Anda sudah tahu bahawa anda perlu meneruskan hidup anda.

Itu sudah jelas.

Tetapi bagaimanakah anda dimaksudkan untuk "bergerak terus" apabila hidup anda berasa musnah sepenuhnya?

Dan bagaimanakah anda sepatutnya "meletakkan masa lalu di belakang anda" seolah-olah ia bukan masalah besar?

Nah, itulah yang saya akan kongsikan dengan anda dalam siaran hari ini.

Kerana sejak beberapa bulan kebelakangan ini saya telah berjaya berpindah daripada perhubungan yang saya anggap adalah perkara terbaik yang pernah berlaku kepada saya, dan saya akan menerangkan dengan tepat apa yang berkesan untuk saya.

Ini dia…

1. Mengapa melupakan seseorang dengan susah payah

Ada pepatah lama, "Anda tidak pernah melupakan cinta pertama anda."

Tetapi ia tidak begitu banyak tentang hubungan pertama anda; ia lebih kepada kali pertama anda merasakan jenis keamatan romantis itu, yang mungkin tidak pernah anda rasai sebelum ini.

Dan perasaan seperti itu amat jarang berlaku; sesetengah daripada kita hanya mengalaminya dengan satu atau dua orang sepanjang hidup kita.

Akhirnya, melupakan seseorang yang anda sayangi lebih daripada kehidupan itu sendiri bukan sekadar untuk mengatasi kehilangan hubungan.

Ini tentang mengatasi kehilangan perasaan itu dan mengetahui bahawa anda mungkin tidak akan merasakan keamatan yang sama lagi.

2. Dopamine, Amygdala, dan mengapa otak tidak membenarkan kita meneruskan

Menurut beberapa penyelidik, lonjakan dopamin yang kita rasai apabila kita mengembangkan perasaan romantis terhadapjangan sekali-kali mengubah hidup anda sehingga anda keluar dari zon selesa anda; perubahan bermula pada penghujung zon selesa anda.” – Roy T. Bennett

Ia tidak semestinya melampau. Malah melakukan sesuatu yang membuat anda sedikit gugup boleh menjadi sangat baik untuk anda.

Jadi pertimbangkan perkara yang membuatkan anda sedikit gementar dan teruskan melakukannya.

15. Berikan hari anda beberapa struktur

Keluar daripada perhubungan boleh membuatkan anda berasa sedikit kehilangan. Beri jadual kepada diri anda supaya anda tidak berasa sia-sia.

Walaupun jadual anda semudah bangun tidur, makan sarapan pagi, pergi kerja, berjalan-jalan dengan anjing, makan tengah hari, tidur — anda menetapkan sendiri mencapai kejayaan dengan memastikan diri anda bergerak dan aktif.

Mengatasi perpisahan: 4 cara yang salah untuk mengelakkan

Jika anda mengikuti 15 petua di atas, anda akan dalam perjalanan anda untuk melupakan seseorang yang anda sayangi.

Tetapi ia juga penting untuk mengelakkan masalah biasa.

Berikut ialah beberapa perkara penting yang perlu anda elakkan jika anda ingin melupakan seseorang;

1. Mendapat lantunan

Mengapa Ia Salah: Pernahkah orang memberitahu anda bahawa salah satu cara terbaik untuk mengatasi seseorang adalah dengan berada di bawah seseorang?

Itu mungkin berfungsi sebagai penyelesaian jangka pendek tetapi ia tidak benar-benar melakukan apa-apa untuk membantu anda sembuh dan menyesuaikan diri dengan baik.

Tahan keinginan untuk mengisi jurang ini dalam hidup anda dan gunakannya sebagai peluang untuk belajar lebih lanjut tentang diri anda.

Mendapat lantunanadalah salah satu perkara paling buruk yang boleh anda lakukan selepas putus cinta. Kesilapan biasa ini hanyalah satu lagi cara untuk membuat anda patah hati.

Saya akui fikiran saya pergi ke sana. Tetapi hakikatnya ialah:

Anda bergayut dengan orang lain dan mempamerkan rasa tidak selamat anda daripada perhubungan terdahulu tanpa memberi ruang atau masa kepada diri anda untuk merenung dan menambah baik.

Apatah lagi pemulihan adalah selalunya cetek dan cetek. Daripada membina keyakinan anda, menyertai percubaan sementara adalah cara yang pasti untuk menurunkan nilai diri anda.

