Weithiau mae exes eich partner yn diflannu o'ch bywydau cyn gynted â phosibl - ac weithiau, pan fyddwch chi gyda gŵr a fu'n briod, maen nhw'n dod o gwmpas eto ar ffurf cyn-wraig wenwynig, narsisaidd.

Swnio'n gyfarwydd? Peidiwch â phoeni. Nid ydych chi ar eich pen eich hun, ac mae atebion i'ch sefyllfa.

Yn yr erthygl hon, byddwn yn dangos i chi sut i ganfod a yw hi'n narcissist a beth allwch chi ei wneud am y peth.

Yn arwyddo bod cyn-wraig eich gŵr yn narsisydd

1) Mae hi'n ystrywgar

“Ni all neb fod yn fwy caredig na'r narsisydd tra byddwch yn ymateb i fywyd ar ei delerau ef.”

– Elizabeth Bowen

Bydd pobl sydd am ddefnyddio pobl eraill er eu budd eu hunain yn gwneud popeth a fynnant ac unrhyw beth a allant i'w cael i wneud eu bidiau.

A yw hi erioed wedi bod yn un oer a difater munud ac yna cynnes a charedig un arall, yn enwedig pan mae hi eisiau rhywbeth?

Gall narsisiaid fod yn chameleons.

Does dim ots ganddyn nhw eu bod yn trin emosiynau pobl oherwydd pwy ydyn nhw ar hyn o bryd; yn syml, nid ydynt yn poeni am y mathau hynny o bethau. Maen nhw’n gallu teilwra’r ffordd maen nhw’n ymddwyn yn seiliedig ar y person maen nhw’n siarad ag ef a’r nod maen nhw’n edrych i’w gyflawni.

Ydy hi’n ceisio dylanwadu ar y plant i feddwl eich bod chi’n llysfam ddigalon? Yn sydyn, hi yw'r fam orau erioed, yn pobi cwcis iddyn nhw ac yn gadael iddyn nhw aros i fyny ar ôl eu hamser gwely.

Neu ydy hi'n ceisio dod ymlaen â chihwn yn unig.

6) Gweler y darlun mwy

Drwy gydol hyn i gyd, peidiwch â cholli eich synnwyr o bwrpas.

Pam ydych chi yma? Pam wnaethoch chi briodi eich gŵr? Beth yw eich nodau gyda'ch gilydd, a beth yw eich nodau fel unigolyn? Beth yw eich nodau ar gyfer eich llysblant?

Peidiwch â gadael i gyn-wraig eich gŵr eich dargyfeirio o'ch traciau.

Yr unig beth y gallwch ei reoli yma yw eich ymddygiad eich hun, felly byddwch yn ymddwyn fel does dim ots ganddi i chi nes nad yw hi wir ddim. Canolbwyntiwch ar gefnogi'ch teulu yn adeiladol a gosodwch naws gadarnhaol ar ei gyfer.

Beth os yw hi'n ceisio dylanwadu ar y plant yn fy erbyn?

Mae astudiaeth wedi dangos mai rhywbeth sy'n gyffredin i narsisiaid sy'n ysgaru yw bod y cyn-briod yn dod yn Ddieithrydd Rhiant Narsisaidd (NPA).

Yn yr achos hwn, mae'r cyn-wraig (sef y fam fiolegol) yn trin y plant i gael golwg negyddol ar eu tad (a chi).

Byddai hi'n gwneud hyn drwy indoctrinination ei phlant gyda'r fersiwn ohonoch dau y mae hi am iddynt gredu ynddo. Mae hi eisiau i chi fynd ar eu ochr ddrwg, a byddai'r plant yn naturiol credwch hi am eu bod yn ymddiried yn eu mam.

Ydych chi'n ddiamynedd yn sydyn yn eu llygaid? A oes ganddo broblemau dicter? A yw'n treulio mwy o amser gyda chi na gyda nhw?

Bydd APCau yn bwydo fersiynau eraill o realiti i'w plant i'w cael ar eu hochr, gan roi ymdeimlad o reolaeth iddynt dros eu plant acael eu sylw at eu hunain.

Mae'r un astudiaeth yn dangos y gall plant yn y sefyllfa hon ddatblygu Syndrom Dieithrio Rhieni neu PAS. Mae plant sydd â PAS yn dechrau cael gwrthdaro mewnol â'u hunain, gan amau'r rhiant targed a cheisio paru'r fersiwn y maent yn ei glywed gan eu rhiant dieithryn â'r fersiwn a welant mewn bywyd go iawn.

