Czasami eks partnera znikają z waszego życia tak szybko, jak to możliwe - a czasami, gdy jesteś z wcześniej żonatym mężczyzną, pojawiają się ponownie w postaci toksycznej, narcystycznej byłej żony.

Brzmi znajomo - nie martw się, nie jesteś sam i istnieją rozwiązania dla Twojej sytuacji.

W tym artykule pokażemy Ci, jak wykryć, czy jest narcyzem i co możesz z tym zrobić.

Oznaki, że była żona twojego męża jest narcyzem

1) Jest manipulantką

"Nikt nie może być bardziej życzliwy niż narcyz, podczas gdy ty reagujesz na życie na jego warunkach".

- Elizabeth Bowen

Ludzie, którzy chcą wykorzystać innych ludzi dla własnych korzyści, zrobią wszystko, co chcą i wszystko, co mogą, aby skłonić ich do wykonywania swoich zadań.

Czy kiedykolwiek była zimna i obojętna w jednej chwili, a potem ciepła i miła w drugiej, zwłaszcza gdy czegoś chce?

Narcyzi potrafią być kameleonami.

Nie przeszkadza im, że manipulują emocjami ludzi ze względu na to, kim są w danej chwili; po prostu nie przejmują się takimi rzeczami. Potrafią dostosować sposób działania w oparciu o osobę, z którą rozmawiają i cel, który chcą osiągnąć.

Czy ona próbuje zmanipulować dzieci, żeby myślały, że jesteś bezduszną macochą? Nagle okazuje się, że jest najlepszą mamą w historii, piecze im ciasteczka i pozwala zostać po godzinach.

A może stara się być po twojej stronie, żebyś pozwolił jej częściej widywać się z dziećmi? Znikąd, jest podręcznikowo idealną byłą żoną, nie sprawiającą żadnych kłopotów.

Manipulacja nie zawsze jest dla ciebie oczywista, zwłaszcza podczas pierwszych spotkań z nią. Może ona również występować w podstępnych i bardziej (pozornie) pozytywnych formach, takich jak love bombing.

"Bombowiec miłości" to ktoś, kto pokazuje ludziom miłość na początku związku, aby zdobyć ich zaufanie i kontrolować ich wrażliwość. Ona może być w ten sposób do ciebie lub dzieci też, dając ci prezenty, dopóki nie poczujesz, że robi pozytywny wysiłek.

Nawet jeśli jest narcystyczna, mogła szczerze kochać twojego męża. To mogłoby nawet wyjaśnić, dlaczego zachowuje się tak wobec was.

Według słów dr Andrew Klaftera, dla narcyzów "namiętna miłość zmienia się w namiętną nienawiść".

2) Niepotrzebnie angażuje się w wasze życie.

Kiedy ona i pani mąż byli jeszcze razem, mogła wykorzystać swoje narcystyczne skłonności do zdobycia władzy i kontroli nad nim. Może być przyzwyczajona do robienia tego w związkach, ponieważ daje jej to poczucie bycia na szczycie i posiadania pełnej kontroli nad ich związkiem.

Teraz, kiedy są rozwiedzeni, a on ponownie się ożenił, ona często pojawia się w waszym życiu, ponieważ nienawidziła utraty kontroli nad sytuacją (i twoim mężem, wraz z ich dziećmi).

Wtrącanie się w wasze życie jest jej sposobem na próbę przejęcia kontroli i podporządkowania sytuacji swojej władzy.

Jedną rzeczą jest mieć cywilne interakcje, gdy jest to nieuniknione, biorąc pod uwagę twoje dzieci, a inną jest mieć ją zapraszającą się do twojego domu na co dzień tylko po to, by szperać w twoim małżeństwie.

Narcyzi kochają uwagę i uwielbiają manipulować sytuacjami, aby uzyskać swój sposób.

Jeśli zauważysz, że wtrąca się w sprawy, które nie są jej sprawą (bo nie dotyczą dzieci), czas się wycofać i zobaczyć, co można z tym zrobić.

3) Nie potrafi przyjąć krytyki

W czasie, kiedy rzeczywiście musicie wchodzić ze sobą w interakcje, zobacz, czy zauważysz, że ona nie potrafi przyjąć krytyki, kiedy ktoś wskazuje jej błąd lub wadę.

Narcyzi nie są zdolni do autorefleksji lub zabawnych komentarzy na temat samodoskonalenia od innych, ponieważ naprawdę wierzą, że nic nie jest z nimi nie tak.