Apa yang Boleh Anda Lakukan Sebaliknya:

• Memupuk hubungan platonik dan mencari positif daripada rakan dan ahli keluarga.
• Relakan perasaan terdedah dan fokus untuk selesa bersendirian.
• Jika anda berasa kesunyian, kelilingi diri anda dengan rakan baik dan luangkan masa dengan mereka lebih kerap.

2. Kekal berhubung dengan bekas anda

Mengapa Ia Salah: Sesetengah bekas tetap mesra selepas putus cinta, dan itu bagus. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan untuk terus berhubung dengan orang lain sejurus selepas perpisahan.

Walaupun anda fikir anda hanya mesra, kekal berhubung menghalang kedua-dua pihak daripada menemui semula kemerdekaan.

Anda hanya memanjangkan hubungan saling bergantung antara satu sama lain dan juga menghadapi risiko mengulangi kesilapan yang sama yang membawa kepada rehatnaik di tempat pertama.

Apa yang Boleh Anda Lakukan Sebaliknya:

• Jangan cuba memaksa persahabatan sejurus selepas hubungan itu. Beri diri anda sedikit masa untuk memberi tumpuan kepada pertumbuhan peribadi sebelum memutuskan sama ada untuk bergerak ke hadapan sebagai kawan atau tidak.
• Utamakan perasaan anda berbanding perasaan orang lain. Ingat bahawa anda tidak lagi mempunyai kewajipan untuk bersikap empati terhadap apa yang mereka rasa.
• Gunakan masa berjauhan dengan bekas anda untuk menilai mereka secara objektif dan mengukuhkan sebab yang menyebabkan perpisahan.

3. Fikirkan semula keputusan perhubungan

Mengapa Ia Salah: Melakukan perjalanan ke lorong ingatan jarang berakhir dengan baik. Dengan rasa bersalah, kesunyian dan ketakutan untuk bersendirian, adalah mudah untuk meyakinkan diri anda bahawa "ia tidak begitu buruk" dan berpaut pada zon selesa anda berbanding dipaksa untuk menghadapi realiti bersendirian.

Nostalgia menjadikannya mudah untuk melupakan perkara buruk dalam hubungan dan meromantikkan keseluruhan pengalaman.

Apabila anda melakukan ini, anda terlupa sebab sebenar mengapa perhubungan itu gagal berfungsi.

Apa yang Boleh Anda Lakukan Sebaliknya:

• Berhenti mengaitkan diri anda dengan orang lain. Anda bukan lagi "kami". Mulai sekarang, anda kini adalah "anda" anda sendiri.
• Cari ketenangan dalam keputusan yang telah anda buat. Terima bahawa masa lalu adalah masa lalu dan satu-satunya perkara yang anda boleh kawal ialah bagaimana anda bergerak ke hadapan.
• Daripada menyimpan semuanya dalam kepala anda, senaraikan semua kualiti yang anda tidak suka tentang orang lain. Jika ia penting kepada anda pada masa itu, tidak ada sebab mengapa ia tidak menjadi masalah kepada anda sekarang kerana hubungan itu sudah berakhir.

4. Bercakap dengan rakan

Mengapa Ia Salah: Memang menggoda untuk melepaskan kekecewaan yang terpendam dan melepaskan kepada rakan, tetapi berbuat demikian hanya akan menguatkan emosi negatif yang dikaitkan dengan perpisahan.

Orang suka beranggapan bahawa memburuk-burukkan bekas anda adalah satu pengalaman yang sukar, malah ia hanya satu cara untuk melegakan detik-detik buruk dan menjadi lebih terjerat dengan keseluruhan pengalaman putus cinta.

Ia juga menghilangkan konsep memfokus pada diri sendiri. Apabila anda memburuk-burukkan orang lain, anda asyik dengan mereka, yang menghilangkan tenaga daripada mengutamakan diri sendiri.

Apa yang Boleh Anda Lakukan Sebaliknya:

• Fokus pada cinta, positif dan penerimaan. Berusaha untuk menjauhkan diri dari kemarahan dan beralih ke arah pengampunan.
• Minta rakan untuk tidak membincangkan bekas anda. Ingat bahawa bergerak adalah tentang siapa anda sekarang, sekarang siapa anda semasa hubungan.
• Galakkan rakan dan keluarga untuk bersikap positif tentang perpisahan dan melihatnya sebagai peluang untuk pembelajaran dan pembangunan diri.

