A veces, los ex de tu pareja desaparecen de vuestras vidas lo antes posible, y otras, cuando estás con un hombre casado anteriormente, vuelven a aparecer en forma de ex mujer tóxica y narcisista.

¿Te suena? No te preocupes. No estás solo, y hay soluciones para tu situación.

En este artículo, te mostraremos cómo detectar si es narcisista y qué puedes hacer al respecto.

Señales de que la ex mujer de tu marido es una narcisista

1) Es manipuladora

"Nadie puede ser más amable que el narcisista mientras reaccionas a la vida en sus términos".

- Elizabeth Bowen

Las personas que quieren utilizar a otras personas en su propio beneficio harán todo lo que quieran y todo lo que puedan para conseguir que hagan su voluntad.

¿Alguna vez se ha mostrado fría e indiferente un minuto y cálida y amable otro, sobre todo cuando quiere algo?

Los narcisistas pueden ser camaleones.

No les importa manipular las emociones de la gente por ser quienes son en ese momento; sencillamente, no les importan ese tipo de cosas. Pueden adaptar su forma de actuar en función de la persona con la que hablan y del objetivo que pretenden alcanzar.

¿Intenta manipular a los niños para que piensen que eres una madrastra despiadada? De repente es la mejor madre del mundo, les hace galletas y les deja quedarse despiertos después de la hora de acostarse.

¿O está tratando de quedar bien contigo para que la dejes ver más a los niños? De la nada, es una ex-esposa perfecta, sin causar ningún problema.

La manipulación no siempre es evidente para ti, sobre todo durante tus primeros encuentros con ella. También puede adoptar formas más furtivas y (aparentemente) positivas, como el bombardeo amoroso.

Un "bombardero del amor" es alguien que colma de amor a las personas al principio de una relación para ganarse su confianza y controlar su vulnerabilidad. Puede que ella también sea así contigo o con los niños, haciéndote regalos hasta que sientas que está haciendo un esfuerzo positivo.

Aunque sea narcisista, podría haber amado de verdad a tu marido, lo que podría explicar por qué se comporta así con vosotros dos.

En palabras del Dr. Andrew Klafter, para los narcisistas, "el amor apasionado se convierte en odio apasionado".

2) Se involucra innecesariamente en vuestras vidas

Cuando ella y su marido aún estaban juntos, es posible que ella haya utilizado sus tendencias narcisistas para ganar poder y control sobre él. Ella podría estar acostumbrada a hacer esto en las relaciones, ya que le da la sensación de estar en la cima y tener un control total sobre su relación.

Ahora que están divorciados y él se ha vuelto a casar, ella aparece en vuestras vidas a menudo porque odiaba perder el control de la situación (y de tu marido, junto con sus hijos).

Introducirse en vuestras vidas es su forma de intentar retomar las riendas y tener la situación bajo su poder.

Una cosa es tener interacciones civiles cuando es inevitable dados tus hijos y otra es que ella se invite a tu casa todos los días sólo para husmear en tu matrimonio.

A los narcisistas les encanta llamar la atención y manipular las situaciones para salirse con la suya.

Si notas que se entromete en cosas que no le incumben (porque no tienen que ver con los niños), es hora de dar un paso atrás y ver qué puedes hacer al respecto.

3) No acepta las críticas

En los momentos en que tengáis que relacionaros, fíjate si notas que no acepta las críticas cuando alguien le señala un error o un defecto.

Los narcisistas no son capaces de reflexionar sobre sí mismos ni de aceptar los comentarios de los demás sobre la superación personal porque realmente creen que no les pasa nada.

Podrías decirle que debería ser menos brusca con los niños y ella lo sacaría de quicio con comentarios sarcásticos del tipo "yo soy el malo" o fingiría despreocuparse, diciendo que no le importa y que pensaba hacerlo de todos modos.

Desestimar las críticas y actuar como si estuviera por encima de ellas cuando en realidad está enfureciéndose internamente es típico de las personas narcisistas.

Puede que incluso haya intentado negociar con su marido durante el proceso de divorcio, diciéndole que cree que él tomó la decisión equivocada de dejarla porque ella nunca hizo nada malo.

Y cuando se trata de criar a los niños, ella podría estar en desacuerdo agresivamente con la forma en que los estás manejando como la madre biológica sabe mejor.

Si intentaras entender por qué piensa así, podría ser porque así es como se protege; todo tipo de críticas, aunque sean constructivas, son percibidas como amenazas para ella.

Como se siente atacada, se defenderá o bien mostrándose agresiva contigo o bien actuando como si no le molestara en absoluto. De cualquier forma, bloquea al máximo los comentarios negativos sobre sí misma.

