Batzuetan, zure bikotekidearen ohiak zure bizitzatik lehenbailehen desagertzen dira, eta beste batzuetan, aurrez ezkondutako gizon batekin zaudenean, berriro etortzen dira emazte ohi toxiko eta nartzisista baten moduan.

Ezaguna al zaizu? Ez kezkatu. Ez zaude bakarrik, eta zure egoerari irtenbideak daude.

Artikulu honetan, nartzisista den ala ez nola detektatu eta horri buruz zer egin dezakezun erakutsiko dizugu.

Zure senarraren emazte ohia nartzisista dela seinaleak

1) Manipulatzailea da

“Inork ezin du izan nartzisista baino jatorrago bizitzari bere baldintzetan erreakzionatzen duzun bitartean.”

– Elizabeth Bowen

Beste pertsonak bere onurarako erabili nahi dituztenek nahi duten guztia eta ahal duten guztia egingo dute beren nahia bete dezaten.

Inoiz izan al da hotza eta axolagabea. minutu eta gero beste bat epel eta jatorra, bereziki zerbait nahi duenean?

Nartzisistak kamaleoiak izan daitezke.

Ez zaie axola jendearen emozioak manipulatzea momentuan nor denagatik; besterik gabe, berdin zaie horrelako gauzez. Jarduteko modua moldatu dezakete hitz egiten ari den pertsonaren eta lortu nahi duten helburuaren arabera.

Haurrak manipulatzen saiatzen al da amaordea zarela pentsa dezaten? Bat-batean, inoiz izan den amarik onena da, cookieak erretzen eta oheratu baino lehen zutik egoten uzten die.

Edo zure onerako konpontzen saiatzen ari da.hau bakarrik.

6) Ikusi irudi handiagoa

Horretan guztian zehar, ez galdu zentzua.

Zergatik zaude hemen? Zergatik ezkondu zinen zure senarrarekin? Zeintzuk dira zure helburuak elkarrekin, eta zeintzuk dira norbanako gisa? Zeintzuk dira zure seme-alaben helburuak?

Ez utzi zure senarraren emazte ohiak zure bideetatik kentzen.

Hemen kontrola dezakezun gauza bakarra zure portaera da, beraz, jokatu horrela ez dizu axola benetan ez duen arte. Zentratu zure familia modu konstruktiboan laguntzera eta ezarri tonu positiboa.

Zer gertatuko da haurrak nire aurka manipulatzen saiatzen bada?

Ikerketa batek erakutsi du. nartzisistak dibortziatzen dituztenen ohiko zerbait dela ezkontide ohia Gurasoen Nartzisista Alienator (NPA) bihurtzea dela.

Kasu honetan, emazte ohiak (ama biologikoa dena) haurrak manipulatzen ditu ikuspegi negatiboa izan dezaten. haien aita (eta zu).

Hau egingo luke bere seme-alabak adoktrinatuz, haiek sinistu nahi duten zuon bertsioarekin. Zu haien alde txarretik ateratzea nahi du, eta umeek naturalki egingo lukete. sinetsi bere amarekin konfiantza dutelako.

Bat-batean pazientziarik al zaude haien begietan? Haserre arazoak ditu? Denbora gehiago pasatzen al du zurekin haiekin baino?

NPAek errealitatearen ordezko bertsioak elikatuko dizkie seme-alabei haien alde jartzeko, haien seme-alaben gaineko kontrola eta kontrol sentipena emanez.beren buruari arreta izatea.

Ikerketa berak erakusten du egoera honetan dauden haurrek Gurasoen Alienazio Sindromea edo PAS garatu dezaketela. PAS duten haurrak euren buruarekin barne gatazka bat izaten hasten dira, xede-gurasoarekin zalantzan jartzen eta guraso alienatzaileari entzuten dioten bertsioa bizitza errealean ikusten duten bertsioarekin lotzen saiatzen dira.

Sintomak. PASek honako hauek dira:

• Helburuko gurasoari egindako kritika bidegabeak, kritika horietarako froga zehatzik gabe. eta/edo haien familiako kideak
• Helduen termino edo esaldien erabilera
• Aldenatutako gurasoarekin hitz egiteari edo ikusteari uko egitea

Haien amaorde gisa, hona hemen zer egin dezakezun. egin egoerari buruz.

