तपाईंलाई पहिले नै थाहा छ कि तपाईंले आफ्नो जीवनमा अगाडि बढ्नु पर्छ।

त्यो धेरै स्पष्ट छ।

तर तपाईंको जीवन पूर्ण रूपमा नष्ट भएको महसुस गर्दा तपाईं कसरी "अगाडि बढ्नुहुन्छ" भन्ने हो?

र यो कुनै ठूलो कुरा नभएको जस्तो तपाईं कसरी "आफ्नो विगतलाई पछाडि राख्नुहुन्छ"?

ठिक छ, म आजको पोष्टमा तपाईसँग साझा गर्न गइरहेको छु।

किनकि पछिल्ला केही महिनाहरूमा म सफलतापूर्वक सम्बन्धबाट अगाडि बढेको छु जुन मैले सोचेको सबैभन्दा राम्रो कुरा हो जुन मसँग भएको थियो, र म मेरो लागि के काम गर्यो त्यसको वर्णन गर्न जाँदैछु।

यहाँ हामी जान्छौं...

१. कसैलाई किन यति धेरै गाह्रो हुन्छ

त्यहाँ पुरानो भनाइ छ, "तिमीले आफ्नो पहिलो प्रेम कहिल्यै बिर्सन सक्दैनौ।"

तर यो तपाइँको पहिलो सम्बन्धको बारेमा त्यति धेरै होइन; यो पहिलो पटक तपाईंले त्यस्तो रोमान्टिक तीव्रता महसुस गर्नु भएको कुरा हो, जुन तपाईंले पहिले कहिल्यै महसुस गर्नुभएन।

र त्यस्तो अनुभूति अत्यन्तै दुर्लभ छ; हामी मध्ये कतिपयले हाम्रो सम्पूर्ण जीवनमा एक वा दुई व्यक्तिसँग मात्र अनुभव गर्छौं।

अन्ततः, आफूले ज्यानभन्दा बढी माया गरेको व्यक्तिलाई पाउनु भनेको सम्बन्ध गुमाउनु मात्र होइन।

यो त्यो अनुभूति गुमाउनुको बारेमा हो, र तपाईले त्यो उस्तै तीव्रता फेरि कहिल्यै महसुस गर्न सक्नुहुन्न भन्ने थाहा पाउनु हो।

2. डोपामाइन, एमिग्डाला, र किन मस्तिष्कले हामीलाई अघि बढ्न दिँदैन

केही अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार, डोपामाइन स्पाइक जुन हामीले महसुस गर्छौं जब हामीले रोमान्टिक भावनाहरू विकास गर्छौं।आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर नआएसम्म आफ्नो जीवनलाई कहिल्यै परिवर्तन नगर्नुहोस्; परिवर्तन तपाईको कम्फर्ट जोनको अन्त्यबाट सुरु हुन्छ।" - रोय टी. बेनेट

यो चरम हुनु पर्दैन। तपाईलाई अलिकति नर्भस बनाउने काम पनि तपाईको लागि उत्कृष्ट हुन सक्छ।

त्यसोभए के कुराले तपाईलाई अलिकति नर्भस बनाउँछ विचार गर्नुहोस् र त्यसै गर्न लाग्नुहोस्।

१५। तपाईंको दिनहरूलाई केही संरचना दिनुहोस्

सम्बन्धबाट बाहिर निस्कँदा तपाईंलाई अलिकति हराएको महसुस गराउन सक्छ। आफूलाई लक्ष्यविहीन महसुस नगर्नको लागि आफूलाई तालिका दिनुहोस्।

ब्यूँझने, बिहानको खाजा खाने, काममा जाने, कुकुरलाई हिँड्ने, दिउँसोको खाना खाने, सुत्ने जत्तिकै सरल भए तापनि तपाईं आफैलाई सेट गर्दै हुनुहुन्छ। आफूलाई गतिशील र सक्रिय राखेर सफलताको लागि तयार रहनुहोस्।

ब्रेकअपबाट बच्ने ४ गलत तरिकाहरू

यदि तपाईंले माथिका १५ सुझावहरू पालना गर्नुभयो भने, तपाईं हुनुहुनेछ आफूले मन पराउनुहुने कसैलाई जित्ने बाटोमा।

तर सामान्य गल्तीहरूबाट बच्न पनि महत्त्वपूर्ण छ।

यहाँ केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन् जुन तपाईंले कसैलाई जित्न चाहनुहुन्छ भने बेवास्ता गर्न आवश्यक छ;

१. एक रिबाउन्ड प्राप्त गर्दै

यो किन गलत छ: कहिल्यै मानिसहरूले तपाईंलाई भनेका छन् कि कसैलाई जित्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक कसैको अधीनमा पुग्नु हो?