Możesz powiedzieć jej, że powinna być mniej kłapiąca z dziećmi, a ona albo wywinduje to z proporcji sarkastycznymi komentarzami typu "jestem tym złym facetem", albo będzie udawać, że nonszalancko to wyrzuca, mówiąc, że nie obchodzi ją to i tak myślała o zrobieniu tego.

Odrzucanie krytyki i zachowywanie się tak, jakby była ponad nią, gdy w rzeczywistości wewnętrznie szaleje, jest typowe dla osób narcystycznych.

Być może nawet próbowała negocjować z mężem podczas procesu rozwodowego, mówiąc, że jej zdaniem podjął on złą decyzję, aby ją zostawić, ponieważ nigdy nie zrobiła nic złego.

A jeśli chodzi o wychowanie dzieci, mogłaby agresywnie nie zgadzać się ze sposobem, w jaki je obsługujesz, ponieważ biologiczna matka wie najlepiej.

Gdybyś spróbował zrozumieć, dlaczego tak myśli, to może dlatego, że w ten sposób się chroni; wszelkiego rodzaju krytyka, nawet jeśli jest konstruktywna, jest dla niej odbierana jako zagrożenie.

Ponieważ czuje się atakowana, będzie się bronić, albo będąc agresywną wobec ciebie, albo zachowując się tak, jakby jej to w ogóle nie przeszkadzało. Tak czy inaczej, blokuje negatywne informacje zwrotne o sobie tak bardzo, jak to tylko możliwe.

4) Brakuje jej empatii

Czy kiedykolwiek poprosiłaś ją o odebranie dzieci ze szkoły, bo spóźniłaś się do pracy, oczekując współczucia od innej pracującej mamy, ale zamiast tego spotkałaś się z nieczułą ścianą kobiety?

Narcyzi nie czują się dla innych ludzi, ponieważ myślą tylko o sobie. Są nieapologetyczni w swoich działaniach, nawet jeśli to rani lub denerwuje innych.

Nie będzie lubiła stawiać się w cudzych butach - tylko we własnych, platformowych obcasach.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, badanie wykazało, że narcyzi widzą i uznają emocje. Problemem nie jest to, że nie wykrywają negatywnych emocji; chodzi o to, że nie robią nic, aby dana osoba poczuła się lepiej.

Zamiast tego wykorzystują te emocje do manipulowania ludźmi, aby stali się środkiem do osiągnięcia ich własnych celów.

Jeśli porozmawiasz z nią o czymś, co zrobiła lub powiedziała, co cię zraniło, nie będzie próbowała naprawić rzeczy. Szanse są większe, że użyje tego, co powiedziałeś jej przeciwko tobie w przyszłości.

5) Wychodzi na to, że jest zadufana w sobie

Według Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., istnieją dwa rodzaje narcyzów.

Są narcyzi wielcy, którzy lubią wysadzać w powietrze swoje poczucie własnej ważności i narcyzi wrażliwi, którzy używają swojego narcyzmu, aby zamaskować swoją niepewność.

Jeśli uważa, że zasługuje na specjalne traktowanie z żadnego innego powodu niż to, że jest nią, są szanse, że jest tym pierwszym rodzajem.

Jeśli uważa, że powinieneś mieć mniej do powiedzenia w sprawie wychowania dzieci tylko dlatego, że uważa, że tylko ona zasługuje na to ostatnie zdanie, to jest to mówienie o uprawnieniach.

Narcyzi czują, że to, jak chcą, aby rzeczy się wydarzyły, powinno się wydarzyć - nie z powodu jakiegoś wysiłku, aby dostać się tam z ich strony, ale dlatego, że wierzą, że jest to nieodłączne, aby uzyskać to, czego chcą.

Whitbourne mówi, że mają poczucie, że są uprawnieni do tego, by dostać się na swój sposób tylko dlatego, że są nimi i autentycznie wierzą, że to czyni ich godnymi sukcesu.

Jeśli zachowuje się z tobą, ponieważ nie dostała wystarczająco dużo czasu z dziećmi w tym tygodniu lub twój mąż nie mówił do niej dużo na konferencji rodziców-nauczycieli, ona rzuca tantrum, ponieważ nie dostała tego, co w pełni myśli, że zasłużyła.

