თქვენ უკვე იცით, რომ უნდა გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება.

ბევრი რამ ცხადია.

მაგრამ როგორ აპირებთ „გააგრძელოთ“, როცა თქვენი ცხოვრება მთლიანად განადგურებულია?

და როგორ უნდა „დატოვო წარსული“ ისე, თითქოს ეს არ იყო დიდი საქმე?

კარგი, ეს არის ზუსტად ის, რასაც გაგიზიარებთ დღევანდელ პოსტში.

იმის გამო, რომ ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში მე წარმატებით გადავედი ურთიერთობაზე, ვფიქრობდი, რომ ეს იყო საუკეთესო რამ, რაც კი ოდესმე შემემთხვა, და მე ვაპირებ ზუსტად აღვწერო, რა მუშაობდა ჩემთვის.

აქ მივდივართ…

1. რატომ ძნელია ვინმეს გადალახვა

არსებობს უძველესი გამონათქვამი: „არასოდეს დაივიწყებ შენს პირველ სიყვარულს“.

მაგრამ ეს ნამდვილად არ ეხება შენს პირველ ურთიერთობას; ეს უფრო ეხება პირველად რომ გრძნობ რომანტიკულ ინტენსივობას, რაც შეიძლება აქამდე არასდროს გიგრძვნიათ.

და ასეთი გრძნობა ძალზე იშვიათია; ზოგიერთი ჩვენგანი განიცდის ამას მხოლოდ ერთ ან ორ ადამიანთან მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში.

საბოლოოდ, გადალახვა ის, ვინც სიცოცხლეზე მეტად გიყვარდათ, არ ნიშნავს მხოლოდ ურთიერთობის დაკარგვას.

0>ეს არის ამ გრძნობის დაკარგვის გადალახვა და იმის ცოდნა, რომ შეიძლება აღარასოდეს იგრძნოთ იგივე ინტენსივობა.

2. დოფამინი, ამიგდალა და რატომ არ გვაძლევს ტვინი გადაადგილების საშუალებას

ზოგიერთი მკვლევარის აზრით, დოფამინის მატება, რომელსაც ვგრძნობთ, როცა რომანტიკული გრძნობების განვითარებას ვგრძნობთ.არასოდეს შეცვალო შენი ცხოვრება, სანამ არ გამოხვალ კომფორტის ზონიდან; ცვლილება იწყება თქვენი კომფორტის ზონის ბოლოს“. – Roy T. Bennett

ეს არ უნდა იყოს ექსტრემალური. ისეთი რამის გაკეთებაც კი, რაც ცოტა ნერვიულობთ, შეიძლება შესანიშნავი იყოს თქვენთვის.

ასე რომ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ნერვიულობთ ცოტათი და განაგრძეთ ამის გაკეთება.

15. მიეცით თქვენს დღეებს გარკვეული სტრუქტურა

ურთიერთობიდან გამოსვლამ შეიძლება ცოტათი დაკარგულად იგრძნოთ თავი. მიეცით საკუთარ თავს განრიგი, რათა არ იგრძნოთ თავი უმიზნოდ.

მაშინაც კი, თუ თქვენი გრაფიკი ისეთივე მარტივია, როგორიცაა გაღვიძება, საუზმე, სამსახურში წასვლა, ძაღლის გასეირნება, ლანჩის ჭამა, ძილი - თქვენ საკუთარ თავს ადგენთ. წარმატებისკენ სწრაფვა და აქტიური შენარჩუნებით.

დაშორების თავიდან აცილება: 4 არასწორი გზა თავიდან აცილების მიზნით

თუ ზემოთ მოცემულ 15 რჩევას მიჰყვებით, აუცილებლად კარგი გზაა გადალახოთ ვინმე, ვინც გიყვართ.

მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ საერთო პრობლემები.

1. აღდგენის მიღება

რატომ არის არასწორი: ოდესმე გქონიათ ხალხმა გითხრათ, რომ ვინმეს დასაძლევად ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ვინმეს დამორჩილება?

