Вы ўжо ведаеце, што вам трэба жыць далей.

Гэта зразумела.

Але як вы збіраецеся «ісці далей», калі ваша жыццё здаецца цалкам разбураным?

І як вы павінны "пакінуць мінулае ззаду", быццам гэта нічога страшнага?

Ну, гэта менавіта тое, чым я збіраюся падзяліцца з вамі ў сённяшнім пасце.

Таму што за апошнія некалькі месяцаў я паспяхова перайшоў ад адносін, якія лічыў лепшым, што са мной калі-небудзь здаралася, і я збіраюся апісаць, што ў мяне атрымалася.

Вось і мы...

1. Чаму так па-чартоўску цяжка пераадолець кагосьці

Ёсць старадаўняя прымаўка: «Вы ніколі не забываеце сваё першае каханне».

Але справа не ў першых адносінах; гэта больш пра першы раз, калі вы адчуваеце такую ​​​​рамантычную інтэнсіўнасць, якую вы, магчыма, ніколі раней не адчувалі.

І такое пачуццё надзвычай рэдкае; некаторыя з нас адчуваюць гэта толькі з адным-двума людзьмі за ўсё сваё жыццё.

У рэшце рэшт, перажыць таго, каго любіш больш, чым само жыццё, - гэта не проста перажыць страту адносін.

Гаворка ідзе пра тое, каб пераадолець страту гэтага пачуцця і ведаць, што, магчыма, вы больш ніколі не адчуеце той жа інтэнсіўнасці.

2. Дофамін, міндаліна і чаму мозг не дазваляе нам рухацца далей

Паводле некаторых даследчыкаў, усплёск дофаміна, які мы адчуваем, калі ў нас узнікаюць рамантычныя пачуццініколі не мяняйце сваё жыццё, пакуль не выйдзеце з зоны камфорту; змены пачынаюцца ў канцы вашай зоны камфорту». – Рой Т. Бенет

Гэта не павінна быць экстрэмальным. Нават тое, што прымушае вас крыху нервавацца, можа быць выдатным для вас.

Так што падумайце, што прымушае вас крыху нервавацца, і працягвайце гэта рабіць.

15. Упарадкуйце свой дзень

Разрыў адносін можа прымусіць вас адчуваць сябе крыху страчаным. Складзіце сабе расклад, каб не адчуваць сябе бязмэтным.

Нават калі ваш расклад такі просты, як прачнуцца, паснедаць, пайсці на працу, выгуляць сабаку, паабедаць, спаць — вы наладжваеце сябе да поспеху, падтрымліваючы рух і актыўнасць.

Пераадолець разрыў: 4 няправільныя спосабы пазбегнуць

Калі вы будзеце прытрымлівацца прыведзеных вышэй 15 парад, вы будзеце на вашым шляху да пераадолення таго, каго вы любілі.

Але таксама важна пазбягаць звычайных падводных памылак.

Вось некаторыя важныя рэчы, якіх вам трэба пазбягаць, калі вы хочаце пераадолець кагосьці;

1. Атрымаць адскок

Чаму гэта няправільна: Ці казалі вам калі-небудзь, што адзін з лепшых спосабаў перамагчы кагосьці - гэта падступіцца да кагосьці?

Гэта можа спрацаваць як кароткатэрміновае рашэнне, але яно на самой справе нічога не дапаможа вам вылечыцца і стаць добра прыстасаваным.

Супраціўляйцеся імкненню запоўніць гэты прабел у вашым жыцці і выкарыстоўвайце яго як магчымасць даведацца больш пра сябе.

Атрыманне адскоку- адна з найгоршых рэчаў, якія вы можаце зрабіць пасля разрыву. Гэтая распаўсюджаная памылка - яшчэ адзін спосаб разбіць сэрца.

Прызнаюся, мой розум пайшоў туды. Але праўда заключаецца ў наступным:

Вы зачапляецеся за іншага чалавека і праецыруеце сваю няўпэўненасць з папярэдніх адносін, не даючы сабе ні месца, ні часу для разважанняў і паляпшэння.

Не кажучы ўжо пра тое, што падборы - гэта часта неглыбокая і павярхоўная. Замест таго, каб умацаваць вашу ўпэўненасць, часовая сустрэча - гэта верны спосаб знізіць вашу самаацэнку.

