कभी-कभी आपके साथी के पूर्व साथी जितनी जल्दी हो सके आपके जीवन से गायब हो जाते हैं - और कभी-कभी, जब आप एक पूर्व विवाहित पुरुष के साथ होते हैं, तो वे एक जहरीली, नशीली पूर्व पत्नी के रूप में फिर से आ जाते हैं।

जाना पहचाना लगता है? चिंता मत करो। आप अकेले नहीं हैं, और आपकी स्थिति के समाधान हैं।

इस लेख में, हम आपको दिखाएंगे कि कैसे पता लगाया जाए कि वह एक मादक है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

आपके पति की पूर्व पत्नी एक नार्सिसिस्ट होने का संकेत देती है

1) वह चालाकी करती है

"जब आप अपनी शर्तों पर जीवन के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं तो कोई भी नार्सिसिस्ट से अधिक दयालु नहीं हो सकता है।"

– एलिज़ाबेथ बोवेन

जो लोग अपने लाभ के लिए दूसरे लोगों का इस्तेमाल करना चाहते हैं, वे वह सब कुछ करेंगे जो वे चाहते हैं और अपनी बोली लगाने के लिए कुछ भी कर सकते हैं।

क्या वह कभी ठंडी और उदासीन रही है मिनट और फिर गर्म और दयालु दूसरे, खासकर जब वह कुछ चाहती है?

नर्सिसिस्ट गिरगिट हो सकते हैं। वे बस इस प्रकार की चीज़ों की परवाह नहीं करते हैं। वे जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं और जिस लक्ष्य को हासिल करना चाहते हैं, उसके आधार पर वे जिस तरह से कार्य करते हैं, उसे अनुकूलित कर सकते हैं।

क्या वह बच्चों को यह सोचने में हेरफेर करने की कोशिश कर रही है कि आप एक निर्दयी सौतेली माँ हैं? अचानक वह अब तक की सबसे अच्छी माँ बन गई है, उनके लिए कुकीज बना रही है और उन्हें उनके सोने के समय के बाद भी जगाए रखने दे रही है।

या वह आपके अच्छे होने की कोशिश कर रही हैकेवल यही।

6) बड़ी तस्वीर देखें

इस सब के दौरान, अपने उद्देश्य की भावना को न खोएं।

आप यहां क्यों हैं? आपने अपने पति से शादी क्यों की? एक साथ आपके लक्ष्य क्या हैं, और एक व्यक्ति के रूप में आपके लक्ष्य क्या हैं? आपके सौतेले बच्चों के लिए आपके लक्ष्य क्या हैं?

अपने पति की पूर्व पत्नी को अपने ट्रैक से पटरी से न उतरने दें।

केवल एक चीज जिसे आप यहां नियंत्रित कर सकते हैं वह है आपका अपना व्यवहार, इसलिए ऐसा व्यवहार करें वह आपके लिए तब तक मायने नहीं रखती जब तक कि वह वास्तव में नहीं करती। रचनात्मक रूप से अपने परिवार का समर्थन करने पर ध्यान दें और इसके लिए एक सकारात्मक टोन सेट करें।

क्या होगा अगर वह मेरे खिलाफ बच्चों को हेरफेर करने की कोशिश करती है?

एक अध्ययन से पता चला है narcissists को तलाक देने के लिए कुछ सामान्य बात यह है कि पूर्व पति एक Narcissistic Parental Alienator (NPA) बन जाता है।

इस मामले में, पूर्व पत्नी (जो जैविक मां है) बच्चों को एक नकारात्मक दृष्टिकोण रखने में हेरफेर करती है। उनके पिता (और आप)।

वह अपने बच्चों को आप दोनों के संस्करण के साथ प्रेरित करके ऐसा करेगी, जिस पर वह चाहती है कि वे विश्वास करें। वह चाहती है कि आप उनके बुरे पक्ष में हों, और बच्चे स्वाभाविक रूप से उन पर विश्वास करें क्योंकि वे अपनी मां पर भरोसा करते हैं।

क्या आप अचानक उनकी आंखों में अधीर हो गए हैं? क्या उसके पास क्रोध के मुद्दे हैं? क्या वह उनके साथ आपके साथ अधिक समय बिताता है?

