از قبل می دانید که باید به زندگی خود ادامه دهید.

خیلی واضح است.

اما وقتی احساس می کنید زندگی شما کاملاً ویران شده است، چگونه می خواهید "به جلو بروید"؟

و چگونه قرار است "گذشته را پشت سر بگذاری" مثل اینکه چیز مهمی نبود؟

خب، این دقیقاً همان چیزی است که من در پست امروز با شما به اشتراک خواهم گذاشت.

زیرا در چند ماه گذشته با موفقیت از رابطه‌ای که فکر می‌کردم بهترین اتفاقی است که برای من رخ داده است، حرکت کرده‌ام، و می‌خواهم دقیقاً آنچه را که برایم مفید بود، توضیح دهم.

اینجا می رویم…

1. چرا غلبه بر کسی لعنتی اینقدر سخت است

یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد، "تو هرگز عشق اولت را فراموش نمی کنی." بیشتر مربوط به اولین باری است که شما آن نوع شدت رمانتیک را احساس می کنید، که ممکن است قبلاً هرگز آن را احساس نکرده باشید.

و این نوع احساس بسیار نادر است. برخی از ما فقط با یک یا دو نفر در تمام زندگی‌مان چنین چیزی را تجربه می‌کنیم.

در نهایت، غلبه بر کسی که بیشتر از خود زندگی دوستش دارید، فقط به معنای غلبه بر از دست دادن رابطه نیست.

0>درباره غلبه بر از دست دادن آن احساس و دانستن این موضوع است که ممکن است دیگر هرگز آن شدت را احساس نکنید.

2. دوپامین، آمیگدال، و چرا مغز به ما اجازه نمی دهد ادامه دهیم

طبق نظر برخی از محققان، افزایش دوپامینی که هنگام ایجاد احساسات عاشقانه نسبت به ما احساس می کنیم.هرگز زندگی خود را تغییر ندهید تا زمانی که از منطقه راحتی خود خارج شوید. تغییر در انتهای منطقه راحتی شما آغاز می شود. – Roy T. Bennett

این نباید افراطی باشد. حتی انجام کاری که شما را کمی عصبی می کند، می تواند برای شما عالی باشد.

پس در نظر بگیرید که چه چیزی شما را کمی عصبی می کند و به انجام آن ادامه دهید.

15. به روزهای خود ساختار بدهید

خروج از یک رابطه می تواند باعث شود کمی احساس سرگشتگی کنید. به خودتان برنامه بدهید تا احساس بی هدفی نکنید.

حتی اگر برنامه شما به سادگی بیدار شدن، خوردن صبحانه، رفتن به محل کار، قدم زدن با سگ، خوردن ناهار، خوابیدن باشد - شما خودتان را تنظیم می کنید با تحرک و فعال نگه داشتن خود، برای موفقیت آماده شوید.

غلبه بر جدایی: 4 راه اشتباه برای جلوگیری از

اگر از 15 نکته بالا پیروی کنید، مطمئن خواهید شد در راه غلبه بر کسی که دوستش دارید بسیار خوب است.

اما اجتناب از مشکلات رایج نیز مهم است.

1. گرفتن ریباند

چرا این اشتباه است: تا به حال شده است که مردم به شما بگویند که یکی از بهترین راه ها برای غلبه بر کسی این است که زیر دست کسی قرار بگیرید؟

که ممکن است به‌عنوان یک راه‌حل کوتاه‌مدت عمل کند، اما واقعاً هیچ کمکی به بهبودی و سازگاری شما نمی‌کند.

در مقابل میل به پر کردن این شکاف در زندگی‌تان مقاومت کنید و از آن به عنوان فرصتی استفاده کنید. بیشتر در مورد خود بیاموزید

گرفتن ریباندیکی از بدترین کارهایی است که بعد از جدایی می توانید انجام دهید. این خطای رایج تنها راه دیگری برای دلشکستگی است.