Што вы можаце зрабіць замест гэтага:

• Развівайце платанічныя адносіны і шукайце пазітыву ў сяброў і членаў сям'і.
• Уцяміце пачуццё ўразлівасці і засяродзьцеся на тым, каб адчуваць сябе камфортна ў адзіноце.
• Калі вы адчуваеце сябе адзінокім, акружыце сябе добрымі сябрамі і часцей праводзіце з імі час.

2. Заставайцеся на сувязі з былым

Чаму гэта няправільна: Некаторыя былыя застаюцца прыязнымі пасля разрыву, і гэта выдатна. Аднак не рэкамендуецца падтрымліваць кантакт з іншым чалавекам адразу пасля разлукі.

Нават калі вы думаеце, што вы проста дружалюбныя, падтрыманне сувязі перашкаджае абодвум бакам зноў адкрыць для сябе незалежнасць.

Вы толькі падаўжаеце сузалежныя адносіны паміж сабой і рызыкуеце паўтарыць тыя ж памылкі, якія прывялі да разрывуу першую чаргу.

Што вы можаце зрабіць замест гэтага:

• Не спрабуйце навязваць сяброўства адразу пасля адносін. Дайце сабе трохі часу, каб засяродзіцца на асабістым росце, перш чым вырашыць, рухацца далей як сябры ці не.
• Аддавайце перавагу сваім пачуццям, а не пачуццям іншага чалавека. Памятайце, што вы больш не абавязаны спачуваць таму, што яны адчуваюць.
• Выкарыстоўвайце час, праведзены ўдалечыні ад былога, каб аб'ектыўна ацаніць яго і ўзмацніць прычыны, якія прывялі да разрыву.

3. Пераасэнсаваць рашэнні аб адносінах

Чаму гэта няправільна: Падарожжа па дарозе памяці рэдка заканчваецца добра. З пачуццём віны, адзіноты і страху застацца ў адзіноце лёгка пераканаць сябе, што «гэта было не так дрэнна», і прытрымлівацца сваёй зоны камфорту, а не быць вымушаным супрацьстаяць рэальнасці адзіноты.

Настальгія дазваляе лёгка замаскіраваць дрэнныя рэчы ў адносінах і рамантызаваць увесь вопыт.

Калі вы робіце гэта, вы забываеце пра сапраўдныя прычыны, па якіх адносіны не спрацавалі.

Што вы можаце зрабіць замест гэтага:

• Перастаньце звязваць сябе з іншым чалавекам. Вы больш не «мы». З гэтага моманту вы цяпер самі сабе.
• Знайдзіце супакой у рашэннях, якія вы прынялі. Прыміце, што мінулае - гэта мінулае, і што адзінае, чым вы можаце кіраваць, - гэта тое, як вы рухаецеся наперад.
• Замест таго, каб трымаць усё гэта ў галаве, пералічыце ўсе якасці, якія вам не падабаюцца ў іншым чалавеку. Калі гэта мела значэнне для вас тады, няма прычын, чаму гэта не будзе мець значэння для вас цяпер, калі адносіны скончыліся.

4. Паразмаўляйце з сябрамі

Чаму гэта няправільна: Вельмі хочацца выпусціць назапашанае расчараванне і выказаць яго сябрам, але гэта толькі ўзмоцніць негатыўныя эмоцыі, звязаныя з разрывам.

Людзі любяць думаць, што брыдкасловіць былога - гэта катарсіс, хаця насамрэч гэта толькі спосаб пазбавіцца ад дрэнных момантаў і яшчэ больш заблытацца з усім вопытам разрыву.

Гэта таксама пазбаўляе ад канцэпцыі засяроджвання на сабе. Калі вы брыдкасловіце кагосьці іншага, вы паглыбляецеся ў іх, што адымае энергію ад таго, каб расстаўляць сябе па прыярытэтах.