Eman zure seme-alabek zurekin denbora pasa dezaten

Utzi umeei pertsona gisa gehiago ezagut zaitzaten, amaren eta aitarengandik bereizita. Oinarri itzazu zure nortasunaren errealitatean, eta ikasi ondo entzuten hitz egiten dutenean.

Zarenagatik ezagutzen bazaitute, litekeena da benetan zarenarekin bat etortzea. buruan zutaz duten ideia. Errazagoa da errealitate alternatibo batean sinestea, ez badute beren burua oinarritu dezaketen egiazko bat, beraz, izan pazientzia. Guraso alienatzaileak denbora luzez hau egiten badu, denbora pixka bat ere beharko du desegiteko

Agian, etxean jolastea edo filmak ikustea bezalako jardueraren bat egin dezakezu. Gustatzen zaizun zerbait egitera ere gonbida ditzakezu, zure zaletasunetako bat bezala.

Garrantzitsua da haiekin denbora pasatzea eta errealitatean oinarritzea, ez amari entzuten dioten fabrikatua. .

Ez ez errespetatu umeen aurrean

Noizbait lehertzeko gogoa sentitu duzu batzuetan, batez ere zure seme-alabek zure senarrari buruz zerbait txarra esaten dutenean? Mantendu kontrolpean eta ez hasi negatiboki haien amari buruz hitz egiten.

Haurren aurrean aho txarra egiteak zure gatazkaren ideia gehiago sakonduko du haien buruan. Amak esan badu haserre arazoak dituzula eta nahi gabe zuk duzun bezalakoa iruditzen bazaizu, litekeena da berari eta berak esaten duen guztia sinetsiko diola.

Gogoratu amarekin konfiantza dutela eta maitatzen dutela. Konfiantza duen norbaiti buruz gaizki hitz egiten baduzu, ezin izango du zurekin fidatu.

Eman iezaiezu ez zaudela han ordezkatzeko

“Ez zara nirea ama!”

Ohikoa da amaordeentzat hau entzutea seme-alabei, eta ulergarria da haiek horrela sentitzea.

Bizitza osoan, ama bat eta aita bat izan zituzten. elkarrekin zeuden eta elkar maite zutenak. Orain, gutxitan ikusten dituzte elkarrekin gela berean eta aita beste batekin ezkondu da. Begirahaien ikuspuntutik, guztiz naturala da hau haien erreakzioa izatea.

Hemen egin beharreko zerbait garrantzitsua da haien ama ordezkatzen saiatzen ari ez zarela ziurtatzea.

Haiek izango dute. beti bere ama bertan izan, baina ziurtatu zu ere izango zaituztela, ez amaren lekua hartzeko, baizik eta maite dituen eta konfiantza izan dezaketen heldu gehigarri bat izateko.

Zure senarraren emazte ohia. ez ditu gauza hauek esango.

Bere baitan eta bere manipulazioetan bilduta egongo da haurrei ez zarela bere fokua hartzera ateratzen azaltzeko; harentzat, bere lekua zalantzan jartzen duten guztiak bere fokua hartzera aterako dira.

Amari entzungo ez diotenez, ona da zuregandik entzutea, sentiarazten badute proaktiboki aurre egiteko. horrela.

Beti bezala, komunikatu zure seme-alabekin. Ez utzi zure senarra zurekin ezkondu zenetik zure familian sentitu litekeena baino tokiz kanpoago sentiarazi. Egin ahalegina haiekin nola sentitzen ari diren hitz egiteko eta ireki zure sentimenduak, haiek ere konfiantza izaten eta zugana irekitzen ikas dezaten.

Ondorioz,

Ez ez utzi zure senarraren emazte ohi nartzisistak zure harremanari eta zure familiari buruzko gauza onak blokeatzen. Oraindik inguruan egoteko arrazoi saihestezinak egon daitezkeen arren, ez du zertan zure familiaren dinamika hondatu behar horren aurrean zer egin badakizu.

Jarraitu zurekin.familia eta hazi nahi duzun moduan harekin.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatzak nahi badituzu, oso lagungarria izan daiteke harreman batekin hitz egitea. Entrenatzailea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

Manipulazioa ez da beti begi-bistakoa izango zuretzat, batez ere harekin dituzun lehen topaketetan. Forma maltzur eta (itxuraz) positiboagoetan ere etor litezke, hala nola, maitasun-bonbardaketa.