ეს შეიძლება იყოს მოკლევადიანი გამოსავალი, მაგრამ ეს ნამდვილად არ დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში და კარგად მორგებაში.

აღუდგეთ თქვენს ცხოვრებაში ამ ხარვეზის შევსების სურვილს და გამოიყენეთ იგი, როგორც შესაძლებლობა. გაიგე მეტი საკუთარ თავზე.

მოხსნის მიღებაარის ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დაშორების შემდეგ. ეს ჩვეულებრივი შეცდომა კიდევ ერთი გზაა თქვენი გულისტკივილის მოსაპოვებლად.

ვაღიარებ, ჩემი გონება იქ წავიდა. მაგრამ სიმართლე ასეთია:

თქვენ იჭერთ სხვა ადამიანზე და ასახავთ თქვენს დაუცველობას წინა ურთიერთობისგან ისე, რომ არ აძლევთ საკუთარ თავს სივრცეს ან დროს დასაფიქრებლად და გასაუმჯობესებლად.

რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ მოხსნა არის ხშირად ზედაპირული და ზედაპირული. იმის ნაცვლად, რომ გაიზარდოს თქვენი ნდობა, დროებითი ცდა არის უტყუარი გზა თქვენი თვითშეფასების შესამცირებლად.

რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის ნაცვლად:

• განავითარეთ პლატონური ურთიერთობები და მოიძიეთ პოზიტივი მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან.
• დაუცველობის გრძნობა და ფოკუსირება მოახდინე მარტო ყოფნაზე კომფორტულად ყოფნაზე.
• თუ თავს მარტოსულად გრძნობთ, გარშემორტყმულიყავით კარგი მეგობრებით და უფრო ხშირად გაატარეთ დრო მათთან.

2. ყოფილთან კონტაქტის შენარჩუნება

რატომ არის ეს არასწორი: ზოგიერთი ყოფილი მეგობრულად რჩება ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ და ეს შესანიშნავია. თუმცა, არ არის მიზანშეწონილი განშორებისთანავე სხვა ადამიანთან კონტაქტის შენარჩუნება.

მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ უბრალოდ მეგობრული ხართ, ურთიერთობის შენარჩუნება ხელს უშლის ორივე მხარეს დამოუკიდებლობის ხელახლა აღმოჩენაში.

თქვენ მხოლოდ ახანგრძლივებთ ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობას, რომელიც გაქვთ ერთმანეთთან და ასევე რისკავთ, გაიმეოროთ იგივე შეცდომები, რამაც გამოიწვია შესვენებაპირველ რიგში.

რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის ნაცვლად:

• ნუ ეცდებით აიძულოთ მეგობრობა ურთიერთობის შემდეგ დაუყოვნებლივ. მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ პიროვნულ ზრდაზე, სანამ გადაწყვეტთ წინსვლას, როგორც მეგობრებს, თუ არა.
• უპირატესობა მიანიჭეთ თქვენს გრძნობებს სხვისი გრძნობების ნაცვლად. გახსოვდეთ, რომ თქვენ აღარ გაქვთ ვალდებულება იყოთ თანაგრძნობა იმის მიმართ, რასაც ისინი გრძნობენ.
• გამოიყენეთ თქვენი ყოფილისგან დაშორებული დრო, რათა ობიექტურად შეაფასოთ ისინი და განამტკიცოთ მიზეზები, რამაც გამოიწვია დაშორება.

3. გადახედეთ ურთიერთობის გადაწყვეტილებებს

რატომ არის ეს არასწორი: მეხსიერების ზოლში გასეირნება იშვიათად მთავრდება კარგად. დანაშაულის გრძნობით, მარტოობითა და მარტოობის შიშით, ადვილია დაარწმუნო საკუთარი თავი, რომ „ეს არც ისე ცუდი იყო“ და ჩაეჭიდო შენს კომფორტის ზონას, ვიდრე იძულებული გახდე, დაუპირისპირდე მარტო ყოფნის რეალობას.

ნოსტალგია აადვილებს ურთიერთობაში არსებულ ცუდ რაღაცეებს ​​და მთელი გამოცდილების რომანტიზებას.

