Понякога бившите на партньора ви изчезват от живота ви възможно най-скоро - а понякога, когато сте с женен преди това мъж, те се появяват отново под формата на токсична, нарцистична бивша съпруга.

Звучи ли ви познато? Не се притеснявайте. Не сте сами и има решения за вашата ситуация.

В тази статия ще ви покажем как да откриете дали тя е нарцисист и какво можете да направите по въпроса.

Признаци, че бившата съпруга на съпруга ви е нарцисистка

1) Тя е манипулативна

"Никой не може да бъде по-мил от нарцисиста, докато вие реагирате на живота според неговите условия."

- Елизабет Боуен

Хората, които искат да използват други хора за собствена изгода, ще направят всичко, което искат, и всичко, което могат, за да ги накарат да изпълнят заповедите им.

Случвало ли се е някога да бъде студена и безразлична в един момент, а в друг - топла и любезна, особено когато иска нещо?

Нарцисистите могат да бъдат хамелеони.

Те нямат нищо против това, че манипулират емоциите на хората заради това, което са в момента; просто не се интересуват от такива неща. Могат да адаптират начина, по който действат, в зависимост от човека, с когото разговарят, и целта, която искат да постигнат.

Опитва ли се да манипулира децата, за да ги накара да мислят, че сте безсърдечна мащеха? Изведнъж се оказва, че е най-добрата майка, която им пече бисквити и им позволява да останат да спят след края на работното си време.

Или пък се опитва да ви се хареса, за да ѝ позволите да вижда повече децата? От нищото тя е идеалната бивша съпруга, която не създава никакви проблеми.

Манипулациите невинаги са очевидни за вас, особено по време на първите ви срещи с нея. Те могат да се проявят и в по-прикрити и (привидно) положителни форми, като например любовна бомбардировка.

"Любовен бомбардировач" е човек, който обсипва хората с любов в началото на връзката, за да спечели доверието им и да контролира уязвимостта им. Тя може да се държи по този начин и с вас или с децата, като ви дава подаръци, докато не почувствате, че полага положителни усилия.

Въпреки че е нарцисистка, тя все пак може да е обичала искрено съпруга ви. Това дори може да обясни защо тя се държи по отношение на двама ви.

По думите на д-р Андрю Клафтър за нарцисистите "страстната любов се превръща в страстна омраза".

2) Тя ненужно се намесва в живота ви

Когато тя и съпругът ви все още са били заедно, тя може да е използвала нарцистичните си наклонности, за да придобие власт и контрол над него. Възможно е да е свикнала да прави това във връзките си, тъй като това ѝ дава усещането, че е на върха и има пълен контрол над връзката им.

Сега, когато са разведени и той се е оженил повторно, тя често се появява в живота ви, защото мрази да губи контрол над ситуацията (и над съпруга ви, заедно с децата им).

Намесата ѝ в живота ви е начин да се опита да си върне юздите и да постави ситуацията под своя власт.

Едно е да имате цивилизовани контакти, когато това е неизбежно предвид децата ви, а друго е тя да се кани всеки ден в дома ви, само за да шпионира в брака ви.

Нарцисистите обичат вниманието и обичат да манипулират ситуациите, за да постигнат своето.

Ако забележите, че тя се меси в неща, които не я засягат (защото не са свързани с децата), е време да се отдръпнете и да видите какво можете да направите по въпроса.

3) Тя не може да приема критики

През времето, когато ви се налага да общувате помежду си, вижте дали ще забележите, че тя не може да понесе критика, когато някой посочи грешка или недостатък в нея.

Нарцисистите не са способни да се самоанализират или да приемат коментарите на другите за самоусъвършенстване, защото наистина вярват, че нищо не е наред с тях.

Можете да ѝ кажете, че трябва да е по-малко рязка с децата, а тя или ще го изкриви със саркастични коментари, че аз съм лошото момче, или ще се престори, че не се притеснява и че все пак е мислила да го направи.

Отхвърлянето на критиката и поведението, сякаш е над нея, докато всъщност вътрешно бушува, е типично за нарцистичните хора.

Възможно е дори да се е опитала да преговаря със съпруга ви по време на развода, като е заявила, че според нея той е взел грешно решение да я напусне, тъй като тя никога не е направила нищо нередно.

А когато става въпрос за възпитанието на децата, тя може агресивно да не се съгласи с начина, по който се справяте с тях, тъй като биологичната майка знае най-добре.

Ако се опитате да разберете защо мисли по този начин, това може да се дължи на начина, по който тя се защитава; всички видове критика, дори и да са конструктивни, се възприемат като заплаха за нея.

