Ξέρετε ήδη ότι πρέπει να προχωρήσετε με τη ζωή σας.

Αυτό είναι σαφές.

Αλλά πώς θα πρέπει να "προχωρήσετε" όταν η ζωή σας αισθάνεται εντελώς κατεστραμμένη;

Και πώς υποτίθεται ότι θα "αφήσεις πίσω σου το παρελθόν" σαν να μην ήταν τίποτα σπουδαίο;

Λοιπόν, αυτό ακριβώς θα μοιραστώ μαζί σας στη σημερινή ανάρτηση.

Επειδή τους τελευταίους μήνες προχώρησα με επιτυχία από μια σχέση που θεωρούσα ότι ήταν το καλύτερο πράγμα που μου συνέβη ποτέ, και θα περιγράψω ακριβώς τι λειτούργησε για μένα.

Ορίστε...

1. Γιατί το να ξεπεράσεις κάποιον είναι τόσο δύσκολο

Υπάρχει το πανάρχαιο ρητό: "Ποτέ δεν ξεχνάς την πρώτη σου αγάπη".

Αλλά δεν έχει να κάνει τόσο πολύ με την πρώτη σας σχέση- έχει να κάνει περισσότερο με την πρώτη φορά που αισθάνεστε αυτό το είδος ρομαντικής έντασης, το οποίο μπορεί να μην είχατε αισθανθεί ποτέ στο παρελθόν.

Και αυτό το συναίσθημα είναι εξαιρετικά σπάνιο- μερικοί από εμάς το βιώνουμε μόνο με έναν ή δύο ανθρώπους σε ολόκληρη τη ζωή μας.

Τελικά, το να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπούσες περισσότερο από την ίδια τη ζωή δεν έχει να κάνει μόνο με το να ξεπεράσεις την απώλεια της σχέσης.

Έχει να κάνει με το να ξεπεράσεις την απώλεια αυτού του συναισθήματος και να γνωρίζεις ότι μπορεί να μην ξανανοιώσεις ποτέ την ίδια ένταση.

2. Η ντοπαμίνη, η αμυγδαλή και γιατί ο εγκέφαλος δεν μας αφήνει να προχωρήσουμε παρακάτω

Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, η έξαρση της ντοπαμίνης που νιώθουμε όταν αναπτύσσουμε ρομαντικά συναισθήματα για ένα νέο πρόσωπο είναι συγκρίσιμη με αυτό που μπορεί να νιώθει κανείς την πρώτη φορά που παίρνει ένα ναρκωτικό.

Είναι ένα είδος έντονης μέθης από την οποία τρέφεται το μυαλό μας, διδάσκοντας το μυαλό μας να συνεχίσει να κυνηγάει το συναίσθημα, ανεξάρτητα από τις όποιες συνέπειες μπορεί να υπάρξουν.

Είμαστε βιολογικά προετοιμασμένοι να αλλάζουμε νευρολογικά όταν ερωτευόμαστε, και όταν αυτή η αγάπη μας αφαιρείται για οποιονδήποτε λόγο, είναι σχεδόν σαν να αφαιρείται το αλκοόλ από έναν αλκοολικό.

Η εθιστική πηγή της ευτυχίας μας έχει χαθεί και ο εγκέφαλός μας πρέπει να μάθει ξανά πώς να ζει χωρίς αυτά τα χτυπήματα.

Και αυτό είναι που κάνει το να ξεπεράσετε τον πρώην σας τόσο απίστευτα δύσκολο.

3. Κατανοήστε ότι δεν θα είναι μια γρήγορη ή εύκολη διαδικασία.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Positive Psychology, χρειάζονται 11 εβδομάδες για να νιώσετε καλύτερα μετά το τέλος μιας σχέσης.

Ωστόσο, μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι χρειάζονται περίπου 18 μήνες για να επουλωθούν οι πληγές μετά το τέλος ενός γάμου.