Kesimpulannya

Melepaskan seseorang yang anda sayangi bukanlah perkara mudah, tetapi penting untuk menyedari bahawa anda akanakhirnya dapat mengatasinya dan anda akan menjadi lebih kuat untuknya.

Dengan mengubah perspektif anda dan memahami bahawa menjadi bujang tidaklah seteruk yang anda sangka, anda akan dapat menyertai aktiviti yang meluaskan zon selesa dan menyedarkan anda bahawa terdapat banyak kemungkinan dan keseronokan di hadapan dalam hidup anda, walaupun tanpa pasangan anda.

Memperkenalkan buku baharu saya

Untuk menyelami lebih lanjut perkara yang telah saya bincangkan dalam catatan blog ini, lihat buku saya The Art of Breaking Up: How to Let Go of Someone You Loved.

Dalam buku ini, saya akan menunjukkan kepada anda dengan tepat cara untuk melupakan seseorang yang anda sayangi dengan cepat dan dengan jayanya yang mungkin.

Mula-mula saya akan membawa anda melalui 5 jenis perpisahan yang berbeza – ini memberi anda peluang untuk memahami dengan lebih baik sebab hubungan anda berakhir dan bagaimana akibatnya memberi kesan kepada anda sekarang.

Seterusnya, saya akan menyediakan jalan untuk membantu anda mengetahui dengan tepat mengapa anda merasakan perasaan anda tentang perpisahan anda.

Saya akan menunjukkan kepada anda cara untuk benar-benar melihat perasaan itu untuk apa mereka sebenarnya, supaya anda boleh menerima mereka, dan akhirnya beralih daripada mereka.

Pada peringkat terakhir buku ini, saya mendedahkan kepada anda mengapa diri terbaik anda kini sedang menunggu untuk ditemui.

Saya menunjukkan kepada anda cara untuk menerima menjadi bujang, menemui semula makna mendalam dan kegembiraan sederhana dalam hidup, dan akhirnya menemui cinta semula.

Kini, buku ini BUKAN pil ajaib.

Ia adalah alat yang berharga untukmembantu anda menjadi salah seorang daripada orang unik yang boleh menerima, memproses dan meneruskan.

Dengan melaksanakan petua dan cerapan praktikal ini, anda bukan sahaja akan membebaskan diri anda daripada rantaian mental perpisahan yang menyedihkan, tetapi anda' berkemungkinan besar akan menjadi orang yang lebih kuat, sihat dan lebih bahagia berbanding sebelum ini.

Lihat di sini.

Bolehkah jurulatih perhubungan membantu anda juga?

Jika anda mahukan nasihat khusus tentang situasi anda, anda boleh bercakap dengan jurulatih perhubungan.

Saya tahu perkara ini daripada pengalaman peribadi…

Beberapa bulan yang lalu, saya mencapai keluar kepada Relationship Hero apabila saya melalui masa yang sukar dalam hubungan saya. Setelah sekian lama hilang dalam fikiran saya, mereka memberi saya gambaran unik tentang dinamik hubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

Jika anda tidak pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelum ini, ini adalah tapak di mana jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar.

Dalam beberapa minit sahaja anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat yang disesuaikan untuk situasi anda.

Saya terpesona dengan betapa baik, empati dan benar-benar membantu jurulatih saya.

Ambil kuiz percuma di sini untuk dipadankan dengan jurulatih yang sesuai untuk anda.

Ia adalah sejenis keterlaluan yang hebat yang kita rasai, mengajar minda kita untuk terus mengejar perasaan itu tanpa mengira apa jua akibat yang mungkin berlaku. menjadi.

Secara biologi kita akan berubah dari segi saraf apabila kita jatuh cinta, dan apabila cinta itu diambil daripada kita atas apa jua sebab, ia hampir seperti mengambil alkohol daripada peminum alkohol.

Sumber kebahagiaan kita yang ketagihan telah hilang, dan otak kita perlu belajar semula cara hidup tanpa pukulan itu.

Dan inilah yang menyebabkan sukar untuk melupakan bekas anda.

3. Fahami ia bukan proses yang cepat atau mudah

Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam The Journal of Positive Psychology, ia mengambil masa 11 minggu untuk berasa lebih baik selepas hubungan berakhir.