Symptomau o Mae PAS yn cynnwys:

• Beirniadaeth annheg o'r rhiant targed heb unrhyw dystiolaeth benodol ar gyfer y beirniadaethau hynny
• Cefnogaeth ddiwyro i'r rhiant sy'n dieithrio
• Teimladau o gasineb tuag at y rhiant targed a/neu aelodau o'u teulu
• Defnyddio termau neu ymadroddion oedolyn
• Gwrthod siarad â neu weld y rhiant sydd wedi'i ddieithrio

Fel eu llysfam, dyma beth allwch chi gwnewch am y sefyllfa.

Gadewch i'ch plant dreulio amser gyda chi

Gadewch i'r plant ddod i'ch adnabod chi'n fwy fel person, ar wahân i'w mam a'u tad. Seiliwch nhw yn realiti eich personoliaeth, a dysgwch wrando arnyn nhw'n dda pan fyddan nhw'n siarad.

Os ydyn nhw'n dod i'ch adnabod chi am bwy ydych chi, maen nhw'n fwy tebygol o gydweddu'n gywir â phwy ydych chi mewn gwirionedd. eu syniad o chi yn eu pennau. Mae’n haws iddyn nhw gredu mewn realiti arall os nad oes ganddyn nhw un go iawn y gallan nhw seilio ei hun iddo, felly byddwch yn amyneddgar. Os yw rhiant y dieithryn wedi bod yn gwneud hyn ers peth amser, bydd hefyd yn cymryd peth amser i ddadwneud

Efallai y gallech chi wneud gweithgaredd y maen nhw'n ei fwynhau fel chwarae gemau neu wylio ffilmiau gartref. Fe allech chi hefyd eu gwahodd i wneud rhywbeth rydych chi'n mwynhau ei wneud, fel un o'ch hobïau.

Y peth pwysig yw treulio amser gyda nhw a'u rhoi mewn gwirionedd, nid yr un ffug y maen nhw'n ei glywed gan eu mam .

Peidiwch â'i amharchu hi o flaen y plant

Erioed yn teimlo fel byrstio weithiau, yn enwedig pan fydd eich plant yn dweud rhywbeth drwg am eich gŵr? Cadwch hi dan reolaeth a pheidiwch â dechrau siarad yn negyddol am eu mam.

Bydd ei cheg drwg o flaen y plant ond yn dyfnhau eu syniad o wrthdaro yn eu pennau ymhellach. Pe bai eu mam yn dweud bod gennych chi broblemau dicter a'ch bod chi'n edrych yn anfwriadol fel chi, byddan nhw'n fwy tebygol o'i chredu hi a phopeth arall mae hi'n ei ddweud.

Cofiwch eu bod yn ymddiried yn eu mam ac yn ei charu. Os ydych chi'n siarad yn wael am rywun maen nhw'n ymddiried ynddo, ni fyddan nhw'n gallu ymddiried ynoch chi.

Rhowch wybod iddyn nhw nad ydych chi yno i gymryd ei lle

“Nid chi yw fy mam!”

Peth cyffredin yw i lysfamau glywed hyn gan eu llysblant, ac mae'n ddealladwy iddynt deimlo felly.

Ar hyd eu hoes, bu iddynt un fam ac un tad a oedd gyda'i gilydd ac a oedd yn caru ei gilydd. Nawr, anaml y maent yn eu gweld yn yr un ystafell gyda'i gilydd ac mae eu tad wedi priodi rhywun arall. Edrych arO'u safbwynt nhw, mae'n gwbl naturiol mai dyma yw eu hymateb nhw.

Rhywbeth pwysig i'w wneud yma yw eu sicrhau nad ydych chi'n ceisio cael mam yn lle eu mam.

Byddan nhw cael eu mam yno bob amser, ond sicrhewch nhw y bydd ganddyn nhw chi hefyd - nid i gymryd lle eu mam, ond i fod yn oedolyn ychwanegol sy'n eu caru ac y gallant ymddiried ynddynt.

Cyn-wraig eich gŵr na ddywed y pethau hyn.

Bydd hi wedi ymgolli yn ormodol ynddi ei hun ac yn ei thriniadau i egluro i'r plant nad ydych allan i gymeryd ei sylw; iddi hi, mae pawb sy'n herio ei lle allan i gymryd ei chwyddwydr.