त्यो छोटो अवधिको समाधानको रूपमा काम गर्न सक्छ तर यसले तपाईंलाई निको पार्न र राम्रोसँग समायोजन गर्न मद्दत गर्न वास्तवमा केही गर्दैन।

तपाईंको जीवनमा यो खाली ठाउँ भर्ने इच्छाको प्रतिरोध गर्नुहोस् र यसलाई अवसरको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो बारेमा थप जान्नुहोस्।

रिबाउन्ड प्राप्त गर्दैब्रेकअप पछि तपाईले गर्न सक्ने सबैभन्दा खराब चीजहरू मध्ये एक हो। यो सामान्य त्रुटि तपाईको हृदय तोड्ने अर्को तरिका हो।

म स्वीकार गर्छु मेरो दिमाग त्यहाँ गयो। तर सत्य यो हो:

तपाईले अर्को व्यक्तिलाई जोड्दै हुनुहुन्छ र आफूलाई प्रतिबिम्बित गर्न र सुधार गर्न ठाउँ वा समय नदिई अघिल्लो सम्बन्धबाट आफ्नो असुरक्षालाई प्रक्षेपित गर्दै हुनुहुन्छ।

रिबाउन्डहरू हुन् भनेर उल्लेख नगर्नुहोस् अक्सर उथले र सतही। आफ्नो आत्मविश्वास बढाउनुको सट्टा, एक अस्थायी प्रयासमा जानु आफ्नो आत्म-मूल्य कम गर्न एक निश्चित तरिका हो।

तपाईँले यसको सट्टा के गर्न सक्नुहुन्छ:

• प्लेटोनिक सम्बन्धहरू बढाउनुहोस् र साथीहरू र परिवारका सदस्यहरूबाट सकारात्मकता खोज्नुहोस्।
• असुरक्षाको भावनामा रील गर्नुहोस् र एक्लै हुँदा सहज हुने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं एक्लो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफूलाई असल साथीहरूसँग घेर्नुहोस् र तिनीहरूसँग धेरै पटक समय बिताउनुहोस्।

२. आफ्नो पूर्वसँग सम्पर्कमा रहनु

यो किन गलत छ: केही exes ब्रेकअप पछि अनुकूल रहन्छन्, र यो राम्रो छ। यद्यपि, बिछोड पछि तुरुन्तै अर्को व्यक्तिसँग सम्पर्कमा रहनु उचित हुँदैन।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं मात्र मित्रवत हुनुहुन्छ, सम्पर्कमा रहनुले दुवै पक्षहरूलाई स्वतन्त्रता पुन: पत्ता लगाउनबाट रोक्छ।

तपाईं एकअर्कासँग भएको सहनिर्भर सम्बन्धलाई मात्र लम्बाइरहनुभएको छ र ब्रेक निम्त्याउने उही गल्तीहरू दोहोर्याउने जोखिम पनि चलाइरहनुभएको छ।पहिलो स्थानमा माथि।

सट्टामा के गर्न सकिन्छ:

• सम्बन्ध पछि तुरुन्तै मित्रतालाई जबरजस्ती गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। साथीको रूपमा अगाडि बढ्ने वा नगर्ने निर्णय गर्नु अघि व्यक्तिगत विकासमा ध्यान केन्द्रित गर्न आफैलाई केही समय दिनुहोस्।
• अर्को व्यक्तिको सट्टा आफ्नो भावनालाई प्राथमिकता दिनुहोस्। याद गर्नुहोस् कि तपाईसँग अब उनीहरूले के महसुस गरिरहनु भएकोमा समानुभूति हुने दायित्व छैन।
• आफ्नो पूर्वबाट टाढाको समयलाई वस्तुगत रूपमा मूल्याङ्कन गर्न र ब्रेकअपको कारणहरूलाई सुदृढ पार्न प्रयोग गर्नुहोस्।