Walau bagaimanapun, kajian lain mendapati ia mengambil masa kira-kira 18 bulan untuk sembuh selepas tamatnya perkahwinan.

Kebenaran yang kejam ialah ini:

Patah hati ialah proses yang menyedihkan – dan ia satu pengalaman yang unik untuk semua orang. Lagipun, cinta ialah emosi yang tidak kemas.

Tetapi anda perlu ingat bahawa tiada masa yang ditetapkan apabila anda “perlu” melupakan seseorang.

Tetapi ingat ini:

Berjuta-juta orang pernah mengalami kesakitan putus cinta sebelum ini, dan mereka telah berjaya berubah menjadi manusia yang lebih baik dan lebih kuat.

Saya boleh menjaminnya.

Bagi saya, ia mengambil masa kira-kira tiga bulan untukbergerak sepenuhnya. Tetapi jika saya tahu apa yang saya tahu sekarang, saya pasti ia akan menjadi lebih cepat.

4. Dapatkan nasihat khusus untuk situasi anda

Sementara artikel ini meneroka petua utama untuk mengatasi seseorang, anda boleh bercakap dengan jurulatih perhubungan tentang situasi anda.

Dengan seorang profesional jurulatih perhubungan, anda boleh mendapatkan nasihat khusus untuk kehidupan anda dan pengalaman anda…

Wira Perhubungan ialah tapak tempat jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar, seperti meneruskan. Mereka adalah sumber yang sangat popular untuk orang yang menghadapi cabaran seperti ini.

Bagaimana saya tahu?

Nah, saya menghubungi mereka beberapa bulan yang lalu semasa saya mengalami kesukaran tampal dalam hubungan saya sendiri. Setelah sekian lama hilang dalam fikiran saya, mereka memberi saya cerapan unik tentang dinamik hubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

Saya terpesona dengan sifat baik, empati dan benar-benar membantu. jurulatih saya.

Dalam beberapa minit sahaja, anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat khusus untuk situasi anda.

Klik di sini untuk bermula.

5. Tidak mengapa untuk disakiti

Apabila hubungan telah berakhir, terutamanya yang sangat penting untuk hidup anda, anda kehilangan banyak makna dalam hidup anda.

Itulah sebabnya anda mungkin berasa "kosong" atau "hilang". Anda mungkin berfikirbahawa tidak ada tujuan hidup lagi.

Ini terutama berlaku bagi mereka yang menggabungkan perhubungan mereka ke dalam konsep kendiri mereka – dan telah mentakrifkan diri mereka sebagai “pasangan”.

Sejujurnya, saya berasa seperti kehilangan sebahagian daripada diri saya dan Saya tidak akan bertemu dengan seseorang yang sebaik itu.

Hidup saya boleh dikatakan berkisar pada teman wanita saya selama lima tahun. Oleh itu, apabila ia hilang daripada anda dalam sekelip mata, ia menyayat jiwa.

Lima tahun terbuang untuk membina apa?

Tetapi itulah yang perlu diterima. Ya, anda telah kehilangan sebahagian daripada "anda", tetapi ini juga bermakna anda boleh membina "anda" yang lebih baik setelah anda mengakui bahawa ia telah tiada.

6. Rasai emosi negatif dan keluarkannya daripada sistem anda

Ini adalah bahagian yang paling teruk: Menghadapi perasaan anda dan menerima bahawa anda merasakannya.

Tetapi adalah penting untuk anda mengambilnya masa untuk menghadapi fikiran dan perasaan itu supaya mereka boleh keluar dari sistem anda dan bertahan dalam perpisahan. Anda tidak mahu mereka menyeret anda ke bawah apabila anda sudah bersedia untuk meneruskan hidup anda.

Saya mengelak apa yang saya rasa dan berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja. Tetapi jauh di lubuk hati, saya terluka.

Dan melihat ke belakang, barulah saya menerima perasaan saya barulah saya memulakan proses untuk meneruskan.

Bacaan yang disyorkan: 11 cara untuk berhenti mengambil berat tentang seseorang yang tidak mengambil berat tentang anda

7. Bercakap dengan seseorang yang melihatnya daripada andaperspektif

Apabila hati anda hancur, perkara terakhir yang anda perlukan ialah seseorang berdiri di hadapan anda memberitahu anda semua sebab mengapa hubungan yang gagal itu adalah kesalahan anda.