6) Ona zawsze potrzebuje podziwu i uwagi

Twój mąż prawdopodobnie ma tę jedną szaloną historię (lub dziesięć) o swoich doświadczeniach z jej potrzebą podziwu. Mogą to być przypadki, takie jak jej jawne mówienie "powiedz mi, że jestem ładna" lub, bardziej subtelnie, łowienie komplementów, gdy nosiła strój, o którym wiedziała, że dobrze na niej wygląda.

Może ty też, jeśli pojawi się na konferencji dla rodziców z najbardziej ekstrawaganckim przykładem przesadnie ubranego stroju tylko dlatego, że chce komplementów od innych rodziców. To jedna z najbardziej charakterystycznych oznak narcyzmu.

Podobnie jak Narcyz w mitologii greckiej (z powodu którego ukuto termin "narcyzi"), lubią pławić się we własnych odbiciach i szukać komplementów innych. Suzanne Degges-White, Ph.D., mówi, że potrzebują być podziwiani każdego dnia.

Oczywiście, z podziwem przychodzi uwaga. Narcyzi muszą zawsze być w centrum uwagi, czy to na imprezie, czy kiedy jest sama z tobą lub z dziećmi. Będą tego żądać i znajdą sposoby na odzyskanie go, jeśli zostanie utracony.

Jeśli wszystkie te znaki brzmią jak ona, nie krępuj się krzyknąć "bingo!".

Teraz, gdy ustaliłeś, że była żona twojego męża jest narcyzem, oto kilka wskazówek dotyczących twoich kolejnych kroków w radzeniu sobie z nią.

Co możesz zrobić w tej sprawie

1) Nie pozwól, by ona cię dopadła

W kontaktach z nią warto pamiętać, że trzeba panować nad swoimi emocjami (bo ona tego nie zrobi).

Chce ci zajść za skórę i zrobi wszystko, żeby to zrobić. Może próbować różnych rzeczy, od subtelnych zaczepek podczas koniecznych rozmów, po gazowanie ciebie i twojego męża.

Jej bezmyślne i irracjonalne działania będą miały realne reperkusje, a ona zrobi wszystko, by zrzucić winę na kogokolwiek poza nią.

Nie ulegaj; to tylko spowoduje problemy w twojej rodzinie, jeśli uwierzysz w jej fantazje.

Related Stories from Hackspirit:

Nie wierz jej, gdy mówi, że wszystko jest twoją (lub twojego męża) winą, jeśli wiesz, że to nie jest prawda, nawet jeśli to sprawia, że nie możesz zweryfikować swojej wersji wydarzeń. Pozostań pewna swojej wersji, która jest rzeczywistością.

Podczas rozmowy z nią bądź uprzejmy, ale stanowczy. Zachowaj samokontrolę, ponieważ, ponownie, ona nie będzie. Będzie próbowała manipulować wami obojgiem przy każdej okazji, aby uzyskać to, czego chce (co może być wszystkim, od uzyskania opieki nad dziećmi do odzyskania męża).

Będzie trudno zachowywać się tak, jakby te rzeczy ci nie przeszkadzały, ale jest to konieczne, aby pokazać jej, że nie dociera do ciebie. Pamiętaj, że jedyną rzeczą, którą możesz kontrolować w tej sytuacji, jest twoje zachowanie.

Nie możesz próbować rozumować z takim ex; narcyzi mogą stać się irracjonalni i to jest coś, czego ani ty, ani twój mąż nie mogą kontrolować. Wszystko, co możesz kontrolować, to jak reagujesz na nią.

Jeśli trudno ci zachować kontrolę podczas interakcji z nią, spróbuj użyć gotowego scenariusza rozmowy. Jeśli masz do czego wracać i uziemić się, łatwiej będzie ci nie dać się ponieść emocjom.

2) Komunikuj się z mężem o sytuacji

Nie jesteś sama w tym problemie i nie jest nim również twój mąż. Chociaż jest to trudne dla ciebie, poświęć czas, aby zrozumieć jego stronę rzeczy. To jest bolesny proces również dla niego.

To kobieta, z którą myślał, że spędzi resztę życia, a teraz ona wykorzystuje ten sentyment, by zwrócić go przeciwko sobie. To nie jest przyjemne doświadczenie.

Porozmawiaj z nim. Zapytaj, jak sobie radzi, czy jest coś, co możesz zrobić między wami, co pomoże.

Jednocześnie powiedz mu, jak się czujesz, powiedz, co masz w głowie na temat tej sytuacji, jak myślisz, jakie powinny być ewentualne następne kroki.

