কখনও কখনও আপনার সঙ্গীর এক্সেসগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার জীবন থেকে অদৃশ্য হয়ে যায় — এবং কখনও কখনও, যখন আপনি পূর্বে বিবাহিত পুরুষের সাথে থাকেন, তখন তারা আবার একটি বিষাক্ত, নার্সিসিস্টিক প্রাক্তন স্ত্রীর আকারে ফিরে আসে৷

পরিচিত শোনাচ্ছে? চিন্তা করবেন না। আপনি একা নন, এবং আপনার পরিস্থিতির সমাধান রয়েছে৷

এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে সে একজন নার্সিসিস্ট কিনা এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন৷

আপনার স্বামীর প্রাক্তন স্ত্রী একজন নার্সিসিস্ট হওয়ার লক্ষণ

1) তিনি কারসাজি করেন

"কেউ নার্সিসিস্টের চেয়ে দয়ালু হতে পারে না যখন আপনি তার শর্তে জীবনকে প্রতিক্রিয়া জানান৷"

– এলিজাবেথ বোয়েন

যে লোকেরা তাদের নিজেদের লাভের জন্য অন্য লোকেদের ব্যবহার করতে চায় তারা তাদের বিডিং করার জন্য তাদের যা ইচ্ছা এবং যা কিছু করতে পারে তা করবে।

সে কি কখনও ঠান্ডা এবং উদাসীন ছিল? মিনিট এবং তারপর উষ্ণ এবং সদয়, বিশেষ করে যখন সে কিছু চায়?

নার্সিসিস্টরা গিরগিটি হতে পারে।

তারা মনে করে না যে তারা এই মুহুর্তে কে আছে তার কারণে তারা মানুষের আবেগকে ম্যানিপুলেট করে; তারা কেবল এই ধরণের জিনিসগুলিকে পাত্তা দেয় না। তারা যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছে এবং তারা যে লক্ষ্য অর্জন করতে চাইছে তার উপর ভিত্তি করে তারা যেভাবে কাজ করে তা তৈরি করতে পারে।

সে কি বাচ্চাদেরকে এই ভেবে চালিত করার চেষ্টা করছে যে আপনি একজন হৃদয়হীন সৎ মা? হঠাৎ করেই তিনি সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ মা, তাদের কুকিজ বেক করছেন এবং তাদের ঘুমের সময় আগে থাকতে দিচ্ছেন।

অথবা তিনি আপনার ভালো করার চেষ্টা করছেনএই একা।

6) আরও বড় ছবি দেখুন

এই সমস্ত কিছুর মধ্যে, আপনার উদ্দেশ্য বোধ হারাবেন না।

আপনি এখানে কেন? তুমি তোমার স্বামীকে বিয়ে করলে কেন? আপনার লক্ষ্যগুলি একসাথে কী এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার লক্ষ্যগুলি কী? আপনার সৎ বাচ্চাদের জন্য আপনার লক্ষ্য কি?

আপনার স্বামীর প্রাক্তন স্ত্রী আপনাকে আপনার ট্র্যাক থেকে বিচ্যুত হতে দেবেন না।

এখানে শুধুমাত্র যে জিনিসটি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা হল আপনার নিজের আচরণ, তাই এমন আচরণ করুন সে আপনার কাছে কোন ব্যাপার না যতক্ষণ না সে সত্যিই না করে। আপনার পরিবারকে গঠনমূলকভাবে সমর্থন করার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং এটির জন্য একটি ইতিবাচক সুর সেট করুন৷

সে যদি আমার বিরুদ্ধে বাচ্চাদের ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করে তাহলে কী হবে?

একটি গবেষণায় দেখা গেছে নার্সিসিস্টদের তালাক দেওয়া সাধারণ জিনিস হল প্রাক্তন স্ত্রী একজন নার্সিসিস্টিক প্যারেন্টাল এলিয়েনেটর (এনপিএ) হয়ে উঠছে৷

এই ক্ষেত্রে, প্রাক্তন স্ত্রী (যিনি জৈবিক মা) সন্তানদের প্রতি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির জন্য ব্যবহার করে৷ তাদের বাবা (এবং আপনি)।

তিনি তার সন্তানদেরকে আপনাদের দুজনের সংস্করণের সাথে শিক্ষাদানের মাধ্যমে এটি করতে চান যে তিনি তাদের বিশ্বাস করতে চান। তাকে বিশ্বাস করুন কারণ তারা তাদের মাকে বিশ্বাস করে।

আপনি কি তাদের চোখে হঠাৎ অধৈর্য হয়ে পড়েছেন? তার কি রাগের সমস্যা আছে? সে কি তাদের সাথে আপনার সাথে বেশি সময় কাটায়?

