Bazen eşinizin eski sevgilileri mümkün olan en kısa sürede hayatınızdan çıkarlar - bazen de daha önce evlenmiş bir adamla birlikteyseniz, zehirli, narsist bir eski eş olarak tekrar karşınıza çıkarlar.

Tanıdık geliyor mu? Endişelenmeyin. Yalnız değilsiniz ve durumunuz için çözümler var.

Bu makalede, onun bir narsist olup olmadığını nasıl tespit edeceğinizi ve bu konuda neler yapabileceğinizi göstereceğiz.

Kocanızın eski eşinin narsist olduğuna dair işaretler

1) O manipülatif

"Siz hayata onun şartlarına göre tepki verirken kimse narsistten daha nazik olamaz."

- Elizabeth Bowen

Diğer insanları kendi çıkarları için kullanmak isteyen kişiler, onlara istediklerini yaptırmak için ellerinden gelen her şeyi yaparlar.

Özellikle bir şey istediğinde, bir an soğuk ve kayıtsız, başka bir an sıcak ve nazik olduğu oldu mu?

Narsistler bukalemun olabilirler.

O anda kim olduklarından dolayı insanların duygularını manipüle ettiklerini umursamazlar; bu tür şeyler umurlarında değildir. Konuştukları kişiye ve ulaşmak istedikleri hedefe göre hareket etme biçimlerini uyarlayabilirler.

Çocukları sizin kalpsiz bir üvey anne olduğunuzu düşünmeleri için manipüle etmeye mi çalışıyor? Birdenbire onlara kurabiye pişiren ve yatma saatlerini geçirmelerine izin veren gelmiş geçmiş en iyi anne oluverdi.

Yoksa çocukları daha fazla görmesine izin vermeniz için sizin gözünüze girmeye mi çalışıyor? Birdenbire mükemmel bir eski eş oluveriyor ve hiç sorun çıkarmıyor.

Manipülasyon, özellikle onunla ilk karşılaşmalarınızda, her zaman gözünüze batacak kadar açık değildir. Aşk bombardımanı gibi daha sinsi ve daha (görünüşte) olumlu biçimlerde de ortaya çıkabilir.

"Aşk bombacısı", insanların güvenini kazanmak ve kırılganlıklarını kontrol etmek için ilişkinin başında onlara sevgi yağdıran kişidir. Siz olumlu bir çaba gösterdiğini hissedene kadar size veya çocuklara da hediyeler vererek bu şekilde davranabilir.

Bir narsist olsa bile, kocanızı gerçekten sevmiş olabilir. Bu, ikinize karşı neden böyle davrandığını bile açıklayabilir.

Dr. Andrew Klafter'in sözleriyle, narsistler için "tutkulu aşk, tutkulu nefrete dönüşür".

2) Gereksiz yere hayatlarınıza karışıyor

Kocanızla hala birlikteyken, kocanız üzerinde güç ve kontrol sahibi olmak için narsisistik eğilimlerini kullanmış olabilir. İlişkilerde bunu yapmaya alışmış olabilir çünkü bu ona üstte olma ve ilişkileri üzerinde tam kontrole sahip olma hissi verir.

Şimdi boşandılar ve adam yeniden evlendi, kadın sık sık hayatlarınıza giriyor çünkü durumun kontrolünü kaybetmekten nefret ediyordu (ve kocanız, çocuklarıyla birlikte).

Kendisini hayatlarınıza sokması, dizginleri geri alma ve durumu kendi kontrolü altına alma girişimidir.

Çocuklarınız göz önüne alındığında kaçınılmaz olduğunda medeni etkileşimlerde bulunmak başka bir şeydir ve evliliğinizi gözetlemek için her gün kendisini evinize davet etmesi başka bir şeydir.

Narsisistler ilgiyi severler ve istediklerini elde etmek için durumları manipüle etmeye bayılırlar.

Kendisini ilgilendirmeyen şeylere karıştığını fark ederseniz (çünkü bunlar çocuklarla ilgili değildir), geri adım atmanın ve bu konuda ne yapabileceğinizi görmenin zamanı gelmiştir.

3) Eleştiriye tahammül edemiyor

Birbirinizle etkileşim içinde olmanız gereken zamanlarda, biri onun bir hatasını veya kusurunu gösterdiğinde eleştiriyi kaldıramadığını fark edip etmeyeceğinize bakın.

Narsisistler, kendilerinde hiçbir sorun olmadığına gerçekten inandıkları için, kendi üzerlerinde düşünme ya da başkalarının kendilerini geliştirmeye yönelik yorumlarını eğlendirme yeteneğine sahip değildirler.