एनपीए अपने बच्चों को वास्तविकता के वैकल्पिक संस्करण खिलाएंगे, उन्हें अपने बच्चों पर नियंत्रण की भावना देंगे औरउनका खुद पर ध्यान रखना।

वही अध्ययन से पता चलता है कि इस स्थिति में बच्चे माता-पिता अलगाव सिंड्रोम या पीएएस विकसित कर सकते हैं। पीएएस वाले बच्चे अपने आप में एक आंतरिक संघर्ष शुरू करते हैं, लक्षित माता-पिता पर संदेह करते हैं और उनके संस्करण के साथ मिलान करने की कोशिश करते हैं जो वे अपने अलगाववादी माता-पिता से सुनते हैं जो वे वास्तविक जीवन में देखते हैं।

के लक्षण PAS में शामिल हैं:

• लक्षित माता-पिता की अनुचित आलोचना, उन आलोचनाओं के लिए कोई विशेष सबूत नहीं
• विमुख माता-पिता के लिए अटूट समर्थन
• लक्षित माता-पिता के प्रति घृणा की भावना और/या उनके परिवार के सदस्य
• वयस्क शब्दों या वाक्यांशों का उपयोग
• विमुख माता-पिता से बात करने या उन्हें देखने से इनकार करना

उनकी सौतेली माँ के रूप में, यहां आप क्या कर सकते हैं स्थिति के बारे में करें।

अपने बच्चों को अपने साथ समय बिताने के लिए कहें

बच्चे आपको एक व्यक्ति के रूप में अधिक जानने दें, अपनी माँ और अपने पिता से अलग। उन्हें अपने व्यक्तित्व की वास्तविकता में जमीन दें, और जब वे बोलते हैं तो उन्हें अच्छी तरह से सुनना सीखें।

यदि वे आपको जानते हैं कि आप कौन हैं, तो वे आपके वास्तविक रूप से सही रूप से मेल खाने की अधिक संभावना रखते हैं। उनके दिमाग में आपके बारे में उनका विचार। उनके लिए एक वैकल्पिक वास्तविकता में विश्वास करना आसान है अगर उनके पास कोई सच्चा नहीं है जिससे वे खुद को जमीन पर रख सकें, इसलिए धैर्य रखें। यदि विमुख माता-पिता कुछ समय से ऐसा कर रहे हैं, तो इसे पूर्ववत करने में भी कुछ समय लगेगायह।

हो सकता है कि आप कोई ऐसी गतिविधि कर सकते हैं जो उन्हें पसंद हो जैसे कि घर पर गेम खेलना या फिल्में देखना। आप उन्हें कुछ ऐसा करने के लिए भी आमंत्रित कर सकते हैं जिसे करने में आपको आनंद आता है, जैसे कि आपका कोई शौक।

महत्वपूर्ण बात यह है कि उनके साथ समय बिताएं और उन्हें वास्तविकता में ढालें, न कि वह मनगढ़ंत बात जो वे अपनी मां से सुनते हैं। .

बच्चों के सामने उसका अपमान न करें

कभी-कभी फूटने का मन करता है, खासकर जब आपके बच्चे आपके पति के बारे में कुछ बुरा कहते हैं? इसे नियंत्रण में रखें और उनकी मां के बारे में नकारात्मक बातें करना शुरू न करें।

बच्चों के सामने उन्हें बुरा-भला कहना उनके दिमाग में आपके संघर्ष के विचार को और गहरा करेगा। यदि उनकी माँ ने कहा कि आपको क्रोध की समस्या है और आप अनजाने में आप जैसी दिखती हैं, तो वे उस पर और वह जो कुछ भी कहती हैं उस पर विश्वास करने की अधिक संभावना होगी।

याद रखें कि वे अपनी माँ पर भरोसा करते हैं और उससे प्यार करते हैं। अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में बुरा बोलते हैं जिस पर वे विश्वास करते हैं, तो वे आप पर भरोसा नहीं कर पाएंगे।

उन्हें बताएं कि आप उनकी जगह लेने के लिए नहीं हैं

"आप मेरे नहीं हैं माँ!"