এনপিএগুলি তাদের বাচ্চাদের তাদের পাশে পাওয়ার জন্য বাস্তবতার বিকল্প সংস্করণ খাওয়াবে, তাদের বাচ্চাদের উপর নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি দেবে এবংতাদের নিজেদের প্রতি মনোযোগ দেওয়া।

একই সমীক্ষা দেখায় যে এই পরিস্থিতিতে শিশুরা প্যারেন্ট এলিয়েনেশন সিনড্রোম বা PAS তৈরি করতে পারে। PAS-এ আক্রান্ত শিশুরা নিজেদের সাথে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব শুরু করে, টার্গেট প্যারেন্টকে সন্দেহ করে এবং তাদের বিদেশী বাবা-মায়ের কাছ থেকে যে সংস্করণটি তারা বাস্তব জীবনে দেখে তার সাথে মিল করার চেষ্টা করে।

এর লক্ষণ PAS-এর মধ্যে রয়েছে:

• লক্ষ্য অভিভাবকের অন্যায্য সমালোচনা সেই সমালোচনাগুলির জন্য কোন নির্দিষ্ট প্রমাণ ছাড়াই
• বিচ্ছিন্ন পিতামাতার প্রতি অটল সমর্থন
• লক্ষ্যিত পিতামাতার প্রতি ঘৃণার অনুভূতি এবং/অথবা তাদের পরিবারের সদস্যরা
• প্রাপ্তবয়স্কদের পদ বা বাক্যাংশের ব্যবহার
• বিচ্ছিন্ন পিতামাতার সাথে কথা বলতে বা দেখতে অস্বীকৃতি

তাদের সৎ মা হিসাবে, আপনি যা করতে পারেন তা এখানে পরিস্থিতি মোকাবেলা করুন।

আপনার সন্তানদের আপনার সাথে সময় কাটাতে বলুন

বাচ্চাদের তাদের মা এবং তাদের বাবা থেকে আলাদা একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনাকে আরও বেশি জানতে দিন। তাদের আপনার ব্যক্তিত্বের বাস্তবতার মধ্যে স্থাপিত করুন, এবং তারা যখন কথা বলে তখন তাদের কথা ভালভাবে শুনতে শিখুন।

যদি তারা আপনাকে জানতে পারে আপনি কে, তাহলে আপনি কার সাথে সঠিকভাবে মিলিত হতে পারেন তাদের মাথায় আপনার সম্পর্কে তাদের ধারণা। তাদের পক্ষে বিকল্প বাস্তবতায় বিশ্বাস করা সহজ যদি তাদের কাছে এমন সত্য না থাকে যা তারা নিজেদেরকে মেনে নিতে পারে, তাই ধৈর্য ধরুন। যদি পরকীয়া অভিভাবক কিছু সময়ের জন্য এটি করে থাকেন তবে এটি পূর্বাবস্থায় ফেরাতেও কিছু সময় লাগবেএটা।

হয়তো আপনি এমন একটি কার্যকলাপ করতে পারেন যা তারা উপভোগ করে যেমন গেম খেলা বা বাড়িতে সিনেমা দেখা। আপনি তাদের এমন কিছু করতেও আমন্ত্রণ জানাতে পারেন যা করতে আপনি আনন্দ পান, যেমন আপনার একটি শখ।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তাদের সাথে সময় কাটানো এবং তাদের বাস্তবে ভিত্তি করা, তারা তাদের মায়ের কাছ থেকে যে বানোয়াট শুনেছে তা নয়। .

