Иногда бывшие вашего партнера исчезают из вашей жизни как можно скорее - а иногда, когда вы находитесь с ранее женатым мужчиной, они появляются снова в виде токсичной, самовлюбленной бывшей жены.

Звучит знакомо? Не волнуйтесь, вы не одиноки, и из вашей ситуации есть выход.

В этой статье мы расскажем вам, как определить, является ли она нарциссом, и что вы можете с этим сделать.

Признаки того, что бывшая жена вашего мужа - нарцисс

1) Она манипулирует

"Никто не может быть добрее, чем нарцисс, пока вы реагируете на жизнь на его условиях".

- Элизабет Боуэн

Люди, которые хотят использовать других людей в своих корыстных целях, будут делать все, что угодно и как угодно, чтобы заставить их выполнять свои желания.

Бывало ли так, что в одну минуту она была холодной и равнодушной, а в другую - теплой и доброй, особенно когда ей что-то нужно?

Нарциссы могут быть хамелеонами.

Их не беспокоит, что они манипулируют эмоциями людей из-за того, кем они являются в данный момент; их просто не волнуют такие вещи. Они могут подбирать свои действия в зависимости от собеседника и цели, которую они хотят достичь.

Она пытается манипулировать детьми, чтобы они думали, что вы бессердечная мачеха? Вдруг она самая лучшая мама на свете, печет им печенье и разрешает не ложиться спать.

Или она пытается добиться вашего расположения, чтобы вы позволили ей чаще видеться с детьми? Ни с того ни с сего она становится идеальной бывшей женой, не создающей никаких проблем.

Манипуляции не всегда очевидны для вас, особенно во время первых встреч с ней. Они также могут проявляться в более скрытых и позитивных (на первый взгляд) формах, таких как любовная бомбардировка.

Любовный террорист" - это человек, который осыпает людей любовью в начале отношений, чтобы завоевать их доверие и контролировать их уязвимость. Она может быть такой по отношению к вам или детям, даря вам подарки, пока вы не почувствуете, что она прилагает позитивные усилия.

Даже если она нарцисс, она все равно могла искренне любить вашего мужа. Это даже может объяснить, почему она ведет себя так по отношению к вам двоим.

По словам доктора Эндрю Клафтера, для нарциссов "страстная любовь превращается в страстную ненависть".

2) Она излишне вмешивается в вашу жизнь.

Когда она и ваш муж были еще вместе, она могла использовать свои нарциссические наклонности, чтобы получить власть и контроль над ним. Возможно, она привыкла делать это в отношениях, поскольку это дает ей ощущение, что она на вершине и полностью контролирует их отношения.

Теперь, когда они развелись и он снова женился, она часто появляется в вашей жизни, потому что ненавидит терять контроль над ситуацией (и над вашим мужем, вместе с их детьми).

Вмешательство в вашу жизнь - это ее попытка вернуть бразды правления и подчинить ситуацию своей власти.

Одно дело - вежливое общение, когда это неизбежно, учитывая ваших детей, и совсем другое - когда она приглашает себя в ваш дом каждый день, чтобы подглядывать за вашим браком.

Нарциссы любят внимание, и им нравится манипулировать ситуацией, чтобы добиться своего.

Если вы заметили, что она вмешивается в дела, которые ее не касаются (потому что они не касаются детей), пришло время отступить и посмотреть, что вы можете с этим сделать.

3) Она не может воспринимать критику

В то время, когда вам приходится общаться друг с другом, посмотрите, не заметите ли вы, что она не может воспринимать критику, когда кто-то указывает на ее ошибку или недостаток.

Нарциссы не способны к самоанализу и не воспринимают замечания других о самосовершенствовании, потому что искренне верят, что с ними все в порядке.

Вы можете сказать ей, что она должна быть менее резкой с детьми, а она либо переплюнет вас в язвительных комментариях "я - плохой парень", либо сделает вид, что беспечно отмахнулась от этого, сказав, что ей все равно, и она все равно думала об этом.

Отказ от критики и поведение, будто она выше этого, когда на самом деле она внутренне бушует, типичны для нарциссических людей.

Возможно, она даже пыталась вести переговоры с вашим мужем во время бракоразводного процесса, говоря, что, по ее мнению, он принял неправильное решение оставить ее, потому что она никогда не делала ничего плохого.

А когда дело дойдет до воспитания детей, она может агрессивно не согласиться с тем, как вы с ними обращаетесь, поскольку биологическая мать знает все лучше.