Η ωμή αλήθεια είναι η εξής:

Ο σπαραγμός είναι μια διαδικασία πένθους - και είναι μια μοναδική εμπειρία για τον καθένα. Ο έρωτας είναι ένα ακατάστατο συναίσθημα, άλλωστε.

Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι δεν υπάρχει καθορισμένος χρόνος για το πότε "πρέπει" να ξεπεράσετε κάποιον.

Αλλά να θυμάστε αυτό:

Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν περάσει τον πόνο ενός χωρισμού στο παρελθόν και έχουν προχωρήσει με επιτυχία για να γίνουν καλύτεροι και ισχυρότεροι άνθρωποι.

Μπορώ να εγγυηθώ γι' αυτό.

Για μένα, χρειάστηκαν περίπου τρεις μήνες για να προχωρήσω πλήρως. Αλλά αν ήξερα αυτά που ξέρω τώρα, είμαι σίγουρος ότι θα ήταν πιο γρήγορα.

4. Λάβετε συμβουλές ειδικά για την περίπτωσή σας

Ενώ αυτό το άρθρο εξετάζει τις κύριες συμβουλές για να ξεπεράσετε κάποιον, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε σε έναν προπονητή σχέσεων για την κατάστασή σας.

Με έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων, μπορείτε να λάβετε συμβουλές ειδικά για τη ζωή σας και τις εμπειρίες σας...

Το Relationship Hero είναι ένας ιστότοπος όπου εξαιρετικά εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις, όπως η μετακόμιση. Είναι μια πολύ δημοφιλής πηγή για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προκλήσεις.

Πώς το ξέρω;

Λοιπόν, απευθύνθηκα σε αυτούς πριν από μερικούς μήνες, όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη δική μου σχέση. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω σε καλό δρόμο.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Μέσα σε λίγα λεπτά, μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.

5. Είναι απολύτως εντάξει να πονάς

Όταν τελειώνει μια σχέση, ιδιαίτερα μια σχέση που ήταν τόσο σημαντική για τη ζωή σας, χάνετε ένα σημαντικό μέρος του νοήματος της ζωής σας.

Γι' αυτό μπορεί να αισθάνεστε "άδειοι" ή "χαμένοι", μπορεί ακόμη και να νομίζετε ότι δεν υπάρχει πια σκοπός στη ζωή.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους που ενσωματώνουν τις σχέσεις τους στην αυτοαντίληψή τους - και έχουν ορίσει τον εαυτό τους ως "ζευγάρι".

Ειλικρινά ένιωσα ότι έχασα ένα κομμάτι του εαυτού μου και ότι δεν θα συναντούσα ποτέ κάποιον τόσο καλό.

Η ζωή μου ουσιαστικά περιστρεφόταν γύρω από την κοπέλα μου για πέντε χρόνια. Όταν λοιπόν εξαφανίζεται από κοντά σου σε μια στιγμή, είναι ψυχοφθόρο.

Είναι πέντε χρόνια χαμένα για να χτίσετε τι;

Αλλά αυτό ακριβώς πρέπει να γίνει αποδεκτό. Ναι, έχετε χάσει ένα κομμάτι του "εαυτού σας", αλλά αυτό σημαίνει επίσης ότι μπορείτε να χτίσετε ένα καλύτερο "εαυτό" αφού αναγνωρίσετε ότι έχει χαθεί.

6. Νιώστε τα αρνητικά συναισθήματα και βγάλτε τα από το σύστημά σας

Αυτό είναι το χειρότερο μέρος: να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας και να αποδεχτείτε ότι τα αισθάνεστε.

Αλλά είναι ζωτικής σημασίας να αφιερώσετε χρόνο για να αντιμετωπίσετε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα, ώστε να μπορέσουν να βγουν από το σύστημά σας και να επιβιώσουν μετά τον χωρισμό. Δεν θέλετε να σας παρασύρουν όταν ΕΙΣΤΕ έτοιμοι να συνεχίσετε τη ζωή σας.