३. सम्बन्ध निर्णयहरू पुनर्विचार गर्नुहोस्

यो किन गलत छ: मेमोरी लेनमा यात्रा गर्दा विरलै राम्रोसँग समाप्त हुन्छ। दोषी, एक्लोपन, र एक्लो हुनुको डरको साथ, "यो त्यति नराम्रो थिएन" भनेर आफैलाई विश्वस्त पार्न सजिलो छ र एक्लै हुनुको वास्तविकताको सामना गर्न बाध्य हुनुको विपरीत आफ्नो कम्फर्ट जोनमा टाँसिरहनुहोस्।

नोस्टाल्जियाले सम्बन्धमा भएका नराम्रा कुराहरूलाई झल्काउन र सम्पूर्ण अनुभवलाई रोमान्टिक बनाउन सजिलो बनाउँछ।

जब तपाईं यो गर्नुहुन्छ, तपाईंले सम्बन्ध काम गर्न असफल हुनुको वास्तविक कारणहरू बिर्सिँदै हुनुहुन्छ।

तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ यसको सट्टा:

• आफूलाई अर्को व्यक्तिसँग सम्बद्ध गर्न रोक्नुहोस्। तपाईं अब "हामी" हुनुहुन्न। यहाँबाट, अब तपाईं आफ्नो "तपाईं" हुनुहुन्छ। तपाईंले गरेका निर्णयहरूमा शान्ति खोज्नुहोस्। स्वीकार गर्नुहोस् कि विगत विगत हो र तपाइँ कसरी अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा तपाइँ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।
• यो सबैलाई आफ्नो टाउकोमा राख्नुको सट्टा, अरू व्यक्तिको बारेमा तपाईलाई मन नपर्ने सबै गुणहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस्। यदि यो तपाइँको लागि महत्त्वपूर्ण थियो भने, त्यहाँ कुनै कारण छैन कि यो तपाइँको लागि अब सम्बन्ध समाप्त भएको छ।

४. साथीहरूसँग स्म्याक कुरा गर्नुहोस्

यो किन गलत छ: यो पेन्ट अप निराशा र साथीहरूलाई बाहिर निकाल्न प्रलोभन हो, तर त्यसो गर्दा ब्रेकअपसँग सम्बन्धित नकारात्मक भावनाहरूलाई मात्र बलियो बनाउँछ।

मानिसहरू यो सोच्न मन पराउँछन् कि तपाइँको पूर्वलाई नराम्रो बोल्नु एक क्याथर्टिक अनुभव हो, जब वास्तवमा यो केवल खराब पलहरूलाई राहत दिने र सम्पूर्ण ब्रेकअप अनुभवको साथ अझ बढी अल्झाउने तरिका हो।

यसले आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्ने अवधारणाबाट पनि टाढा लैजान्छ। जब तपाईं अरू कसैलाई गाली गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं तिनीहरूमा रमाइरहनुभएको छ, जसले आफूलाई प्राथमिकता दिनबाट ऊर्जा हटाउँछ।

तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ यसको सट्टा:

• प्रेम, सकारात्मकता र स्वीकृतिमा फोकस गर्नुहोस्। क्रोधबाट टाढा जान प्रयास गर्नुहोस् र बरु क्षमा तर्फ अघि बढ्नुहोस्।
• साथीहरूलाई आफ्नो पूर्व छलफल नगर्न सोध्नुहोस्। सम्झनुहोस् कि अगाडि बढ्नु भनेको तपाईं अहिले को हुनुहुन्छ, अब तपाईं सम्बन्धको समयमा को हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुरा हो।
• साथी र परिवारलाई ब्रेकअपको बारेमा सकारात्मक हुन प्रोत्साहन दिनुहोस् र यसलाई सिक्ने र आत्म-विकासको अवसरको रूपमा हेर्नुहोस्।

निष्कर्षमा

आफूले मन पराएको व्यक्तिलाई प्राप्त गर्न कहिल्यै सजिलो हुँदैन, तर यो महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंलेअन्ततः तिनीहरूलाई पार गर्नुहोस् र तपाईं यसको लागि बलियो हुनुहुनेछ।

आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गरेर र अविवाहित हुनु तपाईंले सोचेको जस्तो खराब छैन भन्ने बुझेर, तपाईं आफ्नो विस्तार गर्ने गतिविधिहरूमा भाग लिन सक्षम हुनुहुनेछ। कम्फर्ट जोन बनाउनुहोस् र तपाइँलाई तपाइँको जीवनमा धेरै सम्भावनाहरू र उत्साहहरू छन् भन्ने महसुस गराउनुहोस्, तपाइँको पार्टनर बिना पनि। यस ब्लग पोष्टमा, मेरो पुस्तक द आर्ट अफ ब्रेकिङ अप: कसैलाई माया गर्ने कसैलाई कसरी अनुमति दिने भन्ने पुस्तक हेर्नुहोस्।