Тъй като се чувства нападната, тя ще се защити, като се държи агресивно към вас или ще се държи така, сякаш това изобщо не я притеснява. И в двата случая тя блокира негативните отзиви за себе си, доколкото е възможно.

4) Липсва й емпатия

Случвало ли ви се е да я помолите да вземе децата от училище, защото сте закъснели за работа, очаквайки съчувствие от друга работеща майка, но вместо това да срещнете безразлична стена от жена?

Нарцисистите не съчувстват на другите хора, защото мислят само за себе си. Те не се извиняват за действията си, дори когато това наранява или разстройва другите.

Няма да й хареса да се поставя в чужди обувки - само в собствените си на токчета с платформа.

Противно на общоприетото схващане, проучване установи, че нарцисистите виждат и признават емоциите. Проблемът не е в това, че не откриват отрицателните емоции, а че не правят нищо, за да накарат човека да се почувства по-добре.

Вместо това те използват тези емоции, за да манипулират хората и да ги превърнат в средство за постигане на собствените си цели.

Ако говорите с нея за нещо, което е направила или казала и което ви е наранило, тя няма да се опита да поправи нещата. По-големи са шансовете да използва казаното от вас срещу вас в бъдеще.

5) Изглежда самонадеяна

Според д-р Сюзън Краус Уитбърн има два вида нарцисисти.

Има грандиозни нарцисисти, които обичат да надуват собственото си чувство за значимост, и уязвими нарцисисти, които използват нарцисизма си, за да прикрият несигурността си.

Ако тя смята, че заслужава специално отношение само заради това, че е тя, има вероятност да е от първия тип.

Ако тя смята, че вие трябва да имате по-малко право на глас при възпитанието на децата, само защото смята, че само тя заслужава последната дума, това означава, че има право на глас.

Нарцисистите смятат, че нещата, които искат да се случат, трябва да се случат - не заради някакви усилия от тяхна страна, а защото вярват, че им е присъщо да получават това, което искат.

Уитборн казва, че те имат чувството, че имат право да се справят, само защото са такива, и искрено вярват, че това ги прави достойни за успех.

Ако тя ви се кара, защото не е имала достатъчно време за децата през седмицата или съпругът ви не е говорил много с нея на родителската среща, тя изпада в истерия, защото не е получила това, което според нея напълно заслужава.

6) Тя винаги се нуждае от възхищение и внимание

Съпругът ви вероятно има една (или десет) безумни истории за преживяванията си с нейната нужда от възхищение. Може да става дума за случаи, в които тя открито казва "кажи ми, че съм хубава" или по-незабележимо търси комплименти, когато носи дреха, за която знае, че й отива.

Може би и вие го правите, ако тя се появи на родителската конференция с най-екстравагантния пример за претрупано облекло, само защото иска комплименти от останалите родители. Това е един от най-показателните признаци на нарцисизъм.

Подобно на Нарцис от гръцката митология (заради когото е създаден терминът "нарцисисти"), те обичат да се наслаждават на собствените си отражения и да търсят комплименти от другите. Д-р Сузане Дегес-Уайт казва, че те имат нужда да им се възхищават всеки ден.

Разбира се, с възхищението идва и вниманието. Нарцисистите имат нужда винаги да са в центъра на вниманието, независимо дали е на парти или когато са насаме с вас или с децата. Те ще го изискват и ще намерят начини да си го върнат, ако го загубят.

Ако всички тези признаци ви приличат на нея, не се колебайте да извикате "бинго!".

След като сте установили, че бившата съпруга на съпруга ви е нарцисистка, ето няколко съвета за следващите ви стъпки в работата с нея.

Какво можете да направите по въпроса

1) Не й позволявайте да ви завладее

Когато се занимавате с нея, е важно да помните, че трябва да управлявате емоциите си (защото тя няма да го направи).

Тя иска да влезе под кожата ви и ще направи всичко, за да го направи. Може да опита различни неща - от фини подмятания по време на необходими разговори до набеждаване на вас и съпруга ви.

Нейните необмислени и ирационални действия ще имат реални последици и тя ще направи всичко, за да хвърли вината върху някого, но не и върху себе си.

Не се поддавайте; ако повярвате на нейните фантазии, това само ще доведе до проблеми в семейството ви.

Свързани истории от Hackspirit:

Не й вярвайте, когато казва, че нещата са по ваша вина (или на съпруга ви), ако знаете, че това не е вярно, дори ако това ви кара да се съмнявате във вашата версия на събитията. Останете уверени във вашата версия, която е реалността.