सौतेली माँओं के लिए अपने सौतेले बच्चों से यह सुनना एक आम बात है, और उनके लिए ऐसा महसूस करना समझ में आता है।

उनकी सारी ज़िंदगी, उनकी एक माँ और एक पिता थे जो साथ थे और जो एक दूसरे से प्यार करते थे। अब, वे शायद ही कभी उन्हें एक साथ एक ही कमरे में देखते हैं और उनके पिता ने किसी और से शादी कर ली है। की ओर देखेंयह उनके दृष्टिकोण से, यह उनकी प्रतिक्रिया के लिए पूरी तरह से स्वाभाविक है।

यहाँ कुछ करना महत्वपूर्ण है कि उन्हें आश्वस्त करना है कि आप उनकी माँ को बदलने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।

वे करेंगे उनकी मां हमेशा उनके साथ रहेंगी, लेकिन उन्हें भरोसा दिलाएं कि वे भी आपके साथ होंगी - अपनी मां की जगह लेने के लिए नहीं, बल्कि एक अतिरिक्त वयस्क बनने के लिए जो उन्हें प्यार करता है और जिस पर वे भरोसा कर सकते हैं।

आपके पति की पूर्व पत्नी ये बातें नहीं कहेंगी।

वह अपने आप में और अपने जोड़-तोड़ में इतनी उलझी होगी कि वह बच्चों को यह नहीं समझा पाएगी कि आप उसकी सुर्खियों में आने के लिए बाहर नहीं हैं; उसके लिए, उसकी जगह को चुनौती देने वाला हर कोई उसकी सुर्खियों में आने के लिए बाहर है।

चूंकि वे इसे अपनी मां से नहीं सुनेंगे, यह अच्छा है कि अगर वे महसूस करते हैं तो वे इसे आपसे सक्रिय रूप से मुकाबला करने के लिए सुनेंगे। इस तरह।

हमेशा की तरह, अपने बच्चों के साथ संवाद करें। जब से आपके पति ने आपसे शादी की है, तब से उन्हें आपके परिवार में जितना महसूस हो रहा है, उससे कहीं अधिक बाहर का महसूस न कराएं। उनसे बात करने का प्रयास करें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और अपनी भावनाओं को उनके सामने खोलें ताकि वे आप पर भरोसा करना सीखें और आपके लिए खुल कर बात करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात

नहीं करें' अपने पति की नशीली पूर्व पत्नी को अपने रिश्ते और अपने परिवार के बारे में अच्छी बातों को रोकने न दें। हालांकि उसके आस-पास रहने के लिए अपरिहार्य कारण हो सकते हैं, यदि आप जानते हैं कि इसके बारे में क्या करना है, तो इसे आपके परिवार के गतिशील को खत्म करने की ज़रूरत नहीं है।

बस अपने साथ आगे बढ़ेंपरिवार और जिस तरह से आप योजना बनाते हैं उसके साथ आगे बढ़ें।

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हेरफेर हमेशा आपके लिए स्पष्ट रूप से स्पष्ट नहीं होता है, खासकर उसके साथ आपकी पहली मुलाकात के दौरान। वे डरपोक और अधिक (प्रतीत होता है) सकारात्मक रूपों में भी आ सकते हैं, जैसे लव बॉम्बिंग।

एक "लव बॉम्बर" वह है जो लोगों का विश्वास हासिल करने और उन्हें नियंत्रित करने के लिए रिश्ते की शुरुआत में प्यार से नहलाता है। भेद्यता। हो सकता है कि जब तक आपको लगे कि वह एक सकारात्मक प्रयास कर रही है, तब तक वह आपके लिए या बच्चों के लिए भी उपहार दे सकती है। इससे यह भी समझा जा सकता है कि वह आप दोनों के प्रति व्यवहार क्यों कर रही है।

