Ach tha e deatamach gun gabh thu an ùine gus aghaidh a thoirt air na smuaintean agus na faireachdainnean sin gus am faigh iad a-mach às an t-siostam agad agus a bhith beò às a’ bhriseadh. Chan eil thu airson gun slaodadh iad sìos thu nuair a tha thu deiseil airson a dhol air adhart le do bheatha.

Sheachain mi na bha mi a’ faireachdainn agus ghabh mi orm gun robh a h-uile càil ceart gu leòr. Ach domhainn sìos, bha mi air mo ghoirteachadh.

Agus a’ coimhead air ais, cha b’ ann gus an do ghabh mi ris mar a bha mi a’ faireachdainn a thòisich mi air gluasad air adhart.

Leughadh air a mholadh: 11 dòighean air stad a chur air cùram mu chuideigin aig nach eil dragh mu do dheidhinn

7. Bruidhinn ri cuideigin a chì e bho do chuid fhèinsealladh

Nuair a tha do chridhe briste, 's e an rud mu dheireadh a dh'fheumas tu cuideigin a tha na sheasamh air do bheulaibh ag innse dhut na h-adhbharan air fad gur e do choire a tha san dàimh a dh'fhàillig.

Seadh, cuid no faodaidh a’ choire uile tuiteam ort latha eile, ach airson an-dràsta, chan fheum thu ach cuideigin a tha air do thaobh agus nach fheuch ri toirt ort brìgh an eòlais a dhèanamh no ciamar as urrainn dhut ionnsachadh bhuaithe fhathast .

Bha caraid agam a chuir nam chuimhne a h-uile rud a rinn mi ceàrr san dàimh. Ged a bha cuid dheth a’ dèanamh ciall, cha b’ e sin a dh’ fheumainn a chluinntinn aig an àm sin. Thug e orm faireachdainn na bu mhiosa.

Bi faiceallach cò leis a tha thu airson bruidhinn mu dheidhinn. Dèan cinnteach gu bheil iad mothachail gu tòcail, deimhinneach agus air do thaobh.

8. Cò ris a bha an dàimh coltach?

Ma tha thu a’ faireachdainn trom-inntinn, is dòcha gu bheil thu ag innse rudan mar, “bha e/i foirfe”, neo “chan fhaigh mi lorg air cuideigin cho math. ”

Sin a rinn mi. Agus a' coimhead air ais, chan urrainn dhomh a chreidsinn cho claon 's a bha m' eanchainn!

Ach a-nis 's gun urrainn dhomh meòrachadh air fìrinn an t-suidheachaidh, 's urrainn dhomh an fhìrinn innse dhut:

Chan eil e gu diofar ciamar mòran a thog thu suas iad nad inntinn, chan eil duine foirfe.

Agus ma thàinig an dàimh gu crìch, cha robh an dàimh foirfe, nas motha.

Tha an t-àm ann sùil gheur a thoirt air a’ chàirdeas, seach a bhith claon mu dheidhinn cho “sgoinneil” sa bha e.

Dè chaidh ceart?Dè chaidh ceàrr?

An dèidh briseadh suas, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e deatamach gun toir iad beagan ùine a’ meòrachadh air na tha neach eile ag iarraidh ann an dàimh.

Tha fir a’ faicinn an t-saoghail ann an dòigh eadar-dhealaichte seach boireannaich agus boireannaich. air am brosnachadh le diofar rudan nuair a thig e gu gaol.

Gu sìmplidh, tha spionnadh bith-eòlasach aig fir a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum orra, gus spèis a chosnadh, agus a bhith a’ frithealadh air a’ bhoireannach a tha cudromach dhaibh.

Dàimh tha an t-eòlaiche Seumas Bauer ga ainmeachadh mar instinct nan gaisgeach.

Mar a tha Seumas ag argamaid, chan eil miann fireannaich iom-fhillte, dìreach air a mhì-thuigsinn. Tha instincts nan draibhearan cumhachdach ann an giùlan daonna agus tha seo gu sònraichte fìor a thaobh mar a bhios fir a’ dèiligeadh ris na dàimhean aca.