Когато разговаряте с нея, бъдете учтиви, но твърди. Запазете самообладание, защото, отново, тя няма да го направи. Тя ще се опита да манипулира и двама ви при всяка възможност, за да получи това, което иска (което може да бъде всичко - от получаване на попечителство над децата ви до връщане на съпруга ви).

Ще ви бъде трудно да се държите така, сякаш тези неща не ви притесняват, но това е необходимо, за да ѝ покажете, че не ви допада. Не забравяйте, че единственото нещо, което можете да контролирате в тази ситуация, е вашето поведение.

Не можете да се опитвате да разсъждавате с подобна бивша жена; нарцисистите могат да станат ирационални и това е нещо, което нито вие, нито съпругът ви можете да контролирате. Всичко, което можете да контролирате, е как реагирате на нея.

Ако ви е трудно да запазите контрол, когато общувате с нея, опитайте се да използвате предварително изготвен сценарий за разговора. Ако имате нещо, към което да се върнете и да се приземите, ще ви е по-лесно да не се оставяте да бъдете увлечени от емоциите.

2) Общувайте със съпруга си за ситуацията

Не сте сама в този проблем, както и съпругът ви. Въпреки че ви е трудно, отделете време да разберете неговата страна на нещата. Това е болезнен процес и за него.

Това е жена, с която е смятал, че ще прекара остатъка от живота си, а сега тя използва това чувство, за да го настрои срещу себе си. Това не е приятно преживяване.

Попитайте го как се чувства, как се справя, дали има нещо, което може да направите между вас двамата, за да му помогнете.

Същевременно му кажете как се чувствате. Кажете му какво ви вълнува във връзка със ситуацията и какви според вас трябва да бъдат следващите стъпки.

Поставете се на една и съща страница един с друг и обработвайте нещата заедно. Показването на единен фронт може да бъде полезно както за двама ви конструктивно, така и за децата ви.

3) Приемете, че тя няма да се промени

Когато се занимавате с нарцистичен бивш партньор, трябва да приемете ситуацията.

Това може да звучи контрапродуктивно, защото не се ли очаква да направите нещо по отношение на случващото се?

Това не означава, че трябва да я приемате и подкрепяте такава, каквато е. Това просто означава, че не трябва да очаквате тя да се промени; помните ли, когато казахме, че нарцисистите не вярват, че има нещо нередно в тях? Ето защо те няма да се променят.

Няма как да помогнете на човек, който не смята, че има нужда от помощ.

Д-р Даян Гранде казва, че нарцисистът "ще се промени само ако това служи на неговата цел". Ако нарцисистът изведнъж започне да се променя към по-добро от нищото, бъдете предпазливи.

4) Използвайте метода на Сивата скала заедно

Знаете ли как камъните на земята се преливат един в друг и никой от тях не се откроява - всички те са просто камъни?

Това е идеята на метода "Сива скала". Тя означава да се слеете с тях, да станете незначителни за тях, като не им давате светлината на прожекторите, към която те отчаяно се опитват да се придържат.

Нарцисистите се стремят към внимание, дори и то да е отрицателно. Ако тя разбере, че не го получава от никой от вас, независимо колко се старае, има вероятност да потърси вниманието някъде другаде.

5) Намерете система за подкрепа

Справянето с тази ситуация е трудно за всички, но се уверете, че сте намерили начини да се справите сами. Обработете това с приятелите си или помислете за терапия.

Помнете: никога не трябва да се справяте с това сами.

6) Вижте по-голямата картина

През цялото това време не губете усещането си за цел.

Защо сте тук? Защо се омъжихте за съпруга си? Какви са целите ви заедно и какви са целите ви като личности? Какви са целите ви за доведените ви деца?

Не позволявайте на бившата съпруга на съпруга ви да ви отклони от пътя.

Единственото нещо, което можете да контролирате тук, е собственото ви поведение, така че се дръжте така, сякаш тя няма значение за вас, докато наистина не стане така. Съсредоточете се върху конструктивната подкрепа на семейството си и задайте положителен тон за него.

Какво ще стане, ако тя се опита да настрои децата срещу мен?

Проучване показва, че нещо обичайно за разводите с нарцисисти е бившият съпруг да се превърне в нарцистичен родител-отчуждител (NPA).

В този случай бившата съпруга (която е биологичната майка) манипулира децата, за да имат негативно отношение към баща си (и към вас).

Тя би направила това, като внуши на децата си версията за вас двамата, в която иска да вярват. Иска да им се харесате, а децата естествено биха ѝ повярвали, защото вярват на майка си.