यस पुस्तकमा, म तपाईंलाई आफूले मन पराएको व्यक्तिलाई चाँडै कसरी प्राप्त गर्ने भनेर देखाउनेछु। सकेसम्म सफलतापूर्वक।

पहिले म तपाईंलाई विभिन्न ५ प्रकारका ब्रेकअपहरू मार्फत लैजानेछु - यसले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्ध किन टुट्यो, र नतिजाले अहिले तपाईंलाई कसरी असर गरिरहेको छ भनेर राम्रोसँग बुझ्ने मौका दिन्छ।

अर्को, म तपाईंलाई आफ्नो ब्रेकअपको बारेमा के कारणले महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन मद्दत गर्ने बाटो उपलब्ध गराउनेछु।

म तपाईंलाई ती भावनाहरू कसरी हेर्ने भन्ने देखाउनेछु। तिनीहरू वास्तवमा के हुन्, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ, र अन्ततः तिनीहरूबाट अघि बढ्न सक्नुहुन्छ।

पुस्तकको अन्तिम चरणमा, म तपाईंलाई प्रकट गर्छु किन तपाईंको सबैभन्दा राम्रो आत्म अब पत्ता लगाउन पर्खिरहेको छ।

म तिमीलाई देखाउँछु कि कसरी अविवाहित हुनुलाई अँगाल्ने, जीवनमा गहिरो अर्थ र सरल आनन्दहरू पुन: पत्ता लगाउनुहोस्, र अन्ततः फेरि प्रेम फेला पार्नुहोस्।

अब, यो पुस्तक कुनै जादुई चक्की होइन।

यो एक बहुमूल्य उपकरण होतपाईंलाई स्वीकार गर्न, प्रशोधन गर्न र अगाडि बढ्न सक्ने अद्वितीय व्यक्तिहरू मध्ये एक बन्न मद्दत गर्नुहोस्।

यी व्यावहारिक सुझावहरू र अन्तरदृष्टिहरू लागू गरेर, तपाईंले आफूलाई दुःखदायी ब्रेकअपको मानसिक चेनबाट मात्र मुक्त गर्नुहुनेछैन, तर तपाईं' सम्भवतः पहिले भन्दा बलियो, स्वस्थ र खुसी व्यक्ति बन्नुहुनेछ।

यहाँ हेर्नुहोस्।

के सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?

तपाईं आफ्नो अवस्थाको बारेमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...

केही महिना अघि, म पुगें जब म मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको थिएँ, सम्बन्ध नायकको लागि बाहिर। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले म अचम्मित भएँ।

तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्नको लागि यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।

यो एक प्रकारको तीव्र उच्च हो जुन हामीले खान्छौं, जुनसुकै नतिजाहरू भए तापनि भावनालाई पछ्याउन हाम्रो दिमागलाई सिकाउँछ। हुन।>हाम्रो खुशीको लतको स्रोत हराएको छ, र हाम्रो मस्तिष्कले ती हिटहरू बिना कसरी बाँच्ने भनेर पुन: सिक्नु पर्छ।

र यही कुराले तपाईंको पूर्वलाई जित्न असम्भव रूपमा गाह्रो बनाउँछ।

३। बुझ्नुहोस् यो छिटो, वा सजिलो प्रक्रिया हुनेछैन

द जर्नल अफ पोजिटिभ साइकोलोजीमा प्रकाशित अनुसन्धान अनुसार, सम्बन्ध समाप्त भएपछि राम्रो महसुस गर्न 11 हप्ता लाग्छ।

यद्यपि, अर्को अध्ययनले विवाहको अन्त्य पछि निको हुन लगभग 18 महिना लाग्ने पत्ता लगाएको छ।

क्रूर सत्य यो हो:

हार्टब्रेक एक शोक प्रक्रिया हो - र यो सबैको लागि एक अद्वितीय अनुभव हो। आखिर प्रेम एउटा गडबडीको भावना हो।

तर तपाईंले यो याद राख्नु आवश्यक छ कि तपाईंले कसैलाई जित्नको लागि कहिले "हुन्छ" भन्ने कुनै निश्चित समय छैन।

तर यो सम्झनुहोस्:

