パートナーの元恋人は、早々に皆さんの生活から消えてしまうこともあります。また、以前結婚していた男性と一緒にいるとき、毒舌でナルシストな元妻という形で、再びやってくることもありますね。

ご心配なく、あなたは一人ではありません。

今回は、彼女がナルシストかどうかを見抜く方法と、その対策についてご紹介します。

あなたの夫の元妻がナルシストであるサイン

1）彼女は操作的である

"ナルシストの条件で人生に反応している間は、誰もナルシストより優しくなれない。"

- エリザベス・ボーエン（Elizabeth Bowen

他人を自分の利益のために利用しようとする人は、相手を自分の言いなりにするためなら、何でもするし、何でもする。

彼女は、ある時は冷たく無関心で、ある時は温かく親切で、特に何かを欲しがっている時、そんなことはないだろうか？

ナルシストはカメレオンのような存在です。

相手や目的に合わせて行動することができるので、その時の自分によって感情を操作されることを気にしない。

子供たちを操って、あなたが薄情な継母だと思わせようとしているのでしょうか？ 突然、クッキーを焼いてくれたり、就寝時間を過ぎても起きていてくれたり、最高のお母さんです。

それとも、子供たちに会わせるために、あなたのいいなりになっているのでしょうか？ 突然、何の問題も起こさない、教科書通りの元妻になりました。

特に彼女との最初の出会いでは、操作の仕方が目に見えてわかるとは限りません。 また、ラブボミングのような、より卑劣で（一見）積極的な形もありえます。

ラブボンバーとは、恋愛の初期に愛情を注いで相手の信頼を得たり、弱みを握ったりする人のことです。 彼女はあなたや子どもたちに対しても、あなたが積極的に努力していると感じるまでプレゼントを贈ることで、このような態度をとるかもしれません。

ナルシストであっても、ご主人のことを純粋に愛していた可能性があります。 そのため、お二人に対する行動も説明できるかもしれません。

アンドリュー・クラフター博士の言葉を借りれば、ナルシストにとって「情熱的な愛が情熱的な憎しみに変わる」のです。

2）彼女があなた方の生活に不必要に関与している

ご主人と一緒にいるとき、彼女は自分の自己愛的な傾向を利用して、ご主人に対する権力や支配力を得ていたのかもしれません。 彼女は、自分がトップに立ち、二人の関係を完全に支配しているという感覚を得るために、恋愛においてこうすることに慣れていたのかもしれません。

離婚して旦那が再婚した今、彼女は状況をコントロールできなくなるのが嫌で（旦那も、その子供も）、あなたたちの生活に頻繁に顔を出しています。

あなた方の生活に介入するのは、手綱を取り、状況を自分の力の下に置こうとする彼女のやり方です。

子供のことを考えるとやむを得ないが、礼儀正しい付き合いをすることと、結婚生活を盗み見るために日常的に家に招かれることは別である。

ナルシストは注目を集めるのが大好きで、自分の思い通りになるように状況を操作するのが大好きです。

もし、彼女が自分には関係ないこと（子供のことではないから）に口出ししていることに気づいたら、一歩引いてみて、どうしたらいいかを考えてみましょう。

3）批判を受け止めることができない

お互いに接する機会の多い時間帯に、自分のミスや欠点を指摘されたときに、彼女が批判を受け止めることができないことに気づくかどうか確認してください。

ナルシストは、自分には何も問題がないと本気で思っているため、自分を省みたり、他者からの自己改善に関するコメントを受け入れたりすることができないのです。

子供にはあまりキレない方がいい」と言っても、「私が悪いんだ」と嫌味を言ってごまかすか、「気にしてないし、どうせやろうと思ったんでしょ」と平然と受け流すふりをするか、どちらかでしょう。

批判を受け流し、実際には内心激怒しているのに、あたかも自分が上であるかのように振る舞うのは、ナルシストな人の典型です。

離婚の際に、「自分は何も悪いことをしていないから、夫が別れるのは間違った判断だと思う」と交渉してみたこともあるかもしれません。

また、子供の子育てに関しては、実の母親が一番よく知っているとして、あなたのやり方に積極的に反対する可能性があります。

なぜそのように考えるのか考えてみると、それは彼女が自分を守るために、たとえ建設的な批判であっても、あらゆる批判が彼女にとって脅威と認識されるからかもしれませんね。