Gan na fyddant yn ei glywed gan eu mam, mae'n dda y byddant yn ei glywed gennych chi i'w wrthwynebu'n rhagweithiol os ydynt yn teimlo felly.

Fel bob amser, cyfathrebwch â'ch plant. Peidiwch â gwneud iddynt deimlo hyd yn oed yn fwy allan o le nag y gallent deimlo eisoes yn eich teulu ers i'ch gŵr briodi chi. Gwnewch ymdrech i siarad â nhw am sut maen nhw'n teimlo ac agorwch eich teimladau iddyn nhw fel eu bod nhw'n dysgu ymddiried ac yn agored i chi hefyd.

Y llinell waelod

Don' t gadewch i gyn-wraig narsisaidd eich gŵr rwystro'r pethau da am eich perthynas a'ch teulu. Er y gall fod rhesymau anochel iddi fod o gwmpas o hyd, nid oes yn rhaid iddo ddinistrio dynameg eich teulu os ydych chi'n gwybod beth i'w wneud amdano.

Symud ymlaen â'chteulu a thyfu ag ef fel yr ydych yn bwriadu.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â pherthynas hyfforddwr.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Nid yw triniaeth bob amser yn amlwg iawn i chi, yn enwedig yn ystod eich cyfarfyddiadau cyntaf â hi. Gallent hefyd ddod mewn ffurfiau mwy slei a mwy (yn ôl pob golwg) gadarnhaol, fel bomio cariad.

“Bomiwr cariad” yw rhywun sy’n rhoi cawod i bobl â chariad ar ddechrau perthynas er mwyn ennill eu hymddiriedaeth a rheoli eu. bregusrwydd. Efallai ei bod hi fel hyn i chi neu'r plant hefyd trwy roi anrhegion i chi nes eich bod chi'n teimlo ei bod hi'n gwneud ymdrech gadarnhaol.

Er ei bod hi'n narsisydd, fe allai hi fod wedi caru'ch gŵr yn wirioneddol. Gallai hyn hyd yn oed esbonio pam ei bod hi'n actio tuag at y ddau ohonoch.

Yng ngeiriau Dr. Andrew Klafter, i narsisiaid, “mae cariad angerddol yn troi at gasineb angerddol”.

2) Mae hi'n cynnwys ei hun yn ddiangen yn eich bywydau

Pan oedd hi a'ch gŵr yn dal gyda'i gilydd, efallai ei bod wedi defnyddio ei thueddiadau narsisaidd i ennill pŵer a rheolaeth drosto. Gallai fod wedi arfer gwneud hyn mewn perthnasoedd gan ei fod yn rhoi'r ymdeimlad iddi o fod ar y brig a chael rheolaeth lwyr dros eu perthynas.

Nawr eu bod wedi ysgaru a'i fod wedi ailbriodi, mae'n ymddangos yn aml yn eich bywydau. oherwydd roedd hi'n casáu colli rheolaeth ar y sefyllfa (a'ch gŵr, ynghyd â'u plant).

Un peth yw cael rhyngweithiadau sifil pan mae'n anochel o ystyried eich plant ac mae'n beth arall ei chael yn gwahodd ei hun draw i'ch tŷ bob dydd dim ond er mwyn snoop ar eich priodas.

Mae Narcissists wrth eu bodd â sylw, ac maent wrth eu bodd yn trin sefyllfaoedd i gael eu ffordd.

Os sylwch ei bod yn ymyrryd mewn pethau nad ydynt yn perthyn iddi pryder (gan nad ydyn nhw'n ymwneud â'r plant), mae'n bryd camu'n ôl a gweld beth allwch chi ei wneud amdano.

3) Ni all gymryd beirniadaeth

Yn ystod yr amseroedd hynny mae'n rhaid i chi ryngweithio â'ch gilydd, edrychwch a fyddwch chi'n sylwi na all hi gymryd beirniadaeth pan fydd rhywun yn nodi camgymeriad neu ddiffyg ynddi.

Nid yw Narcissists yn gallu hunan-fyfyrio neu sylwadau difyr am hunan-wella gan eraill oherwydd eu bod yn credu'n wirioneddol nad oes dim byd o'i le arnynt.