Απέφευγα αυτό που ένιωθα και προσποιούμουν ότι όλα ήταν εντάξει, αλλά βαθιά μέσα μου ήμουν πληγωμένη.

Και κοιτάζοντας πίσω, μόνο όταν αποδέχτηκα το πώς αισθανόμουν άρχισα τη διαδικασία να προχωρήσω.

Συνιστώμενη ανάγνωση: 11 τρόποι για να σταματήσετε να νοιάζεστε για κάποιον που δεν νοιάζεται για εσάς

7. Συζητήστε το με κάποιον που το βλέπει από τη δική σας οπτική γωνία

Όταν η καρδιά σας είναι ραγισμένη, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι κάποιος να στέκεται μπροστά σας και να σας λέει όλους τους λόγους για τους οποίους η αποτυχημένη σχέση είναι δικό σας λάθος.

Σίγουρα, κάποια ή όλες οι ευθύνες μπορούν να πέσουν πάνω σας κάποια άλλη μέρα, αλλά αυτή τη στιγμή, χρειάζεστε κάποιον που να είναι στο πλευρό σας και που δεν θα προσπαθήσει να σας πείσει να δώσετε νόημα στην εμπειρία ή στο πώς μπορείτε να μάθετε από αυτήν ακόμα.

Είχα έναν φίλο που μου υπενθύμιζε όλα τα πράγματα που έκανα λάθος στη σχέση μου. Αν και κάποια από αυτά είχαν νόημα, δεν ήταν αυτό που χρειαζόμουν να ακούσω εκείνη τη στιγμή. Απλώς με έκανε να νιώθω χειρότερα.

Προσέξτε με ποιον αποφασίζετε να το συζητήσετε. Βεβαιωθείτε ότι είναι συναισθηματικά έξυπνος, θετικός και με το μέρος σας.

8. Πώς ήταν η σχέση σας;

Αν νιώθετε κατάθλιψη, πιθανόν να λέτε στον εαυτό σας πράγματα όπως: "ήταν τέλειος/η" ή "δεν θα βρω ποτέ κάποιον/α τόσο καλό".

Αυτό έκανα. Και κοιτάζοντας πίσω, δεν μπορώ να πιστέψω πόσο προκατειλημμένος ήταν ο εγκέφαλός μου!

Αλλά τώρα που μπορώ να σκεφτώ την πραγματικότητα της κατάστασης, μπορώ να σας πω την αλήθεια:

Όσο κι αν τους έχετε φτιάξει στο μυαλό σας, κανείς δεν είναι τέλειος.

Και αν η σχέση τελείωσε, τότε ούτε η σχέση ήταν τέλεια.

Ήρθε η ώρα να κοιτάξετε τη σχέση αντικειμενικά, αντί να είστε προκατειλημμένη για το πόσο "υπέροχη" ήταν.

Τι πήγε καλά; Τι πήγε στραβά;

Μετά από έναν χωρισμό, νομίζω ότι είναι απαραίτητο να αφιερώσουν λίγο χρόνο για να σκεφτούν τι πραγματικά θέλει ο άλλος από μια σχέση.

Οι άνδρες βλέπουν τον κόσμο διαφορετικά από τις γυναίκες και έχουν διαφορετικά κίνητρα όταν πρόκειται για την αγάπη.

Με απλά λόγια, οι άνδρες έχουν μια βιολογική τάση να νιώθουν ότι τους χρειάζονται, να κερδίζουν σεβασμό και να προσφέρουν στη γυναίκα για την οποία νοιάζονται.

Ο ειδικός σε θέματα σχέσεων James Bauer το αποκαλεί ένστικτο του ήρωα.

Όπως υποστηρίζει ο James, οι ανδρικές επιθυμίες δεν είναι περίπλοκες, απλώς παρεξηγημένες. Τα ένστικτα είναι ισχυροί οδηγοί της ανθρώπινης συμπεριφοράς και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον τρόπο με τον οποίο οι άνδρες προσεγγίζουν τις σχέσεις τους.