বাচ্চাদের সামনে তাকে অসম্মান করবেন না

কখনও কখনও কখনও ফেটে যাওয়ার মতো মনে হয়, বিশেষ করে যখন আপনার সন্তানরা আপনার স্বামী সম্পর্কে খারাপ কিছু বলে? এটাকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন এবং তাদের মা সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলা শুরু করবেন না।

বাচ্চাদের সামনে তাকে খারাপ কথা বলা তাদের মাথায় আপনার দ্বন্দ্বের ধারণাকে আরও গভীর করবে। যদি তাদের মা বলেন যে আপনার রাগের সমস্যা আছে এবং আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার মতো দেখতে চান, তাহলে তারা তাকে এবং সে যা বলে তার সবকিছু বিশ্বাস করার সম্ভাবনা বেশি হবে।

মনে রাখবেন যে তারা তাদের মাকে বিশ্বাস করে এবং ভালোবাসে। আপনি যদি এমন কারো সম্পর্কে খারাপ কথা বলেন যাকে তারা বিশ্বাস করে, তাহলে তারা আপনাকে বিশ্বাস করতে পারবে না।

তাদেরকে জানিয়ে দিন যে আপনি তাকে প্রতিস্থাপন করার জন্য সেখানে নেই

“তুমি আমার নও মা!”

সৎ মায়েদের কাছে তাদের সৎ সন্তানদের কাছ থেকে এটি শোনা একটি সাধারণ বিষয়, এবং তাদের কাছে এটি অনুভব করা বোধগম্য।

তাদের সারাজীবন, তাদের একজন মা এবং একজন বাবা ছিলেন একসাথে ছিল এবং যারা একে অপরকে ভালবাসত। এখন, তারা খুব কমই তাদের একসাথে একই ঘরে দেখতে পায় এবং তাদের বাবা অন্য কাউকে বিয়ে করেছেন। দিকে তাকাওতাদের দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি তাদের প্রতিক্রিয়া হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল তাদের আশ্বস্ত করা যে আপনি তাদের মাকে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করছেন না।

তারা করবে তাদের মা সবসময় সেখানে থাকে, কিন্তু তাদের আশ্বস্ত করুন যে তারাও আপনাকে পাবে — তাদের মায়ের জায়গা নিতে নয়, বরং একজন অতিরিক্ত প্রাপ্তবয়স্ক হতে হবে যে তাদের ভালোবাসে এবং যাকে তারা বিশ্বাস করতে পারে।

আপনার স্বামীর প্রাক্তন স্ত্রী এই কথাগুলো বলবে না।

সে নিজেকে এবং তার কারসাজিতে এতটাই জড়িয়ে থাকবে যে বাচ্চাদের বোঝাতে পারবে যে আপনি তার স্পটলাইট নিতে পারবেন না; তার কাছে, যারা তার জায়গাকে চ্যালেঞ্জ করে তারা প্রত্যেকেই তার স্পটলাইট নিতে চায়।

যেহেতু তারা তাদের মায়ের কাছ থেকে এটি শুনতে পাবে না, তাই এটা ভাল যে তারা আপনার কাছ থেকে এটি শুনতে পাবে যদি তারা অনুভব করে তবে সক্রিয়ভাবে প্রতিহত করতে সেভাবে।

সবসময়ের মতো, আপনার বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার স্বামী আপনাকে বিয়ে করার পর থেকে তারা আপনার পরিবারে যতটা অনুভব করতে পারে তার থেকে তাদের আরও বেশি বোধ করবেন না। তারা কেমন অনুভব করছে সে সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং তাদের কাছে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন যাতে তারা বিশ্বাস করতে শিখে এবং আপনার কাছেও মুখ খুলতে শিখে। আপনার স্বামীর নার্সিসিস্টিক প্রাক্তন স্ত্রীকে আপনার সম্পর্ক এবং আপনার পরিবার সম্পর্কে ভাল জিনিসগুলিকে আটকাতে দিন। যদিও তার এখনও আশেপাশে থাকার অনিবার্য কারণ থাকতে পারে, তবে এটি আপনার পরিবারের গতিশীলতাকে নষ্ট করতে হবে না যদি আপনি জানেন যে এটি সম্পর্কে কী করতে হবে।

শুধু আপনার সাথে এগিয়ে যানআপনি যেভাবে পরিকল্পনা করছেন সেইভাবে পরিবার এবং এর সাথে বেড়ে উঠুন।

কোনও সম্পর্কের প্রশিক্ষক কি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে?

আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান তবে সম্পর্কের সাথে কথা বলা খুব সহায়ক হতে পারে। কোচ।

আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটা জানি...

কয়েক মাস আগে, যখন আমি আমার সম্পর্কের কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর কাছে পৌঁছেছিলাম। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।

আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।

আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।

কার্যকর সর্বদা আপনার কাছে স্পষ্টভাবে স্পষ্ট হয় না, বিশেষ করে তার সাথে আপনার প্রথম সাক্ষাতের সময়। তারা লুকোচুরি এবং আরও বেশি (আপাতদৃষ্টিতে) ইতিবাচক আকারে আসতে পারে, যেমন প্রেম বোমা হামলা৷

একজন "লাভ বোমারু" হল এমন একজন যিনি একটি সম্পর্কের শুরুতে মানুষকে ভালবাসার সাথে তাদের বিশ্বাস অর্জন করতে এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে দুর্বলতা তিনি আপনার বা বাচ্চাদের জন্যও আপনাকে উপহার দিয়ে এমন হতে পারেন যতক্ষণ না আপনি মনে করেন যে তিনি একটি ইতিবাচক প্রচেষ্টা করছেন।

যদিও সে একজন নার্সিসিস্ট, তবুও সে আপনার স্বামীকে সত্যিকারের ভালবাসতে পারে। এটি এমনকি ব্যাখ্যা করতে পারে যে কেন সে তোমাদের দুজনের প্রতি আচরণ করছে৷

ডা. অ্যান্ড্রু ক্ল্যাফটারের ভাষায়, নার্সিসিস্টদের জন্য, "আবেগপূর্ণ প্রেম আবেগপ্রবণ ঘৃণাতে পরিণত হয়"৷

2) সে অপ্রয়োজনীয়ভাবে নিজেকে আপনার জীবনে জড়িত করা

যখন তিনি এবং আপনার স্বামী এখনও একসাথে ছিলেন, তখন তিনি তার ক্ষমতা এবং নিয়ন্ত্রণ অর্জনের জন্য তার নার্সিসিস্টিক প্রবণতা ব্যবহার করেছিলেন। তিনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি করতে অভ্যস্ত হতে পারেন কারণ এটি তাকে শীর্ষে থাকার এবং তাদের সম্পর্কের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রাখার অনুভূতি দেয়৷

এখন যেহেতু তাদের বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছে এবং সে আবার বিয়ে করেছে, সে প্রায়শই আপনার জীবনে উপস্থিত হয় কারণ তিনি পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণ হারাতে ঘৃণা করতেন (এবং আপনার স্বামী, তাদের বাচ্চাদের সাথে)।

নিজেকে আপনার মধ্যে ঢুকিয়ে দেওয়াজীবন হল তার লাগাম ফিরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করা এবং পরিস্থিতি তার ক্ষমতার অধীনে রাখার চেষ্টা করা।

আপনার বাচ্চাদের জন্য যখন এটি অনিবার্য হয় তখন নাগরিক মিথস্ক্রিয়া করা এক জিনিস এবং তাকে আপনার বাড়িতে আমন্ত্রণ জানানো অন্য জিনিস। প্রতিদিনের ভিত্তিতে শুধুমাত্র আপনার বিবাহের বিষয়ে স্নুপ করার জন্য।

নার্সিসিস্টরা মনোযোগ পছন্দ করে, এবং তারা তাদের পথ পেতে পরিস্থিতির কারসাজি করতে পছন্দ করে।

যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে সে তার নয় এমন জিনিসগুলিতে হস্তক্ষেপ করে। উদ্বেগ (কারণ তারা বাচ্চাদের সম্পর্কে নয়), এটি পিছনে সরে যাওয়ার এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন তা দেখার সময়।

3) সে সমালোচনা নিতে পারে না

এই সময়ে আপনাকে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে কেউ তার মধ্যে কোনো ভুল বা ত্রুটি চিহ্নিত করলে তিনি সমালোচনা নিতে পারবেন না কিনা দেখুন।