اعتراف می کنم که ذهنم به آنجا رفت. اما حقیقت این است:

شما به شخص دیگری چسبیده اید و ناامنی های خود را از رابطه قبلی به نمایش می گذارید بدون اینکه به خودتان زمان یا فرصتی برای تأمل و پیشرفت بدهید. اغلب سطحی و سطحی است. به جای ایجاد اعتماد به نفس، وارد شدن به یک تلاش موقت راهی مطمئن برای کاهش ارزش خود است.

چه می توانید در عوض انجام دهید:

• روابط افلاطونی را تقویت کنید و از دوستان و اعضای خانواده مثبت اندیشی کنید.
• احساس آسیب پذیری کنید و روی راحت بودن با تنهایی تمرکز کنید.
• اگر احساس تنهایی می کنید، اطراف خود را با دوستان خوب محاصره کنید و بیشتر اوقات با آنها وقت بگذرانید.

2. برقراری ارتباط با سابق خود

چرا این کار اشتباه است: برخی از سابقین پس از جدایی دوستانه می مانند، و این عالی است. با این حال، توصیه نمی شود که بلافاصله پس از جدایی با طرف مقابل در تماس باشید.

حتی اگر فکر می‌کنید فقط دوستانه رفتار می‌کنید، حفظ ارتباط از کشف مجدد استقلال هر دو طرف جلوگیری می‌کند.

شما فقط رابطه همبسته ای را که با یکدیگر دارید طولانی می کنید و همچنین در معرض خطر تکرار همان اشتباهاتی هستید که منجر به شکست شد.بالا در وهله اول

در عوض چه کاری می توانید انجام دهید:

• سعی نکنید بلافاصله پس از رابطه دوستی برقرار کنید. قبل از اینکه تصمیم بگیرید به عنوان دوستان به جلو بروید یا خیر، به خودتان زمان بدهید تا روی رشد شخصی تمرکز کنید.
• احساسات خود را به جای احساسات دیگران در اولویت قرار دهید. به یاد داشته باشید که دیگر تعهدی ندارید که نسبت به آنچه آنها احساس می کنند همدل باشید.
• از زمان دوری از سابق خود برای ارزیابی عینی آنها و تقویت دلایلی که منجر به جدایی شده است استفاده کنید.

3. در تصمیمات رابطه تجدید نظر کنید

چرا این کار اشتباه است: سفر به خط حافظه به ندرت به خوبی ختم می شود. با احساس گناه، تنهایی و ترس از تنها ماندن، به راحتی می توان خود را متقاعد کرد که «آنقدرها هم بد نبود» و به منطقه آسایش خود بچسبید، نه اینکه مجبور شوید با واقعیت تنها بودن روبرو شوید.

نوستالژی به راحتی می‌تواند چیزهای بد در رابطه را پنهان کند و کل تجربه را عاشقانه کند.

وقتی این کار را انجام می دهید، دلایل واقعی شکست رابطه را فراموش می کنید.

در عوض چه کاری می توانید انجام دهید:

• از همراهی با شخص دیگر خودداری کنید. شما دیگر «ما» نیستید. از اینجا به بعد، شما اکنون "شما" خود هستید.
• در تصمیماتی که گرفته اید آرامش پیدا کنید. بپذیرید که گذشته گذشته است و تنها چیزی که می توانید کنترل کنید این است که چگونه به جلو حرکت می کنید.
• به جای اینکه همه چیز را در ذهن خود نگه دارید، تمام خصوصیاتی را که در مورد شخص دیگر دوست ندارید فهرست کنید. اگر آن موقع برای شما مهم بود، دلیلی وجود ندارد که اکنون که رابطه به پایان رسیده است، برای شما مهم نباشد.

4. با دوستان خوب صحبت کنید

چرا این کار اشتباه است: این وسوسه انگیز است که ناامیدی فروخورده را از بین ببرید و به دوستانتان برسانید، اما انجام این کار فقط احساسات منفی مرتبط با جدایی را تقویت می کند.