Ona çocuklara karşı daha az sinirli olması gerektiğini söyleyebilirsiniz ve o da ya alaycı bir şekilde ben kötü adamım yorumlarıyla konuyu çarpıtacak ya da umursamadığını ve yine de bunu yapmayı düşündüğünü söyleyerek umursamaz bir şekilde geçiştirecektir.

Eleştiriyi görmezden gelmek ve aslında içten içe öfkelendiği halde bunun üzerindeymiş gibi davranmak narsisistik insanlar için tipik bir durumdur.

Boşanma sürecinde kocanızla pazarlık yapmayı bile denemiş olabilir ve kocanızın kendisini terk etmekle yanlış bir karar verdiğine inandığını, çünkü kendisinin hiçbir zaman yanlış bir şey yapmadığını söyleyebilir.

Ve konu çocuklara ebeveynlik yapmaya geldiğinde, biyolojik anne en iyisini bildiği için onları idare etme şeklinize agresif bir şekilde karşı çıkabilir.

Neden böyle düşündüğünü anlamaya çalışacak olursanız, kendini bu şekilde koruyor olabilir; yapıcı bile olsa her türlü eleştiri onun için tehdit olarak algılanıyor.

Kendini saldırıya uğramış hissettiği için ya size karşı agresif davranarak ya da bu onu hiç rahatsız etmiyormuş gibi davranarak kendini savunacaktır. Her iki durumda da kendisiyle ilgili olumsuz geri bildirimleri mümkün olduğunca engeller.

4) Empatiden yoksun

Hiç işe geç kaldığınız için çocukları okuldan almasını istediğiniz, başka bir çalışan anneden anlayış beklediğiniz ama onun yerine umursamaz bir kadın duvarıyla karşılaştığınız oldu mu?

Narsisistler diğer insanlar için bir şey hissetmezler çünkü sadece kendilerini düşünürler. Başkalarını incitse veya üzse bile eylemleri konusunda özür dilemezler.

Kendini başkasının yerine koymaktan hoşlanmayacaktır - sadece kendi platform topuklu ayakkabılarını.

Yaygın inanışın aksine, bir araştırma narsistlerin duyguları gördüğünü ve kabul ettiğini ortaya koymuştur. Sorun, olumsuz duyguları tespit etmemeleri değil; kişiyi daha iyi hissettirmek için hiçbir şey yapmamalarıdır.

Bunun yerine, bu duyguları insanları manipüle ederek kendi hedeflerine ulaşmak için bir araç haline getirmek için kullanırlar.

Onunla sizi inciten bir şey hakkında konuşursanız, işleri düzeltmeye çalışmayacaktır. Söylediklerinizi gelecekte size karşı kullanma ihtimali daha yüksektir.

5) Kendini beğenmiş gibi görünüyor

Susan Krauss Whitbourne, Ph.D.'ye göre iki tür narsist vardır.

Kendilerini büyük görmeyi seven görkemli narsistler ve narsisizmlerini güvensizliklerini maskelemek için kullanan savunmasız narsistler vardır.

Eğer sadece kendisi olduğu için özel muameleyi hak ettiğini düşünüyorsa, büyük ihtimalle eski türdendir.

Sırf son sözü söylemeyi hak eden tek kişinin kendisi olduğunu düşündüğü için çocukların yetiştirilmesinde daha az söz sahibi olmanız gerektiğini düşünüyorsa, bu hak sahibi olma durumudur.

Narsisistler bir şeylerin olmasını istedikleri gibi olması gerektiğini düşünürler - bunun için çaba sarf ettiklerinden değil, istediklerini elde etmenin içlerinde var olduğuna inandıklarından.

Whitbourne, sırf kendileri oldukları için istediklerini elde etme hakkına sahip oldukları duygusuna sahip olduklarını ve bunun onları başarıya layık kıldığına gerçekten inandıklarını söylüyor.

O hafta çocuklarla yeterince vakit geçiremediği ya da eşiniz veli toplantısında onunla fazla konuşmadığı için size öfke nöbeti geçiriyorsa, hak ettiğini düşündüğü şeyi tam olarak alamadığı için öfke nöbeti geçiriyordur.

6) Her zaman hayranlık ve ilgiye ihtiyaç duyar

Kocanızın muhtemelen onun hayranlık ihtiyacıyla ilgili deneyimleri hakkında çılgınca bir (veya on) hikayesi vardır. Bu, onun açıkça "bana güzel olduğumu söyle" demesi veya daha ince bir şekilde, kendisine yakıştığını bildiği bir kıyafeti giydiğinde iltifat beklemesi gibi durumlar olabilir.

