تاسو دمخه پوهیږئ چې تاسو اړتیا لرئ د خپل ژوند سره حرکت وکړئ.

دا ډیره روښانه ده.

مګر کله چې ستاسو ژوند په بشپړ ډول له مینځه ویسي نو تاسو څنګه "پرمخ تلل" معنی لرئ؟

او تاسو څنګه فکر کوئ چې "تیر شاته پریږدئ" لکه دا کومه لویه معامله نه وه؟

ښه، دا هغه څه دي چې زه یې د نن ورځې په پوسټ کې تاسو سره شریکوم.

ځکه چې په تیرو څو میاشتو کې زه په بریالیتوب سره د یوې اړیکې څخه تیر شوی یم چې ما فکر کاوه ترټولو غوره شی و چې زما سره پیښ شوی و، او زه به هغه څه تشریح کړم چې زما لپاره کار کوي.

دلته ځو…

1. ولې د یو چا په مقابل کې دومره سخته راځی

یو پخوانۍ وینا ده، "تاسو هیڅکله خپله لومړۍ مینه مه هیروئ."

مګر دا ستاسو د لومړۍ اړیکې په اړه واقعیا دومره څه ندي. دا د لومړي ځل په اړه ډیر څه دي چې تاسو دا ډول رومانتيک شدت احساس کوئ، کوم چې شاید تاسو مخکې هیڅکله احساس کړی نه وي.

او دا ډول احساس خورا لږ دی؛ زموږ څخه ځینې یوازې زموږ په ټول ژوند کې د یو یا دوه خلکو سره تجربه کوي.

په نهایت کې، د یو چا سره چې تاسو یې له ژوند څخه ډیر خوښ کړی و، یوازې د اړیکو له لاسه ورکولو په اړه نه دی. 0>دا د دې احساس له لاسه ورکولو څخه د خلاصون په اړه دی، او پدې پوهیدل چې تاسو به هیڅکله بیا د ورته شدت احساس ونه کړئ.

2. ډوپامین، امیګډالا، او ولې دماغ موږ ته اجازه نه راکوي چې حرکت وکړو

د ځینو څیړونکو په وینا، د ډوپامین سپک چې موږ احساس کوو کله چې موږ د رومانتيک احساساتو وده کووهیڅکله خپل ژوند ته بدلون مه ورکوئ تر هغه چې تاسو د خپل آرام زون څخه بهر نه شئ؛ بدلون ستاسو د آرامۍ زون په پای کې پیل کیږي. – Roy T. Bennett

دا اړتیا نه لري چې ډیر وي. حتی د هغه څه کول چې تاسو لږ عصبي کوي ستاسو لپاره خورا ښه کیدی شي.

نو په پام کې ونیسئ چې څه شی تاسو لږ اضطراب کوي او په عمل کې لاړشئ.

15. خپلو ورځو ته یو څه جوړښت ورکړئ

د اړیکو څخه وتل کولی شي تاسو د یو څه ورکیدو احساس وکړي. خپل ځان ته یو مهالویش ورکړئ ترڅو تاسو د هدف احساس ونه کړئ.

حتی که ستاسو مهالویش دومره ساده وي لکه ویښ شه، سهارنۍ وخورئ، کار ته لاړ شئ، سپي ته لاړ شئ، د غرمې ډوډۍ وخورئ، خوب وکړئ - تاسو خپل ځان ترتیب کوئ د خپل ځان د حرکت او فعال ساتلو له لارې د بریا لپاره چمتووالی.

د ماتیدو څخه مخنیوی: د مخنیوي لپاره 4 غلطې لارې

که تاسو پورته 15 لارښوونې تعقیب کړئ نو تاسو به بریالي شئ د هغه چا د نیولو په لاره کې چې تاسو یې مینه لرئ.

مګر دا هم مهمه ده چې د عامو زیانونو څخه مخنیوی وشي.