Gallech ddweud wrthi y dylai fod yn llai bachog gyda'r plant a bydd naill ai'n ei droelli'n anghymesur â choeglyd I 'mae'r dyn drwg yn gwneud sylwadau neu'n smalio ei ddileu'n ddi-hid, gan ddweud nad oes ots ganddi ac fe feddyliodd am ei wneud beth bynnag. mewn gwirionedd mae cynddeiriog yn fewnol yn nodweddiadol i bobl narsisaidd.

Efallai ei bod hi hyd yn oed wedi ceisio trafod gyda'ch gŵr yn ystod yproses ysgariad, gan ddweud ei bod yn credu iddo wneud y penderfyniad anghywir i'w gadael oherwydd na wnaeth hi ddim byd o'i le.

A phan ddaw'n fater o fagu plant, gallai anghytuno'n ymosodol â'r ffordd yr ydych yn eu trin fel y mae'r fam fiolegol yn gwybod orau.

Pe baech chi'n ceisio deall pam ei bod hi'n meddwl felly, fe allai fod oherwydd mai dyna sut mae hi'n amddiffyn ei hun; mae pob math o feirniadaeth, hyd yn oed os ydyn nhw'n adeiladol, yn cael eu gweld fel bygythiadau iddi.

Oherwydd ei bod hi'n teimlo bod rhywun yn ymosod arni, bydd hi'n amddiffyn ei hun naill ai drwy fod yn ymosodol tuag atoch chi neu ymddwyn fel nad yw'n ei phoeni o gwbl. Y naill ffordd neu'r llall, mae hi'n rhwystro adborth negyddol amdani ei hun cymaint â phosib.

4) Mae ganddi ddiffyg empathi

Ydych chi erioed wedi gofyn iddi godi'r plant o'r ysgol oherwydd eich bod yn rhedeg yn hwyr yn gwaith, yn disgwyl cydymdeimlad gan fam arall sy'n gweithio, ond yn cael eu cyfarfod yn lle hynny â wal ddiofal o fenyw?

Nid yw Narcissists yn teimlo dros bobl eraill oherwydd maen nhw'n meddwl amdanyn nhw eu hunain yn unig. Nid ydynt yn ymddiheuro am eu gweithredoedd, hyd yn oed pan fydd yn brifo neu'n cynhyrfu eraill.

Ni fydd hi'n hoffi rhoi ei hun yn esgidiau rhywun arall — dim ond ei sodlau platfform ei hun.

Yn groes i'r gred gyffredin , mae astudiaeth wedi canfod bod narcissists yn gweld ac yn cydnabod emosiynau. Nid y broblem yw nad ydynt yn canfod emosiynau negyddol; y rheswm yw nad ydyn nhw'n gwneud dim i wneud i'r person deimloyn well.

Yn lle hynny, maen nhw'n defnyddio'r emosiynau hynny i drin pobl i ddod yn fodd i gyflawni eu nodau eu hunain.

Os siaradwch â hi am rywbeth a wnaeth neu a ddywedodd a wnaeth eich niweidio, enillodd hi Peidiwch â cheisio trwsio pethau. Mae'r tebygolrwydd yn uwch y bydd hi'n defnyddio'r hyn a ddywedasoch wrthi yn eich erbyn yn y dyfodol.

5) Daw i ffwrdd fel hunan-hawl

Yn ôl Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. , mae dau fath o narcissists.

Mae yna'r narcissists mawreddog sy'n hoffi chwythu i fyny eu hymdeimlad eu hunain o hunan-bwysigrwydd a'r narcissists bregus sy'n defnyddio eu narcissism i guddio eu hansicrwydd.

Os yw hi'n meddwl ei bod hi'n haeddu triniaeth arbennig am ddim rheswm arall heblaw mai hi yw hi, mae'n bur debyg mai hi yw'r math cyntaf. hi yw'r unig un sy'n haeddu'r gair olaf hwnnw, dyna'r hawl i siarad.

Mae narsisiaid yn teimlo y dylai sut y maent am i bethau ddigwydd ddigwydd—nid oherwydd rhywfaint o ymdrech i gyrraedd yno ar eu rhan, ond oherwydd eu bod yn credu hynny. mae'n gynhenid ​​iddyn nhw gael yr hyn maen nhw ei eisiau.