مردم دوست دارند فکر کنند که بدگویی کردن با همسر سابقتان یک تجربه تحسین برانگیز است، در حالی که در واقع این تنها راهی برای تسکین لحظات بد و حتی بیشتر درگیر شدن با کل تجربه جدایی است.

همچنین از مفهوم تمرکز بر خود دور می کند. وقتی به دیگران بدگویی می کنید، غرق در او هستید، که انرژی را از اولویت دادن به خودتان می گیرد.

در عوض چه کاری می توانید انجام دهید:

• روی عشق، مثبت اندیشی و پذیرش تمرکز کنید. سعی کنید از خشم دور شوید و در عوض به سمت بخشش حرکت کنید.
• از دوستان بخواهید که در مورد سابق شما بحث نکنند. به یاد داشته باشید که حرکت به این معناست که اکنون چه کسی هستید، اکنون که در طول رابطه چه کسی بوده اید.
• دوستان و خانواده را تشویق کنید که در مورد جدایی مثبت نگر باشند و به آن به عنوان فرصتی برای یادگیری و خودسازی نگاه کنند.

در نتیجه

غلبه کردن بر کسی که دوستش دارید هرگز آسان نیست، اما مهم است که بدانیددر نهایت بر آنها غلبه کنید و برای آن قوی تر خواهید شد.

با تغییر دیدگاه خود و درک این موضوع که مجرد بودن آنقدرها هم که فکر می کردید بد نیست، می توانید در فعالیت هایی شرکت کنید که شما را گسترش می دهد. منطقه راحتی و باعث می شود متوجه شوید که فرصت ها و هیجان های زیادی در زندگی شما وجود دارد، حتی بدون شریک زندگی تان.

معرفی کتاب جدیدم

برای اینکه بیشتر به آنچه در مورد آن بحث کرده ام بپردازم. در این پست وبلاگ، کتاب من به نام The Art of Breaking Up: How to Let Go of One You Loved را ببینید.

در این کتاب، من دقیقاً به شما نشان خواهم داد که چگونه می توانید به سرعت و به سرعت بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید. با موفقیت تا حد امکان.

ابتدا شما را از طریق 5 نوع جدایی مختلف آشنا می کنم – این به شما این فرصت را می دهد که بهتر درک کنید که چرا رابطه شما به پایان رسیده است، و چگونه عواقب آن اکنون بر شما تأثیر می گذارد.

بعد، مسیری را ارائه خواهم داد تا به شما کمک کنم دقیقاً بفهمید چرا در مورد جدایی خود احساسی دارید.

به شما نشان خواهم داد که چگونه می توانید این احساسات را واقعاً ببینید. برای آنچه واقعا هستند، بنابراین می توانید آنها را بپذیرید و در نهایت از آنها حرکت کنید.

در آخرین مرحله کتاب، من به شما نشان می دهم که چرا بهترین خود شما اکنون در انتظار کشف است.

من به شما نشان می دهم که چگونه مجرد بودن را در آغوش بگیرید، معنای عمیق و شادی های ساده زندگی را دوباره کشف کنید و در نهایت عشق را دوباره پیدا کنید.

اکنون، این کتاب یک قرص جادویی نیست.

ابزار ارزشمندی برایبه شما کمک می کند یکی از آن افراد منحصر به فردی شوید که می توانند بپذیرند، پردازش کنند و ادامه دهند.

با اجرای این نکات و بینش های عملی، نه تنها خود را از زنجیره های ذهنی یک جدایی ناراحت کننده رها می کنید، بلکه به احتمال زیاد فردی قوی تر، سالم تر و شادتر از همیشه خواهید شد.

اینجا را بررسی کنید.

آیا یک مربی رابطه می تواند به شما نیز کمک کند؟

اگر توصیه خاصی در مورد وضعیت خود می خواهید، صحبت با یک مربی روابط می تواند بسیار مفید باشد.