Πώς του ενεργοποιείτε αυτό το ένστικτο;

Στο τελευταίο του βίντεο, ο James Bauer περιγράφει διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Αποκαλύπτει φράσεις, κείμενα και μικρά αιτήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμέσως τώρα για να ενεργοποιήσετε αυτό το πολύ φυσικό ανδρικό ένστικτο.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

Το ένστικτο του ήρωα είναι ίσως το καλύτερα κρυμμένο μυστικό στην ψυχολογία των σχέσεων και οι εκπληκτικά λίγες γυναίκες που το γνωρίζουν έχουν ένα αθέμιτο πλεονέκτημα στην αγάπη.

9. Αποφύγετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για τουλάχιστον 2 εβδομάδες

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας τεράστιος αντιπερισπασμός που το μόνο που θα καταφέρει είναι να σας εμποδίσει από τη διαδικασία της επούλωσης.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Να θυμάστε ότι η μετακόμιση πρέπει να γίνει με πρόθεση, και η περιήγηση στα feeds των φίλων και των πρώην σας δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μια βαθιά ριζωμένη συνήθεια να κοιτάμε τις ροές μας στο Instagram και το Facebook, αλλά αυτός ο χωρισμός βοήθησε τελικά να συνειδητοποιήσω πόσο αρνητική επίδραση μπορεί να έχει στην ψυχική μου υγεία.

Τώρα είναι προφανές για μένα γιατί συνέβη αυτό.

Ένιωθα ευάλωτη και μόνη μετά τον χωρισμό, και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα με ευχάριστες, ευτυχισμένες, αλλά όχι απαραίτητα γνήσιες αναρτήσεις.

Είναι εύκολο να παγιδευτείς στην ψεύτικη θετικότητα και να νιώσεις ότι χάνεις κάτι.

Μη γίνετε σαν εμένα και την πατήσετε. Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας εκτός σύνδεσης ως πρόκληση για να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας χωρίς περιττούς περισπασμούς.

10. Τώρα πρέπει να βρείτε νέες πηγές νοήματος

Είμαι σίγουρος ότι οι άνθρωποι σας έχουν πει να "βγαίνετε με τους φίλους σας" και να "διασκεδάζετε." Σκληρή συμβουλή, αλλά δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε νέο νόημα στη ζωή σας.

Αυτή τη στιγμή θα βγείτε με τους συνηθισμένους σας φίλους, θα περάσετε καλά και μετά θα πάτε σπίτι και θα κοιμηθείτε μόνοι σας και θα σας θυμίζει ότι δεν έχετε τον πρώην εραστή σας στο πλευρό σας.

Υπάρχουν πολλά νέα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να δημιουργήσετε νέες πηγές νοήματος στη ζωή σας. Χόμπι, ταξίδια, μουσική, διαλέξτε!

Μπορεί να είναι δύσκολο να εστιάσετε το μυαλό σας σε κάτι νέο, αλλά είναι ένα σημαντικό βήμα για να προχωρήσετε στη ζωή σας.

11. Βρείτε τη χαρά σας

Τώρα που τα ραντεβού και οι ρομαντικές αποδράσεις είναι εκτός συζήτησης, πρέπει να αρχίσετε να προσβλέπετε σε κάτι άλλο. Ξεκινήστε από μικρό και μεγαλώστε όσο θα νιώθετε πιο άνετα.

Ο προγραμματισμός ενός καταπληκτικού δείπνου, ο προγραμματισμός ενός ταξιδιού στην παραλία με φίλους ή η προετοιμασία για μια προαγωγή είναι όλοι βιώσιμοι τρόποι για να προχωρήσετε. Η ιδέα είναι να βρείτε κάτι που θα σας κάνει να κοιτάτε μπροστά.