Што вы можаце зрабіць замест гэтага:

• Засяродзьцеся на любові, пазітыве і прыняцці. Паспрабуйце адысці ад гневу і замест гэтага рухацца да прабачэння.
• Папрасіце сяброў не абмяркоўваць вашага былога. Памятайце, што рухацца далей залежыць ад таго, кім вы з'яўляецеся цяпер, кім вы былі падчас адносін.
• Заахвочвайце сяброў і сям'ю пазітыўна ставіцца да разрыву адносін і разглядайце гэта як магчымасць для навучання і самаразвіцця.

У заключэнне

Перажыць чалавека, якога вы любілі, ніколі не бывае лёгкім, але важна ўсведамляць, што выу рэшце рэшт пераадолееце іх, і вы станеце мацнейшым за гэта.

Змяніўшы свой пункт гледжання і зразумеўшы, што быць адзінокім не так дрэнна, як вы думалі, вы зможаце ўдзельнічаць у мерапрыемствах, якія пашыраюць вашу зона камфорту і прымусіць вас зразумець, што ў вашым жыцці наперадзе шмат магчымасцей і хваляванняў, нават без партнёра.

Прадстаўляю маю новую кнігу

Каб паглыбіцца ў тое, што я абмяркоўваў у гэтым паведамленні ў блогу азнаёмцеся з маёй кнігай "Мастацтва разрыву: як адпусціць чалавека, якога вы любілі".

У гэтай кнізе я пакажу вам, як хутка і хутка пераадолець чалавека, якога вы любілі як мага больш паспяхова.

Спачатку я пазнаёмлю вас з 5 рознымі тыпамі разрыву – гэта дасць вам магчымасць лепш зразумець, чаму вашы адносіны спыніліся і як гэта ўплывае на вас цяпер.

Далей я пакажу шлях, які дапаможа вам зразумець, чаму менавіта вы так сябе адчуваеце з нагоды разрыву адносін.

Я пакажу вам, як па-сапраўднаму ўбачыць гэтыя пачуцці такімі, якімі яны з'яўляюцца на самой справе, каб вы маглі прыняць іх і ў канчатковым выніку рухацца ад іх.

На апошнім этапе кнігі я раскрываю вам, чаму ваша лепшае "я" цяпер чакае, каб быць адкрытым.

Я пакажу вам, як прыняць жыццё адзінокім, нанава адкрыць для сябе глыбокі сэнс і простыя радасці жыцця і, у рэшце рэшт, зноў знайсці каханне.

Гэта кніга НЕ чароўная таблетка.

Гэта каштоўны інструмент длядапаможа вам стаць адным з тых унікальных людзей, якія могуць прыняць, апрацаваць і рухацца далей.

Прымяняючы гэтыя практычныя парады і разуменне, вы не проста вызваліце ​​сябе ад ментальных ланцугоў пакутлівага разрыву, але і Хутчэй за ўсё, я стану мацнейшым, здаравейшым і шчаслівейшым чалавекам, чым калі-небудзь раней.

Праверце гэта тут.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я дасягнуў да Relationship Hero, калі я перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб выбраць ідэальнага трэнера для вас.

Гэта свайго роду інтэнсіўны кайф, якім мы сілкуемся, вучыць наш розум працягваць гнацца за пачуццямі незалежна ад наступстваў быць.

Мы біялагічна настроены на неўралагічныя змены, калі мы ўлюбляемся, і калі гэтае каханне адбіраецца ў нас па якой-небудзь прычыне, гэта амаль як адбіраць алкаголік у алкаголіка.

Крыніца нашага шчасця, якая выклікае прывыканне, знікла, і наш мозг павінен нанава вучыцца жыць без гэтых удараў.

І вось што робіць пераадоленне былога чалавека неверагодна цяжкім.

3. Зразумейце, што гэта не будзе хуткім або лёгкім працэсам

Згодна з даследаваннем, апублікаваным у The Journal of Positive Psychology, патрабуецца 11 тыдняў, каб адчуць сябе лепш пасля заканчэння адносін.

Аднак іншае даследаванне паказала, што пасля разрыву шлюбу на лячэнне патрабуецца каля 18 месяцаў.

Жорсткая праўда такая:

Разбітае сэрца - гэта працэс смутку - і гэта унікальны вопыт для ўсіх. У рэшце рэшт, каханне - гэта бязладнае пачуццё.

Але вы павінны памятаць, што няма пэўнага часу, калі вы "павінны" кагосьці перажыць.