من این را از تجربه شخصی می دانم…

چند ماه پیش، من به این موضوع رسیدم. زمانی که من در حال گذراندن یک وصله سخت در رابطه ام بودم، به قهرمان رابطه رفتم. پس از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی برگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند.

اگر قبلاً نام Relationship Hero را نشنیده‌اید، این یک موضوع است. سایتی که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار بگذرانند.

فقط در چند دقیقه می توانید با یک مربی رابطه معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.

من از اینکه مربی من چقدر مهربان، همدل و واقعاً کمک کننده بود شگفت زده شدم.

در مسابقه رایگان اینجا شرکت کنید تا با مربی مناسب شما مطابقت داشته باشد.

این نوعی اوج شدیدی است که ما از آن تغذیه می کنیم و به ذهن خود می آموزیم که بدون توجه به عواقبی که ممکن است به دنبال این احساس باشد. باشد.

ما از نظر بیولوژیکی می‌خواهیم وقتی عاشق می‌شویم از نظر عصبی تغییر کنیم، و وقتی این عشق به هر دلیلی از ما سلب شود، تقریباً مانند این است که الکل را از یک الکلی دور کنیم.

منبع اعتیادآور شادی ما از بین رفته است، و مغز ما باید دوباره یاد بگیرد که چگونه بدون آن ضربه ها زندگی کند.

و این چیزی است که غلبه بر سابق خود را بسیار دشوار می کند.

3. بدانید که این یک فرآیند سریع یا آسان نخواهد بود

طبق تحقیقات منتشر شده در مجله روانشناسی مثبت، 11 هفته طول می کشد تا بعد از پایان یک رابطه احساس بهتری داشته باشید.

اما، یک مطالعه دیگر نشان داد که بهبودی پس از پایان ازدواج حدود 18 ماه طول می کشد. این یک تجربه منحصر به فرد برای همه است. به هر حال، عشق یک احساس درهم و برهم است.

اما باید به خاطر داشته باشید که هیچ زمان مشخصی برای غلبه بر کسی وجود ندارد.

اما این را به خاطر بسپارید:

میلیون‌ها نفر قبلاً درد ناشی از جدایی را تجربه کرده‌اند و با موفقیت به سمت انسان بهتر و قوی‌تر حرکت کرده‌اند.

من می‌توانم آن را تضمین کنم.

برای من، حدود سه ماه طول کشید تابه طور کامل ادامه دهید اما اگر می‌دانستم اکنون چه می‌دانم، مطمئن هستم که سریع‌تر خواهد بود.

4. مشاوره ای خاص برای موقعیت خود دریافت کنید

در حالی که این مقاله به بررسی نکات اصلی برای غلبه بر کسی می پردازد، صحبت با یک مربی روابط در مورد وضعیت شما می تواند مفید باشد.

با یک متخصص حرفه ای مربی رابطه، می‌توانید مشاوره‌های مختص به زندگی و تجربیات خود را دریافت کنید...

قهرمان رابطه سایتی است که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می‌کنند تا در موقعیت‌های عشقی پیچیده و دشوار، مانند ادامه دادن، ادامه دهند. آنها منبع بسیار محبوبی برای افرادی هستند که با این نوع چالش روبرو می شوند.

از کجا بدانم؟

خب، من چند ماه پیش زمانی که در شرایط سختی قرار داشتم با آنها تماس گرفتم وصله در رابطه خودم بعد از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصربه‌فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی بازگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند. مربی من بود.

فقط در عرض چند دقیقه، می‌توانید با یک مربی ارتباط معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه‌های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.

برای شروع اینجا را کلیک کنید.

5. صدمه زدن کاملاً اشکالی ندارد

وقتی یک رابطه به پایان می رسد، به ویژه رابطه ای که برای زندگی شما بسیار مهم بود، مقدار قابل توجهی از معنای زندگی خود را از دست می دهید.