নার্সিসিস্টরা আত্ম-প্রতিফলন বা অন্যদের কাছ থেকে আত্ম-উন্নতি সম্পর্কে মজাদার মন্তব্য কারণ তারা সত্যই বিশ্বাস করে যে তাদের সাথে কিছু ভুল নেই।

আপনি তাকে বলতে পারেন যে তার বাচ্চাদের সাথে কম চটকদার হওয়া উচিত এবং সে হয় ব্যঙ্গাত্মক আমি অনুপাতে এটিকে ঘুরিয়ে দেবে 'মি-দ্য-ব্যাড-লোকটি মন্তব্য করে বা অপ্রস্তুতভাবে তা বন্ধ করার ভান করে বলে যে সে পাত্তা দেয় না এবং সে যাইহোক এটি করার কথা ভেবেছিল।

সমালোচনা প্রত্যাখ্যান করা এবং এমনভাবে অভিনয় করা যেন সে যখন তার উপরে থাকে প্রকৃতপক্ষে অভ্যন্তরীণভাবে রাগ করাটা নার্সিসিস্টিক লোকেদের জন্য সাধারণ।

তিনি হয়তো আপনার স্বামীর সাথে আলোচনা করার চেষ্টা করেছেনবিবাহবিচ্ছেদের প্রক্রিয়া, এই বলে যে সে বিশ্বাস করে যে সে তাকে ছেড়ে যাওয়ার ভুল সিদ্ধান্ত নিয়েছে কারণ সে কখনো ভুল করেনি।

এবং যখন বাচ্চাদের অভিভাবকত্বের কথা আসে, তখন আপনি যেভাবে তাদের পরিচালনা করছেন তার সাথে তিনি আক্রমনাত্মকভাবে অসম্মত হতে পারেন যেমন জৈবিক মা সবচেয়ে ভালো জানেন।

যদি আপনি চেষ্টা করেন এবং বুঝতে পারেন যে কেন তিনি এমন ভাবেন, তাহলে এটি হতে পারে কারণ সে এভাবেই নিজেকে রক্ষা করে; সমস্ত ধরণের সমালোচনা, এমনকি যদি সেগুলি গঠনমূলকও হয়, তার জন্য হুমকি হিসাবে বিবেচিত হয়৷

যেহেতু সে আক্রমন বোধ করছে, সে হয় আপনার প্রতি আক্রমণাত্মক হয়ে বা তাকে বিরক্ত না করে এমন আচরণ করে নিজেকে রক্ষা করবে৷ মোটেও যেভাবেই হোক, সে যতটা সম্ভব নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া বন্ধ করে দেয়।

4) তার সহানুভূতির অভাব নেই

আপনি কি তাকে কখনও স্কুল থেকে বাচ্চাদের নিয়ে যেতে বলেছেন কারণ আপনি দেরি করছেন? কাজ, অন্য কর্মজীবী ​​মায়ের কাছ থেকে সহানুভূতি আশা করা, কিন্তু একজন মহিলার যত্নহীন প্রাচীরের সাথে দেখা হচ্ছে?

নার্সিসিস্টরা অন্য লোকেদের জন্য অনুভব করে না কারণ তারা কেবল নিজের সম্পর্কে চিন্তা করে। তারা তাদের ক্রিয়াকলাপের বিষয়ে ক্ষমাপ্রার্থী নয়, এমনকি যখন এটি অন্যদের কষ্ট দেয় বা বিরক্ত করে।

সে নিজেকে অন্যের জুতা পরতে পছন্দ করবে না - শুধুমাত্র তার নিজের প্ল্যাটফর্মের হিল।

সাধারণ বিশ্বাসের বিপরীতে , একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নার্সিসিস্টরা আবেগ দেখে এবং স্বীকার করে। সমস্যাটি এই নয় যে তারা নেতিবাচক আবেগগুলি সনাক্ত করে না; এটা হল যে তারা ব্যক্তিকে অনুভব করার জন্য কিছু করে নাভাল।

পরিবর্তে, তারা সেই আবেগগুলিকে ব্যবহার করে লোকেদেরকে তাদের নিজস্ব লক্ষ্য অর্জনের উপায়ে পরিণত করতে।