Але памятайце пра гэта:

Мільёны людзей раней перажывалі боль разрыву адносін, і яны паспяхова перайшлі далей, каб стаць лепшымі, мацнейшымі людзьмі.

Я магу за гэта паручыцца.

Для мяне гэта заняло каля трох месяцаўцалкам рухацца далей. Але калі б я ведаў тое, што ведаў цяпер, я ўпэўнены, што гэта было б хутчэй.

4. Атрымайце парады ў залежнасці ад вашай сітуацыі

Хоць у гэтым артыкуле даследуюцца асноўныя парады, як пераадолець кагосьці, можа быць карысна паразмаўляць з трэнерам па адносінах аб вашай сітуацыі.

З прафесіяналам трэнер па ўзаемаадносінах, вы можаце атрымаць парады, якія тычацца вашага жыцця і вашага вопыту...

Relationship Hero - гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям у складаных і складаных любоўных сітуацыях, напрыклад, рухацца далей. Гэта вельмі папулярны рэсурс для людзей, якія сутыкаюцца з такімі праблемамі.

Адкуль мне ведаць?

Ну, я звярнуўся да іх некалькі месяцаў таму, калі перажываў цяжкі патч у маіх уласных адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Я быў уражаны тым, наколькі добрымі, спагадлівымі і шчыра карыснымі быў мой трэнер.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, адаптаваную да вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб пачаць.

5. Цалкам нармальна быць балюча

Калі адносіны скончыліся, асабліва тыя, якія былі вельмі важныя для вашага жыцця, вы губляеце значную частку сэнсу ў сваім жыцці.

Вось чаму вы можаце адчуваць сябе «пустым» або «страчаным». Можна нават падумацьшто ў жыцці больш няма мэты.

Гэта асабліва актуальна для тых, хто ўключае свае адносіны ў сваю самаканцэпцыю - і вызначыў сябе як "пара".

Я шчыра адчуваў, што страціў частку сябе і Я б ніколі не сустрэў такога добрага.

Маё жыццё практычна круцілася вакол маёй дзяўчыны на працягу пяці гадоў. Такім чынам, калі гэта знікае з вас у адно імгненне, гэта кранае душу.

Гэта пяць гадоў змарнаваны на будаўніцтва чаго?

Але гэта менавіта тое, што трэба прыняць. Так, вы страцілі частку «вы», але гэта таксама азначае, што вы можаце пабудаваць лепшае «вы», калі прызнаеце, што яго няма.

6. Адчуйце негатыўныя эмоцыі і выкіньце іх са сваёй сістэмы

Гэта самае страшнае: сутыкнуцца са сваімі пачуццямі і прыняць, што вы іх адчуваеце.

Але вельмі важна, каб вы прынялі час сутыкнуцца з гэтымі думкамі і пачуццямі, каб яны маглі выйсці з вашай сістэмы і перажыць разрыў. Вы не хочаце, каб яны цягнулі вас уніз, калі вы гатовыя працягваць сваё жыццё.

Я пазбягаў таго, што адчуваў, і рабіў выгляд, што ўсё ў парадку. Але ў глыбіні душы мне было балюча.

І, азіраючыся назад, я пачаў рухацца далей, толькі калі я пагадзіўся са сваімі пачуццямі.

Рэкамендаваная літаратура: 11 спосабаў перастаць клапаціцца пра таго, хто не клапоціцца пра вас

7. Пагаворыце з кімсьці, хто бачыць гэта з вашага бокуперспектыва

Калі ваша сэрца разбіта, апошняе, што вам трэба, гэта каб хтосьці стаяў перад вамі і расказваў вам усе прычыны, чаму няўдалыя адносіны з'яўляюцца вашай віной.

Вядома, некаторыя ці ўся віна можа легчы на ​​​​вас у іншы дзень, але цяпер вам проста патрэбны нехта, хто будзе на вашым баку і хто не будзе спрабаваць прымусіць вас асэнсаваць вопыт або тое, як вы можаце навучыцца на гэтым .