Если бы вы попытались понять, почему она так думает, это могло бы быть потому, что таким образом она защищает себя; любая критика, даже конструктивная, воспринимается как угроза для нее.

Поскольку она чувствует, что на нее напали, она будет защищаться, либо проявляя агрессию по отношению к вам, либо делая вид, что ее это нисколько не беспокоит. В любом случае, она максимально блокирует негативные отзывы о себе.

4) Ей не хватает эмпатии

Вы когда-нибудь просили ее забрать детей из школы, потому что задерживались на работе, ожидая сочувствия от другой работающей мамы, но вместо этого получали от женщины безразличную стену?

Нарциссы не сочувствуют другим людям, потому что думают только о себе. Они не извиняются за свои действия, даже если это причиняет боль или расстраивает других.

Ей не понравится ставить себя в чужую обувь - только в свою собственную на каблуках.

Вопреки распространенному мнению, исследование показало, что нарциссы действительно видят и признают эмоции. Проблема не в том, что они не замечают негативных эмоций, а в том, что они ничего не делают, чтобы человек почувствовал себя лучше.

Вместо этого они используют эти эмоции, чтобы манипулировать людьми, превращая их в средство для достижения собственных целей.

Если вы поговорите с ней о чем-то, что она сделала или сказала, что причинило вам боль, она не будет пытаться исправить ситуацию. Больше шансов, что она использует то, что вы ей сказали, против вас в будущем.

5) Она выглядит как самодовольная

По мнению Сьюзен Краусс Уитборн, доктора философии, существует два типа нарциссов.

Есть грандиозные нарциссы, которые любят раздувать свое чувство собственной важности, и уязвимые нарциссы, которые используют свой нарциссизм, чтобы скрыть свою неуверенность.

Если она считает, что заслуживает особого отношения только потому, что она - это она, то, скорее всего, она относится к первому типу.

Если она считает, что вы должны иметь меньше права голоса в воспитании детей только потому, что она думает, что только она заслуживает этого последнего слова, то это говорит о праве собственности.

Нарциссам кажется, что то, как они хотят, должно произойти - не из-за каких-то усилий с их стороны, а потому что они верят, что им свойственно получать то, что они хотят.

Уитборн говорит, что у них есть чувство, что они имеют право добиваться своего только потому, что они - это они, и они искренне верят, что это делает их достойными успеха.

Если она срывается на вас из-за того, что на той неделе ей не хватило времени с детьми или ваш муж мало разговаривал с ней на родительском собрании, она устраивает истерику, потому что не получила того, чего, по ее мнению, заслуживает.

6) Она всегда нуждается в восхищении и внимании

У вашего мужа наверняка есть одна сумасшедшая история (или десять) о том, как он столкнулся с ее потребностью в восхищении. Это могут быть случаи, когда она прямо говорила "скажи мне, что я красивая" или, более тонко, выпрашивала комплименты, когда надевала наряд, который, как она знала, хорошо на ней смотрится.

Может быть, и вы тоже, если она явится на родительское собрание в самом экстравагантном наряде только потому, что хочет получить комплименты от других родителей. Это один из самых заметных признаков нарциссизма.

Подобно Нарциссу из греческой мифологии (благодаря которому и был придуман термин "нарцисс"), они любят пощеголять в собственных отражениях и искать комплиментов от других. Сюзанна Деггес-Уайт, доктор философии, говорит, что им необходимо, чтобы ими восхищались каждый день.

Конечно, вместе с восхищением приходит и внимание. Нарциссам необходимо всегда быть в центре внимания, будь то на вечеринке или когда она наедине с вами или с детьми. Они будут требовать его и искать способы вернуть его, если оно потеряно.

Если все эти признаки похожи на нее, не стесняйтесь кричать "бинго!".

Теперь, когда вы убедились, что бывшая жена вашего мужа - нарцисс, вот несколько советов о том, что делать дальше в отношениях с ней.

Что вы можете с этим сделать

1) Не позволяйте ей доставать вас

В общении с ней важно помнить, что вам нужно управлять своими эмоциями (потому что она этого не делает).

Она хочет залезть вам под кожу и сделает для этого все, что угодно: от тонких уколов во время необходимых разговоров до запугивания вас и вашего мужа.

Ее необдуманные и иррациональные действия будут иметь реальные последствия, и она сделает все, чтобы свалить вину на кого угодно, только не на себя.

Не поддавайтесь, это только создаст проблемы в вашей семье, если вы поверите ее фантазиям.