Οι σχέσεις, όταν είναι καλές, μπορούν να δώσουν μεγάλη χαρά. Είναι αναμφίβολα διασκεδαστικό να ξυπνάς δίπλα σε κάποιον που αγαπάς, να περνάς ολόκληρες μέρες αράζοντας, τρώγοντας, πίνοντας, μιλώντας και γελώντας μαζί.

Είναι δύσκολο να μην πενθήσετε για την απώλεια αυτής της απόλαυσης αν η σχέση σας διαλυθεί. Αλλά αυτές οι στιγμές, όσο υπέροχες και αν είναι, είναι μόνο ένας τρόπος για να βιώσετε τη χαρά.

12. Μην επιστρέψετε στον σύντροφό σας, ακόμη και αν έχετε την επιλογή

Αυτή είναι μόνο η γνώμη μου και δεν ισχύει σε κάθε περίπτωση, αλλά πιστεύω ότι το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μην επιστρέψετε σέρνοντας σε αυτούς.

Και αυτό το λέει κάποιος που έχει περάσει έναν χωρισμό και χαίρομαι που συνέχισα να τον ξεπερνάω.

Ωστόσο, αν είστε σίγουροι ότι και οι δύο σας θα ήσασταν πιο ευτυχισμένοι μαζί, τότε μπορείτε πάντα να προσπαθήσετε να διορθώσετε τη σχέση σας.

Αν θέλετε κάποια βοήθεια για να το κάνετε αυτό, συνιστώ πάντα στους ανθρώπους να δουν τα βίντεο του Brad Browning.

Ο Μπραντ είναι ο αγαπημένος μου ειδικός στις σχέσεις. Και σε αυτό το απλό και γνήσιο βίντεο, αποκαλύπτει μερικές απλές συμβουλές που θα κάνουν τον πρώην σας να γυρίσει τρέχοντας πίσω σε εσάς.

Αυτό το βίντεο δεν είναι για όλους.

Στην πραγματικότητα, απευθύνεται σε ένα πολύ συγκεκριμένο άτομο: έναν άνδρα ή μια γυναίκα που έχει βιώσει έναν χωρισμό και πιστεύει νόμιμα ότι ο χωρισμός ήταν λάθος.

Ο Μπραντ Μπράουνινγκ έχει έναν στόχο: να σας βοηθήσει να κερδίσετε πίσω έναν πρώην.

Παρακολουθήστε το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο εδώ.

13. Γράψτε τι σκέφτεστε και τι αισθάνεστε

Αν δυσκολεύεστε να επεξεργαστείτε αυτό που συνέβη, τότε σας προτείνω να γράψετε τι σκέφτεστε και τι αισθάνεστε.

Αυτό με βοήθησε πραγματικά. Πήρα ένα σημειωματάριο και άρχισα να γράφω τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου.

Για πρώτη φορά από τότε που τελείωσε η σχέση μου, ένιωσα ότι είχα σαφήνεια για το τι σκεφτόμουν και τι ένιωθα.

Το γράψιμο βοηθά το μυαλό σας να επιβραδύνει και να δομήσει τις πληροφορίες που έχετε στο μυαλό σας.

Ένιωσα επίσης θεραπευτικά, σαν να απελευθερώνω τα συναισθήματά μου εκφράζοντάς τα και κατανοώντας τα.

14. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Ας είμαστε ειλικρινείς, δεν υπάρχει πολύς χώρος για περιπέτεια και ενθουσιασμό στη ζώνη άνεσής σας.

Είναι κατανοητό ότι η όρεξή σας για ζωή μπορεί να έχει μειωθεί αφότου εκείνος ή εκείνη σας άφησε.

Αυτό συνέβη και σε μένα, αλλά αν θέλετε να ξαναβρείτε τη χαρά της ζωής, πρέπει να κάνετε νέα και τρομακτικά πράγματα. Τεντώστε τα όριά σας!