लाखौं मानिसहरू पहिले ब्रेकअपको पीडाबाट गुज्रिएका छन्, र तिनीहरू सफलतापूर्वक एक राम्रो, बलियो मानव बन्न अघि बढेका छन्।

म यसको लागि पुष्टि गर्न सक्छु।

मेरो लागि, यो लगभग तीन महिना लाग्योपूर्ण रूपमा अगाडि बढ्नुहोस्। तर यदि मलाई अहिले थाहा भएको कुरा थाहा भयो भने म पक्का छु कि यो छिटो हुनेछ।

4. आफ्नो अवस्थाको लागि विशेष सल्लाह प्राप्त गर्नुहोस्

यस लेखले कसैलाई जित्नको लागि मुख्य सुझावहरू खोजी गर्दा, यो तपाईंको अवस्थाको बारेमा सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न उपयोगी हुन सक्छ।

पेशेवरसँग सम्बन्ध कोच, तपाइँ तपाइँको जीवन र तपाइँको अनुभवहरु को लागी विशेष सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ...

रिलेसनसिप हिरो एक साइट हो जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले मानिसहरूलाई जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरू जस्तै अगाडि बढ्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरू यस किसिमको चुनौतीको सामना गरिरहेका मानिसहरूका लागि धेरै लोकप्रिय स्रोत हुन्।

मलाई कसरी थाहा हुन्छ?

ठीक छ, मैले केही महिना अघि उनीहरूलाई भेटें जब म कठिन अवस्थाबाट गुज्रिरहेको थिएँ। मेरो आफ्नै सम्बन्धमा प्याच। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

कति दयालु, समानुभूतिपूर्ण, र साँच्चै सहयोगी देखेर म छक्क परें। मेरो कोच हुनुहुन्थ्यो।

केही मिनेटमा, तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध प्रशिक्षकसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

5। दुखित हुनु पूर्ण रूपमा ठीक छ

जब सम्बन्ध समाप्त हुन्छ, विशेष गरी जुन तपाईंको जीवनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण थियो, तपाईंले आफ्नो जीवनको महत्त्वपूर्ण मात्रा गुमाउनुहुन्छ।

त्यसैले तपाईंले "खाली" वा "हराएको" महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले सोच्न पनि सक्नुहुन्छकि अब जीवनको कुनै उद्देश्य छैन।

यो विशेष गरी तिनीहरूका लागि साँचो हो जसले आफ्नो सम्बन्धलाई उनीहरूको आत्म-अवधारणाहरूमा समावेश गर्दछ - र आफूलाई "जोडी" भनेर परिभाषित गरेका छन्। म कसैलाई राम्रोसँग कहिल्यै भेट्दिनँ।

मेरो जीवन व्यावहारिक रूपमा मेरी प्रेमिकाको वरिपरि पाँच वर्षसम्म घुमेको थियो। त्यसोभए जब यो एकैछिनमा तपाईंबाट गायब हुन्छ, यो आत्मालाई कुचल्छ।

के निर्माण गर्नको लागि यो पाँच वर्ष बर्बाद भयो?

तर यसलाई ठ्याक्कै स्वीकार गर्न आवश्यक छ। हो, तपाईंले "तपाईं" को एक अंश गुमाउनुभएको छ, तर यसको अर्थ यो पनि हो कि तपाईंले यो हराएको कुरा स्वीकार गरिसकेपछि तपाईंले अझ राम्रो "तपाईं" निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ।

6। नकारात्मक भावनाहरू महसुस गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई तपाईंको प्रणालीबाट बाहिर निकाल्नुहोस्

यो सबैभन्दा नराम्रो पक्ष हो: आफ्ना भावनाहरूको सामना गर्नु र तपाईंले तिनीहरूलाई महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर स्वीकार गर्नु।

तर तपाईंले लिनु महत्त्वपूर्ण छ ती विचार र भावनाहरूको सामना गर्ने समय हो ताकि तिनीहरू तपाईंको प्रणालीबाट बाहिर निस्कन र ब्रेकअपबाट बच्न सकून्। तपाईं आफ्नो जीवनमा अघि बढ्न तयार हुँदा तिनीहरूले तपाईंलाई तल तानून् भन्ने चाहनुहुन्न।

मैले महसुस गरेको कुरालाई बेवास्ता गरें र सबै ठिक छ भनी बहाना गरें। तर गहिरो तल, मलाई चोट लागेको थियो।