Sudah tentu, sesetengah orang atau semua kesalahan boleh jatuh kepada anda pada hari lain, tetapi buat masa ini, anda hanya memerlukan seseorang yang berada di pihak anda dan yang tidak akan cuba membuat anda memahami pengalaman itu atau bagaimana anda boleh belajar daripadanya sebelum ini .

Saya mempunyai rakan yang mengingatkan saya tentang semua perkara yang saya lakukan salah dalam perhubungan. Walaupun sebahagian daripadanya masuk akal, ia bukan perkara yang perlu saya dengar pada masa itu. Ia membuatkan saya berasa lebih teruk.

Berhati-hati dengan siapa anda memutuskan untuk membincangkannya. Pastikan mereka cerdas dari segi emosi, positif dan menyebelahi anda.

8. Bagaimanakah perhubungan itu?

Jika anda berasa tertekan, anda mungkin memberitahu diri anda perkara seperti, “dia sempurna”, atau “Saya tidak akan menemui seseorang yang sebaik itu. ”

Itulah yang saya lakukan. Dan melihat ke belakang, saya tidak percaya betapa berat sebelah otak saya!

Tetapi sekarang saya boleh merenung realiti keadaan, saya boleh memberitahu anda perkara sebenar:

Tidak kira bagaimana banyak yang anda telah membina mereka dalam fikiran anda, tiada siapa yang sempurna.

Dan jika hubungan itu berakhir, maka hubungan itu juga tidak sempurna.

Sudah tiba masanya anda melihat hubungan itu secara objektif, dan bukannya berat sebelah tentang betapa "hebat" hubungan itu.

Apa yang betul?Apa yang silap?

Setelah putus cinta, saya fikir adalah penting untuk mereka mengambil sedikit masa untuk merenung tentang apa yang sebenarnya dimahukan oleh orang lain daripada perhubungan.

Lelaki melihat dunia secara berbeza dengan wanita dan didorong oleh perkara yang berbeza apabila ia berkaitan dengan cinta.

Ringkasnya, lelaki mempunyai dorongan biologi untuk merasa diperlukan, mendapatkan penghormatan dan menyediakan keperluan untuk wanita yang mereka sayangi.

Perhubungan pakar James Bauer menyebutnya naluri wira.

Seperti yang diperkatakan James, keinginan lelaki tidak rumit, hanya disalahertikan. Naluri adalah pemacu kuat tingkah laku manusia dan ini benar terutamanya untuk cara lelaki mendekati perhubungan mereka.

Bagaimanakah anda mencetuskan naluri ini dalam dirinya?

Dalam video terbaharunya, James Bauer menggariskan beberapa perkara anda boleh lakukan. Dia mendedahkan frasa, teks dan permintaan kecil yang boleh anda gunakan sekarang untuk mencetuskan naluri lelaki yang sangat semula jadi ini.

Klik di sini untuk menonton video percuma.

Naluri wira mungkin yang terbaik- dirahsiakan dalam psikologi perhubungan dan segelintir wanita yang mengetahui tentangnya mempunyai kelebihan yang tidak adil dalam cinta.

9. Elakkan media sosial selama sekurang-kurangnya 2 minggu

Media sosial ialah gangguan besar yang hanya akan menghalang antara anda dan proses penyembuhan anda.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Ingat, bergerak mesti disengajakan dan menatal rakan andadan suapan bekas tidak akan membuatkan anda berasa lebih baik.

Kebanyakan daripada kita mempunyai tabiat yang sudah tertanam untuk melalui suapan Instagram dan Facebook kami tetapi perpisahan ini akhirnya membantu menyedari betapa besar kesan negatifnya terhadap kesihatan mental saya.

Sekarang jelas kepada saya mengapa itu berlaku.

Saya berasa terdedah dan kesunyian selepas putus cinta, dan media sosial dipenuhi dengan perasaan gembira, happy go lucky, tetapi tidak semestinya siaran tulen.

Mudah untuk terperangkap dalam kepositifan palsu dan berasa seperti anda terlepas.

Jangan jadi seperti saya dan jatuh cinta. Gunakan masa anda di luar talian sebagai cabaran untuk berhubung semula dengan diri anda tanpa sebarang gangguan yang tidak perlu.