"Maitasun-bonbardatzailea" harreman baten hasieran jendea maitasunez gainditzen duena da, haien konfiantza lortzeko eta kontrolatzeko. zaurgarritasuna. Zuretzat edo haurrentzat ere horrela izan daiteke opariak emanez, ahalegin positiboa egiten ari dela sentitzen duzun arte.

Narcisista izan arren, zure senarra benetan maitatu zezakeen. Horrek azal lezake zergatik ari den zuokin antzezten.

Andrew Klafter doktorearen hitzetan, nartzisistarentzat, "maitasun sutsua gorroto sutsua bihurtzen da".

2) Bera da. zure bizitzan beharrik gabe inplikatzea

Bera eta zure senarra oraindik elkarrekin zeudenean, baliteke bere joera nartzisistak erabili izana haren gaineko boterea eta kontrola lortzeko. Harremanetan hori egitera ohituta egon liteke, goian egotearen eta haien harremanaren gaineko kontrol osoa izateko sentsazioa ematen baitio.

Orain dibortziatu eta bera berriro ezkondu denez, askotan agertzen da zure bizitzan. egoeraren kontrola galtzea gorroto zuelako (eta zure senarra, haien seme-alabekin batera).

Zure buruan sartzea.bizitzak agintea berreskuratzen eta egoera bere menpe edukitzeko saiatzeko modua da.

Gauza bat da interakzio zibilak izatea zure seme-alabek ikusita saihestezina denean eta beste bat zure etxera gonbidatzea. egunero zure ezkontza miaketa egiteko.

Nartzisistak arreta maite dute, eta egoerak manipulatzea maite dute euren bidea lortzeko.

Bereak ez diren gauzetan nahasten dela nabaritzen baduzu. kezka (ez direlako umeei buruz), atzera egiteko garaia da eta horri buruz zer egin dezakezun ikusteko.

3) Ezin du kritikarik hartu

Halako garaian. elkarren artean interaktuatu behar duzu, ea ohartuko zaren norbaitek akats bat edo akatsen bat adierazten duenean kritikarik jaso ezin duela ohartuko zaren.

Nartzisistak ez dira auto-hausnar egiteko gai edo besteen auto-hobekuntzari buruzko iruzkin dibertigarriak, benetan uste dutelako ez dagoela ezer gaizki.

Esan diezaiokezu umeekin ez hain zalea izan beharko lukeela eta proportzio handiz itzuliko du I sarkastikoarekin. 'm-the-guy-k iruzkinak egiten ditu edo modu axolagabean kentzen duela ematen du, ez zaiola axola eta hala ere egitea pentsatu duela esanez.

Kritikak baztertu eta gainetik egongo balitz bezala jokatzen ari denean. Izan ere, barneko amorrua ohikoa da jende nartzisistarentzat.

Baliteke zure senarrarekin negoziatzen saiatu izana.dibortzio-prozesua, berak uzteko erabaki okerra hartu zuela esanez, inoiz ez zuelako ezer okerrik egin.

Eta seme-alabak gurasoak izateko orduan, modu oldarkorrean ez egon liteke haiek kudeatzeko moduarekin. ama biologikoak ondoen dakienez.

Zegatik pentsatzen duen horrela ulertzen saiatuko bazenu, horrela babesten duelako izan daiteke; kritika mota guztiak, eraikitzaileak izan arren, mehatxu gisa hautematen dira harentzat.

Erasotua sentitzen denez, zurekin erasokorra izanda edo molestatzen ez badio bezala jokatuz defendatuko du bere burua. batere. Nolanahi ere, bere buruari buruzko iritzi negatiboak blokeatzen ditu ahal den neurrian.

4) Enpatia falta zaio

Inoiz eskatu al diozu haurrak eskolatik hartzeko berandu ibiltzen zinelako. lana, beste ama lankide batengandik sinpatia espero, baina emakume baten horma arduragabe batekin topo egin beharrean?

Nartzisistak ez dituzte beste pertsonengan sentitzen, euren buruan bakarrik pentsatzen dutelako. Ez dute barkamenik egiten beren ekintzei buruz, nahiz eta besteak mindu edo atsekabetzen dituztenean.