र फर्केर हेर्दा, मैले अगाडि बढ्ने प्रक्रिया सुरु गरेको छु भनेर मैले स्वीकार गरेनन्।

पढ्न सिफारिस गरिएको: तपाईंको वास्ता नगर्ने कसैको वास्ता नगर्ने ११ तरिकाहरू

7। तपाईंको बाट यो देख्ने कसैसँग कुरा गर्नुहोस्परिप्रेक्ष्य

जब तपाईको मुटु टुटेको छ, तपाईलाई अन्तिम कुरा चाहिन्छ तपाईको अगाडि उभिएको कोही तपाईको असफल सम्बन्धको कारण तपाईको गल्ती हो भनेर बताउनु हो।

पक्कै पनि, केहि वा सबै दोष तपाईलाई अर्को दिनमा पर्न सक्छ, तर अहिलेको लागि, तपाईलाई केवल तपाईको पक्षमा भएको व्यक्ति चाहिन्छ र जसले तपाईलाई अनुभवको अर्थ बनाउन वा तपाईले यसबाट कसरी सिक्न सक्नुहुन्छ भन्ने प्रयास गर्दैन। .

मेरो एकजना साथी थिए जसले मलाई सम्बन्धमा गल्ती गरेका सबै चीजहरूको बारेमा सम्झाउनुभयो। जबकि यसको केहि अर्थ थियो, यो त्यो समयमा मैले सुन्न आवश्यक थिएन। यसले मलाई नराम्रो महसुस गराएको छ।

तपाईले कससँग कुरा गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा सावधान रहनुहोस्। तिनीहरू भावनात्मक रूपमा बुद्धिमान, सकारात्मक र तपाईंको पक्षमा छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

8. सम्बन्ध कस्तो थियो?

यदि तपाईं निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सम्भवतः "उनी/उनी पूर्ण हुनुहुन्थ्यो", वा "मैले कसैलाई असल फेला पार्न सक्दिन। "

मैले त्यही गरें। र फर्केर हेर्दा, म पत्याउन सक्दिन कि मेरो दिमाग कति पक्षपाती थियो!

तर अब जब म परिस्थितिको वास्तविकतालाई प्रतिबिम्बित गर्न सक्छु, म तपाईलाई सत्य भन्न सक्छु:

जस्तोसुकै भए पनि तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो दिमागमा निर्माण गर्नुभएको छ, कोही पनि पूर्ण छैन।

र यदि सम्बन्ध समाप्त भयो भने, त्यो सम्बन्ध पनि पूर्ण थिएन।

यो कत्तिको "महान" थियो भन्ने पक्षपाती हुनुको सट्टा तपाईंले सम्बन्धलाई वस्तुनिष्ठ रूपमा हेर्ने समय हो।

के ठीक भयो?के गल्ती भयाे?

ब्रेकअप पछि, मलाई लाग्छ कि यो आवश्यक छ कि उनीहरूले सम्बन्धबाट अर्को व्यक्तिले के चाहन्छन् भनेर प्रतिबिम्बित गर्न आवश्यक छ।

पुरुषहरूले संसारलाई महिला र प्रेमको कुरा आउँदा विभिन्न कुराहरूले उत्प्रेरित हुन्छन्।

सरल रूपमा भन्नुपर्दा, पुरुषहरूसँग आवश्यक महसुस गर्ने, सम्मान कमाउन र आफूले ख्याल गर्ने महिलालाई प्रदान गर्ने जैविक ड्राइभ हुन्छ।

सम्बन्ध विशेषज्ञ जेम्स बाउरले यसलाई हिरो इन्स्टिंक्ट भन्छन्।

जेम्सले तर्क गरेझैं, पुरुष इच्छाहरू जटिल छैनन्, केवल गलत बुझिन्छ। वृत्ति मानव व्यवहारका शक्तिशाली चालकहरू हुन् र यो विशेष गरी पुरुषहरूले उनीहरूको सम्बन्धलाई कसरी हेर्ने भन्नेमा सत्य हो।

तपाईले उहाँमा यो प्रवृत्तिलाई कसरी उत्प्रेरित गर्नुहुन्छ?