دلته ځینې مهم شیان دي چې تاسو یې باید مخنیوی وکړئ که تاسو غواړئ چې یو چا ته ورسیږئ؛

1. بیرته راګرځیدل

ولې غلط دی: کله هم خلکو تاسو ته ویلي چې د یو چا څخه د تیریدو یوه غوره لاره د یو چا لاندې کیدل دي؟

دا کیدای شي د لنډمهاله حل په توګه کار وکړي مګر دا واقعیا هیڅ شی نه کوي چې تاسو سره مرسته وکړي او ښه تنظیم شي.

په خپل ژوند کې د دې تشې ډکولو غوښتنې سره مقاومت وکړئ او د فرصت په توګه یې وکاروئ د خپل ځان په اړه نور معلومات زده کړئ.

بیرته راګرځیدلیو له بدو شیانو څخه دی چې تاسو یې د جلا کیدو وروسته کولی شئ. دا عام غلطی ستاسو د زړه ماتولو لپاره بله لاره ده.

زه به دا ومنم چې زما ذهن هلته تللی و. مګر حقیقت دا دی:

تاسو د بل چا سره لاس او ګریوان یاست او د تیرو اړیکو څخه خپل ناامني وړاندې کوئ پرته لدې چې ځان ته د انعکاس او پرمختګ لپاره ځای یا وخت ورکړئ. ډیری وختونه ټیټ او سطحي. د خپل باور د لوړولو پر ځای، په لنډمهاله هڅه کې اچول ستاسو د ځان ارزښت کمولو لپاره ډاډمنه لار ده.

د دې پر ځای تاسو څه کولی شئ:

• پلوتونیکي اړیکې ټینګې کړئ او د ملګرو او د کورنۍ له غړو څخه مثبتیت وغواړئ.
• د زیان مننې په احساساتو کې راګیر شئ او د یوازیتوب سره په آرامۍ تمرکز وکړئ.
• که تاسو د یوازیتوب احساس کوئ، خپل ځان د ښو ملګرو سره محاصره کړئ او د دوی سره ډیر وخت تیر کړئ.

2. د خپل پخواني سره په تماس کې پاتې کیدل

ولې دا غلط دی: ځینې exes له جلا کیدو وروسته دوستانه پاتې کیږي، او دا خورا ښه دی. په هرصورت، دا مشوره نه کیږي چې د جلا کیدو وروسته سمدلاسه د بل کس سره په تماس کې پاتې شي.

حتی که تاسو فکر کوئ چې تاسو یوازې دوستانه یاست، په تماس کې پاتې کیدل دواړه خواوې د خپلواکۍ د بیا موندلو مخه نیسي.

تاسو یوازې د یو بل سره تړلې اړیکې اوږدوئ او د ورته غلطیو د تکرار خطر هم پرمخ وړئ چې د وقفې لامل شوی.په لومړي ځای کې پورته.

پر ځای یې څه کولی شئ:

• هڅه مه کوئ چې د اړیکو سمدستي وروسته ملګرتیا مجبوره کړئ. خپل ځان ته یو څه وخت ورکړئ چې په شخصي وده تمرکز وکړئ مخکې لدې چې پریکړه وکړئ چې ایا د ملګري په توګه پرمخ لاړ شئ یا نه.
• د بل کس پر ځای خپلو احساساتو ته لومړیتوب ورکړئ. په یاد ولرئ چې تاسو نور د هغه څه لپاره د خواخوږۍ مکلفیت نلرئ چې دوی یې احساس کوي.
• د خپل پخواني څخه د لرې وخت څخه کار واخلئ ترڅو دوی په معقول ډول ارزونه وکړئ او هغه دلایل پیاوړي کړئ چې د جلا کیدو لامل شوي.