"Η ζώνη άνεσης είναι μια ψυχολογική κατάσταση στην οποία κάποιος αισθάνεται οικεία, ασφαλής, άνετα και ασφαλής. Ποτέ δεν αλλάζετε τη ζωή σας μέχρι να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας- η αλλαγή αρχίζει στο τέλος της ζώνης άνεσής σας." - Roy T. Bennett

Δεν χρειάζεται να είναι ακραίο, ακόμη και κάτι που σας αγχώνει λίγο μπορεί να είναι εξαιρετικό για εσάς.

Σκεφτείτε λοιπόν τι σας κάνει λίγο νευρικούς και ξεκινήστε να το κάνετε.

15. Δώστε στις μέρες σας κάποια δομή

Η αποχώρηση από μια σχέση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε λίγο χαμένοι. Δώστε στον εαυτό σας ένα πρόγραμμα για να μην αισθάνεστε άσκοποι.

Ακόμα και αν το πρόγραμμά σας είναι τόσο απλό όσο το ξύπνημα, το πρωινό, η δουλειά, η βόλτα με το σκύλο, το μεσημεριανό γεύμα, ο ύπνος - προετοιμάζετε τον εαυτό σας για επιτυχία με το να κινείστε και να είστε δραστήριοι.

Ξεπερνώντας τον χωρισμό: 4 λάθος τρόποι για να αποφύγετε

Αν ακολουθήσετε τις παραπάνω 15 συμβουλές, θα είστε σε καλό δρόμο για να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπήσατε.

Αλλά είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε τα κοινά σφάλματα.

Ακολουθούν ορισμένα κρίσιμα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε αν θέλετε να ξεπεράσετε κάποιον,

1. Αποκτώντας ένα rebound

Γιατί είναι λάθος: Σας έχουν πει ποτέ ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσετε κάποιον είναι να βρεθείτε κάτω από κάποιον;

Αυτό μπορεί να λειτουργήσει ως βραχυπρόθεσμη λύση, αλλά δεν κάνει πραγματικά τίποτα για να σας βοηθήσει να θεραπευτείτε και να προσαρμοστείτε καλά.

Αντισταθείτε στην παρόρμηση να καλύψετε αυτό το κενό στη ζωή σας και χρησιμοποιήστε το ως ευκαιρία να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας.

Το να κάνεις ένα rebound είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις μετά από έναν χωρισμό. Αυτό το κοινό λάθος είναι απλώς ένας ακόμη τρόπος για να σου ραγίσει η καρδιά.

Παραδέχομαι ότι το μυαλό μου πήγε εκεί, αλλά η αλήθεια είναι η εξής:

Προσκολλάστε σε ένα άλλο άτομο και προβάλλετε τις ανασφάλειές σας από την προηγούμενη σχέση χωρίς να δίνετε χώρο ή χρόνο στον εαυτό σας να σκεφτεί και να βελτιωθεί.

Για να μην αναφέρουμε ότι οι αναπηρίες είναι συχνά ρηχές και επιφανειακές. Αντί να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας, το να μπλέξετε σε ένα προσωρινό ραντεβού είναι ένας σίγουρος τρόπος να μειώσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Τι μπορείτε να κάνετε αντ' αυτού:

• Προωθήστε τις πλατωνικές σχέσεις και αναζητήστε τη θετικότητα από τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας.
• Αφεθείτε στα συναισθήματα ευαλωτότητας και επικεντρωθείτε στο να νιώθετε άνετα με το να είστε μόνοι.
• Αν νιώθετε μοναξιά, περιβάλλετε τον εαυτό σας με καλούς φίλους και περνάτε χρόνο μαζί τους πιο συχνά.

2. Παραμονή σε επαφή με τον πρώην σας

Γιατί είναι λάθος: Ορισμένοι πρώην παραμένουν φιλικοί μετά τον χωρισμό, και αυτό είναι υπέροχο. Ωστόσο, δεν συνιστάται να παραμείνετε σε επαφή με το άλλο πρόσωπο αμέσως μετά τον χωρισμό.