Связанные истории от Hackspirit:

Не верьте ей, когда она говорит, что во всем виноваты вы (или ваш муж), если вы знаете, что это неправда, даже если это заставляет вас сомневаться в своей версии событий. Оставайтесь уверенными в своей версии, которая является реальностью.

В разговоре с ней будьте вежливы, но тверды. Сохраняйте самообладание, потому что, опять же, она не будет этого делать. Она будет пытаться манипулировать вами обоими при любой возможности, чтобы получить то, что она хочет (а это может быть что угодно, от получения опеки над вашими детьми до возвращения вашего мужа).

Будет трудно вести себя так, будто эти вещи вас не беспокоят, но это необходимо, чтобы показать ей, что она не достает вас. Помните, единственное, что вы можете контролировать в этой ситуации, - это ваше поведение.

Вы не можете пытаться вразумить такого бывшего; нарциссы могут быть иррациональны, и это то, что ни вы, ни ваш муж не можете контролировать. Все, что вы можете контролировать, это то, как вы реагируете на нее.

Если вам трудно держать себя в руках при общении с ней, попробуйте использовать готовый сценарий разговора. Если у вас есть к чему вернуться и на что опереться, вам будет легче не дать себе увлечься эмоциями.

2) Общайтесь с мужем о сложившейся ситуации

Вы не одиноки в этой проблеме, и ваш муж тоже. Хотя вам тяжело, найдите время, чтобы понять его точку зрения. Для него это тоже болезненный процесс.

Это женщина, с которой он думал провести остаток жизни, а теперь она использует это чувство, чтобы настроить его против себя. Это не очень приятный опыт.

Спросите, как у него дела, как он справляется, есть ли что-то, что вы можете сделать вдвоем, чтобы помочь ему.

В то же время расскажите ему о своих чувствах. Расскажите ему о том, что вы думаете о ситуации, о том, какими, по вашему мнению, должны быть дальнейшие шаги.

Найдите общий язык друг с другом и решайте проблемы вместе. Проявление единства может быть полезным как для вас двоих в конструктивном плане, так и для ваших детей.

3) Смириться с тем, что она не изменится

Когда вы имеете дело с нарциссическим бывшим, вы должны принять ситуацию.

Это может показаться контрпродуктивным, потому что разве вы не должны что-то делать с тем, что происходит?

Это не значит, что вы должны принимать и поддерживать ее такой, какая она есть. Это просто означает, что вы не должны ожидать, что она изменится; помните, мы говорили, что нарциссы не верят, что с ними что-то не так? Вот почему они не меняются.

Невозможно помочь тому, кто не считает, что ему нужна помощь.

Диана Гранде, доктор философии, говорит, что нарцисс "будет меняться только в том случае, если это служит его или ее цели". Если нарцисс вдруг ни с того ни с сего начинает меняться к лучшему, опасайтесь этого.

4) Используйте метод "Серых скал" вместе

Знаете ли вы, как камни на земле сливаются друг с другом, ни один из них не выделяется - все они просто камни?

В этом и заключается идея метода "Серый камень". Это значит слиться с ними, стать незначительным для них, не давая им внимания, за которое они так отчаянно пытаются ухватиться.

Нарциссы любят внимание, даже если оно негативное. Если она поймет, что не получает его ни от одного из вас, как бы она ни старалась, есть шанс, что она будет искать внимания в другом месте.

5) Найдите систему поддержки

Справиться с этой ситуацией тяжело для всех, но убедитесь, что вы нашли способы справиться с ней самостоятельно. Переживайте это вместе с друзьями или пройдите курс терапии.

Помните: вам никогда не придется справляться с этим в одиночку.

6) Видеть более широкую картину

На протяжении всего этого не теряйте чувство цели.

Почему вы здесь? Почему вы вышли замуж за своего мужа? Каковы ваши совместные цели, и каковы ваши цели как индивидуальные? Каковы ваши цели для ваших приемных детей?

Не позволяйте бывшей жене вашего мужа сбить вас с пути.

Единственное, что вы можете контролировать - это свое поведение, поэтому ведите себя так, будто она не имеет для вас значения, пока она действительно не станет таковой. Сосредоточьтесь на конструктивной поддержке своей семьи и задайте ей позитивный тон.

Что если она попытается манипулировать детьми против меня?

Исследование показало, что при разводе с нарциссами бывшие супруги становятся нарциссическими отчужденными родителями (NPA).

В данном случае бывшая жена (которая является биологической матерью) манипулирует детьми, заставляя их негативно относиться к своему отцу (и к вам).