攻撃されていると感じているため、あなたに対して攻撃的になるか、まったく気にならないかのどちらかで自分を守ろうとします。 いずれにしても、自分に関するネガティブなフィードバックをできるだけ遮断するのです。

4）共感性に欠ける

仕事で遅くなってしまったので、子供のお迎えをお願いします」と、他の働くお母さんからの同情を期待して、代わりに思いやりのない女性の壁にぶつかったことはないでしょうか。

ナルシストは自分のことしか考えないので、他人のことを思いやることができません。 自分の行動が他人を傷つけたり、不快にさせたりしても、堂々としているのです。

彼女は他人の靴を履くのが嫌いなんです。自分のプラットフォームヒールしか履けません。

しかし、ある研究によると、ナルシストは感情を察知し、認めているそうです。 問題は、ネガティブな感情を察知しないことではなく、相手の気分を良くするために何もしないことです。

その代わりに、その感情を利用して人を操り、自分の目的を達成するための手段とするのです。

もしあなたが彼女の言動に傷ついたことを相談しても、彼女は修復しようとしないでしょう。 あなたが話したことを、彼女は将来あなたに不利になる可能性が高くなります。

5) 自己主張が強いと思われる

スーザン・クラウス・ウィットボーン博士によると、ナルシストには2種類あるそうです。

自己重要感を爆発させるのが好きな壮大なナルシストと、不安を隠すためにナルシズムを利用する脆弱なナルシストがいるのです。

もし彼女が、自分が彼女であること以外の理由で特別扱いされるべきだと考えているのなら、彼女は前者のタイプである可能性があります。

もし彼女が、自分だけが最後の発言に値すると思っているからこそ、子供の養育についてあなたが発言するのを減らすべきだと考えているのだとしたら、それは権利の話です。

ナルシストは、自分が望むことが起こるはずだと感じています。それは、自分の側がそこに到達するために何らかの努力をしたからではなく、自分が望むものを手に入れることが自分に内在していると信じているからなのです。

ウィットボーン氏は、「彼らは、自分たちだからというだけで、自分の思い通りになる権利があるという感覚を持っており、そのことが成功に値すると純粋に信じている」と言います。

もし、その週に子供と過ごす時間が足りなかったり、保護者会でご主人があまり話しかけてくれなかったからといって、あなたに暴力を振るうのであれば、彼女は自分が当然だと思うことを十分に得られなかったので、かんしゃくを起こしているのです。

6）彼女は常に賞賛と注目を必要としている

あなたのご主人には、彼女の賞賛の必要性についての経験について、とんでもない話（あるいは10の話）があるでしょう。 それは、彼女が「私はきれいだと言って」とはっきり言うような例であったり、もっと微妙に、自分に似合うとわかっている服を着たときに褒めようとするような例であったりするでしょう。

保護者会で、他の保護者から褒められたいがために、最も豪華な例の着飾った服装で現れたら、あなたもそう思うかもしれません。 ナルシズムの最も顕著な兆候の1つです。

ギリシャ神話のナルキッソス（ナルシストという言葉が生まれたきっかけとなった人物）のように、自分を映して前かがみになり、他人の褒め言葉を探すのが好きです。 Suzanne Degges-White博士は、彼らは毎日褒められる必要があると言います。

もちろん、賞賛には注目が必要です。 ナルシストは、パーティーでも、彼女があなたや子供と2人でいるときでも、常に注目の的である必要があります。 彼らはそれを要求し、それが失われた場合はそれを取り戻す方法を探します。

これらのサインがすべて彼女に似ていると思ったら、遠慮なく「ビンゴ！」と叫んでください。

ご主人の元妻がナルシストであることがわかったところで、次のステップで彼女に対応するためのヒントを紹介します。

あなたにできること

1) 彼女に気を使わせないようにする

彼女と接するときは、自分の感情を管理する必要があることを忘れないようにすることが大切です（彼女はそうしないので）。

彼女は、あなたを苛立たせたいのですから、そのためには何でもしますよ。 必要な会話の中でさりげなくジャブを入れたり、あなたとご主人をガス抜きしたりと、いろいろなことを試みます。