3. د اړیکو پریکړو له سره غور وکړئ

ولې دا ناسمه ده: د حافظې لین لاندې سفر کول په ندرت سره ښه پای ته رسیږي. د ګناه، یوازیتوب، او د یوازیتوب ویره سره، دا اسانه ده چې خپل ځان قانع کړئ چې "دا دومره بد نه و" او ستاسو د آرامۍ زون سره وتړئ، د دې په مقابل کې چې د یوازیتوب واقعیت سره مخامخ کیدو ته اړ ایستل کیږي.

نوستالیجیا دا اسانه کوي چې په اړیکو کې د بد شیانو په اړه روښانه شي او ټوله تجربه رومانتيک کړي.

کله چې تاسو دا کار کوئ، تاسو هغه اصلي دلیلونه هیر کوئ چې ولې اړیکې په کار کې پاتې راغلي.

پر ځای یې څه کولی شئ:

• له بل چا سره خپل ځان شریکول بند کړئ. تاسو نور "موږ" نه یاست. له دې ځایه، تاسو اوس خپل "تاسو" یاست.
• په هغه پریکړو کې چې تاسو یې کړي دي سوله ومومئ. دا ومنئ چې تیر تیر دی او یوازینی شی چې تاسو یې کنټرول کولی شئ دا دی چې تاسو څنګه پرمخ ځي.د دې پرځای چې دا ټول په خپل سر کې وساتئ، ټول هغه ځانګړتیاوې لیست کړئ چې تاسو یې د بل چا په اړه نه خوښوئ. که دا ستاسو لپاره مهم وي، نو هیڅ دلیل شتون نلري چې ولې دا به تاسو ته مهمه نده چې اړیکه پای ته ورسیږي.

4. له ملګرو سره په زړه پورې خبرې وکړئ

ولې دا ناسمه ده: دا په زړه پورې ده چې خپګان خوشې کړئ او ملګرو ته یې وښایئ، مګر دا کار به یوازې د ماتیدو سره تړلي منفي احساسات پیاوړي کړي.

خلک خوښوي چې فکر وکړي چې ستاسو د پخواني سره بد چلند کول د کیتارټیک تجربه ده، کله چې په حقیقت کې دا یوازې د بدو شیبو څخه د خلاصون لپاره یوه لاره ده او د بشپړ وقفې تجربې سره نور هم ښکیل کیږي.

دا په خپل ځان د تمرکز کولو مفهوم هم لرې کوي. کله چې تاسو د بل چا سره بد چلند کوئ، تاسو په دوی کې ښکیل یاست، کوم چې خپل ځان ته لومړیتوب ورکولو څخه انرژي اخلي.

د دې پرځای تاسو څه کولی شئ:

• په مینه، مثبتیت او منلو تمرکز وکړئ. هڅه وکړئ چې له غوسې څخه لیرې شئ او پرځای یې د بخښنې په لور حرکت وکړئ.
• له ملګرو څخه وغواړئ چې د خپل پخواني په اړه بحث ونه کړي. په یاد ولرئ چې حرکت کول پدې اړه دي چې تاسو اوس څوک یاست ، اوس تاسو د اړیکې پرمهال څوک یاست.
• ملګري او کورنۍ وهڅوئ چې د جلا کیدو په اړه مثبت وي او دا د زده کړې او ځان پرمختګ لپاره د فرصت په توګه وګورئ.

په پایله کې

د هغه چا ترلاسه کول چې تاسو یې خوښوي هیڅکله اسانه ندي، مګر دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو بهپه نهایت کې به یې له منځه یوسئ او تاسو به د دې لپاره قوي شئ.

د خپل لید په بدلولو او پوهیدو سره چې مجرد پاتې کیدل هغومره بد ندي څومره چې تاسو فکر کاوه ، تاسو به وکولی شئ په هغه فعالیتونو کې برخه واخلئ کوم چې ستاسو وده پراخه کوي. د آرامۍ زون او تاسو ته دا درک کړئ چې ستاسو په ژوند کې ډیر امکانات او لیوالتیا شتون لري، حتی ستاسو د ملګري پرته.