नार्सिसिस्ट्स के लिए डॉ. एंड्रू क्लाफ्टर के शब्दों में, "उत्साही प्रेम आवेशपूर्ण घृणा में बदल जाता है"।

2) वह है। अनावश्यक रूप से अपने आप को अपने जीवन में शामिल करना

जब वह और आपके पति अभी भी साथ थे, तो हो सकता है कि उसने सत्ता हासिल करने और उस पर नियंत्रण करने के लिए अपनी नशीली प्रवृत्ति का इस्तेमाल किया हो। उसे रिश्तों में ऐसा करने की आदत हो सकती है क्योंकि यह उसे शीर्ष पर होने और अपने रिश्ते पर पूर्ण नियंत्रण रखने की भावना देता है।

अब जब उनका तलाक हो गया है और उसने दोबारा शादी कर ली है, तो वह अक्सर आपके जीवन में आती है क्योंकि उसे स्थिति पर नियंत्रण खोने से नफरत थी (और आपके पति, अपने बच्चों के साथ)।

खुद को आपके अंदर डालनाज़िंदगियाँ बागडोर वापस लेने और स्थिति को अपने अधीन करने का प्रयास करने का उसका तरीका है।

जब आपके बच्चों के लिए यह अपरिहार्य हो तो नागरिक बातचीत करना एक बात है और यह दूसरी बात है कि वह आपके घर पर खुद को आमंत्रित करे। अपनी शादी की तांक-झांक करने के लिए रोज़मर्रा के आधार पर।

नार्सिसिस्ट ध्यान आकर्षित करना पसंद करते हैं, और वे अपना रास्ता पाने के लिए स्थितियों में हेरफेर करना पसंद करते हैं।

अगर आप देखते हैं कि वह उन चीज़ों में दखल देती है जो उसके नहीं हैं चिंता (क्योंकि वे बच्चों के बारे में नहीं हैं), अब समय आ गया है कि आप पीछे हटें और देखें कि आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

3) वह आलोचना नहीं झेल सकती

उस समय के दौरान आपको एक-दूसरे के साथ बातचीत करनी होगी, देखें कि क्या आप ध्यान देंगे कि जब कोई उसकी गलती या दोष बताता है तो वह आलोचना नहीं कर सकती है।

नार्सिसिस्ट आत्म-प्रतिबिंब या सक्षम नहीं हैं दूसरों से आत्म-सुधार के बारे में मनोरंजक टिप्पणियाँ क्योंकि वे वास्तव में मानते हैं कि उनके साथ कुछ भी गलत नहीं है।

आप उसे बता सकते हैं कि उसे बच्चों के साथ कम तेज़ होना चाहिए और वह या तो व्यंग्यात्मक I के साथ इसे अनुपात से बाहर कर देगी। 'एम-द-बैड-गाय' टिप्पणी करता है या बेपरवाही से इसे दूर करने का नाटक करता है, यह कहते हुए कि उसे परवाह नहीं है और वह वैसे भी इसे करने के बारे में सोचती है।

आलोचना को खारिज करना और अभिनय करना जैसे कि वह इससे ऊपर है जब वह वास्तव में आतंरिक रूप से उग्र होना आत्ममुग्ध लोगों के लिए विशिष्ट है।

हो सकता है कि उसने आपके पति के साथ बातचीत के दौरानतलाक की प्रक्रिया, यह कहते हुए कि वह मानती है कि उसने उसे छोड़ने का गलत निर्णय लिया क्योंकि उसने कभी कुछ गलत नहीं किया।

और जब बच्चों के पालन-पोषण की बात आती है, तो वह आपके द्वारा उन्हें संभालने के तरीके से आक्रामक रूप से असहमत हो सकती है। जैसा कि जैविक मां सबसे अच्छी तरह जानती है।

अगर आपको यह समझने की कोशिश करनी है कि वह ऐसा क्यों सोचती है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वह इसी तरह अपनी रक्षा करती है; सभी प्रकार की आलोचना, भले ही वे रचनात्मक हों, उनके लिए खतरे के रूप में देखी जाती हैं। बिलकुल। किसी भी तरह से, वह जितना संभव हो सके अपने बारे में नकारात्मक प्रतिक्रिया को रोकती है।

4) उसके पास सहानुभूति की कमी है

क्या आपने कभी उसे स्कूल से बच्चों को लेने के लिए कहा है क्योंकि आप देर से चल रहे थे काम, दूसरी कामकाजी माँ से सहानुभूति की उम्मीद करना, लेकिन बदले में एक महिला की बेपरवाह दीवार से मिलना?