به همین دلیل است که ممکن است احساس "خالی" یا "گم شدن" کنید. حتی ممکن است فکر کنیدکه دیگر هدفی برای زندگی وجود ندارد.

این به ویژه برای کسانی که روابط خود را در خودپنداره خود گنجانده اند صادق است - و خود را با "جفت بودن" تعریف کرده اند. من هرگز کسی را به خوبی ملاقات نمی کنم.

زندگی من عملاً به مدت پنج سال حول محور دوست دخترم می چرخید. بنابراین هنگامی که در یک لحظه از شما ناپدید می شود، روح را خرد می کند.

پنج سال برای ساختن چه چیزی تلف شده است؟

اما این دقیقاً چیزی است که باید پذیرفته شود. بله، شما بخشی از «شما» را از دست داده‌اید، اما به این معناست که وقتی تصدیق کردید که از بین رفته است، می‌توانید «شما» بهتری بسازید.

6. احساسات منفی را احساس کنید و آنها را از سیستم خود خارج کنید

این بدترین بخش است: روبرو شدن با احساسات و پذیرش اینکه آنها را احساس می کنید. زمانی است که با آن افکار و احساسات روبرو شوید تا بتوانند از سیستم شما خارج شوند و از جدایی جان سالم به در ببرند. شما نمی خواهید وقتی آماده اید که زندگی خود را ادامه دهید آنها شما را پایین بکشند.

من از آنچه احساس می کردم اجتناب کردم و وانمود کردم که همه چیز خوب است. اما در اعماق وجودم صدمه دیده بود.

و با نگاهی به گذشته، تا زمانی که احساسم را پذیرفتم، روند حرکت را شروع کردم.

توصیه می شود بخوانید: 11 راه برای متوقف کردن اهمیت دادن به کسی که به شما اهمیت نمی دهد

7. آن را با کسی که آن را از شما می بیند صحبت کنیددیدگاه

وقتی قلب شما شکسته است، آخرین چیزی که به آن نیاز دارید این است که کسی جلوی شما بایستد و تمام دلایلی را که چرا رابطه شکست خورده تقصیر شماست به شما بگوید.

مطمئناً، برخی یا همه تقصیرها ممکن است روزی دیگر به گردن شما بیفتد، اما در حال حاضر، فقط به کسی نیاز دارید که در کنار شما باشد و سعی نکند شما را وادار کند که تجربه را معنا کنید یا اینکه چگونه می توانید از آن یاد بگیرید. .

من دوستی داشتم که تمام کارهای اشتباهی که در رابطه انجام دادم را به من یادآوری کرد. در حالی که برخی از آن منطقی بودند، آن چیزی نبود که در آن زمان باید بشنوم. این فقط حالم را بدتر کرد.

مراقب باشید با چه کسی تصمیم می گیرید در مورد آن صحبت کنید. مطمئن شوید که آنها از نظر احساسی باهوش، مثبت و در کنار شما هستند.

8. رابطه چگونه بود؟

اگر احساس افسردگی می کنید، احتمالاً به خود چیزهایی می گویید، "او عالی بود" یا "من هرگز کسی را به خوبی پیدا نمی کنم. ”

این کاری است که من انجام دادم. و به گذشته نگاه می کنم، نمی توانم باور کنم که مغز من چقدر مغرضانه بود!

اما اکنون که می توانم واقعیت وضعیت را تامل کنم، می توانم حقیقت را به شما بگویم:

مهم نیست چقدر تا آنجا که آنها را در ذهن خود ساخته اید، هیچ کس کامل نیست.

و اگر رابطه به پایان رسید، آنگاه رابطه نیز کامل نبود.

وقت آن رسیده است که به جای اینکه در مورد "عالی" بودن آن رابطه جانبدارانه باشید، به طور عینی به رابطه نگاه کنید.