როცა ამას აკეთებ, ივიწყებ იმ რეალურ მიზეზებს, რის გამოც ურთიერთობამ ვერ იმუშავა.

რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის ნაცვლად:

• შეწყვიტე სხვა ადამიანთან ასოცირება. თქვენ აღარ ხართ "ჩვენ". აქედან მოყოლებული, თქვენ ახლა თქვენი საკუთარი „თქვენ“ ხართ.
• იპოვეთ სიმშვიდე თქვენს მიერ მიღებულ გადაწყვეტილებებში. აღიარეთ, რომ წარსული წარსულია და ერთადერთი, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ, არის ის, თუ როგორ მიიწევთ წინ.
• იმის ნაცვლად, რომ ეს ყველაფერი თქვენს თავში შეინახოთ, ჩამოთვალეთ ყველა ის თვისება, რომელიც არ მოგწონთ სხვა ადამიანში. თუ ეს მაშინ შენთვის იყო მნიშვნელოვანი, არ არსებობს მიზეზი, რატომ არ იქნება შენთვის მნიშვნელობა ახლა, როდესაც ურთიერთობა დასრულდა.

4. ესაუბრეთ მეგობრებს

რატომ არის ეს არასწორი: მაცდურია გათავისუფლდეთ იმედგაცრუებისგან და მეგობრებთან მიმართოთ, მაგრამ ამით მხოლოდ გააძლიერებთ დაშორებასთან დაკავშირებულ უარყოფით ემოციებს.

ადამიანებს მოსწონთ იმაზე ფიქრი, რომ თქვენი ყოფილის ბოროტი საუბარი კათარზისული გამოცდილებაა, სინამდვილეში კი ეს მხოლოდ ცუდი მომენტების განმუხტვის და კიდევ უფრო მეტად ჩახლართვის საშუალებაა დაშორების გამოცდილებით.

ის ასევე აშორებს საკუთარ თავზე ფოკუსირების კონცეფციას. როცა სხვას ცუდს ლაპარაკობ, ჩათრეული ხარ მათში, რაც ენერგიას ართმევს საკუთარი თავის პრიორიტეტულობას.

რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის ნაცვლად:

• ფოკუსირება მოახდინეთ სიყვარულზე, პოზიტიურობაზე და მიღებაზე. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სიბრაზე და გადადით პატიებისკენ.
• სთხოვეთ მეგობრებს არ განიხილონ თქვენი ყოფილი. გახსოვდეს, რომ წინსვლა არის იმის შესახებ, თუ ვინ ხარ ახლა, ახლა ვინ იყავი ურთიერთობის დროს.
• წაახალისეთ მეგობრები და ოჯახი, რომ პოზიტიურად განიხილონ დაშორება და განიხილონ ის, როგორც სწავლისა და თვითგანვითარების შესაძლებლობა.

დასკვნის სახით

ადამიანის გადალახვა, რომელიც გიყვართ, არასოდეს არის ადვილი, მაგრამ მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ თქვენსაბოლოოდ გადალახეთ ისინი და ამისთვის უფრო ძლიერი იქნებით.

თქვენი პერსპექტივის შეცვლით და იმის გაგებით, რომ მარტოობა არ არის ისეთი ცუდი, როგორც თქვენ ფიქრობდით, თქვენ შეძლებთ მონაწილეობა მიიღოთ ისეთ აქტივობებში, რომლებიც აფართოებენ თქვენს კომფორტის ზონა და გაგაცნობთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ბევრი შესაძლებლობა და მღელვარება გელოდებათ, თუნდაც თქვენი პარტნიორის გარეშე.

წარმოგიდგენთ ჩემს ახალ წიგნს

რომ უფრო დეტალურად ჩავუღრმავდეთ იმას, რაც მე განვიხილეთ. ამ ბლოგპოსტში გაეცანით ჩემს წიგნს „დაშლის ხელოვნება: როგორ გავათავისუფლოთ ის, ვინც გიყვართ“. რაც შეიძლება წარმატებულად.