नरसंहारक अन्य लोगों के लिए महसूस नहीं करते क्योंकि वे केवल अपने बारे में सोचते हैं। वे अपने कार्यों के बारे में क्षमाप्रार्थी नहीं हैं, तब भी जब इससे दूसरों को ठेस पहुँचती या परेशान होती है।

वह खुद को किसी और के स्थान पर रखना पसंद नहीं करती - केवल अपने ही मंच पर।

आम धारणा के विपरीत , एक अध्ययन में पाया गया है कि narcissists भावनाओं को देखते और स्वीकार करते हैं। समस्या यह नहीं है कि वे नकारात्मक भावनाओं का पता नहीं लगाते; यह है कि वे व्यक्ति को महसूस कराने के लिए कुछ नहीं करते हैंबेहतर।

इसके बजाय, वे उन भावनाओं का उपयोग लोगों को हेरफेर करने के लिए करते हैं ताकि वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें।

यदि आप उससे किसी ऐसे काम के बारे में बात करते हैं जो उसने किया या कहा जिसने आपको चोट पहुंचाई, तो वह जीत गई चीजों को ठीक करने की कोशिश मत करो। संभावना अधिक है कि वह भविष्य में आपके खिलाफ आपके द्वारा कही गई बातों का उपयोग करेगी।

5) वह स्व-हकदार के रूप में सामने आती है

सुसान क्रॉस व्हिटबॉर्न के अनुसार, पीएच.डी. , दो प्रकार के narcissists हैं।

ऐसे भव्य narcissists हैं जो आत्म-महत्व की अपनी भावना को उड़ाना पसंद करते हैं और कमजोर narcissists जो अपनी असुरक्षा को छिपाने के लिए अपने अहंकार का उपयोग करते हैं।

अगर वह सोचती है कि वह सिर्फ अपनी होने के अलावा किसी अन्य कारण से विशेष उपचार की हकदार है, तो संभावना है कि वह पहली तरह की है। वह केवल वही है जो अंतिम कहने का हकदार है, यह बोलने का अधिकार है। यह उनमें निहित है कि वे जो चाहते हैं उसे प्राप्त कर लें।

व्हिटबॉर्न का कहना है कि उनके पास एक भावना है कि वे अपना रास्ता पाने के हकदार हैं क्योंकि वे वे हैं और वे वास्तव में मानते हैं कि यही उन्हें सफलता के योग्य बनाता है।

अगर वह आपके साथ गलत हरकत करती है क्योंकि उसे उस सप्ताह या आपके बच्चों के साथ पर्याप्त समय नहीं मिलामाता-पिता-शिक्षक सम्मेलन में पति ने उससे ज्यादा बात नहीं की, वह गुस्सा कर रही है क्योंकि उसे वह नहीं मिला जो वह सोचती है कि वह पूरी तरह से योग्य है।

6) उसे हमेशा प्रशंसा और ध्यान की जरूरत है

आपके पति के पास शायद प्रशंसा की आवश्यकता के साथ अपने अनुभवों के बारे में एक पागल कहानी (या दस) है। ये कुछ उदाहरण हो सकते हैं जैसे उनका सीधे तौर पर यह कहना कि "मुझे बताओ कि मैं सुंदर हूँ" या, अधिक सूक्ष्मता से, जब उन्होंने ऐसा पहनावा पहना जो उन्हें पता था कि वह उन पर अच्छा लग रहा था तो तारीफों के पुल बांध रही हैं।