যদি আপনি তার সাথে এমন কিছু কথা বলেন যা সে করেছে বা বলেছে যা আপনাকে আঘাত করেছে, সে জিতেছে জিনিস ঠিক করার চেষ্টা করবেন না। সম্ভাবনা বেশি যে ভবিষ্যতে আপনি তাকে যা বলেছেন তা সে আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করবে।

5) সে স্ব-অধিনায়ক হিসেবে আসে

সুসান ক্রাউস হুইটবোর্নের মতে, পিএইচ.ডি. , দুই ধরনের নার্সিসিস্ট আছে।

এমন মহৎ নার্সিসিস্ট আছে যারা তাদের নিজের আত্ম-গুরুত্ববোধকে উড়িয়ে দিতে পছন্দ করে এবং দুর্বল নার্সিসিস্ট যারা তাদের নিরাপত্তাহীনতাকে ঢাকতে তাদের নার্সিসিজম ব্যবহার করে।

যদি সে মনে করে যে সে তার কারণ ছাড়া অন্য কোন কারণে বিশেষ আচরণের যোগ্য নয়, সম্ভাবনা সে আগের ধরনের।

যদি সে মনে করে যে শুধুমাত্র বাচ্চাদের লালন-পালন নিয়ে আপনার কথা কম বলা উচিত কারণ সে মনে করে তিনিই একমাত্র যিনি শেষ কথা বলার যোগ্য, এটি বলার অধিকার।

নার্সিসিস্টরা মনে করে যে তারা কীভাবে ঘটনা ঘটতে চায় - তাদের পক্ষ থেকে সেখানে পৌঁছানোর কিছু প্রচেষ্টার কারণে নয়, বরং তারা বিশ্বাস করে যে তারা যা চায় তা পাওয়া তাদের মধ্যে অন্তর্নিহিত।

হুইটবোর্ন বলেছেন যে তাদের ধারণা আছে যে তারা তাদের পথ পাওয়ার অধিকারী কারণ তারা তাদের এবং তারা সত্যিকারের বিশ্বাস করে যে এটি তাদের সাফল্যের যোগ্য করে তোলে।

যদি সে আপনার সাথে কাজ করে কারণ সে সপ্তাহে বাচ্চাদের সাথে পর্যাপ্ত সময় পায়নি বা আপনারপিতা-মাতা-শিক্ষক সম্মেলনে স্বামী তার সাথে খুব বেশি কথা বলেননি, তিনি বিরক্তি প্রকাশ করছেন কারণ তিনি যা মনে করেন তা তিনি পুরোপুরি পাননি।

6) তার সর্বদা প্রশংসা এবং মনোযোগের প্রয়োজন

আপনার স্বামীর সম্ভবত একটি পাগলাটে গল্প আছে (বা দশটি) তার প্রশংসার প্রয়োজন নিয়ে তার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে। এটি এমন উদাহরণ হতে পারে যেমন তিনি সরাসরি "আমাকে বলুন আমি সুন্দর" বা আরও সূক্ষ্মভাবে, প্রশংসার জন্য মাছ ধরতে পারে যখন সে এমন একটি পোশাক পরেছিল যখন সে জানত যে তাকে দেখতে ভাল লাগছে৷

সে যদি দেখায় তাহলে হয়তো আপনিও করবেন৷ একটি অভিভাবক-শিক্ষক সম্মেলনে একটি অতিরিক্ত পোশাক পরা পোশাকের সবচেয়ে অসামান্য উদাহরণ সহ শুধুমাত্র এই কারণে যে সে অন্যান্য পিতামাতার কাছ থেকে প্রশংসা চায়৷ এটি নার্সিসিজমের সবচেয়ে বড় লক্ষণগুলির মধ্যে একটি৷

গ্রীক পুরাণে নার্সিসাসের মতো (যার কারণে "নার্সিসিস্ট" শব্দটি তৈরি হয়েছিল), তারা তাদের নিজস্ব প্রতিচ্ছবি এবং অন্যের প্রশংসা খুঁজতে পছন্দ করে . সুজান ডেগেস-হোয়াইট, পিএইচডি, বলেছেন যে তাদের প্রতিদিন প্রশংসা করা দরকার।