Ακόμη και αν νομίζετε ότι είστε απλώς φιλικοί, η διατήρηση της επαφής εμποδίζει και τα δύο μέρη να ανακαλύψουν εκ νέου την ανεξαρτησία τους.

Το μόνο που κάνετε είναι να παρατείνετε την εξαρτημένη σχέση που έχετε ο ένας με τον άλλον και επίσης κινδυνεύετε να επαναλάβετε τα ίδια λάθη που οδήγησαν εξαρχής στον χωρισμό.

Τι μπορείτε να κάνετε αντ' αυτού:

• Μην προσπαθήσετε να επιβάλλετε μια φιλία αμέσως μετά τη σχέση. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να επικεντρωθείτε στην προσωπική σας ανάπτυξη πριν αποφασίσετε αν θα προχωρήσετε ως φίλοι ή όχι.
• Δώστε προτεραιότητα στα συναισθήματά σας αντί για τα συναισθήματα του άλλου. Να θυμάστε ότι δεν έχετε πλέον την υποχρέωση να συμπάσχετε με αυτά που νιώθει.
• Χρησιμοποιήστε τον χρόνο μακριά από τον πρώην σας για να τον αξιολογήσετε αντικειμενικά και να ενισχύσετε τους λόγους που οδήγησαν στον χωρισμό.

3. Επανεξετάστε τις αποφάσεις για τις σχέσεις

Γιατί είναι λάθος: Το ταξίδι στις αναμνήσεις σπάνια τελειώνει καλά. Με τις ενοχές, τη μοναξιά και το φόβο της μοναξιάς, είναι εύκολο να πείσεις τον εαυτό σου ότι "δεν ήταν τόσο άσχημα" και να προσκολληθείς στη ζώνη άνεσής σου, σε αντίθεση με το να αναγκαστείς να αντιμετωπίσεις την πραγματικότητα του να είσαι μόνος.

Η νοσταλγία καθιστά εύκολο να αποσιωπήσουμε τα κακά πράγματα στη σχέση και να ρομαντικοποιήσουμε την όλη εμπειρία.

Όταν το κάνετε αυτό, ξεχνάτε τους πολύ πραγματικούς λόγους για τους οποίους η σχέση απέτυχε να λειτουργήσει.

Τι μπορείτε να κάνετε αντ' αυτού:

• Σταματήστε να συνδέετε τον εαυτό σας με το άλλο άτομο. Δεν είστε πλέον ένα "εμείς". Από εδώ και πέρα, είστε πλέον ο δικός σας "εσείς".
• Αποδεχτείτε ότι το παρελθόν είναι παρελθόν και ότι το μόνο πράγμα που μπορείτε να ελέγξετε είναι το πώς θα προχωρήσετε μπροστά.
• Αντί να τα κρατάτε όλα στο μυαλό σας, καταγράψτε όλα τα χαρακτηριστικά που δεν σας άρεσαν στο άλλο άτομο. Αν αυτό είχε σημασία για εσάς τότε, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην έχει σημασία για εσάς τώρα που η σχέση έχει τελειώσει.

4. Μιλήστε με τους φίλους σας

Γιατί είναι λάθος: Είναι δελεαστικό να απελευθερώσετε τη συσσωρευμένη απογοήτευση και να ξεσπάσετε στους φίλους σας, αλλά αυτό θα ενισχύσει τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με τον χωρισμό.

Οι άνθρωποι θέλουν να πιστεύουν ότι το να κακολογείς τον πρώην σου είναι μια καθαρτική εμπειρία, ενώ στην πραγματικότητα είναι μόνο ένας τρόπος να ανακουφιστείς από τις άσχημες στιγμές και να εμπλακείς ακόμα περισσότερο με την όλη εμπειρία του χωρισμού.