4) Carece de empatía

¿Alguna vez le has pedido que recogiera a los niños del colegio porque llegabas tarde al trabajo, esperando la simpatía de otra madre trabajadora, pero encontrándote en su lugar con un muro indiferente de mujer?

Los narcisistas no sienten por los demás porque sólo piensan en sí mismos. No se disculpan por sus acciones, incluso cuando hieren o molestan a los demás.

No le gustará ponerse en los zapatos de otra persona, sólo en los suyos de tacón de plataforma.

En contra de la creencia común, un estudio ha descubierto que los narcisistas sí ven y reconocen las emociones. El problema no es que no detecten las emociones negativas, sino que no hacen nada para que la persona se sienta mejor.

En cambio, utilizan esas emociones para manipular a las personas y convertirlas en un medio para alcanzar sus propios objetivos.

Si hablas con ella de algo que hizo o dijo que te hirió, no intentará arreglar las cosas. Las probabilidades de que utilice lo que le dijiste en tu contra en el futuro son mayores.

5) Da la impresión de ser una arrogante

Según la doctora Susan Krauss Whitbourne, existen dos tipos de narcisistas.

Están los narcisistas grandiosos a los que les gusta exagerar su propio sentido de la importancia personal y los narcisistas vulnerables que utilizan su narcisismo para enmascarar su inseguridad.

Si cree que merece un trato especial sin otra razón que ser ella, lo más probable es que sea de las primeras.

Si ella cree que tú deberías tener menos voz en la educación de los niños sólo porque piensa que ella es la única que se merece esa última palabra, es el derecho el que habla.

Los narcisistas sienten que debe suceder lo que ellos quieren que suceda, no por algún esfuerzo de su parte para lograrlo, sino porque creen que es inherente a ellos conseguir lo que quieren.

Whitbourne dice que tienen la sensación de que tienen derecho a salirse con la suya por el mero hecho de ser ellos y creen sinceramente que eso les hace merecedores del éxito.

Si se porta mal contigo porque no ha pasado suficiente tiempo con los niños esa semana o tu marido no le ha hablado mucho en una reunión de padres y profesores, está cogiendo una rabieta porque no ha recibido lo que cree que se merece.

6) Siempre necesita admiración y atención

Es probable que su marido tenga una historia loca (o diez) sobre sus experiencias con la necesidad de admiración de ella. Podrían ser casos como que ella le dijera directamente "dime que soy guapa" o, más sutilmente, que buscara cumplidos cuando se ponía un conjunto que sabía que le quedaba bien.

Tal vez tú también lo hagas si ella se presenta a una reunión de padres y profesores con el ejemplo más extravagante de un atuendo demasiado elegante sólo porque quiere cumplidos de los otros padres. Es uno de los signos más reveladores del narcisismo.

Como Narciso en la mitología griega (que fue la razón por la que se acuñó el término "narcisistas"), les gusta acicalarse en sus propios reflejos y buscar los cumplidos de los demás. La doctora Suzanne Degges-White afirma que necesitan ser admirados todos los días.

Por supuesto, con la admiración viene la atención. Los narcisistas necesitan ser siempre el centro de atención, ya sea en una fiesta o cuando está a solas contigo o con los niños. La exigirán y encontrarán la manera de recuperarla si la pierden.

Si todas estas señales le suenan, no dude en gritar "¡bingo!".

Ahora que ya sabes que la ex mujer de tu marido es una narcisista, aquí tienes algunos consejos sobre los próximos pasos que debes dar para tratar con ella.

Qué puede hacer al respecto

1) No dejes que te afecte

Cuando trates con ella, es importante que recuerdes que tienes que gestionar tus emociones (porque ella no lo hará).

Quiere meterse en tu pellejo, y hará lo que sea para conseguirlo. Podría intentar cosas que van desde sutiles pinchazos durante conversaciones necesarias hasta haceros luz de gas a ti y a tu marido.

Sus acciones irreflexivas e irracionales tendrán repercusiones reales, y hará lo que sea para culpar a cualquiera menos a ella.

No cedas; sólo va a causar problemas en tu familia si te crees sus fantasías.

Historias relacionadas de Hackspirit:

No le creas cuando dice que las cosas son culpa tuya (o de tu marido) si sabes que no es verdad, aunque te haga dudar de tu versión de los hechos. Sigue confiando en tu versión, que es la realidad.

Cuando hables con ella, sé educada pero firme. Mantén el autocontrol porque, de nuevo, ella no lo hará. Intentará manipularos a ambos en cualquier oportunidad para conseguir lo que quiere (que puede ser cualquier cosa, desde conseguir la custodia de tus hijos hasta recuperar a tu marido).