Veli toplantısına sırf diğer velilerden iltifat almak için abartılı bir kıyafetle gelirse belki siz de öyle yaparsınız. Bu, narsisizmin en belirgin işaretlerinden biridir.

Yunan mitolojisindeki Narkissos gibi ("narsist" teriminin ortaya çıkmasına neden olan kişi), kendi yansımalarıyla övünmeyi ve başkalarının iltifatlarını beklemeyi severler. Suzanne Degges-White, Ph.D., bu kişilerin her gün takdir edilmeye ihtiyaç duyduklarını söylüyor.

Elbette hayranlık beraberinde ilgiyi de getirir. Narsisistler ister bir partide ister sizinle ya da çocuklarla yalnızken olsun, her zaman ilgi odağı olmak isterler. Bunu talep edecek ve kaybettiklerinde yeniden kazanmanın yollarını bulacaklardır.

Bu işaretlerin hepsi ona benziyorsa, "bingo!" diye bağırmaktan çekinmeyin.

Kocanızın eski eşinin bir narsist olduğunu tespit ettiğinize göre, onunla başa çıkmak için atacağınız sonraki adımlara ilişkin bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.

Bu konuda yapabilecekleriniz

1) Seni etkilemesine izin verme

Onunla uğraşırken, duygularınızı yönetmeniz gerektiğini hatırlamanız önemlidir (çünkü o bunu yapmayacaktır).

Sizi kızdırmak istiyor ve bunu yapmak için her şeyi yapabilir. Gerekli konuşmalar sırasında ince iğnelemelerden sizi ve kocanızı gazlamaya kadar her şeyi deneyebilir.

Düşüncesiz ve mantıksız eylemlerinin gerçek yansımaları olacaktır ve suçu kendisinden başkasının üzerine atmak için her şeyi yapacaktır.

Pes etmeyin; onun fantezilerine inanırsanız bu sadece ailenizde sorunlara yol açacaktır.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Olayların sizin (ya da kocanızın) suçunuz olduğunu söylediğinde, bunun doğru olmadığını biliyorsanız, olayların sizin versiyonunuzu ikinci kez sorgulamanıza neden olsa bile ona inanmayın. Gerçeklik olan kendi versiyonunuzdan emin olun.

Onunla konuşurken kibar ama kararlı olun. Özdenetiminizi koruyun çünkü yine yapmayacaktır. İstediğini elde etmek için her fırsatta ikinizi de manipüle etmeye çalışacaktır (bu, çocuklarınızın velayetini almaktan kocanızı geri almaya kadar her şey olabilir).

Bu şeyler sizi rahatsız etmiyormuş gibi davranmak zor olacaktır, ancak ona sizi rahatsız etmediğini göstermek için gereklidir. Unutmayın, bu durumda kontrol edebileceğiniz tek şey davranışlarınızdır.

Böyle bir eski sevgiliyi ikna etmeye çalışamazsınız; narsistler mantıksız davranabilirler ve bu ne sizin ne de kocanızın kontrol edebileceği bir şeydir. Kontrol edebileceğiniz tek şey ona nasıl tepki verdiğinizdir.

Onunla etkileşime girerken kontrolünüzü kaybetmemekte zorlanıyorsanız, konuşma için önceden hazırlanmış bir senaryo kullanmayı deneyin. Geri dönüp kendinizi temellendirebileceğiniz bir şeyiniz varsa, duygularınıza kapılmamanız daha kolay olacaktır.

2) Kocanızla durum hakkında iletişim kurun

Bu sorunda yalnız değilsiniz ve eşiniz de öyle. Bu sizin için zor olsa da, onun tarafını anlamak için zaman ayırın. Bu onun için de acı verici bir süreç.

Bu, hayatının geri kalanını birlikte geçireceğini düşündüğü bir kadın ve şimdi bu duyguyu onu kendine düşman etmek için kullanıyor. Bu hoş bir deneyim değil.

Onunla her şeyi konuşun. Nasıl olduğunu, nasıl başa çıktığını, ikiniz arasında yapabileceğiniz yardımcı olacak bir şey olup olmadığını sorun.

Aynı zamanda ona nasıl hissettiğinizi, durumla ilgili aklınızdan geçenleri ve bir sonraki adımın ne olması gerektiğini düşündüğünüzü söyleyin.

Birbirinizle aynı sayfada olun ve olayları birlikte ele alın. Birlikte hareket etmek hem yapıcı bir şekilde ikiniz için hem de çocuklarınızın görmesi için faydalı olabilir.