Dostać na tej samej stronie z sobą i przetwarzać rzeczy razem. Pokazując zjednoczony front może być pomocny zarówno dla dwóch z was konstruktywnie i dla swoich dzieci, aby zobaczyć.

3) Zaakceptuj, że ona się nie zmieni

Mając do czynienia z narcystycznym ex, musisz zaakceptować sytuację.

Może to brzmieć przeciwskutecznie, bo czyż nie masz zrobić czegoś z tym, co się dzieje?

Nie oznacza to, że musisz zaakceptować i wspierać ją za to, kim jest. Oznacza to tylko, że nie powinieneś oczekiwać, że się zmieni; pamiętasz, kiedy powiedzieliśmy, że narcyzi nie wierzą, że coś jest z nimi nie tak? Właśnie dlatego nie zmienią się.

Nie ma pomocy dla kogoś, kto nie uważa, że potrzebuje pomocy.

Dianne Grande, Ph.D., mówi, że narcyz "zmieni się tylko wtedy, gdy służy to jego celowi". Jeśli narcyz nagle zaczyna zmieniać się na lepsze znikąd, bądź ostrożny.

4) Stosujcie razem metodę Gray Rock

Czy wiesz, jak kamienie na ziemi wtapiają się w siebie, przy czym żaden z nich się nie wyróżnia - wszystkie są tylko kamieniami?

To jest właśnie idea metody Gray Rock. Oznacza ona wtopienie się w tłum, stanie się dla nich nieistotnym poprzez nie dawanie im światła reflektorów, których desperacko próbują się trzymać.

Narcyzi są w tym dla uwagi, nawet jeśli jest to negatywny rodzaj. Jeśli zda sobie sprawę, że nie dostaje go od żadnego z was, bez względu na to, jak bardzo się stara, są szanse, że będzie szukać uwagi gdzie indziej.

5) Znajdź system wsparcia

Radzenie sobie z tą sytuacją jest trudne dla każdego, ale upewnij się, że znajdziesz sposoby radzenia sobie na własną rękę. Przetwarzaj to z przyjaciółmi lub rozważ terapię.

Pamiętaj: nigdy nie musisz radzić sobie z tym sam.

6) Zobacz większy obraz

Przez to wszystko nie trać poczucia celu.

Dlaczego tu jesteś? Dlaczego wyszłaś za mąż za swojego męża? Jakie są wasze wspólne cele, a jakie indywidualne? Jakie są twoje cele dla twoich pasierbów?

Nie pozwól, by była żona męża wykoleiła cię z torów.

Jedyną rzeczą, którą możesz kontrolować, jest twoje własne zachowanie, więc zachowuj się tak, jakby ona nie miała dla ciebie znaczenia, dopóki naprawdę nie będzie. Skup się na konstruktywnym wspieraniu swojej rodziny i nadaj jej pozytywny ton.

A jeśli spróbuje zmanipulować dzieci przeciwko mnie?

Pewne badanie wykazało, że czymś wspólnym dla rozwodzących się narcyzów jest to, że były małżonek staje się Narcystycznym Alienatorem Rodzicielskim (NPA).

W tym przypadku była żona (która jest biologiczną matką) manipuluje dziećmi, aby miały negatywny pogląd na ojca (i Ciebie).

Zrobiłaby to, indoktrynując swoje dzieci wersją waszej dwójki, w którą chce, aby wierzyły. Chce, abyś znalazł się po ich złej stronie, a dzieci naturalnie uwierzą jej, ponieważ ufają swojej matce.

Czy w ich oczach jesteś nagle niecierpliwy? Czy on ma problemy z gniewem? Czy spędza więcej czasu z tobą niż z nimi?

NPA będą karmić alternatywnymi wersjami rzeczywistości swoje dzieci, aby uzyskać je po swojej stronie, dając im poczucie kontroli nad swoimi dziećmi i mając ich uwagę na siebie.

Te same badania pokazują, że u dzieci w takiej sytuacji może rozwinąć się Syndrom Alienacji Rodzica lub PAS. Dzieci z PAS zaczynają mieć wewnętrzny konflikt z samym sobą, wątpiąc w rodzica docelowego i próbując dopasować wersję ich, którą słyszą od rodzica alienatora, do wersji, którą widzą w prawdziwym życiu.