Ciamar a bhrosnaicheas tu an instinct seo ann?

Anns a’ bhidio as ùire aige, tha Seumas Bauer a’ mìneachadh grunn rudan faodaidh tu a dhèanamh. Bidh e a’ nochdadh abairtean, teacsaichean agus iarrtasan beaga as urrainn dhut a chleachdadh an-dràsta gus an instinct fireann nàdarrach seo a bhrosnachadh.

Cliog an seo gus coimhead air a’ bhidio an-asgaidh.

Is dòcha gur e instinct a’ ghaisgich as fheàrr- air a chumail dìomhair ann an eòlas-inntinn dàimh agus tha buannachd mhì-chothromach aig a' bheagan bhoireannaich aig a bheil eòlas air ann an gaol.

9. Seachain na meadhanan sòisealta airson co-dhiù 2 sheachdain

Tha na meadhanan sòisealta a’ tarraing aire mhòr nach fhaigh ach air an t-slighe eadar thu fhèin agus do phròiseas slànachaidh.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:<9

Cuimhnich, feumaidh gluasad air adhart a bhith a dh’aona ghnothach, agus sgrolaich tro do charaidean’agus cha toir biadhan exes ort faireachdainn nas fheàrr.

Tha e na chleachdadh aig a’ mhòr-chuid againn a bhith a’ dol tro ar biadhan Instagram is Facebook ach chuidich am briseadh seo mu dheireadh le bhith a’ tuigsinn dè an droch bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aige air mo shlàinte inntinn.

Tha e follaiseach dhòmhsa a-nis carson a bha sin fìor.

Bha mi a’ faireachdainn so-leònte agus aonaranach às deidh a’ bhriseadh suas, agus tha na meadhanan sòisealta làn de faireachdainn-math, toilichte agus fortanach, ach chan e gu dearbha fìor phuist.

Tha e furasta a bhith air do ghlacadh ann an dearbhachd bhrèige agus a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu a’ call a-mach.

Na bi coltach riumsa agus na bi a’ tuiteam air a shon. Cleachd an ùine agad far loidhne mar dhùbhlan gus ceangal a-rithist riut fhèin gun dragh sam bith air nach eil feum air.

10. A-nis feumaidh tu tobraichean brìgh ùra a lorg

Tha mi cinnteach gu bheil daoine air innse dhut “a dhol a-mach còmhla ri do charaidean” agus “fealla-dhà a bhith agad." Comhairle làidir, ach chan eil e gu bhith gad chuideachadh gus brìgh ùr a thoirt air ais nad bheatha.

An-dràsta thèid thu a-mach còmhla ri do charaidean àbhaisteach, bidh deagh ùine agad, agus an uairsin thèid thu dhachaigh agus cadal leat fhèin agus cuir an cuimhne nach eil an t-seann leannan agad ri do thaobh.

Tha tòrr rudan ùra ann as urrainn dhut feuchainn ri tobraichean brìgh ùra a chruthachadh nad bheatha. Cur-seachadan, siubhal, ceòl. Tog do roghainn!

Is dòcha gum bi e doirbh d’ inntinn a chuimseachadh air rudeigin ùr, ach ’s e ceum cudromach a th’ ann gu bhith a’ gluasad air adhart nad bheatha.

11. Lorg do thoileachas

A-nis na cinn-latha sin agus romansachtha slighean a-mach às a’ cheist, feumaidh tu tòiseachadh a’ coimhead air adhart ri rudeigin eile. Tòisich beag agus falbh nas motha mar a dh'fhàsas tu nas comhfhurtail.

Tha a bhith a’ dealbhadh dìnnear iongantach, a’ cur air dòigh turas tràigh le caraidean, no ag ullachadh airson sanasachd uile nan dòighean obrachail air gluasad air adhart. Is e am beachd rudeigin a lorg a chumas tu a’ coimhead air adhart.