زما نوی کتاب معرفي کول

د هغه څه په اړه چې ما بحث کړی دی نور ډوب کړئ په دې بلاګ پوسټ کې، زما کتاب وګورئ د ماتولو هنر: څنګه پریږدئ د هغه چا څخه چې تاسو یې مینه لرئ.

پدې کتاب کې، زه به تاسو ته وښیم چې څنګه د هغه چا څخه چې تاسو یې مینه لرئ ژر تر ژره ترلاسه کړئ. د امکان تر حده په بریالیتوب سره.

لومړی به تاسو ته د 5 مختلف ډوله جلا کیدو څخه خبر کړم - دا تاسو ته دا فرصت درکوي چې ښه پوه شئ چې ولې ستاسو اړیکې پای ته رسیدلي، او پایله یې اوس تاسو څنګه اغیزه کوي.

بیا، زه به تاسو سره مرسته وکړم چې په ریښتیا سره معلومه کړم چې ولې تاسو د خپل جلا کیدو په اړه احساس کوئ.

زه به تاسو ته وښیم چې څنګه واقعیا دا احساسات وګورم د هغه څه لپاره چې دوی واقعیا دي، نو تاسو کولی شئ دوی ومنئ، او بالاخره له دوی څخه لاړ شئ.

د کتاب په وروستي پړاو کې، زه تاسو ته په ډاګه کوم چې ولې ستاسو غوره نفس اوس موندلو ته انتظار باسي. <1

زه تاسو ته درکوم چې څنګه مجرد اوسئ، په ژوند کې ژور معنی او ساده خوښۍ له سره ومومئ، او په نهایت کې بیا مینه ومومئ.

اوس، دا کتاب د جادو ګولۍ نه دی.

دا یو ارزښتناکه وسیله دهله تاسو سره مرسته وکړئ چې یو له هغو بې ساري خلکو څخه شئ چې کولی شي ومني، پروسس او پرمخ بوځي.

د دې عملي لارښوونو او بصیرتونو په پلي کولو سره، تاسو به نه یوازې ځان د دردناک ماتیدو له ذهني زنځیرونو څخه خلاص کړئ، بلکې تاسو ډیر احتمال به د پخوا په پرتله یو پیاوړی، صحي، او خوشحاله شخص شي.

دلته یې وګورئ.

ایا د اړیکو روزونکی ستاسو سره هم مرسته کولی شي؟

که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره کیدی شي چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.

زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...

څو میاشتې مخکې، زه دلته ورسیدم د اړیکې هیرو ته لاړم کله چې زه زما په اړیکه کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.

که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.

یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.

زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.

دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.

دا یو ډول شدید لوړ دی چې موږ یې تغذیه کوو، زموږ ذهن ته درس ورکوي چې د احساس تعقیب ته دوام ورکړي پرته لدې چې کومې پایلې ولري. اوسئ.

موږ په بیولوژیکي ډول د عصبي پلوه بدلون ته اړ یو کله چې موږ په مینه کې کیږو، او کله چې دا مینه د هر دلیل لپاره زموږ څخه لیرې شي، دا تقریبا د الکولي مشروبات څخه د الکول لرې کولو په څیر دی.

او دا هغه څه دي چې ستاسو د پخوانیو سره مخ کیدل خورا ناممکن کوي.

6>3. پوه شئ چې دا به چټک یا اسانه پروسه نه وي

د مثبت ارواپوهنې په ژورنال کې خپره شوې څیړنې له مخې، د اړیکو پای ته رسیدو وروسته ښه احساس کول 11 اونۍ وخت نیسي. په هرصورت، یوې بلې څیړنې موندلې چې د واده له پای ته رسیدو وروسته د رغیدو لپاره شاوخوا 18 میاشتې وخت نیسي.

وحشیانه حقیقت دا دی:

زړه ماتونکی یوه غمجنه پروسه ده - او دا د هرچا لپاره یوه ځانګړې تجربه ده. مینه یو ګډوډ جذبه ده، بالاخره.