Ez zaio gustatuko inoren larruan jartzea, bere plataformako takoi-puntuak soilik.

Ohiko ustearen aurka. , ikerketa batek aurkitu du nartzisistek emozioak ikusten eta onartzen dituztela. Arazoa ez da emozio negatiboak detektatzen ez dituztela; da ez dutela ezer egiten pertsona sentiaraztekohobeto.

Horren ordez, emozio horiek pertsonak manipulatzeko erabiltzen dituzte beren helburuak lortzeko bitarteko bihur daitezen.

Min egin zaituen edo esandako zerbaiti buruz hitz egiten badiozu, irabazi egingo du. Ez saiatu gauzak konpontzen. Etorkizunean esandakoa zure aurka erabiltzeko aukera handiagoak dira.

5) Bere buruaz jabetzen da

Susan Krauss Whitbourne doktorearen arabera. , bi nartzisista mota daude.

Badaude nartzisista handitsuak norberaren garrantziaren zentzua lehertzea gustatzen zaiena eta nartzisista zaurgarriak beren segurtasun eza ezkutatzeko erabiltzen duten nartzisistak.

Bera dela beste arrazoirengatik tratu berezia merezi duela uste badu, litekeena da lehengo motakoa izatea.

Umeen hazkuntzarekin zer esanik ez izan behar duzula uste badu soilik uste duelako. bera da azken hitz hori merezi duen bakarra, eskubidea hitz egitea da.

Nartzisistek gauzak gertatzea nahi duten moduan gertatu behar dela sentitzen dute, ez euren aldetik heltzeko ahaleginagatik, hori uste dutelako baizik. berezkoa da nahi dutena lortzea.

Whitbourne-k dio beren bidea lortzeko eskubidea dutela uste dutela haiek direlako eta benetan uste dutela horrek arrakasta izateko merezi duela.

Zurekin antzezten badu aste horretan haurrekin denbora nahikorik ez zuelako izan edo zuresenarrak ez zion asko hitz egin guraso-irakasleen hitzaldi batean, haserre bat botatzen ari da, ez zuelako merezi zuena lortu.

6) Beti miresmena eta arreta behar du

Zure senarrak ziurrenik istorio zoro bat (edo hamar) izango du bere miresmen beharrarekin izandako esperientziei buruz. "Esadazu polita naizela" esatea bezalako kasuak izan litezke, edo, sotilkiago, laudorioen bila aritzea ondo ikusten zuen jantzi bat janzten zuenean.

Agian zuk ere agertuko balitz. Gehiegi jantzitako jantzi baten adibiderik bitxiena duen guraso-irakasleen hitzaldira, beste gurasoen laudorioak nahi dituelako. Nartzisismoaren seinale adierazgarrienetako bat da.

Nartzisok greziar mitologian bezala (nor izan zen “nartzisista” terminoa sortu zenaren arrazoia), euren gogoetak apaintzea eta besteen laudorioak bilatzea gustatzen zaie. . Suzanne Degges-White doktoreak dio egunero miretsi behar direla.

Noski, miresmenarekin arreta jartzen da. Nartzisistak arretaren erdigunea izan behar dute beti, festa batean edo bera bakarrik zurekin edo haurrekin dagoenean. Hori eskatuko dute eta galtzen bada berreskuratzeko moduak aurkituko dituzte.

Seinale hauek guztiak bere antza jotzen badute, anima zaitez «bingo!» oihukatu.

Orain duzula zure senarraren emazte ohia nartzisista dela egiaztatu, hona hemen aurre egiteko hurrengo urratsetarako aholku batzukberarekin.

Zer egin dezakezun horri buruz

1) Ez utzi zuregana iristen

Berarekin tratatzerakoan , garrantzitsua da gogoratzea zure emozioak kudeatu behar dituzula (ez duelako egingo).

Zure larruazalean sartu nahi du, eta edozer egingo du horretarako. Beharrezko elkarrizketetan kolpe sotiletatik hasita zu eta zure senarrari gasa pizteko aukera izan dezake.

Bere ekintzek pentsamendurik gabeko eta irrazionalak benetako oihartzunak izango dituzte, eta edonori egingo du errua bera izan ezik.