Изведнъж ли сте нетърпеливи в техните очи? Има ли той проблеми с гнева? Прекарва ли повече време с вас, отколкото с тях?

За да привлекат децата си на своя страна, те ще им представят алтернативни версии на реалността, което ще им даде усещане за контрол над децата и ще ги накара да обърнат внимание на себе си.

Същото проучване показва, че децата в тази ситуация могат да развият синдром на отчуждаване от родител или PAS. Децата с PAS започват да имат вътрешен конфликт със себе си, като се съмняват в родителя-мишена и се опитват да съпоставят версията за него, която чуват от родителя-отчуждител, с версията, която виждат в реалния живот.

Симптомите на PAS включват:

• Несправедлива критика към родителя, към когото е насочена, без конкретни доказателства за тази критика
• Непоколебима подкрепа за родителя отчуждител
• Чувство на омраза към родителя, към когото е насочена мярката, и/или към членовете на неговото семейство
• Използване на термини или фрази за възрастни
• Отказ да разговаря с отчуждения родител или да го вижда

Като тяхна мащеха, ето какво можете да направите в тази ситуация.

Накарайте децата си да прекарват време с вас

Позволете на децата да ви опознаят повече като личност, отделно от майка им и баща им. Затвърдете ги в реалността на вашата личност и се научете да ги слушате добре, когато говорят.

Ако ви опознаят такива, каквито сте, е по-вероятно да съпоставят правилно това, което сте в действителност, с представата си за вас в главата. По-лесно им е да повярват в алтернативна реалност, ако нямат истинска, с която да се приземят, така че бъдете търпеливи. Ако родителят отчуждител прави това от известно време, ще отнеме известно време и да го отмените.

Може би можете да се занимавате с дейност, която им харесва, например да играете игри или да гледате филми у дома. Можете също така да ги поканите да правят нещо, което на вас ви харесва, например някое от вашите хобита.

Важното е да прекарвате време с тях и да ги вкарате в реалността, а не в измислената, която чуват от майка си.

Не се отнасяйте с неуважение към нея пред децата

Случвало ли ви се е понякога да избухнете, особено когато децата ви кажат нещо лошо за съпруга ви? Дръжте се под контрол и не започвайте да говорите негативно за майка им.

Ако я злепоставяте пред децата, това само ще задълбочи представата им за вашия конфликт в главите им. Ако майка им каже, че имате проблеми с гнева и неволно изглеждате така, те ще са по-склонни да вярват на нея и на всичко останало, което казва.

Не забравяйте, че те се доверяват и обичат майка си. Ако говорите лошо за някого, на когото имат доверие, те няма да могат да ви се доверят.

Нека знаят, че не сте там, за да я замествате

"Ти не си ми майка!"

Мащехите често чуват това от доведените си деца и е разбираемо да се чувстват така.

През целия си живот те са имали една майка и един баща, които са били заедно и са се обичали. Сега те рядко ги виждат заедно в една стая, а баща им се е оженил за друга. Ако погледнем от тяхната гледна точка, напълно естествено е това да е тяхната реакция.

Тук е важно да ги уверите, че не се опитвате да замените майка им.

Те винаги ще имат майка си, но ги уверете, че ще имат и вас - не за да заемете мястото на майка им, а за да бъдете допълнителен възрастен, който ги обича и на когото могат да се доверят.

Бившата съпруга на съпруга ви няма да каже тези неща.

Тя ще бъде прекалено вглъбена в себе си и в манипулациите си, за да обясни на децата, че не сте дошли да я изкарате на светло; за нея всеки, който оспорва нейното място, иска да я изкара на светло.

Тъй като няма да го чуят от майка си, е добре да го чуят от вас, за да се противопоставят активно, ако се чувстват по този начин.

Както винаги, общувайте с децата си. Не ги карайте да се чувстват още по-неуместни, отколкото може би вече се чувстват в семейството ви, след като съпругът ви се е оженил за вас. Положете усилия да говорите с тях за това как се чувстват и да им разкриете чувствата си, за да се научат и те да ви се доверяват и да се отварят пред вас.

Основното

Не позволявайте на бившата съпруга на съпруга ви, която е нарцистична, да заличи хубавите неща във връзката ви и в семейството ви. Въпреки че може да има неизбежни причини тя да е все още наоколо, не е задължително да разрушава динамиката на семейството ви, ако знаете какво да направите.

Просто продължете напред със семейството си и го развивайте по начина, по който планирате.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.