პირველ რიგში მე გაგაცნობთ 5 სხვადასხვა ტიპის დაშორებას – ეს გაძლევთ შანსს უკეთ გაიგოთ, რატომ დასრულდა თქვენი ურთიერთობა და როგორ იმოქმედებს ეს შედეგი თქვენზე ახლა.

შემდეგ, მე შემოგთავაზებთ გზას, რომელიც დაგეხმარებით ზუსტად გაარკვიოთ, რატომ გრძნობთ თავს ისე, როგორც დაშორებისას.

მე გაჩვენებთ, როგორ დაინახოთ ეს გრძნობები. რა არის სინამდვილეში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი და საბოლოოდ გადახვიდეთ მათგან.

წიგნის ბოლო ეტაპზე მე გამოგიცხადებთ, რატომ ელოდება თქვენი საუკეთესო მეის აღმოჩენას.

მე გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა მოიწონოთ მარტოობა, ხელახლა აღმოაჩინოთ ცხოვრების ღრმა მნიშვნელობა და მარტივი სიხარული და საბოლოოდ კვლავ იპოვოთ სიყვარული.

ახლა, ეს წიგნი არ არის ჯადოსნური აბი.

ეს არის ღირებული ინსტრუმენტიდაგეხმარებით გახდეთ ერთ-ერთი იმ უნიკალურ ადამიანთაგანი, ვისაც შეუძლია მიიღოს, დაამუშავოს და გააგრძელოს.

ამ პრაქტიკული რჩევებისა და შეხედულებების განხორციელებით, თქვენ არა მხოლოდ გათავისუფლდებით შემაშფოთებელი დაშლის ფსიქიკური ჯაჭვებისგან, არამედ დიდი ალბათობით გახდება უფრო ძლიერი, ჯანმრთელი და ბედნიერი ადამიანი, ვიდრე ოდესმე.

იხილეთ აქ.

შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელიც დაგეხმაროთ?

თუ გსურთ კონკრეტული რჩევა თქვენს სიტუაციასთან დაკავშირებით, ძალიან სასარგებლო იქნება ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.

ეს ვიცი პირადი გამოცდილებიდან...

რამდენიმე თვის წინ მივაღწიე ურთიერთობის გმირთან, როცა ურთიერთობაში რთულ ვითარებას გავდიოდი. მას შემდეგ რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.

თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.

გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო ჩემი მწვრთნელი.

გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს საუკეთესო მწვრთნელს.

ეს არის ერთგვარი ინტენსიური ტემპი, რომლითაც ჩვენ ვიკვებებით და ვასწავლით ჩვენს გონებას, განაგრძოს გრძნობების დევნება, მიუხედავად იმისა, თუ რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს ამას. იყოს.

ჩვენ ბიოლოგიურად მზად ვართ ნევროლოგიურად შევიცვალოთ, როცა გვიყვარს, და როცა ამ სიყვარულს რაიმე მიზეზით გვართმევენ, ეს თითქმის ალკოჰოლის წაღებას ჰგავს ალკოჰოლიკისგან.

ჩვენი ბედნიერების ნარკოტიკული წყარო გაქრა და ჩვენმა ტვინმა ხელახლა უნდა ისწავლოს როგორ ვიცხოვროთ ამ დარტყმების გარეშე.

და ეს არის ის, რაც ართულებს თქვენი ყოფილის გადალახვას.

3. გესმოდეთ, რომ ეს არ იქნება სწრაფი და მარტივი პროცესი

The Journal of Positive Psychology-ში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, ურთიერთობის დასრულების შემდეგ თავს უკეთ იგრძნოთ 11 კვირა.

თუმცა, სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ ქორწინების დასრულებიდან გამოჯანმრთელებას დაახლოებით 18 თვე სჭირდება.

სასტიკი სიმართლე ასეთია:

გულის გატეხვა მწუხარების პროცესია - და ეს უნიკალური გამოცდილებაა ყველასთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, სიყვარული არეული ემოციაა.

მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ არ არის განსაზღვრული დრო, როდესაც „უნდა“ გადალახოთ ვინმე.