অবশ্যই, প্রশংসার সাথে মনোযোগ আসে। নার্সিসিস্টদের সর্বদা মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে হবে, তা পার্টিতে হোক বা যখন সে আপনার সাথে বা বাচ্চাদের সাথে একা থাকে। তারা এটি দাবি করবে এবং এটি হারিয়ে গেলে এটি ফিরে পাওয়ার উপায় খুঁজে বের করবে৷

যদি এই সমস্ত লক্ষণগুলি তার মতো শোনায়, তাহলে নির্দ্বিধায় চিৎকার করুন "বিঙ্গো!"৷

এখন আপনি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে আপনার স্বামীর প্রাক্তন স্ত্রী একজন নার্সিসিস্ট, ডিল করার ক্ষেত্রে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছেতার সাথে।

আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন

1) তাকে আপনার কাছে আসতে দেবেন না

তার সাথে আচরণ করার সময় , এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনাকে আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করতে হবে (কারণ সে করবে না)।

সে আপনার ত্বকের নিচে আসতে চায়, এবং এটি করার জন্য সে সবকিছু করবে। তিনি প্রয়োজনীয় কথোপকথনের সময় সূক্ষ্ম ঝাঁকুনি থেকে শুরু করে আপনাকে এবং আপনার স্বামীকে জ্বালানোর জন্য কিছু চেষ্টা করতে পারেন৷

তার চিন্তাহীন এবং অযৌক্তিক ক্রিয়াকলাপের সত্যিকারের প্রতিক্রিয়া হবে, এবং তাকে ছাড়া অন্য কারো উপর দোষ চাপানোর জন্য সে সবকিছু করবে৷<1 দান করবেন না; আপনি যদি তার কল্পনায় বিশ্বাস করেন তবেই এটি আপনার পরিবারে সমস্যা সৃষ্টি করবে।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

সে যখন বলে যে জিনিসগুলি আপনার ( অথবা আপনার স্বামীর) দোষ যদি আপনি জানেন যে এটি সত্য নয়, এমনকি যদি এটি আপনাকে আপনার ঘটনাগুলির সংস্করণটি দ্বিতীয় অনুমান করতে বাধ্য করে। আপনার সংস্করণে আত্মবিশ্বাসী থাকুন, যা বাস্তবতা।

তার সাথে কথা বলার সময়, ভদ্র কিন্তু দৃঢ় থাকুন। আপনার আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখুন কারণ, আবার, সে করবে না। সে যা চায় তা পাওয়ার জন্য যেকোন সুযোগে সে তোমাদের উভয়কে চালিত করার চেষ্টা করবে (যা আপনার সন্তানদের হেফাজত করা থেকে আপনার স্বামীকে ফিরিয়ে আনা পর্যন্ত যেকোনো কিছু হতে পারে)।

এসব কাজ করা কঠিন হবে। আপনাকে বিরক্ত করবেন না, তবে তাকে দেখানোর জন্য এটি প্রয়োজনীয় যে সে আপনাকে পাচ্ছে না। মনে রাখবেন, এই পরিস্থিতিতে একমাত্র যে জিনিসটি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা হল আপনার আচরণ।

আপনি একজন প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে যুক্তি করার চেষ্টা করতে পারবেন নাএই; নার্সিসিস্টরা অযৌক্তিক হতে পারে এবং এটি এমন কিছু যা আপনি বা আপনার স্বামী নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। আপনি তার প্রতি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখান তা হল আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

তার সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করার সময় যদি আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকা কঠিন মনে হয়, তাহলে কথোপকথনের জন্য আগে থেকে তৈরি একটি স্ক্রিপ্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার কাছে ফিরে যাওয়ার এবং নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করার কিছু থাকে, তাহলে নিজেকে আবেগে ভাসতে না দেওয়া সহজ হবে।

2) পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার স্বামীর সাথে যোগাযোগ করুন

আপনি এই সমস্যায় একা নন এবং আপনার স্বামীও নন। যদিও এটি আপনার পক্ষে কঠিন, তার জিনিসগুলির দিকটি বুঝতে সময় নিন। এটি তার জন্যও একটি বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া।