उनको पछिल्लो भिडियोमा, जेम्स बाउरले धेरै कुराहरूलाई रूपरेखा दिन्छन्। तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ। उहाँले वाक्यांशहरू, पाठहरू र साना अनुरोधहरू प्रकट गर्नुहुन्छ जुन तपाईंले अहिले नै यो धेरै प्राकृतिक पुरुष प्रवृत्तिलाई ट्रिगर गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

नायक वृत्ति सायद सबैभन्दा राम्रो हो- सम्बन्धको मनोविज्ञानमा गोप्य राखिएको छ र अचम्मलाग्दो रूपमा थोरै महिलाहरूलाई यसको बारेमा थाहा छ प्रेममा अनुचित फाइदा हुन्छ।

9. कम्तिमा २ हप्तासम्म सामाजिक सञ्जालबाट जोगिनुहोस्

सामाजिक सञ्जाल एउटा ठूलो विचलन हो जसले तपाइँ र तपाइँको निको हुने प्रक्रियाको बीचमा मात्र बाधा पुर्‍याउँछ।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:<9

याद राख्नुहोस्, अगाडि बढ्नु जानाजानी हुनुपर्छ, र आफ्ना साथीहरू मार्फत स्क्रोल गर्दैर exes को फिडहरूले तपाईंलाई कुनै पनि राम्रो महसुस गराउने छैन।

हामीमध्ये धेरैजसोको हाम्रो इन्स्टाग्राम र फेसबुक फिडहरू मार्फत जाने बानी हुन्छ तर यो ब्रेकअपले अन्ततः यसले कति नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ भनेर महसुस गर्न मद्दत गर्यो। मेरो मानसिक स्वास्थ्य।

यो पनि हेर्नुहोस्: आत्मा खोजी: 12 कदम दिशा पत्ता लगाउन जब तपाईं हराएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ

अब मलाई यस्तो किन भएको थियो भन्ने कुरा स्पष्ट भएको छ।

विच्छेदपछि मैले कमजोर र एक्लो महसुस गरें, र सामाजिक सञ्जालहरू राम्रो, खुशी र भाग्यशाली महसुसले भरिएको छ, तर आवश्यक छैन कि वास्तविक पोष्टहरू।

नक्कली सकारात्मकतामा फस्न र तपाईं हराउँदै हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गर्न सजिलो छ।

म जस्तो नहुनुहोस् र यसको लागि नपर्नुहोस्। कुनै पनि अनावश्यक अवरोधहरू बिना आफैंसँग पुन: जडान गर्न चुनौतीको रूपमा आफ्नो समय अफलाइन प्रयोग गर्नुहोस्।

10। अब तपाईंले अर्थका नयाँ स्रोतहरू खोज्नुपर्छ

म पक्का छु कि मानिसहरूले तपाईंलाई "आफ्ना साथीहरूसँग बाहिर जानुहोस्" र "रमाइलो गर्न" भनेका छन्। ठोस सल्लाह, तर यसले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा नयाँ अर्थ पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दैन।

अहिले तपाईं आफ्ना सामान्य साथीहरूसँग बाहिर जानुहुन्छ, राम्रो समय बिताउनुहुनेछ, र त्यसपछि घर जानुहोस् र एक्लै सुत्नुहोस् र सम्झनुहोस् कि तपाईंको छेउमा आफ्नो पूर्व प्रेमी छैन।

त्यहाँ धेरै नयाँ चीजहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो जीवनमा अर्थका नयाँ स्रोतहरू सिर्जना गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। शौक, यात्रा, संगीत। आफ्नो छनोट लिनुहोस्!

तपाईंको दिमागलाई केहि नयाँमा केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर यो तपाईंको जीवनमा अगाडि बढ्नको लागि महत्त्वपूर्ण कदम हो।

11। आफ्नो आनन्द खोज्नुहोस्

अब त्यो मिति र रोमान्टिकगेटवेहरू प्रश्न बाहिर छन्, तपाईंले अरू केहिको लागि अगाडि हेर्न सुरु गर्न आवश्यक छ। सानो शुरुवात गर्नुहोस् र तपाईलाई थप सहज हुने बित्तिकै ठूलो बनाउनुहोस्।

अद्भुत रात्रिभोजको योजना बनाउनु, साथीहरूसँग समुद्र तटको यात्राको समयतालिका बनाउनु, वा पदोन्नतिको लागि तयारी गर्नु सबै अगाडि बढ्नको लागि व्यावहारिक तरिकाहरू हुन्। विचार भनेको केहि खोज्नु हो जसले तपाईलाई अगाडि हेरिरहन्छ।