მაგრამ გახსოვდეთ ეს:

მე შემიძლია ამის გარანტია.

ჩემთვის ამას დაახლოებით სამი თვე დასჭირდასრულად გადაადგილება. მაგრამ რომ ვიცოდე, რაც ვიცოდი ახლა, დარწმუნებული ვარ, რომ ეს უფრო სწრაფი იქნებოდა.

4. მიიღეთ კონკრეტული რჩევები თქვენი სიტუაციისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ ეს სტატია განიხილავს მთავარ რჩევებს ვინმეს დაძლევისთვის, შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი მდგომარეობის შესახებ ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.

პროფესიონალთან ერთად. ურთიერთობის მწვრთნელი, შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევები თქვენი ცხოვრებისა და გამოცდილებისთვის...

Relationship Hero არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთული და რთული სასიყვარულო სიტუაციების გადალახვაში, როგორიცაა წინსვლა. ისინი ძალიან პოპულარული რესურსია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ამ სახის გამოწვევის წინაშე დგანან.

როგორ ვიცი?

მაშ, მე მათ რამდენიმე თვის წინ მივმართე, როცა მძიმე განსაცდელში ვიყავი პატჩი ჩემს ურთიერთობაში. მას შემდეგ, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში ვიკარგებოდი, მათ მაძლევდნენ უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და იმაზე, თუ როგორ უნდა დამებრუნებინა ის გზაზე.

გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ როგორი კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო. ჩემი მწვრთნელი იყო.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.

დასაწყებად დააწკაპუნეთ აქ.

2> 5. სავსებით ნორმალურია, რომ გტკივა

როდესაც ურთიერთობა დასრულდა, განსაკუთრებით ის, რომელიც იმდენად მნიშვნელოვანი იყო შენი ცხოვრებისთვის, შენ კარგავ შენს ცხოვრების მნიშვნელოვან აზრს.

სწორედ ამიტომ შეიძლება იგრძნოთ თავი "ცარიელად" ან "დაკარგულად". შეიძლება იფიქროთ კიდეცრომ სიცოცხლეს მიზანი აღარ აქვს.

ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც საკუთარ ურთიერთობებს აერთიანებს საკუთარ თვითკონცეფციებში - და განსაზღვრა საკუთარი თავი "წყვილის" სახით.

გულწრფელად ვგრძნობდი, რომ დავკარგე საკუთარი თავის ნაწილი და ვერასდროს შევხვდებოდი ასეთ კარგ ადამიანს.

ჩემი ცხოვრება პრაქტიკულად ჩემი შეყვარებულის გარშემო ტრიალებდა ხუთი წლის განმავლობაში. ასე რომ, როდესაც ის შენგან ერთ წამში გაქრება, სულს ამტვრევს.

რისი აშენებისთვის დაიხარჯა ხუთი წელი?

მაგრამ ეს არის ზუსტად ის, რაც უნდა იქნას მიღებული. დიახ, თქვენ დაკარგეთ „თქვენს“ ნაწილი, მაგრამ ეს ასევე ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ შექმნათ უკეთესი „თქვენ“, როგორც კი აღიარებთ, რომ ის წავიდა.

6. იგრძენით ნეგატიური ემოციები და ამოიღეთ ისინი თქვენი სისტემიდან

ეს არის ყველაზე უარესი ნაწილი: დაუპირისპირდეთ თქვენს გრძნობებს და აღიაროთ, რომ გრძნობთ მათ.

მაგრამ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოთ დროა შეხვდეთ ამ აზრებს და გრძნობებს, რათა მათ შეძლონ თქვენი სისტემიდან გასვლა და დაშლის გადარჩენა. არ გინდათ, რომ ჩამოგიყვანონ, როცა მზად იქნები შენი ცხოვრების გასაგრძელებლად.

მე თავიდან ავიცილე რასაც ვგრძნობდი და ვითომ ყველაფერი კარგად იყო. მაგრამ გულის სიღრმეში მე მტკიოდა.

და უკან რომ მოვიხედე, მანამ, სანამ მივხვდი, როგორ ვგრძნობდი, დავიწყე გადაადგილების პროცესი.