এটি এমন একজন মহিলা যার সাথে তিনি ভেবেছিলেন যে তিনি তার বাকি জীবন কাটাবেন, এবং এখন তিনি সেই অনুভূতি ব্যবহার করে তাকে নিজের বিরুদ্ধে পরিণত করছেন। এটা কোন সুখকর অভিজ্ঞতা নয়।

তার সাথে কিছু কথা বলুন। জিজ্ঞাসা করুন সে কেমন করছে, সে কীভাবে মোকাবেলা করছে, আপনার দুজনের মধ্যে এমন কিছু আছে কি না যা সাহায্য করবে।

একই সাথে, তাকে বলুন আপনার কেমন লাগছে। পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার মনে কী আছে, পরবর্তী পদক্ষেপগুলি কী হওয়া উচিত বলে আপনি মনে করেন সে সম্পর্কে তাকে বলুন৷

একে অপরের সাথে একই পৃষ্ঠায় যান এবং একসাথে জিনিসগুলি প্রক্রিয়া করুন৷ একটি ঐক্যবদ্ধ ফ্রন্ট দেখানো আপনাদের দুজনের জন্য গঠনমূলকভাবে এবং আপনার বাচ্চাদের দেখার জন্য উভয়ের জন্য সহায়ক হতে পারে।

3) স্বীকার করুন যে তিনি পরিবর্তন করবেন না

একজন নারসিস্টিক প্রাক্তনের সাথে আচরণ করার সময়, আপনি পরিস্থিতি মেনে নিতে হবে।

এটি হতে পারেসাউন্ড বিপরীতমুখী, কারণ যা ঘটছে সে সম্পর্কে আপনার কিছু করার কথা নয়?

এর মানে এই নয় যে সে যে তার জন্য আপনাকে তাকে গ্রহণ এবং সমর্থন করতে হবে। এর মানে হল যে আপনি তার পরিবর্তনের আশা করবেন না; মনে আছে যখন আমরা বলেছিলাম নার্সিসিস্টরা বিশ্বাস করে না তাদের সাথে কিছু ভুল আছে? সেজন্য তারা পরিবর্তন হবে না।

এমন কাউকে সাহায্য করা যাবে না যে তাদের সাহায্যের প্রয়োজন বলে মনে করে না।

ডিয়ান গ্র্যান্ডে, পিএইচডি, বলেছেন যে একজন নার্সিসিস্ট "তবেই পরিবর্তন হবে যদি এটা তার উদ্দেশ্য পরিবেশন করে”। যদি একজন নার্সিসিস্ট হঠাৎ করেই ভালোর জন্য কোথাও পরিবর্তন করতে শুরু করে, তাহলে সাবধান হোন।

4) একসাথে গ্রে রক পদ্ধতি ব্যবহার করুন

আপনি কি জানেন কিভাবে মাটির পাথর একে অপরের সাথে মিশে যায় তাদের মধ্যে কেউই দাঁড়িয়ে নেই — তারা সবাই শুধু পাথর?

গ্রে রক পদ্ধতির পিছনে এটাই ধারণা। এর মানে মিশে যাওয়া, তাদের কাছে তুচ্ছ হয়ে ওঠার মাধ্যমে তাদের সেই স্পটলাইট না দেওয়া যা তারা মরিয়াভাবে আঁকড়ে ধরার চেষ্টা করে।

নার্সিসিস্টরা এতে মনোযোগ আকর্ষণ করে, এমনকি এটি নেতিবাচক ধরনের হলেও। সে যদি বুঝতে পারে যে সে যতই চেষ্টা করুক না কেন সে আপনার কারো কাছ থেকে তা পাচ্ছে না, সম্ভাবনা হল সে মনোযোগ অন্য কোথাও খুঁজবে।

5) একটি সমর্থন ব্যবস্থা খুঁজুন

এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করা প্রত্যেকের পক্ষে কঠিন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজেরাই মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে পাচ্ছেন। আপনার বন্ধুদের সাথে এটি প্রক্রিয়া করুন বা থেরাপি বিবেচনা করুন৷

মনে রাখবেন: আপনাকে কখনই মোকাবেলা করতে হবে না৷