مګر تاسو باید په یاد ولرئ چې د یو چا د ترلاسه کولو لپاره هیڅ وخت ټاکل شوی نه دی.

مګر دا په یاد ولرئ:

4. د خپل وضعیت لپاره ځانګړې مشوره ترلاسه کړئ

پداسې حال کې چې دا مقاله د یو چا څخه د وتلو لپاره اصلي لارښوونې لټوي، دا ګټور کیدی شي چې د اړیکو روزونکي سره ستاسو د وضعیت په اړه خبرې وکړي.

د مسلکي سره د اړیکو روزونکی، تاسو کولی شئ د خپل ژوند او تجربو لپاره ځانګړې مشوره ترلاسه کړئ...

د اړیکو هیرو یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او ستونزمنو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي، لکه حرکت کول. دا د هغو خلکو لپاره خورا مشهوره سرچینه ده چې له دې ډول ننګونو سره مخ دي.

زه څنګه پوهیږم؟

ښه، ما څو میاشتې مخکې دوی ته وکتل کله چې زه له سختو شرایطو څخه تیر وم. زما په خپلو اړیکو کې پیچ. د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د محرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته په لاره واچوم.

زه حیران وم چې څومره مهربان، خواخوږي، او په ریښتینې توګه مرسته کوي. زما روزونکی و.

یوازې په څو دقیقو کې، تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.

د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.

5. دا په بشپړه توګه سمه ده چې زیانمن شئ

کله چې اړیکه پای ته ورسیږي، په ځانګړې توګه هغه چې ستاسو د ژوند لپاره خورا مهم و، تاسو په خپل ژوند کې د پام وړ معنی له لاسه ورکوئ.

له همدې امله تاسو ممکن "خالي" یا " ورک شوي" احساس کړئ. تاسو حتی فکر کولی شئچې نور د ژوند مقصد نشته.

دا په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره ریښتیا ده چې خپلې اړیکې په خپلو ځانونو کې شاملوي - او ځان یې د "جوړ" په توګه تعریف کړی دی.

ما په صادقانه توګه داسې احساس کاوه چې ما د خپل ځان یوه برخه له لاسه ورکړه زه به هيڅکله له يو چا سره ښه نه وينم.

زما ژوند په عملي توګه د پنځو کلونو لپاره زما د ملګرې په شاوخوا کې ګرځي. نو کله چې دا په یوه سمدستي کې له تاسو څخه ورک شي، دا د روح ټکان دی.

دا پنځه کاله د څه په جوړولو کې ضایع شوي؟

مګر دا دقیقا هغه څه دي چې باید ومنل شي. هو، تاسو د "تاسو" یوه برخه له لاسه ورکړې ده، مګر دا پدې معنی هم ده چې تاسو کولی شئ یو ښه "تاسو" جوړ کړئ کله چې تاسو ومنله چې دا ورک شوی دی.

6. منفي احساسات احساس کړئ او له خپل سیسټم څخه یې وباسئ

دا ترټولو بده برخه ده: د خپلو احساساتو سره مخ کیدل او دا منل چې تاسو یې احساس کوئ.

مګر دا مهمه ده چې تاسو یې واخلئ د دې فکرونو او احساساتو سره مخ کیدو وخت دی ترڅو دوی ستاسو له سیسټم څخه بهر شي او له ماتیدو څخه ژوندي پاتې شي. تاسو نه غواړئ چې دوی د خپل ژوند سره د تیرولو لپاره چمتو یاست کله چې تاسو لاندې راښکته کړئ.

ما د هغه څه مخه ونیوله چې ما احساس کاوه او داسې ښکارم چې هرڅه سم دي. خو په ژوره توګه، زه ټپي شوم.

او شاته وګورم، دا تر هغه وخته پورې نه وه چې ما دا ومنله چې ما څنګه احساس کاوه چې ما د حرکت کولو پروسه پیل کړې.