Απομακρύνει επίσης την έννοια της εστίασης στον εαυτό σας. Όταν κακολογείτε κάποιον άλλον, είστε απορροφημένοι σε αυτόν, πράγμα που αφαιρεί ενέργεια από το να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας.

Τι μπορείτε να κάνετε αντ' αυτού:

• Επικεντρωθείτε στην αγάπη, τη θετικότητα και την αποδοχή. Προσπαθήστε να απομακρυνθείτε από το θυμό και αντ' αυτού να κινηθείτε προς τη συγχώρεση.
• Ζητήστε από τους φίλους σας να μην συζητούν για τον πρώην σας. Θυμηθείτε ότι το να προχωρήσετε παρακάτω έχει να κάνει με το ποιος είστε τώρα, όχι με το ποιος ήσασταν κατά τη διάρκεια της σχέσης.
• Ενθαρρύνετε τους φίλους και την οικογένεια να αντιμετωπίσουν θετικά το χωρισμό και να τον δουν ως μια ευκαιρία για μάθηση και αυτοανάπτυξη.

Συμπερασματικά

Το να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπήσατε δεν είναι ποτέ εύκολο, αλλά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι τελικά θα τον ξεπεράσετε και θα γίνετε πιο δυνατοί γι' αυτό.

Αλλάζοντας την οπτική σας και κατανοώντας ότι το να είστε μόνοι δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζατε, θα μπορέσετε να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που θα διευρύνουν τη ζώνη άνεσής σας και θα σας κάνουν να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολλές δυνατότητες και ενθουσιασμός στη ζωή σας, ακόμη και χωρίς τον σύντροφό σας.

Παρουσιάζοντας το νέο μου βιβλίο

Για να εμβαθύνετε περισσότερο σε όσα ανέφερα σε αυτή την ανάρτηση στο ιστολόγιο, διαβάστε το βιβλίο μου Η τέχνη του χωρισμού: Πώς να αφήσετε κάποιον που αγαπήσατε.

Σε αυτό το βιβλίο, θα σας δείξω ακριβώς πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπήσατε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη επιτυχία.

Πρώτα θα σας παρουσιάσω τους 5 διαφορετικούς τύπους χωρισμού - αυτό σας δίνει την ευκαιρία να καταλάβετε καλύτερα γιατί η σχέση σας έληξε και πώς σας επηρεάζουν οι συνέπειες τώρα.

Στη συνέχεια, θα σας δώσω ένα μονοπάτι που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί ακριβώς αισθάνεστε έτσι για τον χωρισμό σας.

Θα σας δείξω πώς να βλέπετε πραγματικά αυτά τα συναισθήματα ως αυτό που πραγματικά είναι, ώστε να μπορείτε να τα αποδεχτείτε και τελικά να τα ξεπεράσετε.

Στο τελευταίο στάδιο του βιβλίου, σας αποκαλύπτω γιατί ο καλύτερος εαυτός σας περιμένει τώρα να ανακαλυφθεί.

Σας δείχνω πώς να αγκαλιάσετε το γεγονός ότι είστε μόνοι, να ανακαλύψετε ξανά το βαθύ νόημα και τις απλές χαρές της ζωής και τελικά να ξαναβρείτε την αγάπη.

Τώρα, αυτό το βιβλίο ΔΕΝ είναι ένα μαγικό χάπι.

Είναι ένα πολύτιμο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να γίνετε ένας από εκείνους τους μοναδικούς ανθρώπους που μπορούν να αποδεχτούν, να επεξεργαστούν και να προχωρήσουν.

Εφαρμόζοντας αυτές τις πρακτικές συμβουλές και ιδέες, όχι μόνο θα απελευθερωθείτε από τα ψυχικά δεσμά ενός οδυνηρού χωρισμού, αλλά πιθανότατα θα γίνετε ένας πιο δυνατός, υγιής και ευτυχισμένος άνθρωπος από ποτέ.

Δείτε το εδώ.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.