शायद आप भी ऐसा करते हैं यदि वह दिखाई देती हैं एक माता-पिता-शिक्षक सम्मेलन में एक ओवर-ड्रेस्ड आउटफिट के सबसे असाधारण उदाहरण के साथ सिर्फ इसलिए कि वह दूसरे माता-पिता से तारीफ चाहती है। यह आत्ममुग्धता के सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक है।

ग्रीक पौराणिक कथाओं में नार्सिसस की तरह (जिसके कारण "नार्सिसिस्ट" शब्द गढ़ा गया था), वे अपने स्वयं के प्रतिबिंबों में शिकार करना पसंद करते हैं और दूसरों की तारीफ देखना पसंद करते हैं . Suzanne Degges-White, Ph.D., का कहना है कि उन्हें हर दिन प्रशंसा की आवश्यकता होती है।

बेशक, प्रशंसा के साथ ध्यान आता है। Narcissists को हमेशा ध्यान का केंद्र होना चाहिए, चाहे वह किसी पार्टी में हो या जब वह आपके साथ या बच्चों के साथ अकेली हो। वे इसकी मांग करेंगे और यदि यह खो जाता है तो इसे पुनः प्राप्त करने के तरीके खोज लेंगे।

यदि ये सभी संकेत उसके जैसे लगते हैं, तो बेझिझक "बिंगो!" चिल्लाएं।

अब जबकि आपके पास स्थापित किया है कि आपके पति की पूर्व पत्नी एक narcissist है, यहाँ निपटने में आपके अगले कदमों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैंउसके साथ।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

1) उसे अपने पास न आने दें

उसके साथ व्यवहार करते समय , यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने की आवश्यकता है (क्योंकि वह ऐसा नहीं करेगी)।

वह आपकी त्वचा के नीचे आना चाहती है, और वह ऐसा करने के लिए कुछ भी करेगी। वह आपको और आपके पति को गैसलाइट करने के लिए आवश्यक बातचीत के दौरान सूक्ष्म प्रहार से चीजों को आजमा सकती है।

उसके विचारहीन और तर्कहीन कार्यों के वास्तविक नतीजे होंगे, और वह उसके अलावा किसी पर भी दोष मढ़ने के लिए कुछ भी करेगी।<1

हार मत मानो; यदि आप उसकी कल्पनाओं पर विश्वास करते हैं तो यह केवल आपके परिवार में समस्याएं पैदा करने वाला है। या आपके पति की) गलती अगर आपको पता है कि यह सच नहीं है, भले ही यह आपको घटनाओं के अपने संस्करण का दूसरा अनुमान लगाता हो। अपनी बात को लेकर आश्वस्त रहें, जो कि वास्तविकता है।

उससे बात करते समय, विनम्र लेकिन दृढ़ रहें। अपना आत्म-नियंत्रण बनाए रखें क्योंकि, फिर से, वह ऐसा नहीं करेगी। वह जो चाहती है उसे पाने के लिए किसी भी अवसर पर आप दोनों के साथ छेड़छाड़ करने की कोशिश करेगी (जो आपके बच्चों की कस्टडी हासिल करने से लेकर आपके पति को वापस पाने तक कुछ भी हो सकता है)।

इस तरह की हरकत करना मुश्किल होगा आपको परेशान न करें, लेकिन उसे यह दिखाने के लिए जरूरी है कि वह आपसे नहीं मिल रही है। याद रखें, इस स्थिति में केवल एक चीज जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं, वह है आपका व्यवहार।

आप अपने पूर्व जैसे पूर्व के साथ तर्क करने की कोशिश नहीं कर सकतेयह; narcissists तर्कहीन हो सकते हैं और यह कुछ ऐसा है जिसे न तो आप और न ही आपके पति नियंत्रित कर सकते हैं। आप केवल यह नियंत्रित कर सकते हैं कि आप उसके प्रति कैसी प्रतिक्रिया करते हैं।