Será difícil actuar como si estas cosas no te molestaran, pero es necesario para demostrarle que no te está afectando. Recuerda que lo único que puedes controlar en esta situación es tu comportamiento.

No puedes intentar razonar con una ex así; los narcisistas pueden llegar a ser irracionales y eso es algo que ni tú ni tu marido podéis controlar. Lo único que puedes controlar es cómo reaccionas ante ella.

Si te resulta difícil mantener el control cuando interactúas con ella, prueba a utilizar un guión preestablecido para la conversación. Si tienes algo a lo que volver y en lo que basarte, te resultará más fácil no dejarte llevar por las emociones.

2) Comuníquese con su marido sobre la situación

No estás sola en este problema y tampoco lo está tu marido. Aunque esto sea duro para ti, tómate tu tiempo para entender su versión de las cosas. Este es un proceso doloroso también para él.

Se trata de una mujer con la que pensó que pasaría el resto de su vida, y ahora ella utiliza ese sentimiento para volverlo contra sí mismo. No es una experiencia agradable.

Háblalo con él. Pregúntale cómo está, cómo lo lleva, si hay algo que podáis hacer entre los dos que os ayude.

Al mismo tiempo, dile cómo te sientes. Dile lo que piensas sobre la situación, sobre cuáles crees que deberían ser los siguientes pasos.

Poneros de acuerdo y procesar las cosas juntos. Mostrar un frente unido podría ser útil tanto para los dos constructivamente como para que lo vean vuestros hijos.

3) Aceptar que no va a cambiar

Cuando se trata de un ex narcisista, hay que aceptar la situación.

Puede sonar contraproducente, porque ¿no se supone que tienes que hacer algo con lo que está pasando?

Esto no significa que tengas que aceptarla y apoyarla por lo que es, sólo significa que no debes esperar que cambie; ¿recuerdas cuando dijimos que los narcisistas no creen que haya nada malo en ellos? Por eso no cambiarán.

No se puede ayudar a quien no cree necesitar ayuda.

Dianne Grande, Ph.D., dice que un narcisista "sólo cambiará si sirve a su propósito". Si un narcisista de repente empieza a cambiar a mejor de la nada, desconfía de él.

4) Utilizar juntos el método Gray Rock

¿Sabes cómo las piedras del suelo se mezclan unas con otras sin que ninguna destaque, son sólo piedras?

Esa es la idea que subyace en el método Gray Rock: pasar desapercibido, convertirse en insignificante para ellos al no darles el protagonismo al que intentan aferrarse desesperadamente.

Si se da cuenta de que no la recibe de ninguno de los dos por mucho que se esfuerce, lo más probable es que busque la atención en otra parte.

5) Encontrar un sistema de apoyo

Afrontar esta situación es duro para todos, pero asegúrate de encontrar formas de sobrellevarlo por ti mismo. Trátalo con tus amigos o plantéate una terapia.

Recuerda: nunca tienes que enfrentarte a esto solo.

6) Visión de conjunto

En todo esto, no pierdas el sentido de tu propósito.

¿Por qué estás aquí? ¿Por qué te casaste con tu marido? ¿Cuáles son tus objetivos juntos y cuáles son tus objetivos como individuo? ¿Cuáles son tus objetivos para tus hijastros?

No dejes que la ex mujer de tu marido te desvíe de tu camino.

Lo único que puedes controlar aquí es tu propio comportamiento, así que compórtate como si ella no te importara hasta que realmente no lo haga. Céntrate en apoyar constructivamente a tu familia y dale un tono positivo.

¿Y si intenta manipular a los niños en mi contra?

Un estudio ha demostrado que algo común en los divorcios de narcisistas es que el ex cónyuge se convierta en un Alienador Parental Narcisista (APN).

En este caso, la ex mujer (que es la madre biológica) manipula a los niños para que tengan una visión negativa de su padre (y de ti).

Lo haría adoctrinando a sus hijos con la versión de vosotros dos que ella quiere que crean. Quiere que os pongáis de su lado malo, y los niños naturalmente la creerían porque confían en su madre.

¿Se impacienta de repente a sus ojos? ¿Tiene problemas de ira? ¿Pasa más tiempo contigo que con ellos?

Los NPA alimentarán a sus hijos con versiones alternativas de la realidad para ponerlos de su parte, dándoles una sensación de control sobre sus hijos y teniendo su atención para sí mismos.