У мяне быў сябар, які нагадаў мне пра ўсе рэчы, якія я зрабіў не так у адносінах. Хаця некаторыя з іх мелі сэнс, гэта было не тое, што мне трэба было пачуць у той час. Гэта толькі прымусіла мяне адчуваць сябе горш.

Будзьце асцярожныя з тым, з кім вы вырашылі абмеркаваць гэта. Пераканайцеся, што яны эмацыянальна разумныя, пазітыўныя і на вашым баку.

8. Якімі былі адносіны?

Калі вы адчуваеце дэпрэсію, вы, верагодна, кажаце сабе такія рэчы, як «ён/яна былі ідэальнымі» або «Я ніколі не знайду такога добрага чалавека». »

Вось што я зрабіў. І, азіраючыся назад, я не магу паверыць, наколькі прадузятым быў мой мозг!

Але цяпер, калі я магу паразважаць над рэальнасцю сітуацыі, я магу сказаць вам праўду:

Незалежна ад таго, як колькі вы пабудавалі іх у сваім розуме, ніхто не ідэальны.

І калі адносіны скончыліся, значыць, адносіны таксама не былі ідэальнымі.

Прыйшоў час паглядзець на адносіны аб'ектыўна, а не прадузята наконт таго, наколькі яны "выдатныя".

Што пайшло правільна?Што пайшло не так?

Я думаю, што пасля разрыву адносін вельмі важна, каб яны паразважалі над тым, чаго іншы чалавек сапраўды хоча ад адносін.

Мужчыны бачаць свет інакш, чым жанчыны і калі справа даходзіць да кахання, яны матывуюцца рознымі рэчамі.

Прасцей кажучы, мужчыны маюць біялагічнае імкненне адчуваць сябе патрэбнымі, заслужыць павагу і забяспечваць жанчыну, пра якую яны клапоцяцца.

Адносіны эксперт Джэймс Баўэр называе гэта інстынктам героя.

Як сцвярджае Джэймс, мужчынскія жаданні не складаныя, проста няправільна зразуметыя. Інстынкты з'яўляюцца магутнымі рухаючымі сіламі чалавечых паводзін, і гэта асабліва актуальна для таго, як мужчыны ставяцца да сваіх адносін.

Як вы выклікаеце ў ім гэты інстынкт?

У сваім апошнім відэа Джэймс Баўэр акрэслівае некалькі рэчаў Вы можаце зрабіць. Ён паказвае фразы, тэксты і невялікія запыты, якія вы можаце выкарыстоўваць прама зараз, каб запусціць гэты вельмі натуральны мужчынскі інстынкт.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

Інстынкт героя, напэўна, лепшы- трымаецца ў сакрэце ў псіхалогіі адносін, і надзіва мала жанчын, якія ведаюць пра гэта, маюць несправядлівую перавагу ў каханні.

9. Пазбягайце сацыяльных сетак як мінімум на працягу 2 тыдняў

Сацыяльныя сеткі - гэта вялізная адцягненне ўвагі, якая будзе толькі перашкаджаць вам і вашаму працэсу выздараўлення.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Памятайце, што рухацца далей трэба наўмысна, і прагортваючы старонку сваіх сяброўі стужкі былых не прымусяць вас адчуваць сябе лепш.

У большасці з нас ёсць укаранёная звычка праглядаць стужкі Instagram і Facebook, але гэты разрыў нарэшце дапамог зразумець, наколькі негатыўны ўплыў ён можа аказаць на маё псіхічнае здароўе.

Цяпер для мяне відавочна, чаму так адбылося.

Я адчуваў сябе ўразлівым і адзінокім пасля разрыву, і сацыяльныя сеткі напоўнены пачуццямі добрага самаадчування, шчасця, пашанцавала, але не абавязкова сапраўдныя допісы.

Лёгка ўхапіцца ў фальшывым пазітыве і адчуць, што губляеш нешта.

Не будзьце падобныя на мяне і паддавайцеся на гэта. Выкарыстоўвайце свой час па-за сеткай як выклік, каб аднавіць сувязь з самім сабой без якіх-небудзь непатрэбных адцягненняў.

10. Цяпер вам трэба знайсці новыя крыніцы сэнсу

Я ўпэўнены, што людзі казалі вам «хадзіць з сябрамі» і «весяліцца». Надзейная парада, але яна не дапаможа вам аднавіць новы сэнс у вашым жыцці.