Do objawów PAS należą:

• Niesprawiedliwa krytyka docelowego rodzica bez konkretnych dowodów na tę krytykę
• Niezmienne wsparcie dla rodzica alienatora
• Uczucia nienawiści wobec docelowego rodzica i/lub członków jego rodziny
• Używanie terminów lub zwrotów dla dorosłych
• Odmowa rozmowy lub spotkania z wyalienowanym rodzicem

Jako ich macocha, oto co możesz zrobić w tej sytuacji.

Zachęć swoje dzieci do spędzania czasu z tobą

Niech dzieci poznają cię bardziej jako osobę, odrębną od matki i ojca. Uziemiaj je w realiach swojej osobowości i ucz się dobrze słuchać, gdy mówią.

Jeśli poznają cię takim, jakim jesteś, to z większym prawdopodobieństwem prawidłowo dopasują to, kim jesteś naprawdę, do swojego wyobrażenia o tobie w głowie. Łatwiej im uwierzyć w alternatywną rzeczywistość, jeśli nie mają prawdziwej, do której mogą się przyzwyczaić, więc bądź cierpliwy. Jeśli rodzic alienator robił to przez jakiś czas, to cofnięcie tego zajmie też trochę czasu.

Może uda ci się wykonać czynność, którą lubią, jak granie w gry lub oglądanie filmów w domu. Możesz też zaprosić ich do zrobienia czegoś, co ty lubisz robić, jak jedno z twoich hobby.

Ważne jest, aby spędzić z nimi czas i uziemić je w rzeczywistości, a nie sfabrykowanej, którą słyszą od matki.

Nie lekceważ jej przy dzieciach.

Masz czasem ochotę pęknąć, zwłaszcza gdy twoje dzieci mówią coś złego o twoim mężu? Zapanuj nad tym i nie zaczynaj negatywnie mówić o ich matce.

Bad-mouthing jej przed dziećmi będzie tylko dalej pogłębiać ich pomysł na twój konflikt w ich głowach. Jeśli ich matka powiedziała, że masz problemy z gniewem i nieumyślnie wyglądasz jak ty, będą bardziej prawdopodobne, aby uwierzyć jej i wszystko inne, co mówi.

Pamiętaj, że ufają i kochają swoją matkę. Jeśli będziesz źle mówić o kimś, komu ufają, nie będą w stanie ci zaufać.

Niech wiedzą, że nie jesteś tam, by ją zastąpić.

"Nie jesteś moją mamą!"

To częsta rzecz, że macochy słyszą to od swoich pasierbów i zrozumiałe jest, że tak się czują.

Przez całe życie mieli jedną matkę i jednego ojca, którzy byli razem i którzy się kochali. Teraz rzadko widzą ich razem w jednym pokoju, a ich ojciec ożenił się z kimś innym. Patrząc na to z ich perspektywy, to zupełnie naturalne, że taka jest ich reakcja.

Czymś ważnym jest tutaj uspokojenie ich, że nie próbujesz zastąpić ich mamy.

Zawsze będą miały przy sobie mamę, ale zapewnij je, że będą miały również ciebie - nie po to, byś zajęła miejsce ich mamy, ale byś była dodatkową dorosłą osobą, która je kocha i której mogą zaufać.

Była żona twojego męża nie powie takich rzeczy.

Będzie zbyt zajęta sobą i swoimi manipulacjami, aby wyjaśnić dzieciom, że nie jesteś w stanie odebrać jej światła reflektorów; dla niej każdy, kto kwestionuje jej miejsce, jest w stanie odebrać jej światło reflektorów.

Skoro nie usłyszą tego od swojej matki, to dobrze, że usłyszą to od Ciebie, aby aktywnie przeciwdziałać, jeśli rzeczywiście tak się poczują.

Jak zawsze, komunikuj się ze swoimi dziećmi. Nie sprawiaj, by czuły się jeszcze bardziej nie na miejscu, niż mogą się już czuć w twojej rodzinie, odkąd twój mąż się z tobą ożenił. Podejmij wysiłek, aby porozmawiać z nimi o tym, jak się czują, i otwórz swoje uczucia przed nimi, aby nauczyły się ufać i otwierać się również na ciebie.

Wynik końcowy

Nie pozwól, aby narcystyczna była żona twojego męża zablokowała dobre rzeczy o twoim związku i twojej rodzinie. Chociaż mogą istnieć nieuniknione powody, dla których wciąż jest w pobliżu, nie musi to zniszczyć dynamiki twojej rodziny, jeśli wiesz, co z tym zrobić.

Po prostu ruszaj do przodu ze swoją rodziną i rozwijaj się z nią tak, jak planujesz.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.