3) Değişmeyeceğini kabul edin

Narsist bir eski sevgiliyle uğraşırken durumu kabullenmeniz gerekir.

Kulağa verimsiz gelebilir, çünkü olan biten hakkında bir şeyler yapmanız gerekmiyor mu?

Bu, onu olduğu gibi kabul etmeniz ve desteklemeniz gerektiği anlamına gelmez. Sadece değişmesini beklememeniz gerektiği anlamına gelir; narsistlerin kendilerinde yanlış bir şey olduğuna inanmadıklarını söylediğimizi hatırlıyor musunuz? İşte bu yüzden değişmezler.

Yardıma ihtiyacı olduğunu düşünmeyen birine yardım edemezsiniz.

Dianne Grande, Ph.D., bir narsistin "yalnızca amacına hizmet ederse değişeceğini" söylüyor. Bir narsist birdenbire daha iyiye doğru değişmeye başlarsa, buna karşı dikkatli olun.

4) Gri Kaya Yöntemini birlikte kullanın

Yerdeki kayaların nasıl birbirine karıştığını ve hiçbirinin öne çıkmadığını - hepsinin sadece kaya olduğunu biliyor musunuz?

Gri Kaya Yöntemi'nin arkasındaki fikir de budur. Bu, onlara umutsuzca tutunmaya çalıştıkları spot ışığını vermeyerek aralarına karışmak, onlar için önemsiz hale gelmek anlamına gelir.

Narsistler, olumsuz türden olsa bile, ilgi çekmek için bu işin içindedirler. Ne kadar uğraşırsa uğraşsın ikinizden de ilgi göremeyeceğini anlarsa, ilgiyi başka bir yerde araması muhtemeldir.

5) Bir destek sistemi bulun

Bu durumla başa çıkmak herkes için zordur, ancak kendi başınıza başa çıkmanın yollarını bulduğunuzdan emin olun. Bunu arkadaşlarınızla birlikte işleyin veya terapiyi düşünün.

Unutmayın: bununla asla tek başınıza uğraşmak zorunda değilsiniz.

6) Büyük resmi görün

Tüm bunlar olurken, amaç duygunuzu kaybetmeyin.

Neden buradasınız? Kocanızla neden evlendiniz? Birlikte hedefleriniz ve birey olarak hedefleriniz nelerdir? Üvey çocuklarınız için hedefleriniz nelerdir?

Kocanızın eski karısının sizi yolunuzdan saptırmasına izin vermeyin.

Burada kontrol edebileceğiniz tek şey kendi davranışlarınızdır, bu nedenle gerçekten önemsiz olana kadar sizin için önemsizmiş gibi davranın. Ailenizi yapıcı bir şekilde desteklemeye odaklanın ve bunun için olumlu bir ton belirleyin.

Ya çocukları bana karşı kullanmaya çalışırsa?

Yapılan bir araştırma, narsist kişilerden boşananlarda ortak olan bir şeyin, eski eşin bir Narsistik Ebeveyn Yabancılaştırıcı (NPA) haline gelmesi olduğunu göstermiştir.

Bu durumda, eski eş (biyolojik anne olan) çocukları babalarına (ve size) karşı olumsuz bir bakış açısına sahip olmaları için manipüle eder.

Bunu çocuklarına ikinizin inanmalarını istediği versiyonunu aşılayarak yapacaktır. Onların kötü tarafına geçmenizi istiyor ve çocuklar da annelerine güvendikleri için doğal olarak ona inanacaklardır.

Onların gözünde birdenbire sabırsız mı oldunuz? Öfke sorunları mı var? Onlardan çok sizinle mi vakit geçiriyor?

NPA'lar, çocuklarını kendi taraflarına çekmek için onlara gerçekliğin alternatif versiyonlarını sunarak, çocukları üzerinde kontrol hissi verir ve dikkatlerini kendi üzerlerine çekerler.

Aynı çalışma, bu durumdaki çocukların Ebeveyne Yabancılaşma Sendromu veya PAS geliştirebileceğini göstermektedir. PAS'lı çocuklar kendileriyle içsel bir çatışma yaşamaya başlar, hedef ebeveynden şüphe eder ve yabancılaştırıcı ebeveynlerinden duydukları versiyonu gerçek hayatta gördükleri versiyonla eşleştirmeye çalışırlar.