彼女の軽率で非合理的な行動は、実際に反響を呼び、自分以外の誰かに責任を負わせるために何でもする。

彼女の妄想を鵜呑みにすると、家族に迷惑がかかるだけなので、譲らないでください。

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自分（または夫）のせいだと言われたとしても、それが事実でないとわかっているならば、信じてはいけません。 現実である自分のバージョンに自信を持ち続けてください。

彼女は、自分の望み（子供の親権獲得から夫の奪還まで）をかなえるため、隙あらばあなた方2人を操ろうとするからです。

このようなことを気にしないように振る舞うのは難しいでしょうが、彼女に「あなたには関係ない」と示すためには必要なことです。 この状況であなたがコントロールできるのは、あなたの行動だけであることを忘れないでください。

ナルシストは非合理的になることがあり、それはあなたにもご主人にもコントロールできないことです。 あなたがコントロールできるのは、彼女に対してどう反応するかということだけです。

もし、彼女との会話で自分をコントロールするのが難しいようなら、あらかじめ作っておいた会話の台本を使ってみてください。 自分が立ち返るべきものがあれば、感情に流されずに済みます。

2）夫と状況についてコミュニケーションをとる

この問題はあなただけでなく、ご主人も同じです。 あなたは辛いでしょうが、ご主人の立場を理解する時間をとってください。 これはご主人にとっても辛いプロセスなのです。

一生を共にすると思っていた女性が、その気持ちを逆手にとって、自分自身に敵対している。 楽しい経験ではありませんね。

彼がどうしてるのか、どう対処しているのか、2人の間で何かできることはないのか、いろいろと相談してみてください。

同時に、自分の気持ちを伝え、今の状況や次のステップについて考えていることを伝えてください。

二人で同じ方向を向いて、一緒に物事を処理することで、建設的な二人のためにも、子供たちのためにもなるのではないでしょうか。

3）彼女が変わらないことを受け入れる

ナルシストの元彼と接するときは、状況を受け入れる必要があります。

逆効果に聞こえるかもしれませんが、起きていることに対して何かするのが普通ではないでしょうか？

ナルシストは、自分に悪いところがあるとは思っていません。 だからこそ、変わらないのです。

助けが必要だと思わない人を助けることはできない。

ダイアン・グランデ博士は、ナルシストは「自分の目的にかなう場合にのみ変化する」と述べています。 ナルシストが突然、いきなり良い方向に変化し始めたら、要注意です。

4）「グレイロック・メソッド」を併用する

地面に落ちている石は、どの石も目立たず、ただの石として溶け込んでいるのをご存知でしょうか。

それは、「グレーロック・メソッド」の考え方で、相手が必死にしがみつくスポットライトを与えないことで、相手にとって取るに足らない存在になり、溶け込むということです。

ナルシストは、たとえそれが否定的な種類のものであっても、注目を集めるために行動します。 もし彼女が、どんなに努力してもあなた方どちらからも注目されないと気づいたら、チャンスは他の場所に注目されることを探すでしょう。

5) サポートシステムを探す

このような状況に対処するのは誰にとっても大変なことですが、自分で対処する方法を見つけるようにしてください。 友達と一緒に処理したり、セラピーを検討したりしてください。

覚えておいてほしいのは、決して一人で抱え込む必要はないということです。

6) 大局を見る

その中で、目的意識を失わないようにしましょう。

なぜここにいるのか なぜ夫と結婚したのか 二人の目標、個人としての目標は何か 義理の子供に対する目標は何か？

夫の元妻に軌道修正されないように。

あなたがコントロールできるのは、あなた自身の行動だけです。だから、彼女が本当にどうでもよくなるまで、どうでもいいように振る舞ってください。

もし、彼女が子供たちを操って私に逆らおうとしたらどうする？

ある研究によると、ナルシストとの離婚に共通するのは、元配偶者がナルシスト・ペアレント・アリエネーター（NPA）になることだそうです。

この場合、（実母である）元妻が子供たちを操って、父親（とあなた）に対して否定的な見方をさせているのです。

彼女は、子供たちにあなたたち二人のことを信じ込ませるために、あなたたちが二人の悪者になるように教え込むでしょう。

相手の目から見て急に焦っているのか？ 怒りっぽいのか？ 相手より自分といる時間の方が長いのか？

NPAは、子供を味方につけるために、別バージョンの現実を子供に食べさせ、子供をコントロールする感覚を与え、自分のことに注意を向けさせます。

このような状況に置かれた子どもは、親離れ症候群（PAS）を発症する可能性があることが、同じ研究によって示されています。 PASの子どもは、自分自身との内的葛藤を持ち始め、対象となる親を疑い、親離れした親から聞いた親の姿と、現実の生活の中で見た親の姿を一致させようとするのです。