Ez amore eman; zure familian arazoak sortuko ditu bere fantasiak sinesten badituzu.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Ez sinetsi gauzak zureak direla esaten duenean ( edo zure senarraren errua) egia ez dela badakizu, nahiz eta zure gertaeren bertsioa asmatzen dizun. Egon ziur zure bertsioan, hau da, errealitatea.

Berarekin hitz egitean, izan adeitsu baina irmoa. Mantendu zure autokontrola, berriro ere, ez duelako egingo. Nahi duzuna lortzeko aukera guztietan biok manipulatzen saiatuko da (zure seme-alaben zaintza eskuratzetik senarra berreskuratu arte edozer izan daiteke).

Zaila izango da gauza hauek bezala jokatzea. ez trabarik eman, baina ezinbestekoa da ez dela zuregana iristen erakusteko. Gogoratu, egoera honetan kontrola dezakezun gauza bakarra zure jokabidea dela.

Ezin zara saiatu bezalako ohi batekin arrazoitzen.hau; nartzisistak irrazionalak izan daitezke eta hori ez zuk eta ez zure senarrak ezin duzu kontrolatu. Kontrola dezakezun bakarra da nola erreakzionatzen duzun harekin.

Berarekin elkarreraginean kontrolpean egotea zaila egiten bazaizu, saiatu aurrez egindako gidoi bat erabiltzen elkarrizketarako. Itzuli eta oinarritu beharreko zerbait baduzu, errazagoa izango da emozioak ez uztea.

2) Komunikatu zure senarrarekin egoerari buruz

Zuk. Ez zaude arazo honetan bakarrik eta zure senarra ere ez. Hau zaila den arren, hartu denbora bere gauzen alde ulertzeko. Prozesu mingarria da berarentzat ere.

Bizitzaren gainerakoa igaroko zuela uste zuen emakume bat da, eta orain sentimendu hori erabiltzen ari da bere buruaren aurka jartzeko. Ez da esperientzia atsegina.

Ez hitz egin berarekin. Galdetu nola dagoen, nola moldatzen den, ea lagungarri izango zaizun ezer egin dezakezun bien artean.

Aldi berean, esaiozu nola sentitzen zaren. Esan iezaiozu buruan zer duzun egoerari buruz, zure ustez hurrengo urratsak zeintzuk izan beharko lukeen.

Jar zaitez orrialde berean eta elkarrekin prozesatu gauzak. Fronte bateratua erakustea lagungarria izan liteke biok modu konstruktiboan zein zure seme-alabek ikusteko.

3) Onartu ez dela aldatuko

Ohi nartzisista batekin ari zarenean, zuk egoera onartu behar da.

Agiankontrako soinua, ez al duzu zeren gertatzen ari denaren aurrean zerbait egin behar?

Honek ez du esan nahi bera onartu eta lagundu behar duzunik bera denagatik. Esan nahi du ez duzula espero behar bera aldatzea; gogoratzen dugu nartzisistak ez dutela uste txarrik dagoela esan genuenean? Horregatik ez dira aldatuko.

Ez dago laguntzarik uste ez duenari laguntzarik behar duenik.

Dianne Grande, doktoreak, dio nartzisista bat “bakarrik aldatuko bada”. bere helburua betetzen du”. Nartzisista bat bat-batean ezerezetik onerako aldatzen hasten bada, kontuz ibili.

4) Erabili Grey Rock metodoa elkarrekin

Ba al dakizu nola nahasten diren lurreko harriak elkarren artean. haietako bat ere ez da nabarmentzen — denak harriak besterik ez dira?

Hori da Grey Rock Metodoaren atzean dagoen ideia. Nahastea esan nahi du, haientzat hutsal bilakatzea, etsi-etsian atxikitzen saiatzen diren fokuak ez emateagatik.

Nartzisistak arretarako daude, nahiz eta negatiboa izan. Konturatzen bada ez duela zuetako inorengandik lortzen saiatzen den arren, litekeena da arreta beste nonbaiten bilatzea.

5) Bilatu laguntza-sistema bat

Egoera honi aurre egitea zaila da guztiontzat, baina ziurtatu zure kabuz aurre egiteko moduak aurkitzen dituzula. Prozesatu hau zure lagunekin edo kontuan hartu terapia.

Gogoratu: ez duzu inoiz aurre egin behar