რეკომენდებულია წაკითხვა: 11 გზა, რათა შეწყვიტოთ ზრუნვა იმაზე, ვინც არ ზრუნავს თქვენზე

7. ისაუბრეთ იმაზე, ვინც ამას თქვენიდან ხედავსპერსპექტივა

როდესაც გული გტკივა, ბოლოს რაც გჭირდება არის ვიღაც დგას შენს წინ და გეტყვის ყველა იმ მიზეზს, რის გამოც წარუმატებელი ურთიერთობა შენი ბრალია.

რა თქმა უნდა, ზოგიერთი ან მთელი ბრალი შეიძლება სხვა დღეს დაგეკისროს, მაგრამ ახლა თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ ადამიანი, რომელიც თქვენს გვერდით იქნება და არ შეეცდება დაგაფიქროთ გამოცდილების მნიშვნელობით ან როგორ შეგიძლიათ ისწავლოთ მისგან .

მე მყავდა მეგობარი, რომელმაც გამახსენა ყველაფერი, რაც არასწორად გავაკეთე ურთიერთობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ მათგანს აზრი ჰქონდა, ეს არ იყო ის, რის მოსმენაც მჭირდებოდა იმ დროს. ამან უბრალოდ თავი უარესად გამიჩინა.

ფრთხილად იყავით, ვისთან გადაწყვეტთ ამაზე საუბარი. დარწმუნდით, რომ ისინი ემოციურად ინტელექტუალური, პოზიტიური და თქვენს მხარეს არიან.

8. როგორი იყო ურთიერთობა?

თუ დეპრესიაში გრძნობთ თავს, თქვენ ალბათ ეუბნებით საკუთარ თავს ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა: „ის იყო იდეალური“ ან „მე ვერასდროს ვიპოვი ვინმეს ასეთ კარგს. ”

ეს არის ის, რაც მე გავაკეთე. და უკან რომ ვიხედები, არ მჯერა, რამდენად მიკერძოებული იყო ჩემი ტვინი!

მაგრამ ახლა, როცა შემიძლია სიტუაციის რეალობაზე ფიქრი, სიმართლე გითხრათ:

რაც არ უნდა რამდენიც თქვენ შექმენით ისინი თქვენს გონებაში, არავინ არის სრულყოფილი.

და თუ ურთიერთობა დასრულდა, მაშინ ურთიერთობაც არ იყო სრულყოფილი.

დროა, ურთიერთობას ობიექტურად შეხედოთ, ვიდრე მიკერძოებული იყოთ იმის შესახებ, თუ რამდენად "შესანიშნავი" იყო.

რა მოხდა?Რა მოხდა?

დაშორების შემდეგ, ვფიქრობ, აუცილებელია, რომ მათ გარკვეული დრო დაუთმონ იმის დასაფიქრებლად, თუ რა სურს რეალურად სხვა ადამიანს ურთიერთობისგან.

კაცები სამყაროს ქალებისგან განსხვავებულად ხედავენ და მოტივირებული არიან სხვადასხვა რამით, როდესაც საქმე სიყვარულს ეხება.

მარტივად რომ ვთქვათ, მამაკაცებს აქვთ ბიოლოგიური ლტოლვა, იგრძნონ საჭიროება, მოიპოვონ პატივისცემა და უზრუნველყონ ქალი, რომელზეც ზრუნავენ.

ურთიერთობა. ექსპერტი ჯეიმს ბაუერი მას გმირის ინსტინქტს უწოდებს.

როგორც ჯეიმსი ამტკიცებს, მამაკაცის სურვილები არ არის რთული, უბრალოდ არასწორად გაგებული. ინსტინქტები ადამიანური ქცევის ძლიერი მამოძრავებელია და ეს განსაკუთრებით ეხება იმას, თუ როგორ უახლოვდებიან მამაკაცები მათ ურთიერთობებს.

როგორ იწვევთ მასში ამ ინსტინქტს?