PAS belirtileri şunları içerir:

• Hedef ebeveyne yönelik haksız eleştiriler ve bu eleştiriler için belirli bir kanıt olmaması
• Yabancılaştırıcı ebeveyn için tereddütsüz destek
• Hedef ebeveyne ve/veya aile üyelerine karşı nefret duyguları
• Yetişkinlere yönelik terim veya ifadelerin kullanımı
• Yabancılaşmış ebeveynle konuşmayı veya görüşmeyi reddetme

Üvey anneleri olarak, bu durumla ilgili yapabilecekleriniz şunlar.

Çocuklarınızın sizinle vakit geçirmesini sağlayın

Çocukların sizi annelerinden ve babalarından ayrı bir kişi olarak daha fazla tanımasına izin verin. Onları kişiliğinizin gerçekliğine inandırın ve konuştuklarında onları iyi dinlemeyi öğrenin.

Sizi olduğunuz gibi tanırlarsa, gerçekte kim olduğunuzu kafalarındaki sizinle ilgili fikirleriyle doğru bir şekilde eşleştirme olasılıkları daha yüksektir. Kendilerini temellendirebilecekleri gerçek bir gerçekliğe sahip değillerse, alternatif bir gerçekliğe inanmaları daha kolaydır, bu yüzden sabırlı olun. Yabancılaştırıcı ebeveyn bunu bir süredir yapıyorsa, geri almak da biraz zaman alacaktır.

Belki evde oyun oynamak veya film izlemek gibi hoşlandıkları bir etkinlik yapabilirsiniz. Ayrıca onları hobilerinizden biri gibi yapmaktan hoşlandığınız bir şeyi yapmaya davet edebilirsiniz.

Önemli olan onlarla zaman geçirmek ve onları annelerinden duydukları uydurma gerçeklerle değil, gerçeklerle yüzleştirmektir.

Çocukların önünde ona saygısızlık etme.

Bazen, özellikle de çocuklarınız kocanız hakkında kötü bir şey söylediğinde, kendinizi patlayacak gibi hissediyor musunuz? Kontrol altında tutun ve anneleri hakkında olumsuz konuşmaya başlamayın.

Çocukların önünde onu kötülemek, kafalarındaki çatışma fikrini daha da derinleştirecektir. Anneleri öfke sorununuz olduğunu söylerse ve siz de istemeden öyleymişsiniz gibi görünürseniz, ona ve söylediği diğer her şeye inanma olasılıkları artacaktır.

Annelerine güvendiklerini ve onları sevdiklerini unutmayın. Güvendikleri biri hakkında kötü konuşursanız, size güvenemezler.

Onun yerini almak için orada olmadığını bilmelerini sağla.

"Sen benim annem değilsin!"

Üvey annelerin üvey çocuklarından bunu duymaları yaygın bir durumdur ve böyle hissetmeleri anlaşılabilir bir durumdur.

Hayatları boyunca birlikte olan ve birbirlerini seven bir anneleri ve bir babaları vardı. Şimdi onları aynı odada nadiren görüyorlar ve babaları başka biriyle evlendi. Onların bakış açısından bakıldığında, tepkilerinin bu olması tamamen doğal.

Burada yapılması gereken önemli bir şey, annelerinin yerini almaya çalışmadığınız konusunda onlara güvence vermektir.

Anneleri her zaman yanlarında olacak, ancak siz de yanlarında olacaksınız - annelerinin yerini almak için değil, onları seven ve güvenebilecekleri ek bir yetişkin olmak için.

Kocanızın eski karısı böyle şeyler söylemez.

Kendini ve manipülasyonlarını o kadar kaptırmış olacak ki, çocuklara sizin onun spot ışıklarını almaya çalışmadığınızı açıklayamayacak; ona göre, onun yerine meydan okuyan herkes onun spot ışıklarını almaya çalışıyor.

Bunu annelerinden duymayacaklarına göre, böyle hissettiklerinde proaktif bir şekilde karşı koymak için bunu sizden duymaları iyi olacaktır.

Her zaman olduğu gibi, çocuklarınızla iletişim kurun. Kocanızla evlendiğinizden beri ailenizde zaten hissettiklerinden daha da yersiz hissetmelerine neden olmayın. Onlarla nasıl hissettikleri hakkında konuşmak için çaba gösterin ve duygularınızı onlara açın, böylece onlar da size güvenmeyi ve açılmayı öğrenirler.

Sonuç olarak

Kocanızın narsist eski eşinin ilişkiniz ve ailenizle ilgili iyi şeyleri engellemesine izin vermeyin. Hala etrafta olması için kaçınılmaz nedenler olsa da, bu konuda ne yapacağınızı bilirseniz, ailenizin dinamiğini mahvetmek zorunda değildir.

Sadece ailenizle birlikte ilerleyin ve planladığınız şekilde onunla birlikte büyüyün.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.