وړاندیز شوی لوستل: د هغه چا د پاملرنې د بندولو لپاره 11 لارې چې ستاسو پروا نه لري

7. د هغه چا سره خبرې وکړئ چې دا ستاسو څخه ګوريلید

کله چې ستاسو زړه مات شوی وي ، وروستی شی چې تاسو ورته اړتیا لرئ هغه څوک دی چې ستاسو مخې ته ولاړ وي تاسو ته ټول لاملونه ووایی چې ولې د ناکامې اړیکې لامل ستاسو ګناه ده.

یقینا ځینې یا ټوله ملامتي بله ورځ تاسو ته دریږي، مګر د اوس لپاره، تاسو یوازې هغه څوک ته اړتیا لرئ چې ستاسو په څنګ کې وي او څوک به هڅه ونه کړي چې تاسو د تجربې معنی پیدا کړي یا تاسو څنګه کولی شئ له دې څخه زده کړه وکړئ. .

ما یو ملګری درلود چې ماته یې د ټولو شیانو په اړه یادونه وکړه چې ما په اړیکه کې غلط کړي دي. پداسې حال کې چې ځینې یې معنی لري، دا هغه څه نه و چې ما په هغه وخت کې اوریدلو ته اړتیا درلوده. دا یوازې زما احساس خراب کړ.

د چا سره د خبرو کولو پریکړه وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی په احساساتي توګه هوښیار، مثبت او ستاسو خوا ته دي.

8. اړیکه څه ډول وه؟

که تاسو د خپګان احساس کوئ، تاسو شاید خپل ځان ته داسې شیان ووایاست لکه "هغه / هغه بشپړ وو"، یا "زه به هیڅکله ښه څوک ونه موندلم. »

دا هغه څه دي چې ما وکړل. او شاته وګورم، زه باور نه لرم چې زما دماغ څومره متعصب و!

مګر اوس چې زه د وضعیت واقعیت منعکس کولی شم، زه کولی شم تاسو ته حقیقت ووایم:

مهمه نده چې څنګه څومره چې تاسو دوی په خپل ذهن کې جوړ کړي دي، هیڅوک بشپړ ندي.

او که اړیکه پای ته ورسیږي، نو بیا هم اړیکه کامل نه وه.

دا هغه وخت دی چې تاسو اړیکې په معقول ډول وګورئ، د دې پر ځای چې د "ستر" په اړه تعصب وکړئ.

څه سم شول؟څه غلط شول؟

د جلا کیدو وروسته، زه فکر کوم چې دا اړینه ده چې دوی یو څه وخت ونیسي ترڅو په دې اړه فکر وکړي چې یو بل سړی واقعیا له یوې اړیکې څخه څه غواړي.

نارینه نړۍ ته په بل ډول ګوري او ښځو ته کله چې د مینې خبره راځي د مختلفو شیانو لخوا هڅول کیږي.

په ساده ډول ووایاست، نارینه د اړتیا احساس کولو، درناوي ترلاسه کولو، او د هغې میرمنې لپاره چمتو کولو لپاره بیولوژیکي هڅونه لري چې دوی ورته پام کوي.

اړیکې کارپوه جیمز باؤر دې ته د هیرو انسټیټیکټ وايي.

لکه څنګه چې جیمز استدلال کوي، د نارینه غوښتنې پیچلې ندي، یوازې غلط فهم شوي. جبلتونه د انسان د چلند ځواکمن چلوونکي دي او دا په ځانګړي توګه د دې لپاره ریښتیا ده چې نارینه څنګه خپلو اړیکو ته نږدې کیږي.

تاسو څنګه په هغه کې دا جبلت رامینځته کوئ؟

په خپله وروستۍ ویډیو کې جیمز باؤر ډیری شیان په ګوته کوي تاسو کولی شئ. هغه جملې، متنونه او لږې غوښتنې څرګندوي چې تاسو یې همدا اوس د دې خورا طبیعي نارینه جبلت د رامینځته کولو لپاره کارولی شئ.