Mae Whitbourne yn dweud bod ganddyn nhw ymdeimlad bod ganddyn nhw'r hawl i gael eu ffordd dim ond oherwydd mai nhw ydyn nhw ac maen nhw'n wirioneddol gredu bod hynny'n eu gwneud nhw'n deilwng o lwyddiant.

Os yw hi'n actio gyda chi oherwydd na chafodd hi ddigon o amser gyda'r plant yr wythnos honno na'chni siaradodd gwr â hi rhyw lawer mewn cynhadledd rhieni-athrawon, mae hi'n strancio oherwydd ni chafodd yr hyn y mae'n ei feddwl yn llawn yr oedd yn ei haeddu.

6) Mae hi bob amser angen edmygedd a sylw

Mae'n debyg bod gan eich gŵr yr un stori wallgof honno (neu ddeg) am ei brofiadau gyda'i hangen am edmygedd. Gallai fod yn enghreifftiau fel ei bod hi'n dweud “dywedwch wrtha i fy mod i'n bert” neu, yn fwy cynnil, yn pysgota am ganmoliaeth pan oedd hi'n gwisgo gwisg roedd hi'n ei hadnabod yn edrych yn dda arni.

Efallai y gwnewch chithau hefyd os bydd hi'n ymddangos i gynhadledd rhieni-athrawon gyda'r enghraifft fwyaf afradlon o wisg wedi'i gor-wisgo dim ond oherwydd ei bod eisiau canmoliaeth gan y rhieni eraill. Mae'n un o'r arwyddion mwyaf chwedlonol o narsisiaeth.

Fel Narcissus ym mytholeg Roegaidd (pwy oedd y rheswm pam y bathwyd y term “narcissists”), maen nhw'n hoffi pregethu yn eu myfyrdodau eu hunain a chwilio am ganmoliaeth pobl eraill . Dywed Suzanne Degges-White, Ph.D., fod angen eu hedmygu bob dydd.

Wrth gwrs, gydag edmygedd daw sylw. Mae angen i narsisiaid fod yn ganolbwynt sylw bob amser, boed hynny mewn parti neu pan fydd hi ar ei phen ei hun gyda chi neu gyda'r plant. Byddan nhw'n mynnu hynny ac yn dod o hyd i ffyrdd i'w hadennill os yw ar goll.

Os yw'r arwyddion hyn i gyd yn swnio fel hi, mae croeso i chi weiddi “bingo!”.

Nawr eich bod chi wedi sefydlu bod cyn-wraig eich gŵr yn narcissist, dyma rai awgrymiadau ar gyfer eich camau nesaf wrth ddeliogyda hi.

Beth allwch chi ei wneud am y peth

1) Peidiwch â gadael iddi ddod atoch chi

Wrth ddelio â hi , mae'n bwysig cofio bod angen i chi reoli'ch emosiynau (gan na fydd hi).

Mae hi eisiau mynd o dan eich croen, a bydd hi'n gwneud unrhyw beth i wneud hynny. Gallai roi cynnig ar bethau o bigiadau cynnil yn ystod ymddiddanion angenrheidiol i'ch tanio chi a'ch gŵr.

Bydd ei gweithredoedd difeddwl ac afresymol yn cael ôl-effeithiau gwirioneddol, a bydd hi'n gwneud unrhyw beth i roi'r bai ar neb ond hi.<1

Peidiwch ag ildio; dim ond os ydych chi'n credu ei ffantasïau y bydd yn achosi problemau yn eich teulu.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Peidiwch â'i chredu pan fydd hi'n dweud mai'ch un chi yw hi ( neu fai eich gŵr os ydych chi'n gwybod nad yw'n wir, hyd yn oed os yw'n gwneud ichi ddyfalu'ch fersiwn chi o'r digwyddiadau eto. Byddwch yn hyderus yn eich fersiwn, sef realiti.

Wrth siarad â hi, byddwch yn gwrtais ond yn gadarn. Cynnal eich hunanreolaeth oherwydd, unwaith eto, ni fydd hi. Bydd hi'n ceisio trin y ddau ohonoch ar unrhyw gyfle i gael yr hyn y mae hi ei eisiau (a all fod yn unrhyw beth o gael gwarchodaeth o'ch plant i gael eich gŵr yn ôl).

Bydd yn anodd ymddwyn fel hyn. peidiwch â'ch poeni, ond mae'n angenrheidiol er mwyn dangos iddi nad yw'n dod atoch chi. Cofiwch, yr unig beth y gallwch ei reoli yn y sefyllfa hon yw eich ymddygiad.