PASの症状としては、以下のようなものがあります：

• 対象保護者に対する不当な批判で、その批判に具体的な根拠がないもの
• 疎外する親への揺るぎない支援
• 対象となる親やその家族に対する憎悪の感情
• アダルトな用語やフレーズの使用
• 疎外された親と話したり会ったりすることを拒む

彼らの義理の母親として、この状況に対してあなたができることを紹介します。

子どもに時間を使ってもらう

子供たちに、母親や父親とは別の一人の人間としてもっと知ってもらいましょう。 あなたの人格の現実の中に子供たちを接地させ、子供たちが話すときによく聞くことを学びましょう。

もし、あなたの本当の姿を知ることができれば、頭の中にあるあなたのイメージと本当のあなたを正しく一致させることができるようになります。 自分の拠り所となる本当の現実がなければ、別の現実を信じることが容易になりますから、辛抱してください。 もし、疎外する親が以前からそうしていたなら、それを元に戻すのにも時間がかかると思います。

家でゲームや映画鑑賞など、相手の好きなことをするのもいいですし、自分の趣味のようなものを誘ってみるのもいいかもしれませんね。

大切なのは、子どもたちと一緒に時間を過ごし、母親から聞いた捏造ではなく、現実に根付かせることです。

子供たちの前で彼女を見下さないでください

お子さんがご主人の悪口を言ったときなど、思わず吹き出してしまいそうになることがありますよね。 そんなときは、お母さんの悪口を言わないように、うまくコントロールしてください。

子供たちの前で悪口を言えば、子供たちの頭の中であなたの対立の考えがさらに深まるだけです。 母親が「あなたは怒りの問題を抱えていて、思わずそのように見える」と言えば、子供たちは母親や母親の言うことをすべて信じやすくなるでしょうね。

彼らが母親を信頼し、愛していることを忘れないでください。 彼らが信頼している人の悪口を言えば、彼らはあなたを信頼できなくなるでしょう。

彼女の代わりにはならないことを伝えよう

"あなたは私のママじゃない！"

継子からこんなことを言われるのは、継母にとってはよくあることで、そう思うのも無理はない。

父と母が一緒にいて、お互いに愛し合って生きてきたのに、父と母が同じ部屋にいることはほとんどなく、父は別の人と結婚している。 彼らの立場からすれば、この反応はまったく自然なことなのです。

ここで大切なことは、「あなたはお母さんの代わりをしようとしているのではない」と安心させることです。

お母さんの代わりになるのではなく、お母さんを愛し、信頼できるもう一人の大人として、お母さんと一緒にいることを約束してあげてください。

ご主人の元妻はこういうことは言いませんよ。

彼女は自分自身と自分の操作に夢中で、子供たちに「あなたは自分のスポットライトを奪おうとしているのではない」と説明できないだろう。彼女にとって、自分の場所に挑戦する人は皆、自分のスポットライトを奪おうとしているのだ。

母親からは聞かないので、もしそう思ったときに積極的に対抗できるように、あなたから聞いておくといいと思います。

ご主人が結婚したことで、お子さんたちが家族の中でさらに居場所がなくなってしまうようなことがないように、お子さんたちが信頼して心を開いてくれるように、自分の気持ちを話してあげる努力をしましょうね。

ボトムライン

ご主人のナルシストな元妻のせいで、あなた方の関係や家族の良いところが見えなくなってしまわないようにしましょう。 彼女の存在にはやむを得ない理由があるかもしれませんが、対処法を知っていれば、家族の絆が壊れることはありません。

ただ、家族と一緒に前に進み、自分の計画通りに成長することです。

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