چه اتفاقی افتاد؟چه چیزی اشتباه پیش رفت؟

بعد از جدایی، فکر می‌کنم ضروری است که آنها کمی زمان بگذارند تا در مورد آنچه که شخص دیگری واقعاً از یک رابطه می‌خواهد فکر کنند.

مردها دنیا را متفاوت از زنان می‌بینند و وقتی صحبت از عشق به میان می‌آید، انگیزه‌های مختلفی دارند.

به عبارت ساده، مردان انگیزه بیولوژیکی برای احساس نیاز، کسب احترام و تامین نیاز زنی دارند.

رابطه کارشناس جیمز بائر آن را غریزه قهرمان می نامد.

همانطور که جیمز استدلال می کند، امیال مردانه پیچیده نیستند، فقط اشتباه درک می شوند. غرایز محرک های قدرتمند رفتار انسان هستند و این به ویژه در مورد نحوه برخورد مردان با روابط خود صادق است.

چگونه این غریزه را در او ایجاد می کنید؟

جیمز بائر در جدیدترین ویدیوی خود چندین چیز را بیان می کند. شما می توانید انجام دهید. او عبارات، متن‌ها و درخواست‌های کوچکی را فاش می‌کند که می‌توانید همین الان برای تحریک این غریزه طبیعی مردانه استفاده کنید.

برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.

غریزه قهرمان احتمالاً بهترین است- در روانشناسی روابط مخفی نگه داشته می شود و به طور شگفت انگیزی تعداد کمی از زنان که در مورد آن می دانند، مزیت ناعادلانه ای در عشق دارند.

9. حداقل به مدت 2 هفته از رسانه‌های اجتماعی اجتناب کنید

رسانه‌های اجتماعی حواس‌پرتی بزرگی است که فقط بین شما و روند بهبودی شما مانع می‌شود.

داستان‌های مرتبط از Hackspirit:

به یاد داشته باشید، حرکت کردن باید عمدی باشد و در میان دوستان خود پیمایش کنید.و فیدهای سابق احساس بهتری در شما ایجاد نمی کند.

بیشتر ما عادت داریم که از طریق فیدهای اینستاگرام و فیس بوک خود سر بزنیم، اما این جدایی در نهایت به درک تأثیر منفی آن کمک کرد. سلامت روانی من.

اکنون برای من واضح است که چرا چنین بود.

من پس از جدایی احساس آسیب پذیری و تنهایی می کردم، و رسانه های اجتماعی مملو از احساس خوب، شاد، خوش شانس، اما نه لزوماً پست‌های واقعی.

به راحتی می‌توان گرفتار مثبت بودن جعلی شد و احساس کرد که از دست می‌دهید.

مثل من نباشید و در دام آن بیفتید. از زمان آفلاین خود به عنوان چالشی برای برقراری ارتباط مجدد با خودتان بدون هیچ گونه حواس پرتی غیر ضروری استفاده کنید.

10. اکنون باید منابع معنایی جدیدی پیدا کنید

مطمئنم که مردم به شما گفته اند که "با دوستان خود بیرون بروید" و "از آن لذت ببرید." توصیه ای محکم، اما به شما کمک نمی کند تا معنای جدیدی را به زندگی خود بازگردانید.

در حال حاضر با دوستان همیشگی خود بیرون می روید، اوقات خوشی را سپری می کنید و سپس به خانه می روید و تنها می خوابید و به شما یادآوری می شود که معشوق سابق خود را در کنار خود ندارید.

چیزهای جدید زیادی وجود دارد که می توانید برای ایجاد منابع جدید معنا در زندگی خود امتحان کنید. سرگرمی، مسافرت، موسیقی. انتخاب خود را انتخاب کنید!

ممکن است سخت باشد که ذهن خود را روی چیز جدیدی متمرکز کنید، اما این یک پله مهم برای ادامه زندگی شما است.