Ni allwch geisio rhesymu gyda chyn felhwn; gall narcissists fynd yn afresymol ac mae hynny'n rhywbeth na allwch chi na'ch gŵr ei reoli. Y cyfan y gallwch chi ei reoli yw sut rydych chi'n ymateb iddi.

Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd cadw rheolaeth wrth ryngweithio â hi, ceisiwch ddefnyddio sgript a wnaed ymlaen llaw ar gyfer y sgwrs. Os oes gennych chi rywbeth i fynd yn ôl ato ac i dirio'ch hun iddo, bydd yn haws peidio â gadael i chi'ch hun gael eich cario i ffwrdd gan emosiwn.

2) Cyfathrebu â'ch gŵr am y sefyllfa

Chi nad ydynt ar eu pen eu hunain yn y broblem hon ac nid yw eich gŵr ychwaith. Er bod hyn yn anodd arnoch chi, cymerwch yr amser i ddeall ei ochr ef o bethau. Mae hon yn broses boenus iddo hefyd.

Dyma ddynes yr oedd yn meddwl y byddai’n treulio gweddill ei oes gyda hi, ac yn awr mae hi’n defnyddio’r teimlad hwnnw i’w droi yn ei erbyn ei hun. Nid yw'n brofiad pleserus.

Siaradwch am bethau gydag ef. Gofynnwch sut mae'n gwneud, sut mae'n ymdopi, a oes unrhyw beth y gallwch chi ei wneud rhwng y ddau ohonoch a fydd yn helpu.

Ar yr un pryd, dywedwch wrtho sut rydych chi'n teimlo. Dywedwch wrtho beth sydd ar eich meddwl am y sefyllfa, am yr hyn y credwch y dylai unrhyw gamau nesaf fod.

Ewch ar yr un dudalen gyda'ch gilydd a phroseswch bethau gyda'ch gilydd. Gallai dangos ffrynt unedig fod yn ddefnyddiol i'r ddau ohonoch yn adeiladol ac i'ch plant ei weld.

3) Derbyniwch na fydd hi'n newid

Wrth ddelio â chyn narsisaidd, rydych chi yn gorfod derbyn y sefyllfa.

Gallswnio'n wrthgynhyrchiol, oherwydd onid ydych chi i fod i wneud rhywbeth am yr hyn sy'n digwydd?

Nid yw hyn yn golygu bod angen i chi ei derbyn a'i chefnogi ar gyfer pwy yw hi. Mae'n golygu na ddylech ddisgwyl iddi newid; cofiwch pan ddywedon ni nad yw narcissists yn credu bod unrhyw beth o'i le arnyn nhw? Dyna pam na fyddan nhw'n newid.

Does dim help rhywun sydd ddim yn meddwl bod angen help arnyn nhw.

Dywed Diaanne Grande, Ph.D., y bydd narcissist “ond yn newid os mae'n ateb ei ddiben”. Os bydd narcissist yn sydyn yn dechrau newid er gwell allan o unman, byddwch yn wyliadwrus ohono.

4) Defnyddiwch Ddull y Graig Lwyd gyda'i gilydd

Ydych chi'n gwybod sut mae creigiau ar y ddaear yn ymdoddi i'w gilydd heb yr un ohonyn nhw'n sefyll allan - dim ond creigiau ydyn nhw i gyd?

Dyna'r syniad tu ôl i Ddull y Graig Lwyd. Mae'n golygu ymdoddi, dod yn ddi-nod iddyn nhw trwy beidio â rhoi'r chwyddwydr iddynt y maen nhw'n ceisio'n daer i lynu wrtho.

Mae narcissists ynddo i gael y sylw, hyd yn oed os mai dyna'r math negyddol. Os bydd hi'n sylweddoli nad yw hi'n ei gael gan y naill na'r llall ohonoch chi waeth pa mor galed mae hi'n ceisio, mae'n debygol y bydd hi'n chwilio am y sylw yn rhywle arall.

5) Chwiliwch am system gymorth

Mae delio â'r sefyllfa hon yn anodd i bawb, ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dod o hyd i ffyrdd o ymdopi ar eich pen eich hun. Proseswch hyn gyda'ch ffrindiau neu ystyriwch therapi.

Cofiwch: does byth yn rhaid i chi ddelio ag ef