10. Kini anda perlu mencari sumber makna baharu

Saya pasti orang telah memberitahu anda untuk "keluar bersama rakan anda" dan "berseronok". Nasihat yang kukuh, tetapi ia tidak akan membantu anda memulihkan makna baharu dalam hidup anda.

Sekarang anda akan keluar dengan rakan biasa anda, bergembira, dan kemudian pulang ke rumah dan tidur sendiri dan diingatkan bahawa anda tidak mempunyai bekas kekasih anda di sisi.

Terdapat banyak perkara baharu yang anda boleh cuba mencipta sumber makna baharu dalam hidup anda. Hobi, melancong, muzik. Pilihlah pilihan anda!

Mungkin sukar untuk memfokuskan fikiran anda pada sesuatu yang baharu, tetapi ia merupakan batu loncatan yang penting untuk meneruskan kehidupan anda.

11. Cari kegembiraan anda

Sekarang tarikh dan romantispercutian adalah di luar persoalan, anda perlu mula menantikan sesuatu yang lain. Mulakan secara kecil-kecilan dan jadi lebih besar apabila anda semakin selesa.

Merancang makan malam yang menakjubkan, menjadualkan perjalanan pantai bersama rakan atau bersiap sedia untuk promosi ialah semua cara yang berdaya maju untuk meneruskan. Ideanya ialah untuk mencari sesuatu yang akan membuatkan anda sentiasa memandang ke hadapan.

Perhubungan, apabila baik, boleh membawa kegembiraan yang besar. Sudah pasti menyeronokkan untuk bangun di sebelah seseorang yang anda sayangi, menghabiskan sepanjang hari melepak, makan, minum, bercakap dan ketawa bersama-sama.

Sukar untuk tidak meratapi kehilangan keseronokan itu jika hubungan anda putus. Tetapi detik-detik itu, walaupun indah, hanyalah satu cara untuk mengalami kegembiraan.

12. Jangan kembali kepada pasangan anda, walaupun anda mempunyai pilihan

Ini hanya pendapat saya dan ia tidak terpakai dalam setiap kes, tetapi saya percaya bahawa perkara terbaik untuk anda lakukan bukan untuk merangkak kembali kepada mereka.

Dan ini datang daripada seseorang yang telah mengalami perpisahan, dan saya gembira kerana saya meneruskannya.

Walau bagaimanapun, jika anda pasti bahawa anda berdua akan lebih bahagia bersama, kemudian sentiasa boleh cuba memperbaiki hubungan.

Jika anda mahukan bantuan untuk melakukan perkara itu, saya sentiasa mengesyorkan orang ramai menonton video Brad Browning.

Brad adalah pakar perhubungan kegemaran saya. Dan dalam video ringkas dan tulen ini, dia mendedahkan beberapa petua mudah ituakan membuatkan bekas anda menghubungi anda kembali.

Video ini bukan untuk semua orang.

Malah, ia untuk orang yang sangat khusus: lelaki atau wanita yang pernah mengalami putus cinta dan secara sah percaya bahawa perpisahan itu adalah satu kesilapan.

Brad Browning mempunyai satu matlamat: untuk membantu anda memenangi semula bekas.

Tonton video percuma yang sangat baik di sini.

13. Tulis apa yang anda fikirkan dan rasakan

Jika anda bergelut untuk memproses perkara yang berlaku, maka saya cadangkan tuliskan perkara yang anda fikirkan dan rasakan.

Ini benar-benar membantu saya. Saya mengambil buku nota dan mula menulis fikiran dan perasaan saya.

Buat pertama kali sejak perhubungan itu berakhir, saya rasa seperti saya mempunyai kejelasan tentang apa yang saya fikirkan dan rasakan.

Menulis membantu minda anda memperlahankan dan menyusun maklumat dalam kepala anda.

Ia juga terasa terapeutik, seperti saya sedang melepaskan emosi saya dengan meluahkannya dan memahaminya.

14. Keluar dari zon selesa anda

Sejujurnya, tiada banyak ruang untuk pengembaraan dan keseronokan di zon selesa anda.

Maklumlah, semangat hidup anda mungkin berkurangan selepas dia meninggalkan anda.

Itulah yang berlaku kepada saya, tetapi jika anda ingin mendapatkan kembali semangat hidup itu, anda perlu melakukan beberapa perkara baharu dan menakutkan. Regangkan had anda!

“Zon selesa ialah keadaan psikologi di mana seseorang berasa biasa, selamat, tenang dan selamat. awak