د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.

د هیرو انسټیټیټ شاید غوره وي- د اړیکو په ارواپوهنه کې پټ ساتل شوي او په حیرانتیا سره لږې ښځې چې پدې اړه پوهیږي په مینه کې غیر عادلانه ګټه لري.

9. لږ تر لږه د دوو اونیو لپاره د ټولنیزو رسنیو څخه ډډه وکړئ

ټولنیزې رسنۍ یو لوی انحراف دی چې یوازې ستاسو او ستاسو د درملنې پروسې تر مینځ لاره هواروي.

د هیکسپریټ اړوند کیسې:<9

په یاد ولرئ، حرکت کول باید قصدي وي، او د خپلو ملګرو له لارې سکرول کولاو د exes فیډونه به تاسو نور ښه احساس نه کړي.

زموږ څخه ډیری زموږ د انسټاګرام او فیسبوک فیډونو له لارې د تګ عادت لري مګر دا جلا کیدو په پای کې پدې پوهیدو کې مرسته وکړه چې دا څومره منفي اغیزه کولی شي. زما دماغي روغتیا.

دا اوس ماته څرګنده ده چې ولې دا قضیه وه.

ما له جلا کیدو وروسته د زیان منونکي او یوازیتوب احساس وکړ، او ټولنیز رسنۍ د ښه احساس څخه ډکې دي، خوشحاله اوسئ، مګر دا اړینه نده چې ریښتیني پوسټونه.

دا اسانه ده چې په جعلي مثبتیت کې راګیر شئ او داسې احساس وکړئ چې تاسو له لاسه ورکوئ.

زما په څیر مه اوسئ او د هغې لپاره مه راځه. خپل وخت آفلاین د یوې ننګونې په توګه وکاروئ پرته له کوم غیر ضروري خنډونو له خپل ځان سره بیا وصل شئ.

10. اوس تاسو اړتیا لرئ چې د معنی نوې سرچینې ومومئ

زه ډاډه یم چې خلکو تاسو ته ویلي دي چې "له خپلو ملګرو سره لاړ شئ" او "مینه وکړئ." قوي مشوره، مګر دا به تاسو سره ستاسو په ژوند کې د نوي معنی بیرته راګرځولو کې مرسته نه کوي.

همدا اوس به تاسو د خپلو عادي ملګرو سره بهر ځئ، ښه وخت ولرئ، او بیا به کور ته لاړ شئ او پخپله ویده شئ او په یاد ولرئ چې تاسو خپل پخوانی عاشق ستاسو څنګ ته نه لرئ.

دلته ډیر نوي شیان شتون لري چې تاسو یې هڅه کولی شئ په خپل ژوند کې د معنی نوې سرچینې رامینځته کړئ. شوق، سفر، موسیقي. خپل انتخاب غوره کړئ!

دا به سخته وي چې خپل ذهن په نوي څه باندې متمرکز کړئ، مګر دا ستاسو د ژوند سره د حرکت کولو لپاره یو مهم ګام دی.

11. خپله خوښي ومومئ

اوس هغه نیټې او رومانټیکد وتلو لارې له پوښتنې څخه بهر دي، تاسو اړتیا لرئ د بل څه په لټه کې پیل وکړئ. کوچنی پیل کړئ او لوی شئ لکه څنګه چې تاسو ډیر راحته یاست.

د حیرانتیا ډوډۍ پلان کول، د ملګرو سره د ساحل سفر مهالویش کول، یا د پرمختګ لپاره چمتو کول د پرمخ تللو ټولې ګټورې لارې دي. مفکوره دا ده چې یو څه ومومئ چې تاسو به یې په لټه کې وساتئ.