Она сделает это, внушив своим детям ту версию о вас двоих, в которую она хочет, чтобы они поверили. Она хочет, чтобы вы были на их стороне, и дети, естественно, поверят ей, потому что они доверяют своей матери.

Вы вдруг стали нетерпеливой в их глазах? У него проблемы с гневом? Он проводит больше времени с вами, чем с ними?

НПВ будут скармливать своим детям альтернативные версии реальности, чтобы привлечь их на свою сторону, давая им чувство контроля над детьми и привлекая их внимание к себе.

То же исследование показывает, что у детей в такой ситуации может развиться синдром отчуждения родителей или PAS. Дети с PAS начинают испытывать внутренний конфликт с самими собой, сомневаясь в родителе-мишени и пытаясь сопоставить версию о себе, которую они слышат от родителя-отчуждателя, с версией, которую они видят в реальной жизни.

Симптомы ПАС включают:

• Несправедливая критика родителя-объекта без конкретных доказательств этой критики
• Непоколебимая поддержка родителя-отчуждателя
• Чувство ненависти к родителям-мишеням и/или членам их семьи
• Использование взрослых терминов или фраз
• Отказ разговаривать или видеться с отчужденным родителем

Как их мачеха, вот что вы можете сделать в этой ситуации.

Заставьте своих детей проводить с вами время

Позвольте детям лучше узнать вас как личность, отдельно от матери и отца. Заземлите их в реальности вашей личности и научитесь хорошо слушать их, когда они говорят.

Если они узнают вас таким, какой вы есть, они с большей вероятностью смогут правильно соотнести то, кем вы являетесь на самом деле, со своим представлением о вас в голове. Им легче поверить в альтернативную реальность, если у них нет настоящей реальности, на которую они могут опереться, поэтому будьте терпеливы. Если отчуждающий родитель делал это в течение некоторого времени, потребуется время, чтобы это исправить.

Возможно, вы могли бы заняться тем делом, которое нравится им, например, поиграть в игры или посмотреть фильмы дома. Вы также могли бы пригласить их заняться тем, что нравится вам, например, одним из ваших хобби.

Важно проводить с ними время и основывать их на реальности, а не на выдуманной, которую они слышат от своей матери.

Не проявляйте неуважение к ней в присутствии детей

Вам иногда хочется взорваться, особенно когда ваши дети говорят что-то плохое о вашем муже? Держите себя в руках и не начинайте негативно отзываться об их матери.

Если их мать скажет, что у вас проблемы с гневом и вы невольно выглядите так, как выглядите, они скорее поверят ей и всему остальному, что она говорит.

Помните, что они доверяют и любят свою мать. Если вы будете плохо отзываться о человеке, которому они доверяют, они не смогут доверять вам.

Дайте им понять, что вы пришли не для того, чтобы заменить ее.

"Ты не моя мама!"

Мачехи часто слышат подобное от своих пасынков, и их чувства вполне понятны.

Всю жизнь у них были одна мать и один отец, которые были вместе и любили друг друга. Теперь они редко видят их вместе в одной комнате, а их отец женился на другой. Если посмотреть на это с их точки зрения, то такая реакция вполне естественна.

Здесь важно заверить их в том, что вы не пытаетесь заменить им маму.

У них всегда будет мама, но убедите их, что у них также есть вы - не для того, чтобы занять место мамы, а чтобы быть дополнительным взрослым, который любит их и которому они могут доверять.

Бывшая жена вашего мужа не будет говорить такие вещи.

Она будет слишком поглощена собой и своими манипуляциями, чтобы объяснить детям, что вы не пытаетесь занять ее место; для нее каждый, кто оспаривает ее место, стремится занять ее место.

Поскольку они не услышат этого от своей матери, хорошо, если они услышат это от вас, чтобы активно противостоять этому, если они почувствуют это.

Как всегда, общайтесь со своими детьми. Не заставляйте их чувствовать себя еще более не в своей тарелке, чем они уже чувствуют себя в вашей семье, поскольку ваш муж женился на вас. Приложите усилия, чтобы поговорить с ними о том, что они чувствуют, и откройте им свои чувства, чтобы они научились доверять и открываться вам тоже.

Итог

Не позволяйте самовлюбленной бывшей жене вашего мужа заслонять все хорошее в ваших отношениях и вашей семье. Хотя могут быть неизбежные причины, по которым она все еще рядом, это не должно разрушать динамику вашей семьи, если вы знаете, что с этим делать.

Просто двигайтесь вперед со своей семьей и развивайте ее так, как вы планируете.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.