Зараз вы выйдзеце са сваімі звычайнымі сябрамі, добра правядзеце час, а потым пойдзеце дадому і спаце самі, і атрымаеце напамін, што побач з вамі няма былога каханага.

Ёсць шмат новых рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць стварыць новыя крыніцы сэнсу ў вашым жыцці. Хобі, падарожжы, музыка. Выбірайце!

Можа быць цяжка засяродзіць свой розум на чымсьці новым, але гэта важная прыступка да таго, каб рухацца далей па жыцці.

11. Знайдзіце сваю радасць

Цяпер спатканні і рамантыкапра ўцёкі не можа быць і гаворкі, вам трэба пачаць чакаць чагосьці іншага. Пачніце з малога і павялічвайце, калі вам будзе зручней.

Запланаваць цудоўны абед, запланаваць пляжную паездку з сябрамі або падрыхтавацца да павышэння - усё гэта жыццяздольныя спосабы рухацца далей. Ідэя заключаецца ў тым, каб знайсці тое, што дазволіць вам глядзець наперад.

Адносіны, калі яны добрыя, могуць прыносіць вялікую радасць. Несумненна, весела прачынацца побач з кімсьці, каго любіш, цэлыя дні бавіць час, есці, піць, размаўляць і смяяцца разам.

Цяжка не аплакваць страту гэтага задавальнення, калі вашы адносіны разрываюцца. Але гэтыя моманты, якімі б цудоўнымі яны ні былі, - толькі адзін са спосабаў адчуць радасць.

12. Не вяртайцеся да свайго партнёра, нават калі ў вас ёсць выбар

Гэта толькі маё меркаванне, і яно не прымяняецца ў кожным выпадку, але я лічу, што лепш за ўсё зрабіць не вяртацца да іх паўзком.

І гэта зыходзіць ад таго, хто перажыў разрыў, і я рады, што працягнуў свой шлях праз гэта.

Аднак, калі вы ўпэўнены, што вы абодва былі б шчаслівей разам, тады заўсёды можаце паспрабаваць наладзіць адносіны.

Калі вам патрэбна дапамога ў гэтым, я заўсёды раю людзям праглядаць відэа Брэда Браўнінга.

Брэд - мой любімы эксперт у адносінах. І ў гэтым простым і сапраўдным відэа ён раскрывае некалькі простых парад, якіяпрымусіць вашага былога вярнуцца да вас.

Гэта відэа не для ўсіх.

Насамрэч, яно для вельмі канкрэтнага чалавека: мужчыны ці жанчыны, якія перажылі разрыў і законна лічыць, што разрыў быў памылкай.

Брэд Браўнінг мае адну мэту: дапамагчы вам вярнуць былую.

Глядзіце цудоўнае бясплатнае відэа тут.

13. Запішыце, што вы думаеце і адчуваеце

Калі вам цяжка зразумець тое, што здарылася, я прапаную запісаць тое, што вы думаеце і адчуваеце.

Гэта сапраўды дапамагло я. Я схапіў нататнік і пачаў запісваць свае думкі і пачуцці.

Упершыню пасля таго, як адносіны скончыліся, я адчуў, што ў мяне ёсць яснасць у тым, што я думаю і адчуваю.

Пісаць дапамагае вашаму розуму запаволіць і структураваць інфармацыю ў вашай галаве.

Гэта таксама адчувала сябе тэрапеўтычна, як быццам я вызваляў свае эмоцыі, выказваючы іх і разумеючы іх.

14. Выйдзіце са сваёй зоны камфорту

Давайце будзем шчырымі, у вашай зоне камфорту не так шмат месца для прыгод і хваляванняў.

Зразумела, ваша цяга да жыцця магла зменшыцца пасля таго, як ён або яна пакінулі вас.

Гэта тое, што здарылася са мной, але калі вы хочаце вярнуць жаданне жыцця, вам трэба рабіць некаторыя новыя і страшныя рэчы. Павялічце свае межы!

«Зона камфорту - гэта псіхалагічны стан, у якім чалавек адчувае сябе знаёмым, бяспечным, нязмушаным і бяспечным. Вы