Faodaidh dàimhean, nuair a tha iad math, toileachas mòr a thoirt dhut. Gun teagamh tha e spòrsail a bhith a’ dùsgadh ri taobh cuideigin as fheàrr leat, a bhith a’ cur seachad làithean slàn a’ crochadh a-mach, ag ithe, ag òl, a’ bruidhinn agus a’ gàireachdainn còmhla.

Tha e duilich gun a bhith a’ caoidh an tlachd sin a chall ma bhriseas an dàimh agad. Ach cha 'n 'eil anns na h-amannan sin, cho miorbhuileach 's a tha iad, ach aon dòigh air gàirdeachas a mhothachadh.

12. Na till air ais chun chompanach agad, eadhon ged a tha an roghainn agad

Chan eil an seo ach mo bheachd agus chan eil e a’ buntainn anns a h-uile cùis, ach tha mi a’ creidsinn gur e an rud as fheàrr dhut a dhèanamh gun a bhith dol a shnaigheadh ​​air ais thuca.

Agus tha seo a’ tighinn o chuideigin a tha air a bhith tro bhriseadh, agus tha mi toilichte gun lean mi air mo shlighe troimhe.

Ach, ma tha tha thu cinnteach gum biodh an dithis agaibh nas toilichte còmhla, 's urrainn dhut an-còmhnaidh feuchainn ris a' chàirdeas a chàradh.

Ma tha thu ag iarraidh beagan cuideachaidh le sin, tha mi an-còmhnaidh a' moladh do dhaoine sùil a thoirt air na bhidiothan aig Brad Browning.

Is e Brad an eòlaiche dàimh as fheàrr leam. Agus anns a 'bhidio shìmplidh agus fhìor seo, tha e a' nochdadh beagan mholaidhean sìmplidh singheibh an t-seann duine agad ruith air ais thugad.

Chan ann airson a h-uile duine a tha a’ bhidio seo.

Gu dearbh, ’s ann airson neach sònraichte a tha e: fear neo boireannach a dh’fhiosraich briseadh suas agus gu dligheach a' creidsinn gur e mearachd a bh' ann.

Tha aon amas aig Brad Browning: gus do chuideachadh le bhith a' faighinn air ais seann duine.

Coimhead air a' bhidio sàr-mhath an-asgaidh an seo>13. Sgrìobh sìos na tha thu a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn

Ma tha duilgheadas agad na thachair a làimhseachadh, tha mi a’ moladh sgrìobhadh sìos na tha thu a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn.

Chuidich seo gu mòr mi. Rug mi air leabhar notaichean dhomh fhìn agus thòisich mi a’ sgrìobhadh sìos mo smuaintean agus m’ fhaireachdainnean.

Airson a’ chiad uair bho thàinig an dàimh gu crìch, bha mi a’ faireachdainn mar gu robh soilleireachd agam air na bha mi a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn.

A’ sgrìobhadh cuidichidh d’ inntinn le bhith a’ fàs nas slaodaiche agus a’ structaradh an fhiosrachaidh nad cheann.

Bha e cuideachd a’ faireachdainn teirpeach, mar a bha mi a’ leigeil ma sgaoil m’ fhaireachdainnean le bhith gan cur an cèill agus gan tuigsinn.

14. Faigh a-mach às an raon comhfhurtachd agad

Bi onarach, chan eil mòran rùm ann airson dànachd is togail-inntinn nad raon comhfhurtachd.

Tha e furasta a thuigsinn, is dòcha gu bheil do ghean airson beatha air a dhol sìos às deidh dha no dhi falbh.

'S e sin a thachair dhòmhsa, ach ma tha thu airson an dùr sin fhaighinn air ais airson beatha, feumaidh tu rudan ùra agus eagallach a dhèanamh. Leudaich na crìochan agad!

“Is e suidheachadh saidhgeòlach a th’ anns an raon comhfhurtachd anns am bi duine a’ faireachdainn eòlach, sàbhailte, aig fois agus tèarainte. Tha thu