თავის უახლეს ვიდეოში ჯეიმს ბაუერი ასახავს რამდენიმე საკითხს. შეგიძლიათ გააკეთოთ. ის გამოავლენს ფრაზებს, ტექსტებს და პატარა თხოვნებს, რომლებიც ახლავე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მამაკაცის ამ ძალიან ბუნებრივი ინსტინქტის გასააქტიურებლად.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ ნახოთ უფასო ვიდეო.

გმირის ინსტინქტი ალბათ საუკეთესოა- საიდუმლოდ ინახება ურთიერთობის ფსიქოლოგიაში და გასაოცრად ცოტა ქალს, ვინც ამის შესახებ იცის, აქვს უსამართლო უპირატესობა სიყვარულში.

9. მოერიდეთ სოციალურ მედიას მინიმუმ 2 კვირის განმავლობაში

სოციალური მედია არის გიგანტური ყურადღების გაფანტვა, რომელიც მხოლოდ ხელს შეუშლის თქვენ და თქვენს სამკურნალო პროცესს შორის.

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-ისგან:

გახსოვდეთ, რომ წინსვლა უნდა იყოს მიზანმიმართული და გადახედოთ თქვენს მეგობრებს'და ყოფილთა არხები არ გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად.

ჩვენგან უმეტესობას აქვს ფესვგადგმული ჩვევა ინსტაგრამისა და ფეისბუქის გვერდის გვერდის ავლით, მაგრამ ამ დაშლამ საბოლოოდ დაგვეხმარა იმის გაგებაში, თუ რამხელა ნეგატიური ეფექტი შეიძლება მოჰყვეს მას. ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობა.

ახლა ჩემთვის გასაგებია, რატომ იყო ასე.

მე თავს დაუცველად და მარტოსულად ვგრძნობდი დაშორების შემდეგ და სოციალური ქსელები სავსეა კარგი გრძნობებით, ბედნიერებით, იღბლიანი, მაგრამ არა აუცილებლად ჭეშმარიტი პოსტები.

იოლია ყალბი პოზიტივის ჩაბმა და გრძნობა, რომ ხელიდან გაუშვი.

ნუ იქნები ჩემსავით და არ დაემორჩილო მას. გამოიყენეთ თქვენი დრო ხაზგარეშე გამოწვევად, რათა ხელახლა დაუკავშირდეთ საკუთარ თავს ყოველგვარი ზედმეტი ყურადღების გაფანტვის გარეშე.

10. ახლა თქვენ უნდა იპოვოთ მნიშვნელობის ახალი წყაროები

დარწმუნებული ვარ, ხალხმა გითხრათ, რომ „გადით მეგობრებთან ერთად“ და „გაერთეთ“. მყარი რჩევა, მაგრამ ის არ დაგეხმარებათ ახალი მნიშვნელობის აღდგენაში თქვენს ცხოვრებაში.

ახლავე გამოხვალ შენს ჩვეულ მეგობრებთან ერთად, კარგად გაატარებ დროს, შემდეგ კი წახვალ სახლში და მარტო დაიძინებ და შეგახსენებ, რომ ყოფილი საყვარელი არ გყავს გვერდით.

არის უამრავი ახალი რამ, რაც შეგიძლიათ სცადოთ, შექმნათ მნიშვნელობის ახალი წყაროები თქვენს ცხოვრებაში. ჰობი, მოგზაურობა, მუსიკა. აირჩიე შენი არჩევანი!

შეიძლება რთული იყოს თქვენი გონების ახალზე ორიენტირება, მაგრამ ეს მნიშვნელოვანი ნაბიჯია თქვენი ცხოვრების გასაგრძელებლად.

11. იპოვე შენი სიხარული

ახლა ეს პაემანი და რომანტიულიგაქცევა გამორიცხულია, თქვენ უნდა დაიწყოთ სხვა რამის მოლოდინში. დაიწყეთ მცირედ და იარეთ უფრო დიდად, რადგან უფრო კომფორტული გახდებით.

საოცარი ვახშმის დაგეგმვა, მეგობრებთან ერთად სანაპიროზე მოგზაურობის დაგეგმვა ან დაწინაურებისთვის მზადება ეს ყველაფერი წინსვლის ეფექტური გზაა. იდეა არის ის, რომ იპოვოთ ის, რაც წინსვლას გაგიჩენთ.