El mismo estudio muestra que los niños en esta situación pueden desarrollar el Síndrome de Alienación Parental o SAF. Los niños con SAF empiezan a tener un conflicto interior consigo mismos, dudando del progenitor objeto de alienación y tratando de hacer coincidir la versión de ellos que escuchan de su progenitor alienador con la versión que ven en la vida real.

Los síntomas del SAF incluyen:

• Críticas injustas a los padres destinatarios sin pruebas concretas de dichas críticas.
• Apoyo inquebrantable al progenitor alienador
• Sentimientos de odio hacia el progenitor objetivo y/o sus familiares.
• Uso de términos o frases para adultos
• Negativa a hablar o ver al progenitor alienado

Como madrastra, esto es lo que puedes hacer.

Haga que sus hijos pasen tiempo con usted

Deja que los niños te conozcan más como persona, separada de su madre y de su padre. Cimiéntalos en la realidad de tu personalidad y aprende a escucharles bien cuando hablan.

Es más fácil que crean en una realidad alternativa si no tienen una verdadera a la que puedan aferrarse, así que ten paciencia. Si el progenitor alienador ha estado haciendo esto durante algún tiempo, también llevará algún tiempo deshacerlo.

Quizá podrías hacer una actividad que les guste, como jugar o ver películas en casa. También podrías invitarles a hacer algo que a ti te guste, como una de tus aficiones.

Lo importante es pasar tiempo con ellos y asentarlos en la realidad, no en la inventada que oyen de su madre.

No le faltes al respeto delante de los niños.

¿Alguna vez has sentido ganas de estallar, sobre todo cuando tus hijos dicen algo malo de tu marido? Contrólate y no empieces a hablar negativamente de su madre.

Hablar mal de ella delante de los niños no hará más que ahondar en sus cabezas la idea que tienen de tu conflicto. Si su madre dice que tienes problemas de ira y sin querer lo pareces, será más probable que la crean a ella y a todo lo que diga.

Recuerda que confían y quieren a su madre. Si hablas mal de alguien en quien confían, no podrán confiar en ti.

Hazles saber que no estás ahí para reemplazarla...

"¡Tú no eres mi mamá!"

Es habitual que las madrastras oigan esto de sus hijastros, y es comprensible que se sientan así.

Toda su vida han tenido una madre y un padre que estaban juntos y se querían. Ahora, rara vez los ven juntos en la misma habitación y su padre se ha casado con otra persona. Viéndolo desde su perspectiva, es completamente natural que ésta sea su reacción.

Algo importante que hay que hacer aquí es asegurarles que no estás intentando sustituir a su madre.

Siempre tendrán a su madre a su lado, pero asegúrales que también te tendrán a ti, no para ocupar el lugar de su madre, sino para ser un adulto más que les quiere y en quien pueden confiar.

La ex-mujer de tu marido no dirá estas cosas.

Estará demasiado ensimismada en sí misma y en sus manipulaciones como para explicar a los niños que no quieres quitarle protagonismo; para ella, todo el que desafía su lugar quiere quitarle protagonismo.

Ya que no lo oirán de su madre, es bueno que lo oigan de ti para contrarrestarlo proactivamente si se sienten así.

Como siempre, comunícate con tus hijos. No hagas que se sientan aún más fuera de lugar de lo que ya pueden sentirse en tu familia desde que tu marido se casó contigo. Haz un esfuerzo por hablar con ellos de cómo se sienten y ábreles tus sentimientos para que aprendan a confiar y abrirse también a ti.

Lo esencial

No dejes que la narcisista ex mujer de tu marido bloquee las cosas buenas de tu relación y de tu familia. Aunque puede haber razones inevitables para que ella siga cerca, no tiene por qué destrozar la dinámica de tu familia si sabes qué hacer al respecto.

Sigue adelante con tu familia y crece con ella de la forma que planeas.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

Si desea asesoramiento específico sobre su situación, puede resultarle muy útil hablar con un asesor sentimental.

Lo sé por experiencia propia...

Hace unos meses, me puse en contacto con Relationship Hero cuando estaba pasando por una mala racha en mi relación. Después de haber estado perdida en mis pensamientos durante tanto tiempo, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

Si aún no conoces Relationship Hero, se trata de un sitio web en el que asesores altamente cualificados ayudan a las personas a superar situaciones amorosas complicadas y difíciles.

En sólo unos minutos puedes ponerte en contacto con un coach relacional certificado y obtener asesoramiento personalizado para tu situación.

Me sorprendió lo amable, empático y realmente servicial que era mi entrenador.

Realice aquí el cuestionario gratuito para que le asignemos el entrenador perfecto para usted.