اړیکې، کله چې دوی ښه وي، کولی شي ډیره خوښي راوړي. دا بې له شکه د خوښۍ وړ ده چې د هغه چا تر څنګ ویښ شئ چې تاسو یې مینه لرئ، ټولې ورځې په یوځای سره ځړول، خوړل، څښل، خبرې کول او خندا کول.

که ستاسو اړیکه خرابه شي نو د دې خوښۍ له لاسه ورکولو غم مه کوئ. مګر دا شیبې، لکه څنګه چې په زړه پورې دي، یوازې د خوښۍ تجربه کولو یوه لاره ده.

12. بیرته خپل ملګري ته مه ځئ، حتی که تاسو انتخاب لرئ

دا یوازې زما نظر دی او دا په هر حالت کې نه پلي کیږي، مګر زه باور لرم چې ستاسو لپاره غوره کار دی. دا نه ده چې بیرته هغوی ته وګرځي.

او دا د هغه چا لخوا راځي چې د جلا کیدو څخه تیر شوی وي، او زه خوشحاله یم چې ما د هغې لارې ته دوام ورکړ.

په هرصورت، که تاسو ډاډه یاست چې تاسو دواړه به یوځای خوشحاله یاست، بیا تل هڅه کولی شئ چې اړیکې سمې کړئ.

که تاسو په دې کولو کې څه مرسته غواړئ، زه تل خلکو ته سپارښتنه کوم چې د براډ براونینګ ویډیو وګورئ.

براد زما د خوښې اړیکو ماهر دی. او پدې ساده او ریښتیني ویډیو کې ، هغه یو څو ساده لارښوونې څرګندويستاسو پخوانی به تاسو ته بیرته راوباسي.

دا ویډیو د هرچا لپاره نه ده.

په حقیقت کې، دا د یو ډیر مشخص کس لپاره دی: یو سړی یا ښځه چې د جلا کیدو تجربه لري. او په مشروع توګه باور لري چې ماتول یوه تېروتنه وه.

براد براونینګ یو هدف لري: تاسو سره مرسته وکړئ چې یو پخوانی بیرته وګټئ.

غوره وړیا ویډیو دلته وګورئ.

13. هغه څه ولیکئ چې تاسو فکر کوئ او احساس کوئ

که تاسو د هغه څه پروسس کولو کې مبارزه کوئ چې پیښ شوي ، نو زه وړاندیز کوم چې هغه څه ولیکئ چې تاسو فکر کوئ او احساس کوئ.

دا واقعیا مرسته کړې زه ما له ځانه یو نوټ بوک واخیست او خپل فکرونه او احساسات مې په لیکلو پیل کړل.

د لومړي ځل لپاره چې اړیکه پای ته ورسیده، ما داسې احساس وکړ چې ما د هغه څه په اړه چې زه فکر کوم او احساس کوم.

لیکنه ستاسو د ذهن په سستولو او ستاسو په سر کې د معلوماتو جوړښت کې مرسته کوي.

دا د درملنې احساس هم کوي، لکه څنګه چې زه خپل احساسات د دوی په بیانولو او پوهولو سره خوشې کوم.

14. د خپل راحتي زون څخه راووځئ

راځئ صادق اوسئ ، ستاسو د آرامۍ زون کې د جرات او لیوالتیا لپاره ډیر ځای شتون نلري.

د پوهیدو وړ ده، ممکن د ژوند لپاره ستاسو لیوالتیا وروسته له هغه کمه شوې وي چې هغه یا هغې تاسو پریښود.

دا هغه څه دي چې زما سره پیښ شوي، مګر که تاسو غواړئ د ژوند لپاره دا جوش بیرته ترلاسه کړئ، تاسو اړتیا لرئ یو څه نوي او ویرونکي شیان ترسره کړئ. خپل حدونه وغځوئ!

"د راحت زون یو رواني حالت دی چیرې چې یو څوک د پیژندلو ، خوندي ، آرامۍ او خوندي احساس کوي. تاسو