सम्बन्ध, जब तिनीहरू राम्रो हुन्छन्, ठूलो आनन्द ल्याउन सक्छ। आफुले मन पराएको मान्छेको छेउमा उठ्न पाउनु पक्कै रमाइलो हुन्छ, दिनभर सँगै बसेर, खाने, पिउने, कुरा गर्ने र हाँस्दै बिताउनु।

तपाईको सम्बन्ध टुट्यो भने त्यो रमाइलो गुमेकोमा शोक नगर्न गाह्रो हुन्छ। तर ती क्षणहरू, तिनीहरू जत्तिकै अद्भुत छन्, आनन्द अनुभव गर्ने एउटा तरिका मात्र हुन्।

12। तपाइँसँग छनौट छ भने पनि तपाइँको पार्टनरमा फर्किनु हुँदैन

यो मात्र मेरो विचार हो र यो हरेक मामला मा लागू हुँदैन, तर म विश्वास गर्छु कि तपाइँको लागि सबै भन्दा राम्रो कुरा तिनीहरूकहाँ फर्केर जानु होइन।

र यो ब्रेकअपबाट गुज्रिएको कसैबाट आएको हो, र म खुसी छु कि मैले यसबाट आफ्नो बाटो जारी राखेको छु।

यद्यपि, यदि तपाईं पक्का हुनुहुन्छ कि तपाईं दुवै सँगै खुशी हुनुहुनेछ, त्यसपछि सधैं सम्बन्ध सुधार गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं त्यसो गर्न केही मद्दत चाहनुहुन्छ भने, म सधैं मानिसहरूलाई ब्राड ब्राउनिङका भिडियोहरू हेर्न सिफारिस गर्छु।

ब्राड मेरो मनपर्ने सम्बन्ध विशेषज्ञ हुन्। र यो सरल र वास्तविक भिडियोमा, उहाँले केही सरल सुझावहरू प्रकट गर्नुहुन्छतपाईंको पूर्वलाई तपाईंकहाँ फर्काउनेछ।

यो भिडियो सबैका लागि होइन।

वास्तवमा, यो एक धेरै विशिष्ट व्यक्तिको लागि हो: एक पुरुष वा महिला जसले ब्रेकअपको अनुभव गरेको छ। र ब्रेकअप गल्ती थियो भन्ने वैधानिक रूपमा विश्वास गर्दछ।

ब्राड ब्राउनिङको एउटा लक्ष्य छ: तपाईंलाई पूर्व जित्न मद्दत गर्ने।

यहाँ उत्कृष्ट नि:शुल्क भिडियो हेर्नुहोस्।

१३। तपाईले के सोचिरहनु भएको छ र के महसुस गरिरहनु भएको छ लेख्नुहोस्

यदि तपाई के भयो प्रशोधन गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, म तपाई के सोच्दै र महसुस गरिरहनु भएको छ लेख्न सुझाव दिन्छु।

यसले वास्तवमै मद्दत गर्यो म मैले एउटा नोटबुक समातें र मेरा विचार र भावनाहरू लेख्न थालें।

सम्बन्ध समाप्त भएपछि पहिलो पटक, मैले के सोचेको र महसुस गरिरहेको छु भन्नेमा स्पष्टता पाएको महसुस गरें।

लेखन तपाईंको दिमागलाई ढिलो गर्न र तपाईंको टाउकोमा जानकारीको संरचना बनाउन मद्दत गर्दछ।

यो चिकित्सीय पनि लाग्यो, जस्तै मैले आफ्ना भावनाहरूलाई अभिव्यक्त गरेर र बुझेर मुक्त गरिरहेको छु।

14। आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कनुहोस्

इमानदार बनौं, तपाईंको कम्फर्ट जोनमा साहसिक र उत्साहका लागि धेरै ठाउँ छैन।

बुझ्नै पर्ने कुरा, उसले वा उसले तिमीलाई छोडेपछि जीवनप्रतिको तिम्रो जोश कम भएको हुन सक्छ।

मलाई के भयो, तर यदि तपाईं जीवनको लागि त्यो उत्साह फिर्ता पाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले केही नयाँ र डरलाग्दो चीजहरू गर्न आवश्यक छ। आफ्नो सीमा तन्काउनुहोस्!

“कम्फर्ट जोन भनेको मनोवैज्ञानिक अवस्था हो जसमा व्यक्तिले परिचित, सुरक्षित, सहज र सुरक्षित महसुस गर्छ। तपाईं