यदि उसके साथ बातचीत करते समय आपको नियंत्रण में रहने में मुश्किल हो रही है, तो बातचीत के लिए पहले से बनी स्क्रिप्ट का उपयोग करने का प्रयास करें। अगर आपके पास वापस जाने और खुद को जमीन पर लाने के लिए कुछ है, तो खुद को भावनाओं में बह जाने देना आसान नहीं होगा।

2) स्थिति के बारे में अपने पति से बात करें

आप इस समस्या में अकेले नहीं हैं और न ही आपके पति हैं। जबकि यह आपके लिए कठिन है, समय निकालकर उसकी बातों को समझें। यह उसके लिए भी एक दर्दनाक प्रक्रिया है।

यह एक ऐसी महिला है जिसके साथ उसने सोचा था कि वह अपना शेष जीवन बिताएगा, और अब वह उस भावना का उपयोग उसे खुद के खिलाफ करने के लिए कर रही है। यह सुखद अनुभव नहीं है।

उससे बातें करें। पूछें कि वह कैसा कर रहा है, वह कैसे मुकाबला कर रहा है, क्या आप दोनों के बीच ऐसा कुछ है जो मदद कर सकता है।

उसी समय, उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। उसे बताएं कि स्थिति के बारे में आपके दिमाग में क्या है, आपको क्या लगता है कि अगला कदम क्या होना चाहिए।

एक दूसरे के साथ एक ही पृष्ठ पर जाएं और चीजों को एक साथ संसाधित करें। एक संयुक्त मोर्चा दिखाना आप दोनों के लिए रचनात्मक रूप से और आपके बच्चों के देखने के लिए मददगार हो सकता है।

3) स्वीकार करें कि वह नहीं बदलेगी

जब आप एक नास्तिक पूर्व के साथ व्यवहार करते हैं, तो आप स्थिति को स्वीकार करना होगा।

हो सकता हैप्रतिकूल ध्वनि, क्योंकि जो हो रहा है उसके बारे में आपको कुछ नहीं करना चाहिए?

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसे स्वीकार करने और उसका समर्थन करने की आवश्यकता है कि वह कौन है। इसका मतलब सिर्फ इतना है कि आपको उससे बदलने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए; याद रखें जब हमने कहा था कि नशा करने वालों को विश्वास नहीं होता कि उनके साथ कुछ गलत है? यही कारण है कि वे नहीं बदलेंगे।

ऐसे किसी व्यक्ति की मदद नहीं की जा सकती है जो यह नहीं सोचता कि उन्हें मदद की ज़रूरत है।

डायने ग्रांडे, पीएचडी, का कहना है कि एक narcissist "केवल तभी बदलेगा जब यह उसके उद्देश्य की पूर्ति करता है ”। यदि एक narcissist अचानक कहीं से बेहतर के लिए बदलना शुरू कर देता है, तो इससे सावधान रहें।

4) ग्रे रॉक विधि का एक साथ उपयोग करें

क्या आप जानते हैं कि जमीन पर चट्टानें एक दूसरे में कैसे मिलती हैं उनमें से कोई भी बाहर खड़ा नहीं है — वे सभी केवल चट्टानें हैं?

ग्रे रॉक विधि के पीछे यही विचार है। इसका अर्थ है सम्मिश्रण, उनके लिए महत्वहीन हो जाना, उन्हें वह स्पॉटलाइट न देकर जिससे वे चिपके रहने की कोशिश करते हैं।

नार्सिसिस्ट इसमें ध्यान आकर्षित करने के लिए हैं, भले ही यह नकारात्मक प्रकार का हो। अगर उसे पता चलता है कि वह आप में से किसी से भी नहीं मिल रही है, चाहे वह कितनी भी कोशिश कर ले, संभावना है कि वह कहीं और ध्यान देगी।

5) एक समर्थन प्रणाली खोजें

इस स्थिति से निपटना हर किसी के लिए कठिन होता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने दम पर इससे निपटने के तरीके ढूंढ लें। इसे अपने दोस्तों के साथ प्रोसेस करें या थेरेपी पर विचार करें।

याद रखें: आपको कभी भी डील नहीं करनी है