ურთიერთობებს, როდესაც ისინი კარგია, შეიძლება დიდი სიხარული მოგიტანოთ. უდავოდ სახალისოა საყვარელი ადამიანის გვერდით გაღვიძება, მთელი დღეების გატარება ერთად გატარებაში, ჭამაში, სასმელში, საუბარში და სიცილში.

ძნელია არ გლოვობ ამ სიამოვნების დაკარგვას, თუ ურთიერთობა გაწყდება. მაგრამ ეს მომენტები, რაც არ უნდა მშვენიერია, სიხარულის განცდის მხოლოდ ერთი გზაა.

12. არ დაბრუნდე პარტნიორთან, თუნდაც არჩევანი გქონდეს

ეს მხოლოდ ჩემი აზრია და ყველა შემთხვევაში არ ვრცელდება, მაგრამ მე მჯერა, რომ შენთვის საუკეთესოა არ უნდა დავბრუნდე მათთან მცოცავი.

და ეს მოდის ვიღაცისგან, ვინც დაშორდა და მოხარული ვარ, რომ გავაგრძელე ჩემი გზა.

თუმცა, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ორივე ერთად უფრო ბედნიერები იქნებით, შემდეგ ყოველთვის შეგიძლიათ სცადოთ ურთიერთობის გამოსწორება.

თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება ამაში, მე ყოველთვის ვურჩევ ხალხს, გადახედონ ბრედ ბრაუნინგის ვიდეოებს.

ბრედი არის ჩემი საყვარელი ურთიერთობის ექსპერტი. და ამ მარტივ და ნამდვილ ვიდეოში ის გვიჩვენებს რამდენიმე მარტივ რჩევასდაგიბრუნებს თქვენს ყოფილს.

ეს ვიდეო არ არის ყველასთვის.

სინამდვილეში, ეს არის ძალიან კონკრეტული ადამიანისთვის: კაცი ან ქალი, რომელმაც განიცადა დაშორება და კანონიერად თვლის, რომ დაშორება შეცდომა იყო.

ბრედ ბრაუნინგის ერთი მიზანია: დაგეხმაროთ ყოფილის დაბრუნებაში.

უყურეთ შესანიშნავ უფასო ვიდეოს აქ.

13. ჩამოწერეთ რას ფიქრობთ და გრძნობთ

თუ გიჭირთ მომხდარის დამუშავება, მაშინ გირჩევთ დაწეროთ რას ფიქრობთ და გრძნობთ.

ეს ნამდვილად დაგვეხმარა. მე. რვეული ავიღე და დავიწყე ჩემი აზრებისა და გრძნობების ჩაწერა.

პირველად მას შემდეგ რაც ურთიერთობა დამთავრდა, ვიგრძენი, რომ გარკვევა მქონდა რას ვფიქრობდი და ვგრძნობდი.

წერა. ეხმარება თქვენს გონებას შეანელოს და დაამყაროს ინფორმაცია თქვენს თავში.

ასევე თერაპიული გრძნობა იყო, თითქოს მე ვათავისუფლებდი ჩემს ემოციებს მათი გამოხატვით და მათი გაგებით.

14. გამოდით თქვენი კომფორტის ზონიდან

მოდი, გულწრფელად ვიყოთ, თქვენს კომფორტის ზონაში თავგადასავლისა და შფოთვის ადგილი არ არის.

გასაგებია, რომ თქვენი ლტოლვა სიცოცხლისთვის შეიძლება შემცირდეს მას შემდეგ, რაც მან მიგატოვა.

ეს არის ის, რაც დამემართა, მაგრამ თუ გსურთ დაიბრუნოთ ცხოვრების ეს ენთუზიაზმი, უნდა გააკეთოთ ახალი და საშინელი რამ. გაშალე შენი საზღვრები!

„კომფორტის ზონა არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი თავს ნაცნობად, დაცულად, მშვიდად და დაცულად გრძნობს. შენ