11. شادی خود را بیابید

اکنون که قرارهای عاشقانه استفرار از بحث خارج است، شما باید منتظر چیز دیگری باشید. از کارهای کوچک شروع کنید و با راحتی بیشتر، بزرگتر شوید.

برنامه ریزی یک شام شگفت انگیز، برنامه ریزی یک سفر ساحلی با دوستان، یا آماده شدن برای ارتقاء، همگی راه های عملی برای ادامه کار هستند. ایده این است که چیزی را پیدا کنید که شما را به آینده نگاه کند.

روابط، زمانی که خوب باشند، می توانند شادی زیادی به همراه داشته باشند. بدون شک بیدار شدن در کنار کسی که دوستش دارید، گذراندن روزهای کامل در معاشرت، خوردن، نوشیدن، صحبت کردن و خندیدن با هم لذت بخش است.

اگر رابطه شما به هم خورد، سخت است که برای از دست دادن این لذت عزاداری نکنید. اما آن لحظات، به همان اندازه که فوق العاده هستند، تنها یک راه برای تجربه شادی هستند.

12. به شریک زندگی خود برنگردید، حتی اگر انتخاب دارید

این فقط نظر من است و در همه موارد صدق نمی کند، اما معتقدم بهترین کار برای شماست. این نیست که به سمت آنها برگردیم.

و این از طرف کسی است که جدایی را پشت سر گذاشته است، و من خوشحالم که راهم را از طریق آن ادامه دادم.

با این حال، اگر مطمئن هستید که هر دوی شما با هم خوشحال تر خواهید بود، پس همیشه می توانید سعی کنید رابطه را اصلاح کنید.

اگر برای انجام این کار کمک می خواهید، من همیشه به مردم توصیه می کنم ویدیوهای برد براونینگ را مشاهده کنند.

براد متخصص روابط مورد علاقه من است. و در این ویدیوی ساده و واقعی چند نکته ساده را فاش می کند کههمسر سابق شما را به شما باز می گرداند.

این ویدیو برای همه نیست.

در واقع، برای یک فرد بسیار خاص است: مرد یا زنی که تجربه جدایی را تجربه کرده است. و به طور قانونی معتقد است که جدایی یک اشتباه بوده است.

براد براونینگ یک هدف دارد: کمک به شما برای بازگرداندن یک سابق.

ویدیوی رایگان عالی را در اینجا تماشا کنید.

13. آنچه را که فکر می‌کنید و احساس می‌کنید بنویسید

اگر برای پردازش اتفاقی که افتاده تلاش می‌کنید، پیشنهاد می‌کنم آنچه را که فکر می‌کنید و احساس می‌کنید بنویسید.

این واقعا به شما کمک کرد. من یک دفترچه برای خودم برداشتم و شروع به نوشتن افکار و احساساتم کردم.

برای اولین بار از زمان پایان رابطه، احساس می کردم که در مورد آنچه فکر می کنم و احساس می کنم وضوح دارم.

نوشتن به ذهن شما کمک می کند تا سرعت خود را کاهش دهد و اطلاعات را در سر شما ساختار دهد.

همچنین احساس درمانی داشت، مانند اینکه من احساساتم را با بیان آنها و درک آنها آزاد می کردم.

14. از منطقه راحتی خود خارج شوید

بیایید صادق باشیم، در منطقه راحتی شما فضای زیادی برای ماجراجویی و هیجان وجود ندارد.

قابل درک است که میل شما به زندگی ممکن است پس از ترک شما کاهش یافته باشد.

این همان چیزی است که برای من اتفاق افتاد، اما اگر می‌خواهید آن شور و شوق زندگی را به دست آورید، باید کارهای جدید و ترسناکی انجام دهید. محدودیت های خود را گسترش دهید!

«منطقه آسایش یک حالت روانی است که در آن فرد احساس آشنایی، امنیت، آسودگی و امنیت می کند. شما